اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن - جهان نیوز
سایر خبرها
سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟
اسپیرونولاکتون مصرف می کند نباید از قرص کنترل بارداری استفاده کند زیرا در صورت بارداری امکان ایجاد نقایص مادرزادی برای جنین وجود دارد. شیردهی همزمان با مصرف این دارو توصیه نمی شود. دیگر گزینه های محتمل برای مدیریت رشد مو موزدایی با لیزر، الکترولیز، داروهای هورمونی یا مصرف ویتامین و مواد معدنی است. گزینه های جراحی عبارتند از: - مته کاری تخمدان: ایجاد سوراخ های ریز در تخمدان ...
آیا مصرف قهوه برای کودکان مضر است؟
...، غلات کامل، میوه ها و سبزی ها دارند. وقتی کودکان قهوه می نوشند، تأثیر تحریک کنندگی آن باعث کاهش اشتها شده و تغذیه را مختل می کند. آسیب به استخوان قهوه ادرارآور است و تولید ادرار را افزایش می دهد. افزایش ادرار موجب از دست رفتن کلسیم از بدن می شود که می تواند پوکی استخوان را به دنبال داشته باشد. ضمناً قهوه دارای مقادیر زیادی کافئین است که کلسیم را از بدن می گیرد. به ازای هر ...
عراقچی: "50 درصد" برجام مورد خواست ما نیست
ای هم با کسی نداریم ولی در پیشبرد اهداف ممکن است از روش ها و ابتکارات دیپلماتیک در جار خود استفاده کنیم. **یک نکته مهم که در چتد سال از زمان تغییر دولت به وجود آمده، اعتمادی است که حضرت آقا به دیپلمات ها و وزارت خارجه دارند، یعنی یک پرونده بسیار مهم مثل هسته ای را از جایی که قبلا بود و به وزارت خارجه منتقل می کنند. از همان ابتدایی که این کار با نظر حضرت آقا اتفاق افتاد، تا همین امروز هم ...
تاخیر پریود در زنان، هشت علت محتمل
از آن را از دست می دهند باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند تا مقادیر مناسب ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز برای آنها تجویز شود. 4. چاقی درست به همان شکل که کاهش وزن می تواند باعث تأخیر یا قطع پریود شود، اضافه وزن یا چاقی نیز می تواند به چرخۀ عادت ماهانه در زنان آسیب برساند. چاقی و قطع پریود در برخی مواقع می توانند پیامی در مورد دچار بودن زنان به برخی ...
نقش پدر کودک در سلامت بارداری
مدت بارداری بیشتر از خود مراقبت کند و یک بارداری سالم داشته باشد. نکته های زیر در این مورد به شما کمک خواهد کرد: اصلاح رژیم غذایی: انتخاب های خوب برای یک رژیم غذایی مناسب شامل آرد سبوس، غلات، برنج و پاستا؛ خامه یا شیر کم چرپ، پنیر و ماست؛ گوشت کم چرب و مرغ؛ و مقدار زیادی میوه و سبزیجات است. اگر شما مسئول خرید هستید، می توانید با خرید مواد غذایی سالم در وزن گیری مناسب و سلامت همسرتان نقش ...
غذا و نوشیدنی مناسب ورزشکاران چیست؟
روش های زیر استفاده کنید: مصرف بالای کربوهیدرات در 3 یا 4 روز مانده به مسابقات می تواند به ذخیره سازی گلیکوژن کمک کند. از رژیم های غذایی پیروی کنید که 70 درصد کالری موجود در آن از کربوهیدرات هایی مانند نان، غلات، ماکارونی، میوه و سبزیجات تشکیل شده باشد تا میزان ذخیره سازی این ماده در بدن افزایش یابد. در روز مسابقه آخرین وعده غذایی خود را 3 یا 4 ساعت قبل از شروع مسابقه ...
تاثیر تغذیه در باروری، آگاه باشید
عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت ...
تاثیر ورزش بر روابط زناشویی، چیست؟
که نمی توانید رابطه جنسی قوی برقرار کنید، به این معنا است که به سادگی قادر نخواهید بود، از لحاظ فیزیکی این احساسات را کنترل کنید. خود را خوش اندام کردن، حداقل برای یک منظور، دری به سمت رابطه جنسی برای شما باز خواهد کرد. بعدا می توانید تکنیک را اصلاح کنید. 3- به خوبی می توانید وزن کم کنید به گفته بریتون: اگر از آن استفاده نکنید، از دست تان خواهد رفت. در مورد هر جنبه ای از بدن و سلامتی ...
ابداع شیوه جدید مسیریابی در فضا به وسیله پالسارها توسط ناسا
آن را ارتقا دهد. قبل از اینکه SEXTANT به عنوان مسیریاب رسمی فضایی شناخته شود، مهندسان ناسا باید حساسیت آن به موانع موجود را افزایش داده و اندازه آن را نیز کوچک کنند، وزن آن را کاهش دهند و مصرف سوخت آن را نیز کنترل نمایند. ناسا بر این باور است که شیوه مسیریابی هوشمند فضایی، بالأخره در مأموریت های انسانها استفاده خواهد شد و اگر از آن به درستی استفاده شود، می تواند در سیاراتی مانند مشتری، زحل و قمرهای آنان مورد استفاده قرار گیرد. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
درباره هفته هفتم بارداری، همه چیز را بدانید
. این مسئله کاملا طبیعی است زیرا روند هضم و گوارش شما کمی کند شده است تا مواد غذایی مفیدتری را به جنین برساند. به همین دلیل ممکن است تهوع های صحبگاهی یا یبوست را تجربه کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار فیبر به شدت توصیه می شود و از ابتلای نوزاد شما به بیماری آسم به شدت پیشگیری می کند. علاوه بر این مصرف ماهی شما نباید در طول هفته بسیار زیاد باشد و سعی کنید در هفته سه یا چهار بار وعده ماهی ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
پزشک مراجعه کنید. عوامل بدن برای جذب کلسیم و فسفر از موادغذایی به ویتامین D نیاز دارد. اگر ویتامین D کافی به بدن فرزند شما نرسد یا اگر بدن او برای جذب ویتامین D مشکل داشته باشد، او دچار نرمی استخوان خواهد شد. معمولاً کمبود کلسیم و ویتامین D می تواند منجر به نرمی استخوان شود. کمبود ویتامین D کودکانی که از دو منبع زیر ویتامین D کافی به بدنشان نمی رسد دچار ...
ریزش مو را با گیاهان دارویی نسخه پیچ کنید
، مو تمایل به از دست دادن رطوبت داشته و در نتیجه پوست سر خشک می شود. خرمی زاده با اشاره به ابنکه بادام خوراکی رطوبت دارد و رطوبت موجود در بادام شیرین در تقویت رشد موها بسیار مؤثر است، مطرح کرد: افراد می توانند با استفاده از روغن بادام شیرین علاوه بر تقویت ریشه و ساقه مو، ویتامین B1 را که هم در بادام زیاد است به موها منتقل کنند. تاثیر مصرف غذاهای مرطوب در خشکی مو و پوست ...
چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
انتخاب میان وعده ها عاقلانه و مبتکرانه عمل کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنید سایز ظروف طی سالهای اخیر بیشتر شده است. اما شما بهتر است در صورت امکان، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز،فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربیهای سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می ...
تمرینات بدنسازی مخصوص نوزادان
اشیا یک راه عالی برای ساختِ تواناییِ درکِ کودک، بهبود هماهنگی دست و چشم و کمک به تقویت ماهیچه های شانه ها، بازو ها و دستان است. به زودی و معمولا در 3 یا 4 ماهگی او شروع می کند به برداشتن وسایل یا استفاده از آن وسیله هایی که شما در اطراف خانه گذاشته اید مانند جغجغه ها، اسباب بازی های کوچک و وسایل دیگر با اندازه ها و اشکال متنوع و به اندازه وزن خودش. نوزادتان را روی صندلی کودک و یا صندلی مخصوص خود ...
افراد دارای فشارخون بالا، آجیل شور مصرف نکنند/ کالری زیاد آجیل عامل اضافه وزن می شود
از تخمه مخصوصا تخمه ژاپنی استفاده کنند زیرا پسته، بادام راحت و در زمان کمتر خورده می شوند؛ بنابراین کالری بیشتری به بدن می رسد و با هدف افرادی که نگرانی اضافه وزن دارند منافات دارد. حمزه لو با بیان اینکه میوه ها هم دارای کالری هستند، مطرح کرد: افرادی که رژیم دارند از میوه های، سایز کوچک و کم کالری استفاده کنند، 2-4 واحد در روز توصیه شده است و افراد سعی کنند در مصرف بیشتر از این مقدار ...
مشکلات شایع نوزادان، راه های درمان
، پاها و سایر قسمتهای آلوده اش شسته و تمیز شود و در صورت آلوده کردن خودش و کهنهای که به او بسته شده، آن زمان کهنه اش بیرون انداخته و از کمر به پایین کاملا و تمیز شسته شود. باز در اینجا ذکر نکتهای مفید خواهد بود. اینکه مادران سعی داشته باشند از پوشکهای حاضری استفاده نمایند تا لزومی در شستن کهنه های کثیف و خشکاندن و سپس مصرف مجدد پیش نیاید. زیرا با شستن کهنه ها، تا حدودی مواد اسیدی صابون یا پودر بر روی ...
زیاده روی در مصرف شیرینی دیابت و فشارخون را افزایش می دهد
با اشاره به کالری موجود در 100 گرم آجیل، عنوان کرد: این میزان، برابر با مقدار کالری است که با خوردن یک پرس جوجه کباب وارد سوخت وساز بدن می شود . وی تصریح کرد: در ایام نوروز افراد تعطیل و تحرک کمتری دارند، بنابراین با مصرف آجیل و مواد غذایی پرکالری، احتمال بروز چاقی و اضافه وزن نیز در این ایام بیشتر است . معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی همچنین از مردم خواست تا در ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟
شیرین کننده ها و آرد سفید تشکیل شده اند، عامل التهاب در مغز شده و باید از یک برنامه غذایی سالم حذف گردند. حداقل به مدت دو هفته در انتخاب غذاهایتان کاملا دقت نمائید، زیرا هدف ما در این بازه زمانی، ذخیره مواد مغذی در بدن است. ما می خواهیم که بدن شما فرصت التیام و بازسازی خویش را بازیابد، پیش از آنکه مملو از مواد اسیدی و سموم گردد. ذخیره مواد کاملا مغذی باعث می شود که بدن تحمل مقاومت در برابر ...
چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم
.... مصرف مواد قندی را کاهش دهید. تا میتوانید سبزیجات میل کنید. آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید. ورزش های مربوط به ناحیه شکم را انجام دهید. سه بار در هفته. دو یا سه نوع حرکت و نهایتا سه تا چهار ست 30 بار تکرار شود. هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری می سوزانید. چنانچه در معاینه شکم، دارای چربی سلولیت شده هستید حتما از روش های درمان سلولیت و نیز روش های افزایش جریان سیستم لنفاوی و گردش خون زیر نظر متخصص تغذیه خود استفاده کنید. منبع: میزان ...
درمان طبیعی غلظت خون/آیا شک دارید که خونتان غلیظ است یا تیره؟
، برای جبران این کمبود، گلبول قرمز بیشتری در بدن ساخته می شود و این امر باعث افزایش غلظت خون در رگ ها می شود. با کمبود اکسیژن در بدن، هورمونی به نام اریتروپویتین از کلیه ترشح می شود که این هورمون، مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می کند تا بتواند کمبود اکسیژن رسانی به بافت های بدن را با افزایش گلبول قرمز جبران کند. اغلب افراد ساکن در مکان هایی نظیر کوهستان و ...
دلیل بزرگ شدن شکم چست؟
قوی میان مصرف کلسیم و ساختار بدنی وجود دارد. بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که امکان استفاده بهتر از کلسیم را به شما می دهد. مساله این است که در همان حین، بدن شما سیگنال هایی را به سوی سلول های چربی، از جمله چربی های شکمتان، می فرستد تا آنها را نگه دارد. لبنیات شامل شیر و پنیر (به خصوص پنیر سوئیسی) و ماست منابع غنی کلسیم است. توصیه می شود این لبنیات را در وعده های غذایی ...
اقدامات قبل بارداری، عادت های بد را کنار بگذارید
، اما باید از حالا شروع به انتخاب مواد غذایی مغذی کنید تا بدنتان در دوران بارداری با کمبود مواد مغذی مواجه نشود، سعی کنید قبل از بارداری، حداقل 2 فنجان میوه و 5/2 فنجان سبزیجات به صورت روزانه و همچنین مقدار زیادی از غلات سبوس دار و غذاهایی که دارای کلسیم بسیار زیادی هستند، مانند شیر، آب پرتقال غنی شده، ماست و انواع منابع پروتئینی، مانند لوبیا، آجیل، دانه ها، محصولات سویا، مرغ و گوشت مصرف کنید. ...
سوال های رایج بارداری، جالب است بدانید
که با نقاب و پوشش کامل در معرض نور خورشید قرار بگیرید. در بارداری چه ورزشی انجام دهم؟ تمام ورزش هایی که شما را در معرض سقوط یا تکان شدید قرار می دهند باید کنار گذاشته شوند(مثل سوارکاری، اسکی، جودو، پاتیناژ، اسکیت و ...). در ژیمناستیک حرکات آرام را انتخاب کنید، حرکاتی که باعث تسکین رباط ها و کشش آرام ماهیچه ها شوند. پیاده روی بهترین گزینه برای کنترل وزن شما خواهد بود. اگر به ...
زمان برای بارداری، چقدر لازمه؟
چرخه باردار می شوند به احتمال 92 درصد پس از دوازده چرخه باردار می شوند بدن خود را برای بارداری آماده سازید سلامت عمومی و سلامت دستگاه تناسلی شما هر دو از عوامل مهم در بارداری می باشند. بنابراین بهتر است برنامه ریزی مناسبی برای معاینات قبل و در حین بارداری انجام دهید. مطالعاتی درباره مواد مغذی که بدن شما برای باروری و ذخیره مواد غذایی مناسب در بدن احتیاج دارد انجام دهید. همچنین اضافه وزن یا کمبود وزن خود را کنترل نمایید تا شانس خود را برای باروری افزایش دهید. ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
از بیماری های دوره بلوغ و سنین بالا تر با تغذیه سالم قابل درمان یا پیشگیری هستند، والدین باید از همان ابتدا روش تغذیه سالم را به فرزندان بیاموزند. پیشنهادهای تغذیه ای کودکان مشابه همان روش هایی است که برای افراد بالغ توصیه می شود. کودکان باید از رژیم غذایی متنوع استفاده کنند تا انرژی و مواد مغذی لازم را برای رشد و شادابی خود به دست آورند. چربی ها را کنترل کنید چربی و روغن مصرفی ...
مصرف آنتی بیوتیک ها در رشد طیور و مشکلات ناشی از آن
شامل وجود باقی مانده های آنتی بیوتیکی در بافت های بدن و فرآورده های دامی و مقاومت پاتوژن ها به آنتی بیوتیک است. وجود باقی مانده های آنتی بیوتیک در فرآورده های دامی و مصرف آن توسط انسان از طریق زنجیره غذایی باعث بروز واکنش های آلرژیک، تب، اسهال، گرفتگی ماهیجه های شکمی و اثرات مخرب بر متابولیسم مواد در دستگاه گوارش می شود. محققان ثابت کرده اند که باقیمانده های پنی سیلین در شیر می تواند ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
کودکان کمک کند، زیرا این موادغذایی باعث ایجاد نوسانات زیادی در قند خون نمی شوند. موادغذایی که موجب آزاد شدن دوپامین (یک ماده شیمیایی در مغز مرتبط با احساس خوشحالی) می شوند، در صورت استفاده ی منظم می توانند در کمک به بهبود حالات روحی کودکان مفید باشند. بنابراین مصرف موادغذایی مانند شکلات، موز، شیر، مرغ و سبزیجات برگ سبز انتخاب خوبی محسوب می شوند. براساس گزارش دانشگاه ایالتی تنسی ...
تغذیه قبل از باردار شدن، آنچه باید بدانید
برای داشتن یک رژیم غذایی درست موارد زیر را رعایت کنید - در انتخاب مواد اولیه دقت کنید و از سلامت و تازگی آنها بخصوص میوه و سبزیجات مطمئن شوید. - روزانه پنج وعده غلات و نشاسته و بخصوص سه وعده غلات کامل ( غلات سبوس دار مثل گندم جو ذرت و برنج قهوه ای ) مصرف کنید. - دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزیجات ( این رژیم شامل انواع سبزیجات با رنگ سبز تیره ، سبزیجات نشاسته ای ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
سالم و فاقد چربی مصرف کنید. در این مورد هم ترجیحتان بیشتر خوراکی های فیبر دار مثل سبزیجات،حبوبات،میوه ها و غلات باشد؛ چون یکی از خاصیت های غذاهای حاوی فیبر این است که باعث احساس سیری و کاهش اشتها می شود. با وسوسه تخمه شکستن کنار بیایید یکی از معضلات بزرگ ایرانی ها در پروسه شکم چرانی های عید مبارزه رو در رو با آجیل و از همه مهمتر تخمه شکستن حین گپ و گفت های عیدانه یا حتی تماشای ...
توصیه های مهم برای دوران یائسگی/غذاهای مفید
شفا آنلاین سلامت گُرگرفتگی احساس گرمای شدید است که از سر و گردن آغاز می شود و گاهی اوقات همه بدن را فرا می گیرد، زنان یائسه با مصرف برخی مواد غذایی می توانند بر این مشکل غلبه کنند. به گزارش شفا آنلاین ، گُرگرفتگی احساس گرمای شدید است که از سر و گردن آغاز می شود و گاهی اوقات همه بدن را فرا می گیرد؛ گُرگرفتگی با تعریق همراه است و در برخی مواقع باعث سرخ شدن (قرمزی) پوست هم می شود. ...