آهسته غذا خوردن لاغرتان می کند! - میزان
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی جادویی برای عروس خانم ها
، غذاهای دریایی یا برگرهای بوقلمون را گریل کنید. برای صبحانه، تخم مرغ ، سفیده تخم مرغ یا لبنیات کم چرب بخورید. هنگامی که برای پرو لباس و قرار ملاقات ها سرتان شلوغ است، یک اسنک بار سالم در کیف تان بگذارید تا وسوسه نشوید به سراغ فست فود بروید. 2- مراقب کالری ها باشید اگر شما فقط غذاهای موجود در برنامه غذا خوردن پاک را مصرف می کنید، احتمالا نیازی نخواهد بود کالری ها را بشمارید تا ...
هشدار؛ بلایی که خوردن کباب سرمان می آورد
که تقریبا 60 درصد افراد تمایل زیادی به مصرف کباب دارند. میانگین مصرف کباب در میان شرکت کنندگان در این مطالعه 4 بار در ماه بود. تقریبا 85 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه تمایل به مصرف کباب با مقدار زیادی نمک داشتند. در این مطالعه 93.9 درصد از شرکت کنندگان از ذغال چوب، سوخت پخت و پز برای تهیه کباب استفاده می کردند. بر اساس یافته های این مطالعه می توان گفت که پخت کباب در کرمانشاه از ...
اگر اثر انگشتتان این شکلی است سرطان رحم و سینه دارید! + عکس
می توان به سرعت و با کمترین هزینه بیماری که شخص متقاضی در معرض آن است را تشخیص داد . طبق گزارش سال 2016 میلادی ، در مجله the International Journal of Environmental Research and Public Health، پزشکان بیمارستان دانشگاه زاگرب در کرواسی، در یک مطالعه دیگر، دریافتند که افرادی که مبتلا به سرطان غده هیپوفیز هستند دارای اثر انگشتی با لبه های کمتری در مناطق خاص هستند. Alan Doherty ...
خوشبختی را در نیمه ی خالی لیوان بجویید
راه های انجام این کار روبه رو شدن با احساسات و تجربیات منفی است: یعنی اینکه به جای اجتناب از آن ها به دقت آن ها را بیازماییم. رواقی ها نشان می دهند که بسیاری از ما با این توهم زندگی می کنیم که افراد، شرایط و اتفاقاتِ خاصی در کارند که ما را غمگین، مضطرب یا عصبانی می کنند. هنگامی که همکارتان، که پشت میز کناری می نشیند، با صحبت های بی وقفه اش آزارتان می دهد، طبیعتاً فرض می کنید این ...
هورمون استرس در زنان، تاثیری بر جنسیت جنین دارد؟
از این نقش استرس در نازایی را تایید کرده بودند اما در بررسی های دیگری ثابت کردند کسانی که خطر نازایی را پشت سر گذاشته اند با استرس داشتن احتمال دخترزایی شان را بیشتر می کنند. محققان می گویند زنان پراسترس که میزان زیادی از کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن خود جا داده اند به احتمال پنج درصد بیشتر از دیگران با شانس دخترزایی روبه رو هستند. آنها ادعا می کنند سطوح بالای هورمون استرس لانه گزینی جنین پسر ...
گزارش ویژه نیوساینتیست از سفر بیگانه ای ناشناخته در منظومه شمسی
های دنباله داری موجود در کمربند کوییپر و ابر اورت هستند که خارجی ترین نواحی منظومه شمسی را تشکیل می دهند. دانشمندان با مشاهده و مطالعه سه مورد فعالیت دنباله دار ، منحنی نوری که از طریق آن بتوانند شکل شیء را مشخص کنند و طیف نگاری از نور ساطع شده از آن برای تشخیص مواد معدنی روی سطح آن به گردآوری اطلاعات پرداختند. این جرم میان ستاره ای مانند بیشتر دنباله دارها عمود بر صفحه منظومه شمسی حرکت ...
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
به گزارش مشرق، بر اساس یک مطالعه جدید، هشتاد و پنج درصد از اسنک های میوه ای که به فروش می رسند, مقدار شکر بیشتری از صمغ میوه دارند. بعضی 6/14 گرم شکر در فقط یک سهم در مقایسه با تنها 7 گرم در یک سهم توت فرنگی دارند. پاستیل ها به دلیل طرح و اندازه های کوچک شان به نظر کم کالری و بی ضرر می آیند و حتی شاید خیلی ها فکر کنند که آن ها سالم تر از چیپس و پفک هستند اما واقعیت این است که با وجود ...
شیوه ای مناسب برای کاهش وزن
غذایشان را تند می خورند افرادی که با سرعت عادی غذا می خورند 29 درصد کمتر دچار چاقی می شوند. اما افرادی که غذایشان را به مراتب آهسته تر می خورند بیش از 42 درصد کمتر دچار چاقی می شوند. بعلاوه، افرادی که آهسته غذایشان را می خورند سالم تر بوده و سبک زندگی سالم تری هم دارند. به گفته محققان، آهسته غذاخوردن نقش بسیار خوبی در کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از چاقی دارد. در این مطالعه، تیم تحقیق داده های حدود 60 هزار ژاپنی مبتلا به دیابت( Diabetes ) را که بین سال های 2008 تا 2013 تحت چکاپ منظم بودند بررسی کردند. ...
اصلی ترین مقصران سردرد را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند باید رژیم غذایی خود را به دقت بررسی کنند تا متوجه شوند که معمولا بعد از خوردن چه غذایی دچار سردرد می شوند. بستنی: نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی 145 نفر انجام شده است نشان می دهد که بستنی نیز می تواند یکی از عوامل ایجاد میگرن شود به خصوص اگر فرد با سرعت زیاد آن را میل کند. توجه داشته باشید که به عقیده محققان بستنی و محصولات ...
نخوردن شام و زیاد خوردن سالاد موجب لاغری نمی شود
دکتر محمد عسکر فراشاه گفت: مصرف زیاد سالاد برای کاهش اشتها و کاهش وزن، نه تنها به این هدف منجر نمی شود بلکه باعث ضعف هضم و بروز مشکلات گوارشی نظیر نفخ و ترش کردن می شود. به گفته وی امروزه سالادها که از فرهنگ غرب وارد ایران شده یکی از مشکلات سفره ایرانی امروز محسوب میشود و مصرف مداوم و زیاد آنها با غذا، مشکلات متعدد گوارشی و عصبی را به دنبال دارد. وی اضافه کرد: مصرف زیاد ...
مشکلی که خوردن سریع بستنی برای معده تان ایجاد می کند
نظر ابن سینا در سرزمین هایی که تولید می شود باید غالبا مصرف شود. این متخصص طب سنتی ایران افزود: خوردنی های سرد مثل دوغ، ماست و خیار با چاشنی های گرم مثل نعنا و پونه مصرف شوند تا از سردی آنها کاسته شود؛ نباید در خوردن مواد سرد افراط کرد بعضی هم که بستنی را می بلعند یعنی با سرعت زیادی می خورند معده خود را بیمار خواهند کرد. دکتر انصاری پور خاطرنشان کرد: علت تحمل سرما در بعضی ...
جویدن کامل غذا مانع از ابتلا به این بیماری می شود
خوب جویدن غذا از راه های کاهش وزن در افراد است چرا که وقتی غذا خوب جویده می شود هضم بهتری پیدا می کند و مواد زائد کمتری تولید می شود. وی متذکر شد: افراد از امروز تمرین خوب جویدن را آغاز کنند, بعد از هر لقمه ای که در دهان گذاشته می شود، قاشق را بر زمین گذاشته و به طعم، بافت غذا، اجزائی که در غذا وجود دارد و احساسی که در دهان ایجاد می کند، فکر کنند، تا زمانی که غذا به صورت کاملاً جویده شده در نیامده، آن را فرو ندهید, این تمرین را به مدت یک هفته ادامه دهند, برای انجام بهتر این تمرین، غذا را در محیطی آرام خورده شود, از تماشای تلویزیون، بحث و خواندن روزنامه یا کتاب خودداری شود. ...
بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل
. زل زدن کودکان به صفحه نمایشگر وسایل الکترونیکی، نشستن های مداوم، بی تحرکی های زیاد، پایین آمدن کیفیت خواب و حتی غذا خوردن در هنگام بازی به چاقی کودکان دامن زده است. 6. تومور مغزی متخصصان انگلیسی باور دارند، تومور مغزی در نوجوانی و بزرگسالی حاصل استفاده بی رویه کودکان از وسایل الکترونیکی است؛ یک مطالعه جامع بین المللی در سال 2011، نشان داد، میان استفاده از وسایل ...
چهار مشکل سلامت روانی که در بین زنان متداول تر است
بازرگانی یا مجلات بانوان را مشاهده کرده باشند، می دانند که زنان تحت فشار استانداردهای خاصی برای لاغری و تناسب اندام قرار دارند. پورتر می گوید، استانداردهای فرهنگی برای وزن متناسب، اندام و ظاهر موجه بار سنگینی را بر زنان تحمیل می کند و این مطلق گرایی بر روابط زنان با غذا و بدنشان تاثیرگذار است. ابتلا به اختلال خوردن الکل به طور خاص، شایع ترین نوع اختلال خوردن، حتی شایع تر از آنارکسیا و ...
روایتی از دوستی دیرینه رهبری با هنرمندان از دیرباز تا کنون
، آقا بیانات فاضلانه ای اشعار فرمودند و مراتب رضایت و حتی تعجب خود را از وجود چنین شعرای مقتدری در حول چراغ شعر استاد اظهار کردند و سپس برای صرف شام به تالاری دیگر منتقل شدیم. باز آقا در کنار استاد جلوس فرمودند و فرزندوار به استاد مهربانی ها می کردند. غذا به بشقاب ایشان می کشیدند و نان و آب تعارف می کردند و پیش از ایشان شروع به میل نمی کردند و پس از شام نیز چندی بیتوته ادامه یافت. صحبت ها از خراسان ...
معاینات تشخیصی سرطان تخمدان برای همه زنان ضروری نیست
سلامت نیوز :بررسی نشان می دهد معاینات تشخیصی سرطان تخمدان برای همه زنان ضرورت ندارد مگر آنهایی که در گروه های پرخطر قرار می گیرند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در این بررسی متخصصان آمریکایی به مطالعه مجموعه وسیعی از تحقیقات پیشین پرداختند تا مشخص شود آیا معاینات تشخیصی سرطان تخمدان، خطر مرگ و میر را در زنانی که سابقه وراثتی برای ابتلا به آن ندارند، کاهش می دهد؟ به ...
این گیاهان و ادویه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
، می تواند سوخت و ساز بدن شما را نیز افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. نعناع مطالعه ای که در سال 2009 منتشر شد نشان داد که بوی نعناع می تواند باعث کاهش اشتها شود. در این مطالعه، شرکت کنندگانی که یک هفته بوی نعناع را قبل از خوردن غذا استشمام کرده بودند، به طور کلی در طول هفته 1800 کالری کمتر از گروه کنترل مصرف کردند. ...
راهنمای سفر به بمبئی
اگر اهل خوردن قهوه هستید به ازای هر لیوان قهوه مبلغی معادل 133 روپیه پرداخت بنمایید. رستوران های پیشنهادی در شهر بمبئی رستوران شری تاکر ( Shree Thaker Bhojanalay ) از رستوران های خوب و معروف شهر بمبئی، که غذاهای هندی و گیاهی خوشمزه ای در آن سرو می شود رستوران شری تاکر است. همچنین در این رستوران می توانید تمام وعده های غذایی از جمله صبحانه، ناهار و شام را سرو کنید. لازم به ذکر ...
5 جمله ای که هرگز نباید به خودتان بگویید
را می کنند"، "هیچکس این کار را نمی کند" و... مراقب جملات شرطیِ منفی باشید به عنوان مثال: "می خواهم رژیم بگیرم، اما اگر غذا نخورم، ضعیف و مریض می شوم" و یا "اگر سر این کار بروم، دیگر آزادی سابق را نخواهم داشت". سؤال های خوب از خودتان بپرسید! مثلا "اهداف اصلی من از کاهش وزن چیست؟"، "آیا هدف فقط کاهش وزن است یا لذت بردن از خوردن؟" و یا "آیا من استحقاق یک شغل ...
تاثیر دیابت بارداری بر جنین، چیست؟
با توجه به تحقیقات جدید، احتمال افزایش وزن کودکان مادران چاق مبتلا به دیابت بارداری، در ماه ششم بارداری، پنچ برابر بیش از نوزادان مادران سالم با وزن طبیعی است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که افزایش وزن جنین هفته ها قبل از زمان غربالگری دیابت بارداری اتفاق می افتد به همین دلیل بنظر می رسد برنامه غربالگری دیابت بارداری برای جلوگیری از اثرات نامطلوب بر جنین دیر انجام می شود. دیابت ...
برای کاهش وزن بایستید!
به گزارش بلاغ ، محققان دریافتند که جایگزین کردن نشستن با ایستادن، تا 6 ساعت در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارشتک تایمز، گروهی از محققان دریافتند که به سادگی، جایگزین کردن 6 ساعت نشستن در روز با ایستادن می تواند به افراد کمک کند تا وزن کم کنند و از افزایش وزن جلوگیری کنند. آیا افراد واقعا می توانند با استفاده از این تکنیک وزن کم کنند؟ تصمیم به کاهش وزن ...
روزه متناوب روشی برای کاهش وزن سریع
دارد علاوه بر کاهش وزن، خطر ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مشکلات عصبی را به میزان زیادی کاهش می دهد. این نوع روزه داری می تواند از یک ساعت تا چند ساعت در روز اجرا شود. مبنای علمی آن را هم برای تان توضیح می دهیم. خوردن غذا درست قبل از ورزش باعث می شود تا قند در خون جریان پیدا کرده و صرف مصرف انرژی شود. خوب این که خیلی هم خوب است. ولی میزان اضافه آن در ...
دستور لاغری 7 کیلویی با کاهو در 10 روز
به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود. فاز پنجم رژیم کاهو دو روز می باشد و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود. مقدار کاهش وزن پس از رژیم 7 کیلو می باشد بعد اتمام پرخوری نکنید. مضرات زیاد کاهو خوردن باید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت ...
اقتصاد دوناتی پنچ کتاب پیشنهادی کیت ریوُرت برای بازاندیشی در علم اقتصاد
: زباله مساوی است با غذا. هیچ چیز در طبیعت حکم زباله را ندارد؛ همه چیز به مثابه غذایی برای فرآیند بعدی است. به این ترتیب چطور می توانیم فرآیندهایی صنعتی ایجاد کنیم که از گهواره به گهواره به گهواره برسد، و تا بی نهایت از مواد موجود در زمین استفاده کنیم؟ معمولاً می شنوید که افراد از ایجاد جهانی ادامه پذیرتر صحبت می کنند و تضمین می دهند که کسب وکار ما برای تداوم پذیری بهتر خواهد بود. این طور به نظر می ...
غلظت خون یعنی چه؟
به گزارش تیتر امروز،لیلا حسین زاده: رنگ خونم خیلی تیره شده، فکر می کنم غلیظ شده است. جمله بسیار شایعی که حتما شما هم از دیگران شنید ه اید و اغلب مردم زمانی آن را بر زبان می آورند که می بینند برای آزمایشی ساده روی صندلی آزمایشگاه نشسته اند و خون شان را درون لوله آزمایش می بینند. معمولا در این شرایط، اولین فکری که به ذهن این افراد می رسد، حجامت و تصفیه خون است. اما اگر شما هم با چنین ...
بهترین رژیم پاکسازی بدن درطب سنتی
به گزارش پیک نکا ،در طب سنتی بهترین رژیم برای پاکسازی و سم زدایی بدن ،رژیم انگور معرفی شده است. در طب سنتی اکثر بیماری ها ناشی از غلبه مزاج صفراوی و سودایی در بدن است که گرم و خشک و سرد و خشک محسوب می شوند. برای اصلاح مزاج ها و درمان برخی بیماریها مخصوصا انواعی که به کبد مربوط است پاکسازی را توصیه می کنیم زیرا کبد خود مرکز سموم بدن بوده و هضم غذا با آن در ارتباط است. رژیم ...
سیگار، دهان تان را بیمار می کند
...> سیگار و سرطان دهان متاسف هستیم که این را می گوییم، اما سیگار کشیدن یا جویدن توتون خطر ابتلا به سرطان زبان، لب ها، لثه و حنجره را بالا می برد. محققان کانادایی اعلام کرده اند که مصرف سیگار سالانه، موارد جدید سرطان زبان را ایجاد می کند که معمولا بیشتر آقایان هستند. متخصصان تاکید دارند افرادی که سیگار می کشند و جزو مصرف کنندگان الکل نیز محسوب می شوند، با خطرات جدی تری روبرو هستند. ...
10 عادت شبانه که زمینه ساز چاقی است
بیدار می شوید و تمام طول روز تمایل به خوردن مواد غذایی بسیار چرب و شیرین دارید. به علاوه، شام نخوردن نوعی اضطراب و تحلیل توده عضلانی را نیز در پی دارد. 8. مصرف کافئین نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری در پی خواهد داشت. ...
14 روش شگفت انگیز مقابله با پرخوری در خانه
داشته باشید و آنهایی که کنتراست بیشتری با غذایی که می خورید دارند را انتخاب کنید. خانه را گرم کنید محققان دریافته اند که افراد وقتی در محیط های خنک تر قرار می گیرند،تمایل به پرخوری دارند. گرم نگاه داشتن خانه (یا پوشیدن ژاکت قبل از شام) خطرپرخوری را کاهش می دهد. غذا را دم دست قرار ندهید گذاشتن غذا بر روی اپن ، روی میز یا بالای یخچال ممکن است شما را گرسنه ...
برای خداحافظی با چاقی آماده باشید
کم و متوسط سرعت بیشتری دارد. این متخصص تغذیه یکی از اصلی ترین عوامل اضافه وزن و چاقی را عدم تعادل بین کالری دریافتی و مصرف آن در بدن دانست و گفت: البته درصد خیلی کمی نیز مربوط به مشکلات متابولیکی و مادرزادی است. فرجی به این نکته اشاره کرد که در قدیم الایام افراد تنها بر اساس مقدار نیاز و ضرورت غذا می خوردند و اغلب غذاها به صورت تازه و طبیعی بدون مواد نگهدارنده و قندی مصرف می ...