رژیم غذایی در بارداری، شامل چه مواردی است؟ - نی نی بان
سایر خبرها
چطور مردان می توانند روند پیری را به تاخیر اندازند؟
از 17 سالگی به بعد، سیگار نکشید و خورد و خوراک مناسبی داشته باشید، امکان فوت تا پیش از سن پیری 63 درصد کاهش می یابد. همچنین احتمال ابتلا به انواع سرطان ها و ناراحتی های قلبی که از مهم ترین عوامل مرگ ومیرها هستند، با داشتن یک زندگی سالم تا 57 درصد کاهش می یابد. پیروی از الگوی مناسب در زندگی می تواند خطر مرگ های پیش از دوران پیری را 63 درصد در زنان و 62 درصد در مردان کاهش دهد. ازدواج: ازدواج می تواند ...
راهکارهای سلامت مردان، اگر بارداری طبیعی میخواهید
...> پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان: همسر شما باید حتما به متخصص اورولوژی مراجعه کند شاید دستوات و داروهایی که پزشک اورولوژی برای ایشان در نظر می گیرد، بتوانید با روش طبیعی باردار شوید. همچنین اگر همسر شما اضافه وزن دارد باید برای کاهش آن اقدام کند و اگر سیگار، قلیون و مواد مشابهی را مصرف می کند حتما برای باردار شدن آن را کنار بگذارد. اگر به مدت 2 تا 3 ماه بعد از انجام اقدامات گفته شده شما به صورت طبیعی باردار نشدید بهتر است که با روش آی یو آی تحت نظر پزشک معالج خود اقدام به بارداری کنید. ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
افراد( حتی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند) مصرف این گروه از غذا به هر میزان دلخواه آزاد است. ماست کم چرب ماست کم چرب به طور طبیعی حاوی کربوهیدرات و پروتئین با کیفیت بالا است. ماست کم چرب غذای مناسبی برای کاهش و یا جلوگیری از افزایش غیر طبیعی قند خون است. مطالعات مربوطه نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از کلسیم حاصل از ماست و سایر غذاهای غنی از کلسیم با کاهش خطر ابتلا به ...
چگونه با رژیم غذایی درست از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ماهی سالمون: شما برای تقویت موهای موجود رشد رشته های جدید نیاز به دریافت پروتئین کافی دارید. پروتئین برای تولید کراتین که جزء کلیدی ساختار مو است، ضروری است. یک انتخاب هوشمندانه می تواند مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف ...
گیاهانی که باعث بهبود خلق و خویتان می شوند
کنترل قند خون هم کمک می کند. شیلا می گوید: من از این گیاه برای کسانی که بخاطر کار زیاد یا فشار بیش از حد، غمگین هستند، استفاده می کنم. این گیاه برای بد اخلاقی هورمونی بسیار مفید است. شیلا این گیاه را به دختران و پسرانی که دوران سخت نوجوانی را می گذرانند، توصیه می کند (توجه داشته باشید که این گیاه فاقد کافئین است). یک قاشق چای خوری از عصاره ی مایع این گیاه را سه بار در روز مصرف کنید. برای ...
فاطمه ( س) الگویی تمام عیار است/ مراقب سوء استفاده دشمن علیه ارزش های اسلامی باشیم
اقتدا به حضرت زهرا (س) از تمام حقوق و وظایف یک زن اطلاع پیدا کرده و با عمل به آنها در نهایت سعادت دنیوی و اخروی خود را رقم بزنند. دبیرکانون فرهنگی نمایندگی آستان قدس رضوی یزد با بیان اینکه زهرا( س) به عنوان یک فرزند برای پدر و مادر خود یک آرامشگر جدی و حقیقی بودند، خاطر نشان کرد: پیامبر در همان دوران کودکی به حضرت زهرا ( س) لقب ام ابیها دادند، بدان جهت که گویی برای پدر خود مادری می کرده اند ...
از فواید برنج قهوه ای
...، در شرایطی که مصرف برنج قهوه ای با کاهش خطر پیوند خورده بود. این نتایج پس از کنترل عوامل سبک زندگی و رژیم غذایی مانند سیگار کشیدن، ورزش کردن و مصرف گوشت قرمز، میوه و سبزیجات شکل گرفته بود. پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که حتی جایگزینی یک سوم برنج سفید مصرفی روزانه با مقدار مشابه از برنج قهوه ای ممکن است خطر ابتلا به دیابت را به میزان 16 درصد کاهش دهد. به گزارش کر2، از زمان ...
نوروز97 و غذاهای شب عید در شهرهای ایران، خوشمزه و سالم
امسال هم قصد دارد شما را به دنیای خوشمزه غذا و شیرینی خصوصا شیرینی و غذاهای نوروزی ببرد. اگر هم به فکر اضافه وزن هستید، نگران نباشید. 13 روز بیکار هستید. در کنار خوردن و لذت بردن از شیرینی های خوشمزه ، ورزش کنید تا بدنی سالم و اندامی متناسب داشته باشید و از نوروز هم لذت ببرید. طبق عادت دیرینه با من همراه شوید که همراهی شما باعث افتخار ماست. این مقاله درباره غذاهای شب عید و غذاهای شب عید در شهرهای ...
چگونه بخوابیم؟ ( بهترین حالت خوابیدن + مزایا و معایب هر نوع خوابیدن)
این مسئله منجر به خستگی و کرختی و قرار گرفتنمان در ریسک بالای افسردگی، اضافه وزن و فشار خون بالا و چندین مورد مزمن تهدید کننده سلامتی دیگر می شود. اگر7-8 ساعتی که توصیه کارشناسان است بخوابیم در طول زمان خواب ممکن است سلامتی شما از طرق غیرقابل پیش بینی در معرض خطر باشد. بنابر توصیه متخصصان ، وضعیت و حالت خوابیدن ترجیحی شما موجب درد پشت و کمر و همچنین بوجود آمدن مشکلات شکمی و حتی باعث ...
بررسی خواص درمانی بی شمار رب انار
انار استفاده شود، دارای سردی و تری بیشتر است و باعث ایجاد یبوست خفیف می شود. مصرف رب انار ترش در کاهش حالت تهوع در دوران بارداری بسیار مفید است و اشتهای زنان باردار به خوردن مواد غیر طبیعی را کاهش می دهد. همچنین مصرف انار ترش و فراورده های جانبی تهیه شده از آن مانند رب انار، کنسانتره و آب انار باعث کاهش صفرا، کاهش حرارت معده و کبد می شود. لازم به ذکر است، مصرف رب انار ترش یا ملس یا ...
فاطمه(س)؛ الگوی تمام عیار انسانیت در اعصار تاریخ
آیه اطعام و احادیثی چون حدیث بِضعه در شأن و فضیلت فاطمه نازل و نقل شده اند. آن حضرت همیشه و در همه حال در کنار پدر بزرگوار خود حضور داشته اند و با سختی ها و مشقت های که مشرکین به پیامبر وارد می نموده اند نیز شریک بوده است. حضرت فاطمه(س) در برخی موارد شاهد خشونت های مشرکان علیه پدرش بود. علاوه بر این، سه سال از دوران کودکی حضرت، در شعب ابی طالب و تحت فشارهای اقتصادی و اجتماعی مشرکان علیه ...
سرکه سیب چه خواصی دارد؟
کاهش وزن خود به صورت روزانه، کافیست 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را در 470 میلی لیتر آب حل کنید. این معجون را هر روز بنوشید. محققان ثابت کرده اند که مصرف دایمی اسید استیک در طول روز می تواند موجب کاهش وزن شود. این ماده در سرکه سیب به وفور یافت می شود. در سال 2012 میلادی، نتیجه یک تحقیق علمی که در نشریه بایو ساینس منتشر شد نشان داد، فردی که به مدت 12 هفته هر روز مقدار مشخصی اسید استیک مصرف ...
سبزیجات خام بخوریم یا پخته؟
. کلم قرمز منبعی غنی از فولات است که با افسردگی و سرطان مبارزه کرده و موجب سلامت قلب بزرگسالان می شود. فولات نوعی ویتامین B، است و برای زنان باردار ماده مغذی مهمی است، زیرا موجب شکل گرفتن جمجمه و نخاع جنین می شود. البته خوردن خام کلم بهتر از پخته شده آن است. خام (دو فنجان): ویتامین K. (68 میکروگرم)، فولات (32 میکروگرم)، کلسیم (80 میلی گرم) پخته (شش و نیم فنجان ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
کاهش ترشح انسولین و با اجرای تدابیری می توان مانع ایجاد مقاومت انسولینی شده و به پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک کمک کرد. همچنین تصور بر این است سلول های بدن قادر به استفاده از چربی برای انرژی هستند، اما، چون سلول های سرطانی نمی توانند به جای گلوکز از چربی ها استفاده کنند، پس این رژیم می تواند در درمان سرطان ها نیز کاربرد داشته باشد. در رژیم کتوژنیک به طور تقریبی 70 درصد انرژی ...
رموز باروری سریع، خوراکی مفید
به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید. کمبود فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد. مواد مقوی برای زن باردار و باردار شدن چربی های سالم چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3 در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو ...
دیابتی ها چای تلخ بدون قند بنوشند
سیستم دفاعی بدن این بیماران و به دلیل نقش اساسی میوه ها در بالا بردن قدرت دفاعی بدن، مصرف آن برای تمام افراد از جمله بیماران دیابتی ضروری است. وی گفت: درصد قند میوه هایی مانند انگور، موز، طالبی، خربزه، کشمش، خرما (به ویژه خرمای مضافتی)، انجیر و توت بالا است و قند این میوه ها به سرعت جذب خون می شود، پس در مصرف آنها باید دقت کرد. این کارشناس تغذیه افزود: افراد مبتلا به دیابت ...
تفاوت زندگی ایرانی قبل از انقلا ب با زندگی اسلامی
اکرم(ص) می فرماید: خیرکم خیرکم لاهله و انا خیرکم لاهلی ما اکرم النساء الا کریم و لا اهانهن الا لئیم؛ بهترین شما کسی است که برای خانواده اش بهتر باشد و من از همه شما برای خانواده ام بهترم، زنان را گرامی نمی دارد مگر انسان بزرگوار و به آنان اهانت نمی کند مگر شخص پست و بی مقدار. (نهج الفصاحه، ح 1520) در این میان مردان از زنان نقش مهم تری را ایفا می کنند؛ چرا که مسئولیت خانه و خانواده و قوام آن به مرد ...
احتمال بارداری با قرص ال دی، حین درمان کیست
پزشک مصرف شود، می توانید در این دوران نزدیکی بدون محافظت شده داشته باشید، اما امکان بارداری وجود ندارد؛ زیرا استفاده از قرص جلوگیری اجازه باروری به بدن را نمی دهد. بعد از قطع قرص زمانی برای باروری نیاز نیست و امکان دارد بلافاصله بعد از قطع قرص باردار شوید و یا مدت زمانی برای باروری طول بکشد که این موضوع به سیستم بدن هر فردی بستگی دارد. ...
32 سال چشم انتظاری برای لاله ها/ شهید گمنام سلام
این اتاق به آن اتاق بال گشودند و دور روشنای چراغ، چرخ زنان طواف کردند و دل مادر هزار راه رفت و آشوب شد که چرا کبوتران فرزندش این چنین بی قرارند و غروب همان روز بود که شیون در حیاط و باغ پیچید و خبر شهادت فرزندش را برای او آوردند. سی ودو سال است که کبوتران پرواز کردند و دیگر به خانه بازنگشتند و پیکر فرزندش نیز هنوز به خانه بازنگشته و اینجا مادری همچنان چشم انتظار یوسف خویش است؛ یوسفی که ...
حضرت زهرا(س) در خطبه فدکیه خطاب به دشمنان ولایت چه فرمود؟
، در میان گروهی که سپیدرو و شکم به پشت چسبیده بودند. و شما بر کناره پرتگاهی از آتش قرار داشته، و مانند جرعه ای آب بوده و در معرض طمع طمّاعان قرار داشتید، همچون آتش زن ه ای بودید که بلافاصله خاموش می گردید، لگدکوب روندگان بودید، از آبی می نوشیدید که شتران آن را آلوده کرده بودند، و از پوست درختان به عنوان غذا استفاده می کردید، خوار و مطرود بودید، می ترسیدند که مردمانی که در اطراف شما بودند ...
هفته هشتم بارداری، تغذیه مفید
سپاس فراوان پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز سه ماهه اول باید فولیک اسید مصرف کنید و بعد از آن زیر نظر پزشک قرص آهن. تغذیه دوران بارداری قرار نیست که دستور خاص و پیچیده ای باشد. خانم باردار هر چیزی که همیشه مصرف میکرده و برای همه خوب است را باید ادامه بدهد.فقط مصرف جگر و غذاهای نیم پز و فست فود و نوشابه توصیه نمیشود. مصرف نمک کم باشد. ماهی و ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی
تواند حجم معده شما را پر کند و انرژی شما را تا ساعت های طولانی تامین نماید، بدون آنکه بر وزن شما بیافزاید. اسفناج دارای امگا3 و فولات است که از بیماری های قلبی، پوکی استخوان و سکته مفزی جلوگیری می کند. از این سبزی پرخاصیت در سوپ ها، سالادها و یا همراه تخم مرغ و املت استفاده کنید تا سلامتی و تناسب اندام بیشتری داشته باشید. ضمن اینکه زنان برای استفاده از این سبزی بیشتر مورد تاکید هستند زیرا پوکی استخوان در زنان شایع تر است. ...
هر آنچه درباره هپاتیت B باید بدانید
... – همه زنان در دوران بارداری اگر یک زن در دوران بارداری HBV داشته باشد، نوزاد باید بین 12 تا 24 ساعت بعد از تولد واکسینه شود و ایمن گلوبولین هپاتیت B یا (HBIG) را دریافت کند. 6- درمان درمان، علاج یا داروی خاصی برای عفونت حاد HBV وجود ندارد. مراقبت های حمایت کننده نیز به علائم بستگی دارد. درمان برای "پس از در معرض بودن" هر فردی که در معرض ...
خواص عجیب شلغم
تقویت می کند شلغم شب کوری را درمان می کند شلغم بعلت داشتن ویتامین B1 علاج کم خونی است شلغم برای رشد و نمو استخوانها مفید است بنابراین زنان باردار وشیرده حتما باید از آن استفاده کنند . زن حامله ای که در مدت بارداری شلغم خورده باشد بچه اش زودتر رشد کرده ، زودتر حرف می زند و حتی زودتر راه می افتد و در مقابل امراض مقاومت بیشتری خواهد داشت . آنهایی که ...
شکایت از وزیر کار به خاطر ممنوعیت اخراج زنان پس از مرخصی زایمان
در سراسر ایران مربی دلسوز مانند مادر برای کودکان پیدا نخواهد شد و هیچ گاه کودک لذت نوازش مادر را در حساسترین دوران نخواهد چشید . شاکی تصریح کرده است: باید به نیازهای کودکان به صورت ویژه توجه کرد و نام آنها را نیازهای امروز گذاشت زیرا اگر به فردا موکول شود، ارزش خود را از دست خواهد داد و منجر به صدمات جبران ناپذیری خواهد شد در دو سال اول زندگی به دلیل اینکه ساختمان بدنی کودک کامل نشده ...
نوروز97 را با سفر به شهرهای غربی ایران شیرین کنید!
. اما می توان در فصل های دیگر و به مقدار کم با توجه به شرایط گفته شده آن را در خان ه نیز درست کرد. این غذا سرشار از خاصیت است زیرا در طبخ آن تخم مرغ و شیر و آرد وجود دارد و می تواند یک میان وعده مناسب به خصوص برای کودکان باشد.)، خورش ریواس ( مردم کردستان به دلیل شیوه معیشت مبتنی بر دامداری، زراعت، باغداری، زنبورداری از گیاهان طبیعی خوراکی مانند قارچ، کرفس، ریواس، خوژه، گیلاغه، کنگر به هر دو صورت تازه ...
مظلومیت از یاس نیلوفری آغاز می شود
پس از آن وارد گشته بود، بیمار گشت اما حضرت فاطمه (س) با اینکه روز به روز پیکرش آب می شد، هیچ شِکوه ای از بیماری نداشت.تا این که به شهادت رسیدند. فاطمه(س)بانوی بی مزار حضرت فاطمه(س) در دوران بیماری،امام علی (ع)را وصی خویش قرار داد و وصیت نمود که پس از وفاتش،ایشان را شبانه غسل و کفن نماید و شبانه خاکسپاری کند و احدی از کسانی که در حق او ستم روا داشته اند، در مراسم تدفین و نماز ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (52): بریژیت باردو
ها در برابر گرم شدن کره زمین و با دفاع از حق استفاده از سلاح گرم و گفتن مطالبی که اصولاً احمقانه هستند، تو خود مایه شرم زنان هستی و خود تو تهدیدی ترسناک و فاجعه زیست محیطی واقعی هستی. - هر سنی می تواند جذاب و خوشایند باشد، اگر در آن سن زندگی کنی. - من در واقع گربه ای هستم که به یک زن تغییر شکل داده ام... صدای گربه در می آورم، چنگ می زنم و گاهی گاز می گیرم. ...
بی خوابی در شب و پیامدهای آن و اقدامات لازم برای بهبود حالتان
.... 8. بعد از بی خوابی در شب شاید خوب باشد کمی ملاتونین مصرف کنید بدن به طور طبیعی و معمولا به اندازه کافی ملاتونین تولید می کند. اما سعی کنید یک مکمل 1 تا 3 میلی گرم را 2 ساعت قبل از خواب و بعد از یک شب بی خوابی مصرف کنید . ملاتونین باعث خواب آلودگی نمی شود اما دارای تاثیرات آرام بخش است که می تواند باعث خواب بهتر شود. اگر باردار هستید یا در به نوزاد خود شیر می دهید، از ...
خطرات فشارخون بالا دردوران بارداری
این بیماری کاهش تعداد پلاکت ها و در نتیجه اختلال انعقاد خون رخ می دهد. اثرات بیماری بر کبد و ریه ها سبب مشکلاتی در این دستگاه های مهم بدن می شود که در صورت تاخیر در شناسایی و درمان ایجاد خطر می کند. این بیماری در افراد چاق و کسانی که بارداری دوقلویی دارند، بیشتر رخ می دهد. با کنترل دقیق دوران بارداری بخصوص در هفته های آخر بارداری می توان بیماری را درمان کرد و جان مادر و جنین را نجات داد ...