بی تحرکی چه خطراتی در پی دارد؟ - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
7 خوراکی شادی آور
انرژی را کاملا آرام وارد جریان خون می کند. همین ویژگی، قند خون و خلق وخو را پایدار نگه می دارد، درحالی که مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا دقیقا برعکس عمل می کنند و با افزایش ناگهانی قند خون، درنهایت باعث خستگی مفرط و تحریک پذیری عصبی می شوند. به علاوه، جو حاوی سلنیوم است که نقش مثبتی برای تقویت خلق وخو دارد. 4. موز موز حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است و همچنین ...
بلئومایسین سولفات (Bleomycin Sulfate) و موارد مصرف آن
استفاده کرد. برای تزریق داخل رگ دارو را باید با حداقل 5 میلی لیتر حلال رقیق کرد و طی حداقل 10 دقیقه به صورت وریدی تزریق کرد. مقدار مصرف این دارو در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی یا ریوی باید کاهش یابد. خطر بروز مسمومیت ریوی در افراد سالمند وجود دارد. بنابرین استفاده از این دارو برای این افراد بااحتیاط باید صورت گیرد. محلول بلئومایسین استریل را می توان توسط محلول دکستروز و یا کلرورسدیم رقیق نمود. طی ...
درشتی جنین زنگ خطری برای مادران باردار
خطر جنین چاق درشتی جنین برای متخصصان زنگ خطر محسوب می شود. آنان ضمن توجه به عوامل مذکور، بررسی های خود را برای بررسی دیابت بارداری آغاز می کنند. ریسک ابتلا به دیابت بارداری بین هفته 24 تا 26 آغاز می شود به همین دلیل متخصصان بر تست قند خون تأکید و دقت بیشتری دارند.این توجه در صورتی که جنین بر خلاف سن بارداری چاق باشد، افزایش می یابد تا در صورت ابتلای مادر به دیابت بارداری، جنین را از ...
فواید خوردن پوست کیوی
این کار نداشته باشید، خوردن این میوه با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود سطوح کلسترول: نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف دو کیوی در روز به مدت هشت هفته، افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL) دوستدار قلب، تقویت سطوح آنتی اکسیدانی در خون و کاهش اکسیداسیون خطرناک کلسترول بد (LDL) را موجب شده است. کاهش فشار خون: مصرف سه کیوی در روز به مدت هشت هفته ...
با نگه داشتن ادرار این بلاها سرتان می آید
...> نگه داشتن ادرار نه تنها باعث درد در قسمت تحتانی شکم می شود، بلکه خطر ابتلا به عفونت معده را هم افزایش می دهد. زمانی که میکروب های موجود در ادرار از بدن خارج نمی شود، فرد دچار عفونت معده هم می شود. عفونت مجرای ادراری نگه داشتن ادرار برای مدت زمان طولانی، بدن را در معرض باکتری های مضرقرار می دهد و احتمال ابتلا به عفونت ادراری (UTI) یا عفونت مثانه را افزایش می دهد. ...
مصرف چربی های اشباع خطر بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد!
...> وقت آن رسیده که بدانید چربی در رژیم غذایی دشمن سلامت شما نیست بلکه منبع کلیدی انرژی و مواد مغذی ضروری برای بدنتان است که نمی توانید بدون آن زندگی کنید و حتی در مواردی به کاهش وزنتان هم کمک می کند. چربی مانند پروتئین به شما کمک می کند که مدت زمان بیشتری سیر بمانید و از آن جایی که طعم خوبی به غذا می دهد کمک می کند غذای دلچسب تری داشته باشید. به عبارت دیگر با مصرف کالری کمتر چربی دو برابر ...
ارگونومی چیست؟
کامل انجام دهد. متاسفانه در بسیاری از محیط های کاری، ارگونومی موضوع مطرحی نیست و در نتیجه افراد با مشکلات بلندمدتی مانند کمردرد، سندروم تونل کارپ، گردن درد، مشکلات بینایی و غیره روبه رو می شوند. فواید کار در محیط ارگونومیک بی شمار است اما مهم ترین فواید آن هم برای روسا و هم برای کارمندان جذاب است؛ مانند کاهش هزینه های افزایش بهره وری، بهبود روحیه کارمند و تقویت کیفیت کار. هر چه افراد ...
ترومبوز، بارداری و زایمان
. فرض کنید خانمی با اضافه وزن بالا باردار شود یا خانمی که اعتیاد دارد یا سیگار می کنند، باردار شود. زایمان های پشت هم، چندقلوزایی، سابقه بیماری های کلیوی و قلبی یا ابتلا به فشار خون بالا و مسمومیت بارداری، دیابت و لوپوس و واریس همگی در دوران بارداری خطر ابتلا به ترومبوز را افزایش می دهد. همچنین استراحت های طولانی در این دوران منی تواند مشکل ساز شود. فرض کنید خانمی باردار است و استخوان ...
خواص درمانی بی نظیر "گل سرخ"
آرام بخشی گل سرخ در کاهش اثرات اگزما موثر است. در واقع، گلبرگ گل سرخ یک جزء اصلی در طب آیورودا به عنوان سم زدایی و آرامش بخشی است. جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه گل سرخ به تنظیم سطح اسید در معده و خون کمک کرده و در نتیجه شما را از مشکلات مانند اسیدیته و اسیدوز امن نگه می دارد. این عمل صفرا نیز در هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم غذا می تواند شانس یبوست، اسهال، سندرم روده تحریک ...
5 روش موثر برای ترک اعتیاد به مصرف نوشابه
... همان طور که می دانید کافئین موجود در نوشابه های قندی و گازدار باعث می شود که پس از یک مدت کوتاهی به آن عادت کنیم از این رو شما باید به فکر برطرف کردن نیاز این ماده در بدن باشید بی شک یکی از بهترین گزینه ها، نوشیدن چای و قهوه است چرا که این مواد به اندازه کافی کافئین در خود دارند. فقط توجه داشته باشید به هیچ عنوان آن ها را در غلظت بالا و شیرین شده با قند و یا شکر مصرف نکنید. ریختن چند قطره ...
مصرف قرص دگزامتازون چه عوارضی دارد؟
رفع سریع ظاهر علائم، کورتیکو استروئیدها می توانند با تضعیف سیستم ایمنی بدن زمینه را برای تشدید حالات عفونی فراهم کرده و طول مدت بیماری را افزایش دهند. درواقع مصرف این دارو با دوز بالا، موجب تضعیف شدید سیستم ایمنی شده که خود می تواند زمینه ساز ابتلا به عفونت های شدید شود که بسیار خطرناک بوده و می تواند جان فرد را به خطر بیندازد. توصیه می شود در صورت مصرف این دارو با خوردن مواد غذایی که در لینک زیر ...
معجزه 7 چای شفابخش را بشناسید
بسیار مناسب است. 7٫چای ترش: طی تحقیقات دانشگاهی در سیاتل چای ترش برای بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می برند معجزه می کند و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کلیوی نیز جلوگیری کرده و باعث کاهش کلسترول بد، هضم و جذب بهتر و التهام دهنده عفونت ها می شود. این چای بی نظیر ضدسرطان، ضدعفونت، ضدباکتری، ضد درد، ضد افسردگی و حتی چربی سوزی بالا را در لیست فوایدش ذخیره کرده است. منبع: شفقنا ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
تواند جذب آهن را حدود 50 تا 60 درصد کاهش دهد. این مساله نگران کننده است زیرا افزایش مصرف کلسیم برای کودکان و زنان توصیه می شود که گروه هایی هستند که در معرض خطر ابتلا به کمبود آهن قرار دارند. با این وجود، بیشتر مطالعات کوتاه مدت بوده و تنها در یک وعده غذایی انجام شده بودند. یک بررسی کامل از مطالعات بلند مدت نشان داده است که کلسیم و محصولات لبنی عوارض جانبی روی جذب آهن ندارند. به ...
درمان بیماری زونا، نکات قابل توجه خانمها
طولانی مدت) – داروهای آنتی هیستامین (برای درمان خارش) – کرم ها، ژل ها یا چسب های بی حس کننده مثل لیدوکائین (lidocaine) (برای کاهش درد) – کرم زوستریکس (zostrix) که می تواند به کاهش خطر ابتلا به نورالژی پس از هرپس (درد عصبی که بعد از بهبودی از زونا ایجاد می شود) کمک می کند درمان های خانگی نیز می توانند به التیام علائم زونا کمک کنند. این درمان ها عبارتند از ...
همه چیز درباره کبد چرب
سوءتغذیه فاکتورهای خطر متعددی وجود دارد که شانس ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. این فاکتورها عبارتند از: چاقی جراحی بای پس معده کلسترول بالا سطح بالای تری گلیسیرید خون دیابت نوع 2 سندرم متابولیک آپنه خواب تیروئید کم کار کم کاری غده هیپوفیز سندرم تخمدان پلی کیستیک ...
تنظیم کلسترول خون در زنان، تاثیر مواد غذایی
داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد. همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی خواهد داشت. البته با همه ی این ها، اگر شما کلسترول خونتان بالاست باید با پزشکتان برای درمان آن ...
تشخیص آنژین قلبی، خانمها بدانند
معمولا با استراحت، درد متوقف نمی شود و پیشرونده است. در سکته قلبی قسمتی از عضله قلبی واقعا می میرد ولی در آنژین صدری عضله ای ناکار نمی شود. تشخیص قطعی این دو عارضه بعد از انجام تست های تشخیصی همچون نوار قلبی و تست ورزش امکان پذیر است. برای کنترل آنژین صدری، پزشک علاوه بر اصلاح رژیم غذایی، استراحت و مصرف اسپری یا پرل های زیرزبانی نیتروگلیسیرین که سریع باعث افت فشار خون و کاهش درد می شود را به همراه سایر داروهای مرتبط تجویز می کند. مهم ترین عامل برای پیشگیری و التیام آنژین صدری کنترل فشار و چربی خون است. ...
خوشمزه ترین راهکارهای کم کردن سایز کمر
به گزارش بهداشت نیوز ، غذاهای زیادی هستند که می توانند به شما در لاغری کمک کنند اما برخی از آن ها شاید به نظر شما زیاد به درد لاغری نخورند اما از نظر پزشکی از جمله مهمترین چربی سوزها هستند. انار محققان دریاقتند این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این که آب انار خاصیت ...
معرفی بهترین حرکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت
نیز بسیار مفید است، بطوریکه افراد در معرض خطر با انجام تمرینات منظم ورزشی می توانند از بروزدیابت تا حد زیادی جلوگیری کنند. و در افراد مبتلا به دیابت انجام تمرینات ورزشی کمک زیادی به کنترل وزن ،تعادل بهتر قند خون، کاهش نیاز به داروها و انسولین، متعادل نگه داشتن چربی خون و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می کند. ورزش، گلوکز و گلیکوژن را در داخل ماهیچه های بدن می سوزاند ( این پدیده ...
چربی های خوب و بد
محدود کنید و از چربی های “بد” استفاده نکنید. غذاهایی که دارای چربی خوب هستند عبارتند از روغن های گیاهی مانند زیتون، کلزا، آفتابگردان، سویا و ذرت،آجیل، و ماهی. چربی های “بد” خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهند حتی در مقادیر کم. غذاهای حاوی چربی های بد در درجه اول در غذاهای فرآوری شده وجود دارد. چربی بد در مقایسه با چربی های خوب به میزان زیاد بر سلامتی تاثیر می گذارد. غذاهای حاوی مقدار ...
غذاهای تضعیف کننده مغز را بشناسیم
بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ...
با این گیاه دارویی بدن خود را پاکسازی کنید
می کند، التهاب را کاهش می دهد، گوارش را بهبود می بخشد، سطوح قند خون را عادی می سازد، با تهوع مبارزه و اشتها را تنظیم می کند، و سوزش سر دل و نفخ را تسکین می دهد. زنجبیل از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند. شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید. همچنین، نوشیدن دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز ...
تایید مرگ یک نفر به دلیل ابتلا به تب کریمه کنگو در کرمان
پول نیوز - مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان مرگ یک نفر به دلیل ابتلا به تب کریمه کنگو در کرمان را تایید کرد. مهدی شفیعی با تایید ابتلا و مرگ یک نفر به تب کریمه کنگو گفت: این زن 46 سال سن داشت که به دلیل گزش کنه به تب کریمه کنگو مبتلا شده بود. وی با اشاره به بستری وی در بیمارستان بافت و سپس انتقال وی به بیمارستان افضلی پور گفت: با وجود انجام اقدامات ...
علائم تبخال تناسلی، روش های جلوگیری و درمان آن
علائم آنفولانزا – تب و تورم غدد لنفاوی – همراه باشند. هریک از این علائم عفونت HSV تناسلی می توانند در مردان یا زنان اتفاق بیفتند: - نواحی ترک خورده، ملتهب یا قرمز در اطراف ناحیه ی تناسلی شما بدون درد، خارش یا سوزش؛ - خارش یا سوزش در اطراف اندام های تناسلی یا ناحیه ی مقعد؛ - تاول های کوچکی که می ترکند و باعث زخم های دردناک می شوند. این تاول ها ممکن است ...
نگاهی اجمالی بر آثار پزشکی نماز
متعادل می شود. آثار رکوع: تقویت ماهیچه های شکم، حفظ دستگاه گوارش و مانع سوءهاضمه و بی اشتهایی می شود و نیز تقویت ماهیچه ستون مهره ها، گردن، دست ها، ساق پا و ران ها. آثار سجده: تقویت مهره های گردن عامل مهمی در درمان دیسک و مشکلات ستون فقرات گردن و کمر می شود افزایش جریان خون مغز باعث قدرت درک و فهم و آرامش فرد و نیز حفظ شادابی، زیبایی و طراوت می شود. ...
ورزش های پس از پنجاه سالگی
، بیماری های عصبی و مغزی، درد مفاصل و مشکلات گوش داخلی ممکن است حفظ تعادل را برایتان دشوار کند بنابراین در معرض خطر سقوط قرار بگیرید. التهاب مفاصل دست ، زانو و پا ممکن است لباس پوشیدن، حمام رفتن یا راه رفتن را برای شما مشکل کند. در عین حال، دچار شدن به بیماری های مزمنی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی- عروقی با افزایش سن شایع تر می شود و در صورتی که ناگهانی ورزش کردن را با همان شدت و میزان 20 سالگی تان ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
آمریکا) را ندارند. با لرزش و حرارت این کمربندها فقط آب میان بافتی کاهش می یابد ؛ اگر چربی ها حرکت کنند و وارد جریان خون شوند ممکن است باعث ایجاد خطر سکته قلبی و مغزی از طریق مسدود کردن عروق هم شوند . نمی توانیم از امواج مغناطیسی بر بدن به عنوان روش لاغری استفاده کرد ، زیرا برای ضربان قلب و مغز ممکن است مضر باشد و ایجاد تهوع ، سردرد و سرگیجه مینماید . استفاده از آنها نمی تواند دائمی باشد و بی اثرند ...
دلیل درد پشت سر چیست؟
از میگرن: مراحل مختلفی وجود دارد که به کمک آن ها می توان خطر ابتلا به میگرن را کاهش داد. این مراحل عبارتند از: داروهای استفاده شده برای صرع، افسردگی و فشار خون بالا مدیریت استرس، استفاده از تمرینات ورزشی، آرام سازی و درمان جسمی نوشتن محرک های شخصی و اجتناب از آن ها هورمون درمانی سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد داروها: این ...
بهترین روش جلوگیری از بارداری، چگونه است؟
جلوی تخمک گذاری را می گیرند. یکی از اثرات دیگر آنها هم نازک کردن جداره داخلی رحم است که این اثر در ماه دوم بیشتر نشان داده می شود. مصرف صحیح این قرص ها خیلی مهم است و استفاده از آنها باید از روز دوم قاعدگی شروع شود و تا 21 روز ادامه داشته باشد. سپس با فاصله 7 روز باید جعبه بعدی را شروع به مصرف کرد؛ حال چه عادت ماهانه شده باشید و چه نشده باشید. نکته حائز اهمیت اینکه بهتر است قرص ها هر شب سرساعت میل ...
عوارض جراحی مفصل زانو
... متخصص ارتوپدی خاطرنشان کرد : تعویض مفصل زانو که به آن آرتروپلاستی زانو Knee arthroplasty هم می گویند نوعی جراحی است که در آن سطح مفصلی استخوان های ران و ساق در مفصل زانو را با یک سطح مصنوعی جایگزین می کنند. دکتر مرادی ادامه داد : در صورتی که شدت درد آرتروز زانو ، توانایی بیمار را برای انجام دادن کارهای روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله، سوار ماشین شدن و نشستن روی صندلی کاهش ...