.... توجه: سر خود را با دستانتان نکشید! تصور کنید طنابی به دور کمر شما بسته شده و حرکت را با فشاری که به عضلات شکم و کمر می آورید انجام دهید. دوچرخه برای آب کردن شکم یکی از بهترین ورزش ها برای آب کردن شکم در یک ماه این است که روی زمین دراز بکشید و دستها را پشت سر بگذارید. زانوهایتان را خم کنید و پا ها را از زمین بلند کنید به طوری که ماهیچه ساق پا به موازات زمین ...
در اجرا بدانیم؛ اگر این اتفاق نمی افتاد من حاضر نبودم کار کلاژ انجام دهم، چون هر اثر مسوؤلیتِ بزرگی برای آهنگساز و کارگردان ایجاد می کند. شطرنج تا این جای کار برای خودتان چطور بوده است؟ شطرنج برای من یک اتفاقِ استثنایی بوده است، اگر اجرایم در پارلمان اروپا را به همراهِ آن خانم پیانیست نادیده بگیرم، این اثر برای من تجربه ای تازه است که مرا با دنیای دیگری – نمایش- آشنا کرد. از آن طرف آشنایی با ...
بدن در دست بگیرید، طوری که کف دست ها به سمت ران ها جهت داشته باشد. تا جایی که می توانید پای راست خود را جلو گذاشته، زانو ها را خم کرده و بالاتنه را پایین بیاورید. پای چپ نباید به زمین برخورد کند، بلکه تا بیشترین حد ممکن پایین رود. سپس برای بالا کشیدن بدن از پاشنه پای خود کمک گرفته، عضلات پشت ران را منقبض کنید و به حالت ابتدایی تمرین برگردید. این تمرین را بر روی پای مخالف نیز تکرار کنید. قسمت ...
جهادی و شبانه روزی تو بود. گمنامی تو در با صفا و بی ریاییت بود. یک رو و یک دل بودی به دور ازهر پوپو لیست صفتی. ** ضرورت انتقال ارزش ها و آثار دفاع مقدس به نسل آینده دفاع مقدس بخشی از ارزش های اجتماعی در جامعه اسلامی محسوب می شود که با گذشت زمان، اهمیت حفظ آنها مساله ای مهم است. برنامه ریزی، هدایت و نظارت در راستای حفظ آثار فرهنگی جهاد و دفاع مقدس از جمله وظایف همگانی به شمار می رود ...
پارافین باعث نرم و صاف شدن و از بین رفتن پوسته های کف پا می شود. پس از پارافین تراپی، بخشی عمده ای از سلول های مرده پوست کف پا از بین می روند و درمان خشکی مزمن آن راحت تر و موفق تر خواهد بود. چنان چه ترک و خشکی پوست کف پاها با استفاده از روش های درمانی خانگی درمان نشد، حتماً از یک پزشک متخصص برای درمان این عارضه کمک بگیرید. بروز این پدیده به خصوص برای افراد مسن و مبتلا به بیماری های نظیر دیابت، یک معضل جدی و مهم است و باید هرچه سریع تر تحت درمان قرار گیرند. برگرفته از : healthline ...
37 آمد و به پایان رسید، بهتر است به نظر پزشک متخصص اعتماد کنید. هرچه به زمان موعود زایمان نزدیک تر می شوید، احتمال کمتری برای تغییر وضعیت جنین وجود دارد، زیرا مکان کافی برای حرکت جنین وجود ندارد. روش های چرخاندن جنین در هفته 32 به بعد قبل از هفته 32 بارداری می توان به کمک فعالیت جسمانی مانند ورزش منظم و پیاده روی روزانه وضعیت جنین را تغییر دارد اما پس از این هفته به سختی می تواند ...
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از دونفره، روشهای طبیعی افزایش قد کودکان,افزایش رشد کودک,روشهایی برای بلند قد شدنورزش و فعالیت بدنی در بلند شدن قد کودک نقش زیادی دارد روش های طبیعی برای افزایش قد کودکان قد فرزند شما بستگی به عوامل مختلفی مثل ژن، میزان فعالیت بدنی، کیفیت رژیم غذایی، سلامت عمومی بدن و ... دارد. امروز تمایل به مصرف قرص و داروهای افزایش رشد زیاد شده است در حالی که راه ...
زیادی می کرد و از ارادتمندان ایشان بود. مرحوم مطهری هم ایشان را می شناخت. این طلبه وقتی وارد شد و متوجه شد مرحوم مطهری هم حضور دارند، یک سلام سردی به آقای مطهری کرد و گوشه ای نشست و بعد هم بلند شد و رفت. من تعجب کردم و برایم سئوال شد که مگر چه شده است. مرحوم مطهری به من گفت: این آقا همیشه هر جا به من می رسد، خم می شد و دست مرا می بوسید و به من خیلی احترام می گذاشت اما از آن وقتی که به دارالتبلیغ می روم، از من خیلی ناراحت است. ناراحت از این که چرا من به دارالتبلیغ می روم." (خاطرات حجت الاسلام و المسلمین غلامحسین جمی، مرکز اسناد انقلاب اسلامی، 1384؛ صص 160-156) ...
خانه
