ویتامین های ضروری در دوران بارداری، فراموش نکنید - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز
محققان دانشگاه فردریچ الکساندر آلمان نشان می دهد رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر قادر به تغییر باکتری های روده به گونه ای است که موجب تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه بیشتر بخصوص از نوع پروپیونات می شود. اسیدهای چرب دارای زنجیره کوتاه برای بدن مهم هستند چراکه موجب تامین انرژی، تحریک حرکت روده و ایجاد تاثیر ضدالتهابی می شوند. ماریو زائیس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید ...
پس از مصرف نمک فراوان
تدبیر24 سدیم یکی از عناصری کلیدی برای بدن انسان به منظور ارائه عملکرد درست و تنظیم مایعات است. از این رو حذف نمک از رژیم غذایی ایده خوبی محسوب نمی شود اما مشکل زمانی شکل می گیرد که ما در مصرف این ماده زیاده روی می کنیم. نمک بیش از اندازه در یک وعده غذایی می تواند به بروز نشانه هایی مانند ضربان سریع قلب، احساس تورم در بدن و ناتوانی در به خواب رفتن منجر شود. نود و پنج درصد ...
نشانه های فرسودگی شغلی و روش های اجتناب از آن
نیز آسان تر می شود. 6. استراحت هایی منظم در طول کار داشته باشید از دیدگاه فیزیولوژیکی، انسان می تواند برای 1 یا 1.5 ساعت بهترین عملکرد کاری را داشته باشد و این میزان کار باید با 15 دقیقه استراحت نیز همراه شود. اگر برای استراحت کردن تا زمان خسته شدن کامل صبر می کنید، باید گفت که خیلی دیر شده است. شما بهره وری حداکثری خود را از دست داده اید و به صورتی کاملا غیرضروری خودتان را ...
امیدهای تازه در درمان نابینایی مادرزادی با کمک نوعی جلبک
مشاهده محیط پیرامون را به تدریج برای پروتئین ها دشوار می کند و در نهایت فرد به طور کامل بینایی خود را از دست می دهد. اما در این آزمایش لازم است که فرد به صورت کامل بینایی خود را از دست نداده باشد و دست کم بتواند پنج انگشت دست را از فاصله یک متری تشخیص دهد. در اوپتوژنتیک که در واقع ترکیبی از علم اپتیک و ژنتیک به شمار می رود نوعی ژن حساس به نور به درون سللول های عصبی (سلول های موجود ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان کمبود مواد مغذی دارد؟
؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان ...
اولین جسد منجمد شده آیا به زندگی باز می گردد؟
...، ساخت دستگاه CPR غیرممکن بود اما حالا این تکنولوژی را در اختیار داریم. طبیعتا برگشت انسان از انجماد طی 100 سال آینده نیز ممکن خواهد شد اما می توانیم تا 10 سال آینده نیز آن را به حقیقت تبدیل کنیم . حدود 2000 نفر در موسسه کریونیک ثبت نام کرده اند تا بدن هایشان بعد از مرگ منجمد شود. به کمک نیتروژه مایع، این کمپانی تاکنون 160 بیمار را منجمد کرده است. به گفته کوالسکی، این که چه موقع اولین ...
داروهای مجاز در شیردهی، کدامند؟
، روی شیر مادر از نظر کیفیت و کمیت تأثیر می گذارند و مقدار و ارزش آن را کاهش می دهند. مقدار کمی از این هورمون ها وارد شیر می شوند و کودکانی که از شیر این مادران تغذیه می کنند، سرعت رشد کُندی دارند. اثرات درازمدت این قرص ها بر نوزادان هنوز معلوم نیست، از این رو قرص های فوق نباید برای مادران شیرده تجویز شود. در مورد قرص هایی که فقط حاوی پروژسترون هستند نیز اطلاعات روشنی وجود ندارد. تأثیر درازمدت این ...
غربالگری سه ماه دوم برای چیست؟
... آزمایش های تشخیصی درصورتی که در آزمایش غربالگری سه ماهۀ دوم، زن باردار در گروه پرخطر یا با خطر متوسط دسته بندی شود، پزشک برای تشخیص قطعی مشکلات نیاز به بررسی دقیق DNA جنین برای یافتن هر نوع نقص و اختلال کروموزومی خواهد داشت. همچنین در مواردی که زن در بارداری های قبلی سابقۀ داشتن جنین با نقص های لولۀ عصبی داشته باشد یا سن مادر بالای 35 سال باشد نیز آزمایش آمنیوسنتز برای او درخواست ...
پیشگیری از بارداری در دوران شیردهی، روش آمنوره چیست؟
شیردهی در تازه مادران منجر به تأخیر در بازگشت دورۀ قاعدگی می شود. شیردهی یک تکنیک طبیعی جلوگیری از بارداری بر اساس این حقیقت است که شیردهی و تولید شیر در سینۀ مادر باعث آمنوره یا توقف قاعدگی می شود. اما شیردهی تنها شرط موفق بودن این روش جلوگیری از بارداری نیست و این روش به علت اشتباهات زیادی که مادران در مورد رعایت انجام آن دارند، معمولاً با شکست مواجه می شود. به همین دلیل، به عنوان یک روش مطمئن ...
7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
...، کلم پیچ، سیب زمینی، انواع توت، گلابی، سیب ها، انگور، تخم مرغ، عدس، لوبیا، گردو، شکلات تیره، باقلا و ... برای پیشگیری از پارکینسون ضروری است. دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ها می تواند شما را دچار مسمومیت کند. محدود کردن مصرف آهن : خوردن غذاهای حاوی آهن ضروری است اما زیاده روی در مصرف آن منجر به استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکالهای آزاد در بدن می شود. این روند می تواند ...
مایع امنیوتیک، منبعی سرشار از سلول های بنیادین قابل برداشت
عمل های درمان باززاینده باشد. این گروه تحقیقاتی یک کاربرد بالقوه دیگر نیز برای MSC های به دست آمده از مایع امنیوتیک کامل نشان داده اند. با تبدیل این سلول ها به یک وضعیت سلولی، آنها می توانند به طور بالقوه تمام سلول های بدن، شامل سلول های عصبی، سلول های خونی، سلول های قلبی و سایر سلول ها را به وجود آورند. به گفته محققان، ترکیب این ابزار نوین و روش های انتخاب و کشت سلولی می ...
چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
آمینه است که به ساخت ملاتونین و سروتونین کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که منجر به تنظیم ساعت بدن و سیکل خواب و بیداری می شود. گردو و کاهش استرس: گردو منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع بخصوص آلفالینولنیک اسید و اسید چرب امگا 3 است که منجر به کاهش سطح استرس می شود. گردو و بهبود حافظه: ویتامینEموجود درگردو منجر به از بین بردن رادیکال های آزداد مضر می شود ...
تاثیر مخرب بازی های رایانه ای برکودکان
نوآوران آنلاین - دکتر فهمیه سهیلی پور، فوق تخصص رشد، غدد و متابولیسم کودکان، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران حرف های جالبی درباره میزان رشد قد در انسان را با ما در میان گذاشته است. به گفته او نکته مهم و قابل توجهی که بر سلامت و رشد قد کودکان و نوجوانان قبل از بلوغ و بسته شدن صفحات رشد تاثیردارد، خواب به میزان کافی و در ساعت مناسب است. خواب عمیق قبل از نیمه شب (23و30 ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
حمله قلبی می شوند. به گفته محققان ترکیبی از ویتامین ث، فولات، فیبر و پتاسیم بعلاوه فلاونوئید موجود در این میوه منجر به محافظت از قلب در برابر بیماری ها می شود. پیشگیری از یبوست: توت فرنگی سرشار از فیبر است و آنهم به دلیل وجود دانه های کوچک در آن. به طور متوسط هر عدد توت فرنگی حاوی 200 دانه ریز است و مصرف آن منجر به کاهش خطر ابتلا به یبوست می شود. کاهش سایز کمر : محققان دانشگاه ...
راه های حل ساده برای سم زدایی پوست
کیمچی از جمله منابع عالی برای پروبیوتیک ها هستند. عرق تعریق می تواند در دفع سموم از بدن انسان بسیار موثر باشد. به گفته دکتر جوزف مارکولا، تعریق به دفع سموم کمک می کند، که این شرایط از عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن انسان پشتیبانی کرده و به پیشگیری از بیماری های مرتبط با تجمع بیش از اندازه سموم کمک می کند. الو دکتر ...
مویه لیدرهای اصلاحات بر عالیجناب سرخپوش!
. یکی دیگر از منتقدان این روزها، سعید حجاریان تئوریسین اصلاح طلبان بود. حجاریان با انتقاد از مقبولیت بین جناحی هاشمی -که منجر به پذیرش وی در دو لیست موسوم به چپ و راست شده بود- نسبت به حضور او در لیست جناح موسوم به چپ واکنش شدیدی نشان داد. حجاریان با انتقاد از مشی هاشمی که باعث مقبولیت وی در نزد دو جناح شده بود، گفت: ما نمی خواهیم حتی یک کاندیدای مشترک با جناح راست داشته باشیم، حتی اگر او هاشمی ...
غذای سالم هم لاکچری شده است!
با مصرف محصولات تراریخته نیست؛ محصولاتی که دستکاری ژنتیکی شده اند و امروز با بیمار کردن مردم جیب واردکنندگان ، دلال ها و سودجویان را پر می کند. به گفته محققان دستکاری ژنتیکی باعث ایجاد پروتئین هایی در گیاه یا جانور جدید می شود که ممکن است برای بدن انسان به عنوان عامل بیگانه شناسایی شده و منجر به صدمات غیرقابل جبرانی شود، از طرفی بقایای این جانداران برای محیط زیست نامناسب است و تا مدت ها به ...
طعم خوش غذای مادربزرگ به خاطره ها پیوست
نباتی و مایع وجود دارد و بارها و بارها شاهد هشدار پزشکان و متخصصان تغذیه در خصوص مصرف این نوع از روغن ها هستیم. روغن هایی که تا همین سه چهار دهه پیش جایی در آشپزخانه ایرانی و هیچ نقشی در تهیه غذاهای مادران ایرانی نداشتند اما با شگردهای مختلف کارخانه داران ، سودجویان و واردکنندگان خیلی سریع توانستند جای روغن های حیوانی و روغن زرد را بگیرند و به مهمان همیشگی آشپزخانه های ایرانی تبدیل شوند. ...
ارتباط کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن
از بند سلول های چربی آزاد می شوند. اما آنچه که به طور دقیق نمی دانیم این است که گردش این آلاینده های آلی پایدار در خون چه اثراتی را ممکن است به همراه داشته باشد. خبر خوب این است که بی نیاز از محصولات سمزدایی گران قیمت، بسیاری از آلاینده های آلی پایدار آزاد شده در نهایت از بدن خارج می شوند. کاهش وزن به طور معمول در نهایت کاهش میزان کلی آلاینده های آلی پایدار در بدن را موجب می شود. ...
4 باور نادرست درباره فصل زمستان
میگرن تحت تاثیر شرایط آب و هوایی قرار می گیرند، اما میگرن اغلب به اشتباه به تغییرات دمایی ارتباط داده می شود. تحقیقات نشان می دهد شایع ترین عوامل آب و هوایی که بر میگرن تاثیر می گذارند رطوبت، فشار هوا و تغییرات آب و هوایی عمده در طول یک یا دو روز هستند؛ بنابراین وقتی هوای بیرون سرد است این نکات را در نظر داشته باشید. مردان و زنان یکسان احساس سرما نمی کنند: آیا تاکنون توجه کرده اید دست ...
نقش ویتامین D در حفظ تندرستی بررسی شد
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، در قرن بیستم دانش ما درباره متابولیسم ویتامین D و نحوه عملکرد آن افزایش یافت و موجب مقبولیت این ادعا شد که اندام ها به این ویتامین نیاز داشته و همچنین روند بیماری های مختلف به وسیله آن تعدیل می شوند. در رابطه با عملکردهای این ویتامین مهم در سلامت و تندرستی بدن انسان، سیده نگار مدرس صدرانی از دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، مطالعه ای مروری را انجام داده که ...
با جو آرتروز را درمان کنید
ها پیشگیری نماید. یافته های محققان دانشگاه فردریچ الکساندر آلمان نشان می دهد رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر قادر به تغییر باکتری های روده به گونه ای است که موجب تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه بیشتر بخصوص از نوع پروپیونات می شود. اسیدهای چرب دارای زنجیره کوتاه برای بدن مهم هستند چراکه موجب تامین انرژی، تحریک حرکت روده و ایجاد تاثیر ضدالتهابی می شوند. ماریو زائیس ...
من چقدر قد بلندم؟
قطعا دررشد قد کودک و نوجوان موثراست. درمان نشدن کم کاری تیروئید نه فقط منجر به کوتاه شدن قد نهایی بلکه موجب اختلال عملکرد ذهنی کودک ونوجوان نیز می شود. کم کاری تیروئید بخصوص در سال های اولیه تولد با رشد طبیعی مغز منافات دارد. به همین دلیل مراکز درمانی با دریافت خون از پاشنه پای کودک در همان روزهای اولیه وضعیت فعالیت غده تیروئید را بررسی می کنند. مادران توجه داشته باشند که کم کاری تیروئید در نوزادان ...
نهاد علم استقلالی را که درخور آن است بیابد
درون دانشگاه های کشور وجود دارد و سیطره روش های ارزیابی کمی آن هم از نوع خاصی که بیشتر با علوم فیزیکی تناسب دارد نمایان است و این مساله ای است که حتی در بلندمدت به نفع علوم تجربی نمی باشد چه برسد به علوم انسانی که با این وضع دچار خسران و نابودی می گردد. از اینرو درخواست دارم با توجه به حساسیتی که حضرتعالی نسبت به این موضوع دارید دستور فرمایید با تجدید نظر در آیین نامه موجود ارتقاء اعضای ...
این حشرات سودمند؛ از تغذیه تا کنترل بیماری ها
حشره کشی دارند، حتی گیاهان غیرآفت کش نیز می توانند زمین را در برابر تکثیر آفات مقاوم تر کنند. روش دیگر واردکردن حشره ای دیگر برای شکار یا از بین بردن آفات است. اخیرا از فرومون ها، اصلاحات ژنتیکی و پخش کردن موسیقی با ریتم خاص نیز استفاده شده است. کشاورزی هزار سال پیش از آفت کش های صنعتی وجود داشته است. گزارش آکادمی ملی علوم آمریکا در 2013 نشان می دهد که کشاورزی در چین به 20 هزار سال پیش ...
علائم شایع کمبود ویتامین ب 12
...> در حالی که جلبک دریایی، جلبک و قارچ های خاصی حاوی ویتامین ب 12 هستند، منابع قابل اعتمادی نیستند زیرا در بدن انسان عمل مشابهی ندارند. مطالعات نشان داده است مصرف این مواد غذایی باعث افزایش ویتامین ب12 نمی شود و هنوز هم می تواند منجر به کمبود شود. فرد گیاهخوار باید به طور منظم به اندازه کافی از غذاهای زیر مصرف کند. باید بدانید این موادغذایی چه مقدار ویتامین ب 12 دارند: 8 اونس ماست ...
چرا قند خون بالا می رود و دیابت به وجود می آید؟
نوع دو، اغلب به مدت چند سال سطح قند خون بالاتر از حد نرمال بوده ولی آن قدر بالا نیست که فرد در گروه مبتلا به دیابت ها قرار گیرد. به این حالت، پیش دیابت یا دیابت پنهان گفته می شود. مرحله پیش دیابت به دو صورت وجود دارد که یکی اختلال در قند خون ناشتا و دیگری اختلال در تحمل گلوکز است. مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از عوارض بلند مدت دیابت، خصوصاً ناراحتی های قلبی ...
اندازه گیری داروی قند در مایعات بدن با نانوجاذب های ساخت محققان کشور
پژوهشگران داخلی به ساخت نانوجاذب هایی دست یافتند که قادر به تعیین میزان باقیمانده نوعی داروی کنترل قند خون با یک روش ساده است. پروفسور مهراورنگ قائدی، عضو هیئت علمی دانشگاه یاسوج با تأکید بر اینکه باقیمانده داروها در مایعات بیولوژیک بدن (مانند ادرار و خون) رابطه مستقیمی با میزان دوز مورد نیاز بدن و در نتیجه سلامت انسان دارد، گفت: اما از آنجایی که مایعات بیولوژیک بافت پیچیده ای دارند، اندازه گیری ...
جامعه ای فعال و سالم با بیمه گذارانی متعهد
نیز هستند که در سلامتی انسان تأثیر فراوانی دارند. آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر آدمی بر سلامتی و بیمار نشدن آنها تأثیر فراوانی دارد. براساس تخمین سازمان بهداشت جهانی، 53 درصد سلامت انسان ها بستگی به نوع زندگی آنها، عادات و رفتارهای شخصی و اجتماعی آنان دارد. براین اساس فقط 16 درصد سلامتی انسان ها به عوامل ژنتیک بستگی دارد که البته همین رقم هم نشان دهنده اهمیت رعایت بهداشت ...
رهایی از نمونه برداری پروستات با آزمایش خون
سلامانه : محققان انگلیسی معتقدند، یک آزمایش ساده خون که وجود سرطان پروستات را تایید می کند می تواند از انجام 70 درصد از بیوپسی های (نمونه برداری) دردناک از پروستات پیشگیری کند. به گزارش ایرنا ، محققان دانشگاه ناتینگهام ترنت و بیمارستان های دانشگاهی لستر NHS Trust متوجه شده اند که سیستم ایمنی بدن در زمان وجود سرطان تغییر می کند و این تفاوت را می توان در خون تشخیص داد. سرطان ...