سایر منابع:
سایر خبرها
این کپسول را جایگزینی سیر خام کنید!
حاوی ترکیبات متعددی است که به نظر می رسد به اثرات مفید آن کمک کند. در دسترس بودن و مقدار این اجزا ممکن است با شکل مصرف سیر – خام، پخته شده، پودر و یا به صورت مکمل – تحت تأثیر قرار گیرد. در حالی که سیر یک عنصر آشپزی پرطرفدار و محبوب است، اگر شما قصد استفاده از سیر برای مدیریت هر گونه شرایط پزشکی را داشته باشید یا اگر شما قبلا از داروهای تجویزی مصرف می کردید، قبل از مصرف سیر به عنوان مکمل یا پیش از ...
شیر کاکائو بخوریم یا نخوریم؟
کودکان تا سالمندی توصیه شده است. تنوع لبنیات به منظور تامین ذائقه و افزایش مصرف آن در حال افزایش است. لبنیاتی با درصد چربی متفاوت، کم لاکتوز یا بدون لاکتوز، غنی شده و... امروزه در دسترس هستند. اگر چه تنوعی از شیرهای طعم دار مثل شیر توت فرنگی، شیر عسل، شیر قهوه، شیر خرما و ... در دسترس هستند، اما شیر کاکائو هنوز مطلوب ترین شیر است که در این مقاله در مورد آن صحبت خواهد شد. شیر ...
چگونه صاحب فرزند پسر شویم؟
جنین وجود دارد مانند نوع تغذیه والدین بعنوان مثال غذاهای کم انرژی و دارای حداقل کالری و مواد معدنی و مغذی منجر به ایجاد جنین دختر شده و مصرف میوه ها و مواد شیرین قند خون را بالا برده و گلوکز در ترشحات مخاطی دهانه رحم در زمان تخمک گذاری محیط رحم را برای جذب اسپرم پسر مناسب تر می کند. همچنین میزان اسیدیته رحم می تواند نقش موثری بر جنسیت جنین داشته باشد. هرچه اسیدیته بیشتر باشد شانس تولد نوزاد ...
رژیم لاغری سخت،پوست راشل میکند
.... در همه حال توصیه می شود میوه جات و سبزیجات مصرف کنید. اگر خودتان قادر به کنترل رژیم تان نیستید حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه منسجمی به شما بدهد. آزمایش خون کمبودهای احتمالی بدن تان را مشخص می کند و آنرا به حداقل می رساند. بدون شک پزشک متخصص شما را از مصرف لبنیات پرچرب، نوشابه، هله هوله، سوسیس و کالباس و هر آنچه ارزش غذایی پایینی دارد منع خواهد کرد. یادتان باشد که ...
اتفاقات شگفت انگیزی که با مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز در بدن تان می افتد
قرمز در خون انسان است و باعث کمبود آهن می شود. خرما حاوی مقدار زیادی آهن است که برای درمان کمبود آهن و کم خونی بسیار مناسب است. درمان یبوست: خرما منبع غنی فیبر است که نقش مهمی که در آسان شدن اجابت مزاج و عبور راحت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش دارد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که در آخر شب خرما را در آب بخیسانید. این خرماهای خیس خورده را صبح روز بعد مانند شربت میل کنید تا ...
فواید شگفت انگیز تنفس بخار آب
انجام دهید. - تنفس بخار برای کودکان و همچنین زنان باردار و افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه نمی شود. - زنان باردار و همچنین افراد سالمند و کودکان نباید وارد اتاق های بخار شوند. - افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، تپش قلب، دیابت یا مشکلات سلامت دیگر باید پیش از استفاده از اتاق بخار با پزشک خود مشورت کنند. - پس از وعده های غذایی سنگین یا مصرف الکل از بخار درمانی استفاده نکنید. منبع: عصرایران ...
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی و حفظ وزن در محدوده سالم
اضافه شده هستند. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان ...
دستور تهیه معجون سم زدای کبد در منزل
ی منازل وارد بدن می شود. اما آفت کش ها و سمومی که برای محصولات کشاورزی استفاده می شود نیز حاوی سرب است و بیشتر مواد غذایی مصرفی روزانه ی ما به این ترکیب آلوده است. جیوه این فلز سنگین نیز در غذاهای دریایی و ماهی ها وجود دارد. کادمیوم کادمیوم در اکثر کودهای شیمیایی موجود است. در نتیجه بدون اینکه متوجه باشیم با مصرف میوه ها و سبزیجات وارد بدنمان می شوند که ...
علائمی که هشدار می دهند قند خون تان از کنترل خارج شده است
مردم نیوز : یک مشکل دیگر هم وجود دارد و آنهم این که شاید شما ندانید قند خون تان خارج از کنترل است. در برخی از افراد، قند خون کنترل نشده همراه با علائم است و در برخی دیگر کاملا بدون علامت و این را سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده می گوید. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از ...
آشنایی با خواص ادویه های پرمصرف
... در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی حاصل شد. پژوهشگران سوئدی نیز با تحقیق بر روی 14 نفر دریافتند که استفاده از دارچین به عنوان چاشنی غذا قندخون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. زردچوبه یکی از خاصیت های اصلی ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم
خوردن گوشت قرمز اجتناب می کنید می توانید به جای آن 6 اونس گوشت مرغ بدون چربی یا ماهی استفاده کنید. چند روز از هفته را به خوردن سبزیجات سالم اختصاص دهید. برخی از افراد تلاش می کنند خوردن گوشت قرمز را به حداقل برسانند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید پس نیمی از راه را سپری کرده اید. با این که خوردن مقادیر اندک گوشت قرمز می تواند مفید باشد اما برخی از افراد این غذاها را بیش از حد مورد ...
طبع رب انار چیست و چه خواصی دارد
ارتجاعی خود را حفظ کند. رب انار باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و دارای خاصیت ضد سرطان است. نتایج تحقیقات نشان داده است، استفاده منظم از رب و آب انار باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود. مصرف منظم رب و آب انار برای کاهش فشار خون بالا مفید است. در طب سنتی از خواص رب انار برای درمان زخم داخلی بینی و سودا استفاده می شود، به ...
با مصرف این ویتامین ها کم خون نمی شوید
...> شما می توانید برخی از انواع کم خونی ناشی از فقر ویتامین را با یک رژیم غذایی سالم از خود دور کنید. غذاهای غنی از فولات عبارتند از:سبزیجات برگ تیره، آجیل، محصولات غنی شده ای مانند غلات، نان، ماکارونی و برنج، میوه و آب میوه. غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: تخم مرغ، شیر و پنیر و ماست، غلات صبحانه غنی شده، گوشت قرمز و سفید. غذاهای غنی از ویتامین سی عبارتند از: کلم بروکلی، مرکبات و آب میوه، توت فرنگی، فلفل شیرین، گوجه فرنگی. انتها ی پیام / ...
فواید درمانی آبغوره چیست
به گزارش بهداشت نیوز : غوره و آبغوره فواید بسیاری برای حفظ سلامتی دارند. مصرف آبغوره باعث کاهش وزن و لاغری، کاهش فشار خون بالا و کاهش صفرا می شود. آبغوره از دانه های نارس انگور تهیه می شود و همانند انگور، در پیشگیری و درمان بیماری ها بسیار موثر است. علاوه بر مصارف درمانی، آبغوره برای طعم و مزه دادن به انواع غذاها و تهیه ترشی کاربرد دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره خواص آبغوره در درمان بیماری ...
مردم فکری به حال بازار ارز کنند/ صداقت یارانه ای دولت کجاست؟/ تک نرخی شدن ارز تبدیل به یک افسانه شده ...
دولت دلار را برای جبران کسر بودجه کمی بالا می برد و بعد از تامین ریال لازم آن را به قیمت قبلی باز می گرداند، گفت: مطمئن باشید که دولت به دنبال افزایش نرخ ارز برای تامین کسر بودجه اش نیست. به نظر می آمد، این بخش از مصاحبه که اتفاقا توجه زیادی را به خود جلب کرد خبر دلگرم کننده یی باشد در حالی که اتفاقا بخش نگران کننده این مصاحبه همین بخش بود و بعد از 3 هفته هنوز نوسان نرخ ارز ادامه دارد ...
رد شنی تانک روی پیکر مادر
کردن چراغ های فانوس مسجد گوهرشاد و حرم بود. بر همین اساس فامیلی مان چراغی شد. چطور شد خانواده شما و مادرتان در مسیر مبارزات انقلابی قرار گرفتید؟ ما از اوایل سال 1355 برای درس معارف به مکتب نرجس مشهد می رفتیم. خدا رحمت کند خانم طاهایی را که مدیریت آنجا برعهده شان بود. وقتی ایشان تفسیر و آیه های انتخابی را بیان می کردند خیلی با مسائل روز آن زمان پیش می رفتند. حتی شب های جمعه با همسرم در ...
با این 7 کار روزمره به راحتی وزن کم کنید
هر 5 دقیقه کار کمی استراحت کنید تا به بدن تان فشار نیاید، البته استراحت کردن شما نباید با مصرف مواد غذایی به ویژه انواع کیک و کلوچه همراه باشد؛ چرا که این گونه مواد سرشار از کالری هستند. توجه داشته باشید در هنگام جابه جایی وسایل منزل حتما از یک شخص دیگر کمک بگیرید؛ چرا که گا ها دیده شده است که افرادی پس از جابه جایی برخی از وسایل منزل با مشکلات جسمی از جمله کمر درد و گردن درد روبه رو می شوند. ...
تفاوت های مرگ مغزی و کما
: در افراد دیابتی، با افزایش بیش از حد سطح قند خون ممکن است کما رخ بدهد. با کاهش بیش از حد قند خون نیز ممکن است کما بروز کند. این نوع از کما معمولا با اصلاح سطح قند خون قابل بازگشت است. - نرسیدن اکسیژن به مغز در اثر ایست قلبی، تنفسی یا موارد دیگر - افزایش فشار داخل مغز به دلیل سکته های مغزی یا خونریزی مغزی - بالا رفتن اوره خون انواع مختلف کما عبارت اند از ...
چطور کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟
تان کمی دشوار باشد، ولی خوب است اگر بتوانید سه بار در هفته و هر بار 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید. این کار می تواند به شما کمک کند تا کمبود ویتامین خود را جبران کنید. اگر ویتامین دی زیاد مصرف شود ممکن است علائم مسمومیت با آن ایجاد شود که مهمترین آن افزایش سطح کلسیم خون و بروز علائمی مانند تشنگی، ادرار زیاد، تهوع و استفراغ، گیجی و سردرد است. ...
علت خونریزی در بارداری، چگونگی تشخیص
هر یک از علائم بالا مواجه شدید، فورا خود را به نزدیک ترین اورژانس یا بیمارستان برسانید. اگر قادر به حرکت نبودید با شماره 115 تماس بگیرید تا برای شما یک آمبولانس ارسال شود. بارداری پوچ یا بچه خوره خونریزی در بارداری در موارد نادر می تواند مربوط به بارداری پوچ باشد. جفت در این نوع بارداری به طور عادی رشد نمی کند و در نتیجه درون رحم بجای جنین یک توده سلولی غیرطبیعی رشد می کند. معمولا می توان در اولین سونوگرافی، در هفته 10 تا 16 بارداری این نوع بارداری را تشخیص داد. ...
احساس گرگرفتگی در بارداری، می توان پیشگیری کرد؟
پایین بودن فشار خون رخ می دهد تقریبا از هر ده خانم باردار یک نفر را درگیر می کند. حذف یا بی نظمی در مصرف وعده های غذایی/ این سرگیجه به دلیل کاهش سطح قند خون و معمولا در هنگام عصر رخ می دهد. آنمی یا کم خونی/ که به دنبال کاهش تعداد یا اندازه گلبول های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون ایجاد می شود. کم آبی و گرمای شدید چگونه می توان از ابتلا به سرگیجه ...
هشدار برای زودمرگی زنان در مازندران
مازندران مورد ارزیابی قرار گرفت ، نتایج به دست آمده نشان دهنده وضعیت ناخوشایند سلامت این قشر است . وی توضیح داد : بر اساس نتایج به دست آمده 44 درصد از زنان مازندرانی دچار تچاقی هستند ، 80 درصد آنها بیشتر از حد مجاز نمک مصرف می کنند ، کلسترول خون 32 درصد زنان 25 سال به بالای استان از خط قرمز گذشته است ، 36 درصد زنان در این سن و سال به فشار خون و 16 درصد هم به دیابت یا همان قند خون مبتلا هستند ...
30 درمان خانگی کمردرد
...، بنابراین میوه و سبزیجات به مقدار زیاد مصرف کنید. این مواد به طور طبیعی فیبر و سایر مواد مغذی زیادی دارد. - آب : برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی، کنترل فشار خون و بهبود هضم هیدراته بمانید. به طور روزانه هشت لیوان آب را بخورید زیرا کم آبی بدن می تواند درد را افزایش دهد. - غذاهای غنی از پتاسیم: تاسیم تورم را کاهش می دهد و یک الکترولیت مهم برای عملکرد عضلانی و عصبی است ...
باورهای غلط در دوران بارداری، تشخیص درست از اشتباه
به دنیا می آیند. از خوابیدن به پشت خودداری کنیم و همیشه به سمت چپ بخوابیم؟ در طی مراحل پایانی بارداری،رحم و جنین آنقدر بزرگ می شوند که می توانند روی بزرگ سیاهرگ زیرین که از رگ های بزرگی است که خون را به قلب بازمی گرداند،فشار بیاورند و باعث کاهش جریان خون قسمت تحتانی بدن به سمت قلب شوند،اما این مساله فقط در شرایطی مانند زایمان طول کشیده،فشارخون بالا،نارسایی کلیه یا اختلال ...
آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟
روزانه آن سبب می شود آب به لحاظ محتوای معدنی غنی تر شده و از کم آبی بدن و سردردهای ناشی از آن جلوگیری شود. به این ترتیب مصرف سرکه سیب مانند داروهای مسکن سبب درمان سردردها به طور مستقیم نمی شود بلکه با رفع علل اصلی سردرد همچون مشکلات گوارشی، آلرژیک، استرس و فشار خون بالا از بروز سردرد پیشگیری می کند. سرکه سیب منبع: ایسنا ...
چگونگی محافظت از کلیه ها/ شایع ترین علت تغییر رنگ ادرار
. به عنوان مثال غذاهای پرنمک، کلیه را تحت فشار قرار می دهد. استرس، عامل آسیب رسان به کلیه هاست. گرمای هوا، افزایش تعریق و به دنبال آن کاهش آب و الکترولیت ها را در پی خواهد داشت. این فوق تخصص کلیه با بیان اینکه ما روی عوامل ژنتیک نمی توانیم تاثیر بگذاریم ولی روی عوامل محیطی می توانیم اثر گذار باشیم، تاکید کرد: مثلاً مصرف آب کافی در فصل تابستان جبران کم آبی و تعریق را برای ما می کند و تا حدی ...
تناسب اندام بعد از زایمان، مادر سالم تری باشید
افزایش وزن بسیار جدی تر از کوچک شدن شلوار جین قبل از زمان بارداری تان است. اضافه وزن به مرور زمان، خطر ابتلا به سرطان سینه، بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت و سایر بیماری ها را افزایش می دهد؛ و می تواند در بارداری بعدی شما مشکل ایجاد کند. افزایش وزن برای دو نفر؟ سالم ترین اضافه وزن در دوران بارداری، برای مادر و فرزند چیست؟ راهنمایی های فعلی بسته به وزن یک خانم در زمان پیش از ...
جدا شدن زودرس جفت، چه زمانی می فهمیم؟
واژن و دهانه رحم را بررسی می کند تا ببیند خونریزی از یک عفونت، پارگی، پولیپ گردن رحم یا برخی علل دیگر است یا خیر. پزشک همچنین ممکن است دهانه رحم را چک کند تا ببیند گشاد شده است یا خیر، زیرا این امر نیز می تواند برخی رگ های کوچک را پاره کرده و به مقدار کمی خونریزی منجر شود. اگر Rh شما منفی است و هر گونه خونریزی واژینال را در سه ماهه دوم یا سوم بارداری تان تجربه کردید، نیاز دارید ...
بهترین دمنوش ها برای درمان بی خوابی
پرند و مشغله ذهنی فراوانی دارند بسیار مناسب و مثمر است. حیدری عنوان کرد: دمنوش گل ساعتی آرام بخش است و برای افرادی که دچار بیماری فشار خون بالا هستند، بسیار موثر است؛ این دمنوش طبعی گرم دارد و باید یک ساعت قبل از خواب مصرف شود. تاثیر دمنوش بید مشک و فرنجمشک در کاهش استرس وی تاکید کرد: افرادی که دچار وسواس فکر هستند ودر حین خواب بیدار می شوند، می توانند از دمنوش ترکیبی ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
مصرف کلسیم نباید بیش از 2500 میلی گرم در روز باشد. شما می توانید کلسیم بدن خود را با خوردن محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر و یا سبزیجات سبز برگ افزایش دهید. ویتامین D این ویتامین به استفاده بدن شما از کلسیم کمک کرده و می تواند التهاب را کاهش دهد.. ویتامین B6 بدن از ویتامین B6 برای تولید سلول های قرمز خون استفاده می کند. هنگامی که در طی منوراژی ...