5 غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند - اعتدال
سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای شیر مادر، نسبت به شیر خشک
تولد دوباره به دست می آید . مدت شیردهی بسیار متفاوت است . طولانی بودن زمان شیردهی ممکن است به علت عدم کفایت تولید شیر یا هرگونه اشکال در عمل شیردهی باشد که مانع از مکیدن مقادیر کافی شیر توسط نوزاد می شود . 80 درصد شیر در مدت 4 دقیقه اول شیردهی از هر پستان مصرف می شود . طی دو هفته اول پس از زایمان حجم شیر به سرعت افزایش می یابد. زنانی که به شیرخوارانشان فقط شیر خود را می دهند تقریبا 750 میلی لیتر شیر در روز تولید می کنند. این میزان حداقل تا 4 الی 6 ماهگی باقی می ماند، ولی پس از اضافه کردن مواد جامد به رژیم شیرخوار ، حجم شیر در پاسخ به کاهش شیردهی افت پیدا می کند . ...
روش صحیح تغذیه نوزاد، سال اول تولد
مادر باشد، تمام بدن شیرخوار توسط مادر حمایت شود ، صورت شیرخوار مقابل پستان مادر باشد، چانه به پستان چسبیده، دهان کاملاً باز، لب پایین به بیرون برگشته، نوک سینه و قسمت بیشتر هاله پستان در دهان کودک باشد. تغذیه نوزاد از 4 تا 6 ماهگی هر چقدر کودک میل دارد شیر مادر بخورد. (حداقل 8 بار در 24 ساعت) اگر کودک اضافه وزن نداشت دفعات شیردهی را افزایش دهید و یک تا دو بار در روز بعد از تغذیه ...
با چه خوراکی هایی به جنگ پیری برویم؟
پروتیئن است و حاوی تمامی آمینو اسیدهای ضروری است که بدن برای آمیختن پروتئین ها به آن نیاز دارد. همچنین توفو غنی از مواد معدنی است که بدن برای برخورداری از استخوان و دندان های سالم و محکم به آن نیاز دارد. توفو سرشار از کلسیم، آهن، منگنز، منیزیم، روی و مس است. برخی متخصصان معتقدند مصرف توفو باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد و در نتیجه از زیاده روی در خوردن ...
میاستنی؛ دوبرابر ام اس شایع است اما کسی به آن توجهی نمی کند
در نتیجه مغفول مانده است، در حالی که مبتلایان به آن با مشکلات زیادی ازجمله تحت پوشش بیمه نبودن داروها روبه رو هستند که بار سنگین مالی و روانی بر آنها تحمیل کرده است. به واقع عموم مردم آگاهی و شناختی نسبت به میاستنی ندارند و همین مساله باعث می شود در صورت بروز احتمالی علائم بیماری، تا مدتها از بیماری خود بی اطلاع بوده و اقدامی برای درمان انجام ندهند. دکتر فاتحی معاون آموزشی ...
آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟
مصرف سرکه سیب در افراد دیابتی باید با مشورت پزشک صورت گیرد. همچنین استنشاق بخور سرکه سیب موجب تمیز شدن سینوس ها و کاهش سردردهای سینوسی نیز می شود. یکی دیگر از علل اصلی سردرد، کم آبیِ بدن است. اگرچه بسیاری از مردم مایعات زیادی در طول روز مصرف می کنند اما برخی از مایعات مانند نوشیدنی های کافئین دار یا شیرین باعث کم آبی بیشتر در بدن می شوند. افزودن مقداری سرکه سیب به حجم زیادی آب و ...
رشد نوزاد، چقدر مواد مغذی نیاز دارد؟
...: در دوران شیرخواری رشد کودک به سرعت انجام می گیرد. وزن او از هنگام تولد در فاصله 4 تا 6 ماه دوبرابر و در طی یک سال سه برابر می شود. همچنین در روندی یک ساله بافت های غیرچربی افزایش و درصد آب بدن کاهش می یابد. کمبودهای تغذیه ای در کودکان می تواند بطور غیرقابل برگشت رشد و بلوغ او را مهار نمایند، به گونه ای که او دیگر هرگز نتواند به پتانسیل رشد ژنتیکی خود دست یابد. رشد شیرخوار یا کودک در طول ...
دانه ای معجزه آسا برای درمان دیابت، سرطان و آسم
تحمل گلوکز و کاهش وزن بدن می شود همچنین عصاره ی این دانه موجب جلوگیری از جذب قند در روده و در نتیجه کاهش مقدار قند در خون می شود سیاهدانه و سرطان روغن سیاهدانه یک عامل قوی ضد سرطان است و موجب مرگ سلولهای سرطانی و بهبود سیستم ایمنی می شود تحقیقات انجام شده تاثیر این روغن بر سرطان پانکراس، کولون و سینه را ثابت می کند سیاهدانه و صرع در مطالعات بر روی صرع مشخص ...
سهم فرهنگ در بودجه 97
مخربند چه خسارت هایی که ندیده و نمی بینیم! در سال گذشته تقریباً 50 درصد از نشریات و مطبوعاتی که مجوز گرفته بودند قادر به انتشار نشدند و یا در شماره های نخستین متوقف شدند زیرا به علت گرانی کاغذ بعضاً به چاپخانه ها هم بدهکار شدند. در شهر شیراز 8 روزنامه فعال به صورت روزانه منتشر میشود که 70 درصد آنها به چاپخانه ها بدهکار شده اند و بعضی از آنها نتوانسته اند تا 5 ماه حقوق کارکنان و خبرنگاران ...
مراقبت از نوزادان نارس، چگونه انجام می شود؟
نظر باشد. اگر این نوزاد به وزن 1800 گرم برسد، توانایی تغذیه از طریق مکیدن شیر از پستان یا سر شیشه را داشته باشد، روزانه حداقل 30 10 گرم وزن گرفته باشد، بتواند دمای بدن خود را در محیط خارج از انکوباتور ثابت نگه دارد، اخیرا دچار وقفه تنفسی یا کاهش ضربان قلب نشده باشد و داروهای وریدی او قطع یا تبدیل به داروهای خوراکی شده باشد، می تواند از بخش ترخیص شود. چنانچه نوزادی به دلیل ابتلا به بیماری مزمن ریوی ...
انجیر، مقوی و مقدس
به گزارش یزدی نیوز طبیعت این میوه که تا حدودی به عنوان غذا از آن یاد شده در درجه اول گرم و تر است و به همین علت برای مدت زمان طولانی می توان مصرف کرد. بهترین نوع انجیر، رسیده و شیرین آن است، نوع سفیدش برای خوردن و سیاه آن بعنوان دارو استفاده می شود، انجیر خشک و تر برای رفع صرع و تقویت مغز بسیار مفید است و مصرف آن با مغز گردو در درمان یبوست طبع، موثر است. غذاییت آن از سایر میوه ها ...
کاهش وزن با ورزش چقدر طول می کشد؟
می تواند بیش از 6 هفته به طول بینجامد. با این حال انجام هر نوع ورزشی حتی با ندیدن کاهش وزن برای سلامت بدن مفید است. اگر بعد از چند هفته ورزش کردن و درست غذا خوردن، متوجه کاهش وزن شدید باید به این عادت خوب ادامه دهید. در غیر این صورت، باز هم به گذشته باز خواهید گشت. کاهش وزن در این یکی دو هفته ابتدایی، می تواند بیشتر به خاطر از دست دادن وزن آب بدن باشد. ورزش کردن در کنار یک ...
معجزه سیر خشک شده در درمان انواع سرطان
پرداخته و اثبات نمودند که ارتباط عمیقی بین مصرف سیر و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده وجود دارد. زنانی که مقدار زیادی سیر مصرف می کردند تا 50٪ خطر ابتلا به سرطان روده در آنها پایین تر از زنانی بود که مقدار سیر کمتری مصرف می نمودند. چندین مطالعه بر روی مردم در چین صورت پذیرفت که حول محور مصرف سیر و خطر ابتلا به سرطان می چرخید. در یکی از این مطالعات نشان داده شد که مصرف مکرر سیر و انواع ...
محققان دانشگاه سن دیه گو:یک آنزیم، تلاش برای “کاهش وزن” را خنثی می کند
های قحطی نگهداری کند. البته، این دقیقا همان فرآیندی است که باعث می شود افرادی که رژیم دارند و در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستند مایوس شوند . وی ادامه داد، این اطلاعات، بینش جدیدی فراهم می سازد، تا داروهایی تولید شود که مهار کننده آنزیم “TBK1” یا آنزیم های دیگری باشد که در متابولیسم بدن دخیل هستند . وی افزود: به نظر من هنوزهم باید دو کار انجام شود. اول، کاهش مصرف انرژی از طریق رژیم غذایی. دوم، افزایش مصرف انرژی از طریق جلوگیری از کاهش کالری سوزی. سالتیل اذعان کرد: همه می دانیم که رژیم گرفتن به تنهایی کارساز نیست . ...
ادویه هایی که شما را عاشق پوستتان می کنند
برای تسکین اگزمای پوستی و نشانه های حاصل از آن استفاده می کنند. گیاهانی همچون شبدر قرمز می تواند به از بین رفتن سموم در جریان خون کمک کند. وجود چنین سمومی باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، شبدر قرمز را می توان به صورت موضعی یا به صورت چای مصرف کرد. اگر قصد دارید چای شبدر قرمز را تهیه کنید، بهتر است یک الی دو قاشق چایخوری از گل های خشک شده آن را در آب داغ بریزید و اجازه ...
کم آبی چه بلایی سر ما می آورد؟
به اکسیژنی که توسط خون انتقال داده می شود، وابسته هستند. هنگامی که کم آبی بدن بر گردش خون اثر می گذارد، هیچ یک از اندام ها کارایی لازم را ندارند و از این رو نه تنها بدن، بلکه ذهن نیز با مشکل مواجه می شود. این شرایط می تواند به مشکلات حافظه کوتاه مدت و دشواری در تمرکز منجر شود. نتایج مطالعه ای که در نشریه Nutrition Reviews منتشر شد، نشان داد که کم آبی بدن می تواند بر تغییرات خلق و خو، از جمله ...
علائم نارسایی قلبی در نوزادان
مبتلا به نارسایی قلبی به دلیل خستگی نمی تواند خوب شیر بخورد و دچار کاهش وزن می شود و ممکن است این وضعیت با بیماری های دیگر از جمله دل درد شیرخواری اشتباه گرفته شود.فوق تخصص جراحی قلب و عروق و پیوند قلب در مورد علائم نارسایی قلبی در کودکان نیز اظهار کرد: نارسایی قلبی در کودکان نیز به صورت مشکلات گوارشی مانند اسهال یا دل درد و حتی بیماری آسم و تنگی نفس خود را نشان می دهد. میرحسینی ادامه داد ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
حالت اسیدی بودن و فلفل دلمه ای جذب آهن را افزایش می دهد. بهترین زمان مصرف قرص آهن زمانی است که معده ی فرد خالی باشد. بنابراین اول صبح و بصورت ناشتا بیشترین میزان جذب آهن از این قرص صورت خواهد گرفت. اما مشکلی که برای برخی افراد در مصرف ناشتای این قرص پیش می آید نفخ و بیقراری معده در طول روز می باشد. بنابراین یک مورد دیگر از زمان درست مصرف قرص آهن ، ساعات انتهایی شب و قبل از خواب است ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای درمان بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و ...
7 نشانه ای که خبر از کمبود پروتئین در بدن می دهند
از دست می دهند. کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در ...
علت بروز اختلالات مغزی چیست؟/ دست خشک کن ها عامل انتقال میکروب/ فواید گریه کردن/ مسکن طبیعی برای درمان ...
هایی انجام داده اند که نشان می دهد سه اختلال مغزی روانی اوتیسم، شیزوفرنی و 2قطبی به دلایل یکسانی ایجاد می شوند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند که میزان مشابهی از برخی مولکول های خاص در مغز مبتلایان به اوتیسم، شیزوفرنی و 2قطبی وجود دارد؛ همچنین در مغز این افراد، دسته ای از نورون ها (سلول های عصبی) قادر به برقراری ارتباط نیستند که این امر موجب می شود نویز زیادی در سیستم ارتباطی مغز ...
از کجا بفهمیم کبدمان چرب است؟
و تنها در نمونه برداری کبد مشخص می شود. ساده ترین، راحت ترین و ارزان ترین راه برای اینکه بفهمیم کبد چرب داریم یا نه انجام سونوگرافی است که چربی جایگزین شده در سلول های کبدی را نشان می دهد. علائم و نشانه های کبد چرب خستگی و بی حالی کاهش وزن و اشتها تهوع ضعف عمومی درد در مرکز و یا سمت راست بخش بالای شکم علایم ...
عسل خام چیست و چه تفاوتی با عسل معمولی دارد؟
داشته باشد. در فیلتراسیون، با تصفیه بیشتر عسل ناخالصی ها مانند خرده ریزه ها و حباب های هوایی را از عسل جدا می کنند تا مدت زمان بیشتری شفاف باقی بماند و زیبایی بیشتری برای خریدار داشته باشد. برخی از عسل های تجاری هم تحت فرایند فوق فراوری قرار می گیرند تا شفاف تر و صاف تر شوند. ولی این فرایند باعث از بین رفتن مواد مغذی مفید موجود در عسل از جمله گرده آنزیم ها و آنتی اکسیدان ها می ...
6 گزینه غذایی ممنوعه برای مبتلایان به سندرم متابولیک
چربی ترانس موجود در آنها صفر است. قندهای تصفیه شده: کربوهیدرات های تصفیه شده و مصرف بیش از حد آنها منجر به افزایش سطح انسولین در بدن می شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم متابولیک را افزایش می دهد. همچنین مصرف این محصولات منجر به افزایش قابل توجه وزن و فشار ناخواسته بر روی ارگان هایی مانند قلب و سایر اندام های حیاتی بدن از جمله استخوان ها، مفاصل و ... می شود. با این حال اخیرا ...
رئیس انجمن تغذیه خوزستان: دمنوش لاغری مبنای علمی ندارد
مصرف دراز مدت و استفاده بیش از حد از همه دمنوش ها بررسی نشده است و انجام آزمایش در بسیاری از افراد بعد از مصرف دمنوش ها نشان می دهد چربی آنها بالا رفته و مسمومیت کبدی ایجاد شده است. محمدشاهی اظهار کرد: استفاده بیشتر از حد این مواد به صورت گیاهی یا شمیایی برروی کبد تاثیر منفی دارد و تا زمانی که اثر آنها به صورت شفاف و به صورت اختصاصی در مطالعات بررسی نشود حتی می تواند خطرناک باشند. این ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
به گزارش خبرگزاری دانا،گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت بیشتر یک مهارت است. احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر گذار است. -شادی سبب سلامت قلب می شود مطالعات نشان می دهد افراد شاد ضربان قلب منظم تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می شود. مطالعات صورت گرفته در سال 2010 میلادی توسط محققان کانادایی نشان ...
ماجرای قهر شهید مطهری از ستاد استقبال
گفتند امام (ره) چهره ای مردمی هستند و به استقبال پرخرج رضایت نمی دهند. سر انجام شهید بهشتی با آقای فردوسی پور در نوفل لوشاتو فرانسه صحبت کردند که فردوسی پور نیز توضیحات را یادداشت کرده و به امام (ره) نشان می دهد که امام (ره) هم در جواب گفته بودند: من یک آدم معمولی هستم که از این کشور رفته ام و می خواهم، برگردم. این کار ها چیست؟ مگر من طاغوتی هستم؟ لذا مجدداً جلسه ای در ستاد استقبال گذاشته شدکه در ...
هادی غفاری: حکم زندان به کسی ندادم/ معین فر را من نزدم/ به گذشته ام نقد دارم اما توبه نمی کنم
چقدر از خودتان دفاع می کنید؟ من از آخر شروع کنم. من در طول سال های بعد از انقلاب در تهران یا جاهای دیگر یک روز هم در دادگاه به عنوان کسی که حکم بدهد یا اجرای حکم کند نبودم و هیچ نقشی نداشتم. اما گفته می شود مدافع اعدام بودید؟ نه؛ هیچ جا. یک سخنرانی از من پیدا کنید که من در دفاع از اعدام گفته باشم. یکی دو بار برای تماشا به دادگاه رفتم. روز محاکمه هویدا توسط آقای ...
7 چای که خاصیت چربی سوزی دارند
خاطر آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، از سلامت شما محافظت می کند. چای سفید، باعث تجزیه سلول های چربی می شود. نوشیدنی چربی سوز شماره 2 : چای سبز مطالعات مختلفی، تاثیر چای سبز را بر کاهش وزن اثبات کرده اند. به گفته متخصصان، این چای نه تنها خواب تان را آرام می کند، بلکه به خاطر کافئینی که دارد، سوخت وساز بدن تان را بالا بده و باعث لاغرشدن تان می شود. نوشیدنی چربی سوز شماره ...
دیابت بارداری چیست؟ - علت، علائم، عوارض و راه های درمان
در ابتدا به طور خلاصه به بیماری دیابت اشاره خواهیم کرد تا با علت بروز آن آشنا شوید. پس از صرف غذا و در طی عمل هضم، کربوهیدارت ها در دستگاه گوارش به گلوکز تبدیل می شوند. در ادامه گلوکز وارد جریان خون شده و توسط هورمون انسولین که توسط لوزالمعده ترشح می شود به داخل سلول های بدن منتقل می شود تا در آنجا بسوزد و انرژی تولید شود. حال اگر فردی به بیماری دیابت مبتلا باشد، انسولین به مقدار کافی ...
سفر به پاتایا، سفری به شیرینی عسل و گرمی آفتاب
تهران است اما باید به این نکته اشاره کرد که در بخش هایی مانند اقامت و خورد و خوراک قیمت ها به همین نسبت کمتر از شهر تهران می باشد که باعث متعادل شدن هزینه های شما در طول سفر می شود. این اقامت در پاتایا را شیرین می کند. طبیعی است که پیش از سفر نیز هزینه هایی شامل حال شما می شود که از جمله ی آن ها می توان به هزینه های تهیه پاسپورت اشاره کرد. در طول انجام مراحل مختلف برای تهیه پاسپورت در ...