حذف وعده صبحانه به چه قیمتی! - حافظ نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
تک غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون و آووکادو و اسیدهای چرب امگا 3 که به عنوان مثال در ماهی و بذرکتان وجود دارند، متمرکز شوید. مصرف چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز، لبنیات، و کره و اسیدهای چرب امگا 6 موجود در روغن های گیاهی باید محدود شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید. استرس اکسیداتیو یکی دیگر از ویژگی های شایع برای دیابت نوع 2، کبد چرب و بیماری قلبی است ...
اجرای طرح صبحانه سالم در مدارس سلماس
...، ارتقای عملکرد افراد در طول روز از جمله مزایای خوردن صبحانه سالم است و دانش آموزان که نیاز به تمرکز و شادابی بیشتری در کلاس درس دارند، باید در خوردن صبحانه ای مقوی و مغذی جدی باشند. موسی زاده با اشاره به اضافه و وزن و چاقی به عنوان عوامل مهم ابتلای دانش آموزان به فشار و چربی خون بالا و نیز دیابت در آینده، تصریح کرد: نخوردن صبحانه باعث افت قند خون دانش آموزان میشود که علاوه بر ضعف ...
از تخفیف 50درصدی پهنای باند وب سایت های داخلی تا وام 5 میلیاردی به پیام رسان های داخلی
معاون وزیر ارتباطات و فناوری در حاشیه مراسم تودیع مدیران سابق شرکت های مخابرات و همراه اول و معارفه مدیران جدید، در خصوص تخفیفی پهنای باندی که شامل وب سایت های داخلی می شود، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش خبرگزاری فارس، رسول سرائیان گفت که وزیر ارتباطات وعده داده بودند که تخفیف پهنای باید سایت های داخلی در استفاده از اینترنت به تمام سایت های داخلی تسری یابد و برای این کار چند روش پیشنهاد شده بود ...
رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک
به گزارش پیک نکا ،پروبیوتیک ها، باکتری های مفید در ماست و مواد غذایی تخمیر شده هستند که در تسکین مشکلات گوارشی موثر عمل می کنند. در داروخانه ها و سوپرمارکت ها می توانید ده ها محصول و مکمل پروبیوتیک را پیدا کنید که اغلب حاوی دو نوع باکتری لاکتوباسیلوس یا بیفیدوباکتر هستند. شاید بزرگ ترین نقش پروبیوتیک ها در درمان اسهال ناشی از یک عفونت ویروسی یا خوردن آنتی بیوتیک باشد. عفونت و آنتی بیوتیک هر دو ...
حساسیت به مواد غذایی در نوزادان، مراقب باشید
و افت فشار خون همراه است. دلایل معمول آنافیلاکسی شامل نیش حشرات، مواد غذایی و داروها است. وی به والدین توصیه کرد: موادغذایی که سبب بروز حساسیت غذایی می شود مواد اصلی موجود در رژیم غذایی هستند مانند شیر گاو، تخم مرغ و... که مصرف آنها برای رشد در سنین ابتدایی زندگی ضروری است و نمی توان آنها را از رژیم غذایی کودک حذف کرد. شقق ادامه داد: شیرخوارانی که زمینه ارثی حساسیت دارند بهتر ...
تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی کشور/ تذکر به رئیس جمهور درباره بررسی تخلفات در بنیاد شهید و ...
مصطفی ذوالقدر نماینده مردم میناب به وزیر بهداشت،درمان و آموزش پزشکی درخصوص احداث بیمارستان دوم میناب - تذکر حسینعلی حاجی دلیگانی نماینده مردم شاهین شهر به وزیرجهاد کشاورزی درخصوص ضرورت پیگیری مطالبات چغندرکاران استان اصفهان از کارخانجات تولید قند و شکر،تذکر به وزیر نیرو درخصوص اینکه چرا مبلغ عوارض مختلف در قبوض آب و برق مصرفی مردم دو تا سه برابر میزان آب و برق بهای آنها است،تذکر به ...
غذای سالم بخورید تا بهتر امتحان بدهید
شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها مناسب است و دانشجویان در شب های قبل از امتحان از خوردن غذای چرب و سنگین اجتناب کنند تا صبح بااشتها و سرحال بیدار شوند و صبحانه کامل بخورند، زیرا صبحانه کامل به کار آیی ذهنی آنان در امتحانات خیلی کمک می کند. وی توصیه کرد: در طول روز آب کافی بیاشامند و از خوردن چای و قهوه پررنگ خودداری کنند اما خوردن چای کم رنگ مفید است؛ ماست و دوغ ترش خواب آور است ...
تب و تشنج کودکان، درمان از طریق طب سنتی
انگور و شفتالو بخورانید. روش های دیگری نیز در طب سنتی، برای درمان تشنج خشکی که معمولاً پس از استفراغ و در پی تب در اطفال پدیدار می شود و اندک اندک شدت می یابد، وجود دارد. بادام را با بنفشه نیمه گرم کرده و یا آنکه بنفشه را با روغن بادام و موم گداخته شده به صورت مرهم بسازید و آن را بر سر و پشت چندین بار بمالید؛ و تمام بدن و مفاصل را با آن چرب کنید و او را در محلی گرم و تر قرار دهید و یا ...
خطر وسایل الکترونیکی برای چشم/ سالم ترین روغن خوراکی چیست؟ / خوراکی خوشمزه برای کاهش قند خون/ دلایل ...
کلسترول در خون کاهش یابد؛ احتمال بروز حملات قلبی افزایش می یابد. خوراکی خوشمزه برای کاهش قند خون اگر از قند خون بالا رنج می برید، خوردن سالاد در وعده شام را انتخاب کنید؛ مصرف سبزیجات با حجم بالا و کالری کم موجب از بین رفتن اضافه وزن در بیماران دیابتی می شود که در کاهش قند خون موثر است؛ همچنین افزودن سرکه به سالاد هم می تواند به کاهش بیشتر قند خون کمک زیادی کرده و قند خون ناشتا ...
با 8 نوشیدنی خوب، بد و بدتر جهان آشنا شوید
: چای چای سبز، چای سیاه و دیگر انواع چای ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می تواند از بدن در مقابل انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری قلبی و فشار خون بالا محافظت کند. به علاوه چای های شیرین نشده دارای کالری کمی هستند. چای را چه گرم و چه سرد می نوشید، سالم ترین نوع آن چایی است که در خانه دم می کنید – بدون قندهای افزودنی. نوشیدنی خوب: شیر شیر سرشار از مواد مغذی مانند ...
تاثیر شیر شتر بر کاهش علائم دیابت
.... طعم شیر شتر مانند بقیه چهارپایان شیرین است ولی برحسب نوع گیاهان مصرفی در برخی مناطق اندکی تیز یا متمایل به شور میباشد. معمولا وقتی شتران از علوفه های سبز تغذیه می کنند ، شیرشان شیرین است. با توجه به کمتر بودن چربی شیر شتر نسبت به شیر گاو و گوسفند، می تواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که به شیر گاو حساسیت دارند و مصرف مداوم شیر شتر علاوه بر بهبود دیابت، کنترل فشار خون ...
توصیه های اسلام برای غذا خوردن
خوردن در سه وعده یعنی صبح، ظهر و شب را ترک نکنید لقمة الصباح مسمار البدن (1) یعنی صبحانه بدن را نیرومند می کند و حتی پیامبر اکرم (ص) به کسانی که به خاطر رژیم گرفتن شام را ترک می کنند سفارش می کند ترک شام مکروه است چرا که بهم زننده اعتدال بدن است و قوت را کم می کند.(2) رگی از بدن که نفرین می کند پیامبر(ص) می فرماید خوراک شب نافع تر است از خوراک روز (3)، همچنین در بدن رگی است که آن ...
ظهور علائم بیماری از روی ناخن
به بالا می شود و نوک ناخن ها وقتی کمی از روی پوست بلندتر شدند به شکل زشتی درمی آیند. گاهی هم ممکن است این کمبود به شکل ایجاد حفره هایی ریز و به اندازه سرسوزن روی ناخن ظاهر شود. حبوبات و غلات می توانند این کاستی را جبران کنند. منگنز: وجود کافی این عنصر در بافت ناخن می تواند به زیبایی آن کمک کند. وقتی رشد ناخن های شما به اندازه استاندارد نباشد این یکی از اصلی ترین نشانه های کمبود این ماده مغذی است که همواره باید از طریق رژیم غذایی به بدن برسد. این ماده مغذی در بلغور، جو، آرد گندم کامل، فندق و نان تهیه شده از گندم کامل یافت می شود. منبع: مجله زندگی ایده آل ...
تغذیه مناسب کودکان در روزهای سرد
سرشار از انواع ویتامین هاست که به سلامت قلب و پوست و ارتقا سیستم ایمنی بدن کمک می کند،این ماده غذایی حاوی فیبرریال ویتامین A و کاروتنوئیدهاست که میزان قند خون را در وضع تعادل حفظ می کند به همین دلیل ماده غذایی مناسب فصل زمستان برای کودکان محسوب می شودکه به توصیه متخصصان آن را باید در برنامه غذایی هفتگی کودک بگنجانید. کدو حلوایی سرشار از انواع ویتامین هاست که به سلامت قلب و ارتقا سیستم ایمنی ...
ژل ها و کمربندهای لاغری، دروغی تبلیغاتی/ تنها راه قابل اعتماد لاغری، نرمش و رژیم غذایی است
شود این متخصص رشد و تکامل و یادگیری حرکتی در بیان روش چربی سوزی طب سوزنی اضافه کرد: در این روش، نقاط حساس با سوزن های مخصوص هدف گرفته می شوند تا کانال های انرژی تمیز شود و تعادل خون و چی تنظیم شده و با تخریب مستقیم سلول های چربی، تعداد سلول های چربی در بدن کمتر شود و اشتهای فرد کاهش یافته و در نهایت وزن کاهش یابد. سوزن ها حدود 40 دقیقه در نقاط خاص بدن باقی می مانند تا باعث تحریک همان ...
غذاهای ایرانی را با این روشها کم کالری درست کنید
در تابه دو طرفه بگذارید. طعم این بادمجان با بادمجان سرخ شده فرق چندانی نخواهد داشت. تمام خورش ها را می توان با این روش با مصرف بسیار کمتری از روغن پخت. ماست به جای مایونز سس مایونز هم به خاطر داشتن روغن مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذاهایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را ...
به این 9 دلیل گردو بخورید!
سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب: آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل توجهی سبب بهبود جریان خون بدون ایجاد اضافه وزن می شود. گردو ...
گلو درد کودکان، انواع مختلفی دارد
داده و شب ها هم 10 تا 20 سی سی داده شود. به خاطر داشته باشید درمان 80 درصد از عفونت های ویروسی در مراقبت های عادی است. استفاده از بخور، خوردن غذاهای ملایم مانند سوپ،شیر و آبمیوه و پرهیز از داروهای آنتی بیوتیک می تواند درمان کننده گلودردهای ویروسی باشد.
چه طور چاق تر شوم؟
تحریک اشتهاست، حتی اگر موجب سوخت و ساز کالری گردد. در غیر این صورت، افزایش وزن منحصرا با تجمع چربی همراه می باشد. 5. خوردن میان وعده قطعا این سفارش ها توان ندارد یکباره معجزه کند زیرا چاق شدن در زیادی مورد ها فرایندی مشکل هست حتی مشکل تر از کاهش وزن. خوردن میان وعده زیادی از میان وعده هایی که در طول روز استفاده می گردند، دریافت کالری را افزایش می دهند. نمونه میان وعده های 500 ...
نگاهی به مصائب بچه های طلاق
زندگی من کلا عوض شده و یک سال شد که دانشگاه نرفتم چون مسوولیت برادرم و رفتارهای مامان و بابام، باری روی دوش من شده . خیلی از فامیل جلو روی خودم میگن تو چه جوری شوهر گیرت میاد یا از این مدل حرف ها که باعث آزارم میشه؛ می دونم از روی دلسوزیه اما حال منو بد می کنه . بعد از طلاق رابطه خانوادگی ما بهتر شد آذین هم با رنج جدایی پدر و مادر آشناست و با نفرتی که از پدرش دارد شروع کرد ...
معرفی نان های معروف دنیا+ تصاویر
های غذایی مختلف میل می کنند که برای مثال بیس پیتزا و ساندویچ ها از این نان است. معمولا روی فوکاسیا نمک و یا دیگر مواد نمک دار مثل زیتون ریخته می شود، بنابراین اگر فشار خون دارید بهتر است که قبل از تست این نان حواستان را جمع کنید. علاوه بر این به خاطر وجود زیتون در فوکاسیا، ممکن است که برای بعضی از افراد خیلی روغنی باشد که این باعث بالا رفتن کالری نان می شود، پس اگر در سفر به ایتالیا هوس کردید تا این ...
بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می آورند
برنامه غذایی روزانه و مصرف میوه و سبزیجات به جای مواد غذایی غیر مغذی و مضر برای سلامت عمومی بدن، ادامه خواهد یافت. این تحقیقات می توانند بخوبی ارتباط بین فست فودها و سخت شدن جریان خون در شریانها، از بین رفتن سلولهای سیستم ایمنی بدن و ادامه این روند تا زمان بازسازی و تولید دوباره لیپیدها (ترکیبات آلی چربی دار که بخش مهمی از سلولها را تشکیل می دهند) و سلولهای سیستم ایمنی بدن را توضیح دهند ...
آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی
افزایش وزن در بین ایرانی ها تغییر الگوی غذایی است. مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات و مواد چرب زیاده است و در مقابل مصرف سبزی، سالاد، حبوبات و غذاهای سالم و ساده به شدت کاهش یافته است. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به کم تحرکی افراد جامعه، تاکید کرد: علاوه بر اینکه هموطنان مواد غذایی پر کالری را بیش از نیاز بدن مصرف می کنند، شاهد کم تحرکی آنها هستیم. در حال ...
مصرف ماهی هفته ای دو بار ضروری است/ گوشت ماهی سرشار از امگا 3 است
گوشت ماهی مملو از مواد معدنی است. سرگزی تاکید کرد: گوشت ماهی نه تنها ضرر ندارد بلکه برای بدن انسان بسیار ارزشمند است به همین دلیل محققین علوم تغذیه حداقل مصرف 2 وعده ماهی را در هفته تاکید کرده اند بنابراین هرچه مصرف ماهی افزایش یابد تاثیر مثبت آن بر زندگی افراد بیشتر قابل مشاهده است. رئیس شیلات زابل اظهار کرد: انتظار می رود با توجه به فواید آبزیان مردم مصرف حداقل 2 وعده ماهی را در هفته در سبد خوراکی قرار دهند تا خانواده سالم و خوبی داشته باشند. انتهای پیام ...
اندر فواید بی نظیر گریپ فروت
انسولین را کاهش بدهد. محققان می گویند که خوردن تمامی گریپ فروت به طور کامل، اساسا با کنترل قند خون با کیفیت بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 همراه می شود. گریپ فروت می تواند سلامت قلب را ارتقا بدهد مصرف گریپ فروت به طور منظم، عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول خون بالا را کنترل می کند و در نتیجه سلامت قلب را ارتقا می دهد. این اثرگذاری ...
کمبود این ویتامین باعث خشکی و ریزش موها می شود
- تغییرات در وضعیت روده (ناراحتی های مکرر معده) - ترک خوردن گوشه های دهان - تشنج - اختلال در راه رفتن درمان و پیشگیری از ابتلا به کمبود بیوتین درمان کردن کمبود بیوتین معمولا به دو شیوه اصلی تقسیم می شود: استفاده از مواد غذایی و استفاده از مکمل ها. مواد غذایی حاوی بیوتین تامین کردن نیاز روزانه بدن به بیوتین سخت ...
قند خون تان را به همین راحتی کنترل کنید
...: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از ...
آسیب فست فود به کلیه، به اندازه دیابت
کلیوی دیابتی را در پی داشته باشد. انتقال دهنده های گلوکز نقش مهمی در ابتلا به دیابت دارند و مشکلات همراه آن ها می تواند مشکلات مهمی برای اندام های داخلی ایجاد کنند. این تیم پژوهشی در ادامه مطالعات خود با استفاده از مدل های آزمایش روی حیوانات به بررسی دیابت، چاقی و بروز مقاومت انسولین در بدن آن ها پرداخته و تلاش کردند تا به چگونگی فرآیند مقاومت انسولینی در بدن و تجمع بیش از حد چربی و قند و ...
خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز
به گفته محققان، خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید. به گزارش مهر، آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست که عمدتا با افزایش سن بروز می کند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج می برند. درحالیکه درمان های متعددی برای این مشکل از جمله دارو، فیزیوتراپی ...
4 اثر مخرب شکر روی مغز!
مواد مخدر بیشتری طلب می کند. شکر خطر ابتلا به زوال عقل را بالا می برد: دیابت نوع 2 کنترل نشده دیرزمانی است که با ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است، زیرا قند خون افزایش یافته به تمام اندام های بدن انسان، از جمله مغز آسیب وارد می کند اما حتی افزایش اندک در قند خون نیز می تواند مشکل آفرین باشد. طبق نتایج تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد، افرادی که میانگین قند خون آنها 115 میلی گرم در دسی لیتر ...