پروتئین های این خوراکی تضمینی برای داشتن استخوان های سالم تر - بهداشت نیوز
پروتئین های این خوراکی تضمینی برای داشتن استخوان های سالم تر
سایر خبرها
نکاتی که باید برای خوردن و آشامیدن بدانیم
ورزش و تحرک بدنی همراه با رعایت اصول صحیح تغذیه نقش مهمی در بهبود شیوه زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان دارد. برخی نکات کلیدی تغذیه ای که باید رعایت شود، به شرح زیر است: – روزانه مقادیر مناسبی از تمام گروه های غذایی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، میوه و سبزی استفاده ...
حفاظت از منابع آبی با پروژه های گسترده در حال انجام است
بخشی را از سال 86 آغاز کرد؛ این طرح دارای پروژه های مختلف است که یکی از آنها طرح و پروژه انسداد چاه های غیر مجاز است. وی گفت: در استان قم 2هزار حلقه چاه غیر مجاز موجود است و نزدیک به همین رقم نیز چاه های مجاز وجود دارد؛ در حوزه چاه های غیر مجاز 2هزار چاه غیرمجاز غیرفعال نیز وجود دارد؛ یعنی هم اینک استان قم دارای 4هزار چاه غیر مجاز و 2هزار چاه مجاز است. محمدی عنوان کرد: معمولا ...
اقامت بیش از 2 میلیون نفرشب گردشگر در مازندران/ درصد چادرخوابی کاهش یافت
گردشگران تا 17 فروردین ماه ادامه دارد. مجتبی اکبری ادامه داد: تاکنون بیش از 9 هزار ماموریت انجام شد و 270 نفر به پایگاه های امدادرسانی برای درمان سرپایی مراجعه کردند. وی با بیان اینکه توسط جمعیت هلال احمر به 300 نفر اسکان اضطراری داده شد، گفت: در بخش ایمنی و سلامت 5 هزار بروشور بین مسافران توزیع کردیم. اکبری با اشاره به اینکه 78 نفر به فضای دوستدار کودک مراجعه کردند ...
پیش شرط های حضور موفق در عراق
های اقتصادی به ویژه در حوزه های صادراتی، روند رو به رشدی را تجربه کرده ایم؛ و سالی نیست که کاهش صادرات داشته باشیم. حجم روابط تجاری ایران و عراق را می توانیم به 20 میلیارد دلار هم برسانیم که قطعاً شعار نیست و مسئولان دو کشور و رؤسای جمهور بر این باورند که اگر برخی مشکلات موجود را حل و فصل کنیم که بستر حل آن هم آماده شده است، ظرف دو سال آتی می توان حجم روابط را به 20 میلیارد دلار رساند ...
بایدها و نبایدهای محافظت از دندان در ایام نوروز
بازکن و انبردست استفاده نکنید. این کار سبب می شود دندان ها ترک بردارند و مینای دندان آسیب ببیند. **رژیم غذایی سالم مهمترین ماده معدنی برای حفاظت و سلامت دندان کلسیم است. استخوان ها حداقل به هزار تا هزار و دویست میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. این میزان با افزایش سن و در زنان یائسه افزایش پیدا می کند. یک لیوان شیر، 50 گرم پنیر و یک کاسه ماست تقریبا معادل تمام نیاز بدن به کلسیم ...
قشم، نگین خلیج فارس – ایسنا
و خرید از مراکز تجاری آن، به جزیره قشم سفر می کنند. مردم این شهر بندری، بسیار خونگرم، مهربان و مهمان نواز هستند و در میان اهالی جزیره قشم و استان هرمزگان به انسان هایی رئوف مشهورند. سفر به این شهر و آشنایی با مردم آنجا باعث می شود تا مدت ها مزه خونگرمی شان در ذهن تان باقی بماند. فراموش نکنید که اگر می خواهید خرید خوبی داشته باشید سری به مهم ترین مراکز تجاری درگهان که ...
علل تاخیر در راه افتادن کودکان
...> محتشمی ادامه داد: همچنین کودک ممکن است در اولین سال از زندگی خود پا های پرانتزی شکل داشته باشد، اما پا های او باید تا سن 2 سالگی کاملا صاف شده باشند در غیر این صورت شما باید با پزشک مخصوص ارتوپدی مشاوره داشته باشید. علل تاخیر در راه افتادن کودکان وی بیان کرد: برخی مشکلات موجود در عضلات و استخوان bone بندی و همچنین قدرت عضلات باعث دیر راه افتادن کودک می شود؛ بیماری های ...
حساسیت پوستی در بارداری، پارگی پوست شکم
در نواحی از بدن که خارش دارد گاهی مؤثر واقع می شود. در مواقع آلرژی، از خوردن غذاهایی که حساسیت ایجاد می کنند مانند تخم مرغ، ماهی و میوه جات مانند توت فرنگی، گوجه فرنگی، هم چنین ادویه جات باید پرهیز نمود. اگر خارش پوست بدن زیاد و وسیع بوده و در برابر درمان های معمولی مقاومت کند، بهتر است جهت دستور کامل به پزشک متخصص پوست مراجعه شود. تکرار ادرار فشار رحم بر روی مثانه سبب می شود که ...
کم پشتی مو در زنان و 7 باور غلط
.... تغییر در رژیم غذایی تغییری در رشد موها ایجاد نمی کند! مو، از کراتین که یک پروتئین طبیعی است ساخته شده است. رژیم غذایی دارای پروتئین می تواند به حفظ قدرت مو و استحکام و درخشندگی آن کمک کند. گوشت، ماهی و تخم مرغ را فراموش نکنید. اگر گیاهخوار هستید نیز از کینوآ، سویا، عدس و لوبیا بهره ببرید. ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین D، بیوتین، آهن، منیزیم، نیاسین و روی نیز با مصرف غلات، میوه ها و سبزیجات، به حفظ استحکام و درخشندگی مو کمک می کنند. ...
مغزهای پرخاصیت
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از عناصری که به وفور در این دانه های خوراکی یافت می شود، فسفر است که به ساخت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. همچنین منیزیم موجود در آجیل ها نقش موثری برای برقراری تعادل در عملکرد ماهیچه ها و اعصاب دارد. اسید لینولنیک این دانه های خوشمزه نیز سلامت پوست را تامین کرده و باعث ایجاد تعادل هورمونی در بدن افراد می شود. موضوع مهم اینکه انواع مغزهای خام، درصد چربی بالایی ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
مواد اولیه تهیه سوپ تره فرنگی قلم گوساله 1 عدد تره فرنگی به نسبت درشت 6 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد کره 50 گرم خامه 1 پیمانه شیر 1 لیتر آرد 3قاشق غذا خوری آب 2 پیمانه نمک و فلفل به مقدار نیاز لازم به ذکر است که در ابتدا باید تره فرنگی ها را به درستی شسته و قسمت سبز آن را جدا کرد و مابقی را به ...
نگاهی به کارنامۀ سیاسی محمد مصدق
شعار سال : متینی در سال 1336 بخش زبان و ادبیات فارسی دانشکدۀ فنی آبادان را بنیاد نهاد و سه سال بعد، با سمت دانشیاری، در دانشگاه مشهد به آموزش دانشجویان اهتمام ورزید. او از سال 1339 تا 1354 معاونت و ریاست دانشکدۀ ادبیات و علوم انسانی این دانشگاه را به دوش داشته و همچنین از سال 1352 در سمت معاون آموزشی و پژوهشی دانشگاه فردوسی مشهد خدمت کرده و از 1353 تا 1356 رئیس این دانشگاه بوده است . از ...
برگزاری دومین فستیوال رنگ آمیزی تخم مرغ در بوکان به روایت تصویر
اسماعیل رحیمی سرپرست اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری شهرستان بوکان گفت: این فستیوال با مشارکت شهرداری، شورای اسلامی شهر و با اسپانسری شرکت خدمات مسافرتی و گردشگری روژند گشت با حضور بیش از 50 خانواده کودکان و نوجوانان شرکت کننده و هنرمندان خانه بوستان(5 الی 12 سال) با حفظ آیین های سنتی نوروزی در پارک ملت برگزار گردید. وی تصریح کرد: جوایز برندگان شرکت کننده در این مراسم آیینی که بهترین رنگ آمیزی تخم مرغ را داشته اند در مراسم نوروزگاه که در مورخه 7 فروردین 1398 در سالن سیمرغ برگزار می شود، اهدا خواهد شد. تصاویر از کریم مردانی ...
آداب و سنن نوروز در آذربایجان شرقی
می گوید: یومورتا بویاماخ در 30 سال پیش مرسوم بود اما امروز به جز مواردی معدود کاملا منسوخ شده است، این تخم مرغ های رنگ شده را به عنوان عیدی به کودکان هدیه می دادند. بایرام پایی برای نوعروسان وی در این رابطه بیان می کند: فرستادن غذا از خانه پدری به خانه نوعروسان از جمله رسوم عید نوروز در آذربایجان شرقی است که تا 20 الی 30 سال پیش بطور کامل مرسوم بود، اما امروز تاحدودی این رسم ...
سوغاتی های شیرین کردستان را بشناسید
از مردم محلی شهر بگیرید. نان برساق از ترکیب آرد، شکر، شیر، تخم مرغ و طعم دهنده های مختلف تهیه و درون آن را با گردو شکر و دارچین پر کرده و سپس آن را در روغن سرخ می کنند ، البته علاوه بر شهر بیجار، این نان را می توان در سایر شهر های استان های غربی کشور نیز تهیه کرد. انواع تخمه بو داده آفتابگردان از سوغاتی های شهرستان سقز بوده و به علت وضعیت جغرافیایی و کوهستانی کردستان خشکبار ...
آبلیمو معجزه ای برای رفع سنگ کلیه
ایمنی محافظت می کند. این میوه همچنین منجر به کاهش فشار خون، ابتلا به حملات قلبی و عروقی و سکته مغزی می شود. تقویت کننده ماهیچه و استخوان لیمو منبع غنی از پتاسیم و کلسیم است که می تواند سلامت ماهیچه ها و استخوان ها را بهبود بخشد. از طرفی کلسیم، هورمون ها، علمکرد اعصاب و ایجاد لخته خون را اصلاح می کند. مبارزه با مشکلات تنفسی طبق گفته موسسه تغذیه ادیسون، لیمو دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به مبارزه با عفونت های دستگاه تنفسی، زخم گلو و التهابات لوزه کمک کند. منبع: فارس ...
سوغات تبریز از قرابیه تا فرش دستباف
ها و اعیاد نیز جایگاه ویژه ای دارد، این شیرینی خوشمزه به شکل خاص و منحصر به فردی در تبریز تهیه می شود؛ این شیرینی از آرد، شکر، وانیل، تخم مرغ و... تهیه می شود و دارای طعم های پسته ای، بادامی، نارگیلی است. میمنت نژاد در این رابطه با بیان این که شیرینی قرابیه در لیست سوغات تبریز قرار دارد، افزود: قرابیه ای که در تبریز تهیه می شود، منحصر به شهر تبریز بوده و نوعا خاص است. ریس و ...
رسالت تولید کنندگان برای تحقق شعار سال سنگین است/ رفع ضوابط سختگیرانه بانکی از عوامل رونق تولید در ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ رضا نورا در گفت و گو با خبرنگار عصرهامون ، افزود: صنعتگران و تولیدکنندگان که در خط مقدم جنگ اقتصادی ایفای نقش می کنند، امسال با توجه به نام گذاری شعار سال به عنوان رونق تولیدی، رسالت سنگینی را به دوش دارند. حفظ اشتغال موجود جزو اولویت های تولید کنندگان است وی ادامه داد: علیرغم کمبود مواد اولیه و پایین آمدن قدرت خرید مردم در حال حاضر ، حفظ ...
عفو بین الملل: خودروهای الکتریکی برای محیط زیست و حقوق بشر مخرب است
علاوه بر نقض حقوق کودکان اثرات زیان باری بر سلامت آنان دارد. جمهوری دموکراتیک کنگو حدود نیمی از معادن کبالت جهان را در اختیار دارد. فعالان حقوق بشر و روزنامه نگاران تحقیقی بارها در مورد نقض گسترده و فاحش حقوق بشر در معادن کبالت هشدار داده اند. گفته می شود قریب به صدهزار نفر کودک و بزرگسال در این معادن کار می کنند و با روش های قدیمی و غیرایمن به استخراج کبالت می پردازند. ...
نوروز باطعم شیرین سوغات سرزمین آفتاب/ از فتیر اراک تا جوزغند نراق
شیرینی فتیر از آرد، شکر، تخم مرغ و مواد دیگر تشکیل شده است و مانند نان آن را در تنور پخت می کنند. فتیر انواع مختلفی از جمله کسمه و شیرمال دارد و انواع مختلفی از این نان شیرینی محلی در نقاط مختلف ایران پخته می شود که از معروف ترین آن ها فتیر اراک است. انواع مشابهی از این نان شیرینی را در شهرهای استان مرکزی می توان با نام های گوناگون یافت. این نان یکی از نان های تنوری و سنتی است، طعم آن ...
چرا پوستم می خارد؟ علت خارش پوست
علت خارش پوست چیست مواد شیمیایی موجود در صابون می تواند روغن طبیعی پوست را جدا کرده و باعث خشک و خشن شدن پوست شود. ممک است نسبت به رنگ و عطر صابون واکنش آلرژیک داشته باشید. پاک کننده های الکلی هم باعث ایجاد خشکی و خارش پوست می شوند. هنگام شتسشوی ظروف باید از دستکش استفاده کنید تا از خارش و خشکی پوست دست پیشگیری نمایید. خارش پوست به دلیل خشکی با افزایش سن پوستتان ...
حفظ آرامش مردم در جامعه
شعارسال :استاندار زنجان بر ضرورت حفظ آرامش در تمامی سطوح جامعه تاکید کرد و گفت: آرامش مردم را با هیچ چیزی عوض نمی کنم و ایجاد التهاب در جامعه از سوی هیچ کس، بویژه از سوی افرادی که مسئولیتی داشته باشند پذیرفته نیست . فتح اله حقیقی در دیدار با ائمه جمعه شهرهای استان که با حضور نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه زنجان برگزار شد، بر هم خوردن آرامش مردم در جامعه را موجب نارضایتی عمومی و ...
سال جدید سال فرصت هاست، نه تهدیدها/ کانال مالی که اروپا مطرح کرده یک شوخی است
دفاعی ایران اعتراف، و تلاش دارند آن را وسیله ی فشار قرار دهند اما این اتفاق نخواهد افتاد و جمهوری اسلامی به کوری چشم آنها تقویت بنیه دفاعی خود را ادامه خواهد داد. حضرت آیت الله خامنه ای با تأکید بر لزوم بررسی طرحهای مقابله با تحریم و اجرای آنها، گفتند: نباید از تحریمها بنالیم و از تحریم کننده ها یعنی آمریکا و اروپا توقع زیادی داشته باشیم، بلکه باید دستگاههای دولتی و تحقیقاتی و همه جوانان صاحب ...
مهم ترین چالش هدررفت منابع آب در ایران/ضرورت تغییر رویه مدیریتی در حوزه آب، غذا و انرژی
...: در این مرکز همچنین اثرگذاری آلودگی های آب بر بهداشت و سلامت مردم مورد تأکید قرار گرفته و حضور آلاینده ها و منشأ آن ها بررسی و ارزیابی می شود. رئیس "مرکز تحقیقات کیفیت آب" تأکید کرد: آنچه که همواره برای من اهمیت داشته است، برنامه ریزی صحیح و عملکرد مطلوب تیم های تأمین آب آشامیدنی در کشور بوده است، با این هدف که دسترسی مصرف کنندگان به آب سالم در تمام مناطق فراهم شده و در نتیجه بار ...
روش های خانگی برای درمان ریزش مو/ چگونه موهایی پر پشت داشته باشیم؟
... این متخصص طب سنتی ادامه داد: مواد معدنی مورد نیاز بدن را می توان از طریق غذا ها، میوه ها و سبزیجات دریافت کرد؛ پروتئین، فاکتوری مهم برای رشد و تقویت مو است، مصرف انواع آجیل، مغزها، تخم مرغ و ماهی نیز برای جلوگیری از ریزش مو توصیه می شود، همه این مواد از منابع اسید های چرب امگا 3 است و به کاهش التهاب و سلامتی پوست سر کمک می کنند. بیشتر بخوانید: 5 دلیل که از چرایی ریزش مو در زنان و ...
رهبرانقلاب: سیاستمداران غربی در باطن وحشی اند
فشار قرار دهند اما این اتفاق نخواهد افتاد و جمهوری اسلامی به کوری چشم آنها تقویت بنیه دفاعی خود را ادامه خواهد داد. حضرت آیت الله خامنه ای با تأکید بر لزوم بررسی طرحهای مقابله با تحریم و اجرای آنها، گفتند: نباید از تحریمها بنالیم و از تحریم کننده ها یعنی آمریکا و اروپا توقع زیادی داشته باشیم، بلکه باید دستگاههای دولتی و تحقیقاتی و همه جوانان صاحب فکر و اندیشه با آگاهی از مسائل کشور ...
7 خوردنی ضد پیری
را کُند نماید. ماست ماست سرشار از کلسیم بوده که می تواند ابتلاء به پوکی استخوان را کاهش دهد. همچنین ماست حاوی باکتری های خوب است که سلامت روده را حفظ کرده و احتمال ابتلاء به بیماری های روده ای مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. ماهی ماهی منبع غنی چربی های اُمگا 3 است که به پیشگیری از تشکیل کلسترول در عروق خونی کمک کرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم ...
دانه هایی که سرطان کبد را از بین می برند
.... محققان تأکید می کنند، از آنجایی که انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند می توانند در رفع بیماری های مخالف نقش قابل توجهی داشته باشند. در این پژوهش بیش از 77 هزار و 241 و چهل و هشت هزار و 214 مرد تحت بررسی قرار گرفتند و در نهایت مشخص شد، افرادی که در رژیم غذای خود مقادیر زیادی از دانه ها را قرار داده اند در معرض خطر کمتری هستند. این پژوهش که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته تأکید می کند، هر سال 40 هزار آمریکایی و 5 هزار و 500 انگلیسی مبتلا به سرطان Cancer کبد تشخیص داده می شوند. دیلی میل ...
خوراکی هایی برای درمان ریزش مو
شما نیاز دارید. نخود، گندم، گوشت گوساله،مرغ حاوی روی هستند . پروتئین اگر به اندازه کافی پروتئین نخورید موهایتان خاکستری می شود رژیم سرشار از پروتئین برای سلامت کلی مفید است. زرده تخم مرغ ، ماست یونانی ،کلم ، لوبیا ، مغزها ، عدس حاوی پروتئین هستند. آهن آهن به رساندن خون به سلول ها کمک می کند. بسیاری از پزشکان ارتباطی بین درمان کم خونی ناشی از ...
تحلیلی خواندنی از جشنواره فیلم فجر سی و هفتم/ وقتی با نگاه استراتژیک دولت، شاخصه های محتوایی تولیدات ...
اجتماعی و یا هر شکل دیگر از فعالیت جمعی شهروندان برای تاثیر روی سیاست گذاری را ندیدیم؟ پاسخ به این پرسش تنها زمانی ممکن است که توجه داشته باشیم در جشنواره ی فجر 97 هر چهار فیلمی که مصداق تولید بزرگ (بیگ پروداکشن) سینمایی هستند یا مستقیما توسط نهادهای حکومتی حمایت شده بودند (مثلا بیست وسه نفر با حمایت اوج که وابسته به سپاه است) یا حامیان مالی و تهیه کنندگانش از چهره هایی بودند که رشد و توفیق شان مرهون ...