وقتی استرس به جان خواب تان می افتد - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
امید برای حیات در مریخ زنده شد
قطب های این سیاره به منفی 125 درجه سانتی گراد می رسد. این محققان باکتری ها را در بازه دمایی 25 درجه سانتی گراد تا منفی 50 درجه نیز آزمایش کردند. یکی دیگر از محققان این پروژه اظهار کرد، باکتری ها زمانی که در معرض استرس قرار می گیرند، پاسخ از خود نشان می دهند و پروتئینی خاص تولید می کنند که به آنها کمک می کند تا در محیط های زیان بار مقابله کنند و زنده بمانند. ...
چهره + خوان
باید به صورت غیرمستقیم و بدون نگرانی و استرس متوجه خطرهای در کمین خود شود، اما این کتاب های بدآموز نگاه بچه را نسبت به همه چیز بد و در روح و روان او ناامنی ایجاد می کنند. تثبیت جایگاه کارشناسی ضرورت توسعه تئاتر علی پویان مدرس و کارگردان تئاتر: تثبیت جایگاه کارشناس در هنر تئاتر و در نتیجه استمرار تحقیقات به استخراج نتایج مناسب و توسعه هنر تئاتر می انجامد. در حال حاضر جایگاه ...
فغانی:ضربه رونالدوبه پورعلی گنجی کارت قرمزنداشت
بعد هم بازی فرانسه و آرژانتین را داشتیم که به خاطر حذفی بودنش سخت و حساس بود. *برای بازی ها استرس هم می گیرید؟ نه، به قدری در این کلاس ها آموزش در زمینه های مختلف می بینیم که زیاد استرس منفی نیست که بخواهد در کار خدشه ای وارد کند. از همان بازی اول خیلی مسلط قضاوت کردید که همین مساله باعث شد خیلی ها شما را شانس اول قضاوت فینال بدانند. این بحث هم مختص ایرانی ها نیست ...
فروش بی نسخه ریتالین ممنوع است
مصرف آن، اتفاق نظر دارند؛ این دارو از سوی دانشجویان در فصل امتحانات جهت بهبود تمرکز و کاهش خواب بدون توجه به عوارض آن مورد استفاده قرار می گیرد. سهیلا عبدلی سرپرست واحد نظارت بر امور دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی روز یکشنبه در این باره اظهار داشت: داروی ریتالین حتما باید با نسخه پزشک تحویل بیمار داده شود اما دانشجویان به روش های مختلف از جمله تهیه از بازار آزاد یا از طریق ...
توصیه های غذایی برای مبتلایان به بیماری کوشینگ
مهران نوری، دانشجوی کارشناس ارشد علوم تغذیه درباره بیماری کوشینگ و توصیه های تغذیه ای برای آن این چنین می گوید: کوشینگ اختلالی است که به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض هورمون کورتیزول یا به واسطه مصرف بیش از حد داروهای کورتیکواستروییدی مثل پریستینون و در اثر تومور غدد فوق کلیه به وجود می آید. شایع ترین دلیل به وجودآورنده این اختلال مصرف بیش از حد گلوکوکورتیکوئیدها برای درمان بیماری های مختلف ...
فغانی: ضربه رونالدو به پورعلی اخراج نداشت
مطرح بود. 2 روز بعد هم بازی فرانسه و آرژانتین را داشتیم که به خاطر حذفی بودنش سخت و حساس بود. *برای بازی ها استرس هم می گیرید؟ نه، به قدری در این کلاس ها آموزش در زمینه های مختلف می بینیم که زیاد استرس منفی نیست که بخواهد در کار خدشه ای وارد کند. از همان بازی اول خیلی مسلط قضاوت کردید که همین مساله باعث شد خیلی ها شما را شانس اول قضاوت فینال بدانند. این بحث هم مختص ...
150 کلاس طرح اوقات فراغت در خانه های فرهنگ گرگان برگزار می شود
اصلاح الگوی مصرف با مشارکت سازمان آب و فاضلاب هم پیش بینی شده است. وی تصریح کرد: نهادینه کردن نشاط اجتماعی برای کاهش افسردگی، اضطراب و استرس و رسیدن سلامت رفتاری، جسمی و روحی و روانی در بین شهروندان از مهم ترین موضوعاتی است که باید مورد توجه و برنامه ریزی قرار بگیرد. رئیس کمیسیون فرهنگی، اجتماعی، ورزشی شورای اسلامی شهر گرگان با تأکید بر این که باید با برگزاری برنامه های مختلف ...
انواع آکنه و روش های درمان آن
تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش بیشتر انواع آکنه های خفیف و غیرالتهابی کمک کند. موارد زیر از جمله روش هایی است که می تواند به درمان این نوع آکنه ها کمک کند: _ شست وشوی صورت با آب نیمه گرم و صابون روزانه دوبار _ شست وشوی کل بدن هر دو روز یک بار _ کاهش استرس _ پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل _ نوشیدن آب کافی _ اجتناب از شست وشوی ...
فواید شکلات در افزایش نرخ باروری
مقاومت انسولین است را کاهش دهد. مقاومت انسولین علت اصلی سندروم تخمدان پلی کیستیک است. در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک، مقاومت انسولین می تواند موجب اختلال در چرخه ماهانه تخمک گذاری و قاعدگی شود و ریسک ابتلا به دیابت را افزایش دهد . کاهش دهنده خوب استرس این حقیقت آشکار است که استرس موجب کاهش قدرت باروری می شود. هیپوتالاموس، غده مستقر در مغر، هورمون ها، اشتها و احساسات را ...
وقتی مدام نمی توانیم تصمیم بگیریم، ناشی از چیست؟
تاثیر تربیت خانوادگی، توانایی تصمیم گیری بالایی دارند، اما باید اشاره کرد که تصمیم گیری نیز مانند رانندگی نوعی فن و مهارت محسوب می شود و هر فردی نیاز دارد که مهارت های لازم برای تصمیم گیری را بیاموزد. وی با تاکید بر این که مسلح شدن به این مهارت ها می تواند بر کیفیت زندگی ما تاثیر بسیاری بگذارد، افزود: در ساده ترین تعریف، تصمیم گیری به معنی انتخاب کردن بین دو یا چند اقدام مختلف یا انتخاب ...
سرطانی کشنده در کمین مردان نابارور
یک زوج از هر هفت زوج (حدود 3 و نیم میلیون زوج) دچار مشکل ناباروری هستند. از جمله روش های درمان ناباروری می توان دارو درمانی، جراحی و IVF را نام برد. ناباروری به دلایل مختلفی در زنان و مردان مانند افزایش سن، چاقی، استعمال سیگار، مصرف نوشیدنی های الکلی، استرس و برخی عفونت ها به وجود می آید. قدرت باروری در زنان و مردان با افزایش سن کاهش می یابد. کارشناسان ...
کشته شدن یک سرباز آمریکایی در افغانستان
المللی روی دهد که اصطلاحا در افغانستان آن را "سبز علیه آبی" خطاب می کنند و مهاجمان محلی درگیر در این تیراندازی ها لزوما دست نشانده یا مزدور نفوذ کرده در میان نیروهای محلی یا امنیتی نیستند. برداشت غلط از فرهنگ محلی و استرس ناشی از عملیات جنگی می تواند زمینه ساز چنین درگیری هایی باشد. با وجود به پایان رسیدن حضور عملیاتی ناتو در افغانستان در سال 2014، آمریکا هنوز حدود 14 هزار سرباز در خاک افغانستان دارد که گفته می شود اکثرا به حمایت و آموزش ارتش و نیروهای امنیتی و انتظامی این کشور مشغولند. / ایسنا کلمات کلیدی کشته شدن یک سرباز آمریکایی در افغانستان ...
انواع آکنه های پوستی و راه درمان آن را بشناسید + عکس
به بهبود جوش های سرسفید و سرسیاه کمک کند: بنزوئیل پراکسید سالیسیلیک اسید گوگرد رزورسینول همچنین درمان های خانگی و تغییرات سبک زندگی هم می تواند به کاهش نشانه های آکنه های غیر التهابی خفیف تا شدید کمک کند. این موارد عبارتند از : شستن صورت با آب ولرم و صابون دوبار در روز شستن کل بدن هر دو روز یکبار کاهش استرس ...
صاف شدن شکم برای همیشه
افزایش می یابد و یا خانم هایی که مبتلا به سندروم پلی کیستیک هستند بیشتر در معرضش قرار دارند. حتی عادات سبک زندگی مانند خواب و استرس نیز می توانند روی رشد چربی شکمی تاثیر بگذارند. صحبت با پزشک نیز می تواند کمکتان کند درک کنید چه فاکتورهای دیگری باعث افزایش وزنتان می شود. به صورت کلی هیچ چیز مانند رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات روزمره نمی تواند در کم کردن چربی شکمی ...
عدس منبع پروتئین
باشید.عدس همچنین برای کنترل کلسترول خون، مقابله با استرس(به دلیل داشتن ویتامین های گروه B)، جذب بیشتر کلسیم و در نتیجه مقابله با پوکی استخوان مفید است.این ماده غذایی برای افراد مبتلا به دیابت یک ماده غذایی فوق العاده محسوب می شود. اگر دچار کم خونی هستید نیز می توانید به عدس اعتماد کنید.
کاهش وزن و ریزش مو چه ارتباطی دارند؟ + پیشگیری از ریزش مو
قرار ندارند، از این رو مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای حفظ سلامت مو را دریافت نمی کنند. عمل جراحی کاهش وزن ریزش مو پس از کاهش وزن ناشی از انجام عمل جراحی نیز مشکلی شایع است. هرگونه تغییر قابل توجه در بدن انسان، مانند عمل جراحی با هدف کمک به کاهش وزن موجب مقداری استرس جسمانی می شود. این استرس جسمانی با ارسال سیگنالی به فولیکول های مو، آنها را وارد فاز استراحت می کند. در این ...
تغذیه می تواند باعث کاهش استرس شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در طول مدت مواجهه با استرس و اضطراب شدید، سیستم هورمونی بدن هورمون های استرس (اپی نفرین، نور اپی نفرین، یک هورمون استروئیدی و آدرنالین) را ترشح می کند. این هورمون ها که هورمون های جنگ و گریز نیز نامیده می شوند بدن را برای واکنش های سریع و قوی آماده می کنند. افزایش فشارخون، افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس و نیز قدرت انقباض شدید و سریع از تأثیرات سیستمیک ...
موتور های جدید با تکنولوژی حفظ تعادل ژیروسکوپ
سرعت زیر 5 کیلومتر در ساعت، سیستم هدایت الکتریکی از منحرف شدن فرمان جلوگیری می کند، چرخش را افزایش می دهد، مرکز ثقل موتورسیکلت را کاهش می دهد و فرمان را می گیرد. لی ادموندز طراح موتورسیکلت هوندا گفت: اگر موتورسواران می توانند موتورسیکلت خود را به خوبی کنترل کنند. این برای کسانی است که می خواهند حین راندن کمی شادی را تجربه کنند و برای سقوط بی موقع استرس نداشته باشند، اگر آنها مسن باشند ...
پیشنهاد قطعی کی روش؛باشگاهی از سوپرلیگ چین
. اینکه وقتی به حدود 60 سال می رسند مربیگری در سطح باشگاهی را کنار می گذارند تا در رده ملی فعالیت کنند. آن هم به دلیل استرس کمتر و آرامش بیشتر. در رده باشگاهی یک مربی هر هفته با استرس و این همه سوال بی جواب روبه رو است: نتیجه چه می شود؟ کدام بازیکن را در ترکیب بگذارد؟ تیمش سقوط می کند یا نه؟ سهمیه کسب می کند یا نمی کند؟ در سطح ملی اما از این خبرها نیست. مسابقات به فاصله چند ماه برگزار می شود و ...
میزگرد غیر قابل اعتماد در دانشکده مدیریت دانشگاه تهران برگزار می شود
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری فارس ، به همت جامعه اسلامی دانشجویان دانشکده مدیریت دانشگاه تهران میزگرد غیر قابل اعتماد با موضوع بررسی استکبار ستیزی و جنبش دانشجویی برگزار می شود. بنابراین گزارش، این میزگرد با حضور نمایندگان تشکل های دانشجویی دانشکده مدیریت دانشگاه تهران فردا یک شنبه 9 آذر ساعت 13 در تالار جنبی الغدیر دانشکده مدیریت برگزار می شود. لازم به ذکر این این میزگ ...
ترس بیمارگونه دور بودن از موبایل
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، آیا تاکنون برای شما پیش آمده که به دلیل همراه نداشتن گوشی تلفن همراه دچار استرس و اضطراب شدید شوید؟ اگر اینطور است؛ شاید مبتلا به یک بیماری شده باشید که نتیجه درگیر بودن همیشگی با تکنولوژی است. فرض کنید قرار است برای چند هفته تلفن همراهتان را از شما بگیرند و به آن دسترسی نداشته باشید، در آن صورت چه کاری انجام می دهید؟ حتما پیش آمده که اختلال چند ...
ریسک اختلالات رشد عصبی در مردان شیوع بیشتری دارد
مولکولی تمرکز کردند که در سلامت جفت نقش کلیدی ایفاء می کند. محققان بر رابطه بین استرس و عوارض متعاقب آن برای اختلالات رشدعصبی از جمله اوتیسم و شیزوفرنی دریافتند. محققان دریافتند از آنجائیکه جنس مذکر بیشتر نسبت به شرایط قبل از تولد، نظیر استرس بارداری، عفونت مادر و قرارگیری در معرض دارو، حساس هستند از اینرو شیوع مشکلات رشد عصبی در مردان بیشتر است. ...
کودکان و نوجوانانی که عوارض پیری می گیرند
، انجام پیاده روی روزانه و رعایت نکات ارگونومیک برای حفاظت از مفاصل همراه با دوری و پرهیز از انواع استرس های فیزیکی و روحی و رعایت رژیم مناسب غذایی رمز حفاظت از سلامتی ما است. از همین امروز طرز زندگی معمول خود را مورد بازبینی قرار داده و به حفظ سلامتی و پویایی حرکتی و فیزیکی خود بیش از پیش اهمیت دهیم. س: با توجه به رشد ناچیز تعرفه های پزشکی سال جاری وضعیت اقتصادی مراکز فیزیوتراپی ...
حقایقی درباره سرطان پستان که نمی دانستید
... ابتلا به سرطان پستان چالش های زیادی را در زندگی زنان به وجود می آورد. فرآیند تشخیص، درمان، پیامدها و اثرات جانبی آن ها و همچنین عود بیماری موجب می شود که بیمار دچار واکنش های روانی استرس، اضطراب و افسردگی شود. علاوه بر این؛ هزینه ی سنگین درمان، افزایش فشار روانی، کاهش عملکرد جسمی، عاطفی و اجتماعی بر کیفیت زندگی فرد و خانواده ی او تاثیر دارد. خودکارآمدی یکی از جنبه هایی است که در ...
دیدن روح و جن در شب می تواند توجیه علمی داشته باشد
، شنیدن سر و صدا در اطراف خانه بدون هیچ دلیلی و دیگر اتفاقاتی که برایشان هیچ توضیحی وجود ندارند، متعجب نخواهید شد. اما اگر به ماورالطبیعه متعقد نباشید، با شنیدن داستان هایی درباره دیدن روح و شبح چه عکس العملی خواهید داشت؟ کریس فرنس (Chris French) درباره پدیده های ماورایی که به نظر توضیح علمی برایشان وجود ندارد، تحقیق می کند. او در طول مدت زمان فعالیت خود داستان های زیادی از افراد مختلف شنیده ...
آذرخش بندرعباس گام نخست را محکم برداشت
.... عباس روزپیکر افزود: همواره بازی هفته نخست سخت و دشوار است و در طول سه فصل گذشته در مسابقات لیگ برتر در هفته نخست موفق به پیروزی نشده بودیم. وی با بیان این که همین موضوع استرس فراوانی را بر روی بازیکنان و کادرفنی قرار داده بود، اظهار کرد: دیر بسته شدن تیم آذرخش و عدم سپری کردن اصولی زمان بدنسازی و تمرینات باعث شده بود تا کیفیت لازم را ارائه نکنیم. روزپیکر با ...
نکته های ناب تغذیه ای
روحی و روانی را کاھش دھند. یکی از مواد مغذی مورد بررسی تورین بوده که یک آمینو اسید در حلزون، صدف و گوشت بوقلمون می باشد. از دیگر مکمل ھای آ نتی اکسیدان استیل سیستئین-n و ویتامین C می باشد. این مکمل ھا به خصوص برای بیماران با سطوح بالای استرس بسیار مفید است. البته باید تحقیقات بیشتری در زمینه امگا3 انجام شود. پزشکان بر این باورند که مداخله مواد مغذی در درمان ...
رژیم غذایی و خلق و خو: آیا ارتباطی بین این دو وجود دارد؟
طور مشابه، یک متا آنالیز در سال 2018 که در مجله تغذیه اروپا منتشر شد، نشان داد مصرف بالای گوشت با خطر ابتلا به افسردگی همراه است. با اینحال، فاکتور های مختلف زیادی وجود دارد که با افسردگی در ارتباط هستند. هنوز این امکان وجود ندارد که مشخص کنیم دقیقا چه غذایی و چه اندازه از آن می تواند ریسک افسردگی را بالا ببرد. عوامل سبک زندگی قابل اصلاح مانند انتخاب غذا، سیگار کشیدن و فعالیت فیزیکی می ...
روانشناسی عشق چیست؟
در ما به وجود آید. رفتارهای محبت آمیزی مانند نوازش کردن، بوسیدن یا در آغوش گرفتن کمک می کنند که حس امنیت ناشی از عشق در ما ایجاد شود و دستگاه کناره ای مغز برای رها سازی وازوپرسین _ که به وابسته شدن ما به دیگران کمک می کند _ و اکسی توسین (هورمون عشق) که با استرس مبارزه می کند و احساس صمیمیت ما با دیگران را افزایش می دهد و به آرام کردن ما کمک می کند تحریک شود. بر اساس یافته های ...