با کنار گذاشتن این مواد غذایی در مسیر کاهش وزن قدم بردارید - بهداشت نیوز
با کنار گذاشتن این مواد غذایی در مسیر کاهش وزن قدم بردارید
سایر خبرها
تغذیه صحیح پس از ماه رمضان
رعایت شود و همانطور که در ماه رمضان از غذاهای فست فود و نوشابه های گازدار کمتر مصرف می شد، این روند همچنان ادامه یابد، چراکه کاهش یا عدم مصرف فست فود ها در ماه رمضان نشان می دهد که می توان عادت غذایی را تغییر داد و از فست فود ها کمتر استفاده کرد و یا اساسا مصرف آن را کنار گذاشت. وی با بیان اینکه ماه مبارک رمضان، فرصتی برای بازسازی و بازتوانی دستگاه گوارش و کبد بوده است، افزود: اگر ...
تنظیم هورمون زنانه، سبزیجات تازه مصرف کنید
تنظیم هورمون ها از جنبه های زیادی متاثر از چیزی است که شما می خورید. استفاده از رژیم غذایی مناسب و بهره گیری از مواد غذایی سالم می تواند بطور چشم گیری عوارض ناشی از بهم ریختگی هورمون های غذایی را کاهش دهد. اگر هورمون های بدن تنظیم نباشند می توانند به شدت بر کیفیت زندگی یک زن اثر بگذارند و سبب بیماری در آنها شوند، عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی ...
علل رایج احساس گرسنگی بعد از غذا خوردن
بیشتری نیاز دارد، معده آن را تولید می کند. رژیم های کم کالری باعث افزایش تولید هورمون گرلین شده و در نتیجه سبب بروز احساس گرسنگی حتی بعد از خوردن غذا می شوند. برای رسیدن به وزن ایده آل بهتر است از رژیم کالری شماری استفاده کنید. 2. مصرف غذا های حاوی قند و شکر بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی ها حاوی شکر و مواد قندی بوده که این امر می تواند باعث افزایش اشتها شود. برخی تحقیقات نشان ...
افزایش اضافه وزن را جدی بگیریم
کبد چرب در بین گروه های سنی پایین خبر داد و تاکید کرد: درصد ابتلاء به این بیماری در میان نوجوان هایی که مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند نگران کننده است و بهبود رژیم غذایی خانوار باید در صدر توجه قرار بگیرد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان چهارمحال و بختیاری در ادامه توضیح داد: اطلاعات مراجعین و بیماران به مراکز بهداشت سراسر کشور در خصوص مصرف سه گروه لبنیات، میوه و سبزیجات و نوشابه و فست ...
چرا غذاهای مضر برای کودکان تبلیغ می شوند؟
به گزارش اسپوتنیک با استناد به تحقیقات متحققان دانشگاه کوئین مری لندن، از قهرمانان فیلم های انیمیشن برای تبلیغ مواد غذایی مضر برای کودکان استفاده می شود. محققان به بررسی 434 نوع ماده غذایی و نوشابه پرداختند که روی بسته های آن ها عکس قهرمانان انیمیشن های محبوب بچه ها بود. اکثر این نوع مواد غذایی حاوی درصد زیاد نمک، شکر و چربی است. فقط 18 ماده غذایی یعنی 4 درصد از کل مواد غذایی برای ...
غذا، درس، بیست...!
حذف و اضافه نداریم اگرچه مغز یکی از کوچک ترین اعضای بدن است اما روزانه 20 درصد از کل انرژی بدن را هم استفاده می کند. بنابراین پیش از هر فعالیتی، باید در اسرع وقت، مغز را تغذیه کرد. به هیچ بهانه ای نباید هیچ وعده غذایی ای حذف شود؛ به ویژه وعده صبحانه. اصلی ترین نیاز مغز، گلوکز است. بنابراین باید علاوه بر خوردن صبحانه، در این وعده غذایی خوراکی ها حاوی هیدرات کربن گنجانده شود. تا زمانی که ...
درمان افسردگی بدون دارو با این راهکارهای ساده
...> اولین خط درمان پزشکی افسردگی، یک داروی تجویزی ضد افسردگی است که تقریبا همیشه یک مهار کننده ی انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) می باشد. اما این دارو ها فقط روی نیمی از افرادی که آن ها را مصرف می کنند اثر می گذارد. ضمنا این دار ها عوارض جدی مانند ناراحتی گوارشی، بیخوابی، آشفتگی، خواب آلودگی، افزایش وزن، سر درد، افت حافظه و کاهش میل جنسی را به دنبال دارند. گفته می شود که دارو های ضد افسردگی، احتمال افکار ...
6 ماده غذایی مقوی و خوشمزه که باید پیش از خواب میل کنید
بسیاری تشکیل شده است و می تواند ماهیچه های بدن را تقویت کند قبل از خواب می توانید یک تکه پنیر همراه با نان را میل کنید. گردو گردو در دسته آجیل های مقوی به شمار می رود که مواد معدنی و ویتامین هایی بسیاری را در خود جای داده است در هر دو گرم گردو فیبر، فسفر و منیزیم بسیاری به کار رفته است؛ همچنین پروتئین به کار رفته در گردو سبب می شود تا شما خواب آسوده ای داشته باشید همچنین چربی ...
طرز تهیه 10 نرم کننده خانگی برای انواع مو
دلایل استفاده از نرم کننده های خانگی و طبیعی مو موی سر یکی از عناصر مهم در زیبایی افراد به شمار می آید. هرگونه آسیب و یا عواملی که منجر به از بین رفتن سلامت موها شود موجب نگرانی افراد به ویژه خانم ها خواهد شد. عوامل زیادی در طول شبانه روز باعث آسیب به موی سر می شود. از جمله این عوامل می توان به آلودگی های موجود در هوا، عوامل ژنتیکی، استفاده از مواد شیمیایی برای آرایش و رنگ مو، استفاده ...
اَبَرغذاها چه هستند؟
...: یک ابر غذا، غذایی واقعی و غیر فرآوری شده است، یک چیپس غنی شده با مواد مغذی در لیست ابر غذا ها قرار نخواهد گرفت. بهترین ابر غذاهایی که محافظ جدی سلامت هستند به قرار زیرند: لوبیا بلوبری کلم بروکلی جو پرتقال کدو حلوایی ماهی سالمون سویا اسفناج چای (سبز یا سیاه) گوجه بوقلمون گردو ماست بلوبری ...
چه دلایلی ممکن است ما را بد خواب کند؟
کافئین مصرف می کنید وقتی به کافئین فکر می کنید معمولا قهوه و نوشابه به ذهن تان می رسد، اما کافئین در خیلی از غذا هایی که طی روز مصرف می کنیم وجود دارد و ما نمی دانیم. مثلا شکلات و آیس تی حاوی مقداری کافئین هستند. اگر فکر می کنید علت بیخوابی شما کافئین است، بعد از ناهار دیگر قهوه ننوشید. دارید یائسه می شوید یائسگی می تواند تاثیرات بدی روی تمام بدن بگذارد و مشکلات ...
درمان ناباروری زنان، خوراکی هایی برای بهبود
کنند دوبرابر پروتئین موجود در انها نیاز به سلنیوم دارند. بهترین مواد غذایی آن دسته از مواد غذایی هستند که حاوی سلنیوم هستند که در میان مواد غذایی گوشت قرمز و غذاهای دریایی یا همان گوشت ماهی غنی ترین ها هستند اما مطالعات اخیر در این زمینه نشان می دهد که سلنیوم در بادام برزیلی به مقدار زیادی وجود دارد و به همین دلیل در گذشته برای درمان ناباروری زنان در آن منطقه از بادام برزیلی استفاده می شده است ...
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
موهای صورت درست غذا بخورید درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین باید مصرف روغن های مفید را که برای سلامت بدن ضروری است، افزایش دهید. می توانید با مصرف مواد غذایی مثل گردو و دیگر دانه های ...
نقش پررنگ انسان در زندگی جانوران
موثر است. نوک تیز این جوانه ها احتمالا در بلع غذا و جلوگیری از برگرداندن آن از معده نقش مهمی برعهده دارند. در ضمن تصاویری را از این پرنده هنگام بلعیدن گل ثبت کرده اند که می تواند بیانگر پایه اصلی غذایی این پرنده یعنی استفاده از شهد گل ها و میوه ها باشد. بلبل های رنگ پریده رنگ؛ تنها یکی از راه های شناسایی گونه های مختلف پرندگان است اما قرار نیست که در همیشه روی یک پاشنه بچرخد ...
15 مورد از مکان های دیدنی کیش که باید رفت
فعالیت هایی همچون به نمایش گذاشتن شیوه معیشت و زندگی بومیان 80 سال پیش کیش و وسایل و ابزار های مورد استفاده آنها، فضاسازی هایی برای آشنایی با فرهنگ، تاریخ صنایع دستی و معماری خاص این جزیره نیلگون، پخش مستند های مربوط به آداب رسوم و مراسم هایشان در گذشته، تهیه انواع غذا ها، شیرینی و نان های محلی و دیگر مواردی از این قبیل در خانه این خانه در فروردین ماه سال 1393 خورشیدی به موزه تبدیل شد و علاوه بر خود ...
وسایل عجیب و هزینه های نجومی ترامپ در سفر انگلیس/ از بیسکوئیت سری و کیف فوتبال هسته ای تا خودروی وحشی و ...
ها انجام می شود و همین موضوع سبب شده تا هواپیمای دوم نیز در این سفر مورد استفاده قرار گیرد. این نوع هواپیما ها در واقع یک هواپیمای نظامی هستند که در برابر حملات هوایی مقاوم هستند. آن ها سیستم های الکترونیک و دفاعی پیشرفته ای دارند که قابلیت اختلال در رادار های دشمن و ایجاد اشعه های حرارتی برای گمراه کردن موشک های حرارتی دشمن را فراهم می کند. این هواپیما ها قدرت سوخت گیری در آسمان را ...
جنگ بیولوژیک ضد یمن/هزاران کودک قربانی شده اند
سعودی و کشورهای هم پیمان آن را برملا می کند . این کشورها مردم بی دفاع یمن را هدف موشک ها و گلوله های خود قرارمی دهند و به زیرساخت ها و خانه های مردم نیز رحم نمی کنند. حتی افرادی که برای کمک به این مناطق می روند، توسط نیروهای ائتلاف سعودی مورد حمله قرار می گیرند به طوری که تاکنون حداقل 97 آمبولانس توسط جنگنده های این ائتلاف، از بین رفته ند. وزیر بهداشت یمن گفت: برای عربستان و متحدانش هیچ خط ...
آشنایی با اختلال شخصیت اسکیزویید
الکل یا مواد مخدر، اقدام به خودکشی و... هستند. اختلال شخصیت اسکیزویید و اختلال شخصیت پارانویید چه تفاوتی با هم دارند؟ به نقل از وبمد و هفته نامه سلامت ، اختلال شخصیت پارانویید معمولا با یک بی اعتمادی فراگیر مشخص می شود. افراد مبتلا به این اختلال شخصیت فرض می کنند که دیگران به آنها آسیب می رسانند، از آنها سوء استفاده می کنند یا به شکل های مختلف آنها را تحقیر می کنند، در حالی که چنین ...
شربت آلوئه ورا، شربتی خوشمزه و گوارا
ترکیبات آلوئه ورا به عنوان ماسک استفاده کنید و از شادابی و سرحالی پوست خود در صبح روز بعد لذت ببرید. دقت کنید که اگر ماسک آلوئه ورا پوست شما را دچار تحریک، سوزش یا خارش کرد از مصرف این ماده بر روی پوستتان پرهیز کنید. شربت آلوئه ورای خانگی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در کاهش وزن نقش موثری را ایفا می کند. مصرف یک لیوان شربت آلوئه ورا قبل از خواب هورمون های بدن را تحریک کرده و سیستم ایمنی را افزایش ...
عوارض مصرف نیکوتین را بهتر بشناسید
سلامت نیوز :بومیان قاره آمریکا در دوران باستان استفاده از گیاه تنباکو را کشف کردند.نیکوتین نیز ماده ای دارویی در برگهای تنباکو است که به واسطه تحریک گیرنده های ویژه در نقاط مختلف بدن آثار متعددی بر روی سیستم های مختلف داخلی می گذارد. به گزارش ایسنا، دخانیات یکی از جدی ترین عوامل بروز بیماری های غیرواگیر بین افراد است. در این بین اما شناسایی آثار زیان آور مواد تشکیل دهنده سیگار می تواند به ...
طعنه معنادار آشنا به ترامپ درباره تحریم ها
ترامپ اخیرا در توییتی نوشته بود: به عنوان نشانه حسن نیت، مکزیک باید سریعا مانع انتقال مهاجران و مواد مخدر به مرز جنوبی ما از طریق خاکش شود. اگر بخواهند می توانند چنین کاری کنند! حسام الدین آشنا، مشاور رئیس جمهور، در توییتر پاسخی کنایه آمیز برای جدیدترین اظهارات دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا داد و نوشت: به عنوان حسن نیت، دونالد ترامپ سریعا باید تمامی تحریم ها علیه مردم ایران را لغو کند. اگر او بخواهد می تواند چنین کاری کند! --- کلمات کلیدی حسام الدین آشنا تحریم های ایران دونالد ترامپ ...
شانه ساز سرپرست سازمان غذا و دارو شد
به گزارش روز سه شنبه خبرنگار سلامت ایرنا، سعید نمکی در این حکم خطاب به شانه ساز نوشت: با توجه به شرایط خاص کشور و ضرورت مقابله هوشمندانه با تحریم های ظالمانه دشمن با اعمال شیوه های جهادی و قرارگاهی جهت تامین واردات مواد اولیه صنعت داخلی و داروهای ساخته شده و همچنین تجهیزات پزشکی مورد نیاز کشور و از آنجایی که نحوه اداره کنونی آن مجموعه سازگاری و انطباق کامل با شرایط پیش رو را ندارد، بدینوسیله جنا ...
انتقام هکرهای چینی ازنوکیا و اریکسون؟
چینی نظیر هواوی و زدتی ای از شهروندان و مقامات آمریکایی جاسوسی می کنند و اطلاعات شخصی و محرمانه بسیاری را تحویل دولت چین می دهد که علیه ایالات متحده از آن ها استفاده کند. هواوی که بزرگترین تولیدکننده و توسعه دهنده تجهیزات مخابراتی و دومین سازنده و عرضه کننده موبایل در جهان محسوب می شود، در طول یک سال اخیر از سوی دولت ترامپ و بسیاری از کشورهای هم پیمانش به شدت تحت فشارهای سیاسی و تجاری قرار ...
تبدیل ضایعات پلاستیکی به سوخت موشک!
به گزارش گیزمگ، پلی اتیلن با تراکم پایین که برای ساختن مواد گوناگون مورد استفاده قرار می گیرد، قابلیت تبدیل شدن به پلاستیک را دارد اما میزان ضایعات آن، از مواد بازیافت شده ای که تولید می کند، بیشتر است. دانشمندان آمریکایی برای ارائه یک جایگزین مناسب، روشی ابداع کرده اند تا پلی اتیلن را به سوخت موشک تبدیل کنند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، دانشمندان "دانشگاه ایالتی واشینگتن ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مقابله کنیم؟
.... در مقابل بهتر است در زمان خواب نور فضا را کاهش دهید تا در کیفیت خوابتان تاثیر منفی نگذارد. تغذیه نیز تاثیر بسیاری بر خواب آلودگی شما در فصل بهار خواهد داشت. معمولاً در این فصل توصیه می شود که تا جای ممکن از مصرف مواد غذایی گوشتی، آجیل های شور، ادویه جات و... خودداری کنید. استفاده از وسایل تکنولوژی، عامل مهمی خستگی امروزه استفاده از وسایلی مثل لپ تاب، تلفن ...
آموزش سلامت روان با استفاده از 1700 کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
کودکان 2 تا 17 سال، آموزش مهارت های زندگی با تاکید بر مدیریت استرس، خشم، مهارت های ارتباطی و حل مسئله، آموزش خود مراقبتی و انگ زادیی در حوزه سلامت روان، آموزش و اطلاع رسانی در مورد بیماری های روانی و داروهای روان پزشکی، آموزش پیشگیری از مصرف مواد و پیشگیری از خشونت های خانگی از جمله آموزش های برگزار شده در حوزه های مختلف سلامت روان است. موارد فوق برخی از سرفصل های آموزشی طراحی شده در سطح ...
نوشیدنی های خوشمزه ای که فشار خونتان را تنظیم میکنند
. شما می توانید این چای خوش رنگ را در قفسه ی چای های فروشگاه ها یا حتی عطاری ها پیدا کنید. حواستان باشد که چای بامیه آن منطقه، از کیفیت بالایی برخوردار بوده و شامل هیچ ترکیبات اضافه ای نباشد. از یک لیوان در روز شروع کرده و آن را تا سه لیوان در روز نوش جان کنید. اگر از مزه ی این چای آن چنان خوشتان نمی آید، می توانید از چای هایی استفاده کنید که ترکیبات بامیه در آن به کار رفته باشد. ...
مسابقات انتخابی تیم جوانان جودو 19 خرداد ماه برگزار می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از روابط عمومی فدراسیون جودو، جوجیتسو و کوراش؛ اردوی تیم ملی جوانان از 18 تا 28 خرداد ماه در خوابگاه شماره یک آزادی برگزار می شود. طبق تصمیم کادر فنی، مسابقه انتخابی برای شناخت اردونشینان ، ساعت 14 روز یکشنبه 19 خرداد ماه برگزار خواهد شد تا نفرات اول و دوم هر وزن در تمرینات باقی بمانند. وزن کشی با سه کیلوگرم ارفاق، از ساعت 18 الی 19 روز شنبه 18 خرداد در ...
حال "جواد خیابانی" خوب است
به گزارش تسنیم، چند روزی است تصویری از جواد خیابانی مجری و گزارشگر فوتبال در فضای مجازی منتشر شده که نشان دهنده کاهش وزن شدید وی در مدت زمان نه چندان زیادی است. اما این تصویر برخی از مردم و اهالی ورزش را نگران کرد و پیام های متعدد و شایعاتی هم رد و بدل شد. تا اینکه جواد خیابانی گزارشگر، مجری و تهیه کننده ورزشی که مدت هاست در قاب تلویزیون کمرنگ تر شده درباره شایعات اخیر پیرامون سلامتی اش بیانیه ای ...
چه کشورهایی با آمریکا جنگ دارند؟
واردات 200 میلیارد دلار کالای چینی را از 10 به 25 درصد افزایش داد و تهدید کرد روی کالاهای چینی بیشتری تعرفه جدید وضع خواهد کرد. چین نیز به سرعت تلافی کرد و به دنبال راه های دیگری برای مقابله به مثل است که می تواند دستکاری ارزش ارز به عنوان سلاحی در جنگ تجاری یا استفاده از موقعیت برتر خود به عنوان تأمین کننده مواد معدنی استراتژیک باشد. اگر این جنگ تجاری طولانی یا تشدید شود، تبعات عظیمی ممکن ...