سایر منابع:
سایر خبرها
خطر ابتلا به افسردگی در کمین زنان
روز های هفته و حداقل به مدت دو هفته باید ادامه داشته باشد؛ در این دوره زمانی افراد مبتلا به افسردگی اساسی حداقل 5 مورد از موارد زیر را تجربه می کنند. اغلب روزها تقریباً هر روزه افسرده است طوری که گزارش های ذهنی فرد یا دیگران به آن اشاره می کنند، کاهش محسوس علاقه و لذت، تغییر در اشتها و وزن که گاهی اوقات با چاق و یا لاغر شدن همراه است، بی خوابی و یا پرخوابی (پرخوابی کمتر شایع است). ...
رژیم غذایی سخت و باورنکردنی بازیگران مرد هالیوود
باز بحث رژیم غذایی شد اما این بار از دریچه ای متفاوت و درباره موضوعی متفاوت در دنیای هالیوود. رسیدن به شهرت و همه را متوجه خود ساختن در هالیوود کار بسیار سختی است به خصوص وقتی که برای ایفای یک نقش خاص مجبور باشید خط قرمزها را رد کنید و کارهایی انجام دهید که ممکن است به قیمت زندگی تان تمام شود یا دستکم سلامتی شما را به خطر بیاندازد. بسیاری از بازیگران هالیوودی برای این که یک نقش را به بهترین شکل ممکن اجرا کنند حاضرند هر کار خطرناکی را انجام دهند. ...
10 فرمول طبیعی برای چاق شدن صورت
فرد به یک متخصص طب سوزنی مراجعه کند، طب سوزنی با بهبود جریان گردش خون و با ایجاد تحریک موجب چاقی صورت می شود. مواد غذایی چاق کننده صورت این پژوهشگر طب سنتی به برخی موادغذایی چاق کننده صورت اشاره کرد و گفت: افزون بر استفاده از برخی روغن ها، ماسک ها و روش هایی مانند طب سوزنی می توان با مصرف برخی موادغذایی در افراد لاغر به چاقی صورت کمک کرد، در این افراد با استفاده از مواد غذایی ...
خواص شگفت انگیز لیمو ترش که نمی دانستید
می توانید مقداری آب لیمو ترش را با آب گرم و کمی عسل مخلوط کرده و میل نمایید. خواهید دید که با تقویت سیستم ایمنی بدن چه اثر فوق العاده ای در التیام سرماخوردگی شما خواهد داشت. از جمله وظایف مهم سیستم ایمنی بدن از بین بردن میکروب ها، باکتری ها وآلرژی زا ها است بنابراین مصرف لیمو ترش و مکمل های حاوی آن خصوصا برای مبتلایان به آسم در کاهش حملات آسمی و تنگی نفس، بسیار موثر خواهد بود. اسید سیتریک موجود در ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
مشاهده شد. مطالعه ای روی حیوانات نیز نشان داد که تغذیه موش ها با تمشک سیاه احتمال شکل گیری تومور مری را تا 54 درصد و تعداد تومورها را تا 62 درصد کاهش داده است. بر اساس نتایج مطالعات موجود، مصرف دو وعده از توت ها در روز ممکن است به مهار رشد سرطان کمک کند. دارچین دارچین به واسطه فواید سلامت خود، از جمله توانایی کاهش قند خون و التهاب شناخته شده است. افزون بر این ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
تاول و جوش همراه باشد. تلاش برای ترکاندن این نوع جوش ها باکتری های خطرناکی را در سراسر بدن منتشر می کند و به مشکلات جدی سلامت منجر می شود. نخوردن صبحانه صبحانه مهمترین وعده غذایی است از این رو که اشتهای ما را در کل روز کنترل می کند، بنابراین نادیده گرفتن آن منجر به پرخوردی در انتهای روز می شود که یکی از عوارض آن اضافه وزن است. همانطور که می دانید اضافه وزن نیز خود احتمال بیماری هایی چون بیماری قلبی و به تبع خطر مرگ را افزایش می دهد. بنابراین از مهمترین وعده غذایی تان غافل نشوید. ...
5 علت توقف کاهش وزن!
کاهش وزن می شود. مصرف دوز زیادی از آنتی اکسیدان ها بعد از ورزش می تواند مانع پاسخ مفید و طبیعی بدنتان به ورزش شود. اگر کاهش وزنتان، متوقف شده، از ویتامین های C و E استفاده نکنید و ببینید چه اتفاقی می افتد. همراه با کاهش کالری، خوابتان را نیز کم کرده اید با توجه به تحقیقی که چند سال قبل توسط پزشکان در دانشگاه مرکز منابع بالینی عمومی شیکاگو انجام شد، افراد تحت رژیم شب ها کمتر از ...
جادوی یک ادویه برای لاغری که از آن بی خبر هستید
طرق مختلف مصرف کنید، مثلا روی سیب بپاشید، روی سیب زمینی بزنید و یا همراه با شکلات داغ میل کنید. بنا به مطالعات متعددی که در این زمینه انجام گرفته است، مخلوط دارچین و عسل، تجمع چربی در بدن را کاملا متوقف می سازد. عسل به تنهایی یک ماده بسیار موثر در کاهش وزن است چون سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و اگر همراه با دارچین مصرف شود، انگل وقارچ موجود در سیستم گوارش را از بین می برد و از ...
مهم ترین دلیل رفلاکس معده چیست؟
بی اشکال است ولی نباید مدت آن طولانی شود. صفوی افزود: هنگامی که غذا می خوریم شکم ما پر می شود و خوابیدن با شکم پر قند خون و بروز بیماری های جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را در پی دارد که مهم ترین آن شامل چاقی می شود.این فوق تخصص تغذیه توصیه کرد: در وعده های غذایی و به خصوص شام که فرد پس از آن وارد خواب شبانه می شود باید غذا به میزان متعادل میل شود. صفوی یکی از دلایل مهم ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمی زنید
را بهتر می کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلول های پوستی مفید هستند. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. سیب زمینی شیرین اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می کند. این سبزی ریشه دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ...
10 معالجه کاربردی خانگی رهایی از غبغب
- کالری دریافتی تان را کم تر کنید یکی از علل بدیهی چاقی و درآوردن غبغب، دریافت کالری، زیادتر از کالری که بدن می سوزاند هست. پس کم کردن کالری دریافتی و استفاده از غذا های کم کالری می تواند شما را از شرور غبغب تان خلاص کند. این مطلبو از دست ندید! 7 گام موثر برای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن شدید وعده های غذایی را کم حجم تر بخورید از غذا های چربی ماند کره، پنیر ...
فواید و خواص گوجه فرنگی
همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. تحقیقات نشان می دهد این ماده طبیعی می تواند مانند آسپیرین از لخته شدن خود در بدن کمک کند.هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه مقادیر کمی از آسپیرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود کمک کنند ، این در حالی است که مصرف این دارو می تواند عوارض زیادی مانند خونریزی ...
یوگا با صندلی برای هر گروه سنی
به عنوان یک “واکنش آرامشبخش” شناخته و نامیده می شود و می تواند به کاهش فشار خون، ضربان قلب، تنفس، مصرف اکسیژن، سطوح آدرنالین و کاهش سطوح هورمون استرس کمک کند و باعث بهبود خلق و خو، افزایش روحیه، کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود خواب شود. یک رویکرد اصلاح شده حالات و موقعیت بدن در یوگا با صندلی مشابه روش سنتی یوگا است با این تفاوت که این حالات بدن برای انجام آن روی صندلی یا کنار ...
معجزه ای که پوست شما را شفاف می کند!
...؛ مصرف روزانه یک تا 2 قاشق غذاخوری تخم کتان برای بیماران قلبی مفید است. تخم کتان همچنین نقش موثری در کاهش فشار خون دارد. طبق پژوهش های صورت گرفته مصرف دانه کتان احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 80 درصد کاهش می دهد. برای این منظور می توانید روزانه یک تا 2 قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده را به غذا های خود اضافه کنید؛ تحقیقات دیگری نیز نشان می دهد که تخم کتان با داشتن لیگنان سبب ...
بهترین رژیم غذایی برای سال جدید
دیابت هستند، در حالی که سطح گلوکز خون به علت عدم توانایی بدن برای تولید انسولین یا استفاده موثر از آن، بالا است. اگر رژیم غذایی سالم برای همه ما مهم است، افراد مبتلا به دیابت نیاز به مراقبت بیشتری دارند؛ نخوردن یک وعده غذایی و یا خوردن غذاهای نامناسب ممکن است منجر به بالا رفتن و پایین آمدن سطح قند خون شود. طبق نظر این هیئت، "رژیم غذایی مدیترانه گزینه ای عالی برای پیشگیری یا ...
15 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
فراهم کند. دکتر مارک لیپونیس می گوید: برای حفظ تعادل، شما واقعا نیاز دارید که شبی 7تا 9ساعت بخوابید. ورزش کنید ممکن است فکر کنید که ماهیچه های بدنتان از دویدن آهسته در صبح بدشان می آید اما سیستم ایمنی شما عاشق این کار است. لیپونیس توصیه میکند که حداقل 30تا 40دقیقه ورزش هوازی در روز به تقویت نابودی ویروس سلول T ( یک نوع از گلبول سفید خون ) و پاسخ آنتی بادی کمک میکند. کسانی که ...
الهه منصوریان : استرس مربی باعث شد بازی از دستم در برود و شکست بخورم
چندی پیش خبر قرارداد سه بانوی سانداکار ایرانی با تیم چانگ چونگ چین در رسانه ها منتشر شد. الهه و سهیلا منصوریان به همراه کیمیا شوشتری نمایندگان ساندای بانوان در لیگ چین هستند که روز های خوبی را در مهد ووشوی جهان سپری می کنند. برای بررسی آخرین شرایط الهه منصوریان قهرمان نام آشنای ووشو گفت وگوی مفصلی را با وی انجام شده که متن این گفت وگو را در ادامه می خوانید: *خانم الهه منصوریان در خصوص ...
76 درصد مریضی ها در ایران غیر واگیردار هست
گفت وگو کنید؟ این ماه تعلیم تغذیه همه گیر اسم داشت. هفتاد و شش درصد مریضی ها در ایران غیر واگیردار است؛ مثل چاقی، فشارخون، چربی خون و قند خون. از مردم می خواهیم که برنامه غذایی با نظم و همه روزه دارا باشند و قطعا از کارشناسان تغذیه و متخصصان در این حوزه که در پایگاههای بهداشت می باشند استفاده نمایند. از مسئولین می خواهیم که برای آگاهی زیادتر مردم تبلیغات بیشتری انجام دهند. متاسفانه خیز غذاهای فست فودی و آماده رایج شدن پیدا نموده است که این جامعه را تهدید می کند. ...
چگونه زیبایی درون تان را بروز دهید
خندیدن می تواند ریسک حمله ی قلبی را تا 40 درصد کاهش بدهد و به بدن کمک کند قند خون را بهتر پردازش کند. جنبه ی شوخ و بذله گوی تان را دوست داشته باشید و پرورش بدهید تا عمرتان هم طولانی تر شود. لازم نیست از استندآپ کمدین های معروف تقلید کنید، شوخ طبعی شما منحصر بفرد و خاص خودتان است، درست مانند اثر انگشت تان، و این همان چیزی است که درون زیبای تان را بازتاب می دهد. شوخ طبعی را مانند عضله ای ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
فیبرینولیز برای لیز لخته های احتمالی خون کمک میکند. 1- از کاهش آب بدن جلوگیری کنید ؛ به خصوص تحت تأثیر تعریق در اثر افزایش درجه ی حرارت محیط یا تب، اسهال، استفراغ ، مصرف بی رویه ی داروهای مُدر( ادرار آور) یا در طی مسافرت های طولانی مدت. برای تامین سلامتی خود در طی روز، به مقدار کافی از آب یا مایعات مختلف استفاده کنید. 2- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی شیر و ...
هزینه درمان هر بیمار مبتلا به متابولیک برای دولت چقدر است؟
شفا آنلاین سلامت یک پزشک متخصص بیماری متابولیک گفت: هر فرد مبتلا به بیماری متابولیک، 1.5 میلیارد تومان هزینه برای دولت به بار می آورد. به گزارش شفا آنلاین ، محمد اشراقی، در همایشی با عنوان متابولیک؛ پیشگیری، کنترل و درمان ، که در هتل پردیسان برگزار شد، عنوان کرد: برای تشخیص بیماری های متابولیک انجام آزمایشهای غربالگری الزامی است. براساس وعده هایی که توسط دولت داده شده، خوشبختانه انجام ...
شخصیت شناسی از روی گروه خونی در 4 گروه اصلی
گروه خونی شما نشان دهنده جنبه های روشن و پنهان ویژگی های شخصیتی شماست. اجازه دهید تا نگاهی بیندازیم به ویژگی های شخصیتی گوناگونی که گروه های خونی مارا از آن مطلع می سازند. گروه خونی O افرادی با گروه خونی O بسیار اجتماعی هستند و در روابط گوناگون اجتماعی به خوبی عمل می کنند. آنها عموما کارهارا شروع می کنند و کارهایی که شروع کرده اند را به اتمام می رسانند. آنها خلاقند و به ...
همه چیزهایی که باید درباره خودروهای هیبریدی بدانی
، سرنوشت محتوم خودروسازی در جهان است و خودروسازان داخلی نیز اگر به ادامه حیاتشان فکر می کنند، قبل از این که خیلی دیر شود باید به طور جدی و غیرنمایشی برای نقش آفرینی موثر در این حوزه تدبیری بیندیشند. وقتی می گوییم هیبریدی از چه نوع خودرویی صحبت می کنیم؟ به بیان ساده یک خودروی هیبریدی نوعی خودروست که از دو منبع انرژی مختلف برای به حداکثر رساندن کارایی استفاده می کند. با این تعریف ...
کشاورزان چوب اهمال کاری مسئولان را می خورند/ کشاورزان شرق اصفهان سکوی پرش برخی آقایان!
در گیرو دار وعده های دولت، از طراوت بازایستاده اند و چشم انتظار به تحقق آن نشسته اند ولی باید گفت؛ گوش اگر گوش تو و ناله اگر ناله من.... شاید اهمیت کار کشاورزی زمانی برای ما پررنگ تر می شود که حمایت پیشوایان معصوم از کشاورزان و دهقانان در آیات و روایات مختلف را مد نظر قرار می دهیم، امام صادق(ع) در فرازی فرمودند: زراعت کنید و درخت بنشانید. به خداسوگند، در میان کارهایی که مردم انجام می ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (49): آنتونی کوئین
می کرد، به وی خون اهدا می کرد. در فوریۀ 1990، چهار بار عمل بای پس قلب انجام داد. 20٫ 21. او در زمان انقلاب مکزیک متولد شد و پدرش در ارتش انقلابی مکزیکی، پانچو بی یا، سرباز بود. 22٫ پس از انقلاب، که خانواده اش به لس آنجلس نقل مکان کردند، پدرش در استودیوی فیلم سازی سلیگ، به شغل فیلمبرداری پرداخت. 23٫ کوئین اغلب همراه پدرش به استودیو می رفت؛ در آنجا با بازیگرانی مثل تام میکس و ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – دکتر محمدرضارجبی*: ایجاد تغییر در شیوه زندگی، اولین قدم برای کنترل فشار خون است اما بعضی اوقات، این کفایت نمی کند و پزشک مجبور می شود از داروهای کنترل کننده فشار خون کمک بگیرد. تصمیم این که داروی شما باید از بین کدام دسته از داروهای ضد فشار خون انتخاب شود، کمی پیچیده به عهده پزشک معالج شماست. معمولا استفاده ترکیبی از دو یا ...
10 اشتباه که خواب شبانه را با مشکل روبرو میکند
... زمانی که با زنگ ساعت از خواب برمی خیزید اگر دوباره به خواب بروید، خواب تان سنگین تر نیز خواهد بود و سخت تر از خواب بلند خواهید شد. بنابراین بهتر است با ساعت طبیعی بدن، عادت کردن و بدون استفاده از زنگ ساعت از خواب برخیزید. بهترین زمان برای انجام فعالیت های بدنی و ورزشی ساعات اولیه روز است. اگر انجام ورزش های روزانه تان را به ساعات پایانی روز موکول کنید و به عنوان مثال برای دویدن به ...
همه چیز در مورد آنفولانزای مرغی
امکان از محل زندگی و استراحت خود دور نگه دارید، حتی در صورتی که هوا سرد باشد. کودکان را در کشتار پرندگان یا هر نوع حیوانی دخالت ندهید. ازگوشت های آماده و منجمد بسته بندی شده در کارخانه استفاده کنید. تماس نزدیک با پرندگان می تواند شما و خانواده تان را در معرض ابتلا قرار دهد. نکات احتیاط را در خانه مراعات کنید. دست های خود را چند بار در روز به ویژه بعد از تماس با پرندگان و تخم آن ها ...
با ذهن پر مشغله چگونه خواب عمیق و راحتی داشته باشیم؟
، گرم کردن اتاق خواب و استفاده از روانداز های گرم برای بالا رفتن دمای بدن و مصرف نوشیدنی هایی چون شیرگرم و دم نوش های گیاهی، داشتن یک دفترچه از کار هایی که باید فردا انجام دهید و ذهن شما را درگیر کرده است، می تواند سبب خواب آرام در شما شود. تهیه دفترچه یادداشت و نوشتن لیستی از فعالیت ها و کار هایی که فرد باید انجام دهد و اثر آن بر ایجاد خوابی آرام و راحت به وسیله دانشمندان دانشگاه بیلور ...
دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل
تازگی تشخیص داده می شود، شخص وزنش را از دست می دهد. به گفته دکتر سیرنات، دلیلش قند است که مقدارش بالاتر از میزان قابل تحمل برای سیستم بدن و کلیه هاست، این افراد قادر به استفاده از قند خون به عنوان سوخت نیستند و فقط توسط کلیه تصفیه شده و از بدنشان خارج می شود بنابراین قند به جای این که به مصرف عضلات و استخوان ها برسد از بدن دفع می شود. به طور معمول افرد مبتلا به دیابت علایمی نظیر افزایش ...