چگونه از ابتلا به دیابت جلوگیری کنیم - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات خطرناک هنگام مصرف تخم مرغ
...: تخم مرغ از جمله مواد خوراکی پر مصرف در همه جای دنیاست، اما فراموش نکنید که نه تنها در خوردن باید دقت کرد بلکه در انتخاب نوع آن نیز حتما دقت لازم را داشته باشید. نوع پخت و همچنین آگاهی از فساد از جمله این موارد است، زیرا در صورت استفاده از تخم مرغ فاسد خطر های جبران ناپذیری گریبان گیرتان خواهد شد. نکاتی راجع به تخم مرغ بسیاری از مردم وقتی صبحانه خود را با یک املت بدون ...
خوردن ماست در بارداری، مزایای بهداشتی و درمانی
یک ارتباط بین میزان کلسیم بدن و تولد زودرس نوزاد و وزن طبیعی او وجود دارد. آن ها دریافتند که تنها مصرف مکمل کلسیم می تواند سبب کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی و عوارض شایع بارداری در سراسر جهان باشد. 2. استخوان های قوی تر نوزاد و مادر هدف مادران در سراسر دوران بارداری این است که مطمئن شوند جنین به اندازه ی کافی مواد مغذی و لازم بدن خود را دریافت می کند. ماست نیز مانند تمام ...
درمان خانگی تبخال تناسلی، حتما بخوانید
پتاسیم شود. بنابراین، افراد مبتلا به مشکلات قلبی و زنان باردار باید از مصرف شیرین بیان، اجتناب کنند. کیسه چای چای سیاه و سفید بسیار غنی از تانن هستند. و برای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی شناخته شده است. یک فنجان چای سیاه و سفید با کمک چای کیسه ای آماده کنید. اجازه دهید تا خنک شود. پس از خنک شدن، چای کیسه ای را به مدت 5 دقیقه بر روی زخم منطقه آلوده قرار دهید. برای گرفتن بهترین ...
آب کردن فوری چربی شکم و پهلو با یک دمنوش خانگی
منظم چای سبز مانع از تجمع چربی شده و میزان کلسترول خون را کنترل می کند. این چای باعث بهبود روند هضم غذا می شود. تهیه چای سبز با اندکی ریشه زنجبیل تأثیر باورنکردنی در بهبود سلامتی و حفظ تناسب اندام در کوتاه ترین زمان دارد. مواد لازم چای سبز: 1 قاشق (10 گرم) زنجبیل تازه: 1 حلقه آب: 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر روش تهیه آب را بجوشانید و یک ...
این خوراکی ها پوست را پیر میکند!
شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می مانند. این کیست ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می شود به سختی کار کند تا سموم را دفع کند و متأسفانه این کیست های ریز همین زمان بیرون زده و تا مدت ها روی پوست باقی می مانند. کافئین کافئین یکی از مواد غذایی است که هم فایده دارد و هم ضرر. به ازای هر مقاله ای که به شما ...
با نخوردن این وعده غذایی مغزتان را دوپینگ کنید
، کاهش اشتها و در نهایت کاهش وزن شود. به طور مثال بسیاری از افراد تصور می کنند که مصرف "ماست" نمی تواند زمینه چاقی شود و حتی آن را در رژیم غذایی کاهش وزن خود می گنجانند در صورتی که بر اساس منطق "سردی و تری"، ماست از مزاج سرد و تر برخوردار است و با افزایش رطوبت در اندام ها، زمینه افزایش حجم را فراهم می کند؛ خاصیت چاق کنندگی ماست در افراد لاغری که دارای مزاجی گرم و خشک هستند، بیشتر و سریع تر ...
با این ماده غذایی مفید از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
ای افراد را برطرف کند. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در کنار مصرف مواد غذایی پروتئینی، سیب زمینی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند تا اثر های منحصربه فرد آن را بر سلامت خود شاهد باشند. استفاده از سیب زمینی برای تهیه چیپس و سیب زمینی سرخ کرده خواص درمانی مفید این ماده غذایی را از بین می برد و سبب چاقی، افزایش قند و چربی خون می شود؛ به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند ...
مناسب ترین روش برای شستشو و سالم سازی سبزیجات
، حیوانات اهلی و وحشی در مزارع کشت سبزیجات و غلات رفت وآمد می کنند، پس محصولات کشاورزی به انواع و اقسام تخم انگل ها و میکروب ها آلوده هستند و مصرف کنترل نشده آن ها به صورت خام اعم از سبزی خوردن، سالاد فصل، تزیین ظرف غذا، کاهو، هویج، کلم، گل کلم و جوانه غلات باعث ابتلا به انگل های روده و بیماری های عفونی روده ای مثل انواع اسهال ها، حصبه، وبا و شبه حصبه شود. وی ادامه داد:برای گندزدایی و از بین ...
همه حقایقی که باید در مورد استرس اکسیداتیو بدانید
: دیابت، آترواسکلروز یا سخت شدن رگ های خونی، شرایط التهابی، فشار خون بالا، بیماری قلبی، بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر، سرطان و افزایش سرعت پیری. عوامل خطر چیست؟ همه افراد رادیکال های آزاد را به طور طبیعی در بدن خود از طریق فرایندهایی مانند ورزش یا التهاب تولید می کنند. شما همچنین ممکن است در معرض رادیکال های آزاد محیط قرار بگیرید. برخی از منابع محیطی عبارتند از ازن، برخی ...
چطور با رژیم موز لاغر شویم؟
فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود، اهمیت دارد. این دو هورمون خلق و خو را تنظیم نموده و باعث بهبود استرس می شوند. - موز حاوی مقادیر زیادی قند بوده و شاخص گلیسمی بالایی دارد و درعین حال می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار بگیرد. - موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم نیز به بدن می رساند و یک ششم از نیاز ...
مراقب تداخلات داروهای گیاهی و شیمیایی باشید
خونریزی در افرادی که از آسپیرین و وارفارین مصرف می کنند را بالا می برد. آلوورا و کاهش میزان پتاسیم خون یکی دیگر از گیاهان دارویی که مصرف آن این روزها در میان خانواده های زیادی باب شده گیاه آلوورا است. این گیاه که امروزه محصولات خوراکی و موضعی مختلفی مانند ژله، نوشیدنی پالپ دار، آبمیوه و انواع لوسیون ها و مرهم ها بر پایه آن ساخته می شود به عنوان یکی از طبیعی ترین داروها برای ...
هرآنچه که درباره زغفران نمیدانید
محور هیپوفیز-گناد و بیان ژن هیپوتالاموسی kiss-1 در موش های صحرایی بررسی کردند. در این مطالعه تجربی، 18 موش صحرایی ماده بالغ نژاد ویستار به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند. گروه شاهد نرمال سالین (سرم فیزیولوژیک) و گروه تجربی دو دوز مختلف کروسین (100 و 200 میلی گرم بر کیلوگرم) هر دو روز یک بار به مدت 30 روز دریافت کردند. پس از دوره درمان، نمونه خون از قلب و سانتریفوژ بدست آمد. سپس سطح ...
راهکارهای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا ؛ آیا درمان خانگی موثر است؟
زمانی که به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می شوید به سرعت آنتی بیوتیک و مسکن مصرف خواهید کرد. آیا راهکارهای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده از آنتی بیوتیک است یا روش های دیگری نیز برای درمان وجود دارد؟ فصل سرما و سرماخوردگی به پایان خود نزدیک می شود. بسیاری از مردم در زمان سرماخوردگی یا ابتلا به آنفولانزا روش های خوددرمانی را به کار می برند. مصرف آب پرتقال، مصرف کمتر مواد غذایی ...
این عوامل باعث چربی کبد می شود
نوآوران آنلاین - عملکردهای مختلف کبد چیست؟ ساخت هورمون، دخالت در ایمنی، ساخت آلبومین که مهم ترین پروتئین بدن است، تغییر در متابولیسم موادغذایی و داروها و دفع سموم بدن. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ برخی بیماری ها که مختص خود کبد است. کبد در جریان برخی بیماری های عمومی تحت تاثیر قرار می گیرد. اگر میزان چربی ها یا تر ...
تجلی اقتصاد مقاومتی با پرورش بلدرچین توسط جوان کله سری + عکس
دیگر به دلیل وجود عناصر کمیاب و ویتامین در گوشت این پرنده، برای بیماری هایی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و همچنین بی خوابی مفید است و مصرف آن برای پیشگیری از سرطان توصیه می شود. کارآفرین کله سری از عدم حمایت مسئولین از پرورش بلدرچین گلایه کرد و گفت: به دلیل نبود کشتارگاه صنعتی در اردبیل، ما مجبور هستیم این طیور را به زنجان یا تبریز انتقال دهیم و سپس در استان اردبیل پخش کنیم و ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
داشته باشید باید رژیم غذایی شما سرشار از مواد مغذی تقویت کننده مغز همچون اسیدهای آمینه ای باشد که در پروتئین ها، قندهای سالم یافت می شود. همچنین باید در رژیم غذایی خود اسیدهای چرب سالم و ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی را بگنجانید. زمانی که غذاهای سالم و تقویت کننده مغز را مصرف می کنید بدن شما این مواد را به ترکیبات تشکیل دهنده اش تجزیه می کند. همین مواد به عنوان بلوک های سازنده مغز سالم عمل می ...
علائم هشداردهنده خارج شدن کنترل قند خون
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. یک مشکل دیگر هم وجود دارد و آنهم این که شاید شما ندانید قند خون تان خارج از کنترل است. در برخی از افراد، قند خون کنترل نشده همراه با علائم است و در برخی دیگر کاملا بدون علامت و این را سخنگوی آکادمی تغذیه ...
از انگشت خود برق بگیرید/خورشید تا سال 2050 "کم نورتر" می شود
طولانی مدت به عضله قلب صدمه وارد می سازد. یک آنزیم، تلاش برای "کاهش وزن" را خنثی می کند محققان دانشگاه "سن دیه گو" دریافتند، آنزیمی در بدن وجود دارد که چربی را برای زمان قحطی ذخیره می سازد و منجر به عدم "کاهش وزن" می گردد. این مطالعه جدید روی یک آنزیم که به اختصاربه نام "TBK1" است، متمرکز شده است. این آنزیم توسط ژن"TBK1" در بدن کدگذاری می شود. تاکنون تصور می شد که این آنزیم ...
از خواص ادویه های پرمصرف چه می دانید؟
افزایش می دهد، ولی خوشبختانه با تغییر در شیوه زندگی می توان از روند ابتلا و پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کرد. در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی حاصل ...
استفاده از متفورمین برای لاغری بی خطر است؟
دریافت متفورمین برای همه انتخاب مناسبی نباشد، مخصوصا آنهایی که اضافه وزنشان آنچنان بالا نیست. مطلع کردن پزشکتان قبل از دریافت هرگونه دارویی ضروری است. متفورمین چگونه عمل می کند؟ متفورمین در سال 1950 به عنوان داروی ضد دیابت معرفی شد و از آن زمان به بعد به عنوان یک داروی شایع برای درمان و پیشگیری دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از روش های اصلی که ...
آپنه خواب بارداری، بهترین راه برای درمان
تجهیزات تخصصی که به یک مانیتور متصل اند سطح اکسیژن خون، مراحل مختلف خواب و عملکرد قلب، ریه و مغز را در هنگام خواب ضبط و بررسی کنند. به کمک این آزمون این احتمال وجود وقفه های تنفسی در طول خواب بررسی شده و در صورت ابتلا میزان تکرار و شدت آن تعیین می شود. پزشک بر اساس نتایج این آزمون مشخص می کند که آیا خر و پف ها و وقفه های تنفسی مادر مشکلی کوچک و بی اهمیت بوده و یا برعکس با فرایند اکسیژن رسانی به ...
سلامت دهان و دندان در بارداری، نشانه های بیماری های پریودنتال
ای به نام "جینجیوایتیس " gingivitis باشد که اگر بدون درمان رها شود، می تواند به "پریودنتال" (مشکلات دهان و دندان) منجر شود. بیماریهای پریودنتال می تواند به عفونتی منجر شود که شما و فرزند تان را تحت تاثیر قرار دهد. نشانه های بیماریهای پریودنتال: -با وجود نخ کشی و مسواک زدن منظم، بوی نامطبوع دهانی مداوم وجود دارد. -جویدن دردناک یا ناراحت کننده است. -لثه های ...
اضافه وزن نوزاد، نکته هایی که باید بدانید
که در بالا فهرست شد، علل احتمالی دیگر عبارتند از: - -- شیر خشک حاوی لپتین نیست، این هورمون به تنظیم مصرف غذا کمک می کند. - نسبت به شیر مادر، شیر خشک حاوی پروتئین بیشتری است. شاید این ماده باعث رشد سریع تر نشود. 5. برای کمک به بچه های تغذیه شده با شیشه، روش های کمکی وجود دارد تا آنها نزدیک ترین میزان ممکن به اندازه ی مورد نیازشان را دریافت کنند. برای اندازه ی داده ...
فشار خون را با ورزش های ساده کنترل کنید
به مصرف دارو را برطرف کند. اگر فشار خون شما کمتر از 120 روی 80 میلی متر جیوه و در حد مطلوب است، ورزش می تواند مانع از بالا رفتن آن از این حد طبیعی و آن هم با بالارفتن سن شود. ورزش منظم همچنین به حفظ وزن در حد سالم کمک می کند که این هم راه دیگری برای کنترل فشار خون است. البته حدود یک تا سه ماه طول می کشد تا اثر ورزش منظم بر پایین آوردن فشار خون خود را نشان دهد. اما این اثر تا ...
چیزهایی که نباید بعد از ورزش بنوشید
صنعتی پُر از شیره ی ذرت با فروکتوز بالا هستند که منجر به چاقی شده و ریسک بیماری های سندرم متابولیک را بالا می برند. ضمنا، آبمیوه های صنعتی حاوی ویتامین ها و مواد مغذی و فیبری که در خود میوه وجود دارد نیستند. ارزش غذایی میوه ها در پروسه ی آب گیری از بین می رود و شما در نهایت چیزی که مصرف می کنید، صرفا قند به شکل فروکتوز است. 5. قهوه خیلی از ما بعد از تمرین سراغ قهوه می رویم. اما ...
مادران باردار به تغذیه سه ماهه سوم اهمیت بدهند
جنین و مادر، میزان 450 کیلوکالری انرژی بیشتری توسط مادر باردار از راه رژیم غذایی دریافت شود تا سلامتی جنین به خوبی تأمین گردد. به علاوه این که توجه به دریافت برخی مواد غذایی در این ماه از اهمیت بالاتری برخوردار می باشد. توصیه متخصصان تغذیه، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز از ماه هفتم بارداری به بعد می باشد. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و مواد غذایی مانند بلغور جوی دوسر و ...
دیابتی ها حواستان به مشکلات چشمی باشد
قند خون افزایش می یابد. قند خون بالا می تواند سبب پیدایش تغییراتی در رگ های کوچک بدن شود. دیابت روی بینایی نیز اثر می گذارد و به آب مروارید (کاتاراکت)، آب سیاه (گلوکوم) و از همه مهم تر از بین رفتن عروق داخل کره چشم می انجامد. رتینوپاتی دیابتی چیست؟ رتینوپاتی یکی از عوارض دیابتی است که سبب تغییرات در عروق چشم می شود. شبکیه در واقع پرده انتهای چشم است که ...
سلامت جنین در بارداری، نکات جالب و خواندنی
...> 10. جنین و مواد شیرین مصرف مواد شیرین به مقدار زیاد، در زمان بارداری، می تواند تاثیرات مضری بر جنین دختر داشته باشد. این مواد تاثیر چندانی بر جنین پسر ندارند. آزمایشات دیگر بر روی سایر پستانداران نشان داد که مصرف مواد شیرین، تاثیرات متفاوتی بر روی نوزادان ماده و نر دارد. این تحقیقات نشان داد که جنین های ماده موش هایی که به آن ها روزانه 26 قاشق چای خوری محلول فروکتوز (قند طبیعی) داده می شد، از جفت کوچک تری نسبت به جنین های دیگر برخوردار بودند. دانشمندان بدین ترتیب دریافتند که شکر، مواد مغذی را مسدود می کند. ...
اگر کبدتان سالم باشد خوش اخلاق می شوید/خوراکی های دوستدار کبد
می یابد. مطالعات نشان داده اند مصرف مواد غذایی دارای نمایه گلیسمی بالا می تواند به تشدید کبد چرب منجر شود. این در حالی است که غلات کامل و فراوری نشده، نظیر گندم کامل، چاودار، جو دو سر و جو به دلیل دارا بودن فیبر بالا ضمن تنظیم قند خون و کاهش فشار کبدی، به دلیل دارا بودن فیبر بالا در کنترل اشتها و کاهش وزن نیز بسیار کمک کننده خواهند بود. سیر: خانواده پیاز از قبیل سیر، موسیر، تره فرنگی و ...
این خوراکی ها را خام مصرف کنید
...، ویتامین ای و منیزیم نیز محسوب می شود. پخت و پز فلفل قرمز باعث می شود که ویتامین ث و سایر مواد مغذی اش را تا حد بسیار زیادی از دست بدهد. آجیل: منبع مهمی از چربی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. مصرف منظم آجیل منجر به کاهش کلسترول بد، کمک به بهبود گردش خون می شود و سایر اختلالات سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. تغییرات حاصل شده در رنگ، طعم، بافت و ظاهر آجیل، در طول فرایند حرارت دادن ...