خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز با شکم خالی و گرسنه نخوابید
سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله ...
شایع ترین اختلال حافظه در سنین بالا
شفا آنلاین سلامت عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: آلزایمر، شایع ترین نوع اختلال حافظه در سنین بالا است. به گزارش شفا آنلاین :علی امینی هرندی در بیست وپنجمین کنگره نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران که در هتل المپیک تهران در حال برگزاری است، با عنوان این مطلب که ختلالات حافظه به دو دسته اصلی قابل درمان و غیرقابل درمان تقسیم بندی می شود، افزود: بیشتر هدف ما تشخیص ...
آسم ورزشی چیست و چگونه درمان می شود؟
هم به لحاظ روحی و هم به لحاظ جسمی اهمیت به سزایی دارد. چند راه برای جلوگیری و درمان آسم ورزشی: ● قبل از شروع ورزش از دارو و اسپری تنفسی استفاده کنید. ● قبل از شروع فعالیت، بدن را گرم و بعد از پایان بدن را به آرامی سرد کنید. ● اگر هوا سرد است در منزل ورزش کنید و یا دهان و بینی را با ماسک بپوشانید. ● اگر آلرژی دارید زمان گرده افشانی گیاهان بیرون نروید همچنین در ...
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
دارد و شانه های فرد را به سمت عقب می کشند، به مرور زمان باعث افزایش گودی کمر خواهند شد.همچنین خانم ها نباید کیف های خود، به ویژه کوله پشتی را سنگین کنند چون این مساله نیز منجر به افزایش قوس کمر می شود. ورزش به دادتان می رسد؟ شاید این سوال به ذهن تان برسد که برای رهایی از گودی بیش از اندازه کمر، چه باید کرد؟ پاسخ این سوال ساده است و با ورزش های مخصوصی که متخصصین و کارشناسان ...
آیا هوای سرد برای بدنتان مفید است؟
حرارت بدن مان شروع به کاهش می کند و در بدن افرادی که به بی خوابی مبتلا هستند، این تنظیم حرارتی به درستی انجام نمی شود. محققان می گویند این افراد بهتر است در محیطی با دمای 5/15 تا 19 درجه بخوابند تا خواب عمیقی تجربه کنند. بالا بردن اشتها و چربی سوزی تحقیقات نشان داده است که تغییرات فصل در دریافت کالری روزانه، ترکیب رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی ما موثر است و انجامورزش های هوازی ...
سرطان روده چیست؟ بررسی علل و عوامل تا راه های درمان
بیش از 3 الی 4 هفته طول بکشد، خطرناک می باشد.) خونریزی مستقیم از مقعد یا خون در مدفوع شما ناراحتی مکرر شکم، مانند گرفتگی، ایجاد گاز یا درد اینکه احساس می کنید روده شما کاملا خالی نیست ضعف یا خستگی کاهش وزن بدن بدون دلیل مشخص بسیاری از افراد مبتلا به سرطان روده هیچ علائمی در مراحل اولیه بیماری ندارند. زمان ظاهر شدن علائم به احتمال زیاد، بسته به اندازه و مکان سرطان در روده متفاوت است. ...
اینجا کار سخت تر از معدن است
پیش می رود. لطفی- مدیر اجرایی پروژه D3L7 (محدوده مهدیه تهران تا خیابان ولیعصر)- معتقد است که کار در حفاری مترو سخت تر از حفاری معدن است. او می گوید: در تونل های شهری مشکل این است که چون سطح زمین و خاک، دست خورده است شما نمی دانید با چه چیزهایی مواجه هستید؛ آب هست، فاضلاب هست، خاک نامساعد هست، خاک دستی هست و همین ها احتمال ریزش را نسبت به تونل هایی که در کوهستان حفاری می شود بالا می برد ...
راهکارهایی برای افزایش اعتماد بنفس
نسبت به شما تغییر می کند و به توانایی هایتان اعتماد می کنند. سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقرات تان قرار بگیرند، شل و ول دست ندهید و وقتی صحبت می کنید مستقیما به فرد مقابل تان نگاه کنید. درست لباس بپوشید وقتی ظاهرتان خوب باشد احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس ها و لوازم مناسب انتخاب کنید، زندگی و ...
راز چاقی را بدانید
کنید و وعده ها را با فاصله 2.5 تا 3 ساعت مصرف کنید. به خاطر داشته باشید باید زیاد بخورید تا وزنتان زیاد شود. 3- بدنسازی و ورزش، مرحله مهم دیگری برای افزایش وزن و چاق شدن است. اگر فرصت ندارید که هر روز به باشگاه بروید، حرکات ساده و قابل انجام دادن را در خانه تمرین کنید. 4- آخر هفته خودتان را وزن کنید. می بینید که پس از یک هفته وزنتان بیشتر شده است. انتظار نداشته باشید یکباره 4 ...
تاثیر داروی سرطان سینه در رشد سلول های سرطانی!
درمانی برای درمان بیماران مبتلا به نوع خاصی از سرطان پیشرفته سینه مورد استفاده قرار می گیرد اما این بار این دارو در کار آزمایی بالینی آزمایشگاهی عملکرد ناموفقی داشت. مطالعات محققان موسسه "Francis Crick"و "دانشگاه کینگز لندن"(King's College London) و موسسه سرطان "Barts"، و "دانشگاه کوئین مری لندن" (QMUL) نشان داده است که دارویlapatinib در برخی موقعیت ها می تواند سرعت رشد سلول های سرطان ...
10 درصد افراد بالای 70 سال در جهان به آلزایمر مبتلا هستند
؛ برای نمونه کاهش سطح یک ویتامین در بدن می تواند علائمی شبیه به بیماری آلزایمر ایجاد کند، اگر این موارد به درستی شناسایی شوند، بیمار با مصرف دارو به سرعت بهبود می یابد. همچنین گاهی بیماری هایی مانند اختلالات خلقی و نوروتیک شبیه اختلال حافظه ظاهر می شوند که نقش پزشک در تشخیص آنها بسیار حائز اهمیت است. امینی هرندی درباره روش های درمانی نوین بیماری آ لزایمر اظهار داشت: برای استفاده از واکسن به منظور ...
پوزیشن برای بارداری، بهترین شکل نزدیکی
باقی بماند. بهترین زمان مقاربت هنگام تخمک گذاری زن میباشد (معمولا 12 تا 15 روز پیش از آغاز قاعدگی بعدی). توصیه می شود که این آمیزش جنسی یک روز درمیان صورت گیرد. 3) ناباروری مشکل زنان است. ثابت گردیده 35% زنان ، 35% مردان،20% هر دو و 10% عوامل ناشناخته، عامل ناباروری میباشند. 4) ناباروری به مرور زمان رفع میگردد. خیر ناباروری یک نارسایی سیستم تولید مثلی بوده و نیاز به درمان ...
علل پارگی تاندون شانه/ موفقیت 95 درصدی جراحی های شانه در ایران
و با فیزیوتراپی و انجام ورزش های خاص و مناسب و تغییر سبک زندگی، وضعیتشان بهبود می یابد. تزریق کورتون نیز به ندرت و شاید یک بار و فقط برای کاهش درد به بیمار می تواند مورد استفاده قرار گیرد ولی باید توجه داشت که تزریق کورتون به هیچ عنوان درمان قطعی محسوب نمی شود. نخعی تأکید کرد: تزریق ژل، پی آر پی و یا اوزون برای درمان پارگی تاندون شانه به هیچ عنوان ثابت شده نیست و تجویز مسکن، فیزیوتراپی ...
افزایش قد در کودکان، چه راه هایی دارد؟
از میله ها و تمرین های بارفیکسی، موجب کشیده شدن و رشد ستون فقرات می شود. انجام ورزش هایی همچون شنا، دویدن، والیبال، بسکتبال و یوگا در سنین کودکی موجب تقویت عضلات و رشد استخوان ها شده و در افزایش قد کودکان موثر هستند.
راه های چرخیدن جنین، سه ماهه سوم
جابجا شود و باید برای این کار روش های پزشکی اتخاذ شود. روش هایی مانند: سراشیبی: با استفاده از بالش درحالتی روی زمین دراز بکشید که باسن شما تقریبا 45 سانتی متر از سرتان بالاتر قرار گیرد. این حرکت را برای 10 تا 15 دقیقه و برای سه مرتبه در روز انجام دهید، ترجیحاً زمانی که جنین در حال حرکت است این کار را انجام دهید. آمار مشخصی در مورد نتایج این روش در دست نیست، اما براساس گفته های پزشکان ...
جاذبه های گردشگری بمبئی را در اوج زیبایی و نشاط تجربه کنید
.... پیشنهاد می کنیم سفارش dal bukhara و دسر کاراملی kulfi این رستوران را در زمان سفر به بمبئی از دست ندهید. رستوران Peshawri همه روزه از ساعت 12:30 صبح تا 14:45 و 7 بعد از ظهر تا 11.45 بعد از ظهر باز بوده و آماده پذیرایی از مسافران و مهمانان خود می باشد. شاید لازم است به این نکته نیز توجه داشته باشید که قیمت غذاهای این رستوران نیز کمی گران است و ممکن است شما را درباره رستوران و غذاهای بمبئی دچار ...
درمان گرفتگی عضلانی، خانمها بدانید
کنید اگر بدون گرم کردن بدن شروع به ورزش می کنید بدون شک بیشتر دچار کرامپ های عضلانی می شوید. دلیل بدن از طریق تعریق آب و املاح معدنی زیادی از دست می دهد که لازم است با افزایش مصرف آب قبل و حین ورزش آن را جبران کرد. در غیر این صورت عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و تجمع اسیدلاکتیک باعث بروز کرامپ می شود. علاوه بر این ورزش های شدید باعث برانگیختگی عضلات شده و به طور غیرارادی انقباض های ناخوشایند ایجاد می کند. ...
هشدار؛ خانم ها این نشانه ها را جدی بگیرند!
. معمولا اشخاصی که دچار کم خونی هستند با خستگی زیاد و کم حوصلگی روبه رو می شوند. یک روش بسیار آسان برای پی بردن به کم خونی آزمایش دادن است. در چنین شرایطی با آزمایش روی سطح فریتین خون می توان به کمبود آهن در بدن پی برد و برای رفع آن اقدامات لازم را انجام داد. در ادامه این مطلب شما را با علائمی آشنا می کنیم تا بدون دادن آزمایش خون بتوانید کمبود آهن بدن خود را به آسانی تشخیص داده و به فکر برطرف کردن آن ...
بهترین سن برای شروع ورزش بدنسازی
مردم در تمامی سنین، تمرینات بدنسازی را برای افزایش قدرت، سلامت، و بدست آوردن ظاهر متناسب فیزیکی انجام می دهند. این تمرینات مقاومتی سنگین، مقدار زیادی فشار بر بدن وارد می کنند و بدن در سنین مختلف، به روش های مختلفی واکنش نشان می دهد. درون بدن شما، پس از 20 سالگی و دوباره پس از 50 سالگی تغییراتی اتفاق می افتند، که بر نحوه ی واکنش بدن به بدنسازی تاثیر می گذارد. عضلات و استخوان ...
خانه ورزش پیلاتس در آستارا به بهره برداری رسید
بین بردن عضلات است و از طریق ارتباط منطقی بدن و مغز، توانایی بدن را در هر سن بالا می برد. وی بیان کرد: تقویت سیستم ایمنی، ارتقای قوای بدن برای مهار فکر و ذهن از افکار منفی، کاهش دردهای ستون فقرات و کمر، کشیدگی اندام، شکم صاف و کمر باریک، انعطاف و تعادل بدن از فایده های این ورزش است. سعیدی ادامه داد: این ورزش در وضعیت های ایستاده، نشسته و خوابیده بدون طی مسافت، پرش و جهش اجرا می شود و ...
دستگاه برنامه و بودجه فهم درستی از نظام آموزشی ندارد/ باتلاق تغییر ساختار، وزرا را می بلعد
چیست؟ محمدیان: به نظر من این موضوع درست منعکس نشده است و آقای بطحایی هم به مصوبات شورای عالی آموزش و پرورش و مقررات آموزشی اشراف دارد ایشان می دانند که آموزش زبان های خارجی به صورت نیمه متمرکزا ست و سند تحول با آن تاکید دارد ثانیا برخی از زبان های خارجی در کنار زبان انگلیسی وجود دارند که در صورت تمایل دانش آموزان تدریس خواهد شد. با توجه به تذکر مقام معظم رهبری نسبت به نبود ...
چگونه سوزش معده را درمان کنیم؟
...> بدترین زمان برای خواب چیست؟ دقیقا بعد از یک غذای سنگین و حجیم. احتمال سوزش معده در افراد بعد از پرخوری و دراز کشیدن بیشتر است. دست کم، دوساعت قبل از خواب غذا بخورید، یا شب هایی که دیروقت غذا خورده اید، یک مهارکننده هیستامین 2 پیش از رفتن به رختخواب میل نمایید. اگر سوزش معده، اغلب اذیت تان می کند، همچنین می توانید موقع خواب زیر سرتان یک تکه چوب یا یک چیز سفت قرار دهید تا روی یک سطح شیب دار بخوابید و سرتان بالا باشد. با بالا آوردن سرتان تا حدود سه سانتیمتر، جریان اسید معده به سمت بالا سخت می شود. ...
خواص قهوه اسپرسو
باعث عصبی شدن شما خواهد شد و در اینصورت طبیعی است که قدرت تمرکزتان را از دست می دهید. 3- اسپرسو به شما کمک می کند وزن کم کنید آنچه که اسپرسو را در منوی کافی شاپ ها از بقیه نوشیدنی ها مجزا می کند کم کالری بودن این نوشیدنی است. در هر اونس از یک شات اسپرسو فقط سه کالری موجود است البته با فرض اینکه شما به اسپرسوی خود کرم یا شکر اضافه نکنید. با این حال علاوه بر کم کالری بودن ...
بازگشت منشا در روز غیبت پیروانی
بانک ورزش - مهاجم نیجریه ای تیم پرسپولیس بعد از دو روز غیبت امروز در محل تمرین تیمش حاضر شد. به گزارش بانک ورزش، تمرین امروز تیم پرسپولیس از ساعت 11 صبح در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد. بازیکنان مطابق روز گذشته در سالن بدنسازی وزنه زده و بدن های خود را گرم کردند. منشا بعد از دو روز غیبت در تمرین امروز پرسپولیس حضور یافت. افشین پیروانی مدیر ورزشی تیم پرسپولیس در تمرین امروز ...
آشنایی با مضرات و فواید بدنسازی برای آقایان، بانوان و نوجوان ها
را می گنجانند. جذب پروتئین اضافه نه تنها مفید نیست بلکه ضرر نیز دارد. پروتئین اضافه روی اندام های بدن به ویژه کلیه فشار وارد می کند. ● در زمان تمرین، بدن شما از راه تعریق آب زیادی را از دست می دهد و احتمال دهیدراته شدن (از دست رفتن آب بدن) خیلی بالا می رود. دهیدراته شدن موجب از دست دادن الکترولیت ها و در نتیجه سبب ضعف، سرگیجه و گاهی بی نظمی ضربان قلب می شود. ● وزنه برداری تمرین اصلی ...
راه های درمان پوکی استخوان
صبح به مدت 10 تا 15 دقیقه در افتاب قرار گیرید تا ویتامین D در بدن تولید شود با این حال، شما کرم های ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن در آفتاب در طول روز را فراموش نکنید. 10. به طور مرتب ورزش کنید ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای مبارزه با پوکی استخوان انجام دهید. مشخص شده است که ورزش منظم می تواند به کاهش از دست رفتن استخوان، افزایش تراکم استخوان و به طور کلی ...
ورزش و کم اشتهایی
داشته و شروع به برقراری تعامل با هورمون های آزاد شده در خون می کنند. این محققان معتقدند که بدین ترتیب آنها می توانند به نوسانات موجود در دمای بدن، واکنش نشان دهند. در آزمایش هایی که محققان انجام دادند، این سلول ها توانستند با قرار گرفتن در معرض "کپسایسین” به محرک های حرارتی واکنش نشان دهند. بنابراین محققان به این نتیجه رسیدند، وقتی حرارت بدن بالا می رود، سلول های عصبی موجود در ناحیه هسته قوسی ...
گردن کج و حرکات اصلاحی
سر را به سمت چپ و چرخش سر را به سمت راست انجام می دهد. برای بدست آوردن انعطاف پذیری این عضله، سر را به سمت راست خم کنید و سپس به سمت چپ می چرخانیم و تمام ورزش ها و حرکات اصلاحی برای چنین عارضه ای ، باید به کار گرفته شوند. 1-2-کشش عضلات و بافت های نرم کوتاه شده در سمت خم .سر باید به سمت راست خم شود. 1-3- برای اعمال کشش بیشتر از فرد می خواهیم که با دست خود نیز فشار وارد آورد و سر ...
راهکارهایی برای کنترل عصبانیت با ورزش
استرس و عصبانیت دست به دست هم خواهند داد و به دیگران منتقل می شوند. هر چه استرس شما بیشتر می شود، ترس و تنش های شما نیز بیشتر خواهد شد. دقیقا همین واکنشی که استرس در بدن شما ایجاد می کند، عصبانیت و خشم نیز به همین اندازه روی بدن و روحیات شما تاثیر منفی می گذارد. اگر فکر می کنید که نمی توانید عصبانیت و استرس خود را کنترل کنید، بهتر است که با مشاور و یا مربی ورزش مشورت کنید. هدایت و کنترل استرس و ...
چرا کودک من از بازی کردن خسته نمی شود؟
.... تولید انرژی بی هوازی باعث تولید لاکتات lactate می شود و زمانی که سطوح بالای لاکتات در عضلات ایجاد می شود، فرد دچار خستگی می شود؛ اما کودکان دارای سیستم های بی هوازی توسعه یافته ای مانند بزرگسالان نیستند. به همین دلیل لاکتات زیادی در بدن تولید نشده و درنتیجه، کودکان پس از ساعت ها بازی و تحرک، زیاد خسته نشده و روند بهبود (و برطرف شدن خستگی عضلانی آنها) بسیار سریع است. گردآوری : گرو سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: sinapress. ...
