سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی و علت های عجیب آن که تاکنون نمی دانستید
به اندازه کافی در بدن شما نباشد، سوخت و ساز بدن آهسته شده و احتمال افزایش وزن بیشتر خواهد شد. حتی عملکرد تیروئید در سطح پایین نیز ممکن است باعث افزایش وزن شود. درمان کم کاری تیروئید با دارو برخی علائم افزایش وزن را معکوس می کند. آیا یائسگی باعث افزایش وزن می شود؟ برخی خانم ها در زمان یائسگی دچار افزایش وزن می شوند، اما احتمالا هورمون ها تنها عامل این افزایش وزن نیستند. افزایش ...
14 ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند
برای تولید کلاژن در بدن ضروری است، پرتغال به حفظ سلامتی و زیبایی پوست کمک می کند. همچنین این میوه از کالری کمی برخوردار است؛ به طوری که در یک پرتغال متوسط 80 کالری وجود دارد. اگر شما هم از آن دسته کسانی هستید که بخش های سفید رنگ پوست خارجی پرتغال را جدا می کنید و نمی خورید، باید این عادت را کنار بگذارید. این لایه های سفید رنگ حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که به کاهش کلسترول و قند خون کمک می ...
چگونه چربی زیر بغل را از بین ببریم؟
مقدار کالری مصرفی است که در کل روز مصرف می کنید، سپس مواد غذایی مصرفی خود را به گروه های کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی دسته بندی کنید. سیمونز در خصوص اینکه کدام ماده غذایی را باید بیشتر مصرف کرد می گوید: سعی کنید حدود نیمی از کالری مصرفی روزانه شما استفاده از کربوهیدرات هایی مانند ماکارونی های سبوس دار و سبزیجاتی مثل سیب زمینی، ذرت و نخود فرنگی باشد. 20 تا 30 درصد از انرژی مورد ...
معرفی قرص تیروئید برای کم کاری تیروئید
پزشک به این موضوع پی ببرند. اما به طور کلی این دسته از افراد دچار علائمی می شوند که در زیر به مهمترین آن ها اشاره خواهیم کرد. علایم ابتلا به کم کاری تیروئید: خستگی افسردگی افزایش وزن خشکی پوست ریزش مو اختلال قاعدگی فشار خون بالا اختلال در خواب اختلال در باروری بالا بودن کلسترول علایم ابتلا به پرکاری تیروئید: تغییر در اشتها فراموشی و کاهش تمرکز اختلال در باروری روش ...
ایرانی ها خریدار کبد پر چرب !
بسیاری از خانواده ها هستیم . از طرف دیگر، فعالیت بدنی کم و ورزش نکردن، عامل دیگر چاقی در ایران است . عامل خطر دیگر، افزایش چربی خون است که درایران به دلیل عدم مراجعه بیمار به پزشک در بسیاری از موارد تشخیص داده نمی شود یا در صورت تشخیص، اهمیت درمان به لحاظ بروز بیماری های عروق قلبی و مغزی و خطر ایجاد سکته های قلبی، مغزی و کبد چرب به بیمار توضیح داده نشده و درمان مناسب انجام نمی شود . ...
خواص ازگیل برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت تغذیه ازگیل چندین فایده برای سلامتی دارد، ازجمله توانایی پیشگیری از دیابت، کاهش سطوح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به سرطان، حافظت از تراکم معدنی استخوان، بهبود سلامت دسشتگاه گوارش، کمک به بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین دستگاه تنفسی، افزایش گردش خون و کاهش فشار خون.درادامه نگاه دقیق تری به فواید سلامتی ازگیل می اندازیم. کنترل سطوح کلسترول به گزارش شفا آنلاین ...
شایع ترین سرطان ها در بین جوانان
در جوانان باید مورد توجه بیشتری قرار گیرد چرا که بسیاری از سرطان ها علل محیطی داشته که مهم ترین آنان کم تحرکی و چاقی است . دبیر انجمن انکولوژی شیوع مصرف دخانیات در جوانان را بالا دانست و گفت: اساسی ترین عامل قابل پیشگیری از سرطان عدم مصرف دخانیات است. مهم ترین عامل ابتلا به سرطان های سرو گردن و سرطان ریه مصرف سیگار است. موضوعی که بسیار در مورد آن بحث می شود این است که آیا قلیان مانند ...
دستگاه گوارش خود را با این رژیم غذایی تقویت کنید
آفتاب نیوز : کارشناسان به تازگی دریافتند داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند سبب افزایش میزان باکتری های مفید در روده انسان ها شود. خوردن مقدار مناسب از سبزیجات، ماهی، روغن زیتون و ماست می تواند تا 10 درصد سبب افزایش میزان باکتری های مفید در روده شود. تا پیش ازاین محققان رژیم غذایی مدیترانه ای را برای سلامت قلب و کبد موثر می دانستند، اما پژوهش های جدید نشان می دهند ...
توانمندی طب سنتی در درمان "فشار خون"
به گزارش مشرق ، فشار خون بالا خصوصاً در افراد مسن بسیار شایع است و تقریباً در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. فشار خون بالا در سنین جوانی در مردان شایع تر است اما در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می شود؛ به طور کلی با افزایش سن، خطر ابتلا به این بیماری افزایش می یابد؛ علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. بیشتر بخوانید: ...
کودکانی که دوست ندارند بزرگ شوند
های باکتریایی، ویروسی و قارچی به این افراد منتقل می شود. آلودگی ها و انگل های داخل زباله ها از طریق خراش های جلدی، مخاط دهان، چشم و بینی به بدن فرد زباله گرد منتقل می شود و تولید بیماری می کنند. کودکان هنگام زباله گردی با وسایل آلوده و برنده هایی مثل سوزن و تیغ و سرنگ تماس مستقیم برقرار می کنند که لمس این اشیای برنده می تواند عامل انتقال ویروس HIV و هپاتیت باشد. علاوه بر این زباله گردها ...
نوشیدنی که نباید با شکر شیرین کنید
آنها در رتبه های بالای طبقه بندی مواد غذایی قرار دارد. انجمن قلب امریکا توصیه کرده که بین 6تا 9 قاشق غذا خوری شکر در روز به عنوان شکر افزودنی کافیست زیرا مصرف بیش از حد آن موجب اضافه وزن و سایر مشکلات سلامتی می شود.همچنین طرح پیشنهادی”کمیته مشورتی تغذیه ” محدود کردن میزان شکر به 10 درصد کالری دریافتی روزانه است . اندازه شکر در لبنیات کم چرب زمانی که دو مبحث “شکر و لبنیات ...
این خوراکی قدرت بینایی شما را افزایش می دهد
و خو، عملکرد بهتر قلب، مغز، سلامت پوست و مو می شود. یکی از دلایل ابتلای افراد به بیماری های مختلف ازجمله بیماری های قلبی عروقی، آلزایمر و سرطان، ایجاد التهاب دربدن است که مصرف کاکائو به دلیل دارا بوده ماده ضد التهابی فلاونول می تواند در پیشگیری از آن اثربخش باشد. کارشناسان این نتیجه ها را با بررسی برروی 30 فرد داوطلب با میانگین سنی 26 سال که هرکدام 47 گرم شکلات تلخ 72 درصد و ...
کار کردن چطور شما را چاق می کند؟
سایز دور کمر تاثیر بگذارد. در اینجا مقصر فقط شکر موجود در این نوشیدنی ها نیست. کافئین موجود در بعضی از نوشیدنی ھا مثل قھوه، تغییرات ھورمونی در بدن ایجاد می کند که به ذخیره چربی در بدن می انجامد. وقتی که کافئین مصرف می کنیم، پیامی به غده ھیپوفیز در مغز فرستاده می شود و غدد فوق کلیه به ترشح آدرنالین، تحریک می شوند. در نتیجه، این تصور اشتباه برای بدن به وجود می آید که در معرض خطر قرار گرفته است و باید ...
15 علت اصلی سوزن سوزن شدن دست و پا را بشناسید
توان به مصرف کوتاه مدت داروهای استروئیدی، درمان های علائم خاص و درمان های متعادل کننده بیماری اشاره کرد. 9- داروها: از عوارض جانبی برخی داروها احساس سوزش در دست ها و پاهاست. از داروهایی که باعث ایجاد چنین حسی می شوند می توان داروهای سرطان، ایدز، اچ آی وی، صرع، داروهای بیماری های قلبی و فشار خون بالا را نام برد. 10- عفونت ها: برخی عفونت ها نیز باعث ایجاد التهاب عصبی و ...
تکنولوژی ماده مخدر نیست
این نیازها هدایت می کنند. گرسنگی به ما انگیزه خوردن و تشنگی انگیزه نوشیدن آب می دهد. احساس سرما به ما انگیزه جست وجوی گرما می دهد. خوردن و نوشیدن برای بقای ما ضرورت دارند و ما آنها را به عنوان تجربیاتی لذت بخش و پاداش دهنده درک کرده ایم. بنابراین ما یک تمایل طبیعی برای تکرار این رفتارها داریم که ما را قادر به انجام آنها می کند. رفتار جنسی و بزرگ کردن فرزندانمان به طور مشابهی لذت بخش هستند، چراکه ...
چگونه عصبانیت را کنترل کنیم؟
زدن حتی در شرایط پر استرس سبب ترشح هورمون هایی ویژه در بدن می شود که به کنترل اعصاب، جلوگیری از استرس و افزایش اعتماد به نفس منجر می شود؛ تنظیم ساعت خواب، رفع مشکل بدخوابی و بی خوابی هم یکی دیگر از عامل هایی است که سبب جلوگیری از ناراحتی، استرس و خشم در افراد می شود. 6- افراد بزرگسال به طور طبیعی به 7 الی 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند، در طول خواب بدن به ویژه مغز به پاک سازی سموم از بدن ...
غذا هایی که پلی فنول زیاد و کربوهیدرات کم دارند
. مقدار کافئینی که بدن شما می تواند تحمل کند متفاوت است. به طور کلی حدود 4 فنجان قهوه دم کشیده در روز برای بیشتر بزرگسلان بی ضرر است. اما فراموش نکنید که افزودن قند و خامه یا سایر مواد دیگر به قهوه می تواند کالری آن را بالا ببرد. 6. آجیل مغزها خصوصا گردو می تواند مقدار زیادی پلی فنول وارد رژیم غذایی تان بکند. مغزها و آجیل، کم کربوهیدرات بوده و مصرف آنها در حد اعتدال با اینکه ...
والیوم چیست؟ (آشنایی با عوارض مصرف والیوم)
داروهای پایین آورنده فشار خون ، داروهای مضعف CNS مقدار و نحوه مصرف والیوم والیوم در افراد مختلف با مقادیر متفاوتی تجویز می شود. به طور معمول برای درمان اضطراب ، 2 میلی گرم از دارو سه بار در روز و در صورت نیاز تا 30 میلی گرم در مقادیر تقسیم شده مصرف می شود. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید حین مصرف این دارو به پزشکتان به طور منظم مراجعه کنید تا ...
آقایان بیشتر در معرض ابتلا به خروسک هستند یا خانمها؟
شفا آنلاین سلامت خروسک به التهاب حلق، نای، برونش های اصلی اطلاق می شود. به علت تنگ بودن مجاری تنفسی در بچه ها ریسک ابتلا به انسداد مجاری هوایی به دلیل تورم و التهاب بیشتر است. به گزارش شفا آنلاین :خروسک در فصل پاییز و زمستان رخ می دهد و اغلب به فرم خفیف خود محدود شونده، تظاهر می یابد. این بیماری معمولا در سنین 6 ماه تا سه سال دیده می شود ولی در هر سنی می تواند رخ دهد. خروسک ...
یک سوم جمعیت بالای 30 سال کشور به دیابت مبتلا هستند/ شهر اصفهان بالاترین آمار دیابت را دارد/ ...
نوع 2 در کودکان و نوجوانان تغییر کرده است، که البته کل جمعیت تست نمی شوند و استفاده از سیستم ارجاع برای آنها انجام می شود، بخصوص جوانانی که چاق هستند یک یا دو فاکتور خطر دارند و یا دیابت نوع 2 دارند برای اینها باید غربالگری انجام شود. یعنی همان طور که در خیابان راه می روند یا سر کلاس و مدرسه هستند باید بعنوان یک مورد مشکوک به آن نگاه کنیم و قند خون را چک کنیم، بطور کلی جامعه را باید غربالگری کنیم ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
رژیم غذایی شما باشند. سبوس جو و جو دوسر غنی از فیبر محلول هستند. در حالی که سبوس گندم حاوی فیبر نامحلول است. بزرگسالان روزانه به 9 تا 11 وعده و کودکان به 6 وعده غلات نیاز دارند. مواردی که لازم است احتیاط کنید: به طور معمول اکثر مردم مقدار فیبر کمتری نسبت به مقدار توصیه شده که 25 گرم برای زنان و 38 گرم برای مردان است، مصرف می کنند. بنابراین اگر در سیستم غذایی شما از مقدار کافی فیبر ...
آشنایی با علل ابتلا به کلسترول بالا و راه های پیشگیری
، رسوبات چربی در رگ های خونی گسترش یافته و موجب اختلال در جریان خون می شوند. در نتیجه ریسک حمله قلبی افزایش می یابد چراکه این عضو بدن قادر به دریافت اکسیژن کافی از طریق خون نخواهد بود. افراد مبتلا به کلسترول بالا در معرض ریسک بالا سکته و لخته شدن خون هم قرار دارند. فاکتورهای زیادی در ابتلا به کلسترول بالا نقش دارند که البته برخی از آنها قابل کنترل هستند. مصرف مواد خوراکی حاوی ...
فشارخون بالا را با قارچ درمان کنید
اکسیدانی است که با ویتامین E کار می کند و از سلول ها در برابر صدمات رادیکال های آزاد محافظت می نماید. مطالعات نشان داده است افرادی که دو برابر مقدار توصیه شده در روز سلنیوم مصرف کرده اند، خطر سرطان پروستات در آنها تا 65 درصد کاهش یافته است. یک مطالعه بر روی افراد مسن نشان داد، مردانی که مقدار سلنیوم خون شان کم است، در مقایسه با آنهایی که سطح سلنیوم خون بالایی دارند، 4 تا 5 برابر بیشتر در معرض ...
ما می خواهیم یاری گران عرصه سلامت باشیم
توان از این دسته عوامل برشمرد. بنابراین می توان گفت جوانان نقش بسیار مهم و موثری نیز در آموزش ارتقای سلامت مردم و پیشگیری از ابتلا به خطراتی که سلامت روانی مردم را تهدید می کنند، دارند. بدون تردید برای اجرای برنامه های پیشگیرانه در نظام سلامت ایران، متولیان امر سلامت باید به جوانان اعتماد کنند و از ایشان مدد بگیرند. جوانان می توانند از طریق توانمند کردن مردم و ارایه آموزش های درست و به موقع کمک ...
مصرف چای سفید، نکات مورد توجه کدبانوها
... مصرف منظم آن، تراکم استخوان را افزایش می دهد . برای بیماران مبتلا به آرتریت و پوکی استخوان مفید است. فلوراید موجود در آن، باعث تقویت و سلامت دندان می شود. با کاهش دادن قندخون، مانع از بروز علایم دیابت می شود. استرس را کاهش می دهد و انرژی بدن را افزایش می دهد. با مصرف آن می توان از سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیش گیری کرد. آنتی اکسیدان موجود در آن، روند پیری پوست را کاهش می دهد. کاتکینز موجود در آن میزان کلسترول خون را کاهش و کلسترول مفید را افزایش می دهد. مصرف روزی 2 فنجان چای سفید مانع از خطر بروز حمله قلبی می شود. ...
تاثیر شکلات تلخ روی قوه بینایی
...: ترکیبات موجود در شکلات موسوم به فلاوانول ها که برای سلامت قلب مفید هستند، موجب تقویت قوه بینایی هم می شود. مطالعه بر روی 30 فرد جوان نشان داد که این تغییر مشاهده شده جزئی و در عین حال چشمگیر بود. اگرچه محققان هنوز توصیه مصرف شکلات را برای تقویت بینایی چشم زود می دانند. تیم محققان از دانشگاه اینکارنت وورد تکزاس عنوان می کنند که در مطالعات قبلی مشخص شده بود که آنتی ...
همه چیز درباره بیماری آسم
بیماری آسم اظهار کرد: متأسفانه طب سنتی و ایرانی ما هنوز منابع پژوهشی قابل قبولی ندارد، بنابراین انجام کارهای خرافاتی مانند دود کردن عنبرنسا یا اسپند تنها نوعی فریب کاری است و خطرات بی شماری را برای سلامت بیماران به همراه دارد. مصرف اسپری ها در کنترل بیماری آسم عادت نمی آورد رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران درباره اینکه آیا مصرف اسپری ها در کنترل بیماری آسم عادت می آورد یا خیر، بیان کرد ...
احتمالا به همراه هر وعده غذایی بیشتر از 100 الیاف پلاستیک می خورید
وارد محیط زیست می کنند. بر اساس مطالعه ای که در سلامت سیاره لنست در اکتبر 2017 منتشر شده، تکثیر ریزالیاف ها در محیط زیست به یک دلیل یک نگرانی محسوب می شود که اثرات آن بر سلامت انسان هنوز نامعلوم است. با این حال حتی اگر ریزالیاف های دریایی منبع اصلی مصرف این مواد برای انسان نباشند، همچنان مشکلی بزرگ برای حیات دریایی به شمار می روند. این مطالعه همچنین برای اولین بار مشخص می کند که ریزالیاف هایی در گونه های حفاظت شده صدف های سیاه نیز یافت شده اند. ...
آیا مصرف مواد ترش باعث لاغری می شود یا چاقی؟
شیمیایی مصرف زیادی توسط مردم دارند ولی باید روز دریافتی وعوارض جانبی آنها هم توجه شود. همچنین خوردن موادی همچون زرشک در روند چاقی و لاغری بی تأثیر است. مطالعات نشان داده اند که عصاره آبی میوه زرشک دانه دار کوهی فعال کننده عمل کبد بوده و در تجزیه چربی های خون و احتمالا تعدیل سطح آنها در خون مؤثر است. یافته های این مطالعه نشان داد که عصاره آبی میوه زرشک دانه دار کوهی می توانددر ...
روشهای جلوگیری از بارداری، کم ضررترین راهکار
آیا همیشه به دنبال یک روش موثر و طولانی مدت برای جلوگیری از بارداری خود هستید؟ آیا روش های مورد استفاده شما برای جلوگیری از بارداری، بدنتان را تحت تاثیر هورمون های مختلف قرار داده و تست وضعیت حاملگی بدن شما، همیشه جواب منفی به دنبال دارد؟ اگر پاسخ شما به عنوان یک خانم جوان، به همه این سوالات مثبت است، به خاطر داشته باشید که دستگاه IUD مسی می تواند یکی از بهترین روش ها برای حل تمام مشکلات زنانه در ...