سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خطرناک کم خوابی
درست عمل نکند بدن شما مستعد حملات ویروس ها و باکتری ها شده و بیشتر مریض خواهید شد. وقتی که می خوابید سیستم ایمنی تان پروتئین هایی به نام سیتوکین ها و آنتی بادی های مبارزی تولید می کند که از بدن شما در برابر عفونت و التهاب مراقبت می کنند. کم خوابی باعث کاهش تولید سیتوکین ها شده و در نتیجه توانایی بدن برای واکنش نشان دادن به عفونت های باکتریایی کمتر خواهد شد. مطالعه ای در سال ...
سردردتان را بشناسید و درمانش کنید
درد معمولاً در افراد لاغر یا کسانی که از قبل دچار مشکل خستگی زودرس بوده اند، رخ می دهد؛ برای رفع این مشکل اشخاص باید از مواد غذایی مقوی مانند فالوده سیب، بادام، مویز، شیره انگور، کاهو با سکنجبین، انجیر خشک و در غذاها از نخودآب و گوشت گوسفندی استفاده کنند؛ مصرف حداقل هفته ای یک تا 2 بار، گوشت کبابی گوسفندی برای مبتلایان به این نوع سردرد ضروری است؛ افرادی که دچار ضعف هستند باید علاوه بر استفاده از ...
پرکاری تیروئید در زنان، درمان می شود؟
گریوز است. علل دیگر پرکاری، تیروئیدیت است و بدن آنتی بادی می سازد که به غده تیروئید آسیب می رساند همچنین ممکن است در اثر یک عفونت ویروسی یا باکتریایی ایجاد شود در ابتدا ممکن است سطح تیروئید بالا رود و هورمون تیروئید از غده آسیب دیده نشت پیدا کند و سبب هیپوتیروئیدی شود. علل غیر معمول دیگر پرکاری تیروئید مانند تومورها، خوردن مواد غذایی یا مصرف داروهایی که حاوی مقادیر زیادی از ید هستند. پرکاری تیروئید ...
فواید مصرف شیر، بانوان بد نیست بدانند
بیشتر شیرها با ویتامین ها و تعدادی از املاح بخصوص ویتامین D، A و کلسیم غنی شده است و چون این ریز مغذی ها اثرات مثبتی بر کارکردهای طبیعی بدن، بخصوص عملکرد هورمون ها دارند، بهتر است در کنار مصرف ماست، پنیر و دیگر فرآورده های لبنی کم چرب، روزانه یک لیوان شیر نوشیده شود، اما توصیه می شود در صورتی که شیر در دسترس نبود یا مشکلات گوارشی، جرات نوشیدن شیر را از شما گرفته است، هر نوع لبنیات کم چربی را که در ...
اصلاح مزاج یا متعادل کردن طبع در طب سنتی
پی بگیرید . توجه به روغن مالی شبانه و ورزش و پیاده روی روزانه باید جزء لاینفک برنامه درمانی شما باشد، مصرف آب کافی و امساک 3 ساعته بعد از هر وعده غذایی را فراموش نکنید . نکات مهم جهت اصلاح مزاج دم و بلغم و تعدیل مزاج: در زمان استحمام از آب ولرم هم دمای بدن بهره ببرید و به سونا نروید . تا زمان تعدیل مزاج، رفتن به استخر برای شما مجاز نیست و سحرخیزی باید جزء برنامه ...
ناتوانی زناشویی در زنان، علت چیست؟
است که ارگان های اصلی غدد جنسی (در خانم ها تخمدان ها و در آقایان بیضه ها) هستند اما سلامت جنسی با عوامل دیگری هم در ارتباط است. کنترل غدد جنسی در بدن انسان توسط هیپوفیز قدامی انجام می شود و خود هیپوفیز قدامی هم تحت نظر هیپوتالاموس است بنابراین محور هیپوتالاموس، هیپوفیز قدامی و ارگان های جنسی باید صحیح کار کند تا هورمون های جنسی در بدن یک خانم (استروژن و پروژسترون) و در بدن یک مرد (تستوسترون) به ...
نکاتی برای خواب بهتر در ایام امتحانات
این موارد باعث به تعویق افتادن خواب می شوند. نمایشگرهای ال سی دی گوشی ها و تبلت ها نوری از خود منتشر می کنند که آبی رنگ است. این نور بر ساعت درونی بدن شما تاثیر می گذارد و آزادسازی هورمون خواب، ملاتونین، را به تعویق می اندازد. اگرچه بدون وجود ملاتونین هم می توانید بخوابید اما خوابی سطحی خواهید داشت که نه تنها شما را سرحال نمی آورد بلکه ممکن است خسته تر و دمغ تر شوید. نور همچنین می تواند باعث ...
درمان های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
را از تنش ها دور کنید و از استرس های بی مورد اجتناب کنید تا کمتر با ریزش مو روبه رو شوید. انجام برخی از ورزش های آرامش بخش می تواند کمک کننده خوبی باشد. ورزش کردن منظم ورزش کردن منظم می تواند باعث سلامت تمام اعضای بدن حتی مو های تان شود. البته وقتی شما ورزش می کنید؛ عرق و سموم اضافی بدن، از طریق غد ه های عرقی پوست به بیرون جریان می یابد. سعی کنید با هر بار ورزش کردن خودتان ...
ورزشکاران برای تنظیم قند خون نان و غلات سبوس دار بخورند
آفتاب نیوز : دکتر کوروش جعفریان در گفت وگو با ایسنا، با بیان این که روزه داری هیچ منافاتی با ورزش حرفه ای ندارد، افزود: اگر ورزشکار نیم ساعت تا 40 دقیقه قبل از افطار به تمرینات سبک بپردازد و دو ساعت بعد از افطار تمرینات اصلی و جدی خود را انجام دهد، قطعا هیچ مشکلی برای روزه گرفتن نخواهد داشت. البته چون بدن یک ورزشکار حرفه ای نسبت به یک فرد معمولی به انرژی بین هزار تا 1500 کالری نیاز دارد ...
بررسی شگفتی های کلام درنهج البلاغه/پایینتراز خالق بالاتراز مخلوق
: آنان چون شتر چموشی هستند که با دندان گاز می گیرد، و با دست بر زمین می کوبد، و با پای لگد می زند و نمی گذارد شیرش را بدوشند. همواره با شما این گونه رفتار می کنند تا کسی را از شما باقی نگذارند مگر کسی را که سودی به آنان برساند و زیانی بر آنان وارد نسازد. علاوه بر توصیف بی امیه و جریان حکومت کردنشان بین مردم، میزان خسران و زیانکاری مردم کوفه و عراق هم در کلام امام علی (ع) بسیار زیاد است. اما ...
ازدواج خوب است یا بد؟
مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را در برنامه روزانه مان داشته باشیم. اما من یک عامل دیگر را هم به آن اضافه می کنم: ازدواج! یک همسر خوب می تواند نقش موثری در سلامتی شما داشته باشد. دانشمندان قدیم و جدید بارها و بارها ثابت کرده اند که ازدواج نقش مثبتی در سلامتی افراد دارد. در یک بررسی نشان داده شد که رابطه خوب با همسر سیستم دفاعی بدن را به میزان قابل توجهی تقویت می کند و این که حتی زخم های ...
وصیت نامه امیرالمومنین (ع) پیش از شهادت به فرزندانشان
شیعه این است که امام در سحرگاه نوزدهم ماه مبارک رمضان سال چهلم هجری ضربت خورد، و درشب بیست و یکم وقتی یک سوم از شب گذشته بود به شهادت رسید. در این شب امام علیه السلام فرزندان و اهل بیت خود را جمع کرد و با ایشان وداع فرمود که : خداوند پس از من نگهدار شما باشد. نیکو وکیلی است خداوند و همو مرا کفایت خواهد کرد امام سپس فرزندان و اهلبیتش را به نیکیها وصیت فرمود. آن شب اثر زهر بر بدن امام علیه السلام ...
قاتلی که در سکوت به تماشایتان می نشیند!
فشار خون بیماری که از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می شود؛ این قاتل در سکوت و بدن هیچ علائمی به سراغ فرد می آید، رژیم های نادرست غذایی، مصرف الکل و دخانیات، مصرف بیش از اندازه نمک باعث ایجاد فشار به دیواره رگ ها می شود به همین دلیل خون جریان یافته در رگ به تدریج کاهش پیدا می کند و در نهایت منجر به بروز برخی بیماری ها و مرگ تدریجی می شود، قلب، مغز و کلیه بیشترین درگیری را با فشار خون نامتعادل دارند. ...
با خواص چای سیاه آشنا شوید
کمی از آنها در چای موجود می باشند که موجب افزایش جریان خون می شوند. همچنین متابولیسم، سیستم تنفسی، قلب و کلیه را تقویت می کنند. کاهش استرس همه ما از مزایای آرامبخش چای سیاه آگاهی داریم. مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه موجود در چای سیاه ممکن است به شما در حفظ کردن تمرکز کمک کند.مصرف مداوم چای سیاه همچنین سبب کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) می شود. کاهش خطر ابتلا به ...
از خواص معجزه آسای این گیاه خبر دارید؟
ضدمیکروبی هل را تأیید کرده اند. خواص ضدآسم مطالعه ای نشان داده است که هل در درمان آسم و مشکلات تنفسی مؤثر است. عصاره ی خام هل در بازکردن لوله های منقبض شده ی هوا در ریه و همچنین در شل کردن بافت های نای تأثیر بسزایی دارد. البته این مطالعه روی حیوانات در آزمایشگاه انجام شده است و هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است. سم زدایی بدن فرایندهای متابولیک در بدن سبب آزاد ...
چگونگی کنترل دیابت بارداری
...> دیابت بارداری چیست؟ دیابتی که در دوران بارداری ایجاد می شود، به عنوان دیابت بارداری شناخته می شود. چون بدن شما نمی تواند انسولین (هورمون مهمی که قند خون را کنترل می کند) کافی برای مواجهه با نیازهای بیشتر در بارداری تولید کند، دیابت ایجاد می شود. این مسأله باعث بالاتر رفتن گلوکز خون می شود. دیابت حاملگی معمولاً در اواسط یا اواخر بارداری شروع می شود. شیوع دیابت بارداری چقدر است؟ ...
علت کم خوابی های شبانه چیست؟
... تریپتوفان یک آمینو اسید ضروری است که از راه رژیم غذایی وارد بدن شده و در مغز انسان به سروتونین تبدیل می گردد. سروتونین در غده پینه آل به هورمون ملاتونین که القاء کننده خواب است، تبدیل می شود. پروتئین های غنی از تریپتوفان مانند لاکتالبومین سبب افزایش غلظت سروتونین در مغز و در نتیجه القاء خواب می گردند. علاوه بر این برخی از مواد غذایی مانند شیر، مغزها، دانه ها و برگ های ...
مواد غذایی که جنین شما را دختر می کند
منوی غذایی خود حذف کنند. به عنوان خانمی که قصد به دنیا آوردن نوزاد دختری را دارید، به یاد داشته باشید برای اینکه ماهی آزاد کنسرو شده طعم جالبی داشته باشد، شما می توانید هنگام گرم کردن و خوردن، پنیر تکه تکه شده را بر روی آن بریزید. به دلیل این که خود پنیر هم یک منبع غنی از کلسیم است، محیط بدن فرد مصر کننده را به نفع بقای سلول های اسپرم به وجود آورنده دختر تغییر خواهد داد. ...
درد شدید پریود، دیسمنوره شایع ترین مشکل
سبب انقباضات رحمی و دیگر علائم عمومی می شوند . درمان : فعالیت های فیزیکی ملایم می تواند به تخفیف شکایات بیمار کمک کند . توجه به رژیم غذایی ( مثل خوردن غلات سبوس نگرفته ، حبوبات ، سبزیجات و میوه جات بیشتر و کم خوردن یا نخوردن نمک ، کافئین و شکر ) نیز در برخی زنان مفید است . استراحت و ماساژ و تکنیک های بیوفیدبک نیز در برخی موارد در تخفیف درد مؤثر است . اگر بیمار از نظر جنسی فعال است ...
"فیلمفارسی" مبتذل است نه "ملک مطیعی"!
کشور (ساواک) یکی از خشن ترین پلیس های امنیتی و سیاسی در جهان. و اما در جهان سینما چه می گذرد. مسعود مهرابی در اثر جامع خویش اشاره می کند که کودتا، مثل هر تاجر و کاسب دیگری برای تاجران سودجوی فیلمفارسی نیز فضای امنی به ارمغان آورد. در شرایطی که همین چند سال قبل، ملّت ایران هزینه های هنگفتی را بابت میراث ماندگار مصدق پرداخته بود و ایران و مصدق دست در دست یکدیگر توانسته بودند؛ با ...
با علائم کمبود آهن در بدنتان آشنا شوید
نقاط مختلف بدن برساند. اگر ورزشکار هستید باید 30 درصد بیشتر از کسانی که ورزش نمی کنند به صورت روزانه آهن دریافت کنید. 3- مقدار زیادی چای می نوشید تحقیقات نشان داده مصرف چای و قهوه می تواند باعث کاهش جذب آهن شود. از نوشیدن چای درست قبل از غذا، در طول غذا خوردن و بلافاصله بعد از آن پرهیز کنید چون اجازه نمی دهد آهن موجود در غذایی که خورده اید به خوبی جذب بدنتان شود. 4 ...
اسرار نهفته در روزه
. و به همین جهت پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله در حدیث فوق فرمودند : تا زمانی که غیبت مسلمان را نکند، در عبادت است. به خاطر این که غیبت خوردن گوشت مرده است .5 پس نوعی خوردن و اکل می باشد که به واسطه آن بدن قوی می گردد. و با وجود اینکه همه عبادات از آن خداست ، خداوند فرموده که : روزه از برای من است. به همانگونه که زمین از آن خداست ، ولی خداوند ، کعبه را نیز اختصاصا برای خود می داند. سر ...
11باور اشتباه درباره قدرت مغز
...، بر اساس اطلاعات دریافتی، نقشه ی خاصی می چیند. چند بار در هفته تمرین های خاصی انجام دهید مثلا عقب عقب راه بروید. باور اشتباه: شطرنج بهترین ورزش برای مغز است مغز حین تمرینات سخت بدنی بهتر کار می کند. هنگام تمرینات ِ سراسر بدن، هورمون های مسئول حافظه، تحلیل مهارت های جدید و نگهداری نرون ها تولید می شوند. مثلا در آزمایشی، افراد باید مسائلی را حل می کردند. در زمان استراحت، گروه ...
ساعت مناسب برای خواب شبانه
که در این ساعت احتمال عطسه یا سرفه در خواب زیاد است. ساعت5تا7 صبح عملیات پاکسازی در روده بزرگ شروع می شود که می توانید آن را دفع کنید. بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7تا9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 ...
باورهای اشتباه درباره مغز
اطلاعات دریافتی، نقشه ی خاصی می چیند. چند بار در هفته تمرین های خاصی انجام دهید مثلا عقب عقب راه بروید. شطرنج بهترین ورزش برای مغز است مغز حین تمرینات سخت بدنی بهتر کار می کند. هنگام تمرینات ِ سراسر بدن، هورمون های مسئول حافظه، تحلیل مهارت های جدید و نگهداری نرون ها تولید می شوند. مثلا در آزمایشی، افراد باید مسائلی را حل می کردند. در زمان استراحت، گروه A تمرینات کششی انجام داد در ...
چاقی شما از کدام نوع است؟
لنفاوی شایع است که باید از خوردن لبنیات و گندم اجتناب شود. راه حل اول باید سموم را از بدنتان حذف کنید تا به سلامت برسید، سپس می توانید در برنامه ای طولانی به کاهش وزن برسید. نوشیدن هشت لیوان آب در روز معجزه می کند. دریافت این حجم از آب باعث می شود سوخت و ساز در بدن به درستی انجام شده و دفع سموم به راحتی امکانپذیر شود. ورزش های پرتحرک اما نه خیلی فشرده، مثل زومبا به سوزاندن چربی های ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن وقت
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، نشستن کاری است که بیشتر آمریکایی ها زیاد انجام می دهند! مخصوصا با راحتی های زیادی که تکنولوژی فراهم کرده. اگر کارتان را پشت میز انجام می دهید، حتی اگر در خانه با کامپیوتر کار می کنید، احتمالا بخش قابل توجهی از روزتان را نشسته اید، و ممکن است سعی کنید این طولانی نشستن ها را با انجام تمرین و ورزش بی اثر کنید. مطمئنا کار خوبی می کنید اما مطالعات ...
آشنایی با خواص و مضرات تخمه آفتابگردان
آفتابگردان در سرماخوردگی و برونشیت: افرادی که دچار سرماخوردگی شده اند در غذای روزانه آن ها از روغن آفتابگردان استفاده کنید چون هم تب بر و هم آرامبخش است. مصرف تخمه آفتابگردان برای رفع ناراحتی های برونش، حنجره، مشکلات ریوی و همچنین صاف شدن صدا مؤثر است.علاوه بر این، خوردن آن را برای تسکین سرفه هنگام ابتلا به سرماخوردگی و به اصطلاح نرم شدن سینه هم توصیه می کنند. جهت درمان سردردی ...
تغذیه ورزشی در ماه مبارک رمضان
. پس اگر در نظر دارید قبل از افطار و طول روز تمرین کنید، تمرینات هوازی را انجام ندهید تا با تعریق آب زیادی از بدن خارج نشود، سعی کنید، برنامه تمرینی را با چند دقیقه تمرین سبک خلاصه کنید. اگر هم می خواهید بعد از افطار تمرین کنید، از آنجایی که فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن، بدن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلات ورزشکاران جریان می یابد، بهترین حالت دو تا سه ساعت بعد از ...
استعدادهای فوتبالی مناطق محروم استان کرمان را رها نخواهیم کرد
دکتر علی قرایی، رئیس هیئت فوتبال استان کرمان از تعطیلات نمایندگان نهایت استفاده را برد و طی دیدارهایی با دو نماینده کرمان به بیان مشکلات ورزش فوتبال پرداخت. به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ دکتر علی قرایی در دیدار با دکتر محمدرضا پورابراهیمی، نماینده مردم کرمان و راور اظهار داشت: علاقه مندم یک نشست آسیب شناسی فوتبال با حوضر شما و سایر نمایندگان استان داشته باشیم. وی ادامه ...