سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟ - روزنامه نصف جهان
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه در شب اول قبر چه نقشی دارد؟
طبق بیان صریح رسول گرامی اسلام (ص)، ماه رمضان با فضیلت ترین و برترین ماه در میان سایر ماه هاست شَهرُ رَمَضانَ سَیِّدُ الشُّهورِ . ماهی که مبارک خوانده شده و ابتدای آن رحمت، میانه اش برکت و انتهایش مغفرت است. در واقع خداوند با قرار دادن روزه ماه رمضان و آراستن این ماه با عناصری مثل رحمت و برکت و مغفرت مقطعی را برای رشد سریع تر مؤمنان در عرصه های معنوی فراهم کرده است. در همین راستا به ...
خوب وبد ماست های طعم دار
. مغز ها و آجیل ها مغر ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می آید که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی ایجاد کند، اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است، اما مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، همه چربی ها مشابه یکدیگر نیستند و شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. بدن انسان به چربی های سالم، مانند چربی های چند و تک غیر اشباع که در مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو و مغز های خوراکی یافت می شوند، نیاز دارد تا از آن ها در تولید هورمون ها، تقویت انرژی و جذب برخی مواد مغذی استفاده کند. در مقابل، مصرف چربی های ترانس که به طور عمده در غذا های فرآوری شده وجود دارند می ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
آفتاب نیوز : سیاه دانه مزاج گرم و خشک درجه 3 دارد یعنی داروی بسیار گرمی است و مصرف خودسرانه آنها می تواند تاثیرات بسیار شدیدی را بر سلامت افراد بگذارد. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاهدانه آن را به نوعی مواد غذایی ضدسرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو مفید است. سیاهدانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود ...
فرصت های ماه مبارک رمضان برای انسان
گیری از عقل، خود را به مرحله ای از کمال برساند، خطاب به حاضران اظهار داشت: شما عزیزان که قبل ازاذان صبح از خوردن و آشامیدن دست برمی دارید و این روزهای طولانی را امساک می کنید و تا زمانی که اذان مغرب را نشنیده اید افطار نمی کنید، اراده خود را تقویت می نمایید. وی با تاکید براینکه یکی از وظایف انسان های روزه دار درماه رمضان کنترل و حفظ زبان است، گفت: بدلیل اینکه زبان ها کنترل نمی شود مصائب ...
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
برای فصل بهار مناسب نیستند و در راستای پیشگیری از چاقی در ماه رمضان باید از مختلف خوری و روی هم خوری پرهیز کرد، همچنین غذا باید خوب جویده شود و افراد تند خوری نداشته باشند و غذا های پرکالری نظیر ماکارونی، حلیم و گوشت قرمز مصرف نکنند . عبدالله کشاورز بابیان اینکه بین افطار و وعده بعدی غذایی باید 15 تا 20 دقیقه فاصله باشد تا حرارت معده کاهش پیدا کند، خاطرنشان کرد: روزه داران در افطار نباید ...
لبنیات گران شد
به افزایش نرخ ارز، افزایش قیمت انرژی و دیگر هزینه های تولید اشاره کرد اما با وجود اینکه افزایش قیمت هر کالایی می تواند باعث کاهش مصرف و تقاضای آن شود نمی توان درباره لبنیات در ماه رمضان چنین قضاوتی انجام داد، چراکه در ماه رمضان معمولاً به غیر از شیر و پنیر دیگر محصولات لبنی خود به خود با کاهش مصرف مواجه می شوند. منبع: ایسنا ...
افطاری ساده در خیابان های شهر قم+عکس
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،در ایام ماه مبارک رمضان جوانان خیابان صفائیه (شهدا) قم از ابتدای ماه به مدت 30 شب سفره افطاری ساده در پیاده رو پهن می کنند. و مردم روزه داری که در زمان اذان به خانه نرسیدند بر سر سفره افطار ساده می نشینند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
مأموریت های اورژانس 115 قم در زمان افطار افزایش یافته است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم ؛ محمد شهیدی؛رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی استان قم با اشاره به برنامه های اورژانس 115 قم در ایام ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به شروع ماه مبارک رمضان و افزایش حجم تردد داخل شهری خصوصاً موتورسوارها در ساعات پایانی روز و لحظات منتهی به اذان مغرب، شاهد افزایش معنا دار آمار حوادث ترافیکی در سطح شهر هستیم که متاسفانه ناشی از عجله راکبین ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
... مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است . عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذا های پرچربی و پرکالری میل کنند که ...
ماه رمضان، ماه ارزانی بود نه گرانی!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ در همه ادیان توحیدی، روزه داری یکی از مناسکی است که از طریق آن، مومنان تلاش می کنند با تزکیه نفس خود به خداوند نزدیک شوند، به گفته محمد رضا حسن بیگی کارشناس فرهنگ عامه، در ایران باستان و دوره هخامنشیان گروه جاویدان در روزهایی از سال روزه می گرفتند تا برای روزهای سخت که غذا و آب به سختی یافت می شود،.دوام بیاورند.از زمانی که ایرانیان مسلمان شدند، ماه رمضان به ...
توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام
آفتاب نیوز : مهنوش صاحبدل با بیان اینکه وعده های غذایی مورد نیاز در ماه مبارک رمضان نباید تفاوتی با روزهای عادی داشته باشد، اظهار کرد: افراد روزه دار باید همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. همچنین توصیه می شود در آخر شب یک میان وعده شامل میوه ها میل شود. صرف غذا در دفعات کمتر از دو بار در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است ...
بزرگداشت رمضان در آمفی تئاتر آلمان
به گزارش ایکنا به نقل از رایزنی فرهنگی ایران در برلین؛ مسئولان تئاتر اوبرهاوزن از ماه رمضان به عنوان فرصتی برای برگزاری برنامه های دینی استفاده می کنند. تئاتر اوبرهاوزن از روز شانزدهم می و با آغاز ماه رمضان، در مجموع میزبان 23 برنامه با عنوان رمضان است. براساس اعلام مسئولان این مجموعه، این برنامه ها هر روز تا غروب خورشید برگزار می شود و پس از افطار بحث ها ادامه می یابد. در ...
آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟
. روزه داری در این بیماران منعی ندارد از میان افراد مبتلا به زخم معده آنان که سابقه زخم معده داشته و بهبود یافته اند و در حال حاضر بدون علایم بیماری هستند، می توانند روزه بگیرند. این افراد در صورت وجود علایم ناراحتی گوارشی و یا هیپراسیدیته از داروهایی مانند سایمیتیدین یا قرص رانیتیدین استفاده کنند. مصرف فراوان میوه و سبزی های تازه در این ماه توصیه می شود زیرامیوه ها و سبزی ها حاوی فیبر زیادی هستند و از بروز یبوست درماه رمضان پیشگیری می کند. همچنین مصرف سبزیجات در روزهای گرم ماه رمضان به رفع تشنگی روزه دار کمک می کند ...
کتابخانه اوتیسم راه اندازی شد
اوتیسم در اینجا مشغول به کار هستند و خیران می توانند وجهی برای پرداخت حقوق به آنان در نظر بگیرند ؛ این حداقل حقوق شهروندی است که می تواند برای آنان فراهم شود. مدیر عامل انجمن اوتیسم گفت: در این کتابخانه برنامه های فرهنگی با حضور چهره های تلویزیون و سینما و نویسندگان بخش کودک و نوجوان و نیز برنامه های ویژه ماه مبارک رمضان بعد از افطار برگزار خواهد شد. غفاری اضافه کرد: میلیون ها تومان برای ...
7 گام برای حفظ سلامت قلب در برابر عوارض دیابت
کند بلکه مانع هیپوگلیسمی یا افت قند خون نیز شود. فعالیت بدنی و ورزش حساسیت بدن را به انسولین افزایش می دهد و سبب کاهش قند خون، تنظیم فشار خون، کاهش توده چربی بدن و کاهش وزن، افزایش انرژی و کاهش استرس، کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب و در نهایت پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی می شود. اجتناب از سیگار : دیابتی ها باید بدانند که نیکوتین باعث باریک شدن رگ های خونی می شود. در واقع استعمال ...
روزه داران مشاغل سخت حق روزه خواری علنی ندارند
خارج حوزه علمیه قم به بیان مصادیق این مشاغل پرداخت و گفت: شبانی (چوپانی، گله داری)، نانوا، معدن کار و مصادیقی از این قبیل؛ همواره کسانی هستند که مکلفان مشغول در این مشاغل عمدتاً در ماه رمضان اظهار مشقت برای روزه گرفتن می کنند. وی ادامه داد: متأسفانه برخی بدون جویا شدن حکم شرعی از همان ابتدای روز رسماً صبحانه می خورند و هیچ توجهی به روزه ندارند؛ بر این اساس چنین افرادی محکوم به قضای روزه ...
نکات مهم در فاصله افطار تا سحر
را پر نمی کند. پس از افطار از میوه های متنوع استفاده کنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد در اولین روز ماه رمضان اصلا نباید از پلو خورشت در زمان افطار استفاده کنند، تصریح کرد: بعد از افطار، مصرف میوه جات به ویژه میوه هایی متنوع که ویتامین و املاح بدن را تامین می کند و قند خون بدن را افزایش می دهند، مصرف شود. فرح بخش با تاکید بر اینکه افراد پس از افطار، شام ...
البرز| ویترین آداب و رسوم ماه رمضان در ایران؛ از "هِلنگو" تا "ماه دَر مِه"
روسفید است. به همین علت هم اکنون افراد بسیاری در روستاهای طالقان هنگام افطار و سحر اذان می گویند و در سحرهای این ماه مناجات می کنند. برخی افراد نیز مردم را برای سحری خوردن و روزه بیدار می کنند. از مراسم بسیار زیبا و جالب دیگر در ماه رمضان برای این استان می توانیم به رسم عجیب و غریبی به نام "هَمچه کاسه" اشاره کنیم که این مراسم در ماه رمضان بیشتر برگزار می شود و ممکن است در 30 روز ماه رمضان ...
روزه داران این غذاها را در وعده سحری نخورند
تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: بنابراین در وعده سحری باید غذاهایی استفاده کنیم که تازه باشند. همانطور که خواندن نماز اول وقت احساس خاصی را در افراد نمازگزار ایجاد می کند غذاهای تازه هم همین تأثیر را بر روی دستگاه گوارش فرد روزه دار می گذارد. رضائی در پایان با بیان اینکه تازه خوری اساس و بنیان علم تغذیه است، ابراز داشت: برای اینکه روزه داران در طول روزه داری در ماه مبارک رمضان ...
افطار به وقت خدمت
درباره بیماری اش با پرستار ارتباط برقرار کند، خدمت به هم نوع یک حس خوب ایجاد می کند که قابل وصف نیست به ویژه در ایامی مانند ماه رمضان که با وجود گذشت ساعت ها از افطار گاهی همکاران به دلیل کمک به مریض افطار خود را باز نمی کنند و خدمت به خلق خدا و نجات جان یک انسان را ارجح تر از افطاری خوردن می دانند. انرژی 2 برابری در ماه رمضان مسئول تلفن خانه اورژانس بیمارستان می گوید: در روزهای غیر از ...
برخی از مدیران و کارشناسان ادارات مردم را دلسرد می کنند/نظارت نامحسوس از ادارات در دستور کار
قرار دارد. وی با اعلام این که مدیران و کارکنان ادارات و نهادها حفظ حقوق شهروندی را اولویت خود قرار دهند، ادامه داد: برخی از مدیران و کارشناسان ادارات مردم را دلسرد می کنند در حالی که این نوع برخوردار درست نیست و در صورت مشاهده با افراد خاطی برخورد می کنیم. به گزارش فارس،فرماندار شهرستان دشتی با بیان این که ماه رمضان تنها گرفتن روزه نیست، گفت: مدیران سعی کنند گره ای از مشکلات مستمندان و محرومین جامعه باز کنند که خدمت به محرومین و نیازمندان بزرگ ترین عبادت است. ...
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!
ورزش در ماه مبارک رمضان انجام فعالیت های بدنی 2ساعت پس از صرف افطار است. زیرا بعد از گذشت این زمان مواد غذایی جذب بدن شده و انرژی لازم را برای انجام فعالیت های ورزشی دارید. همچنین فاصله زمانی از افطار تا ورزش را حتما رعایت کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. زیرا پس از صرف غذا خون به سمت روده و معده برای عمل هضم می رود و خون رسانی به عضلات کم است وقتی در این زمان به ورزش می پردازید خون رسانی به معده ...
چرا عادت های بد را انجام می دهیم؟
بسیاری از این عواقب می توانند به تدریج معنای واقعی به خود بگیرند و بعد ها متوجه تصمیمات اشتباه خود خواهید شد. در حقیقت با توجه به تصمیماتی که در حال حاضر می گیرید، می توانید سلامت بدن خود را تقویت و تضمین کنید. چگونه می توان عادات بد را ترک کرد ترک عادت هایی که با آن ها برای مدت زیادی زندگی کرده ایم، مطمئنا سخت است. برخی مواقع استرس عامل اصلی عادت بد است، راه حل مسئله ...
افزایش نظارت بر واحدهای صنفی در ماه رمضان
نظارت بیشتری انجام و هرگونه گزارش نسبت به تخلف این مراکز پیگیری می شود. رییس اتاق اصناف برخوار با بیان اینکه تمام واحدهای صنفی تهیه و طبخ غذا، در طول روز پخت و پز و توزیع غذا ندارند، گفت: هر روز در ماه رمضان دو ساعت قبل از افطار توزیع غذا را آغاز می کنند و سه رستوران در خارج از شهر که محل تردد مسافران است مشخص شده اند و بر فعالیت آن ها نظارت کامل صورت می گیرد. وی از راه اندازی نمایشگاه ضیافت برای عرضه مستقیم کالا در پارک معلم دولت آباد، میدان دستگرد، شهرک سیمرغ و شهر حبیب آباد در طول ماه مبارک رمضان خبر داد. ...
برای هر عبادت سرّی است که انسان با آن محشور می شود/ مفهوم شهرالله
، این فرد دست بخشنده دارد و اگر کسی تلاش کرد که به برکت دیگران به بهشت رود، این دست گیرنده دارد. در این شب های ماه مبارک رمضان این روح بلند را به انسان می آموزانند. می گویند هرشب بگویید خدایا تو که دین خود را حفظ می کنی و ممکن نیست دست از دینت برداری خدایا این توفیق را بده که دین تو به دست من حفظ بشود. صاحب خانه را در دعاهای این ماه به ما معرفی کرده اند و به بعد از معرفی اوصاف خدا به ما ...
ماجرای شفا گرفتن مرحوم عباس صالحی؛ دعاخوان خوش صدا + صوت
از سال 1347 و زمانی که مرحوم صالحی جهت تلاوت در حسینیه ارشاد حضور می یافتند، ایشان را می شناختم. هر چند ایشان آن چنان به بُعد تجوید قرائت قرآن کریم نپرداخت، اما صدای بسیار زیبا و قوی داشت که شنوندگان را مجذوب خودش می کرد. به خاطر دارم اولین دفعه ای که ایشان برای ضبط دعا به رادیو آمدند، اولین ماه رمضان بعد از انقلاب بود. آن زمان رادیو در میدان ارگ بود و بیشتر برنامه های قرآنی توسط استاد صدر زاده ...
اجرای طرح تشدید نظارت دامپزشکی بر عرضه فراورده های خام دامی
کنندگان یکی از وظایف خطیر و حیاتی سازمان دامپزشکی کشور است که در صورت وجود هرگونه خلل در تحقق کامل نظارت های بهداشتی، سلامت مردم مورد تهدید واقع می شود. وی تصریح کرد: در طول ماه مبارک رمضان به دلیل افزایش عرضه و تقاضای فراورده های خام دامی و لزوم حفظ حقوق مصرف کنندگان که اکثراً روزه دار هستند، نظارت های دامپزشکی نیز دوچندان می شود. باغبان نژاد در پایان از شهروندان درخواست کرد ...
9 فایده تعریق برای بدن!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مرآت ، ورزش تحت هیچ شرایطی نباید متوقف شود؛ حتی در روزهای ماه مبارک رمضان. شما باید در این ماه در ساعات پس از افطار، زمان مناسبی را برای ورزش کردن اختصاص دهید و ورزش کردن را آن قدر ادامه دهید که عرق کنید. شاید اگر می دانستید که تعریق چه فوایدی برای بدن شما دارد، فرصت هایی را که برای ورزش کردن در اختیار داشتید از دست نمی دادید! در ادامه به اختصار به 9 ...
مشاهدات جذاب "خبرنگار استرالیایی" از مکه و مدینه در ماه مبارک رمضان
. در استرالیا، می توانیم روزه خود را در جایی متفاوت از جایی که نماز می خوانیم باز کنیم. یعنی ابتدا افطار می کنیم و سپس بعد از افطار مسجدی را برای اقامه نماز پیدا می کنیم. در مکان شلوغی مانند مکه، وقتی وارد مسجد شدید باید همانجا جایی پیدا کنید و تا آخر در آن بمانید. دیگر نمی توانید بیرون بیروید و دوباره برگردید. به نظرم آزمون دیگری که در این مسجد در روزهای شلوغش وجود دارد این ...