برای وزن گیری کودک، معرفی بیست غذای سالم - نی نی بان
سایر خبرها
خوراکی هایی برای کاهش وزن/ این نوزادان بیشتر چاق می شوند/ درمان دیالیز چه زمانی ضروری است؟/ گیاهی برای ...
روغن زیتون به دلیل داشتن اسید اولئوریک می تواند بهترین روغن برای کاهش وزن باشد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. تاثیر روغن زیتون در کاهش وزن بسیاری از افراد از افزایش وزن خود ناراضی هستند. بهتر است بدانید که که مصرف برخی از مواد غذایی می ...
ریشه ای که شما را زیبا می کند
. با مصرف صحیح زنجبیل می توانید از خواص آن برای جوانی و زیبایی استفاده کنید و هم چنین به تناسب اندام دست یابید! زنجبیل را به چه صورتی استفاده کنیم؟ گیاهانی مثل دارچین و زنجبیل معمولاً به صورت خشک شده، ماندگاری زیادی دارند اما پودر شده ی این گیاهان معمولاً بیش از دو ماه دوام ندارد، خواص این گیاهان به شکل پودر از بین می رود، پس بهتر است که گیاه را به طور سالم خشک کنید و موقع مصرف ...
زیبایی چهره، مو و اندام با زنجبیل
بهتره که گیاه رو بطور سالم خشک کنید و موقع مصرف در صورت نیاز پودر کنید. از بین بردن جای زخم زنجبیل بخاطر داشتن خواص آنتی اکسیدانی میتونه جای زخم های هیپوپیگتی (زخم هایی که لکه ای به رنگ سفید یا خیلی روشنتر از پوست ازش به جا میمونه) رو از بین ببره. برای استفاده از این روش لازمه یک قطعه از زنجبیل تازه رو روی ناحیه ای از پوست خود نگه دارین تا آبش روی پوست خشک بشه. این روش رو یک ...
12 نکته طلایی برای تازه نگه داشتن مواد غذایی
ستاره به شما پیشنهاد می کند که این ترفند های خانه داری ساده را یاد بگیرید، زیرا به شما کمک می کند تا مواد غذایی مختلف را به مدت طولانی تری نگهداری و استفاده کنید. در ادامه روش های عالی برای نگهداری 12 مواد غذایی مختلف برای شما آورده شده است. 1- تازه نگه داشتن نان برای نگهداری نان نباید آن را به قطعات کوچک برش دهید بلکه باید هر قطعه نان را تنها به دو نیمه تقسیم کنید. با این ...
نکات بارداری سالم، آنچه لازم است بدانیم
غذایی هیچگاه نمی توانند جایگزین یک رژیم غذایی سالم شوند. اما اگر شما به دلیل وجود حالت تهوع زیاد نمی توانید به میزان کافی غذا بخورید و یا نگران کمبود مواد مغذی در بدنتان هستید، می توانید با استفاده از این مکمل ها برخی کمبودها را جبران کنید. توجه داشته باشید که بهتر است مکملی که مصرف می کنید دارای فولیک اسید باشد. مصرف فولیک اسید پیش از بارداری و تا سه ماه پس از بارداری لازم است. مصرف ...
8 عارضه ای که با مصرف" قارچ" ایجاد می شود
خون حاصل از قارچ بالاست؛بچه هایی که سرما می خورند و اگر به آنها سوپ حاوی قارچ داده شود, مدت عفونت و بیماری طولانی تر خواهد شد. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: "قارچ" نفاخ و دیر هضم بوده و برای معده های ضعیف، مضر است؛ مصرف "قارچ" کولیت و قولنج روده ای را بروز می دهد, خصوصاً خوردنش با تخم مرغ و گوشت مضر تر است و از همه بدتر اینکه بعد از خوردن آن، آب سرد مصرف شود. ذاکری خاطرنشان ...
یائسه شدن مردان، چطور به تاخیر بیندازیم؟
تستوسترون وجود دارد، می توان با جایگزین کردن هورمون هایی مشکل بیمار را برطرف کرد اما وقتی برای مردی تشخیص یائسگی داده شد و میزان هورمون تستوسترون پایین بود، بهترین کار این است که درمان آغاز شود. درمان معمولا با تزریق هورمون تستوسترون است. البته تستوسترون به صورت ژل یا قرص هم وجود دارد که حتما باید با نظر پزشک مصرف شود. راه های افزایش سطح تستوسترون خون: کاهش وزن خواب کافی ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود./ تخم مرغ را فراموش نکنید : تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ...
چند گام تا قلب سالم
دیابت اضافه وزن کم تحرکی جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمتر بخورید: روغن و چربی نمک مواد قندی و شیرین بیشتر بخورید: حبوبات سبزی و سالاد نان سبوس دار کمتر چربی بخورید مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و روغن زیاد منجر به چاقی می شود. بعضی چربی ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند ...
طرز تهیه سالادی برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز: سالاد ها برای بدن بسیار مفید هستند و موجب تندرستی می شوند؛ افراد در هنگام مصرف سالاد ها باید به نکاتی توجه کنند؛ سالاد ها انواع مختلفی دارند؛ در تهیه برخی از آن ها از گوشت هایی مانند گوشت مرغ و کالباس هم استفاده می شود. برای بررسی خواص سالاد هایی که از سبزیجات و میوه ها درست می شوند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می ...
کشیدن سیگار در بارداری، چه عوارضی دارد؟
... عوارض سیگار کشیدن روی جنین نوزادانی که در دوران جنینی بیشتر در معرض دود سیگار قرار داشته اند دو برابر بیشتر از سایر نوزادان در معرض خطر مرگ در اثر SID (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) قرار دارند. معمولا با وزن بسیار کم به دنیا می آیند و به برخی مشکلات و بیماری ها دچار هستند. این نوزادان در دوران جنینی تمرینات و حرکات تنفسی را کندتر انجام می دهند و یا اصلا انجام نمی دهند. ...
بیماری کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب را بشناسید
از کم خونی رنج برده و غالبا این عارضه تا سن 2 سالگی بروز می کند. شایع ترین دلیل کم خونی کودکان را می توان در فقدان آهن کافی رژیم غذایی دانست. یکی از نشانه هایی که در افراد کم خون مشاهده می شود، تمایل آنها به مصرف مواد غیر عادی از قبیل خاک، یخ، نشاسته و غیره است که نوعی ویار تلقی می شود. بنابراین متخصصان اطفال، آنها را از 12 ماهگی در خصوص ابتلا به کم خونی مورد بررسی قرار می دهند. از آنجایی که درمان ...
تغذیه مناسب در بارداری، توصیه های لازم
ناهاریشان بین ساعت 1 تا دو است پس شما در این ساعت اماده ناهار می شوید. - شما می توانید مرغ ، گوشت و وعده های غذایی سالم و مغذی را مصرف کنید البته لازم به ذکر است که سبزیجات را نباید فراموش کرد. - برای میان وعده عصر هم می توانید از میوه ، نان های سبوس دار ، بیسگویت سبوبس دار و ... استفاده کنید. - شام شما نیز باید غذایی سبک باشد که به هنگام خواب اذیت نشوید و بتوانید عمل دم و بازدم راحتی داشته باشید. ...
21 نکته اساس برای بیماری دیابت
در این مطلب از اسپرتان 21 نکته مهم برای حفظ سلامتی و کنترل قند خون بیماری دیابت آورده شده . بیشتر بخوانید :رژیم غذایی دیابتی براساس هرم غذایی بیشتر بخوانید :رژیم غذایی دیابتی :چگونه می توان دیابت خود را کنترل کرد؟ گردآوری و تدوین : واحد سلامت اسپرتان
ویتامین های مورد نیاز زنان، موقع پریود
زرده تخم مرغ نیز به مقدار کم وجود دارد. در کشورهایی که زنان در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار نمی گیرند، ممکن است کمبود دیده شود که می توان انرا با دادن انواع مکمل های D درمان کرد. ویتامن E و دوران قاعدگی بیشتر مطالعات انجام شده در این خصوص نشان می دهد ویتامین Eبرای درمان اختلالات دوران قاعدگی مفید است همچنین اگر این ویتامین قبل از شروع قاعدگی مصرف شود، می تواند در کاهش درد و ...
11 غذای گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام Fitness و کنترل وزن در محدوده سالم: روغن نارگیل: سالمترین روغن برای پخت و پز است و سرعت متابولیسم را افزایش می دهد. اعتقاد بر این است که این نوع روغن، عملکرد ...
روش هایی ساده برای بهبود حلقه های تیره زیر چشم
ممکن است اثر چشمگیری در کاهش تیرگی اطراف چشم ها داشته باشد. پیش از خواب، با استفاده از مقداری روغن بادام بخش های تیره پوست زیر چشم را به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید روغن بادام یک شب روی پوست باقی بماند. صبح روز بعد صورت خود را با آب سرد شسشتو دهید. این دستورالعمل ساده را به دلخواه هر روز انجام دهید. خیار خیار حاوی اسید اسکوربیک و ...
برنامه غذایی برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل
بتوانید بفهمید بدن چگونه کار می کند و چه چیزی نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را نشان دهد. راهی که برای کاهش وزن و تناسب اندام Fitness پیشنهاد می شود به نظر ساده می آید: باید کالری کمتری از آنچه مصرف می کنید بگیرید – اما نه کمتر از آنچه بدن برای ارائه بهترین عملکرد خود نیاز دارد. اندازه، زمان و محتوای مواد غذایی که به عنوان وعده ی اصلی و میان وعده قبل و بعد از ورزش استفاده می کنید نقش مهمی در سطح انرژی ...
قبل از ورزش کردن این خوشمزه مقوی را بخورید!
استفاده از نوشیدنی های انرژی زا مفید است و عملکرد بدن را تقویت می کند. به علاوه، موز اساسا نسبت به نوشیدنی های انرژی زا، منبع سالم تری برای دریافت پتاسیم به شمار می رود. در صورت مبتلا شدن به مشکل گوارشی، باید موز بخوریم؟ خوردن موز در چنین مواقعی واقعا مفید است. یکی از مطالعات Pediatric Gastroenterology، Hepatology & Nutrition نشان می دهد که موز حاوی فیبر محلول است و درنتیجه هم ...
عوارض ناشی از یائسگی، چه راهکاری دارد؟
قلبی و ... نیز قرار می دهد.اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در این میان کمک کننده است، اما برخی از تغییرات ساده در شیوه زندگی می تواند فرد را در مسیر رسیدن به تناسب اندام با شروع دوران یائسگی کمک کند. داشتن خواب کافی: اختلالات خواب ناشی از گرگرفتگی، اضطراب، خر و پف شبانه و ... همراه با ...
خواص جلبک برای پوست، خانم ها توجه کنید
جلبک ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی هستند و امروزه در آشپزی بین المللی بسیار استفاده می شوند. در سایر کشورها از این جلبک ها غذاهای متنوعی تهیه می شود چون علم امروز پی به تاثیر آن ها روی سلامتی پی برده است. خواص جلبک ژاپنی ها از جلبک سوپ میزو تهیه می کنند و چینی ها نیز به صورت فراوان از این جلبک ها در تهیه غذا استفاده می کنند. تهیه سالاد از این جلبک ها یک ...
اصلاح سبک زندگی مانع سرطان می شود / نقش استرس در بروز بیماری
برای دیگران از دیگر عوامل هستند. استرس یکی از مهم ترین عوامل ایجاد بیماری سرطان است حزینی استرس را یکی از مهم ترین عامل دانست و اظهار کرد: استرس باعث آزاد شدن هورمون کورتیزول و در نهایت تضعیف سیستم ایمنی فرد و مستعد قرار گرفتن در معرض سرطان می شود. وی در خصوص وزن بالا و اینکه بین چربی اضافه بدن و سرطان ارتباط وجود دارد، افزود: چاقی به صورت یک التهاب مزمن تولید هورمون ...
یک رژیم غذایی فوق العاده برای ورزشکاران
به گزارش بهداشت نیوز: یک متخصص تغذیه گفت: برای اینکه در هنگام کم کردن وزن از کاهش بافت های عضلانی جلوگیری شود باید در برنامه غذایی روزانه حتما از پروتئین با کیفیت بالا استفاده کرد؛ تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات بهترین این گزینه ها هستند. محمد آذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی برای جلوگیری از ضعف بدن در زمان ورزش کرد گفت: بدن انسان هنگامی که چربی یا کربوهیدرات می سوزاند، سل ...
مشاوران روحانی برای توجیه گرانی دلار به صف شدند/ سیگنال گرانی دلار در صحبتهای دولتی ها/ تاثیر افزایش ...
پنهان کرد که خودرو شاخص کالای صنعتی در ایران است. خودرو هم به دلیل مصرف بنزین بیشتر، هم ایمنی کمتر و هم قیمت بالاتر مطلوب مصرف کننده نهایی نیست. طبیعتا وقتی چنین کالایی به دست مصرف کننده می رسد، سؤال این است که چرا باید خرید کند. فرض کنید مصرف کننده ایرانی را با تعرفه تنبیه کنیم و بگوییم در صورت واردات ماشین خارجی باید دو برابر قیمت تعرفه گمرکی پرداخت کند. اما فقط یک سال می تواند این تعرفه را ...
چرا آمار خودکشی در بهار بالاست؟
.... پس هرچه بیشتر از گذشته به رژیم غذایی تان اهمیت دهید و برای رهایی از اختلالات خلق وخو تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید. ویتامین های گروه B نقش بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید. مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید، چرا که شکر از ...
خوراکی هایی برای مقابله با ریزش مو
تواند به رشد مناسب کودک منجر شود. جوانه گندم، جو، سرلاک، موز از این مواد غذایی هستند؛ تخم مرغ هم یکی از دیگر مواد مغذی برای رشد کودک است که می توانید بعد از هشت ماهگی کودک روی آن حساب کنید. اثر گردو در آرامش بخشی برخی از خوراکی ها را می توان داروی بیماری های عصبی دانست؛ اگر چه بسیاری از این بیماری ها به دلیل مشکلات روحی روانی ایجاد می شوند، تغذیه مناسب می تواند علاوه بر ...
برای داشتن شکمی صاف، شب ها از این 8 خوراکی غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز: به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید. ...
تغذیه سالم و ناسالم، زنان بیشتر بدانند
خود را با جایگزینی یک املت سبزیجات یا یک کاسه ماست یونانی به جای غلات برای صبحانه معکوس کنید. برای ناهار سالاد مرغ سزار یا چیلی بخورید و برای شام یک تکه سالمون متوسط و یا گوشت فیله میل کنید. از سس تند استفاده کنید اضافه کردن چند فلفل سبز تند به سس می تواند کمک شایانی به شما در راستای هدف کاهش وزن نماید. زیرا: بر اساس یک مطالعه که در مجله ی تغذیه ی انگلیسی انجام شد ماده ای در ...
مهمترین رویدادهای اقتصادی اصفهان در سال 96
میلیون دلار بوده که در سال 96 به 85 میلیون دلار افزایش یافته است. حیوانات زنده، ماهی، گوشت مرغ،تخم مرغ، میگو، شیر خشک، لبنیات، عسل، صیفی جات، خشکبار، زعفران، انواع میوه مانند زردآلو، هلو، انواع شیره، لعاب و مواد غلیظ کننده، انواع روغن مانند روغن بادام و سویا، انواع خمیر، رب گوجه فرنگی، فراورده های غذایی مرکب، آبمیوه، گلاب و انواع دستگاه های کشاورزی و همچنین تجهیزات گلخانه ای از مهمترین محصولات ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
کاهش می دهد. تحقیقی ثابت کرده که مصرف روزانه بلوبری، تا 2% چربی بدن را از بین می برد. دلیل آن هم مقدار بالای آنتی اکسیدان است که موجب از بین بردن مواد سمی بدن تان و به تبع اضافه وزن و مشکلات سلامتی می شود. مقداری بلوبری را در ماست بریزید و مصرف کنید.پ نارگیل نارگیل شامل اسید چربی به نام تری گلیسیرید است که متابولیسم بدن را تا 30 درصد افزایش می دهد. شما می توانید این میوه را ...