14 نکته برای خواب بدون استرس - نامه نیوز
سایر خبرها
9 دلیل که شکم تان هر روز بزرگتر می شود
شما را صاحب بدنی چاق و شکمی بزرگ می کند. دیر غذا می خورید؟ وقتی که می خوابید، بسیاری از فعالیت های بدن تان به حالت تعلیق درمی آید که هضم غذا یکی از آن فعالیت هاست. اگر شما عادت دارید شام تان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج می برید چراکه هم به خاطر درست هضم نشدن غذای تان چاق و شکم گنده شده اید و هم به خاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراک تان
بررسی اصول تبلیغ خدمات پزشکی و درمانی /اعتماد حرف اول را می زند
که در بعضی از این آگهی ها به آن شکل سلامت بدن مطرح نیست و سلامتی به مرور جای خود را به زیبایی و تناسب ظاهر داده است به طور مثال، در خیلی از آگهی های محصولات و خدمات لاغری به مخاطبان نمی گویند که شما اگر لاغرتر باشید، لزوما انسان سالم تری هستید؛ اتفاقا این آگهی ها به شما می گویند که لاغرتر بودن به معنای زیبایی و جذابیت ظاهری است . این شیوه از تبلیغات در شبکه های ماهواره ای یا در رسانه های
کتاب های منتخب باید میان مردم رود/ آثار حوزه کودک مایه خوشحالی نیست
دبیری جشنواره را به عهده دارد، گفت و گو کرده ایم؛ گفت و گو برای این که بدانیم این مسیر چگونه طی شده است. * جناب آقای ناصری در ابتدا بفرمایید که جشنواره حبیب الان و پس از گذشت چهارده دوره کجای ادبیات ایران ایستاده است؛ چه به لحاظ نگاه مردمی به این جشنواره و انتخاب هایش و چه نگاه خواص و نویسندگان و اهل ادبیات به این اتفاق. ارزیابی شما از جشنواره چیست؟ به نام خدا. خدا رحمت کند
فواید و خاصیت های آب برنج/ این نوشیدنی را دور نریزید
/> * برای داشتن موهای سالم و درخشان * تقویت کننده بدن * برای تنگ کردن منافذ باز پوست طرز تهیه آب برنج مفید به احتمال زیاد شما برنج را از قبل با نمک زیاد خیس می کنید. در نتیجه امکان دارد آب ناشی از جوشیدن این برنج شور باشد. در این صورت بهتر است دست به کار شده و خودتان آب برنج مخصوص تهیه کنید. 30 گرم برنج را در به مدت نیم ساعت در یک لیتر آب بجوشانید. در ظرف را
دولت یازدهم ترکیبی از سوسیالیسم و لیبرالیسم است/تشریح عدالت، سبک زندگی و سیاست ورزی در منظومه انقلاب
بدلی هم به جایی نمی رسد اما آمریکا توانسته با این الگوهای غلط باعث انحراف افکار عمومی شود؛ پیام رهبر معظم انقلاب به جوانان اروپایی و آمریکایی و تاکید ایشان بر شناختن مستقیم اسلام فصل جدیدی بود، مانند نامه امام به گورباچف که امام در آن نامه تاکید کردند فکر نکنید اگر به سمت غرب بروید به شما در باغ سبز نشان می دهند از این رو رهبر معظم انقلاب هم در پیام خود تاکید کردند که غرب به پایان راه رسیده و از
همه دخالت های آمریکا در دوران پهلوی/ شاه پهلوی: آمریکا عجب قدرتی دارد!
در تهران عده زیادی از مردم عادی، ورزشکاران، کشتی گیران به حرکت درآمدند و فریاد زنده باد شاه مرگ بر مصدق سر دادند. مردم راه گذر و بازاریها با جیب پر دلار همراه راهپیمایان بودند. به زودی شهر تهران صحنه زد و خورد آنان با طرفداران مصدق شد که چندین ساعت طول کشید. مردم به خانه مصدق هجوم بردند. طرفداران مصدق که مقاومت کردند عده زیادی کشته و زخمی شدند. عصر بود که گارد مصدق تسلیم شدند. خانه مصدق در معرض
درد دل هایی که گارانتی ندارد...
پذیرفتن آن معذور هستند! خب معلوم است که حتی خدمات پس از فروش هم با زور انجام می شود. شما خودروسازهای دنیا را که نگاه کنید مشتری را روی سرشان می گذارند، اما در اینجا اولویت با کسی است که پول می دهد. فرد دیگری از نمایندگی بیرون آمد و چهره نسبتا عصبانی داشت. این مشتری در گفت و گویی که با ما داشت از خدمات نمایندگی بسیار ناراضی بود و گفت: ماشین بنده 8000 کیلومتر راه رفته و حدود ده ماه است که
احمدی نژاد: چاوز قبل از فوتش گفته بود نگران نباشید امام مهدی خواهد آمد
. خودشان و اربابانشان خواب بودند و نمی فهمیدند بعد از 17 شهریور امریکا اعلام کرد که ایران ثبات منطقه است اما بعد از چهار پنج ما این قدرت بر باد رفت و حتی کشورهای دیگر شاه فراری را راه نمی دادند. وی با بیان اینکه مردها در راه اند گفت: فرایند دیگری در راه است؛ شجره طیبه ای جز خاندان محمد مصطفی( ص) وجود ندارد، تلویزیون تصاویری را از انقلاب نشان می دهد اما همه انقلاب همین که تلویزیون نشان می
چند روز پس از حکم معاون اولش؛ احمدی نژاد طلب کار هم شد
چهار پنج ما این قدرت بر باد رفتند و حتی کشورها از قدرت ایران شاه فراری را راه نمی دادند. وی با بیان اینکه مردها در راه اند گفت: فرایند دیگری در راه است؛ شجره طیبه ای جز خاندان محمد مصطفی (ص) وجود ندارد تلویزیون تصاویری را از انقلاب نشان می دهد اما همه انقلاب همین که تلویزیون نشان می دهد نیست بلکه فراتر از این است. رئیس جمهور سابق خاطرنشان کرد: همه باید در راه تعالی کشور درصحنه حضور داشته
چگونه طعمه قلاب های ماهیگیری مجازی نشویم؟
که به آنها مراجعه می کنید، مطلع شوید. این افزونه اکنون برای مرورگرهای کروم، فایرفاکس، آی.ای، اپرا و سافاری قابل دانلود و نصب است. با به کار گرفتن هریک از این راهکارها یا تمامی آنها می توانید با خیال راحت و بدون نگرانی از سرقت اطلاعاتتان، در فضای وبسایت ها فعالیت همیشگی تان را، این بار با امنیتی بیشتر ادامه دهید. گرچه بهتر است همیشه با چشمانی بیدار و حواسی جمع با اطلاعات محرمانه تان
روایت 60 سال خدمت به قرآن/ زمزمه عشقی که کودکان را به مکتب قرآن آورد + فیلم
است. وی ادامه داد: بعضی ها می گویند شما کاسب نبودی، نه خیر این طور نبوده در سال 57 پدرم یک نمایشگاه ماشین داشت و همیشه حدود 10 تا 12 ماشین صفر داخل نمایشگاه بود و روزی کلید را به من داد و گفت که از امروز مغازه را تو نگه دار ولی من گفتم نمی خواهم من می خواهم بروم سر قرآن و کلاس. سبزعلی تأکید کرد: استاد نگاه مادی نداشت ساعت ها بدون خستگی دو زانو پشت رحل قرآن می نشست. من آن موقع
الان باید من فیکس پرسپولیس باشم!
این موضوع از ابتدای فصل هم وجود داشته. دیدید که بیشتر گل های پرسپولیس را محمد نوری که یک هافبک است به ثمر رساند و اگر هم مهاجمان پرسپولیس گلی به ثمر رساندند گل 3 امتیازی نبوده و یا پنالتی زده اند. این در حالی است که همیشه استقلال و پرسپولیس از مهاجمان تراز اولی سود می بردند. البته امسال بنا به دلایلی در پرسپولیس جوان گرایی خاصی انجام شد و کسانی که حتی فکر نمی کردند تا 4 سال آینده بتوانند راهی به
7 ادویه شفا بخش
خواب کمک می کند آن دسته از افرادی که در خواب و استراحت دچار مشکل هستند بهتر است کمی قبل از خواب چای بابونه بنوشند . همچنین استفاده از دهانشویه بابونه برای پیشگیری و درمان زخم های دهانی ناشی از شیمی درمانی و و پرتو درمانی مؤثر است. مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف بابونه در این دوران هیچ گونه آسیبی در پی ندارد. متخصصان انکولوژیست مخالف استفاده بیماران سرطانی از دهانشویه بابونه نیستند. منبع: ایران برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
یک تامل: با این سفرها به آدم بهتری تبدیل شوید
های بی آب و علف جنوب غربی یوتا، یاد می گیرید چگونه در شرایط سخت زنده بمانید. در این سفر، سهمیه غذایی ندارید و در کوله خود فقط می توانید لباس، چاقو، بطری آب و نقشه همراه داشته باشید. در این سفر به مدت 3 روز تنها خواهید بود. پس از اینکه خستگی و استرس واقعی را تجربه کردید، به شما آموزش داده می شود چگونه بدون وسیله آتش روشن کنید و دنبال غذا بگردید. تور مدرسه آشپزی در اسکاتلند دلیل
حرمت خانواده حفظ شود/ والدین در برخورد با یکدیگر از الفاظ مناسب استفاده کنند
شوهر بهتر است زمانی که در جمع حضور دارند به سرزنش یکدیگر نپردازند و در زمان تنهایی و خلوت به یادآوری این نکات بپردازند. میانه روی؛ بهترین راه همسرداری حجت الاسلام محمد دوست، کارشناس دینی در خراسان جنوبی گفت: بهترین راه همسرداری این است که مرد میانه روی را ازدست ندهد و با عقل و تدبیر رفتار کند. وی با اشاره به اینکه مرد خطاهای کوچک همسرش را که از روی اشتباه، غفلت و
ترویج سبک زندگی غربی مهمترین عامل پدیده زندگی تجردی
اند و خود را موجودی مادی تلقی می کنند در صورتی که از طریق اجتماع ، مراودات اجتماعی مخالف با هواهای نفسانی و دوری از نفسیات و تمنیات درونی، بهتر و راحت تر می توانند به حق برسند که همانا هدف خلقت حضرت باری تعالی است. برای جلو گیری از تجرد گرایی و تشویق به ازدواج چه اقداماتی باید صورت گیرد؟ ارائه راه حل خاصی مد نظر نمی باشد به تعداد جوانان و فکر و ایده ی آن ها، راه حل های منطقی
مصرف این ادویه ها در زمستان مفید است!
ادویه جات بر سلامتی می گردند. همچنین ترکیبات طبیعی و سنتتیک موجود در این مواد توانایی بلوکه کردن ترکیبات سرطان زا را داشته و از رشد سرطان می توانند پیشگیری کنند. و اما فصل زمستان بهانه ای برای انتخاب این موضوع جهت آشنایی خوانندگان عزیز مجله دنیای تغذیه با فواید بعضی از ادویه جات گردید. فصل سرما ادویه های مخصوص به خود را دارد که بسیار پر منفعت هستند و به گرم کردن بدن در فصل زمستان کمک می کنند. برخی
بوکس، پلیس ضد شورش را به ورزشگاه آورد
بازنشسته بود و به گفته سازمان بازرسی بازنشسته ها نمی توانستند در انتخابات شرکت کنند مجوز گرفت و دوباره رییس شد! به هر حال یک سری از کارهای ما سلیقه ای است. احساس می شد در مورد خود شما هم این نگاه سلیقه ای وجود دارد. چون بعد از حرف و حدیث هایی که درخصوص بازنشستگی تان می زدند وقتی رییس شدید شخص وزیر گفت که ریاست در فدراسیون بوکس موروثی است! آنها عقلشان نرسیده بود. من دو
مایلی کهن:بیگانه پرستی به سبک قاجار ؟
اگر در جایی هم لازم باشد به شما نهیب می زند بدون آنکه بخواهد هندوانه ای زیر بغل شما بگذارد. با همه اینها ، مجموعه عواملی که گفتم باعث شد که با تیم امید همکاری کنم و از اینکه در خدمت جوانان کشورم هستم خوشحالم اینکه بتوانم خدمتی به آنها بکنم برایم افتخار است اما اینکه برخی می گویند چون پست گرفته حرف نمی زند کم لطفی است من هیچ وقت به خاطر منافع کشورم و مردمم کوتاه نمی آیم و معامله ای نمی کنم. چون متعلق
کدام شغل را انتخاب نکنیم؟
مراقبت از پوست و مو. ورزشکاران حرفه ای تناقض عجیبی است؛ وقتی ورزش به عنوان اولین عامل حفظ سلامت مطرح است، ورزشکاران حرفه ای در خطر پیری زودرس و آسیب های اسکلتی عضلانی هستند. تعریق زیاد، کاهش یا افزایش وزن های مداوم؛ به خصوص در ورزش هایی مانند کشتی و مسابقه دادن در شرایط آب و هوایی نامساعد باعث می شود پوست زودتر دچار چین و چروک شود. بهترین راه پیشگیری: دنبال کردن
دروغ مثل برگ ریزان پاییزی نیکی ها را از بین می برد
بگوید اظهار کرد: انسان وقتی دروغ می گوید شخصیت وی به هم ریخته و در بین مردم انگشت نما می شود. وی افزود: در هر صنف و مقام و موقعیتی که باشیم دروغگویی بد است و باعث می شود از چشم دیگران افتاده و کسی به ما اعتماد نداشته باشد. وی ادامه داد: انسان وقتی دروغ می گوید به زبان، مغز، اعضا و جوارح وی حسی دست می دهد که اگر به دروغگویی عادت کند دیگر این حالات را نخواهد داشت و دروغگویی برایش
بانوان مازندرانی هم پارک می خواهند
ارزیابی کرده و عده ای دیگر نیز با توجه به الزامات شرعی، عرفی و قانونی برای ورزش زنان، وجود این مراکز را مفید و دارای کارکرد اجتماعی می دانند. برای بررسی نظرات مردم در جهت احداث پارک ویژه بانوان در شهر ساری، به پارک هایی که بیشتر مورد بهره برداری مردم قرار می گیرد رفته و با تعدادی از همشهریان به گفتگو نشستیم. پارک شهرداری ساری، ساعت 19 زینت السادات طالبیان، کارشناس رشته ی راه و ساختمان، 68
هوای تازه؛ شب حنابندان
دادند ... همه ی چشم ها برق می زد در دل سیاهی شب! شعارهای واحد تمرین می شد: اسلام اگر بیند خطر جان را فدایش می کند/ جان را فدای مکتب پرافتخارش می کند... و حالا وقت حرکت از نقطه ی رهایی بود به سمت مقر غریب افتاده ی گردان تخریب در کنج غربیِ پادگان دوکوهه، مسیری در حدود دو کیلومتر ... در طول مسیر فانوس های روشن کنار جاده سوسو می زد و راه را نشان می داد، آسمان صاف و پرستاره هم حس و حال عجیبی داشت ... از
خیانت، نقطه سر خط...
؟ می توانم او را ببخشم؟ به نظر شما بعد از بیست وچند سال زندگی مشترک و با وجود بزرگ شدن فرزندان، چه کار می توانم کنم؟ اصلا برخورد درست چیست؟ تحکم و بداخلاقی یا رفتار آرام و مدارا؟ خیلی از اوقات ما در بحث خیانتهای زناشویی با وضعیتی مواجه هستیم که یکی از طرفین علی رغم اینکه از رفتارش ابرازپشیمانی می کند اما باز هم رفتارهای بازگشتی دارد ولذا باز رابطه را از سر می گیرد. در این دست
پنج توصیه به افرادی که قصد ترک کردن سیگار را دارند
اعضای خانواده گفت و گو کنید تا از شما حمایت کنند. - پیاده روی سریع - این کار سبب پاکیزه شدن ریه ها و مغزتان می شود. - سرگرم کردن خود - بازی یا مطالعه کنید. - نوشیدن آب یا آب میوه طبیعی - با این کار ذهن و بدن تان را تا مدتی مشغول می کنید. - تغییر حس و حال - از محل کارتان خارج شوید و به اتاق دیگر بروید یا در محیط باز چند دقیقه قدم بزنید. 5- کنار گذاشتن سیگار - به خاطر داشته باشید هرگز نباید سیگار دود کنید. سرتان را گرم کنید، اگر در طول روز شرایط سختی پیدا کردید، تلاش کنید روش جدیدی برای از بین بردن آن بیابید. ...
اسرار ویلای گل سرخ
و حرکاتش چیزی بود میان راه رفتن و دویدن . مجبور بودم برای این که او را گم نکنم سریعتر راه بروم ، اما سرعت ، باعث کاهش دقت می شد و ممکن بود با ایجاد سر و صدا همه چیز را خراب کنم . راد کنار مرداب که رسید ، ناگهان ایستاد و به طرف من برگشت . به موقع خودم را پشت یک درخت کهنسال پرت کردم ، اما صدایی که به وجود آمد سبب شد تا راد مکث کرده و نگاهش را برای لحظاتی کوتاه روی درخت ثابت نگه دارد . خوشبختانه
چطور با استرس ناباروری کنار بیایید
کننده بیاید، اما راه هایی برای کاهش این اضطراب و استرس وجود دارد. در زیر 12 روش برایتان عنوان می کنیم که کمکتان می کند بر ذهن و جسمتان متمرکز شوید و رویکردی آرام تر به زندگی پیدا کنید. 1. احساساتتان را بشناسید. اولین قدم برای کاهش استرس این است که بفهمید احساستان کاملاً طبیعی است. انجام آزمایشات ناباروری شما را از لحاظ احساسی، جسمی و مالی خسته می کند. و احساس اینکه هیچ کنترلی روی بدنتان
9 دلیل که شکم تان هر روز بزرگتر می شود
باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در
دلایل خواب رفتن دست و پا چیست؟
پا نیز مشاهده می شود. 3- سندروم تونل کارپل بیماری سندرم تونل مچ دست نیز با خواب رفتن دست ها خود را نشان می دهد، به گونه ای که ممکن است فرد، شب ها به دفعات با حالت خواب رفتگی دست از خواب بیدار شود. این بیماری زمانی به وجود می آید که عصبی که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان می شود، بر اثر کار زیاد یا عوامل دیگری نظیر کم کاری تیروئید، حاملگی و دیابت آسیب می بیند و آن منطقه بدون
12خصوصیت افراد دوست داشتنی
سخنان گوینده نمی شوند؛ جملات رسا و شیوا بیان می شوند، اما معانی آنها در گوش و ذهن شنوندگان گم می شود. راحت ترین راه برای فرار از چنین مسئله ای، پرسش است. مردم، عاشق این هستند که شما به حرف هایشان گوش فرا دهید و به دیدگاه هایشان احترام بگذارید. پرسش، بزرگ ترین نشانه برای آنان است که بفهمند نه فقط به سخنان آنان توجه کرده اید، بلکه به آنها اهمیت نیز داده اید. به طور حتم از اینکه ببینید با