5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
آذری: برای میزبانی ابتدا باید شرایط سیاسی بین ایران و عربستان تغییر کند
ستادی آن نیز بر عهده شماست. برنامه ریزی های لازم انجام شده تا بتوانیم به عنوان نماینده اصفهان و ایران در مرحله گروهی هم حضور پرفروغی داشته باشیم. رقابت بین تیم های ایرانی و تیم های حوزه خلیج فارس نابرابر است. امیدوارم که با حمایت مردم و رسانه ها در مرحله گروهی هم موفق باشیم و به مرحله حذفی صعود کنیم. آذری درباره موضع باشگاه ذوب آهن در مورد رای AFC مبنی بر بازی نکردن تیم های ایران و عربستان ...
کریم باقری: طارمی اشتباه کرد ولی کمک هایش را فراموش نکنیم/ باید به تصمیم کی روش احترام بگذاریم
مصدوم شد. مثل این که روی کتف خودش شیرجه زده که دررفته و... حالا هم مشغول تمرین کردن است. در این رابطه با شما صحبتی داشته است؟ اتفاقی است که افتاده. به هر حال برخی اوقات بازیکنان ما کاری می کنند که هم خودشان ضرر می کنند و هم باشگاه. کمال کامیابی نیا یا هر فوتبالیست دیگری باید بیشتر مراقب خودش باشد. مثل این که شما هم مثل برانکو بابت این اتفاق ناراحت هستید؟ ...
کاسبی شیک ودینگ پلنرها در ایران
...، لباس عروس همراه با کارت دعوت و آرایشگاه 15 تا 20 میلیون تومان است. کیک عروسی، نورپردازی، مجری برنامه، آبمیوه طبیعی و توزیع گل سرخ را هم به این هزینه اضافه کنید. البته قیمت ها متغیر است و امکان نرخ های بالاتر از این هم وجود دارد. ودینگ پلنرهایی هم هستند که به شما پیشنهاد می کنند برای هر میهمان 170 تا 200 هزارتومان به آنها بپردازید و دیگر نگران هیچ چیز نباشید البته بجز حساب بانکی تان. ...
چه می شود که سیگاری می شویم؟
ساختند و پرورش دهندگان گیاه، نوع بهتری از تنباکو را به عمل آوردند، تمایل مردم به استعمال دخانیات در پنج سال بعد به سرعت افزایش یافت. امروزه استعمال دخانیات به عنوان یک معضل مهم بهداشتی و فراگیر در دنیا مطرح است، به طوری که بیش از چهار میلیون نفر سالانه در دنیا به علت استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند. برخی از پژوهشگران معتقدند که سیگار مهم ترین معضل سلامتی است؛ چنان چه در سال های ...
قوانین جالب و عجیب در سراسر دنیا
برقرار است. 1 در سوئیس، آپارتمان نشینی قوانین خاصی دارد. مثلاً کسانی که در آپارتمان زندگی می کنند، از ساعت 10 شب به بعد حق ایجاد سر و صدا ندارند، آن ها حتی نباید از این ساعت به بعد دوش بگیرند . 2 در یونان، قانون ممنوعیت بازی های رایانه ای تصویب شد تا بتواند از قمارهای غیرقانونی جلوگیری کند، اما این قانون تحت فشار اتحادیه اروپا اصلاح شد و بازی های ویدئویی فقط در اماکن عمومی ...
قلعه نویی: حریف یک به 10 بازی می کرد
زیرا وقتی توپ ها گل نمی شود به سرمربی فشار می آید. او افزود: از هوادارانی که در این سرما به ورزشگاه آمدند تشکر می کنم و از تک تک آنها تشکر می کنم. امیر قلعه نویی گفت: از تک تک کارگرانی که زحمت کشیدند و زمین را آماده کردند دست شان را می بوسم. تمام کارگرانی که کنار کوره کار می کنند تشکر کنم. بازی سختی بود. 4-5 روز با بازیکنان صحبت کردم. با اینکه بردیم از تبریزی و بقیه بازیکنان گلایه دارم ...
کمالوند:سوشابدموقع وبدجایی سوتی داد/یک گل مارانگرفتند
هرحال این از جذابیت های فوتبال است که تا این مرحله آمدیم، اما نتوانستیم فینالیست شویم. مهم این است که توانستیم بازی پایاپایی مقابل استقلال ارائه دهیم. شما این را هم در نظر بگیرید که ما از نظر تعداد بازیکن قابل مقایسه با استقلال نیستیم، ما یک مهاجم 33 ساله در خط حمله داریم که در 20 بازی لیگ برای ما به میدان رفته و بازیکنی نداریم که بخواهیم به شیمبا استراحت داده و او را برای این دیدار آماده نگه داریم ...
مخالفت تند نماینده مجلس با استخدام زنان/نظر یک مرجع تقلید درباره کنسرت های زیرزمینی/ماجرای اسکورت عجیب ...
.... او چند میلیارد تومان بدهی دارد و دفعه بعد اسمش را مطرح خواهم کرد. / تسنیم تهدید حمید بقایی به خودکشی در صورت رفتن به زندان کانال دولت بهار نوشت: زمانی که آقای حمید بقایی پس از 18 روز اعتصاب غذای خشک، از زندان آزاد و در بیمارستان بستری شد، به همراه جمعی از دوستان به عیادت ایشان رفتم. در آن فرصت از ایشان پرسیدم اگر حکم ظالمانه ای برای شما صادر و اجرا شود، واکنش شما چه خواهد ...
مناسب ترین مواد غذایی در هوای سرد
نیز برای گرم شدن بدن مفید است. افراد بهتر است در هوای سرد از مصرف لبنیات مانند ماست و دوغ، میوه های ترش، ترشیجات سرکه و غذا های منجمد شده پرهیز کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: غذا هایی مانند گوشت گوسفند کبابی، آبگوشت گوسفندی به همراه نخود و ادویه جاتی مانند زیره سیاه، دارچین، زنجبیل، آویشن و فلفل از جمله غذا های مفید در هوای سرد هستند. مصرف سیب همراه با عسل، گوشت شتر و بلدرچین ...
کمالوند: یک گل صحیح ما گرفته نشد
شاالله در سال بعد از مرحله نیمه نهایی حذفی هم گذر کنیم. اشتباهات سوشا مکانی ؟ فراز کمالوند گفت: اگر منظور شما عملکرد مکانی در این بازی است که خب من درباره این بازی توضیحاتی را که باید گفتم و می خواهم بدانم منظور شما کدام بازی است؟ مکانی به جز گل اول این بازی که مقصر بود در سایر بازی ها هیچ تقصیری نداشته و شما نباید جمع ببندید. وقتی شما اینطور سوال می کنید یعنی او در ...
نحوه صحیح انجام فعالیت های ورزشی برای کاهش وزن
به سوختن چیزی حدود 600 کیلو کالری می شود. می بینیم که شدت ورزش می تواند منجر به از دست رفتن انرژی و در نهایت منجر به کاهش وزن شود مشروط بر اینکه ما غذاهای خود را بعد از ورزش بیشتر نکنیم و بیشتر از حد معمول ماده غذایی مصرف نکنیم، چون این انرژی از تامین غذا جبران شده و منجر به کاهش وزن ما نخواهد شد. نقیایی اظهار کرد: حداقل مدت زمان ورزش نکته بسیار مهمی است که باید در فعالیت بدنی مد نظر ...
10 روش درمان خانگی پیری پوست
از 20 سالگی به بعد ظاهر می شوند و با افزایش سن بیشتر خواهند شد. با کاهش ساخت کلاژن در پوست، خط های کنار چشم هم عمیق و مشخص تر می شوند. روغن یک قرص ویتامین E. را خارج کنید و با آن به آرامی گوشه چشم را ماساژ دهید. از این درمان 2 بار در روز استفاده کنید. همچنین، می توانید هر شب قبل از خواب ژل آلوئه ورا به اطراف چشم تان بزنید. 2- چین و چروک همان خط هایی که با ...
قرص لووتیروکسین+مقدار و نحوه مصرف
لووتیروکسین را با داروهای خاص مصرف می کنید، ممکن است به درمان بیماری شما نپردازد. این مسئله به این دلیل است که مقدار لووتیروکسین در بدن شما ممکن است کاهش یابد. نمونه هایی از این داروها عبارتند از: داروهای ریفامپین و ضد تشنج مانند کاربامازپین و فنوباربیتال. کربنات کلسیم یا سولفات آهن. لووتیروکسین را حداقل چهار ساعت قبل یا بعد از مصرف این داروها مصرف کنید تا مطمئن شوید که لووتیروکسین به درستی کار ...
راه نجات ایران از مشکلات کوچک و بزرگ چیست؟ بی سابقه ترین سطح فساد و ناکارآمدی در دوران پس از انقلاب ...
...> ما در کل انقلاب های مردمی قرن بیستم از این نظر منحصر به فرد هستیم که توانسته ایم در اولین سال پس از پیروزی انقلاب اسلامی و قبل از به یکسالگی رسیدن انقلاب یک قانون اساسی که یک نظم اجتماعی توسعه گرا و روز آمد بر اساس اسلام را ارائه بدهد داشتیم و شما می دانید که همین امروز هم طیف بزرگی از آزادی خواهان و علاقه مندان به اسلام و ایران هنوز هم به درستی بر این باورند که راه نجات ایران اجرای بدون تنازل ...
بازگشایی تمام محور های اصلی مسدود/لغو 200 پرواز و سرگردانی مسافران در فرودگاه های مهرآباد وامام/طرح ...
حاضر شاهد بارش برف در برخی محور های استان های قزوین، لرستان، کردستان، مرکزی و همدان هستیم. ترافیک آزاد راه تهران - قم و تهران- ساوه محدوده فرودگاه امام خمینی (ره) نیمه سنگین و همراه داشتن زنجیر چرخ الزامی است. وی افزود: محور "دندی- تخت سلیمان" و "تهم - چورزق " در استان زنجان بازگشایی شده و تمام محور های اصلی مواصلاتی نیز فعلا باز است. لغو 200 پرواز و سرگردانی مسافران در ...
استقلالِ شفر!
گل هم به طور واضح وجود داشت. پژمان منتظری را فراموش نکنیم که بعد از موجِ انتقادها بازگشت باشکوهی داشت، یک گل زد و یک گل خرید و در ردیف بهترین های میدان بود. هوادار استقلال حالا فقط قهرمانی می خواهد، واقعا افتخاری و رفقا خوش شانس ترین مدیران تاریخ باشگاه هستند که با این حجم از کم کاری، تیم شان توسط شفر و بازیکنان اینجا و در فینال جام حذفی ایستاده است. وقتی فکر می کنیم مردم ...
حقایقی شگفت انگیز درباره بدن که نمی دانستید!
. یک انسان معمولی در عمرش 35 تن غذا مصرف می کند. انسان حدود 5 سال از عمرش را در حال پلک زدن است. خوشبختانه می توانیم همزمان کارهای زیادی انجام دهیم. در هر ثانیه 100 هزار واکنش شیمیایی در مغز اتفاق می افتد. سرعت عطسه 160 کیلومتر بر ساعت است. خنده 17 ماهیچه را در صورت درگیر می کند در حالیکه گریه 43 عضله. پس بیشتر بخندید. باشگاه خبرنگاران ...
بیرانوند: آرزو دارم دروازه بان اول یک باشگاه بزرگ اروپایی شوم/ کلین شیت، کری خوانی هواداران است
...> بله، صددر صد این طور است. من راه و هدفم را شناختم و روزی دو، سه جلسه تمرین سرسختانه انجام می دهم تا به این آرزو برسم. ان شا ءالله مزد موفقیتم در تیم ملی و پرسپولیس را با راه یافتن به دروازه یک تیم مطرح در آینده به دست بیاورم. البته فعلاً تمام تمرکزم، موفقیت با پرسپولیس است و بعد از آن، امیدوارم اتفاقات خوبی برایم رخ بدهد. دیدار پیش روی تان، تقابل با سپاهان است. برخی از هواداران نگران ...
10 فرد فوق العاده که سخت ترین لحظات زندگی را شکست دادند
کشتی و رفتن به خانه نداشت. نام این مرد داگلاس ماوسون بود. بیشتربخوانید : 10 کاری که افراد موفق در اوقات فراغتشان انجام می دهند + توصیه ها 2- هشتاد دقیقه زنده ماندن در آب یخ زده آنا بگنهولم در کوهستانی شیب دار در حال اسکی کردن بود که کنترل خود را از دست داده و درون یک چاله آب تقریباً یخ زده افتاد که نزدیک یک آبشار بلند قرار داشت. سر و بدن او کاملاً زیر یک لایه یخ ...
از قالیباف تا نجفی/ پروژه ها خوابیده
. حسابرسی سال های اولی که ما آوردیم و انجام دادیم، خود حسابرسان گفتند غیرقابل بررسی است ، به خاطر اینکه حساب و کتاب درستی نبود ؛ بعد یک مصوبه ای داشتیم که آنچه تا قبل از سال 82 است، همه را کنار بگذاریم، چون از آن موقع کلی ما فاقد داشتیم که مانده بود. فاقد چیست؟ فاقد یک اصطلاحی در شهرداری است، یعنی بودجه ای خرج شده اما با برنامه انحراف داشته است. بنابراین قبل از سال 82 را گذاشتیم و ...
شفر: قبل از بازی کمی عصبی بودم؛ فکر می کردم می بازیم!/ این برد را به قائدی تقدیم می کنیم
بازیکنانم می گویم که چرا توپ را از دست دادید؟ شفر ادامه داد: داور امروز، فینال المپیک را سوت زده است. او داور بسیار با تجربه و خوبی است. نمی خواهم اهالی رسانه بگویند من راجع به داور صحبت می کنم. شاید بتوانم آن صحبت هایی که در کنار زمین به زبان آلمانی انجام می دادم برایتان ترجمه کنم اما برداشت شما از صحبت هایم اشتباه بود. بعضی ها به من می گویند علیه داور عکس العمل نشان دادی اما من می گویم ...
خرید 5 نوع دستکش مخصوص شرایط مختلف
بنابراین می توانند همیشه همراه شما باشند. دستکش های ضدآب دستکش های ضدآب از مواد بسیار صنعتی و مقاوم درست می شوند و برای روز های بارانی، برفی و یا حتی سرد خشک نیز مناسب هستند. این دستکش ها از نفوذ آب و رطوبت به داخل شان جلوگیری می کنند و حتی رطوبت و عرق انگشتان را نیز جذب می کنند اغلب دستکش های ضدآب، ضد باد نیز هستند. دستکش های مخصوص صفحات نمایشی لمسی این دستکش ها نیز دست ها را گرم نگاه می دارند و در عین حال کمک می کنند تا وسایل و ابزار لمسی پیرامون تان را نیز به راحتی مورد استفاده قرار دهید بدون آنکه مجبور شوید دستکش را از دست خود در آورید. ...
9 روش برای کاهش مصرف شیرینی جات
ممکن است وسوسه شوید که به جای قند از قند های مصنوعی استفاده کنید. اما باید در برابر نوشابه های رژیمی و کیک های رژیمی مقاومت کنید، چون ممکن است حس چشایی شیرینی دچار مشکل شود. هنگامی که چیزی شیرین می خورید، بدن شما انتظار کالری و مواد غذایی دارد، اما قند مصنوعی هیچ کدام را به همراه خود ندارد. شاید به همین دلیل است که قند مصنوعی بیشتر خطر اضافه کردن وزن دارد تا کاهش وزن. این نوشیدنی را ...
مواظب مسمومیت ویتامین D باشید
بیش از حد برخی ویتامین ها، مانند ویتامین D، ممکن است مضر باشد. هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به میزان مصرف مورد نیاز و محدودیت مصرف روزانه اهمیت دارد. شما نباید بدون آگاهی و دانش کافی یا بدون مشورت با پزشک به داروخانه مراجعه کرده، یک دارو یا مکمل را خریداری کرده و آن را مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی ها حاوی ویتامین کافی برای تامین نیاز های ...
عادت های غلط را اینطوری فیتیله پیچ کنید!
اگر قصد دارید عادت مدام چک کردن تلفن همراه تان در صبح پس از بیدار شدن از خواب را متوقف کنید و به جای آن به ورزش بپردازید با یک برنامه ریزی مناسب به راحتی می توانید ورزش و پیاده روی را جایگزین گوشی خود کنید. این برنامه ریزی بدان معنی است که باید تلفن همراه خود را دور از دسترس بگذارید و اگر صبح با صدای آلارم آن از خواب بیدار می شوید بهتر است به جای گوشی از یک ساعت دیگر برای زنگ زدن و ...
نویدکیای شماره دو هم از فوتبال کنار می رود؟
انجام دهیم. در یکی- دوروز گذشته فقط در حال گرفتن MRI و پیگیری هایی از این دست بودم به زودی یک تصمیم در مورد عمل جراحی خواهم گرفت. منصور ابراهیم زاده هم به عنوان سرمربی جدید سپاهان انتخاب شد نظر شما در این ارتباط چیست؟ امیدوارم با آمدن آقای ابراهیم زاده شرایط سپاهان خوب شود. با وجود اینکه کرانچار مربی بزرگی بود چرا نتوانست با سپاهان نتیجه بگیرد؟ خیلی از ...
دریافت حق نظارت 5 درصدی با استقلال نظام مهندسی منافات دارد
آیین نامه تهیه کرده و بعد از ارائه در جلسه دولت تصویب و ابلاغ می شود. به گزارش جهان اقتصاد، عباس آخوندی به سوالات و ابهامات درباره دو ابلاغیه اخیر وزارت راه و شهرسازی در حوزه مهندسی ساختمان مبنی بر لغو دریافت 5 درصدی مبلغ حق نظارت واریزی صاحب کار به حساب سازمان استان و همچنین دستورالعمل اجرایی منع پذیرش و یا قبول منافع متعارض در ارایه خدمات مهندسی ساختمان، پاسخ داد. آخوندی ...
اسکراب نعنا و شکلات برای رفع خشکی لبها در روزهای سرد +طرزتهیه
... برای لایه برداری از لب ها می توانید روغن نعناع فلفلی، کره کاکائو، روغن نارگیل و چیپس شکلات را خوب با هم مخلوط کنید تا خمیر شوند. سپس با استفاده از انگشت تان خمیر را روی سطح لب ها بمالید و کمی ماساژ دهید تا مواد جذب پوست لب شوند. بگذارید چند دقیقه بماند و بعد با آب گرم لب های خود را بشویید. کاکائو اصلی ترین ماده تشکیل دهنده شکلات است و مصرف آن خواص بسیار زیادی برای سلامت و زیبایی بدن ...
فواید نوشیدن آب گرم چیست؟
می تواند سبب کاهش وزن شود. محققان دریافته اند که مصرف 500 میلی لیتر آب، قبل از خوردن غذا می تواند سبب افزایش 30 درصدی سوخت و ساز بدن شود. افزایش دمای آب به 98. 6 درجه سانتی گراد موجب افزایش 40 درصدی سوخت و ساز می شود. افزایش این متابولیسم 30 تا 40 دقیقه پس از مصرف آب ادامه دارد. 5- کاهش درد آب گرم می تواند گردش خون و جریان خون را به خصوص در عضلات آسیب دیده بهبود ...
برانکو: یک دربی بزرگ در پیش داریم
، اما تغییری در برنامه کاری مان ایجاد نشده است. دیروز تمرین و برنامه ای که از قبل طراحی کرده بودیم را انجام دادیم. امروز یک تمرین سبک پیش بینی کرده بودیم، اما این تمرین در سالن وزنه خواهد بود. امیدوارم دوستان زحمت کش زمین را تا فردا تمیز کنند. آن قدر برف باریده که فکر می کنم کمتر کسی به یاد داشته باشد چنین برفی باریده باشد. وی به تمجید از منصور ابراهیم زاده، سرمربی جدید تیم سپاهان ...