علت چاقی کودکان، حواستان باشد - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
8 دلیل ایجاد فراموشی
...> اگر وزن شما به طور پیوسته در حال افزایش است، باید این روند را متوقف کنید. بنا بر نتایج مطالعه ای که در نشریه پزشکی Alzheimer’s & Dementia منتشر شد، افرادی که از شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر برخوردار هستند، نسبت به آنهایی که وزن عادی دارند، احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. هر پنج واحد افزایش در شاخص توده بدنی، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک سوم افزایش می دهد. افزایش قند ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
و درمان نی ریز اظهار داشت: صبحانه اولین وعده غذایی است که در هنگام صبح مصرف می شود و درآغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند که مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید. محدثه نیک منش ادامه داد: صبحانه به افراد کمک می کند تا برای حفظ سلامت( Health ) و سرزندگی سطح ویتامین ها و موادمعدنی و موادمغذی لازم برای بدن را بالا نگه دارد و مسلماً کسانی که این وعده غذایی را در برنامه ...
6 ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
استقامتی مصرف تخم مرغ مناسب است. بررسی های اخیر نشان داده است که خوردن تخم مرغ به صورت کامل 40 درصد تاثیرگذاری بیشتری از خوردن سفیده به تنهایی دارد. تخم مرغ حاوی چربی سالم، ویتامین و مواد مغذی مانند فسفر و آهن است. 2- آب انار: مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن آب انار بعد از ورزش باعث کمتر شدن آسیب دیدگی عضلات می شود. آب انار حاوی آنتی اکسیدان است و ریکاوری را سریع تر می کند. ...
استخوان هایتان را با این 7 خوراکی، از بین نبرید
آفتاب نیوز : به نقل ازeverydayhealthپوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر ...
ساخت داروی پیشگیری از چاقی، بدون پیروی از رژیم غذایی
.... کارکرد این پروتئین (که به گونه ای اختصاری NNMT نامیده شده)، همانند ترمزی متابولیک است که سوخت وساز سلولهای چربی را کاهش می دهد: هرقدر بیان آن بیشتر باشد، سوزاندن چربی برای سلولها سخت تر خواهد شد. به همین دلیل، خوردن بیشتر، سبب اضافه وزن بیشتر هم می شود. حالا محققان موفق به تهیه دارویی شده اند که مصرف آن بر این بخش از روند متابولیسم بدن اثر می گذارد و با سد کردن راه NNMT در این روند، به سلولها اجازه می دهد سوخت وساز یا متابولیسم بدن را افزایش دهند و از ایجاد چربی چاق کننده جلوگیری کنند. منبع: سلامت آنلاین ...
اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید!
. بهتر است مصرف لبنیات را به حداقل برسانید و همیشه نوع کم چرب آن را انتخاب کنید. شما می توانید کلسیم مورد نیاز بدنتان را از سبزیجات برگ دار تیره تامین کنید. 2 . کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده که در مواد غذایی چون برنج سفید و آرد سفید وجود دارند، قند خون را بالا می برند که می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم شده و زودتر هم گرسنه تان کنند. اما غلات سبوس دار ...
از دلایل شگفت انگیز ابتلا به دیابت
حفظ پایداری قند خون را برای انسان دشوارتر سازد. مصرف بیش از حد نمک مصرف بیش از حد نمک می تواند احتمال اضافه وزن یا ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد، که دو از عوامل خطرآفرین بزرگ برای ابتلا به بیماری دیابت محسوب می شوند. اما این تمام ماجرا نیست. نتایج مطالعه ای که توسط پژوهشگران سوئدی انجام شد، نشان داد که مصرف بیش از حد نمک می تواند اثر مستقیمی روی مقاومت به انسولین ...
افسردگی در زنان باردار، نشانه ها را دریابید!
...، و یا عمدتا، موجب افسردگی، کم خلق و خویی، از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش و خستگی است. اما چند تفاوت بین اختلال عاطفی فصلی و افسردگی عمده وجود دارد. تفاوت بین اختلال خلقی فصلی و افسردگی اساسی افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی اغلب بیشتر می خوابند و میخورند، احتمالا موجب اضافه وزن می شود، بر خلاف مردم مبتلا به افسردگی اساسی که تمایل به خواب و اشتهای خیلی زیادی ...
درمان یبوست در بارداری، تغذیه مناسب کدام است؟
ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب ...
درمان دیابت در بارداری، رژیم غذایی مناسب
.... برای رفع گرسنگی، می توان غذاهای پروتئینی را به رژیم غذایی افزود. زیرا، این غذاها بر میزان قند خون اثری ندارند. با وجود این که، محدودیت کالری باید با احتیاط باشد، اما در زنان چاق مبتلا به دیابت بارداری، یک محدودیت کالری 30 درصدی (دریافت در حدود 1700 تا 1800 کیلو کالری در روز) می تواند هیپرگلیسمی را (بدون ایجاد کتونمی) کاهش داده و از میزان افزایش وزن این زنان بکاهد. دریافت کمتر از این ...
چگونه زنان به مقابله با سرطان بروند
کبابی که سوخته شده باشد با ابتلا به این نوع سرطان ارتباط مستقیم دارند و غذا و چای داغ نیز به هیچ وجه نباید استفاده شود. ** ترشی های چند ساله مصرف نکنید عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز ادامه داد: مصرف مواد غذایی با نیترات زیاد از جمله ماهی نمک سود یا ترشی هایی که طولانی مدت نگهداری می شوند به هیچ وجه توصیه نمی شود. وی گفت: میکروب اچ پیلوری شانس برخی از انواع ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
امروزه با تغییر در سبک زندگی، مردم از غذاهای سنتی و سالم به سمت غذاهای فست فود و ناسالم گرایش پیدا کرده اند که رفاه، صرفه جویی در وقت و طعم، مهمترین عوامل تمایل آنها به این نوع غذاها است. افزایش تعداد فست فود فروشی ها و علاقه مردم به مصرف این نوع غذاها نگرانی زیادی را در ابتلا به انواع بیماری ها از جمله چاقی بین افراد جامعه به وجود آورده که سلامت آینده مردم را تهدید می کند . ...
کاهش 37 درصدی مصرف سموم خطرناک شیمیایی با کشت محصولات تراریخته
اساس و غیرعلمی، در اقشار مختلف جامعه که به طبع از فناوری تولید محصولات تراریخته کم اطلاع هستند، ایجاد ترس و نگرانی کنند، انتشار چنین شواهد علمی جهت افزایش آگاهی و اعتماد عمومی نسبت به این فن آوری نوید بخش ضروی است. به گفته این کارشناس ارشد مرکز اطلاعات بیوتکنولوژی ایران، محصولات سالم و پاک تراریخته بیش از دو دهه است که در سطح وسیعی از جهان کشت و مصرف می شوند و نه تنها هیچ زیانی از آنها گزارش ...
معجزه درمانی قرار دادن یک حبه سیر زیر بالشت!
غذایی پرکالری است. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و ...
چاقی شکمی روند کاهش وزن را سخت می کند
داد که افزایش سطح زخم روند کاهش وزن را بدتر می کند. زخم شدن بافت چربی ممکن است باعث مشکل شدن روند کاهش وزن شود، اما این بدان معنا نیست که با وجود زخم کاهش وزن میسر نمی شود. افزایش تحرک و برخی فعالیت های منظم به کاهش مصرف انرژی در مدت طولانی باعث کاهش وزن می شود. این محققان می گویند: افرادی که چاق هستند حمل روزانه این چربی های اضافی می توانند بر سلامت آنها اثر بگذارند. در واقع تجمع بافت ...
رفع اضطراب با ویتامین ها و مواد معدنی
بدانید که مصرف یک عدد پرتقال بزرگ، 60 درصد میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ث. را فراهم می کند. این در حالی است که بنابر مطالعات انجام شده، سطوح ناکافی از ویتامین ث. در بدن، با افزایش اضطراب اجتماعی بخصوص در دانش آموزان مرتبط دانسته شده است. ویتامین های گروه ب: خانواده ویتامین ب شامل ویتامین های ب. 1 یا تیامین، ب. 2 یا ریبوفلاوین، ب. 3 یا نیاسین، ب. 5 یا اسید پانتوتنیک، ب. 6 یا ...
ابتلا به دیابت آسان است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛برای کنترل قند خون باید سبک زندگی را تغییر داد و عادت هایی مانند سالم غذا خوردن، انجام ورزش، و ترک سیگار را انجام داد. مصرف گلوتن و فیبر محققان معتقدند غلات شامل گندم ، جو و چاودار حاوی گلوتن و فیبر است و فیبر نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به دیابت ایفا دارد . رژیم غذایی با محتوای فیبر زیاد با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهاب، و ...
آشپزی به سبک یونانی چطور سلامت شما را تضمین می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از huffingtonpost رژیم لاغری یونانی، یکی از موثرترین رژیم های سلامتی و در واقع از قدیمی ترین آن هاست. آشپزی یونانی علاوه بر کاهش وزن، به نکات مهمی برای حفظ سلامت کلی نیز اشاره شده است: انتخاب مواد غیر فرآوری شده و سالم : از اجزای غذایی فصل که در محل زندگی تان تولید شده اند، استفاده کنید. به بازارهای محلی بروید و انواع اجزای غذایی تازه فصل را که ارگانیک هستند ...
زنانه شدن مصرف مواد مخدر در کشور
، خودکشی و تصادفات ناشی از آثار مصرف برخی مواد مخدر علت اصلی مرگ و میر در زنان معتاد است. به دلیل اینکه اعتیاد در زنان زمینه ساز سایر انحرافات است، استفاده تزریقی از مواد مخدر و وجود سرنگ های مشترک، همچنین رابطه جنسی پرخطر در این زنان خطر ابتلا آنها به ایدز، هپاتیت و سایر بیماری های مقاربتی را افزایش می دهد. افزایش خانه های مجردی، روابط خارج از چارچوب خانواده، ازدواج های سفید، روابط ...
روش پسر دار شدن، چی باید بخوریم؟
نسبت کربوهیدرات ها در تأمین انرژی نسبت به چربی خیلی بالا رود، نوزادان بیشتر دختر می شوند. در مورد تاثیر وزن باید بگویم که وزن به خودی خود خیلی تاثیرگزار نیست اما نتایج حاصل از مطالعات نشان داده اند دریافت انرژی بالاتر در رژیم غذایی احتمال تولد نوزاد پسر را افزایش می دهد. و در مقابل یافته های حاصل از مطالعه ای همچنین نشان داده که محرومیت غذایی یک هفته پیش از بارداری باعث افزایش احتمال ...
این میوه ها را هر روز بخورید ، چاق نمی شوید!
.... مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها ...
7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از eatingwell اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت ...
6 عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود
4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده های کاهش وزن موفق با داشتن ذخیره انرژی در بدن است. تکیه بیش از حد به قهوه: قهوه اگرچه برای داشتن صبحی شاداب تر و دور از کرختی مفید است اما اگر مصرف آن بخصوص در هنگام بعد از ظهر هم ادامه یابد، اثر معکوس روی خستگی خواهد داشت. پس سعی کنید به جای اضافه کردن قهوه به منوی بعد از ظهر، مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی انرژی بیشتر و سالم تر را در نظر بگیرید. منبع: آوای سلامت ...
سپاه برای محرومین "خانه مقاوم" می سازد + عکس
...> وزن سازه در این روش 50٪ نسبت به سایر روش های رایج، کمتر است و متعاقب آن کاهش نیروی زلزله وارد شده بر ساختمان نیز کمتر خواهد شد و با توجه به کمتر شدن وزن ساختمان بار وارده بر فونداسیون کمتر شده و موجب کاهش ابعاد آن می شود. سازه های L.S.F به دلیل آنکه از اتصالات پیچ و مهره برخوردار است، طبق اعلام متخصصان امر، می تواند در برابر زلزله هایی با قدرت بیش از 7 ریشتر هم مقاومت کند. همچنین در ...
کاهش وزن بدن با این نوشیدنی معجزه گر
هیچ قرصی نیست که بدون به خطر انداختن سلامتی بتواند به فرآیند کاهش وزن بدن کمک کند. در اینجا دستور تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم را که در کنار ورزش و رژیم غذایی به کاهش سریعتر وزن کمک می کند را در اختیار شما می گذاریم. مواد مورد نیاز: ساقه کرفس: یک عدد خیار: یک عدد سایز متوسط جعفری خرد شده: 1 لیوان آناناس: 3 برش کوچک سبزیجات را تمیز ...
سازمان دامپزشکی کشور :استفاده از هر نوع هورمون در مرغ غیرعلمی، بی تاثیر و غیرقابل اجراست
سازمان دامپزشکی کشور در راستای تنویر افکار عمومی و رفع نگرانی های مردم از احتمال وجود هورمون در گوشت مرغ، اطلاعیه ای را بر اساس شواهد و قرائن علمی و فنی منتشر می کند. به گزارش ایلنا، بارها از طریق کارشناسان مختلف اعلام شده که مصرف هورمون در مرغداری ها بسیار بی اساس، غیرعلمی و قدیمی است و قاعدتا نباید نیاز به توضیح داشته باشد. اما متاسفانه اظهار نظرهای غیر کارشناسی از سوی طبقه تحصیلکرده ...
حشرات؛ از تغذیه، آفت کشی تا کنترل بیماری ها
از 50 سال همنشینی با آفت کش ها است. حدود 80 گونه ملخ در سراسر جهان مصرف خوراکی دارند. اگرچه میزان مواد مغذی در گونه های مختلف متفاوت است اما بسیاری از ملخ ها، (در وزن خشک) حدود 60 پروتیین، 13 درصد چربی دارند که این میزان هم راستای گاوها و سوسک هاست و منبع فوق العاده ای برای تغذیه بشر است. حشرات منبع غذایی غریبی برای بسیاری به حساب می آیند اما تاریخچه ای طولانی درباره خوردن ملخ ها در ...
پول 44 هزار پروژه واگذارشده کجاست؟/ دولت با سرکشی به حساب مردم، یارانه آنها را حذف خواهد کرد/دو عامل ...
این کار انجام شود. از آنجایی که صرافی برای انجام کار حق واسطه گری خود را مطالبه می کند، قرار بود با برجام مسیر مستقیم همکاری با بانک های بین المللی گشوده شده و مشکلات و هزینه های گذشته کم شود. ظاهرا آن وعده ها به طور کامل عملی نشده و به گفته دبیرکل انجمن صنفی کارفرمایان صنایع پتروشیمی، رئیس جمهور همچنان برای رفع این موانع دستور پیگیری صادر می کند هرچند به اعتقاد کارشناسان، همان پنجره ...
تاثیر دود سیگار بر جنین، ریه آسیب میبیند؟
به همه ی زنان توصیه می شود که مصرف سیگار و قلیان را در زمان بارداری ترک کنند. با این حال تحقیقات نشان داده است که مصرف نکردن دخانیات به تنهایی برای از بین بردن خطرهای مرتبط با قرار گرفتن در معرض دود حاصل از این مواد کافی نیست. بسیاری از زنان در معرض دود سیگار، قلیان یا پیپ دوستان و اعضای خانواده یا بوی ناشی از سوختن ته سیگار و تنباکو هستند. این نوع تماس غیرمستقیم با بو و دود محصولات دخانی نیز می ...
روشی ساده برای پیشگیری از چاقی
به گزارش سلامت آنلاین ، اعمال تغییرات مثبت در نوع مواد غذایی مصرفی و الگوهای ورزشی می تواند به فرد در داشتن وزن مناسب و جلوگیری از چاقی کمک کند و در عین حال نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده و خودداری از تماشای تلویزیون احتمال ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا یک سوم جمعیت این کشور دچار چاقی هستند. عارضه چاقی فاکتور خطرزایی در ...