کتلت،غذایی مناسب برای ورزشکاران - ناطقان
سایر خبرها
5پیشنهاد ویژه برای آب کردن چربی دور شکم
شده یک طعم دهنده خوشمزه و طعم دهنده ای عالی برای سس سالاد است یا می توانید به عنوان تسکین دهنده دستگاه گوارش تان از چای زنجبیل استفاده کنید. نوشیدنی نه چندان دلچسب برای از بین بردن چربی شکم برای کاهش چربی های دور شکم می توانید دست به کار شده و یک معجون خانگی تهیه کنید. برای تهیه این معجون لازم است که یک عدد بادمجان بزرگ را شسته و سپس به شکل مکعب های کوچک خرد کنید. بادمجان های ...
کنترل چربی خون با آش حبوبات
... آب جوش سه لیوان قارچ 250 گرم پیاز یک عدد سیب زمینی یک عدد سیر 2 حبه بیشتر بخوانید: غذایی مفید برای مقابله با چربی خون گوجه فرنگی سه عدد مغز لیمو عمانی سه عدد روغن زیتون پنج قاشق غذا خوری روغن کنجد یک قاشق غذاخوری نمک، زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، دارچین و زعفران به مقدار لازم طرز ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
، توصیه ما استفاده از حمص است. با این کار میزان چربی را کاهش داده اید و از خواص بی نظیر نخود به خصوص پروتئین گیاهی آن بهره گرفته اید. این نوع سس را به همراه سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای و هویج بخورید! غلات صبحانه (سریال): بسیاری از بسته های غلات صبحانه که به نام سریال هم می شناسیم مملو از شکر و کربوهیدرات هستند. توصیه می کنیم که از مدل جوین (تهیه شده از جو) آن استفاده کنید. فیبر موجود در آن ...
چرا چربی های دور شکم و پهلو آب نمی شود؟!
میزان سوزاندن آن باشد، چاق می شوید و بالعکس این قضیه نیز باعث لاغرشدنتان خواهد شد. چربی های بدقلق به زبان ساده زمانی که غذا می خورید، بدنتان آن غذا را تبدیل به ریز ذرات مختلفی نموده و با آزادسازیِ انسولین در خون، کمک می کند تا مواد مغذی به سمت سلول های گرسنه برود. وقتی که تازه غذا خورده اید و به اصطلاح سیر هستید، هیچ چربی سوزی ای اتفاق نخواهد افتاد؛ مدت زمان آن هم کاملاً بستگی به ...
طرز تهیه شیشلیک با سس زیتون
...: کباب شیشلیک، نوعی کباب است که از شش تکه گوشت راسته یا دنده گوسفندی تهیه می شود و در بین ایرانیان غذایی بسیار محبوب است. مواد اولیه فلفل (قرمز تازه خرد شده) 1 عدد شیشلیک گوسفند 12 عدد روغن (زیتون) 6 ق.غ سیر (ورقه شده) سیر 3 حبه فلفل (قرمز پودر شده) 1 ق.چ آب و پوست لیمو تازه 1 عدد پونه (خشک) 1 ق.چ نمک و فلفل میزان لازم ...
طرز تهیه غذا های خوشمزه روسی؛ از بیف استراگانوف تا پلمنی
روسی به طرز شگفت انگیزی خوشمزه است. پیشینه این غذا به زمان هایی باز می گردد که مردم مجبور بودند برای نگهداری گوشت دست به ابتکار و خلاقیت بزنند. تهیه این غذا بسیار زمان بر است و گاهی بیش از 7 ساعت طول می کشد. برای تهیه آن گوشت تازه را به مدت 7 ساعت می پزند، بعد آن را به قطعات کوچک برش می زنند و در ظرفی قرار داده و تمام سطح آن را با مقداری از سس گوشت می پوشانند. بعد آن را در ...
درمان خانگی برای اسهال
شنبلیله دانه های شنبلیله برای درمان اسهال توصیه می شود. موسیلاژ یک اثر ضدالتهاب قوی را ایجاد می کند. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله همراه با یک قاشق غذاخوری ماست بخورید. یک و نیم قاشق چای خوری دانه های شنبلیله ، فلفل قرمز و دانه زیره سبز را مخلوط کنید، دو قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید و آن را خوب مخلوط کنید. این مخلوط را سه بار در روز برای تسکین سریع اسهال مصرف کنید. 5- سرکه سیب ...
فهرست تقلب های رایج در خوراکی های ایران
کشک دست مردم می دهند؛ هیچ راه تشخیصی هم ندارد غیر از آزمایشگاه های پیشرفته . کره روغن نباتی اولین افزودنی بی دردسر به کره است که فقط شناخت مزه اش توی کره های امروزی از قدیمی ها و بزرگان فامیل که عمری کره ناب خورده اند برمی آید. اضافه کردن آب به کره هم راه افزایش وزن خوبی برای سودجوهاست . کره را با آب توی دستگاه های خاص هم می زنند؛ آنقدر که یکدفعه وزن کره دو برابر ...
غذاهایی که بیماران ام اس باید از آنها پرهیز کنند
کیفیت زندگی خود را بالا ببرد. تغذیه ی بیماران ام اس مطالعات نشان داده سلامت روده ها در بسیاری از بیماری ها نقش دارد. فلورای روده (باکتری های خوب)، سیستم بسیار پیچیده از میکروارگانیسم هایی است که در داخل روده ها زندگی می کنند که در بدن انسان، این میکروارگانیسم ها باکتری هستند. باکتری ها مسئول تجزیه ی غذا و مواد مغذی اند و نقش اساسی در گوارش و سلامت سیستم ایمنی دارند. وقتی فیبر ...
راه های آسان برای لاغر شدن
مرکز ندارد ولی اگر در زمان کوتاهی، کاهش وزن شدیدی رخ دهد، این نقطه از مغز تحریک شده و کاهش وزن را احساس می کند. متعاقبا به وسیله مکانیسم های جبرانی، تلاش می کند تا کاهش وزن به وجود آمده را به روش های مختلف مانند افزایش جذب غذا، افزایش زمان غذا در روده(یبوست) و کاهش متابولیسم، جبران کند. حتما شنیده اید که بعضی افراد از بی نتیجه بودن کلیه روش ها برای لاغری شکایت دارند. -عامل ارث و ژنتیک را ...
مقابله با نفخ با یک رژیم غذایی دوستدار دستگاه گوارش
... سیب گلابی قارچ گل کلم جایگزین های قند (زایلیتول، سوربیتول) غذاهای بسته بندی شده نیز می توانند حاوی FODMAPها باشند، از این رو توجه به برچسب آنها اهمیت دارد. به عنوان مثال، طعم های طبیعی در سوپ ها یا سس ها ممکن است از محرک هایی مانند پیاز و سیر مشتق شده باشند. درباره مواد غذایی با محتوای FODMAP کم چطور؟ تعداد مواد ...
آب سیب یا سرکه سیب؟کدام بهتر است؟
بهتر در غیر این صورت از آب طبیعی آن استفاده کنید و سراغ آب میوه های صنعتی نروید که شکر بیشتری دارد و طعم دهنده و مواد افزودنی هم به آن اضافه شده است. می توانید آب تازه سیب را با آب هویج یا سایر آب میوه ها مخلوط کنید تا طعم بهتری بگیرد. آب سیب خودش شکر زیادی دارد. آب سیب را می توانید به عنوان یک آب میوه طبیعی میل کنید یا از آب آن برای تهیه کیک یا نوشیدنی های دیگر استفاده کنید. آب سیب را ...
مصرف این میوه باعث کاهش وزن می شود
رفع چاقی است. برای معالجه چاقی و گرفتن رژیم لاغری، یک عدد پرتقال و سه لیمو را به برش های نازکی ببرید و آن را مدت ده دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید. دو قاشق سوپ خوری عسل را به آن اضافه نمایید و دوباره پنج دقیقه آن را بجوشانید، بعد آن را صاف کنید و بگذارید سرد شود و هرروز 3 استکان کوچک از آن را میل نمایید، کسانی که چاق هستند، اگر رژیم پرتقال بگیرند، در رفع چاقی بسیار مؤثر است. -نوشیدن دو ...
4 علامت تبدیل خال به سرطان/ کنترل چربی خون با آش حبوبات/تامین دارو با دلار 3 هزار و 800 تومانی / حوزه ...
سرمایه گذاران حوزه سلامت باید فرش قرمز پهن کرد/ تولید 80 درصد مواد دارویی در کشور نایب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: باید زیر پای سرمایه گذاران حوزه سلامت فرش قرمز پهن کرد. کنترل چربی خون با آش حبوبات یک محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه آش رژیمی به علت داشتن نخود مقوی مغز، معده، استخوان ها و عضلات بدن است، درباره تاثیر مصرف این آش در کاهش چربی خون توضیحاتی داد. ...
اگر همسرتان فشارخون دارد این غذا را برایش بپزید
روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کرد. مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون غذای سرشار از سبزیجات سبز رنگ تازه تهیه کنید مصرف سبزیجات تازه نظیر اسفناج، بروکلی، گشنیز و برگ های شنبلیله به کاهش فشار خون کمک می کند. اسفناج، بروکلی و گشنیز منبع پتاسیم ...
ناهار مشاغل مختلف در سراسر دنیا چیست؟
گوشت روس ها را دوست دارند. فضانوردان برای آماده کردن بیشتر این غذا ها باید آب جوش را روی یک پودر مخصوص بریزند و سپس با نی آن را بخورند یا در یک فر مخصوص کنسرو ها را گرم کنند. نمک و فلفل و ادویه جات هم به شکل مایع بسته بندی شده اند. فضانوردان روزانه 3500 کالری می خورند. کارگران کارخانه ماشین آلات (بلاروس) سوپ کلم تازه و خامه، پاستا با سس، کتلت، کوکتل میوه و نان ناهاری است که می توان ...
نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم
... 2 سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه 1⁄4 قاشق چای خوری پودر هل 1⁄4 قاشق چای خوری زردچوبه مقداری از زنجبیل را خرد کنید و آب بقیه آن را بگیرید و داخل لیوان بریزید. باقی مواد را اضافه کنید و روی آن آب گرم بریزید. این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از ...
طرز تهیه پاستا با سس قارچ و عدس
جالبه که بدونید این سس در اصل یه سس ایتالیایی هست که اون رو با گوشت و سبزیجات می پزن. هرچند در این غذا از گوشت استفاده نکردیم، ولی عدس و قارچ هر دو جایگزین خوبی برای اون هستند و پروتئین کافی رو به بدن می رسونن. مواد لازم: هویج 1 عدد پیاز 1 عدد سیر 2 حبه کرفس 1 ساقه روغن زیتون به میزان لازم برگ بو 2 عدد آویشن 1/2 دسته قارچ 8 عدد بزرگ ...
عطاری ها پزشک خانواده نیستند
. 5 کشور در دنیا امکان تولید شیرهای متابولیک و رژیمی را دارند. خبر جدید آن است که یکی از شرکت های تولید کننده شیرهای متابولیک اعلام آمادگی کرده که طی 9 ماه شیر متابولیک بیماران فنیل کتونوری را در داخل تولید کنند. تقلب، قاچاق و رانت، حاشیه هایی است که همواره با حوزه فرآورده های دارویی و مکمل ها گره خورده است. واقعاً آنقدر کار سختی است که سازمان غذا و دارو نمی تواند راهکاری در این باره اتخاذ کند ...
اینها را بدانید تا به عسل طبیعی ایمان بیاورید
موادی مثل سیاه دانه، می توانید بی خوابی های شبانه را درمان کنید. بهترین نوشیدنی ها از سازگاری بی حد و مرز انگبین استفاده کنید. با ترکیب عسل با انواع خوراکی ها و عرقیجات، شربت های سالم و خوشمزه درست کنید و مهمانان خود را با طعم های تر و تازه غافلگیر کنید. شربت هایی مانند عسل و زعفران، عسل و گلاب، عسل و دارچین، عسل و آویشن، عسل و عرق بیدمشک، عسل و خاکشیر و ... یک جایگزین خوب برای ...
میوه ای که چربی های بدن را آب می کند
متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد. وی گفت: نتیجه مطالعه ای دیگر نشان می دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش می دهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود 120 کالری و 10 گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیه ای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه ...
طرز تهیه یتیمچه؛ خوش طعم و به صرفه
کرده و نمک، زرچوبه و فلفل هم اضافه میکنیم و کمی با هم تفتشون میدیم. داخل همون قابلمه که پیاز رو سرخ کرده بودیم گوجه هایی که پوست کنده و خورد کردیم رو با کمی نمک تفت میدیم تا آب بندازن. حالا گوجه ها رو هم به مابقی مواد اضافه میکنیم و با هم تفتشون میدیم. به تفت دادن مواد ادامه میدیم تا آب غذا کشیده بشه و جا بیوفته. حالا یتیمچه لذیذ ما آماده است ... ...
خوشمزه ترین غذاهای شمال ایران
غذاهای سنتی شمال ایران است که وجود دو ماده ی سیر و نارنج آن را از دیگر خورشت های ایرانی متمایز کرده است. مواد لازم برای درست کردن این غذا گوشت مرغ، پیاز، سیر، آب نارنج، لپه، سبزیجات خرد شده (ترکیب جعفری، گشنیز، نعناع و گاهی کمی تره)، آب، تخم مرغ، نمک و فلفل است. اول مرغ با پیاز و سیر خوب سرخ می شود بعد از مدتی نمک، فلفل و سبزیجات به ترکیب اضافه می شوند. حالا نوبت لپه، 1/5 لیتر آب و یک لیوان آب ...
عجیب ترین و حیرت انگیزترین غذاهای آینده در جهان+تصاویر
اگر در مورد غذاهایی که در آینده خواهیم خورد فکر کنید، سوال های زیادی برایتان پیش خواهد آمد. در حالی که جمعیت جهان به سرعت در حال گذشتن از 8 میلیارد نفر و خیلی زود از عدد باور نکردنی 9 میلیارد نفر در اواسط قرن حاضر است، تولید غذا در جهان باید 70 درصد نسبت به میزان کنونی افزایش پیدا کند تا بتوان تمام ساکنان این کره خاکی را سیر کرد. چطور می توان بدون از بین بردن تمامی جنگل ها یا بدون دست ...
این گیاه درمان نفخ معده است
فراموشی و اختلال حواس و چرت زدن و تقلیل اسپرم و ضعف نیروی جنسی می شود، برای اشخاص مبتلا به نفس تنگی و آسم نیزآسم نی است. مصلح تخم گشنیز: بعد از تنقیه معده و ایجاد قی، خوردن زرده تخم مرغ نیم پز با فلفل و نمک یا سوپ مرغ چاق و چرب با دارچین می باشد. اسانس گشنیز ترکیب شیمیایی تخم گشنیز: مواد کوریاندرول در آن وجود دارد. خواص درمانی اسانس گشنیز: پس از هر غذا یک تا سه قطره آن را روی یک حبه قند بچکانید و بخورید. خستگی های عصبی و تشنجات عصبی و زکام و اسپاسم را درمان می کند، در افزایش شیر مؤثر است. منبع: مجله سلامت/209 چاپ مطلب ...
توصیه های دوران شیردهی، رژیم غذایی مناسب
....شیردهی های مصنوعی با مرگ نوزادان توسط اسهال در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه همراه است. همهٔ کارشناسان معتقدند که شیردهی بسیار مفید است، اما در مورد این که طول مدت شیردهی می تواند بسیار مفیدتر باشد و یا خطرهای استفاده از جانشین ها و شیرهای مصنوعی موافق نیستند. مادر را برای حاملگی های بعدی همراه با سلامت و ذخیره کافی مواد غذایی آماده می کند. مقادیر مجاز سفارش شده درشت مغذی ها ...
هرگز قبل خواب این میوه را نخورید!
شب ها قبل از خواب بهترین زمان مصرف میوه است که علاوه بر خواص غذایی مطلوب بر بدن، طراوت و شادابی ویژه ای به همراه می آورد. میوه ها تنهایی خورده شوند یا دسته جمعی؟ بعضی افراد معتقدند، میوه ها باید تک تک خورده شوند تا مواد مغذی شان به صورت کامل جذب بدن شوند ولی برای بچه ها و افرادی که خیلی تمایلی به خوردن چند نوع میوه ندارند، توصیه می شود میوه های مختلف را باهم مخلوط کنند یا به ...
تقویت بدن قبل از بارداری، چگونه؟
: 3000کیلوکالری مواد لازم: خیار یک دوم عدد گلابی پوست گرفته 2عدد سیب 2 عدد آب لیمو نصف لیموی متوسط مخلوط برگ های سالادی به مقدار لازم گوجه فرنگی برش داده شده 6 عدد کوچک آناناس تازه 3 برش تخم مرغ آب پز سفت 3عدد نودل تخم مرغی، پخته، خنک شده و خرد شده 175 گرم مواد لازم برای تهیه سس ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، بد نیست بدانید
این غذا، برای دوران پیش از بارداری بسیارمناسب است، زیرا سرشار از ویتامین E می باشد. همچنین حاوی مقادیر زیادی فولات است که برای قبل از بارداری و در طول 12 هفته اول بارداری بسیار ضروری است. املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج(900کیلوکالری): مواد لازم (برای 3-4 نفر): روغن زیتون 2قاشق غذاخوری فلفل قرمز بدون دانه و خرد شده 1 عدد بزرگ زیره 1-0.5 قاشق چایخوری تره ...
ماسک جادویی رشد سریع موها
به شما معرفی نموده ایم که علاوه بر تاثیر بسیار زیادی که بر سرعت رشد موهایتان خواهد داشت موهایتان را تقویت نیز خواهد نمود ماسک روغن گرچک و عسل مواد موردنیاز: روغن کرچک 2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ 1 عدد عسل 1 قاشق غذا خوری همه مواد را کاملا مخلوط کرده، به صورت ماسک روی سر گذاشته، کمی ماساژ داده و سپس می توانید از کلاه حمام یا کیسه پلاستیکی برای پوشاندن ...