افسردگی را با این 9 ماده غذایی درمان کنید - ایران خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان استحمام برای شادابی و سلامت بدن
...> کارشناسان به افرادی که در طول روز درمعرض آلرژن ها، مواد آلوده، مواد صنعتی، بیماران با بیماری های قابل انتقال، در معرض هوای آلوده، مواد شیمیایی، باغبانی، تجهیزات کارخانه ای و مواردی از این دست هستند، توصیه می کنند قبل ازخواب حتماً استحمام کنند و همه لباس های روزانه خود را تعویض کنند. آلرژن ها می توانند سبب تحریک پوست، کف سر و حتی اعضای درونی بدن، چون ریه و بروز واکنش های حساسیتی در ...
پیامدهای جدی کم آبی بدن
توسط خون انتقال داده می شود، وابسته هستند. هنگامی که کم آبی بدن بر گردش خون اثر می گذارد، هیچ یک از اندام ها کارایی لازم را ندارند و از این رو نه تنها بدن، بلکه ذهن نیز با مشکل مواجه می شود. این شرایط می تواند به مشکلات حافظه کوتاه مدت و دشواری در تمرکز منجر شود. نتایج مطالعه ای که در نشریه Nutrition Reviews منتشر شد، نشان داد که کم آبی بدن می تواند بر تغییرات خلق و خو، از جمله افزایش خشم و عصبانیت ...
آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟
به حجم زیادی آب و مصرف روزانه آن سبب می شود آب به لحاظ محتوای معدنی غنی تر شده و از کم آبی بدن و سردردهای ناشی از آن جلوگیری شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، به این ترتیب مصرف سرکه سیب مانند داروهای مسکن سبب درمان سردردها به طور مستقیم نمی شود بلکه با رفع علل اصلی سردرد همچون مشکلات گوارشی، آلرژیک، استرس و فشار خون بالا از بروز سردرد پیشگیری می کند. ...
6 ترفند طلایی برای سالم نگه داشتن مغز
می شود. با این حال پروتئین خاص به نام عضله اسکلتیPGC-1α1منجر به شکستن و از بین بردن ماده مضری می شود که توسط استرس تولید شده است. خبر خوب این است که این پروتئین محافظ در برابر استرس به طور طبیعی در طی ورزش کردن تولید می شود. افزایش انرژی: محققان دانشگاه جورجیا اعلام کرده اند که سطوح متوسط ورزش در روز منجر به افزایش انرژی کلی بدن می شود و کاهش خستگی مفرط را به همراه دارد. ...
اگر اضطراب دارید، 6 ماده غذایی را کمتر بخورید
به گزارش نخست نیوز، یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون هایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که می توانند منجر به واکنش های شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد. غذاهای فراوری شده مقصران اصلی افزایش اضطراب ...
اماواگرهای خاک بازی کودکان
ساعت ها در خیابان با خاک بازی می کنند. در بررسی های محققان مشخص شد که سگ ها و گربه های خانگی به طورمعمول مورد درمان قرار می گیرند بنابراین سگ های ولگرد و یا سگ ها و گربه هایی که به طور مرتب داروی انگل مصرف نمی کنند، منبع بزرگی از تخم های این انگل به شمار می روند. تخم ها به لارو یا حشره بسیار ریز تبدیل شده و وارد گردش خون فرد شده و به همه جای بدن وارد می شود. این پژوهش ها ...
شرایط اهدای پلاکت چیست؟
باشد نظیر سلامت کامل، سن بالای 18 سال، وزن بیش از 50 کیلو گرم باشد. اسدی با اشاره به دفعات اهدای پلاسما نباید بیش از دو بار در هفته باشد و فاصله بین دو اهدای پلاسما تا حداقل 48 ساعت است، گفت: به طور کلی در طول یک سال نباید بیش از 12 لیتر اهدای پلاسما صورت گیرد. رئیس مرکز انتقال خون زنجان در خصوص کاربرد پلاکت در درمان بیماران گفت: پلاکت ها نقش اصلی را در بند آمدن طبیعی خون دارند. این سلول های خونی عمر ...
سالانه 300 نفر در اراک بر اثر آلودگی هوا کشته می شوند/اینجا برای نفس کشیدن هوا کم است
داشته باشد. از حاصل ضرب در تعداد وسایل نقلیه نتیجه می گیریم دودکشی به عرض 5 سانتی و طول 3کیلومتر روزانه هزاران مترمکعب گاز سمی را وارد هوای قابل تنفس این شهر می کند. طرح جامع آلودگی هوا نیاز به بازنگری مجدد دارد وی از ازدیاد وسایل نقلیه به عنوان یکی از منابع اصلی آلودگی هوای اراک نام برد و افزود: میزان مصرف سوخت در ماشین های موجود در کشور ما حدود 8/10 لیتر در روز است و این رقم حدود 5 ...
فواید گریه کردن و اشک ریختن برای سلامتی
... فواید گریه کردن: 1-هنگامی که ما دچار استرس هیجانی می شویم، مغز وبدن ما شروع به تولید ترکیبات شیمیایی و هورمونهای خاصی میکند. گریه کردن کمک میکند تا این ترکیبات شیمیایی زائد که نیازی به آنها نیست از بدن حذف گردند. 2-اشکهای احساسی در واقع مواد سمی ای که در پی استرس هیجانی در خون تجمع می یابند را از بدن دفع میکند. 3-اشکهای احساسی سطح منگنز بدن را کاهش میدهند ...
میوه ای که دوای هر دردی است!
است در افرادی که روزانه یک کیوی مصرف می کنند تری گلیسیرید خون نسبت به کسانی که کیوی نمی خورند 15 درصدکمتر است. استحکام استخوان ها ویتامین K موجود در کیوی یکی از فاکتورهای مهم سلامت و استحکام استخوان ها است. مطالعات نشان داده است این ویتامین مانع از ابتلا به پوکی استخوان و در صورت ابتلا به آن مصرف کیوی باعث کنترل این بیماری پیش رونده می شود. داشتن ناخن های سالم از دیگر خواص ...
درمان وسواس با روش های طبیعی
آرامش بخشی را مرور کنید، کمتر گرفتار اضطراب می شوید و افکار وسواسی هم کمتر مغز شما را نشانه می گیرند. درمان وسواس با تخم مرغ اگر سطح ویتامین D بدن تان پایین باشد، احتمال افسرده و مضطرب شدن تان افزایش پیدا می کند. تامین نیاز بدن تان به ویتامین D می تواند بر وضعیت روانی تان تاثیر مستقیم بگذارد و آرامش و قرارتان را بیشتر کند. مغز آرامی که با استرس میانه ای ندارد، کمتر به افکار وسواسی یا اعمال وسواسی پناه می برد و به همین دلیل محققان، مصرف بیشتر خوراکی های حاوی ویتامین D مثل تخم مرغ را راه موثری برای خلاص شدن از وسواس فکری-عملی می دانند. ...
هشدار/ این غذاها منجر به بالا رفتن فشارخون می شوند/ برای کاهش فشار خون چه باید بخوریم؟
به گزارش روزپلاس، غذاهای معدودی هستند که تنها می توانند فشار خون پایین را کمی بالا ببرند، یعنی تاثیر خاصی ندارند مگر اینکه فشار خون شما در سطح خاصی باشد، بنابراین اگر فشار خون تان خیلی پایین نیست (شرایطی که باید چیزی غیر از غذا مصرف کنید تا سریع تر فشار خون تان را بالا ببرد)، می توانید این غذاها را بدون نگرانی بخورید. چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود؟ وقتی صحبت از غذاهایی ...
رابطه نبود شادی و اعتیاد به گل
شده ، درمصرف کنندگان مستمر، پس ازتریاک، مصرف خانواده حشیش و گل با فراوانی 4.4 درصد رتبه دوم را را دارد و اغلب مصرف کنندگان گل را مردان، افراد دارای تحصیلات دیپلم و زیردیپلم و مجردها تشکیل می دهند. همچنین براساس نتایج پیمایش ملی اعتیاد، 14.8 درصد ازمصرف کنندگان مواد مخدر از نوع گل (افراد دارای تجربه مصرف گل) را دانشجویان و 3.7 درصد آنان را دانش آموزان تشکیل می دهند. ...
ام اس در کمین چه افرادی است؟
خاطر سابقه وجود ام اس در خانواده از اهمیت خاصی برخوردار است. با این حال تا به امروز ژن خاصی برای این بیماری یافت نشده است. وجود اختلال در تعادل و تنظیم سیستم ایمنی و عوامل محیطی و نژادی نیز در بروز ام اس تاثیرگذار است. سابقه مواجهه با ویروس ها، مصرف واکسن های غیر استاندارد و استرس ها ی شدید هم از عوامل خطر ام اس به شمار می آید. تشخیص ام اس با کمک عکس و آزمایش بیماری ام اس را ...
بهترین گیاهان دارویی ضدسرطان
، سلینیوم و آهن است. خواص روزانه: مارچوبه می تواند التیام بخش سردردها و تاثیرات مخرب مصرف الکل باشد. محققان کره ایی دریافتند که مارچوبه سطح آنزیمی که ترکیبات الکل را در هم می شکند را افزایش می دهد. راهنمای پرورش: این گیاه جاودانی را یک بار بکارید و 25 سال ساقه های آن را برداشت کنید. در اوایل بهار، یک گیاه یکساله ی تاجدار مارچوبه بخرید و در نقطه ایی از حیاط که خشک و آفتاب گیر است ...
هر آنچه که در مورد اختلال کم توجهی-بیش فعالی باید بدانید
فعالی در کودکان از هر 10 کودک 5 تا 17 سال یک نفر نشانه های این اختلال را در خود خواهد داشت که آن را به یکی از شایع ترین بیماری های روانی کودکان در سراسر جهان تبدیل کرده است. بیشتر این کودکان مشکلاتشان را در مدرسه بروز می دهند و نمی توانند سر کلاس درس تمرکز داشته یا نظم را رعایت کنند. احتمال ابتلا به این اختلال در پسران دو برابر دختران است. این موضوع شاید به این دلیل باشد که پسران معمولاً ...
درمان بیماری خاص به روش خانم بازیگر مشهور
... این مانکن 20 ساله به تازگی در سایت خود راز زیبایی پوستش و دستورات خانگی که درنهایت به درمان آکنه اش منجر شد، منتشر کرده است. در ادامه این مطلب، ضمن آنکه به دلایل بروز این بیماری می پردازیم، اشاره ای به درمان های خانگی ضدآکنه و باید ها و نباید های برخورد با این معضل خواهیم داشت. آکنه به دلایل مختلفی بروز می کند. ترشح سبوم از غدد پیلو سباسه، ترشح آندروژن ها و هورمون تستوسترون، استرس ...
راه های افزایش شیر مادر، تمامی روش ها
، پیارم، آلویی و...) گرم و اندکی خشک است؛ شیره خرما و حبه خرما هم برای شیرافزایی مفید است؛ برای افزودن بر رطوبت خرما، آن را با شیر یا دمنوش ها میل کنید. افزایش شیر مادران با آجیل زنان در دوران بارداری می توانند از انواع مغزهای گیاهی مانند گردو، فندق، پسته و بادام استفاده کنند که موجب تولید شیر در آنها می شود ولی مصرف بیش از حد آن چاق کننده است. افزایش شیر مادران با جو ...
نوزادانی که قبل از به دنبا آمدن قربانی می شوند
هوا و گرد و غبار روی زنان باردار و جنین تقریباً شبیه هم است. کاهش رشد جنین از اثرات احتمالی گرد و غبار بر جنین است. از تولد زودرس هم به عنوان دیگر اثر منفی گرد و غبار و آلودگی بر جنین نام می برند. قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی می تواند باعث تولد نوزادان زودرس (قبل از هفته 37 حاملگی) یا با وزن کم (کمتر از 2500 گرم شود. بسیاری از این نوزادان اغلب شان در مراحل ابتدایی می میرند ...
آیا حواس مان به بیماران دیستروفی هست؟
... بچه دارید؟ یک پسر دارم که به تازگی 18ساله شده است. قبل از تولدش نگران نبودید که به دوشن مبتلا نباشد؟ خیلی نگران بودم. رفتم پیش ماما که گفت این بیماری درمان ندارد. ما هم آگاهی نداشتیم. در نسل بعدی مان این اتفاق افتاده بود؛ یعنی هر دو دخترخاله من هم یک بچه دوشنی داشتند. بعدا که آزمایش دادم به من گفتند ناقل نیستی، اما هم خودم و هم خانواده ام خیلی استرس داشتیم ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای درمان بیماری ها
مردم نیوز : کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون ...
بیرجند| افتتاح ده ها طرح عمرانی ، خدماتی در استان خراسان جنوبی
ها بود که با حضور مسئولان به بهره برداری رسید. رئیس شبکه بهداشت شهرستان بشرویه در این مراسم با اشاره به احداث پروژه های مختلف شبکه بهداشت و درمان اظهار داشت: مرکز جامع سلامت دهستان رقه جزو 8 پروژه تفاهم نامه ای است که تعداد 4 پروژه آن در دهه فجر افتتاح شده است. علی حسینی نژاد افزود: برای این 4 پروژه اعتباری قریب به 2 میلیارد تومان و برای این مرکز نیز 850 میلیون تومان هزینه ...
عسل خام چیست و چه تفاوتی با عسل معمولی دارد؟
...، کودکان زیر یک سال و زنان باردار باید از مصرف عسل اجتناب نمایند. چگونه سالم ترین عسل را انتخاب کنیم زمانی که نوبت به انتخاب سالم ترین عسل می رسد باید به دنبال عسل خام باشید. عسل خام پاستوریزه و تصفیه شده نیست، این فرایندها مواد مغذی عسل را کاهش می دهند. با وجودیکه پردازش کم عسل، بد نیست ولی تشخیص آن برای خریدار سخت است. اگر به خاطر کیفیت، عسل کم پردازش شده را ترجیح می دهید بهتر است از زنبورداران محلی عسل بخرید چون آن ها به هیچ وجه از روش های اولترافیلتراسیون کارخانه ها استفاده نمی کنند. منبع: سیمرغ ...
معجزه سیر خشک شده در درمان انواع سرطان
، متابولیسم و مسمویت ها را دفع می نماید، مواد و دیگر ترکیبات سرطانزا را از بدن دفع می کند. خواص ضد سرطانی عصاره سیر خشک خواص ضد سرطانی عصاره سیر خشک در سیستم بدنی نمونه ها به صورت گسترده ای گزارش شده است. در میان این یافته ها، عصاره سیر خشک و اجزاء اصلی آن که بر حسب میزان مصرف مانع از سرطان روده می شوند و آنزیمی به نام گلوتاتیون ترانسفرز که به دلیل همکاری در رفع مسمومیت بسیاری از ...
6 ضد کسالت بدن را بشناسید
حفظ شود. یک عدد پرتقال 70 میلی گرم ویتامین C. به بدن می رساند که معادل نیمی از نیاز روزانه است. توصیه می کنیم پرتقال های تازه را انتخاب و مصرف کنید. تا می توانید مصرف آب پرتقال های صنعتی را محدود کنید. توجه داشته باشید که مرکبات دیگر مانند گریپ فروت، نارنگی و لیموترش نیز حاوی این ویتامین هستند. 4- ماهی آزاد: نشاط و انرژی ماهی آزاد سرشار از امگا 3 می باشد. این اسید ...
درمان سر درد بدون خوردن قرص
تواند در از بین رفتن سردرد موثر باشد. تماشای فیلم کمدی و خواندن کتاب های طنز نیز بسیار مفید است. سر درد سر درد را درمان کنید استراحت و خواب کافی هم در این موارد بسیار موثر است. متخصصان به افرادی که دچار سردرد می شوند توصیه به داشتن خواب کافی می کنند که می تواند در کاهش استرس هم مفید باشد. همچنین علاوه بر موارد فوق سعی کنید از غذاهایی که منیزیم و کلسیم بالا دارند استفاده ...
آلودگی هوا و تاثیر آن بر قسمت های مختلف بدن
از 15 سال تحقیقات اعلام کرد که آلودگی هوا در بروز سرطان موثر است. مشکل کنونی آلودگی هوا در ایران وجود ذرات معلق هوا است که یکی از عوامل ایجاد کننده آن مصرف سوخت غیراستاندارد در خودروها و نیروگاه ها است. طبق نتایج یکی از مطالعات صورت گرفته در ایران روی افراد شاغل در چهارراه ها که ساعاتی از عمر خود را در این مکان ها می گذرانند، مشخص شده که حتی برخی ژن های این افراد به دلیل ...
قرص ارلیستات و تاثیر آن در کاهش وزن
...> کاهش وزن قرص ارلیستات چیست؟ قرص ارلیستات (Orlistat) به منظور کاهش جذب چربی و درمان چاقی استفاده می شود. درواقع ارلیستات برخی از چربی هایی که شما می خورید را مسدود می سازد و مانع از جذب شدن آن توسط بدن می گردد. علاوه بر این ارلیستات سبب کاهش بروز دیابت نوع 2 به میزان 40٪ در افراد چاق می گردد. اگرچه تهیه این دارو بدون نسخه پزشک هم امکان پذیر است اما نباید خودسرانه مصرف شود و مصرف آن ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم
مردم نیوز : ویتامین D جذب کلسیم و فسفر را از طریق دستگاه گوارش بالا می برد. کمبود ویتامین D حفظ سطح نرمال کلسیم و فسفر در بدن را دشوار می کند که همین می تواند منجر به نرمی استخوان شود. افزودن ویتامین D یا کلسیم به رژیم غذایی می تواند مشکلات استخوانی ناشی از نرمی استخوان را برطرف کند. اما وقتی نرمی استخوان به دلایل دیگری ایجاد شده باشد، ممکن است فرزندتان به داروها و درمان های دیگری هم ...
این غذاها هوش را زیاد می کنند
. 3. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، سلامتی پوست و اعصاب می گردند. ویتامین B1 توانایی مغز را زیاد می کند. منابع خوب ویتامین B1 عبارتند از برنج قهوه ای، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا، نان های سبوس دار، مغزها، لبنیات و گوشت قرمز و مخمر. ویتامین B12، از اعصاب و سلول های خونی محافظت می کند. اگر سن شما بالای 50 سال است، بدنتان به مقدار ...