فیلیپس هدبند افزایش کیفیت خواب SmartSleep را معرفی کرد - زومیت
سایر خبرها
فواید در آغوش گرفتن نوزاد
نوزاد تازه متولد شده از نظر فیزیکی نامتعادل است. بی هدف و لرزان دست و پای خود را حرکت می دهد. در فرهنگ هایی که اطفال آرام تری را پرورش می دهند، اساسی ترین عامل آرام بودن نوزادان، رسم در آغوش بستن آن هاست. سابقه فرهنگی در آغوش بستن نوزاد، خلق و خو و رفتار او را منظم می سازد
با این کارها استرستان را بیشتر کنید !
سیستم هورمونی مان حیاتی است. با کمبود خواب ، هورمون استرس یا کورتیزول بالا می رود، پس اگر فکر می کنید ایده خوبی است که شب بیشتر بیدار بمانید و کاری که استرسش را دارید انجام دهید، در واقع روز بعدتان را با استرس بیشتری خواهید گذراند. ما در بدن مان یک الگوی فردی خاص برای نوسانات هورمون استرس داریم. این الگو به بدن مان می گوید که چه وقت استراحت کنیم و چه وقت بیدار باشیم. در شرایطی ...
بهترین زمان ها برای خوابیدن و بیدارشدن
دوم شب که به سمت روز می رود رخ می دهد، بنابراین هر چه شما دیر تر به خواب بروید و شب بییشتر بیدار باشید خواب عمیق را از دست می دهید و همه چرخه خوابتان در حالت Remخواهد بود و این خواب سبک به بازسازی سلول ها کمک نمی کند. اشتباه بزرگ یکی از بزرگ ترین اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شب ها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای ...
خوردنی های خوشمزه برای تقویت حافظه کوتاه مدت
...> بهبود وضعیت خواب: دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند ...
چطور تمرکزتان را بالا ببرید؟
...> همچنین در مطالعه ای دیگر که بر روی افراد مسن انجام شده بود، نشان می داد سطح توانایی تمرکز و توجه در این افراد رشد چشم گیری داشته است، و این تن ها به دلیل تمرین های 75 تا 225 دقیقه ای در طول هفته بوده است. یوگا نیز ممکن است به میزان قابل توجهی سطح انرژی و عملکرد مغز را بهبود ببخشد. محققان می گویند که تمرین های یوگا و مدیتیشن مغز، برای 25 دقیقه در روز باعث افزایش سلامت مغز می شود و همچنین به ...
زلزله تهران را می توان پیش بینی کرد؟ با ترس از زلزله چه کنیم؟
خانواده ما طوری شده که تصمیم گرفته ایم همه باهم به روانشناس مراجعه کنیم. باور کنید، هیچ کس در خانه ما خواب درست ندارد و با هر صدا و لرزشی مضطرب می شویم." سودابه 48 ساله که در شهرک اندیشه زندگی می کند و زلزله ملارد کرج را خیلی از نزدیک حس کرده، می گوید: "زلزله دوم که آمد، از روی تخت شیرجه زدم تا خودم را به در برسانم و حالا پایم شکسته. من واقعاً از تحلیل های مختلف گیج شده ام. بعضی ها می ...
درختان هم آرامش می خواهند
مثال بزنیم این طور می شود درختان در بهار و تابستان که روزها طولانی تر هستند شکوفه می دهند و در پاییز و زمستان که روزها کوتاه تر است به خواب زمستانی می روند و برگ ریزان از همان زمان آغاز می شود. به این عمل واکنش به تغییرات فصلی محیط گفته می شود. این واکنش که بر اساس روز و شب زمین تنظیم شده بر موارد دیگر از جمله شکل برگ ها، میزان پرزهای موجود روی برگ ها، شکل گیری رنگدانه و حتی زمان ریزش برگ ها در ...
بررسی فیلم پل خواب : از مکافات تا جنایت
شب های روشن از سوی دیگر، وقتی از یک اقتباس سینمایی صحبت می کنیم، لاجرم با دو وجه از فیلم طرف هستیم که پل خواب هم از این قاعده مستثنا نیست. می توان فیلم را به صورت یک اثر مستقل دید و می توان آن را وابسته به اثر اولیه دانست. اگر از این دو دیدگاه به یک نتیجه برسیم که عالی است و می توان گفت با یک اقتباس موفق سینمایی طرف هستیم؛ اما در مورد پل خواب این اتفاق نمی افتد، چراکه وجه اقتباسی فیلم ...
8 واقعیت علمی جالب اما ناخوشایند!
افراد بالای 80 سال به میان می آید می گویند آن ها دیگر خیلی پیر هستند؟ خب آن ها پر بیراه نمی گویند. مطالعاتی که توسط گروهی از محققان دانشگاه ویرجینیا انجام شده نشان می دهد که در حدود سن 27 سالگی تجارب مربوط به کاهش قدرت شناختی در افراد آغاز می شود. بر اساس این مطالعات بیشتر قدرت ذهنی در سن 22 سالگی رخ می دهد و در سن 27 سالگی قدرت منطق انتزاعی، سرعت مغز و توانایی حل مسئله شروع به کاهش یافتن می کند ...
فریدون جیرانی: فیلم ساز دولتی نبوده ام
ربط می دهد. در مصاحبه مطبوعاتی انتهای جشنواره هم آقای جناب بالا آمدند و گفتند ای کاش شما پونک و تلگرام را نداشتید، می توانستیم پونک را دربیاوریم ولی درنیاوردیم؛ چون وقتی فیلمی ساخته می شود و بعد از آن ایرادی گرفته می شود نباید ایرادات را برطرف کنیم و بگذاریم همان فیلم اکران شود. نوید محمدزاده و الناز شاکردوست کاراکترهای سرد و درون گرایی هستند و ماهایا پطروسیان درست در نقطه ...
بزرگ ترین فتنه آخرالزمان چیست؟
است که با خون در آمیخته و میان دو چشمش نوشته شده است: کافر و هر کاتب و بی سوادی آن را می خواند و در دریاها فرو می رود، آفتاب با او حرکت می کند و در مقابلش کوهی از دود است و پشت سرش کوه سفیدی است که مردم آن را طعام پندارند. در قحطی شدیدی در حالی که بر حمار سپیدی که فاصله هر گامش یک میل است، سوار شده خروج می کند و زمین منزل به منزل زیر پایش در نوردیده شود و بر آبی نگذرد جز آنکه تا روز قیامت فرو رود و ...
نگاهی به کتاب جدید سید حسین نصر
تکنولوژی ارتباط بین انسان و ابزار خلق اشیا را عوض می کند. بنابراین خلاقیت را از انسان می گیرد-عشق و علاقه به ایجاد اشیا محتوی معنوی کار را از بین می برد. نصر این نکته قابل تامل را هم مطرح می کند که کار عاری از خلاقیت، به شدت خسته کننده و ملال آور است و همین موجب می شود که انسان مدرن به تعطیلات علاقه زیادی داشته باشد: شما در جوامع سنتی به تعطیلات نمی رفتید. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید؟ امروزه ...
تندروهایی که خود را رهبر به حق دنیا می دانند
دیدگاه نومحافظه کاران آمریکایی را خواندم. البته با مطالعه مصاحبه2 یکی از پرشورترین منادیان این مکتب فکری -توماس بارنت- نویسنده کتاب جنجالی نقشه جدید پنتاگون: جنگ و صلح در قرن بیست و یکم، این سؤال بطور طبیعی به ذهن شما خطور کرد. مطمئنا در اینجا با موضوع بزرگی سروکار داریم که فهم آن پیش شرط رمزگشایی از مسائل اضطراری و روندهای مسلطی است که شاخصه های تکامل تدریجی روابط بین المللی، بویژه در ...
جملات زیبا از بزرگان؛ آموزنده ترین سخنان
...> ♦♦♦♦♦ مادرم می گفت: اگر سرباز باشی ژنرال خواهی شد، اگر راهب باشی پاپ خواهی شد؛ در عوض من نقاش بودم و پیکاسو شدم! پابلو پیکاسو اگر کاری را در زندگی تان انجام می دهید که سبب نمی شود قلب تان ترانه شادی سَر دهد؛ سوخت لازم به شعله اشتیاق درون تان نمی رسد تا هر روز با انگیزه از خواب برخیزید. به این ترتیب وظیفه خودتان را به منزله یک انسان، روی این کره خاکی انجام نمی دهید ...
در آغوش گرفتن نوزاد، چه فوایدی دارد؟
...، شب خیزی های نوزاد را سریع تر تنظیم می کند. همچنین آنان معتقدند که حضور مادر بر هورمون های مربوط به غدد فوق کلیوی نوزاد تأثیر تنظیم کننده دارد و موجب نظم خواب شبانه و بیداری روز می گردد. صدای مادر به طور مرتب و در تمام مدتی که نوزاد در آغوش مادر بسته شده، به گوش او می رسد و حرکات بدنی او را نظم می دهد. فیلم های ویدیویی از حرکات بدنی یک نوزاد که در آغوش مادر بسته شده بود، نشان می دهد ...
سالار عقیلی: جهان تختی به سمبل مردانگی و درستکاری تبدیل شده است
از کودکی به موسیقی علاقه داشت و همین هم دلیلی شد برای رفتنش به هنرستان موسیقی. آنجا بود که بزرگی دریای موسیقی ایرانی دلش را برد و تصمیم گرفت مسیرش را در این عرصه دنبال کند. خودش می گوید شب و روز نوار استادان موسیقی ایران را گوش می دادم و گاهی درحال رانندگی آنقدر غرق در هنر این بزرگان می شدم که صورتم از اشک خیس می شد . علاوه بر تعلیم در هنرستان موسیقی به سراغ صدیق تعریف رفت تا ردیف های موسیقی ...
زنانگی رو به افول
. پیوندی که جز نابودی نتیجه ای ندارد. بیوه کشی علاوه بر این که در روایتی رئالیستی روستایی را به نمایش می گذارد که زخم های سنت را بر پیکره خود دارد از طرفی می تواند ذهن منجمد انسان در هر زمان و مکان دیگری باشد که نمی خواهد میراثش از گذشتگان را به دیده نقد بنگرد. خوابیده خانم و هفت برادران (سنت و پدیده خشونت) استفاده از عدد هفت در روایت هفت شبانه روز خواب می دید هفت کوزه ...
فال روزانه پنجشنبه 21 دی 1396
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز به دنیا آمده اند دوست عزیزی که 21 دی به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما دوستی وفادار هستید و در حفظ اسرار آنهایی که به شما اعتماد می کنند نهایت سعی و تلاش را دارید. داشتن نظم و ترتیب و همچنین صمیمیت در انجام کارهایتان امسال به شما کمک خواهد کرد تا در زمینه ی حرفه ای به اوج تازه ای از موفقیت دست پیدا کنید. شما می توانید در انجام هرکاری که به عهده می گیرید عملکرد خوبی از خودتان نشان داده و توجه مقامات مافوقتان را به خود جلب کرده و پاداش تلاش هایت ...
بایدهای کارآمدیِ فلسفه برای کودک در جامعه ایرانی/آینده انسان از جنینی رقم می خورد!
قرآن کریم قم ادامه داد: شخصی خدمت امام رضا(ع) می رسد و عرض می کند: خدا به من فرزندی داده است که سیاه چهره است و حال آنکه که نه من و نه همسرم سیاه چهره نیستیم و هر دو سفید هستیم ولی بچه ما سیاه چهره شده است. آیا ممکن است خلاف یا خطایی نسبت به همسر من سر زده باشد؟ حضرت(ع) می فرمایند: خیر، بررسی کنید که در اتاق خواب شما چه وسایلی قرار دارد؟ آن مرد جواب داد: در اتاقم یک مجسمه سیاه رنگ دارم، حضرت(ع ...
هدبند SmartSleep فلیپس با پخش نویز سفید به خوابی راحت کمک می کند
تحلیل اختصاصی خواب فلیپس رخ می دهد و به طور سفارشی با تولید تون صدا و نویز های سفید سبب افزایش شدت و طول دوره موج آهسته کاربر می شود. اپلیکیشن همراه این هدبند نیز با ثبت اطلاعات بهبود دوره های خواب، راهنمایی ها و پیشنهاد هایی برای داشتن خواب بهتر در طول شب را به کاربر می دهد. فیلیپس در یک مصاحبه مطبوعاتی ادعا کرد که بیش از 70 درصد افرادی که دارای مشکلات اختلال خواب بودند، پس از دو هفته استفاده آزمایشی از این هدبند، اعلام کرده اند که در طول روز کمتر احساس خستگی می کنند. ...
فال روز (21 دی-11 ژانویه)
فروردین امروز فرصت رفتن به یک سفر هوایی برای شما فراهم خواهد شد که یک نفر دیگر هزینه ی آن را پرداخت خواهد کرد. این سفر ممکن است کاری و یا در ارتباط با مسائل آموزشی باشد، در هر صورت امروز روز خوبی برای رفتن به سفر و یا انجام هماهنگی های مربوط به آن خواهد بود. در این سفر، حتی اگر کوتاه باشد، به شما حسابی خوش خواهد گذشت و خاطرات آن تا مدت ها در ذهنتان باقی خواهند ماند. امروز در هر شرایطی ...
روش تحقیق چگونه پایان نامه بنویسیم
و گوش فرا دادن به دیگران مهارت ارزشمندی است و کسی که تازه می خواهد پژوهش کند می بایست آن را فراگیرد. اکو در فصل پنجم کتاب به طور مشابهی از عزتِ نفس آکادمیک می نویسد. موضوع این فصل اعتماد به نفس در نوشتن و احساس ورزیدگی در تلاش ها و کوشش های فردی است. وقتی سخن می گویید، این شمایید که خبره و کارکشته آن موضوع هستید...شما نماینده بشریت و صدای جمع اید. پیش از اینکه زبان بگشایید فروتن و ...
هدبند فلیپس گجتی که به خواب شما کمک خواهد کرد
شناسایی کند. پس از آنکه فعالیت مغز توسط این سنسورها ثبت شد، اطلاعات آن به برنامه موبایلی که به آن متصل است، فرستاده می شود. زمانیکه سنسورها تشخیص دهند که شخص به خواب عمیق فرو رفته است، بلندگوهای هدبند شروع به پخش نویز سفیدی در یک الگوی آرام و تکرار شونده می کنند. فلیپس ادعا می کند که پخش این نویز یک خواب خوب شبانه را برای شما به ارمغان خواهد آورد. در ماه ژوئن سال گذشته، استارتاپی ...
جاهلیت سنتی و سیر بازتاب این تفکر در عصر ما
روبروز گسترده ترمی شود. در تمدن جدید و روزگار ما جای مدیریت های خانواده نه تنهاعوض شده بلکه مدیریت که ابزار اولیه آن دانش،تجربه ،اعتماد وصلابت و استواری رای و اندیشه پدر است دایره ان روز به روز کم رنگ تر و تنگ تر می شود تداخل تدبیر در اختیار کلیه اعضای خانواده قرار گرفته و شعاع آن گسترده ترشده نظیر دخالت در امر ازدواج افراد خانواده و تداخل در اجرای خرید و فروش که خود از حوصله این مقاله خارج است تداخل ...
اختلالات خواب عجیب و ترسناک را بشناسید
خواب قرار است بخش استراحت ما در طول شبانه روز باشد، زمانی که به بدن و ذهن خود اجازه استراحت می دهیم تا خود را بازسازی کنند و انرژی ما را افزایش داده و ما را برای فعالیت های روز بعد آماده سازند. به هر حال برای برخی افراد مبتلا به اختلالات خواب کمیاب و عجیب در زمان خواب اتفاقاتی می افتد،اتفاقاتی آنقدر عجیب که برای فرد مبتلا ترسناک و در بدترین حالت کشنده خواهند بود ...
چگونه باید با کودکان بازی کنیم؟
کرده است، مشکلات رفتاری، اضطرابی، وسواس، افسردگی، ترس و شب ادراری کمک می کند. چگونه از بچه هایمان مراقبت کنیم؟ • به فرزندان خود یاد بدهید از ارتباط با غریبه ها بپرهیزند. • در اماکن عمومی اجازه ندهید دیگران کودکان تان را لمس و نوازش کنند. • به راحتی به افراد غریبه بگویید: فرزند من یاد گرفته اجازه لمس به دیگران ندهد. • از بچه ها نخواهید دیگران را ...
چرا عاشق موسیقی هستیم؟
موسیقی پاپ خسته می شوند، و دلیل این موضوع نیز همان دلیلِ شهرتش است – موسیقی پاپ می تواند زیادی قابل پیشبینی شود. کشفیاتِ او می تواند توضیح مناسبی برای موضوع دیگری نیز باشد. افراد، آهنگی را که شنیده اند بارها و بارها گوش می دهند و مجدد از آن لذت می برند. گویا ضربه ی احساسیِ یک آهنگ به قدری قدرتمند است که می تواند برای سالیان سال، بازسازی شود. سلیمپور می گوید: "اگر از شما می خواستم تا خاطره ای از دوران دبیرستان خود برایم بگویید، به راحتی شروع می کردید به تعریف کردن. اما اگر به موسیقی ای که به دوران دبیرستانتان مربوط می شود گوش دهید، همان احساسات مجدداً برایتان تداعی می شوند. ...
تاثیر بازی بر کودک، همه نکات مهم
غیره اشاره کرد. این بازی ها باعث میشود تا کودکان خلاقیت بیشتریی به خرج دهند و با تحرکی که دارند سلامت بدن خود را نیز تامین می کنند.طبق سال ها تحقیق توسط محققان،آنها به این نتیجه رسیده اند که بازی ها می توانند یکی ازمهمترین عوامل برای رشد ذهنی و جسمی کودکان باشند. وانمود به بازی: کودک شما می تواند به طور فرضی با دشمنان تخیلی بجنگد یا با عروسک های خود بازی کند. در این نوع بازی این مهم ...
دیدن آمیزش والدین، موجب آسیب روانی کودکه؟
...، مطالعات وسیعی در حال حاضر بر این نکته تاکید دارند که دیدن اتفاقی صحنه رابطه زناشویی والدین به خودی خود باعث آسیب روانی کودک نمی شود، مگر اینکه روابط خانوادگی به طور کلی مخدوش و خشن باشد، اما شفاف شدن این موضوع مطالعات بیشتری را می طلبد. اگر کودک نیمه شب اتفاقی وارد اتاق خوابتان شد و شما را در حین رابطه زناشویی دید، به هیچ وجه واکنشی مبنی بر وحشت زدگی و دستپاچگی از خود نشان ندهید. توجه به ...
اهمیت بازی برای کودکان، بهترین انتخاب ها
زیادی انجام شده است و کارشناسان و پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که بازی، از نیازهای اولیه و ضروری کودکان است و هر چه امکان پرداختن آنها به بازی های سالم و سازنده بیشتر باشد، فکر، ذهن و جسم آنها بهتر پرورش یافته و خصوصیت های اجتماعی آنها بهبود می یابد. بازی، هیچ زمانی جز سال های اولیه زندگی، تاثیر خود را نشان نمی دهد. پس توجه به سال های کودکی و تاثیر بازی، ضرورت بسیاری دارد. کودک هنگام بازی می ...