چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟ - اصفهان امروز آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
نتایج آخرین پایش ها از گازوئیل تهران
روز هوای پاک برگزار شده بود، با تاکید بر ضرورت تامین سوخت استاندارد برای خودروهای دیزلی گفت: برای خرید و نصب فیلتر دوده روی وسایل نقلیه دیزلی چندین میلیون تومان هزینه می شود اما چون سوخت، نامناسب است این فیلتر در عرض 24 ساعت از بین می رود و متاسفانه در شرایط حاضر گازوئیل توزیعی در مشهد و اصفهان غیر استاندارد است، بنابراین وقتی وزارت نفت نمی تواند گازوئیل استاندارد تولید کند اصلا نباید گازوئیل تولید ...
حجامت؛ اولین قدم پاکسازی مزاج نیست
این گونه جا افتاده که حجامت باعث خارج کردن لخته و خون های کثیف و غلیظ از بدن است. دستیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل تصریح کرد:در واقع خون به محض خروج از بدن اگر مدتی به حال خود رها شود لخته می شود و این گونه نیست که با حجامت لخته ای از بدن خارج شود. وی گفت: تمام خونی که با حجامت از بدن خارج می شود خون کثیف نیست بلکه بخشی از آن نیز خون تمیز و مورد نیاز بدن است. ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، با توجه به یافته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در سال 2012، حدود 50 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حالت بیمارگونه مزمن یا بلند مدت را سپری نموده اند. اگر فردی باردار باشد یا احتمال دهد که باردار است، ممکن است به طور مداوم احساس درد صبحگاهی داشته باشد که می تواند در هر ساعتی از روز نیز اتفاق بیفتد و فرد با استفراغ یا بدون استفراغ احساس بیماری کند. ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
...، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم ...
چطور می توانید بدون رژیم گرفتن، وزن کمک کنید؟
و خوراک تان، چربی های انباشته شده در بدن خود را کمتر کرده و احتمال چاق ترشدن تان را کاهش دهید. نان را از سفره تان حذف نکنید غذاهای کربوهیدراتی، چاق کننده هستند. شاید این جمله، اشتباه نباشد، اما در هر شرایطی هم نمی توان آن را به عنوان یک قانون، مطرح کرد. شما برای دریافت انرژی روزانه تان، به مصرف کربوهیدرات ها نیاز دارید و برای اینکه در پایان روز، کمتر احساس خستگی کنید، باید نان و ...
بازی سیاسی با زندگی مردم تهران
ها دچار سستی و رخوت خواهد شد. نجفی در ادامه به تشریح عملکرد خود در طول مدت مسئولیت پرداخته و گفت : شهر که به بدنی ضعیف و حتی مقداری خم شده تبدیل شده بود تلاش کردیم در این هفت ماه بلند کنیم و در این مرحله در برخی موارد این بدن آماده حرکت و حتی پرش است لذا حیف است آن را به وضعیت قبلی برگردانیم. ادامه مسئولیت هم به خودم لطمه می زند هم به شهر نجفی باقیماندن خود در پست شهرداری ...
رفع معضل کودک آزاری با تصویب قوانین حمایتی
آگاهی بخشی و اطلاع رسانی بررسی کرده است. **پیشگیری از کودک آزاری؛ نیازمند برنامه ریزی و آگاهی کودک آزاری معضلی اجتماعی و ناپیدا در سطح جامعه است تا آنجا که روزانه حداقل یک تا 2 نمونه کودک آزاری در کشور اتفاق می افتد که بیشتر مربوط به حاشیه شهرها است که در درون خانواده ها و متاثر از اعتیاد به ویژه مصرف مواد صنعتی بروز پیدا می کند. از این رو برای اینکه این معضل تبدیل به بحران روحی ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
خانم های باردار برای مراقبت از خود و جنین شان به مواد مغذی نیاز دارند. ولی این بدان معنا نیست که فرد باردار به اندازة 2 نفر مواد غذایی بخورد. در این زمان فرد روزانه فقط 300 کالری اضافه، نیاز دارد. یک سیب زمینی پخته متوسط 120 کالری دارد، لذا برای دریافت این 300 کالری اضافه نیاز به زیاد خوردن نیست. باید از محدود کردن رژیم غذایی در دوران بارداری پرهیز کرد، زیرا ممکن است جنین شما دچار ...
"نخوردن شام" باعث اختلالات خواب می شود
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم؛ قدیر محمدی درباره خواب و بیداری اظهار کرد: خواب موضوع حیرت انگیزی است که در طب رایج و طب ایرانی بررسی شده است اما همچنان رازهایی در دل دارد که روز به روز کشف می شود. وی افزود: خواب برای تقویت مغز, تدبیر, اندیشه و نشاط ضروری است؛ حکما در طب ایرانی ایجاد خواب را به افزایش رطوبت مغز مربوط می دانند، وقتی آماده خوابیدن می شویم ابتدا حرارت از سطح بدن و ...
توصیه کارشناسان به نوشیدن آب نارگیل در فصل تابستان
به گزارش تیتر امروز به نقل از مهر، آب نارگیل نه تنها تشنگی را رفع می کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند. این نوشیدنی یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که فواید زیادی برای سلامت دارد. درمان کم آبی آب نارگیل حاوی میزان بالا آب و همچنین سرشار از مواد مغذی ای است که به پیشگیری و درمان کمبود آب کمک می کند. مصرف این نوشیدنی به طراوت و تازگی بدن هم کمک می کند. کاهش فشارخون ...
15 نشانه کبد سمی را بشناسید
است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. افزایش وزن بی دلیل هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
یکی از راه هایی که می توانید سلامت خود را بیشتر تضمین کنید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه است. آبلیمو و عسل فواید زیادی دارد که در این مقاله شما را با آن آشنا می کنیم. به گزارش میزان، داشتنزندگی سالم و سلامتی یکی از دغدغه های همه ی ما است، اما با داشتن روز های شلوغ و پرمشغله پیدا کردن زمان خالی برای ورزش کردن سخت پیدا می شود. یکی از راه هایی که می توانید با آن سلامتی خود را تضمین ...
درخواستی که ابلیس از حضرت موسی(ع) داشت/ دنیا خیر است یا شر؟
سَخَّرَ لَکُمُ اَللَّیْلَ وَ اَلنَّهٰارَ وَ اَلشَّمْسَ وَ اَلْقَمَرَ وَ اَلنُّجُومُ مُسَخَّرٰاتٌ بِأَمْرِهِ (النحل ، 12) من نعمت شب را، نعمت روز را نعمت خورشید و ماه را برای زندگی شما بندگانم به کار گرفتم، این بد است؟ خورشیدی که روزانه چند میلیون تن از خودش به طور رایگان برای موجودات زنده، برای معادن، برای جمادات و نباتات هزینه می کند، بد است؟ ماه در طول یک برج جزر و مد ایجاد می کند و کنار ...
نکاتی که باید برای بهتر خوابیدن بدانید
حتی متوقف می شود، بنابراین نگاه کردن به صفحه دستگاههای الکترونیکی قبل از خواب، باعث می شود خواب طبیعی و نرمالی که همیشه داشته اید بهم بخورد. اگر علاقه مند به مطالعه پیش از خواب هستید، خواندن از روی کتاب های کاغذی برای تنظیم خواب شما مفیدتر خواهند بود. 3 ) در طول روز ورزش کنید فعال بودن و ورزش کردن در طول روز هم کیفیت و هم کمیت خواب شما را بهبود می بخشد. ورزش کردن به طور طبیعی ...
با این توصیه ها به جنگ خواب آلودگی بهاره بروید!
. آش و سوپ را در طول روز مصرف کنید. در نهایت آش جو را در بهار فراموش نکنید. از آش جو به عنوان پاک کننده قوی در بدن یاد می شود. به صبحانه خود دقت کنید در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان سبوس دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید. خون بدهید! فصل بهار زمان مناسبی ...
تاوان سیاست های دستوری رجب طیب اردوغان در ساحت اقتصاد
...، ارزش لیر نسبت به دلار آمریکا به طور مداوم تضعیف می شد و بروز اختلافات گسترده میان مقامات باعث تشدید اختلالات موجود شده بود. فقدان ایدئولوژی مناسب برای درمان اقتصاد ترکیه، گستره بحران را روز به روز پهناورتر می ساخت. ذخایر دولتی نزدیک به 30 درصد کاهش یافت، لیر ترکیه تنها ظرف یک هفته 40درصد از ارزش خود را نسبت به دلار از دست داد و شاخص سهام در یک روز سقوط 18 درصدی را تجربه کرد. دولت ترکیه که ...
بن بست تحقیقاتی در پرونده قتل زن میانسال
خانواده زن مطلقه ای که در خانه اش با ضربات چاقو به قتل رسیده بود، پس از 5 سال از این جنایت و پیدا نشدن قاتل خواستار پرداخت دیه از بیت المال شدند. ساعت 1:45 بامداد سی و یکم فروردین ماه سال 1391 بود که مأموران کلانتری شهرک غرب تهران در تماسی تلفنی از قتل زن میانسالی در آپارتمان مسکونی اش حوالی بلوار دادمان باخبر شدند. با ورود به اتاق خواب این خانه جسد خون آلود طوبی پیدا شد. بررسی های ...
تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید
به گزارش تیتر امروز، محققان هشدار می دهند کمبود خواب موجب آسیب به توانایی های روانی شده و می تواند منجر به بروز مشکلات جدی سلامت شود. در ادامه به برخی تاثیرات بیخوابی بر بدن اشاره می شود: اضافه وزن کمبود خواب موجب افزایش مصرف کالری و در نتیجه افزایش ناخواسته وزن می شود. نوسانات اخلاقی اختلال مزمن خواب می تواند منجر به اختلالات بلندمدت خلق و خو نظیر ...
صفایی فراهانی: برخی برعکس حرف رهبری، عمل می کنند
گذشته متوسط رشد اقتصادی کشور زیر 3 درصد بوده است. پس کسانی که باعث این شرایط با تصمیمات خود شده بودند بایستی جرات عذرخواهی از مردم و کنار رفتن از این مناسب را می داشتند. همه آنهایی که در این ادوار و ارکان حکومتی مسئولیت داشتند به سهم خودشان به این مردم بدهکارند. هر کس مسوولیت بزرگتری گرفته، زمان بیشتری مسوول بوده، بیشتر باید به مردم پاسخ بدهد. این اتفاق هایی که افتاده هیچ کدام مربوط به امروز و دیروز ...
زمانی که مرد غریبه از اتاق خواب رفت مادرم را در شرایط بدی پیدا کردم!
به گزارش آفتاب و به نقل از رکنا، در جلسه رسیدگی به این پرونده که دیروز در شعبه دوم دادگاه کیفری یک استان تهران برگزار شد دختران زن میانسال که تابستان سال 92 در خانه اش در شهرک غرب از سوی یک مرد ناشناس کشته و اموالش سرقت شده بود یک به یک روبه روی قضات ایستادند و به تشریح ماجرا پرداختند. دختر بزرگ قربانی که حالا 27 سال دارد به قضات دادگاه گفت: من آن زمان در شمال کشور دانشجو بودم .چند روزی بود ...
چرا کیم جونگ اون به پکن رفت؟
حسن نیت شهرتی منفی دارد می تواند سبب مرگ زودرس دیدار سران آمریکا و کره شمالی شود، و راه را برای مسیری خطرناک به سمت درگیری هموار کند. در همین حال، ترامپ در توئیتی در روز چهارشنبه گفته است که فکر می کند شانس خوبی هست که کیم سلاح های هسته ای اش را منهدم کند و به او بردی در سیاست خارجی بدهد که پیشینیانش به آن دست نیافته اند. او اراده ی کیم به مذاکره را به کمپین حداکثر فشار خود ربط می دهد ...
مدیریت احمدی نژادی در بازار ارز
جمهور آمریکا می گوید در صورتی که ایران اصلاحات برجام را نپذیرید، اردیبهشت از برجام خارج خواهد شد که جو روانی این سناریوی آمریکایی به همراه ضعف مدیریتی داخلی در تشدید بحران ارزی موثر بوده است. وی در مورد پیش بینی آینده نرخ ارز نیز اظهار داشت در چند ماه اخیر قیمت ارز از 4500 تومان به بیش از 5500 تومان رسیده است که این مقدار افزایش نرخ ارز، بار تورمی سنگینی را در فصل بهار به اقتصاد ایران ...
روایتی از روزهای سخت زنان و دختران ایزدی در زندان های داعش/ برای نجات از نگاه های ناپاک، دست و پاهایمان ...
غذا وارد سلولش شدم و او هم از خوردن امتناع کرد، به او گفتم که چطور می تواند، از من بخواهد که او را بکشم، مگر نمی داند که دین ما این کار را حرام کرده است. اما مثل همیشه پاسخ وی سکوت بود ... ناامید بلند شدم تا سلولش را ترک کنم که یک باره به حرف آمد و گفت: - برادر کوچیکم و پدرمو اعدام کردن و بدنشون رو جلوی در خونه به حال خود ول کردن تا سگ ها چند روز بدن اونارو تیکه پاره کنن ... تو این دنیا دیگه کی برام مونده که به امیدش بخوام به زندگی ادامه بدم. د ...
کلینیک تخصصی شماره 2 بیمارستان میناب پزشک اطفال ندارد
های مردم شرق هرمزگان مطرح بوده است. نوبت دهی تعداد محدود برای پذیرش مطب پزشک متخصص اطفال در مرکز بیمارستان میناب باعث شده تا تعداد مراجهین به مطب های پزشک اطفال در این شهرستان روز به روز در حال افزایش یابد،مطب پزشکان متخصص اطفال از ابتدای میدان شهدا تا ساختمان پزشکان سینا علاوه بر نبود صندلی خالی برای نشستن هیچ سیستم نوبت دهی برای بیماران وجود ندارد و منشی های مربوطه طبق قوانین خاص خود ...
دولت به دنبال افزایش قیمت ارز است/ قیمت دلار و چیزهایی که به ما نمی گویند!/ تخت گاز خودرو در جاده افزایش ...
گزارش میدانی تهیه کرده است: دلار صبح دیروز در شروع ساعات مبادلات 5400 تومان، در انتهای ظهر 5700 تومان و در ساعت های پایانی روز 6000 تومان معامله شد. رکوردی بی سابقه که تنها طی یک روز، ساعت به ساعت قیمت دلار بیشتر و بیشتر شد؛ شاید زمانی که این گزارش را می خوانید قیمت دلار به بیش از 6000 تومان هم رسیده باشد. این اتفاقات نشان می دهد برعکس اظهارات سیف، ثبات 5/3 ساله ارز صوری و حبابی بوده است زیرا دلیلی ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند
صبحانه سالم اما بدون پروتئین: اگرچه برخی اوقات صبحانه سالم مصرف می کنیم، ولی در طول روز خیلی زود دچار احساس گرسنگی می شویم. کربوهیدرات هایی مانند نان و غلات اگرچه مواد غذایی سالمی هستند اما همانطور که قند خون را سریع افزایش می دهند، به همان سرعت نیز باعث کاهش قند خون می شوند. بهتر است در وعده صبحانه از پروتئین هایی مانند ماست یونانی، توت ها، سبزیجات و ... استفاده کنیم تا دیرتر دچار احساس گرسنگی شویم ...
از قهرمانی پرسپولیس تا رویارویی با رونالدو در گفت و گو با رامین رضاییان
از خودم انتظار داشتم نتوانم عمل کنم. با این حال در روزهای اول که در لیگ اروپا بودیم عملکرد خوبی برابر مارسی و ... داشتم. تفاوت زبان هم در این مساله دخیل بود و باید خودم را با آن وفق می دادم. اکنون اما ارتباط خوبی با هم تیمی هایم دارم و به دنبال بهتر کردن شرایط در فصل آینده هستم. اینکه با دیگر بازیکنان ارتباط مناسبی بتوانی برقرار کنی خیلی اهمیت دارد. این اتفاقات البته اکنون باعث شده تا شرایطم خیلی ...
از حضور و تردد دام در مراتع پرهیز گردد
مرتعی و جنگلی شهرستان کاشان حضور به هم می رسانید: لطفاً در فصل بهار که رعدوبرق در ارتفاعات شایع است زمان حضور در قله ها و پرتگاه ها مواظب سقوط باشید. 4-با توجه به شرایط همرفتی (مشاهده ابر جوششی) و احتمال وقوع پدیده رعدوبرق در زمان چرای دام در مرتع از حضور در ارتفاعات و لبه های پرتگاه ها و نزدیک درختان خشک پرهیز گردد. 5- مرتع داران محترم با توجه به شرایط جوی و ناپایداری های پیش بینی شده ...
جان بولتون، ایران، جنگ
شدن در خاورمیانه را آغاز می کند و در نهایت خطر تروریسم اسلامی را کاهش می دهد . اما بگذارید از این زاویه به ماجرا نگاه کنیم که : ناتوانی در حال حاضر (و یا به زودی) در تحقق این اهداف عواقب ناگواری خواهد داشت.درواقع این ناتوانی نه تنها تعادل قدرت را در ایالات متحده تغییر می دهد ، بلکه دیگران را نیز به شک و تردید در حل و فصل جریان های این کشور و البته ضعف اعتبار دولت سوق می دهد . به بیانی ...
علیه تحجر و تجدد
وقتی به او دسترسی نداشتم تا اینکه زمان اکران فیلم محمد رسول ا... (ص) که دوباره دیدمش. تقریبا هیچ دیالوگی با حسین معززی نیا نداشتیم غیر از اینکه چند کتاب معرفی کرد. ما سال ها قبل گعده هایی با هم داشتیم و یک سابقه و فصل مشترکی به لحاظ اطلاعاتی با او داشتم. خانم امینی هم از اواخر مستند به کمک من آمدند. وقتی نسخه اولیه را برایشان پخش کردم بحثی با خانم امینی داشتم مبنی بر اینکه فقط تاریخ ها را چک کنند ...