خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل سوزن سوزن شدن و سوزشِ دست و پا
تاثیر قرار می دهد و درد، تیر کشیدن، حساسیت، چوب شدگی، لرزش، ضعف و گرفتگی عضلات را در پی دارد. برای درمان این بیماری از داروهای ضد التهابی، کمپرس آب سرد و بانداژهای پلاستیکی استفاده می شود. 7- کمبود ویتامین: کمبود ویتامین های نیاسین یا E،B1،B6،B12 به احساس سوزش در دست ها و پاها منجر می شود چراکه این ویتامین ها برای عملکرد اعصاب ضروری هستند. کمبود ویتامین B12 به خصوص به ...
پیاده روی سبب لاغری می شود؟
سالمندان بیشتر از سایرین در معرض خطر سقوط و شکستگی استخوان ها قرار دارند. انجام ورزش سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، اضافه وزن و چاقی، دیابت نوع 2، افسردگی و اضطراب، پوکی استخوان و بسیاری از سرطان ها می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورت تمایل به انجام ورزش پیاده روی سعی کنند سرعتی حدود پنج کیلومتر در ساعت داشته باشند، همچنین در کنار پیاده روی به نرمش و حرکت های ...
نسخه های اعجاب انگیز خانگی برای رفع بوی بد عرق
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بافرا رسیدن روزهای گرم سال مسئله ی تعریق و بوی آن تبدیل به دغدغه ی بسیاری از افراد می شود و اسپری ها و دئودورانت ها بازار داغی پیدا می کنند. اما همه می دانیم که این محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی هستند. اگر شما طرفدار محصولات طبیعی هستید، می توانید به گیاهان و مواد طبیعی برای مقابله با مشکل تان اعتماد کنید. در این مطلب چند راه حل ساده و طبیعی برای ...
استقامت عضلانی چیست و چگونه آن را بدست بیاورید؟
تمرینات بدنسازی فواید زیادی برای سلامتی؛ تناسب اندام و استقامت عضلانی دارد و به همین دلیل عجیب نیست که تقریباً همه ی مربی ها و کارشناسان سلامت این تمرینات را توصیه می کنند. ما تمرینات بدنسازی را در درجه ی اول برای تقویت عضلات و افزایش سایز و پرورش آنها انجام می دهیم. ما با افزایش سن به طور طبیعی بخشی از توده های عضلانی خود را از دست می دهیم اما تمرینات بدنسازی کمک می کنند تا از آنها محافظت کنیم. حفظ توده ی عضلاتی به ما کمک می کند در تمام دوره های سنی، عملکرد فیزیکی خوبی داشته باشیم. ضمنا داشتن ِ بافت عضلانی بیشتر و چربی کمتر برای سلامت متابولیک بهتر است چون تمرینات مقاومتی، حساسیت به انسولین را بهبود می دهند. اما تمرینات بدنسازی فایده ی دیگری نیز دارند؛ کمک به ایجاد استقامت عضلانی. اسقامت عضلانی چه تفاوتی با قدرت عضلانی دارد؟ تمرینات قدرتی که با استفاده از مقاومت های بالا انجام می شوند، توانایی عضله برای تولید نیرو در مدت زمانی کوتاه را افزایش می دهند. مثلاً وقتی برای اولین بار تمرینات بدنسازی را شروع می کنید ممکن است فقط بتوانید آنقدر نیرو وارد کنید که با هر دست یک وزنه ی 5 کیلویی را بزنید، اما تدریجاً با ادامه ی تمرینات، زدن این مقدار وزنه برای تان راحت تر شده و می توانید وزنه های سنگین تری را جابجا کنید، چون عضلات قوی تر می شوند. قدرت، توانایی عضله برای تولید بیشترین نیرو در یک انقباض واحد است. عضله نیز از نظر سایز افزایش پیدا می کند تا بتواند خودش را برای مقاومت های سنگین تر سازگار کند. اما عضله ی سالم یک ویژگی دیگری هم دارد که آن استقامت عضلانی است. استقامت عضلانی، توانایی یک عضله یا یک گروه عضلانی برای انقباض در برابر یک مقاومت بسیار زیاد در مدتی طولانی تر است. در قدرت عضلانی نیرو در حد ماکسیمم تولید می شود اما از لحاظ مدت زمانی کوتاه تر است اما استقامت عضلانی، توانایی عضله برای بارها بلند کردن وزنی سبُک تر بدون خستگی و ناتوانی است. چرا استقامت عضلانی اهمیت دارد؟ شما برای انجام امور روزانه به استقامت عضلانی نیاز دارید. بله درست است شما باید قوی باشید تا جعبه ها را از اتومبیل تان بیرون بیاورید یا مبلمان را حرکت دهید، اما برای انجام کارهایی خاص به استقامت عضلانی نیز نیاز دارید مخصوصا اگر اهل ورزش های گوناگونی هستید. مثلاً اگر تنیس بازی می کنید، برای حرکات مکرر بازو به استقامت عضلانی نیاز دارید، همچنین اگر اهل دویدن هستید باز هم استقامت عضلانی برای شما اهمیت ویژه ای دارد. اگر یک ماساژ درمانگر هستید، یک آرایشگر و یا در کارواش کار می کنید، استقامت عضلانی نقش مهمی در زندگی شما دارد. در این جور کارها، عضلات شما برای مدت زمان طولانی تری در طول روز تحرک دارند. هر چند برای انجام این امور به قدرت خاص و استثنایی نیاز ندارید اما عضلات شما باید استقامت پایدار داشته باشند؛ یعنی توانایی حفظ انقباض. تمرینات قدرتی، فیبرهای عضلانی تند انقباض یا فیبرهای عضلانی نوع یک را به کار می گیرند؛ فیبرهایی که برای تولید ماکسیمم نیرو طراحی شده اند. متاسفانه این عضلات زود هم خسته می شوند. اما فعالیت هایی که نیازمند استقامت عضلانی هستند اساساً فیبرهای عضلانی کُند انقباض یا همان فیبرهای عضلانی نوع دوم را به کار می گیرند؛ یعنی فیبرهایی که برای فعالیت های مداوم طراحی شده اند. فیبرهای کُند انقباض آنقدر ظرفیت ندارند که نیرو تولید کنند اما به سرعت فیبرهای عضلانی تند انقباض خسته نمی شوند. به همین علت برای انجام فعالیت هایی که نیاز به انقباضات مکرر عضله دارند ایده آل ترینند. پیشنهاد مطالعه: فیبر عضلانی چیست و چرا به هدف ورزش وابسته است؟ پرورش استقامت عضلانی روشی که از آن برای تمرین عضلات خود و تقویت آنها استفاده می کنید، زدن وزنه های سنگین است. در این تمرینات شما تعداد محدودی از تکرارها را می توانید انجام دهید زیرا وزنه های بسیار سنگین هستند و فیبرهای عضلانی تند انقباض زود خسته می شوند. ایجاد قدرت تماماً به نیرویی برمی گردد که در عرض مدتی کوتاه می توانید تولید کنید. میزان قدرت خود را با تست یک تکرار بیشینه می توانید اندازه بگیرید؛ تستی که سنگین ترین وزنی را که فقط یک بار می توانید بلند کنید؛ می سنجد. برخی از مربیان فیتنس از تست 5 تکرار بیشینه یا 10 تکرار بیشینه استفاده می کنند و طبق جدولی که دارند، یک تکرار بیشینه را بر اساس آن تست ها معلوم می کنند. تست یک تکرار بیشینه برای عضلات و بافت های هم بند دشوارتر است و ریسک آسیب بالاتری دارد. پیشنهاد مطالعه: چگونه استقامت بدن را افزایش دهید؟ حالا استقامت عضلانی را چطور می توانید اندازه بگیرید؟ کالج آمریکایی طب ورزشی، تست جمع کردن بدن به صورت نسبی (curl up) را برای اندازه گیری میزان استقامت توصیه می کند. شما می توانید دستورالعمل های انجام این تست را به صورت آنلاین پیدا کنید که همراه با جدولی از معیارهای سن و جنسیت و یک سری معیارهای خاص دیگر است. هدف این است که ببینید چند حرکت کرانچ را می توانید در یک ست بدون محدودیت زمانی انجام دهید. همچنین می توانید از یک تست مدت زمان دار استفاده کنید که در آن باید در عرض یک دقیقه هر تعداد کرانچ که می توانید انجام دهید. یک تست مفید دیگر برای سنجش استقامت عضلانی در بالا تنه، تست شنا سوئدی است که مولفه ی قدرت نیز در آن وجود دارد. در تست پوش آپ، قبل از اینکه فُرم تان افت کند باید هر تعداد پوش آپی که می توانید انجام دهید یا در عرض یک دقیقه هر چقدر که می توانید پوش آپ انجام دهید. در این تست ها نیز جدول هایی وجود دارد که طبق معیارهای سن و جنسیت ارائه شده است. بهبود استقامت عضلانی تمرین کردن با هدف استقامت عضلانی با تمرین به منظور قدرت عضلانی، تا حدودی تفاوت دارد. برای ایجاد استقامت عضلانی شما از وزنی بین 50 تا 60 درصد از یک تکرار بیشینه استفاده می کنید و تکرارهای بیشتری دارید. با استفاده از این وزن شما باید بتوانید پیش از اینکه عضلات تان کاملا خسته و ناتوان شوند، چیزی بین 15 تا 20 تکرار انجام دهید. در واقع شما عضلات خود را کمی طولانی تر از چیزی که به ان عادت دارند تمرین می دهید. پیشنهاد مطالعه: 5 تمرین برای افزایش استقامت بدن همچنین می توانید با انجام ورزش های دیگری که شامل انقباضات مکرر عضلانی می شوند، مانند دویدن، دوچرخه سواری و یا شنا، استقامت عضلانی خود را تقویت کنید. این فعالیت ها در پایین تنه ایجاد استقامت می کنند. برخی از ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شوند نیز می توانند استقامت عضلانی ایجاد کنند. پوش آپ، اسکوات بدون وزنه، پلانک و بلند کردن ساق پا، نمونه های خوبی هستند. مهم این است که این تمرین ها را تا مرز خستگی کامل کنید. به مرور زمان خواهید توانست با استفاده از همان مقاومت، تکرارهای بیشتری انجام داده و استقامت عضلانی خود را بالاتر ببرید. حرف آخر ایجاد قدرت عضلانی مهم است اما داشتن استقامت عضلانی بیشتر نیز فواید زیادی برای تان خواهد داشت. مخصوصاً اگر می دوید، رکاب می زنید و یا ورزش هایی انجام می دهید که نیازمند فعالیت عضلات در مدت زمان های طولانی تر هستند. یکی از راه های افزایش قدرت و استقامت، زمان بندی تمرینات است، جوری که طی دوره های متفاوتی، روی هر مولفه بتوانید خوب کار کنید. با رعایت این نکته می توانید تنوع را وارد تمرینات خود کرده و از ریسک آسیب نیز کم کنید. بنابراین بهتر است تمام تمرکز خود را روی ایجاد قدرت نگذارید و از استقامت عضلات خود غافل نشوید؛ این کلید قدرت تداوم پذیر عضلات شماست! تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
قرص هایی که موجب سکته مغزی می شود
...، پژوهشگران دانمارکی طی یک مطالعه این که آیا مهارکننده های پمپ پروتون خطر سکته مغزی را افزایش می دهند را مورد بررسی قرار دادند. بنابر نتایج مطالعه بنیاد قلب دانمارک، مصرف این داروها خطر سکته مغزی را به میزان 21 درصد افزایش می دهد. برای برخی انواع این داروها که در دوزهای بالا مصرف می شوند، خطر سکته مغزی تا 79 درصد نیز افزایش می یابد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مهارکننده های ...
اسیدی شدن بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟ 10 راه حل سریع
. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند. در اینجا 20 نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است: افزایش خلط سرفه مزمن درد قفسه سینه خستگی مزمن مشکلات سینوس پوکی استخوان شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل کاهش وضوح ذهنی آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی ...
بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین
باید یک رژیم غذایی مناسب را برگزینید تا به سلامتی خود به بیشترین میزان کمک کرده باشیم . 1-غذاهای مفید برای چشم غذاهای حاوی آمینو اسیدهای امگا 3، لوتئین، روی و ویتامین A، C و E می توانند به حفظ سلامت چشم شما کمک کنند . برای به دست آوردن این چنین مواد غذایی مورد نیاز بدن ، می توانید از سبزیجات استفاده کنید . مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های مرکبات، انواع توت ها، آجیل، دانه ها ...
بهترین گیاهان برای سلامتی و کاهش وزن!
به گزارش روزپلاس، این چای گیاهی، دور کمر را باریک خواهد کرد، خلق و خو را تثبیت می کند، خواب را بهبود می بخشد، میل جنسی را افزایش می دهد، احتباس آب را کاهش می دهد و رنگ پوست یکنواخت تری ایجاد می کند. چای گیاهی لاغرکننده امروز می خواهم به طور خاص در مورد یک نوشیدنی فوق العاده صحبت کنم و چند مورد از محبوب ترین گیاهان برای کاهش وزن، سم زدایی و مهم تر از همه افزایش تندرستی را به ...
کم خونی چه علائمی دارد
کمبود هوا می کنید. اگر در خود مشاهده می کنید که با انجام کارهایی که در شرایط عادی و طبیعی، به خوبی از عهده آن بر می آمدید، اکنون از نفس می افتید، مانند بالا رفتن از پله ها و یا انجام حرکات و تمرینات ورزشی معمول خود، در این صورت، می تواند علت آن، کمبود آهن باشد. 5. تپش قلب قلبی که زیاد کار کرده باشد می تواند منجر به تپش های غیر عادی و نامنظم، شنیده شدن صدای ضربات ضعیف در قفسه سینه ...
از خواص دانه هندوانه بدانیم
بزرگسالان در روز 400 میلی گرم منیزیم مصرف کنند. این ماده برای بیشتر عملکردهای متابولیک بدن ضروری است. همچنین این ماده برای حفظ عملکرد عضلات و اعصاب نیاز خواهد بود. برای داشتن قلب، استخوان و سیستم ایمنی سالم به مقادیر مناسبی از منیزیم نیاز خواهید داشت. آهن: یک مشت دانه هندوانه در برگیرنده 0.29 میلی گرم آهن است. اگرچه این مقدار زیاد نیست اما می تواند مناسب باشد. اداره غذا و دارو ...
بهترین تمرینات و ورزش بازو برای خانم ها
نیم کیلویی تا 4.5 کیلویی استفاده کنند و به مروز زمان وزن وزنه ها را افزایش دهند. برای ورزش هایی که مبتنی بر وزن بدن خودتان است و نمی توانید وزنه را به مرور سنگین تر کنید باید تعداد حرکات ورزشی و زمان آن را افزایش دهید. تمرینات ورزش بازو باید به طور منظم انجام شوند و بیش از 48 ساعت بین 2 تمرین فاصله نیندازید. حدود 3 بار انجام تمرینات در طول هفته مناسب است. به این ترتیب شما به بافت های نرم ...
روش هایی برای تسکین خارش اگزمای پوستی
وان پر از آب گرم بدن خود را خیس دهید تا پوستتان دوباره هیدراته شود. می توانید برای تسکین بیشتر بلغور جو را در وان اضافه کنید. سپس به آرامی بدن خود را خشک کنید. سپس از یک مرطوب کننده غلیظ استفاده کنید یا ابتدا یک کرم کورتیزون و سپس از یک مرطوب کننده استفاده کنید. پوشش مرطوب برای درمان موقت یک خارش شدید ناشی از اگزما بعد از حمام کار دیگری را هم می توانید انجام دهید. یک پارچه یا گاز ...
کمبود آب بدن چه بلایی سرتان می آورد؟
مردم نیوز : گرفتگی عضلات شاید برای شما هم پیش آمده که بارها از گرفتگی عضلات کلافه شده باشید و تصور می کنید که با مصرف دارو بهبود می یابد. در حالی این مشکل ناشی از کمبود آب به خصوص در ورزشکاران است. هر چه عضلات فعالیت بیشتری داشته باشد، اسید لاکتیک نیز بیشتر در بدن جمع می شود. این ماده حاوی مواد زائد است که در صورت اکسیژن ناکافی سلول ها، افزایش یافته و گرفتگی عضلات را در پی دارد ...
ورزش های مناسب برای کسانی که پوکی استخوان دارند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک، ورزش وزنه برداری بکی از بهترین راه های جلوگیری از پوکی استخوان می باشد و همچنین می تواند برای حفظ تراکم استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان کمک کند.بعضی از دیگر ورزش ها مانند؛ ورزش های رزمی و تعادلی نیز موثر هستند که هر دوی آنها می توانند تحمل وزن را داشته باشند و از خستگی جلوگیری کنند و کارهای روزمره را آسان تر کنند اما احتیاط لازم است.ورزش پوکی ...
بیماری کبد چرب چیست؟ (انواع، راه های درمان و رژیم غذایی مناسب)
حالت می تواند بعد از اعمال جراحی به منظور کاهش وزن اتفاق بیفتد. به عنوان مثال عمل های جراحی مثل عمل بای پس جیونوئیلیال و گاستروپلاستی و همچنین برداشتن مقداری از روده کوچک. مصرف زیاد فروکتوز رژیم غذایی حاوی فروکتوز زیاد، با بیماری کبد چرب در ارتباط است. یک مطالعه نشان داد که فروکتوز بیش از حد، اثرات مخربی مانند الکل بر روی کبد دارد. فروکتوز، مقدار اسید اوریک را در بدن افزایش می ...
اقدامات قبل از بارداری، ده توصیه طلایی
، تعداد اسپرم ها در بدن آن ها را کاهش داده و باعث ناباروری بیشتر آن ها می شود. 5. استفاده از یک رژیم غذایی سالم قبل از بارداری: برای شما به عنوان فردی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید، توجه این نکته بسیار مهم است که به رژیم غذایی روزانه خود باید توجه خاصی داشته باشید. پس برای افزایش شانس بارداری و داشتن یک دوره بی خطر بارداری، بهتر است مادران برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و ...
مصرف قرص ضدبارداری، معایب و مزایا
میزان B,MI 32.2 شود این احتمال 70 درصد می شود. اگر BMI بدن شما بین 25 تا 29 باشد شما اضافه وزن دارید و اگر بالای 30 برود چاق هستید. برندهای مختلف را برای پیدا کردن قرص مناسب امتحان کنید قرص مسلماً برای همه به یک شکل مناسب نیست و انواع و فرمول های متفاوتی دارد. هریک از این قرص ها به شکلی بر بدن شما تأثیر می گذارد، زیرا میزان استروژن و پروژسترون در هر یک متفاوت است. اگر از عوارض ناشی از قرص ها رنج می برید با پزشک خود مشورت کنید. برخی عوارض خاص بر اثر استروژن و پروژسترون موجود در قرص می باشند بنابراین استفاده از برندی با فرمول متفاوت شاید مشکل شما راحل کند. ...
5 باور غلط درباره کمک های اولیه
...> قرن هاست که از این راه حل عامیانه استفاده می شود. حتی توسط جراح آلمانی فردریک وون اسمارخ نیز توصیه شده است. هر سوختگی جدیدی که در معرض هوا قرار بگیرد بسیار دردناک است. پوشاندن محل سوختگی با مواد خنک کننده مانند کره برای مدتی درد را تسکین می دهد اما خیلی زود درد بازمی گردد. اگر قبل از اتمام سوزش، زخم را بپوشانید، گرما در محل زخم ذخیره شده و سوزش پوست ادامه می یابد. برای اکثر سوختگی ها ...
کم کاری تیروئید در زنان، چه نشانه ای دارد؟
...> نمی توانید وزن کم کنید بیشتر اوقات گرسنگی می کشیم یا خودمان را خسته می کنیم تا چند کیلو اضافه را کم کنیم، هیچ گونه چربی مصرف نمی کنیم یا تمام وقت ورزش می کنیم و وقتی هیچ نتیجه مثبتی نمی گیریم، هر چیزی را مقصر می دانیم جز تیروئیدمان. متخصصان هاروارد ثابت کرده اند که سطوح پایین هورمون تیروئید اغلب همراه با علائم افسردگی است، بنابراین اگر با اختلالات خلق و خو دست و پنجه نرم می کنید ...
آمادگی برای پدر شدن، مگه استرس داره؟
آشپزی و نظافت خانه و ... به این ترتیب در زمان تولد کودک به انجام برخی از این کارها عادت کردهاید و همسر شما میتواند تمام وقت خود را به نگهداری از کودک اختصاص دهد. همچنین، در ماه های اولیه میتوانید از یکی از اقوام خود بخواهید که در کارهای منزل به شما کمک کند. برای غلبه بر استرس پدر شدن - بازی با نوزاد - مراقبت از نوزاد - صحبت با دیگران در مورد استرس - استفاده از ...
یکی از مهمترین علل ناتوانی جسم چیست؟
کورتو ن دار عوارض ناچیزی دارد زیرا تنها مقادیر ناچیزی از کورتون جذب بدن می شود و آن هم سریع دفع می شود. معین درباره داروهایی که برای کنترل بیماری آسم استفاده می شوند، تأکید کرد: بطور کلی 2 دسته دارو در کنترل بیماری آسم نقش دارند؛ این 2 دسته عبارتند از داروهای سریع الاثر مانند اسپری سالبوتامول و داروهای کنترل کننده مانند کورتون های استنشاقی ؛ داروهای سریع الاثر موجب گشاد شدن راه های ...
خطرات پخت و پز با فویل آلومینیومی
حتی آرد نیز وجود دارد. مقدار آلومینیومی که روزانه در معرض آن قرار می گیریم شگفت انگیز است و بدترین بخش ماجرا این است که برای بقا به این ماده نیاز نداریم. در حقیقت، آلومینیوم می تواند بیش از آنکه مفید باشد، به ضرر شما تمام شود. بنا بر گزارش سازمان جهانی بهداشت، بدن انسان توانایی حذف کارآمد مقادیر اندک آلومینیوم را دارد، از این رو مصرف حدود 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن انسان ...
آیا واقعا نمک باعث چاقی می شود؟
و سایر مشکلات سلامت ازجمله عوارض مصرف نمک هستند . به گفته ی متخصصان، برای تنظیم فشار خون بدن، مصرف کمتر از 2300 میلی گرم نمک در روز توصیه می شود. یعنی مقدار نمکی که در روز مصرف می کنیم، باید به اندازه ی تقریبا یک قاشق چای خوری باشد. برای بیشتر بزرگسالان نیز مصرف نمک نباید از 1500 میلی گرم در روز تجاوز کند. البته بیشتر افراد بزرگ سال خیلی بیشتر از این میزان، نمک مصرف می کنند. مثلا در ...
نکاتی که زنان در میانسالی باید بدانند
لباس نخی، دوری از فاکتورهای تحریکی مثل ادویه جات تند و شرایط استرس است. همچنین استفاده از ویتامین E به میزان 30 درصد شانس گرگرفتگی را کاهش می دهد و معمولاً موارد خفیف احتیاج به درمان بیشتر ندارند. این جراح و متخصص زنان اضافه کرد: در موارد متوسط تا شدید، بیمار احتیاج به درمان دارویی کامل تر دارد و به طور کلی انجام ورزش، استفاده از داروهای گیاهی و فیتواستروژن ها مانند سویا، بذر کتان، عدس و ...
عجیب اما واقعی! تناسب اندام با روغن دنبه!
اندام با روغن دنبه و سایر خواص آن، این مقاله را بخوانید. رابطه ی تناسب اندام با روغن دنبه ایجاد تناسب اندام از خواص روغن دنبه است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه، بسیار آسانتر از روغن های نباتی جامد و مایع، هضم و جذب بدن می شود و مصرف به اندازه و صحیح آن باعث کنترل چربی خون شده، علاوه بر اینکه ...
چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله سلامت، سیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی 8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت. دلایلی که سیستم بدن راضعیف می کند به شرح ذیل می باشد: آلودگی شیمیایی امروزه بیش از 85000 ماده شیمیایی مصنوعی جدید در محیط وجود دارد که ...
شکر را به این دلایل حذف کنید!
در روز 22 قاشق شکر اضافه که معادل با 350 کالری است مصرف می کنند. کافمن می گوید: “شکر می تواند اعتیادآور باشد. زمانی که آن را از رژیم غذایی خود خارج می کنید، هوس شما برای خوردن کاهش پیدا می کند و در نتیجه وزن کم خواهید کرد .” گیلمور نیز می افزاید: “زمانی که شکر فرآوری شده مصرف می کنید، بدن تان پیام سیری را دریافت نمی کند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و وزن تان افزایش پیدا می کند ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
قند فیبر نیز دارند که باعث می شود بدن قند را با سرعت کمتری جذب کند. نتیجه اینکه نگران قند طبیعی موجود در غذاها نباشید و روی کم کردن مصرف قندهای اضافه شده تمرکز کنید. 2 غذاهای کمتر فرآوری شده یا قندهای طبیعی برایتان بهتر هستند این درست است که قندهای کمتر فرآوری شده مانند عسل یا شربت افرا نسبت به قندهای بسیار فرآوری شده مانند قند سفید مواد مغذی بیشتری دارند. اما مقدار این مواد مغذی ...
بالونی هوشمند که ضربان نامنظم قلب ها را تنظیم می کند
با این شیوه جدید قراردارند و کارشناسان امیدوارهستند با انجام آزمایش های بالینی بیشتر این شیوه درمان درآینده درسراسردنیا مورد استفاده قراربگیرد. ضربان قلب نامنظم که ریتمی بیش از حد طبیعی ریتم قلب را ایجاد می کند سبب عارضه های مختلف در فرد ازجمله سرگیجه، تنگی نفس، تپش قلب و خستگی می شود. دراین حالت امکان بروز لخته خونی هم وجود دارد که اگر لخته حرکت کند و به سوی مغز برود می ...
بوی ناخوش گل در نزدیکی مدارس و دانشگاه ها
میان دانش آموزان و حتی دختران جوان کشیده شود و بر اساس اعلام مسئولان، در حال حاضر خطر اصلی برای جامعه ما، مصرف ماده مخدر گل و مشتقات آن مانند ماری جوانا و گراس یا علف است که متأسفانه در فضای مجازی به راحتی خرید و فروش می شود و وسایل آن در دکه های روزنامه فروشی نیز فروخته می شود. این آسیب شناس اجتماعی اضافه کرد: کاغذ استفاده از ماده مخدر گل به صورت دانه ای در دکه ها به فروش می رسد؛ ضمن ...
