خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
استفاده برای بدن می شوند، از جمله ویتامین A و E و K2 است؛ قصد بزرگنمایی درباره ویتامین های A و E را نداریم، اگر شما در رژیم غذایی(diet) فعلی تان غذاهای حیوانی و گیاهی را مصرف می کنید، پس احتمالا از هر دوی آنها بهره مند هستید اما کمی در مورد ویتامین K2 بگوییم که در رژیم های جدید کمیاب است و بسیاری از مردم از آن اطلاعی ندارند. K2 تأثیرات قدرتمند و مفیدی دارد؛ این ماده در سوخت وساز کلسیم ...
8 راز و رمز افزایش طول عمر!
...> در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی– عروقی به ...
این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا آلزایمر نگیرید
...، سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیه، بالارفتن فشارخون، تجمع آب و مایعات دربدن به ویژه در پاها، چاقی و آسیب چشمی می شود و به همین دلیل باید در مصرف این چاشنی غذایی دقت کرد. کارشناسان توصیه می کنند افراد روزانه سه الی 4 قاشق چایخوری به طور کلی نمک در مواد غذایی خود مصرف کنند، اما پژوهش ها نشان داده است اغلب نمک مصرفی در رژیم غذایی بیش از حد استاندارد است البته اجتناب صد درصد از مصرف ...
آیا لاغری 5روزه با سیب حقیقت دارد؟
. در ادامه رژیم لاغری 7 روزه با استفاده از سیب را برای شما آورده ایم. اگر 15 دقیقه قبل از یک وعده غذایی سیب بخورید اما درآن وعده مرغ و سیب زمینی سرخ کرده بخورید فایده زیادی ندارد . این رژیم به شما توصیه می کند که در هر روز حداقل 4 تا 5 وعده غذایی داشته باشید و در هروعده حتما” پروتئین خالص مصرف کنید و علاوه بر سه وعده سیب 6 وعده هم میوه و سبزیجات دیگر بخورید.در کل ، میوه ها ، لبنیات کم چرب ...
اشتباهات رایجی که خواب شبانه را با مشکل روبرو می کند
برای تان کافی است بر خلاف اندیشه بسیاری از افراد که تصور می کنند بین 5 تا 6 ساعت خواب برای شان کافی است، این میزان خواب، برای انجام برخی از عملکردهای بدن کافی نیست. توصیه می شود که حتما بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید. خوردن میان وعده در نیمه های شب اگر در نزدیک ترین زمان به خواب چیزی میل کنید، احتمال سوزش معده را بیشتر خواهید کرد و این کار می تواند کل شب شما را ...
میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانند تقریبا تمام ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد از غذا چای ننوشید چای برای ایرانیان جایگاه بسیار بالایی دارد، اما باید به این نکته توجه داشت که مصرف بالای این نوشیدنی ذخیره آهن بدن شما را تمام می کند و باید از مصرف بیش از اندازه چای پرهیز کنید، همچنین خوردن بلافاصله چای بعد از غذا تمام آهن مواد غذایی را از ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
آنچه در رژیم غذایی شما جای دارد و مصرف می کنید اثر قاب توجهی بر بسیاری جنبه های سلامت، از جمله ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، نتایج مطالعات مختلف بر این مساله تاکید دارند که رژیم غذایی اثر چشمگیری بر احتمال ابتلا به سرطان دارد. بسیاری از مواد غذایی دارای ترکیباتی مفید هستند که می توانند به ...
نقش های هالیوودی که سخت ترین فرآیند انتخاب بازیگران را داشتند
. بدین ترتیب باید گفت که در بسیاری از فیلم های مشهور و شناخته شده نیز روزها و ماه های زیادی صرف انتخاب بازیگران شده است. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با نقش هایی در فیلم های هالیوودی اشنا کنیم که سخت ترین و طولانی ترین فرآیند انتخاب بازیگران را داشته اند. 1- علاء الدین و یاسمن در انیمیشن علاء الدین (2017) بازسازی یک فیلم کلاسیک معروف و انتخاب بازیگران متفاوت ...
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها و لاغری میشوند ؟
کاهش اشتها و لاغری هم بوجود می آید . علاوه برآن فیبرها به دلیل حجم زیادی که دارند معده را اشغال کرده و باعث کاهش اشتها و سیری در شخص می گردند . این حس سیری زمینه ساز تناسب اندام و لاغری گردیده و در عین حال به بدن آسیب نمی رساند چون سبزجات به طور کلی حاوی مواد مغذی زیادی هستند که برای بدن بسیار خوب است . زغال اخته را به صورت خشک و یا دم کرده مصرف کنید این نوشیدنی قند خون را ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟
... خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند. هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را می جوید یا قورت می دهید، باکتری ها از خواب بیدارشده و شروع به تولید اسید می کنند. در یک وعده غذایی معمولی، برای محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست. اما اگر شما در طول روز یکسره بخورید، منجر به تولید اسید بیشتری بر روی دندان شما می شود. ...
خورش غوره بادمجان با گوشت
دفع می کند. قاعده آور است. صفرا را از بدن دفع می کند و ضدعفونی کننده روده هاست. کبد را تقویت می کند. قرقره کردن آب غوره، ورم گلو را درمان می کند برای دفع کرم روده و تقویت معده مفید است. در درمان پا درد و کمر درد موثر است. در استفاده از غوره محتاط باشید خوردن غوره با معده خالی، تاثیر سوء روی معده دارد، بنابراین هرگز غوره را با معده خالی نخورید. غوره ادرار آور است و مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به ...
اعتیاد به خوردن شیرین جات را چگونه ترک کنیم ؟
...:شیرینی ها را به صورت گزینشی مصرف کنید ممکن است حذف شیرینی به طور کامل، عملی نباشد. درست است که ارزش غذایی آنها بالا نیست اما لذت بردن گاه به گاه از برخی مواد غذایی شیرین، ایرادی ندارد. با این حال شیرینی ها باید یک خوردنی مناسبتی باشند، نه یک روال روزانه. سعی کنید که مصرف شیرینی جات را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید. به جای خوردن 4 کوکی یا یک بستنی قیفی بزرگ، یک کوکی بخورید یا یک ...
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبایی
مصرف خوراکی برنج باید توجه ویژه ای هم به استفاده از آن در تهیه ماسک های صورت داشته باشیم. ممکن است شما هم به دلایل مختلف مثل آلودگی هوا یا در معرض بیش از حد نور خورشید قرار گرفتن زیبایی و جلوه همیشگی پوست تان را از دست داده باشید، اما خبر خوب اینکه می توانید با کمک انواع مختلف ماسک های برنج این مشکل را یک بار برای همیشه برطرف کنید. چه از آب برنج و یا از آرد برنج استفاده کنید هر دو پوست تان ...
میان وعده های مناسب برای لاغری
... وحید اظهار کرد: ذرت بو داده نیز از جمله مواد غذایی است که حجم زیاد و کالری پایین دارد، بنابراین افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند نیز می توانند از این میان وعده در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وی درباره تاثیر دمنوش ها در لاغری بیان کرد: هیچ دمنوشی به تنهایی سبب کاهش وزن و لاغری نمی شود، بنابراین مصرف دم کرده هایی مانند چای سبز، قهوه و زنجبیل تنها در کنار داشتن سبک زندگی، رژیم ...
برای داشتن شکمی تخت چه بخوریم؟!
90 درصد آب متشکل هست. بنابراین توان دارد به سادگی شما را سیر کرده و از پرخوری دور کند. رازیانه علاوه بر این موجب افزایش ادرار شده و آب فراوان تجمع یافته در بافت ها را از بدن دفع می کند. بنابراین علاوه بر برطرف نفخ و گاز و صاف کردن شکم به لاغری و تناسب اندام کلی بدن نیز کمک می کند. آرتیشو یا کنگرفرنگی بخورید از آرتیشو برای تهیه ی مکمل های غذایی استفاده ی بسیاری می گردد. این ...
راز و رمز افزایش طول عمر
غذایی پر نمک است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و ...
پاسخ به سوالات متداول ترک اعتیاد
بعضا در جامعه به چشم می خورد بسیاری از موادی که وابستگی جسمی به همراه ندارند ( و از اینرو اعتیاد آور تلقی نمی گردند) دارای وابستگی روانی و کشش شدید بوده ( یعنی در واقع اعتیاد آور هستند ) و به مراتب فاجعه بارتر از مواد با وابستگی جسمی می باشند. بدنبال اعتیاد فرد با انگیزه بسیار بالا در پی تهیه و مصرف ماده اعتیاد آور بوده و سایر انگیزه ها و ارزشهای واقعی و طبیعی زندگی در نظر وی بی ارزش می گردد. هرچند ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
لخته های احتمالی خون کمک میکند. 1- از کاهش آب بدن جلوگیری کنید ؛ به خصوص تحت تأثیر تعریق در اثر افزایش درجه ی حرارت محیط یا تب، اسهال، استفراغ ، مصرف بی رویه ی داروهای مُدر( ادرار آور) یا در طی مسافرت های طولانی مدت. برای تامین سلامتی خود در طی روز، به مقدار کافی از آب یا مایعات مختلف استفاده کنید. 2- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی شیر و لبنیات کم چرب و ...
از کاهش دیابت و فشارخون تا کاهش وزن سریع با این خوراکی شگفت انگیز
های بدن را از بین برد. وی در پایان افزود: هرگونه مواد غذایی باید به اندازه مصرف شود تا از عوارض آن جلوگیری و خاصیت درمانی و فواید مواد مصرفی دچار مشکل نشود. براین اساس توصیه می شود به منظور جلوگیری از زخم معده، از بین رفتن پرز زبان، افت بیش از حد فشار و قند خون، از موادی چون سرکه به اندازه مطلوب استفاده شده و در مصرف آن زیاده روی نشود. ...
توصیه های پزشکی در زمان گرد و خاک
زمانی از دست آنها خلاص خواهیم شد. به طور کلی ریزگردها و گرد و غبار هوا می توانند در فاصله های بسیار زیادی پخش شوند و برای افراد مختلف، مشکلات زیادی را به وجود بیاورند. حتما همه شما هم در روزهایی که حجم ریزگردها در هوا بالا است یا با آلودگی هوای زیادی مواجه هستیم، این هشدار که بهتر است کودکان و سالمندان در منزل بمانند را شنیده اید. معمولا ریه کودکان و سالمندان نسبت به سایر افراد ...
عوارض وحشتناک سیگار بر قلب وعروق!
مردم نیوز : مشاهده ی آمار اثرات مضّر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت می اندازد. کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدّر، تصادفات رانندگی، قتل ، خودکشی و آتش سوزیموجب مرگ ومیر افراد می شود. کشیدن سیگار سبب افزایش خطر بیمارهای قلبی عروقی، بیماریهای ریوی و منجر به افزایش خطر ایجاد سرطان ریه، گلو، معده، مثانه و بسیاری از سرطانهای دیگر میشود. با توجه به مضرات فراوان ...
فشار خونتان را کنترل کنید
شما دارد. برای این که فشار خونتان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید: 1. تغذیه سالم و رسیدن به وزن ایده آل: باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشار خونی رو بیاورید. این رویکرد غذایی، روی مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب تاکید دارد. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. در مقابل، مصرف چربی، به خصوص از نوع اشباع شده، و میزان ...
جاذبه های گردشگری مالزی | اطلاعاتی در مورد سفر به مالزی
بانکوک را داشته باشید هزینه قطار تقریبا 175 رینگیت و هواپیما 300 رینگیت می باشد. در کشور مالزی هزینه تفریح و گردش پایین می باشد و به راحتی می توانید بیشتر جاذبه های گردشگری مالزی مورد نظر خود را بازدید کنید و از آن ها لذت ببرید. به طور مثال تورهایی مانند پیاده روی، غواصی و رودگردی وجود دارند که هزینه آنها به ترتیب بین 35 تا 75، 245 تا 300 و 200 رینگیت می باشد. در این میان تورها پیاده ...
چالش های تک فرزندی در جامعه ایرانی
ریشه ای به آن نگاه کنیم، در بستری به نام خانواده اتفاق می افتد. بستری که شاید بتوان آنرا، مهم ترین مفهوم در سیاستگذاری جمعیتی دانست. * تعریف شما درباره خانواده و جایگاه آن در سیاست گذاری های جمعیتی امروز، در جامعه ایرانی چیست؟ ابراهیمی: ما اگر بخواهیم در حوزه سیاست گذاری خانواده بحث کنیم، ابتدا باید یک گام به عقب رفته و در مورد خانواده صحبت کنیم. خانواده، یکی از مهم ترین نهادهای ...
خوردنی های خوشمزه ای که باهم نباید خورد
... این دکترای تغذیه ادامه داد: بسیاری از حساسیت ها در دستگاه گوارشی اتفاق می افتد که این نوع حساسیت علائمی، چون قرمزی و تورم، دل درد، نفخ، اسهال یا حتی دفع خون دارد در این نوع حساسیت عاقلانه این است که ماده غذایی حساسیت زا را از برنامه غذایی فرد حذف کنیم، حساسیت به پروتئین گندم یا سلیاک هم می تواند جزو حساسیت گوارشی باشد. وی ادامه داد: افراد برای تشخیص آلرژی، به کلینیک های آلرژی ...
تداوم معضل کارت های بازرگانی/پاسکاری نابسامانی بین 7 نهاد وسازمان
، فرارهای مالیاتی میلیاردی را رقم زده که به اذعان سازمان امور مالیاتی، تا ابتدای سال95، حجم فرار مالیاتی کارت بازرگانی، از سقف 8هزار میلیارد تومان ناقابل گذشته و علی رغم تلاش فراوان، اما متاسفانه این مبلغ غیرقابل وصول اعلام شده است. بر این اساس، داده های صورت وضعیت دریافت ها و پرداخت های خزانه داری کل کشور نشان می دهد که در 5سال منتهی به سال94، تنها 50درصد مالیات بر واردات وصول شده که پایین ترین نرخ ...
پف زیر چشم را با این گیاه معالجه کنید
. به منظور تنظیم سامانه گوارش بدن از بین بردن نفخ شکم یک امر ضروری هست . در بعضی روزها آب تجمع یافته در بدن به مقداری هست که پف زیر چشم شما افزایش یافته و شکمتان بزرگ دیده می گردد که هر دوی این مورد ها زیبایی صورت و اندامتان را تحت تاثیر قرار می دهد. گیاهان و سبزیجاتی در طبیعت وجود دارند که میتوان به مدد آنان نفخ شکم را ازبین برد ما به شما سالادی را معرفی می کنیم که به مدد آن بتوانید آب ...
ضرورت شایسته سالاری در انتخاب مدیران/ صحبت از نقد معصوم (ع) بازی با اعتقادات مردم است
انقلاب نیز آمده است. حجت الاسلام امینی ابراز کرد: پیامبر اسلام (ص)، حضرت زهرا (س) و دوازده امام علیهم السلام به اذن الهی از عصمت برخوردارند و خداوند نیر دستور داده است که مردم همان طور که فرمان الهی را اجرا می کنند باید از معصومین (ع) نیز به طور مطلق فرمان ببرند. وی با اشاره به صحبت های رئیس جمهور مبنی بر وارد بودن نقد به پیامبر و امام زمان (عج)، ادامه داد: ارائه این گونه صحبت ...
گفتگوی اختصاصی اگروفودنیوز با مهندس هنریک قنبریانس ، مدیرعامل شرکت فراورده های گوشتی آندره
جوانی میباشد و با استفاده از آن میتوان انرژی مورد نیاز در یک وعده غذایی را برای بدن تامین نمود. استفاده مستمر و روزانه آن توصیه نمیگردد مخصوصا برای افراد در سنین بالا یا افرادی که از مشکلات فشار خون یا چربی بالا رنج میبرند و دلیل آن نیز استفاده نمک و روغن در فرآیند تولید میباشد . – حمایت دولت از تولید کنندگان صنایع غذایی به چه صورت است، آیا دوران پسا برجام کمکی به بهبود وضعیت تولید داشته است ...
