مکمل هایی برای تسکین افسردگی/نقش اسیدهای چرب امگا-3 برای غلبه بر افسردگی - آفتاب نیوز
مکمل هایی برای تسکین افسردگی/نقش اسیدهای چرب امگا-3 برای غلبه بر افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
باور های اشتباه در مورد قدرت مغز
کانال های عصبی شده و قند و چربی های ترانس منجر به التهاب می شوند. در نتیجه مغز سراغ کار هایی می رود که انرژی کمتری نیاز دارند و افسردگی به وجود می آید. کم غذایی نیز می تواند مغز را از حالت تعادل خارج کند:، چون تمام انرژی خود را صرف پیدا کردن غذا می کند و می تواند باعث حساس شدن و پرخاشگری فرد شود. طول عمر مغز کوتاه شده و ریسک اختلالات مغزی افزایش می یابد. ماه های چرب، مغزها، میوه ها و سبزی ها را وارد ...
مهم ترین ضرری که بعد از خوردن فست فود به سراغتان می آید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، آزاده آذرپیرا با بیان اینکه کاهش سن ابتلا به سکته قلبی یکی از مهمترین مضرات مصرف فست فودهاست که کارشناسان تغذیه بارها نسبت به آن هشدار داده اند، تأکید کرد: مصرف فست فودها حتی هفته ای یک بار و مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی، وجود سکته قلبی را در سنین پایین افزایش می دهد . وی تصریح کرد: شایع ترین بیماری در جوامع در حال توسعه از جمله کشور ...
خطر گوش پاک کن ها!
یا درد پرده گوش شوند. بد ترین حالت آن می تواند از دست دادن همیشگی شنوایی باشد. پارگی های ایجاد شده با توجه به شدت، به تنهایی و با گذشت زمان بهبود می یابند و یا نیازمند عمل جراحی هستند. برای حفظ سلامتی گوش چه باید کرد؟ در حالی که "کثیف" به نظر می رسند، جرم گوش ماده ای زرد رنگ و چرب بوده که دارای حالت چسبندگی است که برای نرم نگه داشتن و حفظ سلامت مجرای گوش خارجی ضروری می باشد. جرم ...
موثرترین عامل بر بروز سرطان
بوده و قابل تغییر هستند. برای مثال حدود یک چهارم مرگ و میر های ناشی از سرطان با حذف مصرف محصولات تنباکو قابل پیشگیری هستند و یا انتخاب های تغذیه ای از بسیاری از مرگ های زودهنگام ناشی از سرطان پیشگیری می کند. رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه جات و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذا های چرب، گوشت قرمز، پرنمک یا نمک سود شده اجتناب شود. پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی ...
استکبار جهانی حاکمیت دین در منطقه را برنمی تابد/امام خمینی(ره) دین منزوی و اسیر در چنگال طاغوت را به ...
و مسئولیت به کسانی داده می شد که آن را امانت بدانند. امیرالمومنین(ع) در 14 نامه نهج البلاغه از مسئولیت تعبیر به امانت می کند لذا مسئولیت لقمه چرب نیست که سر از حقوق های نجومی، رانت خواری و فامیل بازی و اختلاس های میلیاردی درآورد! این بینش در امام وجود داشت و امروز رهبر انقلاب همین بینش را دارند. آیت الله خاتمی، با تصریح بر اینکه اسلام به خوبی توان اداره حکومت را دارد، اظهار کرد: اسلام ...
آیا میدانید چند نوع موخوره داریم؟
.... این آسیب می تواند از سشوار زدن زیاد، برس زدن مکرر با برس زبر، رنگ کردن مکرر مو و دکلره کردن، شامپو های اسیدی یا قلیایی، فر دائمی و... ناشی شود. مو های خشک و خیلی چرب بیشتر دچار این مشکل می شوند. موخوره درکدام قسمت ها رشد می کند؟ موخوره ظاهر نامناسبی به مو ها می دهد و باعث می شود مو کوتاه و بلند دیده شود و زیبایی مو را از بین می برد. ضمن اینکه ...
مدفوع طلایی نوزاد، ناشی از چیه؟
سوال مخاطب نی نی بان: بچه من چهارده روزشه. از روز های اول زردی گرفت. بعدش هم مدفوعش به رنگ طلایی در اومد که بسیار چرب هم هست. همیشه هم گریه میکنه و خیلی زور می زنه. بردیم دکتر گفت کبدش هنوز کار نیفتاده. نمی دونم کی میخواد کار بیفته. لطفا کمکم کنید. پاسخ دکتر محمد زنوزی راد، متخصص کودکان: دوست عزیز بر اساس یافته های ذکر شده نمی توان گفت که کبد نوزاد شما کار نمی کند یا نه. برای تشخیص این که آیا کبد کار می کند یا خیر لازم است ابتدا آزمایشات عملکرد کبد انجام شود سپس اگر اختلالی در آزمایشات وجود داشت سونوگرافی از روی شکم صورت گیرد. ...
راهکارهایی برای گرفتن نمره 20 در امتحان/ چرا باید شیر را جوشاند؟/ بیماری که به نوجوانان هم رحم نمی کند/ ...
چرب کنید، چرا که تنها پس از چند دقیقه جوشاندن شیر، بخش زیادی از چربی آن جدا می شود و شما به راحتی می توانید از سطح شیر چربی اضافی را بردارید. راهکارهای مبارزه با پوکی استخوان نرمی و پوکی استخوان از مشکلاتی است که به دلیل کاهش سطح ویتامینD و کلسیم در بدن رخ می دهد. در گذشته سالمندان بیشتر به پوکی استخوان دچار می شدند اما امروزه پزشکان معتقدند پوکی استخوان دیگر محدود ...
با این روش ها ریزش مو خود را درمان کنید
...> روغن نارگیل اولین گزینه ای است که بیشتر افراد هنگام مراقبت از مو به آن فکر می کنند، چرا که طب سنتی خواص روغن نارگیل در زیبایی پوست و مو را تایید کرده است. این روغن در ترکیب بیشتر لوازم آرایش پوستی استفاده می شود. این روغن غنی از پروتئین بوده و در روند پیشگیری از ریزش مو اثر مثبتی دارد. روغن نارگیل دارای اسید های چرب، کلرید و بتائین است. این سه عنصر به ویتامین ای و ویتامین کا کمک می کنند. این همکاری ...
هوای پاک با دوچرخه/فرهنگ دوچرخه سواری برای کاهش آلودگی هوا
به گزارش تیتر امروز، امروز 13 خرداد ماه روز دوچرخه است. اگر بخواهند با هزینه های ترافیک، آلودگی هوا و آلودگی صوتی مقابله کنید که موجب کم تحرکی، ترویج دیابت و کبد چرب می شود، راهی جز این نیست که شهرهایمان را به تصرف دوچرخه در آورده و از اشغال چهار چرخ آزاد کنیم. با توجه به اینکه دوچرخه را که یکی از اختراع های بشری بوده و بیش از 200 سال از تولدش می گذرد، حال سازمان ملل آن را در تقویم تاریخ ...
فشارخون مادر تمام بیماری هاست
یک متخصص بیماری های قلب و عروق روزه داری در افرادی که دارای فشار خون کنترل شده هستند را بدون مشکل خواند و گفت: این افراد می توانند داروهایشان را در وعده افطار و سحر مصرف کنند. ممکن است این افراد به دلیل زمان طولانی روزه داری به خود حق بدهند که رژیم غذایی خود را کنار گذاشته و از غذاهای چرب و پرنمک در وعده افطار و سحری استفاده کنند، درصورتی که این رفتار خطر ساز است به گزارش میزان، منوچهر ...
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
به گزارش نخست نیوز،بعلاوه کم آبی شدید بدن می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند از دست دادن یک ارگان در بدن شود. هیدراته ماندن بدن برای سلامت بسیار اهمیت دارد.متخصصان توصیه می کنند در طول روز چندین لیوان آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند. اما با اینکه نوشیدن آب بسیار مهم است می توانید آن را از بعضی غذاها نیز دریافت کنید. غذاهای سالم زیادی هستند که می توانند مقدار زیادی آب به ...
طرز تهیه چند نوع سالاد رژیمی خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بهترین راه برای کاهش وزن خوردن سالاد و سبزیجات به جای غذای چرب و سنگین است. در این مطلب طرز تهیه چند نوع سالاد رژیمی و خوشمزه را برایتان آورده ایم. سالاد سبزیجات برای تهیه این سالاد خوشمزه کافیست چند نوع سبزی خوش طعم را با مقداری چاشنی ترکیب کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز آب غوره: 2 ق س زرشک ...
سالاد پاستا و سالمون، سرشار از امگا 3
مواد لازم برای تهیه سالاد پاستا و سالمون: پاستا: 200 گرم روغن زیتون: یک قاشق سوپ خوری فیله سالمون: 2 عدد (حدود 300 گرم) پیاز (ریز خردشده): یک چهارم پیمانه دانه ذرت: یک چهارم پیمانه مارچوبه (پخته): 6 عدد آووکادو: یک عدد گوجه گیلاسی: یک دوم پیمانه زیتون (اسلایس شده): یک چهارم پیمانه خیار (کوچک) ...
نکاتی درباره اسهال و استفراغ؛ شایع ترین بیماری های فصل تابستان
گیریم که در هوای گرم رشد می کنند. حالت تهوع و میل به استفراغ یکی از نشانه های شایع بیماری های تابستانی است و می تواند نشان دهنده ی مشکل جدی تری هم باشد. شایع ترین عوامل بروز حالت تهوع در تابستان چه هستند؟ مصرف غذاهای سنگین و مواد غذایی نامناسب (مواد غذایی چرب و تند و دیر غذا خوردن در شب ها)، ناکافی بودن آب مصرفی، قرار گرفتن در معرض آفتاب و دمای بالا یا سفر زیاد می ...
طرز تهیه بستنی سنتیِ خانگی خوشمزه
خرد کرده و داخل بستنی آماده بریزید. بستنی را با قاشق چوبی هم زده و مجدداً در فریزر قرار دهید. نکته: 1 - این دستور دارای 2531 کیلوکالری انرژی، 357گرم کربوهیدرات، 55 گرم پروتئین و 97 گرم چربی می باشد. 2 - اگر خامه چرب باشد منجمد نمی شود پس اگر خامه ی شما چرب بود کمی شیر به آن اضافه کرده و بعد در سینی فر آن را پخش کنید.(خامه ی خشک مناسب این کار است) 3 - ثعلب ...
ماسک سفیده تخم مرغ برای انواع پوست
...> ماست یکی از آن مواد طبیعی است که به طور تخصصی برای نرم کردن پوست، پاکسازی و لایه برداری آن استفاده می شود. از آنجایی که ماست در ساختار خود لاکتیک اسید دارد، می تواند پوست صورت را به طور سطحی و ملایم لایه برداری کند. این سطح از لایه برداری آنقدر ملایم و در عین حال موثر است که شما می توانید هفته ای یکبار هم، آن را با خیال راحت انجام دهید. بنابراین یک قاشق ماست کم چرب را با یک عدد سفیده ...
کدام مواد غذایی را نباید 2 بار گرم کرد؟
... وحید درباره ضرر های گرم کردن مجدد روغن ها افزود: هر چقدر تعداد دفعات گرم کردن روغن ها افزایش پیدا کند، اسید های چرب اشباع و ترانس موجود در آنها هم بیشتر می شود که این اسید های چرب زمینه را برای ابتلای افراد به انواع بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها فراهم می کند. بیشتر بخوانید: این مواد غذایی را دوبار گرم نکنید این دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: سبزیجات پخته شده ...
گلرنگ گیاهی کم آب و مقاوم به خشکی و شوری زمین
مراسم مذهبی و برای چرب کردن مومیایی قبل از اتصال اجزای آن به کار می رفت که این پماد را با گلرنگ رنگین می کردند. از روغن دانه های گلرنگ نیز برای تسکین برخی زخم ها استفاده می کردند و این نشان می دهد این روغن دارای موادی است که احتمالا خواصی شبیه مسکن داشته است، البته ماهیت روغنی این ترکیب نیز باعث شده گذشتگان از آن به عنوان منبعی برای سوخت و ایجاد روشنایی استفاده کنند. با توجه به بررسی های ...
عوارض اضافه وزن و چاقی
عادت های غذایی و کاهش مصرف انرژی است (یعنی مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید.) سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری تحلیلی الف، تاریخ انتشار 27 فروردین 97، کد مطلب: 3970127039، www.alef.ir
سندروم زنان پرکار ، اختلال خطرناک در میان خانم ها
تواند سبب مشکلات هورمونی دربدن بانوان شود. اگر دچار خستگی زیاد به دلیل مشغله فراوان هستید و فعالیت ها و وظایفی همپا با مردان انجام می دهید برای جلوگیری از برهم خوردن هورمون های بدن خود و حفظ سلامت هرروز این راهکارها را انجام دهید، کارکردن به میزان زیاد توسط خانم ها می تواند سبب ترشح هورمون های مردانه به میزان زیاد در بدن آن ها و بروز مشکلاتی چون ریزش موی سر، رویش موهای زائد در صورت، ضخیم ...
دلیل بی خوابی، کمبود این ویتامین هاست!
ممکن است مربوط به مقادیر بالای تریپتوفان موجود در منابع پروتئینی باشد. هم چنین ویتامین B12 به مقدار زیاد در منابع پروتئینی حیوانی وجود دارد و قادر است با تقویت گیرنده ها در مغز، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دی هستند که تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. علاوه بر این مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع که در روغن های جامد، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز یافت می شود، کیفیت و عمق خواب را کاهش می دهد؛ از این رو کاهش مصرف این مواد غذایی جهت بهبود اختلالات خواب توصیه می شود. ...
رژیم غذایی مزاج گرم و خشک در روزهای گرم
نشانه های مزاج صفراوی است. غذا های چرب و سنگین صفرا را زیاد کرده و مصرف غذا های سرد توصیه می شود. افراد با طبع گرم و خشک، این افراد لاغراندام هستند. این افراد دچار دهانی خشک هستند کم خواب بوده و به مصرف ترشی علاقه دارند به طوری که مصرف لواشک و سرکه و غذا های سرد مثل خیار و کاهو علاقه دارند. این افراد تحمل گرما را ندارند و معمولاً خواب کمی دارند. افراد با مزاج گرم و خشک ...
9 رژیم لاغری سریع و خطرناک
سلامت بدن به همراه دارند. رژیم لاغری کرم نواری این نوع رژیم با شروع قرن 20 رواج پیدا کرد. خیلی باید شجاع بود که قرص حاوی کرم نواری را خورد، اما برخی این کار را کرده اند و با این کار کرم داخل روده آنها رشد کرده است. این کرم تمام غذاهایی که خورده می شود را استفاده می کند تا فرد به وزن هدف برسد. گفته می شود بعد از اینکه کار با این کرم تمام می شد با قرص ضد انگل آن را ...
طرز تهیه اسموتی هلو به 5 روش
ستاره | سرویس آشپزی - در میان نوشیدنی های طبیعی اسموتی هلو یک گزینه ایده آل برای افزایش شادابی بدن، بهبود سلامت و رسیدن به تناسب اندام است. این نوشیدنی در دسته بندی نوشیدنی های رژیمی نیز قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم 5 روش برای تهیه اسموتی هلو را به شما آموزش دهیم. امیدوارم لذت ببرید. 1. اسموتی هلو ساده مواد لازم: 2 فنجان شیر 2 فنجان هلوی قاچ شده 1/4 فنجان آب پرتقال ...
خواص شگفت انگیز دانه ی چلغوز
چلغوز یکی از دانه های چرب و سرشار از اسید آمینه و اسید چرب اشباع نشده مفید است و اغلب به عنوان آجیل در نظر گرفته می شود. این دانه قیمت بسیار بالایی دارد. در این مطلب به بررسی خواص چلغوز و مزیت های درمانی مصرف چلغوز خواهیم پرداخت. این دانه از نوعی کاج که بیشتر در هیمالیا، پاکستان و افغانستان پرورش می یابد بدست می آید. این دانه سرشار از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان، پتاسیم، ویتامین E، چربی و انرژی ...
آشی که بدن را مثل دسته گل تمیز می کند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ آش سبزیجات حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، کلسیم، پروتئین، آهن، اسید فولیک، منیزیم، فیبر، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم و کلاژن است. برای بررسی خواص آش سبزیجات و اینکه مصرف این آش برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ...
خوردن ماست طعم دار ضرر دارد؟
چربی هم انواع مختلفی دارد. ما ماست میوه ای کم چرب، بدون چربی و پرچرب داریم مانند ماست های معمولی که در بازار به فروش می رسد. به همین دلیل افرادی که مایلند می توانند از نوع کم چرب یا بدون چربی آن استفاده کنند. بعضی از افزودنی ها به ماست میوه های خشک شده با آن که حجم و ظاهر میوه های خشک شده گول زننده و کوچک است اما آن ها حاوی قند و کالری بالایی است و با خوردن کمی از آن ...
خواص و مضرات زرده تخم مرغ روی بدن و مو
کاروتنوئید لووتیان و زاکسنتین از مواد ضروری برای سلامت چشم است. به گفته محققان، این کاروتنوئیدها، که به صورت رنگدانه های رنگارنگی هستند و در زرده تخم مرغ وجود دارند، خطر ابتلا به آب مروارید مرتبط با سن را کاهش می دهند و این از فواید زرده تخم مرغ است. زرده تخم مرغ با در اختیار داشتن انواع ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی موجود در آن همچنین برای سلامت قلب و عروق ، بسیار ...
چسبندگی لابیا در دختران و تنگی نوک مجرا (مه آتوس) در پسران
شفا آنلاین سلامت جنسی چسبندگی لابیا در ناحیه تناسلی دختربچه ها اغلب یک یافته اتفاقی در حین معاینه است اما میتواند با علائمی همچون عفونت ادراری، سوزش ادرار، باریک شدن جریان ادرار، التهاب در ناحیه تناسلی خارجی، خروج مقداری ادرار بعد از بلندشدن از سر دستشوئی، خون در ادرار، اشکال در دفع ادرار و بندرت، بندآمدن کامل ادرار خود را نشان دهد. چسبندگی لابیا از عقب به جلو به گزارش شفا آنلاین ...