5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 انجام می دهند - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه کمبود خواب و اختلالات مغزی
به گزارش ایران خبر ، برآورد موسسات ملی سلامت نشان داده است که بین 50 تا 70 میلیون نفر از افراد از خواب کافی برخوردار نیستند. این توصیه ها کاملا بر پایه مطالعات علمی ارایه می شوند که در آن نقش خواب در بدن ما را مورد بررسی قرار داده و اثرات محرومیت از خواب در توانایی بدن و داشتن عملکرد بهتر در زمان اوج را نشان می دهند. یک متخصص مغز و اعصاب دانشگاه فلوریدا اثرات آسیب مغزی و اختلال خواب روی مغز ...
حرف های تکان دهنده مرد پر سر و صدای این روزهای دنیای مجازی
دوربین ایستاد و از وضعش گفت. شماره تلفنش را هم اعلام کرد: منتظر تماس دوستان و مسئولان هستم. چند ساعت زیادتر نگذشته بود که سیل تلفن ها شروع شد. صبح دیروز معاون اول رییس جمهور، معاون اول رئیس جمهوری با او تماس گرفت و صلاح الدین شگفت زده شد: باورم نمی شد که آقای جهانگیری با من تماس گرفته. منی که یک مسئول را از فاصله 500متری ندیده بودم. چه اتفاقی افتاد که بعد از این همه سال تحمل بیکاری، جلوی دوربین ...
پایان شایعات/ ستاره استقلال جایی نمی رود
شرایط بهتری به مسابقات برگردد. * چه حرفی به او زدید؟ گفتم باید آرامشش را حفظ کند و اینقدر زود تصمیم نگیرد. او هم متوجه حساسیت شرایط استقلال است و راحت این مسئله را پذیرفت. * همه نوشتند که او می خواهد از استقلال جدا شود و این رفتارهایش برای جدایی از این تیم است؟ حسینی یک سال دیگر با استقلال قرارداد دارد و اصلاً این مسائل درست نیست. آنهایی که این خبرها را راه می اندازند باید به ...
رازهای داشتن لبخندزیبا
موجود در این مواد قرار می گیرد. پس بهتر است پای شیشه شیر هیچ وقت به تخت خواب بچه باز نشود. دندان قروچه: به هم خوردن دندان ها یا همان دندان قروچه، یکی از راه های پوسیدگی دندان ها به مرور زمان است. این عادت معمولا به دلیل عادت های استرس زا ایجاد می شود و کنترل آن خیلی سخت است. معمولا خوردن غذاهای سنگین پیش از خواب به این عادت دامن می زند و با کم کردن این غذاها می توان درد را نیز کاهش داد ...
روش های آموزش نظامی در ارتش برابر با تهدیدات تغییر کرده است/ راهیابی سه هزار سرباز وظیفه نمونه به ...
برگزاری چنین برنامه هایی به سربازان اعلام کنیم که شما جوانان عزیز در نیروهای مسلح دیده می شوید و با حضور شما هست که دشمنان هیچ گونه تعرضی را نمی توانند به خاک مقدس ما داشته باشند . هدف مهمتر اینکه به خانواده ها این امید را بدهد که محیط سربازی فرزندانشان بسیار محیط خوب و مطلوبی است . 3 هزار نفر سرباز نمونه به جشنواره سرباز راه یافتند دانشجو: چه تعداد از جوانان سرباز در این ...
شربت بلادونا چیست؟ (آشنایی با موراد مصرف و عوارض آن)
ایجاد کند. بهترین کار برای اینکه یک دستگاه گوارش سالم داشته باشید این است که خوراکی های تازه و سالم مصرف کنید. این آسان ترین راه برای رهایی از نفخ معده و یبوست است. علاوه بر این می توانید با کنترل کردن استرس از بیماری هایی مثل سندروم روده تحریک پذیر در امان باشید. ورزش روزانه علاوه بر اینکه استرس را کاهش می دهد می تواند تا حدی مشکلات گوارشی را بهبود بخشد. استفاده از داروهای گیاهی هم در این زمینه بی ...
چرا چربی های دور شکم و پهلو آب نمی شود؟!
تان بیشتر باشد. حال اگر قصد افزایش وزن داشته باشید، برعکس این قضیه صادق است؛ یعنی باید برای چاق شدن، میزان کالریِ مصرفی تان از انرژی که می سوزانید بیشتر باشد. می توانیم از این زاویه نیز به قضیه چاقی و لاغری نگاه کنیم؛ هر روز زمانی که غذا می خورید، چربی در بدنتان ذخیره می شود. وقتی انرژی غذایی که خوردید تمام شود، بدن شروع به سوزاندن چربی ها خواهد کرد. بخش آموزش نمودار: بخش های ...
رازهایی در مورد آبلیمو که باید بدانید
بدن سرعت می بخشد یک فنجان آب لیمو در صبح می تواند متابولیسم شما را در تمام طول روز سرعت ببخشد. به نظر می رسد عالی است نه؟ متأسفانه کارشناسان نمی توانند این یکی را نیز باور کنند. بهترین چیز در مورد آبلیمو آنتی اکسیدان هایی است که در آن وجود دارد. میزان بالای ویتامین C می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، جذب آهن را افزایش دهد و به کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها ...
رفتارهای مردانه ای که زنان را آزار می دهد
های مورد علاقه ی زن، اهمیت بدهد. نادیده گرفتن کارهای مورد علاقه ی زن باعث می شود او احساس کند مورد بی عدالتی قرار گرفته. افراط در بدنسازی و اندام اغراق آمیز مردی که تناسب اندامش را حفظ می کند و حتی بعد از ازدواج هم سعی می کند با ورزش و تغذیه ی مناسب، سالم و متناسب باشد، واقعا مورد تحسین همسرش قرار می گیرد، چه به طور مرتب باشگاه برود و چه در خانه روی تردمیل ورزش کند یا تمرینات ...
عابدزاده: به زلزله زده ها کمک کردم، گفتند ریا می کند!
پخش نمی کند. گاهی در تلویزیون می بینیم مسابقات اسب سواری، اسکواش و خیلی رشته های دیگر را مفصل نشان می دهند که اشکالی هم ندارد ولی بازی های چند تیم که بیننده هم دارد، نمایش داده نمی شود. بالاخره اینها بچه های همین سرزمین هستند و نباید به این شکل مورد بی توجهی قرار بگیرند. *شرایط امیر برای تان رضایتبخش هست؟ بله، خدا را شکر روزبه روز بهتر می شود. در 24 سالگی در لیگ پرتغال دروازه بان ...
بهروان: هر دو تیم مازندرانی شایسته حضور در لیگ برتر هستند/مگر ظرفیت ورزشگاه پارس جنوبی چقدر است؟
زیادی به خرج داده است. وی افزود: هفته آینده در لیگ دسته اول ممکن است یک روز تاریخی برای فوتبال مازندران رقم بخورد زیرا هر دو تیم شانس صعود به لیگ برتر را دارند. بنابراین از هر دو تیم خواهش می کنم که آرامش خود را حفظ کنند و به حاشیه ها نپردازند. رقابت سنگینی در پیش است و بهتر است که دو تیم در فضایی سالم فعالیت کنند و شاید هر دو تیم هم به لیگ برتر آمدند که البته شایستگی اش را هم ...
قرص زاناکس (Xanax) و درمان اختلالات اضطرابی
می شود. در ادامه به بررسی این دارو می پردازیم. قرص زاناکس چیست؟ قرص زاناکس (Xanax) به منظور تسکین اضطراب، اختلالات خواب و اختلال هراس تجویز می شود. این دارو با اثرات ضدافسردگی که دارد می تواند برای افراد افسرده هم با نظر پزشک تجویز شود. توجه داشته باشید که به مرور زمان با مصرف این دارو مقدار زیادی دوپامین در مغز آزاد شده که باعث می شود حس نشاط و خوشی کاذب در بیمار ایجاد شود، در این شرایط ...
6 نشانه هشدار دهنده تخریب عصبی
برایتان به همراه داشته باشدزیرا برای مثال شما نتوانید داغی یک لیوان چای را احساس کنید! در بدن شما میلیارد ها عصب وجود دارد. اکثر آن ها، اعصاب محیطی می باشند که مانند شاخه های درختی هستند که به تمام بخش های بدن گسترش یافته اند و پیام ها را به مغز و نخاع (تنه اصلی) منتقل می کنند. تعداد نسبتاً زیادی از مردم از آسیب عصبی محیطی، نوروپاتی AKA، رنج می برند. دیابت دلیل اول این مشکل ...
ادای احترام پیووانی به تاویانی در تالار وحدت
درباره موسیقی متن کار کردیم قطعه ای زدم که سال ها قبل آن را برای یک تئاتر ساخته بودم و فلینی جذب این قطعه کوچک شد و آن را نواختم. شاید این تِم از نظر شما بچه گانه باشد اما برای او جادویی بود به همین دلیل کنسرت امشب مان را با این قطعه موسیقی یعنی فیلم مصاحبه شروع می کنیم. ترجیح می دهیم شاهد دوئل موسیقیایی باشیم پیووانی بعد از اجرای این دو قطعه بیان کرد: دو قطعه بعدی دوگانه ای است ...
افسانه امیر
1- امیرحسین فردی، بی نظیر بود. از آنها که حالا دیگر مثل افسانه اند. همیشه یک عکسش را گوشه ای داشتم و هر وقت عصبی می شدم می رفتم سراغ عکس. در چهره اش آرامشی بود که آرامت می کرد. آرامشی خالص و صادقانه. در جریان زندگی اش بودم. با آن که موقعیتش را داشت، اما برای خودش، بچه هایش و هیچ کدام از خانواده اش حتی هیچ موقعیتی ایجاد نکرده بود. توی یک خانه کوچک در جنوب شهر زندگی می کرد. پیش مادر و خانواده برادرش. خانه کوچکی که حتی مبل هم تویش نبود. دو اتاق کوچک تو در تو ...
دلایل بیماری آسم چیست؟
درمان های متفاوتی به شکل اسپری یا قرص دارد که با توجه به نظر پزشک تجویز می شود. دکتر متولی اظهار داشت: باید در نظر داشت که استفاده از این داروها باعث کنترل حملات و بهبود کیفیت زندگی می شود ولی درمان قطعی برای بهبود همیشگی ندارد. دکتر کامیار متولی بابیان اینکه آسم اغلب در شب هنگام شدت می یابد افزود: بیدار شدن فرد در شب یا صبح زود در اثر تنگی نفس یا استفاده از افشانه ها به دفعات بیشتر از معمول در طول روز، از نشانه های عدم کنترل مناسب آسم و نیاز به مراجعه به پزشک معالج است. ...
وقتی عضلات تان می گیرد
حرکت بدهند و ورزش کششی خاص کمر و پشت ساق پا داشته باشند. اگر مجبورید پشت میز نشینی داشته باشید بیش از دیگران فعالیت فیزیکی داشته باشید. اگر بعد از کار زیاد روزانه، عضلات مان می گیرد برای پیشگیری چه کاری باید انجام دهیم؟ باید ورزش کنید و استراحت به اندازه کافی داشته باشید. ورزش مناسب هرعضو باید باشد. آب به اندازه بنوشید تا مواد سمی موجود در عضله را دفع کند. اگر کار سنگین باعث ...
تماس جهانگیری با نخبه ای که جاروکش شد
بیکاری متخصصان تنها منحصر به وی نیست، بر این باورند که کامرانی در یافتن کار مناسب با شغل خود عجله کرده است و بهتر این بود که منتظر فرصت های جذب هیأت علمی باش. منتقدانی که می پرسند چرا او به رغم تخصص و توان علمی موفق نشده است در دوره کارشناسی ارشد و دکتری نظر مثبت نهادهای مرتبط با رشته اش را برای همکاری جذب کند؟ جدا از حرف و حدیث هایی که پیرامون شرایط قبل و بعد این دانش آموخته دکترا مطرح ...
واشنگتن: به دنبال توافقی تکمیلی برای برجام هستیم
: خوب، اگر ایران بخواهد برنامه هسته ای خود را از سر بگیرد، با مجموعه مشکلاتی بزرگتر از آنچه اکنون با آن روبرو هستند، مواجه خواهد شد. بنابراین، ما بر بعد دیپلماتیک این مسئله بسیار متمرکز هستیم و تا ضرب الاجل 12 می (22 اردیبهشت/ موعد بعدی تمدید تعلیق تحریم های ایران) تمرکز ما بر همین موضوع خواهد بود. وی در مورد ریسک های احتمالی این رویکرد گفت: در طول چند ماه گذشته ما بر روی طرح های احتیاطی ...
داروی فلورازپام (Flurazepam) و درمان بی خوابی
چطور می توانیم بی خوابی را رفع کنیم؟ بی خوابی از مشکلاتی است که اجازه نمی دهد شما بتوانید بعد از یک روز کاری خسته کننده خوابی آرام داشته باشید. شاید برای به خواب رفتن مدت ها به صفحه موبایلتان خیره شوید و یا کتاب بخوانید اما باز هم به سختی خوابتان ببرد. اگر در این مواقع اولین گزینه ای که به فکرتان می رسد استفاده از قرص خواب است دست نگه دارید چراکه به جز مصرف دارو راهکارهای دیگری هم برای ...
هشت اشتباه بزرگ مدیران جوان
سرعت توسط شرکت های دیگر از دور خارج می شوید. 6- قرار نیست خودتان را برای شرکت به کشتن دهید شکی نیست که همه توجه و پشتکار و خلاقیت تان باید صرف شرکت تازه تاسیس تان شود ولی درخواست برای حل مشکلات و کارهای روزانه واقعا سرسام آور است. برای همین باید از دخالت و تلاش برای انجام دادن همه کارها دست بردارید. مدیران شرکت های جدید بهتر است از همان شروع یاد بگیرند که بخشی از روز، وقت اصیل شان ...
طالب زاده: "الیور استون" می گفت آمریکا کشور زامبی ها است
...> شاید هیچکس دیگر بجز نادر طالب زاده نمی توانست مصاحبه با الیور استون را به این خوبی هدایت کند. مخصوصاً که استون فقط برای انجام یک گفت وگوی زنده اعلام آمادگی کرده بود. به همین بهانه خبرگزاری تسنیم با آقای طالب زاده گفت وگویی صورت داده است. مصاحبۀ شما با الیور استون آیا طبق پیش بینی شما جلو رفت؟ آنچه سر میز اتفاق افتاد، گفت وگویی بسیار راحت بود. استون قبل از برنامه از من ...
چند خبر کوتاه از پرسپولیس
بلیت فروشی در ورزشگاه باشگاه پرسپولیس اعلام کرد فروش بلیت بازی پرسپولیس - سپیدرود رشت که اختتامیه هفدهمین دوره رقابت های لیگ برتر خواهد بود، روز جمعه در ورزشگاه آزادی انجام خواهد شد. گفتنی استبرگزاری این دیدار نیز به ساعت 15 : 19 تغییر زمان داده است. باید دید هواداران پرسپولیس از این بازی چگونه استقبال خواهند کرد و آیا ورزشگاه مثل روز بازی با پدیده در فصل گذشته پر خواهد شد یا خیر. ...
راه های آسان برای لاغر شدن
شما بگوییم چگونه می توانید با رعایت نکات کوچک هم از پیاده روی لذت بیشتری ببرید و هم از فواید آن بهره مند شوید. به میزان کافی آب بنوشید در طول پیاده روی هر20دقیقه یک بار یک فنجان یا بیشتر آب بنوشید. بعد از پیاده روی یک یا دو لیوان آب بنوشید. قبل از ورزش نوشیدنی ها کافئین دار نخورید، این مواد باعث از بین رفتن آب بدن تان می شود. تشنگی بهتر از خوردن این نوشیدنی هایی است که شما را ...
جوانک ماجراجو
منزوی کردن عربستان از کل منطقه با این ادعا که نظام عربستان برون داد فرقه ای خاص به نام وهابیت است. بن سلمان موفقیت برنامه هایش در طول سه سال قبل را به خاطر حمایت های مردم کشورش می داند، در حالی که به باور او اگر این حمایت ها نبود، انجام همین اندازه از اصلاحات، به 10سال زمان نیاز داشت. به ادعای او، اعضای خانواده سلطنتی در این راه با او همراه بوده و به ولیعهد منتخب با تمام توان کمک می کنند ...
فال روزانه 06 / 02/ 1397
واقعا همه عوض شده اند یا شما تغییر کرده اید؟! شاید این شما هستید که نسبت به همیشه منزوی تر شده اید و از بقیه فاصله گرفته و در خود فرو رفته اید. اگر قصد دارید تغییراتی در ظاهر و اندام خود ایجاد کنید اکنون در زمان فوق العاده ای برای انجام این کار به سر می برید. از فرصت استفاده کرده و همین امروز به نزدیک ترین باشگاه رفته و ثبت نام کنید یا برای ورزش خانگی برنامه ریزی کنید. ...
پایان اردوی ملی پوشان بسکتبال سه نفره بانوان
بار دهم اردیبهشت در این رقابت ها شرکت می کند. این رقابت ها در چهار گروه سه تیمی در یک روز به شکل دوبازی در صبح و بعد از ظهر انجام می شود. تیم ملی بسکتبال بانوان کشورمان با تیم باسابقه ژاپن هم گروه است. تیم سوم گروه ایران هنوز مشخص نشده است و تا زمان شروع رقابت ها دیگر رقیب ایران نیز مشخص می شود. در دوره قبل سال 2017 تیمهای استرالیا مالزی و چین به ترتیب مقام های اول تا سوم راکسب کرده بودند. تیم ملی بانوان کشورمان با حمایت و همکاری اداره ورزش و جوانان ، هیئت بسکتبال استان کرمان و باشگاه ساسان کرمان هدایت می شود . ...
حکم را که پاره کرد، گرفتنش!
را شنیدم. بعد {مأمور دستگیری} گفت: برای من حکم پاره می کنی؟! . این را که گفت، صدای یک خانمی را شنیدم که گفت: آقا توروخدا نبریدش . این خانم این چند روز را در خانه بود، اما صدایش درنمی آمد. این خانم چند روز توی خانه بود، چون کسی از صبح نرفت توی خانه. گفت: توروخدا نبریدش که دیگه دست وپایش را گرفتند و بردنش. فکر کنم دستش را زنجیر کردند و بردنش. * دستبند؟ بله دستبند. * مقاومت می کرد ...
پرسه در تاریخ دیار کویری
صندوق ماشین چیدیم و صبح زود سفرمان را از تهران به سمت جاده های شرقی آغاز کردیم. هنوز آفتاب در رختخواب گرمش بود که به جاده امام رضا(ع) رسیدیم و قبل از ساعت شش صبح از تهران برای دو روز خداحافظی کردیم. مسیرمان را از میان کارخانه ها، سوله های کارگاهی، دشت های خشک و کوه هایی که در تاریکی گرگ و میش صبح اسرارآمیزتر از همیشه به نظر می رسیدند ادامه دادیم. چیزی تا طلوع آفتاب نمانده بود که به اولین محل ...
اسب تک شاخ در ماه و مومیایی در شاه عبدالعظیم!
برای مردم جذاب تر بودند. نیویورک سان کار را با مجموعه ای پنج قسمتی دربارۀ کشفی نجومی که می گفت ماه پوشیده از درخت است و اسب های تک شاخ و خفاش های انسان نما در آن زندگی می کنند! تیراژ روزنامه به سرعت بالا رفت، قیمت آن به یک سنت کاهش یافت و همین قیمت پایین، موج افزایش تیراژ را تشدید کرد. دو سال بعد، سان به پرمخاطب ترین روزنامۀ جهان تبدیل شد! از آن زمان رقابت آغاز شد؛ رقابتی رو به پایین که هرچه می ...