ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پا + تصاویر - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این غذاها با هم ممنوع!
...: آشامیدن آب گرم بعد از غذای شور، آشامیدن آب سرد هنگامی که معده خالی باشد مثلاً ناشتا، خوردن ترشی بعد از شیرینی، آشامیدن آب سرد بعد از ورزش و ریاضت و حرکات سنگین، خوردن خربزه و هندوانه بر روی آب گوشت و گوشت ها باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می شود. وی تاکید کرد: آشامیدن آب سرد و بلافاصله خوابیدن، آشامیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا به خصوص در سرد مزاج ها، آشامیدن آب در هنگام غذا ...
تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه های خشک را جدی بگیرید
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، انسداد ریوی به مجموعه ای از مشکلات ریوی گفته می شود که در آن مجاری تنفسی باریک شده و باعث دشوار شدن تنفس و تخلیه هوای ریه ها در فرد می شود. 21 نوامبر هر سال برابر با 30 آبان به عنوان روز جهانی انسداد مزمن ریوی COPD تعیین شده است. بسیاری از مردم از مشکلات انسداد ریوی رنج می برند و بسیاری از آن ها حتی از این موضوع اطلاع ندارند که باعث شده با عوارض این ...
بهترین مدعی آسیا در آخرین فیفادی کدام تیم بود؟
به گزارش ورزش سه، کمتر از دو ماه تا آغاز مهم ترین رقابت های فوتبالی قاره آسیا باقی مانده است و تیم های آسیایی با برپایی اردوهای تدارکاتی و انجام دیدارهای دوستانه، خود را برای این دوره از جام ملتها آماده می کنند. در ماه های اخیر، بازه های مختلفی برای دیدارهای ملی تحت عنوان فیفادی وجود داشته که این فرصت را به تیم های مختلف داده است تا خود را به آمادگی لازم برسانند. در این مدت، تیم های ...
پسری روی اعصاب همه!
گفت در خدمت مربی بازنده هستیم. جلالی هم در جواب او گفت: اگر شما هوادار پرسپولیس هستی، ایرادی ندارد که از پرسپولیس دفاع کنید اما وقتی بحث رسانه می شود، برای من عجیب است! . مجموع این اتفاقات باعث شد استقلالی ها بگویند او پرسپولیسی است. پرسپولیسی ها هم با یادآوری گزارش تاریخی بازی استقلال و العین در لیگ قهرمانان آسیا که با نتیجه 2 بر 2 به پایان رسید، او را متهم به استقلالی بودن می کنند. ...
شکایت برانکو از پدرخوانده فوتبال کرواسی!
به گزارش "ورزش سه"، هر کس که یکی از بازی های پرسپولیس را تماشا کرده باشد، به خوبی متوجه عمق علاقه هواداران این باشگاه به برانکو ایوانکوویچ خواهد شد. هواداران نایب قهرمان آسیا، شیفته او هستند و صدای تشویق شدن های این مربی در ورزشگاه آزادی به یک اتفاق همیشگی بدل شده است. البته این شدت علاقه بیهوده هم نیست. برانکو در 4 سال سرمربیگری پرسپولیس، این باشگاه را به بهترین روزهایش برگردانده است ...
پادوانی: پدرو مادرم اشک می ریزند و می گویند به برزیل برگرد/ به عنوان مربی به استقلال برمی گردم
فعلی شرایط خوبی مثل منزل مسکونی و خودروی شخصی در اختیارم قرار دادند. * خیلی زشت بود که مدیران قبلی استقلال عکس و فیلم خودشان با من را منتشر کرده و فردای آن روز کاری نمی کردند. * مسئولان وزارت ورزش و فدراسیون فوتبال هیچ کاری نکردند. مهدی تاج گفت اگر باشگاه کمکی نمی کند، ما کمک می کنیم، اما باز هم روز بعد کاری صورت نمی گرفت. * جلوی من صحبت از کمک می کردند، اما دوباره فراموشم ...
آنچه برانکو داشت و شفر نداشت
مایل بودند در صورت امکان این بازی به تعویق بیفتد؛ چرا که علاوه بر غیبت 4بازیکن ملی پوش شان، مربیان و بازیکنان خارجی تیم هم تازه یک روز قبل از بازی به تهران می رسیدند. در نهایت اما بعد از کمی جار و جنجال، برانکو در نشست خبری پیش از مسابقه حاضر شد و یک جمله کلیدی به زبان آورد؛ بازی می کنیم تا فکر نکنند بزدل هستیم . نهایتا هم همین رویکرد باعث شد تیم او با وجود شکست در نیمه اول، به بازی برگردد و در ...
فردوسی پور: دو قطبی آزاردهنده ای در فوتبالمان شکل گرفته است
کتاب حتی به 150 و 200 نسخه رسیده است که این فاجعه است. تهیه کننده و مجری برنامه نود یادآور شد: کتابهایی که من ترجمه کرده ام مثل هنر شفاف اندیشیدن چاپ هفتاد و پنجم است. هنر خوب زندگی کردن چاپ پانزدهم و فوتبال علیه دشمن چاپ دوازدهم. اگر همین فوتبال علیه دشمن را حساب کنیم و جمع بزنیم می شود 30 هزار تیراژ. این خیلی کم است. چرا باید کتاب اینقدر کم خوانده شود و چرا باید تیراژ کتاب در ایران 150 ...
هاشمی طبا: برانکو هم خارجی است اما مثل کی روش ادا و اصول ندارد/ استعفای تاج بدون عنوان بازنشستگی جلوی ...
. شما در دوره حضورتان در راس ورزش ایران همواره با مربیان و مدیران زیادی کار کردید. فکر می کنید دلیل نرمش وزارت و فدراسیون مقابل رفتارهای کی روش چه مسائیلیی است؟ به قول سعدی: بنیاد ظلم در ابتدا اندک بود هرکس آمد اندکی افزود تا به این غایت رسید. ضعف فدراسیون باعث همه این رفتارهای کی روش است. در تمام دنیا تیم های ملی در روزهای فیفا بازی می کنند نه اینکه برای هر اردو 20 روز فوتبال ...
تقویت زانو با این معجون خوشمزه
طبیعی با ترکیبات مفید برای عضروف ها ؛ این نوشیدنی مفاصل رباطها غضروف را بهبود می بخشد . درد ماهیچه ها و مفاصل در همه سنین بر اثر فاکتورهای مختلف مثل ورزش یا فعالیت های فیزیکی رخ می دهد اگرچه در مورد ساییدگی و ضعف اندام صحبت کردیم اما هرچه سن بالاتر رود شدت آن بیشتر است .این نوع درد یکی از مشکل سازترین دردهاست خصوصاً درد زانو. وقتی صحبت از درمان این درد ها می شود درمان ها معمولا موقتی ...
بهترین بازی های موبایلی سال 2018
با نزدیک شدن به پایان سال 2018، سایت های مختلف حوزه فناوری اقدام به معرفی محبوب ترین یا بهترین محصولات این حوزه در بخش های گوناگون کرده اند. با توجه به دسترسی و امکان استفاده راحت بازی های موبایلی که باعث شده در سال های اخیر به یک صنعت پرفروش تبدیل شود، سایت سی نت نیز در آخرین گزارشی که منتشر کرده به بهترین بازی های موبایلی در سال 2018 اشاره داشته است. ماجراجویی آلتو (Alto’s Adventure ...
مبارزه هالک ایرانی با ترسناک ترین مرد جهان
بعد از یکسری از همین مسابقات ماهیچه پشت پایم پاره و به تجویز پزشک ورزش های سنگین برایم ممنوع اعلام شد . " وی افزود که زمانی 180 کیلو وزن داشت اما به دلیل ورود به ورزش بوکس و فشاری که به کبدش می آمد وزنش را به 155 کیلو گرم کاهش داد . غریبی که بیش از 187 هزار فالوئر در اینستاگرام دارد، در این شبکه اجتماعی عکس های خودش و گزارش هایی که در رسانه ها در مورد او منتشر می شود و همین ...
پرسپولیس - تراکتور سروش را کم دارد!
به گزارش "ورزش سه"، پرسپولیس و تراکتورسازی روز یکشنبه در شرایطی به مصاف هم می روند که کلکسیونی از بهترین بازیکنان لیگ برتر خلیج فارس را در اختیار دارند. پرسپولیس با علیرضا بیرانوند، سیدجلال حسینی، علی علیپور و... به مصاف تیمی خواهد رفت که اشکان دژاگه، احسان حاج صفی، مسعود شجاعی و... را در اختیار دارد؛ اما در این بین، باید اعتراف کرد که جای سروش رفیعی در بین 22 بازیکن حاضر در زمین خالی خواهد بود ...
بزرگ شدن سینه با قرص ال دی
ها نوسان دارد، و می تواند تغییراتی در بافت سینه ایجاد کند. استروژن همچنین هورمونی است که در ابتدا مسئول رشد سینه در دوران بلوغ است. هنگامی که فرد شروع به مصرف قرصهای پیشگیری از بارداری می کند سطح هورمون های آنها افزایش می یابد و این افزایش می تواند باعث افزایش سایز سینه شود. با این حال، پس از چند دوره ماهانه مصرف دارو و متوقف کردن آن، ممکن است اندازه سینه به حالت طبیعی بازگردد ( 10 ورزش برای بزرگ ...
پخش سرود شاهنشاهی به جای سرود جمهوری اسلامی ایران برای تیم ملی تکواندو بانوان
جنوبی نایب قهرمان شد و تیم های فرانسه و فنلاند مشترکا سکوی سومی را بدست آوردند. بعد از قهرمانی تیم پومسه بانوان کشورمان در این مسابقات، هنگامی که تیم کشورمان روی سکو و منتظر پخش سرود مقدس جمهوری اسلامی بود اتفاق عجیبی رخ داد. مسئولان این مسابقات در اقدامی عجیب سرود شاهنشاهی را پخش کردند که این مسئله باعث تعجب ملی پوشان و اعضای تیم ملی شده بود. مسئولان وزارت ورزش، فدراسیون تکواندو و کشور چین تایپه باید به جد پیگیر این قضیه باشند تا علت این اتفاق عجیب و نادر را متوجه شوند. ...
"هالک ایرانی" بجای سوریه به آمریکا می رود
پشت پایم پاره و به تجویز پزشک ورزش های سنگین برایم ممنوع اعلام شد... وی افزود: زمانی 180 کیلو وزن داشت به دلیل ورود به ورزش بوکس و فشاری که به کبدش می آمد وزنش را به 155 کیلو گرم کاهش داد. غریبی که بیش از 187 هزار فالوئر در اینستاگرام دارد، در این شبکه اجتماعی عکس های خودش و گزارش هایی که در رسانه ها در مورد او منتشر می شود و همین طور عکس هایی را که تغییرات بدن او در طول ...
مراسم تجلیل از حمید شمس ملی پوش البرزی تیم ملی تنیس روی میز جوانان
، تکنیک، سرعت و آمادگی بالایی دارد. غفرانی ادامه داد: برگزاری مراسمی اینچنینی باعث می شود تا ورزشکاران و قهرمانان استان با روحیه و انگیزه مضاعفی در مسابقات آتی حاضر شده و در جهت کسب مدال و افتخار تلاش کنند. وی تصریح کرد: تنیس ری میز البرز جزو رشته های موفق استان است که تاکنون چه در بخش پسران و چه در بخش دختران استعدادهای آینده دار را به ورزش کشور معرفی کرده است. ...
به استرالیا کشور 72 ملت ارزان سفر کنید
/ Aussie واقعا حسادت برانگیز است و این چنین تنوعی واقعا باعث می شود در استرالیا برای هر سلیقه و تفکری چیزی برای سرگرمی و لذت باشد. این کشور پهناور، بزرگ ترین کشور-جزیره دنیا و ششمین کشور از لحاظ جمعیت در دنیا می باشد. خیلی از شماها، پهناوری این کشور را دست کم می گیرید و حتی نمی دانید که بین شهرهای مدرن و پرجمعیت آن چقدر فاصله است. آب وهوای متنوع آن از گرمسیری تا مناطق دورافتاده بسیار خشک که در بین ...
بازگشت به روزهای پر افتخار با رنسانس مدیریتی در استقلال
ورزش 11 - با برگزاری مجمع سالیانه باشگاه استقلال ، اعضای جدید هیات مدیره این باشگاه معرفی و جایگزین اعضای بازنشسته های آن می شوند. حسن زمانی، عباس قراب، امیرحسین فتحی و اکبر عباسی ملکی اعضای هیات مدیره باشگاه استقلال را تشکیل می دهند. امیر حسین فتحی هم به عنوان سرپرست، در این باشگاه فعالیت می کند. قانون منع به کارگیری بازنشستگان تحولی عظیم در پست های مدیریتی کشور در سطوح ...
مدیرکل ورزش و جوانان استان البرز: وزارت ورزش و جوانان در تمکین از قانون بازنشستگان پیشرو بوده اسست/ به ...
...: وزارت ورزش و جوانان در تمکین از قانون منع بکارگیری بازنشستگان یک وزارتخانه پیشرو و پیشگام بوده است اما در زمینه برخی فدراسیون ها باید با تدبیر و دقت عمل بیشتری ورود کرد و اعمال سریع قانون در خصوص انها شاید باعث ضربه زدن شود بنابراین باید برای اجرای این قانون در برخی فدراسیون ها زمان بگیرند و در یک زمان مشخص و بهتر جابه جایی ها انجام شود. مدیرکل ورزش و جوانان استان البرز برگزاری ...
9 هزار و یکصد دقیقه برنامه تدارک ویژه رادیو در هفته وحدت
...،رادیوهمراه،سی و دو،مینای مهتاب،جوان گشت،سفیرمهر،در مقام آفتاب،به رسم ارادت و دولت عشق مخاطبان را در هفته وحدت همراهی می کند. موضوعات این برنامه ها شامل اهمیت هفته وحدت، وحدت مسلمین،ن قش وحدت در پیشبرد جامعه،اهمیت هفته وحدت و ایجاد امت واحد اسلامی،انعکاس اخبار و رویدادهای هفته وحدت و دیدگاه مخاطبان در این خصوص،موسیقی مرتبط با هفته وحدت،سفر به شهر اقلیت های مذهبی مثل کردستان، نقش و ...
قهرمان وزنه برداری معلولان ایران و جهان: محدودیتم را با ورزش کنار زدم
از آن روزها می گذرد، هفت دوره قهرمان و رکورددار ایران و مقام اول کشور در وزنه برداری معلولان است. او در سال 2017 هم توانست مقام پنجم جهان را کسب کند و امسال هم روی سکوی چهارم جهان ایستاده است. مانی در کنار ورزش، هرگز کنار نکشیده و فکر نکرده که فقط ورزش می تواند باعث پیشرفت او شود. او مدرک کارشناسی اش را در رشته کامپیوتر گرفته و کارشناسی ارشدش را هم در رشته مدیریت کسب وکار الکترونیک گذرانده است. درحال حاضر هم در یکی از بهترین شرکت های آی تی و مخابرات ایران مشغول به فعالیت است و توانسته مانند همه افرادی که حق زندگی دارند، به موفقیت برسد. ...
در اینستای ستاره های خارجی؛ از مامان جنیفر تا خانمِ هایلی بیبِر !
برترین ها - نگین فانی نام: اینستاگرام، این روزها تبدیل به دفترچه خاطرات تصویری خیلی ها شده است. بسیاری از چهره های شناخته شده دنیای هنر و ورزش هم، از این طریق با طرفداران خود در دورترین نقاط جهان در ارتباط هستند. از سوی دیگر سعی دارند با این روش هواداران بیشتری نیز برای خود دست و پا کنند که این نیز خود به یک رقابت حیثیتی میان سلبریتی های قرن 21 تبدیل شده است. حتی گاهی اوقات عکس هایی به ...
افشاگری جنجالی فرهاد مجیدی از رد پیشنهاد سرمربیگری استقلال
پرویز مظلومی نگردیده است. عدم نتیجه گیری استقلال در دیدارهای گذشته باعث شده مسئولان این تیم پرطرفدار به فکر تغییراتی در کادرفنی و تقویت مربیان تیم باشند و از همین رو بارها نام فرهاد مجیدی به عنوان دستیار شفر مطرح گردیده که باید دید در آینده چه اتفاقی برای این بازیکن و کادرفنی استقلال خواهد افتاد. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
انگیزه زیادی برای بازی پرسپولیس داریم
اظهار داشت: خیلی خوشحالم که این بچه ها به من یاد می دهند، که انگیزه ای که این ها می دهد از انگیزه من بیشتر است و این باعث شده تمریناتمان خیلی خوب باشد و با اضافه شدن ملی پوشان فکر میکنم به مراتب بهتر از این هم می شود. ورزش سه 451
پیشنهاداتی برای جذب پروتئین بیشتر
مورد بررسی قرار دهد و راهکارهای عملی ارائه دهد. در این مقاله راهکارهایی را به شما آموزش می دهیم تا به راحتی جذب پروتئین در بدنتان را افزایش دهید. مراقب باشید همراه پروتئین چه چیزی میل می کنید. حواستان باشد که پروتئین تان را همراه با چه غذایی میل می کنید. بسیاری از ورزشکاران یک ظرف مخصوص بعد از ورزش Sport شان در نظر می گیرند و هرچیزی که دم دستشان بیاید را داخل آن می ریزند. هر ...
گرامیداشت یاد و خاطره منصور پور حیدری در شبکه الکوثر
جوان آنلاین: به گزارش روابط عمومی معاونت برون مرزی رسانه ملی، در بخش معرفی اسطوره های ورزشی ایران امشب چهارشنبه 30 آبان مرحوم منصور پور حیدری فوتبالیست اسبق تیم ملی ایران معرفی شده و سوابق ورزشی وی مورد مطالعه قرار می گیرد. مجله ورزشی عنوان برنامه ای است که با محوریت ورزش و خصوصا فوتبال در بخش های مختلفی مثل دیدنی های فوتبال، بررسی لیگ های فوتبال ایران و کشور های عربی، بررسی مطبوعات ورزشی ...
"بسیج" در قاب رادیو و تلویزیون
... شبکه های رادیویی با 196 برنامه اعم از ویژه و مستمر به مدت 5640 دقیقه(94 ساعت) به موضوعاتی مثل معرفی بسیج در آرا و اندیشه حضرت امام(ه) و مقام معظم رهبری، بررسی نقش بسیج سازندگی در محرومیت زدایی از کشور، تحلیل و واکاوی چرایی تشکیل بسیج مستضعفان، بررسی نقش و جایگاه بسیج در سال های دفاع مقدس و پس از آن، بازخوانی و روایت کارکردهای بسیج در شرایط کنونی جامعه، معرفی شهدای شاخص بسیج و بررسی زندگی آنها ...
روایتی از دختران پشت استادیوم آزادی؛ از ساعت ها صف تا تهدید به خورده شدن توسط گرگ و رها شدن در اتوبان
...> هرچند به دلیل ظرفیت اندک زمان ثبت نام کم بود. بااین حال آن ها به شدت معتقد بودند که تفاوت میان آن ها و زنانی که به گزینشی معروف شده اند از زمین تا آسمان است. چون این زنان سال ها با پیگیری بازی های پرسپولیس و با نام و نشان و حضور مقابل ورزشگاه ها و تمرینات تیم، خود را هوادار حرفه ای پرسپولیس معرفی می کردند و نه وابستگان سببی و نسبی مسئولان و کارمندان وزارت ورزش و فدراسیون فوتبال. این زنان فقط از ...
عامل ناکامی بیرانوند چه کسی بوده؟
آید تا ناظر فینال لیگ قهرمانان آسیا باشد، ما از همنشینی های مذکور در حد کمال و در کانال و جهتی سود نمی گیریم که وقتی بحث انتخاب های سالانه پیش می آید، عوامل زیردست رییس بحرینی ای اف سی اگر هوای ما را ندارند، لا اقل بر خلاف ما نیز اقدام نکنند. این همان عامل ضعف در امور راهبردی و لغزش در کارهای لجستیکی ورزش و البته چوب خوردن بابت سستی در روابط بین الملل است. انتخاب های ای اف سی در مناقشه ...