خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت مریضی خاموش/ علایم مرض قند جدی گرفته گردد
اشخاص غیر فعال کاهش می دهد. مدیر گروه بیماریهای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زابل از کم بودن خواب به عنوان علامت دیگر دیابت یاد نمود و اظهار کرد: در حالی که گاهی وقت ها پیش دیابت علائمی من جمله خستگی را بهمراه دارد، افرادی که کمتر از 6 ساعت خواب در شبانه روز دریافت می کنند، در فراروی خطر بالاتر مبتلا شدن به پیش دیابت می باشند. این مطلبو از دست ندید! خوردن "نان داغ" معده ...
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد. طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی ...
چه طور چاق تر شوم؟
تحریک اشتهاست، حتی اگر موجب سوخت و ساز کالری گردد. در غیر این صورت، افزایش وزن منحصرا با تجمع چربی همراه می باشد. 5. خوردن میان وعده قطعا این سفارش ها توان ندارد یکباره معجزه کند زیرا چاق شدن در زیادی مورد ها فرایندی مشکل هست حتی مشکل تر از کاهش وزن. خوردن میان وعده زیادی از میان وعده هایی که در طول روز استفاده می گردند، دریافت کالری را افزایش می دهند. نمونه میان وعده های 500 ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
بیشترین زیبایی خود را نشان نخواهد داد. در واقع، کم آبی بدن می تواند پوست را خشک و بدون انعطاف و پوسته پوسته می کند. پوست خشک هم بیشتر مستعد چین و چروک است که در نتیجه باعث می شود افتادگی پوست تان بعد از زایمان تشدید هم بشود. در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا بافت پوست تان بهتر شده و منعطف تر شود. نوشیدن آب به بدن تان کمک می کند آسان تر چربی بسوزاند و از احتباس آب در شکم تان نیز کم شود. علاوه بر ...
منابع غذایی برای افزایش سلامت چشم ها
مانند ویتامین آ و ث، به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و با فیلتر کردن نورهای مضر و خیره کننده از چشم ها محافظت می کنند. دسترسی به این مواد مغذی سخت نیست چون در غذاهای متنوعی موجودند؛ زرده تخم مرغ دارای بالاترین مقدار از لوتئین و زآگزانتین است، کیوی، انگور، کدوسبز، آب پرتقال و اسفناج هم منابع خوبی از این دو ماده هستند. توصیه می شود برای دریافت بیشتر لوتئین و زآگزانتین، مصرف میوه ها و سبزی های ...
قند خون تان را در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم کنترل کنید
...> پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthline با این حال مصرف منظم برخی از مواد غذایی به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. مبتلایان به مقاومت به انسولین باید به یاد داشته باشند که پیش از هر گونه تغییر در رژیم غذایی و یا ورزش برای کاهش وزن، با متخصص تغذیه مشورت کنند تا یک منوی سالم رژیم و ورزش بر حسب نیازهایشان در اختیار آنها قرار گیرد. سبزیجات : سبزیجات کم کالری و کم کربوهیدرات هستند و ...
دلایلی که مجابتان می کند همین حالا گردو بخورید
طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب: آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل توجهی سبب بهبود جریان خون بدون ایجاد اضافه وزن می شود. گردو و ...
چرا هوس خوراکی های ترد و شور می کنیم؟
ریشه ای با آن ها نیز می تواند خود استرس ها و تنش ها را به حداقل برساند. در بعضی از مواقع حتی برقراری تماس تلفنی با یکی از دوستان صمیمی می تواند ما را از استرس رها کند و مانع از زیاده روی در خوراکی های ناسالم شود. هوس استفاده از کربوهیدرات ها تمایل به مصرف پاستا، ماکارونی، نان و انواع کیک ها، زمانی به وجود می آید که ما با استرس یا ناراحتی مواجه می شویم. این مواد غذایی نه تنها ...
طرز تهیه خورش ریواس با مرغ
درمان زخم های دهان کاهش سرگیجه و وزوز گوش افزایش سوخت و ساز بدن به دلیل فیبر و پتاسیم موجود در آن که منجر به کاهش وزن می شود. متعادل کننده اسید معده برطرف کننده استرس، ترس و وسواس با مضرات ریواس آشنا شوید ریواس حاوی مقدار زیادی اکسالیک اسید است و زیاده روی در مصرف آن، باعث آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها می شود. میزان مصرف مجاز اکسالیک اسید در روز 10 گرم برای افراد بالغ و 3 تا 4 گرم برای ...
اثرات مخرب شکر بر مغز
. اما این اعتیاد چطور اتفاق می افتد؟ بنا به تحقیقاتی که در مجله هافینگتون پست منتشر شده، پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی شبه افیونی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. پژوهشگران بر این باورند که هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر ...
توصیه های روانشناسی به دانشجویان برای امتحانات
ورزش سبک را در برنامه روزانه به ویژه در ایام امتحانات مناسب دانست و خطاب به دانشجویان گفت: شب امتحان حتماً به قدر کافی بخوابید، سعی کنید شب ها زودتر بخوابید، خوردن پنیر هنگام شب باعث خواب آرام می شود صبح زودتر از خواب برخیزید، هرگز نزدیک غروب آفتاب نخوابید و اگر در صبحانه پنیر می خورید، آن را همراه گردو میل کنید. شادمان فر افزود: خواب نیم ساعتی نزدیک ظهر نیروبخش و نشاط آور است. اما خواب ...
4 توصیه به میگوخورها
غذایی شما می تواند باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا شود و احتمال ابتلا به بیماری های التهابی را در بدنتان کاهش بدهد. 4. میگو با تمام فوایدی که دارد، تقریبا کنار مواد غذایی حساسیت زایی مانند شیر، تخم مرغ، ماهی، بادام زمینی و سویا قرار می گیرد. از این رو، اگر با خوردن میگو دچار آبریزش بینی، عطسه، خارش پوست، کهیر، دل درد و حالت تهوع شدید، حتما این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید چون ممکن است مصرف میگو برای شما ممنوع شود. دکتر پیام فرح بخش هفته نامه سلامت ...
فست فود ها یا سم فودها؟
، دیابت نوع 2 و انواع سرطان ها شود. افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان ها شیوع برخی سرطان ها نیز از عوارض مصرف مدام غذاهای آماده است که به علت ترکیبات نیترات و نیتریت ایجاد می شوند. نیترات و نیتریت سدیم به عنوان نگهدارنده به سوسیس و کالباس اضافه می شوند و به علت خاصیت ضد باکتریایی مانع رشد باکتری هایی مانند کلستریدیوم بوتولینوم می شوند. ترکیب این مواد با میوگلبین و هموگلبین گوشت ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند سبزیجات غیر نشاسته ای، قارچ ها، میوه ها، گیاهان دارویی، ادویه ها، چای و قهوه راهبردی بهتر است. رژیم غذایی مدیترانه ای به طور معمول تعادلی سالم از چربی ها، دریافت قند کم، و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را ارائه می کند. جای شگفتی نیست که مشخص شده است دنبال کردن این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی مفید است. ...
رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن
مردم نیوز : برای بیشتر مردم واژه سم یادآور مواردی مانند آفت کش های مصنوعی یا مواد شیمیایی پاک کننده است، که البته آنها از نظر فنی اصلا در دسته سموم قرار نمی گیرند. سم ماده ای است که توسط یک گیاه، حیوان یا میکروارگانیسم تولید شده است که به عنوان مثال می توان زهر مار یا سم باکتریایی که موجب بیماری کشنده بوتولیسم می شود را مد نظر قرار داد. رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن ...
درمان آرتروز با مصرف جوی دوسر
به گفته محققان، خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جوی دوسر و میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید. به گزارش خبرگزاری موج، آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست که عمدتا با افزایش سن بروز می کند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج می برند. در حالیکه درمان های متعددی برای این مشکل از جمله دارو ...
11 توصیه طب سنتی در سرماخوردگی
11 توصیه طب سنتی برای درمان سرماخوردگی و تقویت بدن . 1. مصرف لعاب به دانه به صورت نیمه گرم که با کمی نبات شیرین شده باشد. 2. پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرده، خشک و پرنمک 3. مصرف حریره بادام 4. مصرف زرده تخم مرغ 5. استفاده از سوپ نخود که با ترکیب نخود پخته، شیر و پنیرک تهیه می شود 6. استفاده مرتب از لعاب اسفرزه و شکر 7. نوشیدن آب و عسل به جای آب ساده ...
بیماری روزئولا در کودکان، چیست و چه علائمی دارد؟
پستان بهترین روش برای هیدراته ماندن و غذا دادن به آنها است. برای کودکان بزرگتر که دیگر نیازی به پرستاری ندارند، آب نارگیل مفید است و غنی از مواد مغذی نظیر پتاسیم که به آنها کمک می کند تا سطح الکترولیت ها را در بدن حفظ کنند. مطالعه کنید : 10 غذای برتر غنی از پتاسیم + فواید پتاسیم و کمبود آن 2 . خوردن / نوشیدن پروبیوتیک ها : مبارزه با ویروسها برای بدن ما سخت است، مخصوصا برای کودکان کم سن و ...
دوران اسارت یک کارخانه انسان سازی بود
به چه شکل بود؟ خبرنگاران که برای تهیه گزارش می آمدند ما را از اتاقک های کوچکی که داخلش بودیم بیرون می آوردند و با رفتن شان بدون اینکه لقمه نان و آبی بدهند دوباره داخل می بردند. وعده می دادند و می گفتند در بغداد به شما می رسند و پذیرایی می شوید و ما هم مدینه فاضله ای در ذهن مان ساخته بودیم و می گفتیم در بغداد آرامش پیدا خواهیم کرد. دم صبح ما را به بغداد بردند و چشم و دست هایمان بسته بود ...
پیام خوانندگان(25 دی 96)| ادای احترام به دریانوردان
به گزارش خبرورزشی، در پیام های خوانندگان آمده است: *درگذشت مظلومانه پرسنل نفتکش ایرانی سانچی را به خانواده های داغداراین سربازان وطن تسلیت می گویم. کشتی شکستگانیم ای باد شرطه برخیز/ باشد که بازبینم دیدارآشنا را،روحشان شاد علی رودسری(گیلان) *بااین همه درددرجهان،درمان چیست؟پایان فلاکت وغم انسان چیست؟ظلم وشب ومرگ وزلزله،بی آبی،داغ دل ما ،آتش دریا،سانچی ست.تسلیت به ...
تاثیر شیر شتر بر کاهش علائم دیابت
...> طعم شیر شتر مانند بقیه چهارپایان شیرین است ولی برحسب نوع گیاهان مصرفی در برخی مناطق اندکی تیز یا متمایل به شور میباشد. معمولا وقتی شتران از علوفه های سبز تغذیه می کنند ، شیرشان شیرین است. با توجه به کمتر بودن چربی شیر شتر نسبت به شیر گاو و گوسفند، می تواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که به شیر گاو حساسیت دارند و مصرف مداوم شیر شتر علاوه بر بهبود دیابت، کنترل فشار خون، گرفتگی عروق و ...
توصیه های اسلام برای غذا خوردن
به گزارش بلاغ ، اسلام دین عقلانیت و حکمت بوده و احکام آن از سوی خداوند متعال برای هدایت و یاری انسان در مسیر زندگی مادی و معنوی وضع شده است. این دین کامل و جامع برای همه امور زندگی انسان از جمله تغذیه قوانین و احکامی دارد و ما در این گزارش سعی کردیم ترتیب و آداب صحیح غذا خوردن را برای شما کاربران گرامی جمع آوری کنیم. یکی از سفارشات پیامبر(ص) آن بود که غذا خوردن در سه وعده ...
بابونه و این همه خاصیت
و ورم معده است و این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند. بیشتر کسانی که درد و سوزش معده دارند، می توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند. بدین منظور روزانه به صورت ناشتا 3 الی 4 قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و سپس بعد از 15 دقیقه صبحانه را میل نمایید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت 2 هفته ادامه دهید تا تأثیر بسزای آن را بر معده ...
28 دی چرا دایم احساس گرسنگی می کنم؟
، باید از خوراکی هایی مانند سبزیجات، مواد کامل، میوه های تازه و آجیل مصرف کنند. از مصرف غذاهای فرآوری شده که حاوی قند فراوان هستند، باید پرهیز کند. خوردن غذاهای سالم باعث می شود که جنین رشد سالمی داشته باشد. 9- کم آبی بدن وقتی بدن دچار کم آبی مزمن می شود، شما احساس گرسنگی خواهید کرد. در حقیقت بسیاری از مردم، تشنگی را با گرسنگی، اشتباه می گیرند. وقتی بدن به ...
برپایی مراسم صبحانه سالم در مدارس سلماس
مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند، بلکه عملکرد افراد را در طول روز بالا می برد و برای دانش آموزان که نیاز به تمرکز و شادابی بیشتری در کلاس درس دارند، خوردن صبحانه ای مغذی و سالم از جایگاه ویژه ای برخوردار است. رسول موسی زاده بیان کرد: کارشناس مرکز بهداشت تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان یکی از مهمترین عوامل خطر ساز برای فشارخون بالا، دیابت و چربی خون بالا در بزرگسالی است ...
گلو درد کودکان، علل شایع
های چرب شده قرار دهید تا کمی گرم بماند... در نهایت اگر سرفه دارد و روی سینه را چرب کرده اید مقداری پنبه روی آن بگذارید و لباس را روی آن بپوشانید. 5. مقداری عصاره شیرین بیان به اندازه نصف قاشق چای خوری در نیم لیوان آب جوش حل کرده و در طول شبانه روز مخصوصا صبح ها 10 سی سی از آن را قبل از شیر دهی یا غذا و صبحانه داده و شب ها هم 10 تا 20 سی سی داده شود. به خاطر داشته باشید درمان 80 درصد از عفونت های ویروسی در مراقبت های عادی است. استفاده از بخور، خوردن غذاهای ملایم مانند سوپ،شیر و آبمیوه و پرهیز از داروهای آنتی بیوتیک می تواند درمان کننده گلودردهای ویروسی باشد. ...
از کجا بفهمیم دچار فرسودگی شغلی شده ایم؟
...، بیرون رفتن و تفریح باعث کاهش استرس می شوند. 2. به سیگنال های بدنتان توجه کنید آسان است که فکر کنید سردرد نتیجه کم آبی است و یا درد معده تان به خاطر غذایی است که مصرف کرده اید. اما این چنین حدس هایی همیشه صحیح نیستند. اغلب دردهایی که به سراغ ما می آیند شاید به خاطر انباشت استرس و اضطراب درون ما باشند. فرسودگی در بدن ما ظاهر می شود، بنابراین یاد بگیرید که به سیگنال های بدن ...
این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان ها با چای سبز
فراموشی در خانم های باردار کمک زیادی می کند؛ پس خوردن ماهی را از یاد نبرید. سلامتی با ورزش های قدرتی محققان دریافته اند که انجام ورزش های قدرتی، تراکم استخوان ها و حجم عضلات را در بانوان افزایشمی دهد و در کاهش BMI بدن آن ها نیز موثر است؛ BMI شاخص حجم بودن و دقیق ترین معیار چاقی در جهان است. افزایش حجم عضلات، موجب مصرف بهتر انسولین در بدن شده و در متعادل نگه داشتن ...
چه کسانی مسئول نظارت بر بوفه های مدارس هستند؟ /خصوصیات یک بوفه استاندارد چیست؟
حسین طالبی-ایسکانیوز : دانش آموزان در طول روز به 3 وعده غذایی و 2 میان وعده نیاز دارند که این مواد غذایی شامل :گوشت، حبوبات، لبنیات، سبزیجات، نان و.... است تا از لحاظ فکری و جسمانی در شرایط خوبی قرار بگیرند. صبحانه وعده غذایی مهمی برای یک دانش آموز محسوب می شود که اگر صبحانه را از وعده غذایی یک دانش آموز حذف شود در ساعاتی که برای فراگیری درس سرکلاس حضور دارد به مشکل برمی خورد و چه بسا به ...
