برای کاهش وزن آب خیار و آب چغندر بنوشید! - شیرازه
سایر خبرها
خواص انجیر سیاه در طب سنتی
درمان آرتروز و ناراحتی های مفاصل است. در کتب طب سنتی یکی از داروهای بسیار موثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیر بز و انجیر سیاه می باشد. ترکیب این دو ماده غذایی، علاوه بر تامین املاح مورد نیاز بدن، سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می برد. استفاده از جوشانده انجیر سیاه نیز به درمان خانگی آرتروز کمک می کند. مصرف انجیر سیاه خاصیت سم زدایی فوق العاده ای داشته و برای رفع ...
روش صحیح تمیز کردن و برق انداختن اجاق گاز
یا دستمالی کهنه روغن آلودگی ها را پاک کنید. وقتی اجاقتان کاملا سرد شد، می توانید نمک بیشتری اضافه کنید و باقی مانده آلودگی ها را پاک کنید. استفاده از نمک راه خوبی برای تمیز کردن اجاق است، به علاوه زمان بعدی که اجاق را روشن می کنید در آشپزخانه تان بوی سوخت حس نمی کنید. با لیمو ترش اجاق گازتان را خوشبو کنید اگر اجاقتان بعد از سر رفتن غذا یا حادثه آشپزی واقعا بو می دهد، لیمو ...
میوه های خشک مفیدند؟
، متخصص معتبر تغزیه و مددکار دیابت، می گوید: بسیاری از متخصصین تغذیه و مددکاران دیابت توصیه می کنند که دو قاشق غذاخوری میوه ی خشک به اندازه (15 گرم) کربوهیدرات می باشد . به عنوان مثال، 2 قاشق غذاخوری کشمش معادل 15 گرم کربوهیدرات است، اما برای همان مقدار کربوهیدرات، شما می توانید نصف فنجان انگور قرمز و یا نصف یک گرمک را میل نمایید. به طور کلی، میوه خشک می تواند یک منبع مغذی، مناسب و قابل ...
10 راه خلاصی از ترک پاشنه
چیزی تحمل وزن بدن و حرکت دادن آن است. پاها در اغلب موارد در جوراب و کفش پنهان هستند، بنابراین در خیلی مواقع از زیبایی و سلامتی شان غافل می شویم. این غفلت نیز باعث خشک شدن پوست پاها و ترک برداشتن پاشنه ها می شود. زمانی که ترک ها عمیق می شوند دردناک شده و جلوه نازیبایی پیدا می کنند. البته ترک پاشنه ها در اثر کمبود زینک و اسیدهای چرب امگا3 نیز بروز می کند و لازم است علاوه بر تامین این مواد ...
هشدارهایی در خصوص خطر ابتلا به سرطان کلیه
ادرار می بیند و یا اینکه این خون تنها با میکروسکوپ و به وسیله آزمایشگاه قابل شناسایی است. در این هنگام رنگ ادرار فرد صورتی، قهوه ای و یا قرمز است. اغلب حتی مقدار کمی خون در ادرار باعث تغییر رنگ می شود. البته سایر علل وجود خون در ادرار می تواند به عفونت مثانه، سنگ کلیه، کیست یا التهاب ربط داشته باشد. در هر صورت با مشاهده این علامت، حتما پزشک تان را باید در جریان قرار دهید. درد پایین کمر ...
ترفندهایی برای درمان جوش صورت
. برای این کار خوب است صورت خود را هر روز با گلاب شست وشو دهید. البته بهتر است این کار قبل از خواب انجام شود تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند. درمان جوش صورت با سرکه سیب دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش پاک کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش ها بمالید.سرکه سیب باکتری های مولد آکنه و سلول های مرده سطح پوست را از بین می برد ...
تغذیه در دوران بارداری، راهنمایی جامع
...> - مصرف روزانه 3 واحد از گروه لبنیات مثلا 1.5 قوطی کبریت پنیر در وعده صبحانه و 1 لیوان دوغ خانگی کم نمک در وعده ناهار و 1 لیوان شیر کم چرب در میان وعده عصر (ساعت 4 بعدازظهر) و نصف لیوان ماست کم چرب در وعده شام بخورید، 3 واحد را مصرف کرده اید. همچنین بخوانید: تغذیه مادر در هفته به هفته بارداری 2- راهنمای تغذیه ای مادر باردار دارای اضافه وزن و چاق: در این هرم غذایی باید 5 گروه ...
خانه تکانی در جریان اصلاحات / فرمانده اقتصادی ایران کیست؟ / شب قول / پول های سرگردان /خوزستان گمشده در ...
تلویزیون ایران را انجام داده، تاکید می کنم متفاوت ترین نه بهترین! *آقای رشید پور یادت باشه فقط جلوی روحانی می تونی بشینی ازش انتقاد کنی وگرنه زمان احمدی نژاد یادمونه شمارو از در صدا و سیما هم راه نمی دادن تو . *فک کنم #رشیدپور یه برگه نوشته با عنوان سوالات مهمی که حتما باید از رئیس جمهور پرسید. یه برگه هم نوشته سوالاتی که اگر وقت شد بپرسم. بعد برگه اول رو جا گذاشته. *آیا با کاشت نهال و مالچ پاشی ...
گیاهانی از جنس آهن!
، پرتقال، یا توت فرنگی (سالادی خوشمزه به نظر می رسد) انتخابی خوب برای جذب بهینه آهن است. از جمله منابع خوب برای ویتامین A می توان به سیب زمینی شیرین، انبه، هویج، بروکلی، نخود فرنگی، چغندر، هلو و لیمو اشاره کرد. ویتامین C تقریبا در تمام میوه های خانواده مرکبات، گوجه فرنگی، کیل، فلفل قرمز، گل کلم، جوانه بروکسل، پاپایا و توت فرنگی یافت می شود. از مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند چای سیاه ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
کردن نیز برای سلامت بدن بسیار مفید است. برای تهیه چای و دمنوش زنجفیل کافیست 20 الی 40 گرم پودر زنجبیل را در یک فنجان آب گرم مخلوط کرده و کمی عسل و لیمو به آن اضافه کنید و بنوشید . این دمنوش نوعی درمان طبیعی برای درمان سریع تر سرماخوردگی میباشد و طی کردن دوره بیماری را سرعت می بخشد. زنجبیل درد قاعدگی و پرویود را کاهش می دهد گرفتگی قاعدگی درد شدیدی در قسمت پایین شکم است که تقریبا ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم ...
چگونه وزن را در دوران حاملگی ثابت نگه دارم؟
شدید تر می شود. ولی نباید فراموش کنید که در دوران بارداری هرچقدر بیشتر وزن اضافه کنید، کارتان پس از زایمان سخت تر و طولانی تر می شود. اگرچه نباید در غذا خوردن و رساندن مواد مغذی به بدن تان بی توجهی کنید ولی چربی ها و غذاهایی که قبلا مضر بوده اند در دوره بارداری هم همان طور هستند. در زمان بارداری نباید ورزش های سنگین بکنید ولی پیاده روی روزانه و رفتن به استخر واقعا برای شما مفید است. ...
لیمو جایگزین مناسبی برای بیشتر داروهای شیمیایی است
بر مزه عالی آن، سوخت و ساز بدن تان را چندین برابر کنید. 3 – سنگ کلیه آبلیمو بنوشید و با همه قرص هایتان خداحافظی کنید؛ معجزه و فواید آبلیمو در بدن دفع سنگ کلیه و فواید آبلیمو اگر حتی یکبار درد ناشی از سنگ کلیه را تجربه کرده باشید می دانید که این درد از وحشتناک ترین دردهایی است که یک انسان ممکن است تحمل کند! اما خوشبختانه سیترات موجود در آبلیمو یک ماده بی ...
علت اصلی ریزش مو چیست و برای جلوگیری از ریزش مو چه کنیم؟
هورمونی دوره یائسگی نقش مهمی در ریزش موی زنان دارند . موهای تمام سرتان ممکن است نازک شوند که ریزش از وسط سر شروع می شود. علت ریزش مو: مشکلات تیروئید این غده پروانه ای شکل در جلوی گردن مواد شیمیایی را تولید می کند که بدن را تحریک می کنند. اگر این غده به مقدار خیلی کم یا خیلی زیاد هورمون تیروئید تولید کند، چرخه رشد مو تحت تاثیر قرار خواهد گرفت . اما به ندرت پیش می آید که موی ...
پیامد مرگبار کم خوابی
!زمان خواب شبانه در چه طور سوزاندن چربی های بدن و تنظیم بازسازی ماهیچه ها بسیار با اهمیت هست. بدن . صرف نظر از این که فرد پنج یا هشت ساعت خوابیده باشد . همیشه هر ساعت مقدار معینی از وزن خود را از دست می دهد، اما مشکل نوع وزنی هست که از دست می دهد. چربی سوزی در افرادی که هر شب کمتر از هفت ساعت و نیم می خوابند تا 55 درصد کاهش می یابد و چنانچه بدن چربی نداشته باشد، ماهیچه از دست می دهد. وقتی به اندازه ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
کنند یا اینکه ممکن است در طول هفته کم ورزش نکنند، اما نشستن های طولانی مدت دارند." به همین دلیل دکتر جامپولیس پیشنهاد می کند قبل از مراجعه به پزشک از همه چیزی هایی که می خورید و همچنین برنامه ورزشی خود، حداقل به مدت چند روز، یادداشتی تهیه کنید. سپس با ارائه این یادداشت به پزشک نگرانی خود برای افزایش وزن و چاقی تان را بیان کنید. زمانی که مشکلات مربوط به مصرف کالری رد شوند، پزشک دیگر مشکلات ...
واقعیت هایی که ناخن ها در مورد سلامت شما بیان می کنند
آهن و فولیک اسید بروز می کند که در اثر این کمبود خون سالم کافی به ناخن ها نمی رسد. 4. ناخن ها به این دلیل تغییر می کنند: صفحه ناخن شما آسیب دیده است کبودی بنفش رنگ در زیر ناخن احتمالا بر اثر افتادن یک جسم سنگین روی ناخن بروز کرده است. این کبودی زیبا نیست، اما به مرور زمان و با رشد ناخن برطرف می شود. خطوط قرمز به سمت نوک ناخن هم نشان دهنده ضربه و آسیب است، اما به مرور زمان ...
روش های لاغری با تخم مرغ
اضافه از بین برود. باید مصرف نمک و قندتان را به حداقل برسانید. به این ترتیب مصرف خوراکی هایی نظیر شیرینی ها، برگر ها، نوشیدنی های گازدار و الکل کاملا ممنوع است . برای تقویت و سم زدایی راحت تر، باید با مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز بدن تان را به مقدار آبرسانی کنید. هم چنین بیش تر آدم ها به خاطر کمبود آب همیشه احساس گرسنگی می کنند. جدای از گرسنگی کم تر، نوشیدن آب زیاد به تضمین تناسب اندام و ...
طرز تهیه خوراک لوبیا سبز و میگو
ایمنی بدن خود را تقویت کنند، محسوب می شود. این غذا، فیبر بالایی دارد و می تواند گزینه خوبی برای شام باشد. مواد لازم برای 6 نفر لوبیا سبز 4 لیوان روغن زیتون فرابکر 3 قاشق غذاخوری سیر خردشده یک چهارم لیوان پودر پاپریکا 2 قاشق چای خوری میگوی پوست کنده و رگ گرفته نیم کیلو لوبیا سفید پخته نیم کیلو سرکه قرمز یک چهارم لیوان نمک نصف قاشق چای ...
روش های جنگیدن با وسوسه دارو های لاغری
پوستی یا کرمی وجود ندارد که بتوان به طور موضعی آن را به کار برد و چربی را در جاهای دیگر بدن آب کند. همه افراد با این روش وزن کم خواهد کرد: هیچ رژیم کاهش وزن کاملی وجود ندارد که بر همه افراد موثر باشد. به جای این کار باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک طرح کاهش وزن مختص شما را برایتان تدوین کند که اساسی علمی داشته باشد و نیازهای بهداشتی و سبک زندگی شما را برآورده کند. منبع:سلامانه انتهای پیام/ چگونه با وسوسه داروهای لاغری بجنگیم ؟ ...
سه روش آسان اندازه گیری چربی خون در خانه
آشنا هستند. اندازه گیری دور کمر هم به عنوان معیاری برای چاقی طرفداران بیشتری پیدا کرده است، چرا که چربی درون شکم فعال ترین چربی بدن در سوخت و ساز و زیانبارترین آنهاست. اندازه گیری دور کمر به دور باسن دوباره مورد توجه قرار گرفته است. برای اندازه گیری میزان چربی بودن خود به این سه روش به این اصول راهنما توجه کنید: شاخص توده بدنی: برای اندازه گیری شاخص توده بدنی یا بی ام آی باید وزن تان ...
10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن
سیر و نصف یک عدد لیموترش طرز تهیه: پوست هویج، تربچه سیاه و سیر را جدا کرده و سپس خرد کنید، برگه های اسفناج و کرفس را نیز از هم جدا کنید، همه مواد را مخلوط کن بریزید و تا مایع یکدستی به دست آید و از نوشیدن آن لذت ببرید. فواید: تربچه سیاه دارای خواص کمک به هضم و غنی از ویتامین B9 و پتاسیم می باشد. در بهبود سیستم ایمنی بدن، سیستم اعصاب و سیستم گوارش بسیار مفید است. توجه: در مصرف آبمیوه ها هیچگاه زیاده روی نکنید و همواره در رژیم غذایی تان تعادل و تنوع را رعایت کنید. ...
ادویه گرام ماسالا چیست؟
پاستا و ماکارونی بریزید، آن را به سوپ اضافه کنید یا از آن برای طعم دار کردن انواع کباب ها و غذاهای گوشتی کمک بگیرید. زیره سبز اگر یک قاشق غذاخوری از زیره سبز را درون یک تابه تفت بدهید، بعد از چند دقیقه متوجه می شوید که عطر غلیظ این ادویه تمام خانه شما را پُر می کند. همین عطر، ذائقه های چشایی را تحریک می کند که اولین گام در راه داشتن یک گوارش سالم و بدون دردسر است. دانشمندان ...
افسردگی قبل از قاعدگی، چگونه از شرش خلاص شوید؟
...> -کربوهیدرات های پیچیده که در میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل دیده می شود مصرف کنید. -غذاهای سرشار از کلسیم مانند پنیر و شیر بخورید تا نشانه های جسمی و روحی سندرم پیش از قاعدگی تان بهبود پیدا کند اگر نمی توانید لبنیات مصرف کنید سعی کنید سویای غنی شده با کلیسم را جایگزین نمایید. -میوه جات وسبزیجات به وفور مصرف کنید تا مواد معدنی و ویتامین کافی به بدن تان برسد و نشانه های سندرم را تسکین دهد ...
دلایل اصلی ریزش مو در خانم ها
مردم نیوز : استروژن بدنتان کم شده خیلی از زنان ، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. زمانیکه ترشح مقدار استروژن در بدن کاهش می یابد. سایر تغییرات هورمونی- برای مثال تغییر میزان استفاده از داروهای ضد حاملگی نیز می تواند منجر به ریزش مو شود. ویتامین آ یا سلنویم خونتان زیاد شده در موارد نادر ممکن است از این مکمل استفاده شود زیرا در بسیاری موارد مصرف ...
فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن
، قرص سرماخوردگی و داروهای مسکن باعث ایجاد فشار خون بالا می شوند سن یکی دیگر از علل فشار خون بالا می باشد، فشار خون بالا در افراد بالای 60 سال رایج می باشد اضافه وزن و چاقی یکی از عوامل خطر اصلی برای فشار خون بالا محسوب می شود مصرف الکل و سیگار هم می تواند فشار خون فرد را افزایش دهد مواد مخدر مانند کوکائین و آمفتامین ممکن است باعث فشار خون بالا شوند علاوه بر این عدم ...
چهره نشان می دهد از سر درون
پوست اشاره کرد. اگر با این نشانه ها مواجه هستید، می توانید افزایش مصرف میوه ها، سیب زمینی، توت ها، فلفل ها، بروکلی، اسفناج، و همچنین در صورت نیاز مصرف مکمل ویتامین C را مد نظر قرار دهید. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. البته این مقادیر حالت حداقلی دارند و در صورت مصرف بیشتر نیز با مشکل مواجه نمی شوید. کمبود ید ...
کی به پزشک زنان مراجعه کنیم؟
13 تا 15 سالگی مراجعه به متخصص زنان را شروع کنند. متخصص زنان پزشکی است که روی بهداشت باروری خانم ها تمرکز دارد. یک متخصص زنان بدن شما را مورد چکاپ قرار می دهد تا مطمئن شود دستگاه تولید مثلی(سیستم باروری) شما سالم است و کمک می کند که از مشکلاتی که ممکن است در آینده برای شما پیش بیاید پرهیز نمایید. مراجعه به یک دکتر زنان بدین معناست که شما مسئولیت مراقبت از بدن تان را با روش ...
زیبا شدن در بارداری، هر آنچه که باید بدانید
برچسب مواد تشکیل دهنده دارند تا اگر ماده ای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد از مصرف آن خودداری کنید. مواد خطرناک در بارداری: Lead(یک نوع ماده سرب)، Salicylic acid (سالسیلیک اسید)، Phthalates(فتالات)، Retinol A و Parabens. باید یادتان باشد برای آرایش صورت تان از محصولات عاری از مواد سرطان زا استفاده کنید همچنین اگر آکنه دارید و فکر می کنید، باید از لوازم آرایش مخصوص پوست های آکنه دار کمک بگیرید ...
جراحی پروتز پستان، چقدر قابل اعتماد است؟
تصمیم به افزایش یا کاهش سایز پروتز آب نمکی خود بدون عمل جراحی مجدد بگیرد. پزشک می تواند با استفاده از یک سرنگ، مایع بیشتری به درون پروتز آب نمکی تزریق کرده یا از آن بیرون بکشد. اندازه استاندارد پروتزهای سیلیکونی قابل تغییر نمی باشد. مطلوبیت یا مناسب بودن تفاوتهایی در اینکه کدامیک از دو نوع پروتز سینه برای چه کسی مناسبتر است وجود دارد. زنانی که در دوران بهبودی بعد از جراحی ...