ترفند هایی که استرس کاری شما را کم می کند - ایران آنلاین
سایر خبرها
قابل اعتماد ترین خودروهای الکتریکی جهان کدامند؟ +تصاویر
میزان شارژ باتری و توقف خودرو در کنار جاده برای مشتریان خودروهای الکتریکی همواره نگران کننده است. هیچ فردی تمایل ندارد در حین حرکت با اتمام شارژ باتری خود قبل از رسیدن به مقصد در گوشه جاده متوقف شود و یا با اضطراب براند و به همین دلیل بهترین راهکار برای حل این معضل انتخاب خودروهایی است که بیشترین مسافت را با یک بار شارژ طی می کنند. براساس آمار دپارتمان حمل و نقل آمریکا، هر آمریکایی به ...
10 علت کمردرد
سمت جلو و بروز کمردرد وضعیت بد در هنگام نشستن یکی دیگر از عوامل بروز کمردرد است. گوش های شما باید بالای شانه هایتان قرار بگیرد و شانه ها، لگن و مچ پا نیز باید در یک راستا و روی هم قرار داشته باشند. خم کردن سر به سمت جلو یا گرد کردن شانه ها به سمت جلو در هنگام کار با کامپیوتر یا نگاه کردن به صفحه موبایل منجر به بروز اسپاسم عضلانی خواهند شد و فشار زیادی به عصب ها وارد می کنند. بنابراین ...
بیماران روانی، افراد ناشناخته برای جامعه
خانواده در 30 کارگاه در مراکز و محیط های آموزشی برای 2 هزار و 750 نفر را از دیگر خدمات پیشگیرانه عنوان کرد. **غربالگری اضطراب کودکان، گامی در پیشگیری از بیماری های روان معاون پیشگیری اداره کل بهزیستی قزوین در ادامه به طرح غربالگری اضطراب کودکان 5 و 6 ساله اشاره اشاره کرد و گفت: این طرح سال گذشته برای 2 هزار و 500 کودک در سطح مهد های کودک قزوین و تاکستان جهت شناسایی کودکان مشکوک به ...
میزبانی مثال زدنی استان مرکزی/ سال به سال سطح مسابقات ارتقا پیدا می کند
...> مجتمع کوه نور نیز در ساعت عصر شاهد رقابت فینالیست های قرائت تحقیق میان نسیبه کرمی پارسا از قم، عادله شیخی از مرکزی، مریم سمائی از البرز، زهرا سهرابی از کرمانشاه، فاطمه رحمدار از قم، مرضیه میرزایی پور از خراسان رضوی، ثمین کرم از کرمانشاه، عاطفه ناصح از گیلان، ام البنین طالبی از آذربایجان شرقی بود. رقابت بین متسابقان تنگاتنگ بود و پر از استرس. البته رقبا از طرفی دوست دارند کسب رتبه کنند و ...
راهکارهای درمان ناخن جویدن کودکان/زمان جدایی محل خواب کودک
اختلالات باشد. در غالب کودکان ناخن جویدن آنها ناشی از استرس و اضطراب نیست بلکه امکان دارد با انجام این عمل احساس خوشایندی به آنها دست داده و این مسئله سبب شده که به مرور این موضوع تبدیل به عادت در آنها شود. این روانپزشک کودکان، گفت: البته هر چه که میزان تنش در کودکان افزایش یابد سبب می شود که این رفتار نیز بیشتر در آنها انجام گیرد. در صورتی که شدت این مسئله چندان زیاد نباشد ٬می توان دبا ...
مالدینی: مسی ذات فوتبال است
مربی به من گفته بود ولی با این حال نمی توانستم باور کنم. زمانی که بازی تمام شد به خودم گفتم انجامش دادم و می توانم دوباره تکرارش کنم. * البته نام خانوادگی سنگینی را هم یدک می کشیدی. بله، خودم از این بابت کمی فشار و استرس را حس می کردم. خیلی ها به من می گفتند شبیه پدرت بازی کن ولی سعی نکن با انجام حرکات تکنیکی توپ را لو بدهی. * و حالا که مدیر میلان شده ای، به نظرت یک ژست تکنیکی زیبا ...
بحران امروز ریاضیات، کم اهمیت تر از بحران آب نیست!
می کنند، اضطراب به جانمان می افتد و در نتیجه، تولیدکننده از فروش محصولش، اطمینان می یابد! بدین ترتیب، به بهانه کنکور، تعادل آموزشی جامعه به هم خورده است. مدام کتاب ها و منابعی تولید می شوند که روی آنها نوشته شده مطابق آخرین تغییرات کتاب های درسی ؟! جل الخالق! مگر قرار است کتاب های درسی سال به سال تغییر کند؟! در کجای دنیا میزان و تناوب تغییرات کتاب های درسی، به اندازه ای بوده است که در سال های ...
روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
استفاده کنید. این کار را زمانی که تلفن همراه خاموش است انجام دهید و با استفاده از یک دستمال یا پارچه نرم دیگر دستگاه خود را خشک کنید. در شرایطی که دستمال ها و مواد ضدعفونی کننده برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها خوب هستند، اما مواد موجود در آنها ممکن است به تلفن همراه آسیب برساند. اختصاص زمان برای کسب آرامش اضطراب و استرس می توانند توانایی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ...
ایمنی تحصیل
دانش آموزی، استفاده از رانندگان مجرب و آموزش مربی به عنوان لیدر گروه کار سختی است؟ یا گرفتن تست های روانشناسی بالینی و صلاحیت حرفه ای حین استخدام آنقدر غیرممکن و غیرقابل دسترس است؟ چرا چهره یک نماد مقدس و شریف را با رعایت نکردن موارد ساده خدشه دار می کنیم؟ مدرسه این روزها واژه ای دووجهی شده که به قول صمدی هم علم و استمرار یادگیری را در ذهن تداعی می کند و هم یک دلهره و استرس پنهان را در ذهن ...
7 فایده و خواص چای میوه رز
...: در این مطلب اطلاعاتی درباره فواید چای میوه رز، خواص چای میوه رز، خواص دمنوش گل رز، خاصیت میوه گل رز، فواید میوه گل رز، مصرف میوه گل رز، خواص میوه رز در طب سنتی و خواص دارویی شگفت انگیز چای میوه رز می خوانید. 7 فایده خارق العاده چای میوه رز به گزارش فردا از جمله مهم ترین فواید چای میوه ی رز می توان به کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری های قلبی، مبارزه با سرطان، و ...
نشاط و شادابی حلقه مفقوده در مدارس کشور
رفتار مسوولان سبب پیدایش استرس، ناامیدی و دلزدگی در میان دانش آموزان شده و آنها را منزوی و گوشه گیر می کند به طوری که او می خواهد هر چه زودتر زمان مدرسه به پایان برسد و به منزل برگردد. همچنین کتاب های درسی در بحث ایجاد نشاط دانش آموزان نقش موثری دارد زیرا فرصت های آموزشی و تربیتی مختلفی را برای آنها فراهم می کند. محتوای آموزشی ارایه شده در مدارس اگر بدون توجه به نیاز واقعی دانش آموزان در زندگی ...
مالدینی: تاریخ خانواده من به میلان گره خورده است
افتخارات و جوایز فردی نبودم. فوتبال ورزش تیمی است و شما با تیم می برید. من از حرفه ام راضی ام. تاریخ خانواده ام به پیراهن میلان گره خورده است، از دهه 50 تا الان. وقتی بازنشسته شدم، پسرم کارش را در آکادمی میلان شروع کرده بود. من جایی دنیا آمدم که پدرم کفش هایش را آویزان کرد. به من انواع داستان ها درباره او گفته شده است و تحت فشار بودم وقتی این چیزها را درباره او می خواندم و می شنیدم اما در نهایت همه ...
راهکار طب ایرانی و اسلامی برای تضمین سلامت افراد در طول زندگی
به گزارش بهداشت نیوز ، محمود خدادوست، معاون طب ایرانی و اسلامی وزارت بهداشت به تشریح طب سنتی در گذشته، حال و آینده پرداخت و افزود: پیام اصلی طب سنتی حفظ تندرستی است، اگر10 شعار اصلی خوردن با اشتهای واقعی، دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن، خوب جویدن، مصرف یک نوع غذا، اول شب خوابیدن، سحر خیزی، ورزش مناسب، سلامت معنوی، کاهش استرس و مصرف نان سبوس دار در سبک زندگی افراد در نظر گرفته شود سلامت افراد در ...
خواص هلو برای سلامت
بهبود سیستم عصبی بدن است. وجود منیزیم در این میوه برای کاهش سطح استرس و اضطراب در بدن و نگه داشتن سیستم عصبی در یک سطح مناسب بسیار ضروری است. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می دهد که منیزیم در کاهش اثرات افسردگی بسیار مفید است. جلوگیری از رشد سرطان با مصرف هلو، محتوای فنولی و کارتنوئیدی بالای آن به کاهش گسترش سلول های سرطانی کمک می کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که ...
بایدها و نبایدهای اولین قرار عاشقانه
شفا آنلاین اجتماعی پس از اینکه زن و مرد تصمیم می گیرند تا بیشتر با هم آشنا شوند، اولین قرار عاشقانه شان ممکن است با استرس و هیجان زیادی همراه باشد. به گزارش شفا آنلاین : پس از اینکه زن و مرد تصمیم می گیرند تا بیشتر با هم آشنا شوند، اولین قرار عاشقانه شان ممکن است با استرس و هیجان زیادی همراه باشد. هر دو طرف دوست دارند بهترین لباس های خود را بپوشند، گران ترین عطرشان را بزنند و سعی می ...
مدیریت چالش های زندگی
؛ چه مثبت و چه منفی، تأثیر می گذارند، از جمله ماهیت عامل استرس زا، عوامل بیولوژیک و تجربیات و ترس های گذشته. استرس می تواند حاد یا مزمن باشد. استرس حاد به همان سرعتی که به وجود آمده از بین می رود و تأثیر مخربی روی فرد ندارد، مثلاً وقتی که قرار است یک سخنرانی ارائه بدهید، تحت فشار عصبی شدیدی قرار می گیرید اما با پایان یافتن سخنرانی استرس شما هم از بین می رود. در مقابل استرس مزمن به صورت تدریجی و بی ...
پیشکسوت استقلال راه حل رفع مشکلات استقلال و شفر را پیدا کرد!
استقلال همیشه استقلال است و به همین دلیل انتظار از این تیم بالا است و ما باید برای آینده که بازی های حساسی پیش رو داریم، بسیار باهوش باشیم.
مهمترین وظایف کبد چیست؟
...: تصور کنید که راحتی، عملکرد و امنیت خانه شما به یک ماشین وابسته است که هر کاری از بیرون بردن زباله ها تا ارائه داروهای صبحگاهی شما را انجام می دهد و حتی قفل درها را باز و بسته کرده و چراغ ها را روشن و خاموش می کند. شما باید همواره از عملکرد درست و متناسب این دستگاه اطمینان حاصل کنید، این گونه نیست؟ ماشینی بین دیافراگم و معده شما قرار دارد که عملکرد روان خانه بدنتان و سلامت خوب ...
فرمول هایی برای این که زن و شوهر خوشبخت باشیم
خوشبختی و عشق در زندگی است. این زوج ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز انجام دهند سوالاتی از همدیگر می کنند و در پایان هر روز کاری یک گفت وگوی آرام و بی استرس با هم دارند. این روان شناس ادامه داد: در چنین فرصت هایی، زوجین می توانند روابط خود را عمیق تر سازند و از خستگی و دل مشغولی های هم آگاه شوند. این زوج ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون روابط ...
چگونه در خواب لاغر شویم؟
به گزارش مشرق ، اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند. دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود ...
ویتامینی برای درمان یبوست
شفا آنلاین سلامت یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود. اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست Constipation مبتلا شده اید. به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون ...
پاسخ دندانپزشکان به 8 سوال متداول شما در مورد سلامت دندان
ریزی داشته باشید و از ساده به سمت پیچیده حرکت کنید. توصیه می شود که ابتدا با تمیز کردن و جرم گیری شروع کنید و سپس سراغ درمان کانال ها، اعصاب کشی و کشیدن دندان بروید. سعی کنید صبح ها نزد دندانپزشک بروید. این کار باعث کاهش اضطراب می شود زیرا بلافاصله بعد از بیدار شدن به سراغ دندانپزشک رفته و این موضوع باعث می شود که وقت زیادی برای نگرانی و استرس نداشته باشید. علاوه بر این، احساس درد در هنگام ...
فسخ مردمی سند پیش فروش ساختمان!
شاید برای شما یا اطرافیان شما هم پیش آمده باشد که آپارتمانی را پیش خرید کرده اید و پس از پرداخت بخشی از پول یا تمام پول مشخص شده واحد شما به شخص دیگر یا چند نفر دیگر فروخته شده است یا در زمان تحویل، مالک و سازنده آپارتمان برخلاف قرارداد عمل کرده است. مواردی از این دست در کشور در زمان خرید و فروش آپارتمان زیاد پیش آمده است. شکایات در این زمینه و زمان های طولانی رسیدگی به این موضوع بخشی از پرونده ...
تاثیرات جالب خوردن دو موز در روز
انرژی مورد نیازشان را تأمین می کند نه چربی را، بر خلاف یک نان شکلاتی که سرشار از چربی و فاقد املاح معدنی است. موز تقویت کننده معده و نیروی جنسی است. هنگامی که با استرس مواجه می شویم، سوخت و ساز بدنمان افزایش می یابد و در نتیجه، سطح پتاسیم بدنمان کاهش پیدا می کند. موز با مقدار زیاد پتاسیمی که دارد می تواند این تعادل را دوباره برقرار سازد. موز درمان زخم معده و روده می باشد ...
خواص بی نظیر دانه آفتابگردان
وعده غذایی را کندتر کنند و به شما اجازه دهند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. این چربی ها همچنین به عنوان حاملان ویتامین های محلول در چربی همچون ویتامین های A،D،E و K عمل می کنند. با اضافه کردن منابع سالم چربی به رژیم غذایی می توانید بدن سالم تری داشته باشید. درباره دانه آفتابگردان: دانه آفتابگردان از گل آفتابگردان به دست می اید. گل های زرد رنگ دانه های کوچک خوردنی ...
قرص ولبان چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟
است که در صورت ابتلا به آن نه تنها بیمار بلکه اطرافیان او هم آسیب می بینند. افسردگی یکی از بیماری های مربوطه به اختلالات روانی است که در آن فرد وضعیت متفاوتی را تجربه می کند. در چنین شرایطی فرد بیمار دچار وسواس فکری شده و سعی می کند کمتر در جمع دوستان و آشنایان حاضر شود. این افراد معمولا خواب را به تفریحات دوستانه ترجیح می دهند و اگر به موقع درمان نشوند افسردگی آن ها به اضطراب شدید تبدیل می شود ...
آیاخواب زیاد برای مغز ضرردارد؟
...: تماشای تلویزیون، مصرف کافئین و استرس بالا از جمله دلایل کاهش خواب در افراد است. خواب زیاد و کم هر دو تاثیر منفی بر روی عملکرد شناختی مغز، مانند شناسایی الگوهای پیچیده و دستکاری اطلاعات برای حل مشکلات دارد. باید اضافه کرد که توانایی کلامی نیز به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می گیرد. یکی از یافته های شگفت انگیز تست های شناختی این است که معمولا افرادی که به مدت 4 ساعت ...
درمان آسان بیماری نقرس
.... کمی عسل و لیمو به آن اضافه کرده و مخلوط کنید روزانه 2 تا 3 بار این نوشیدنی را بخورید. مصرف سرکه سیب با آب بسیار مهم است زیرا از کم آبی بدن جلوگیری می کند. کم بودن آب بدن درد نقرسی ها را بسیار افزایش می دهد. مصرف بیشتر مایعات به دفع بیشتر اسید اوریک از بدن کمک می کند. شما همچنین می توانید سرکه سیب سرکه را به آب گیلاس اضافه کنید که برای مبارزه با التهاب نیز مفید ...
چرا عزت نفس بعضی ها پایین است؟
شما جا بگیرد؛ چیزی که هیچ کمکی به شما نمی کند. مضطرب و نگران هستید ترس و باور به اینکه شما قدرت کافی را برای تغییر چیزی ندارید به شکلی انکارناپذیر با عزت نفس پایین در ارتباط است. برای درمان عزت نفس پایین و مقابله با این ترس، می توانید از موارد زیر کمک بگیرید. میان ترس های واقعی و ترس های بی اساس تمایز بگذارید. اضطراب خود را براساس واقعیت ها ارزیابی کنید. برای مثال شاید فکر ...
انقضای تاریخ مصرف سلبریتی های بنفش
شهدا که برای این مردم و مملکت زن و فرزند و خانواده خود را رها کرده و جان خود را در این راه دادند از این بازیگر سینما انتقاد کردند. البته فرخ نژاد در لایو اینستاگرامش از خود دفاع و از غرض ورزی برخی از گروه ها در انتشار تقطیع شده این برنامه گله کرد و مخاطبان خود را به اصل این مصاحبه ضبط شده ارجاع داد. وی در این باره بیان داشت: من هیچ وقت چنین حرفی نزدم و به خودم اجازه نمی دهم چراکه شما ملت ...