چگونه با بی خوابی های شبانه مبارزه کنیم - سینا
سایر خبرها
علی مشهدی:من 14 سال پیش خیلی دلم شکسته بود...
گریه کرد و گفت خدایا بچه ام هرچه می خواهد به او بده و دست به خاک که می زند، طلا شود. سال 90 او را بردم مکه و تا دقیقه آخر هم نمی دانست. هیچ قدرتی بالاتر از دعای پدر و مادر نیست. شما چه خواسته ای داشتید؟ راستش من هرچه که می خواستم خدا به من داده است. امام رضا (ع) همیشه پشت من بود و دعای مادرم آن را دوقبضه کرد. ساعت 6 بعدازظهر سال 88 پدرم فوت شد. ساعت 10 شب مجید صالحی، امیر نوری
قد و قامت به چه قیمت؟
می دهد: بیشترین میزان ترشح هورمون رشد در طول شبانه روز، در زمان خواب شبانه اتفاق می افتد و به همین دلیل خوب است بچه ها حتما حداکثر تا ساعت 11 شب خواب باشند، چون اگر در زمان اوج ترشح هورمون رشد که حدود 12 نیمه شب است، نخوابیده باشند این هورمون هم به اندازه کافی ترشح نمی شود، بنابراین کودکانی که دچار اختلالات خواب هستند با مشکل کوتاهی قد نیز روبه رو خواهند شد. موضوع دیگری که برای رشد قدی بچه ها باید در نظر گرفته شود، ایجاد محیطی آرام برای کودک است که می تواند در میزان ترشح هورمون رشد اثر بگذارد.
گلچین شب هشتم محرم حاج محمود کریمی
/> می خواستم برام پر و بال باشی تا فردا برام کمک حال باشی افتادم کنار گودال باشی پاره پارست این بدن پیش چشمم جون نکن دست و پا اینقدر نزن دلبر رعنای من پسرم و کشتن ای خدا تموم تنش جدا جدا چی جوری بلند شم از زمین تا ببرمش به خیمه ها دریافت فایل واحد گمان مدار که گفتم برو دل از تو بریدم نفس شمرده زدم همرهت
خروج تشویق ها از مرز عادی، جریان قرائت قاری را تغییر می دهد + صوت
بکار می گرفت اما یکی از آسیب هایی که در بحث قرائت ما رخ داده است این است که اندک اندک بحث مسابقات، آیین نامه ها، نحوه داوری و رعایت برخی از قوانین در حوزه داوری چه در بحث تجوید چه در حوزه صوت ولحن و وقف وابتدا رخ داد که خیلی از قرائت ها به این سمت رفت که باید تلاوت برای دریافت پاسخ درست از داور مسابقات در بخش های مختلف صوت، لحن و... باشد. وی با تأکید بر اینکه این خودش نوع قرائت ما را
پسر جوان قربانی کینه توزی کارگر 42 ساله
به رو شدند. با اعلام موضوع به تیم جنایی و حضور آنها در محل حادثه در خیابان مازندران، تحقیقات از پسر 27 ساله آغاز و او مدعی شد چند سالی است با برادرم در این کارگاه مشغول کار هستیم. ساعت 5 صبح هنگام استراحت در اتاق کارگران متوجه بوی سوختگی شدم. وقتی از خواب بلند شدم دیدم کارگاه آتش گرفته است. سریع از کارگاه خارج شدم اما برادرم نتوانست خود را از میان شعله ها نجات دهد و جانش را از دست داد.
بغض جناب خان در وداع با رامبد جوان
مهدی ژوله هم واردشدند، البته الیکا عبدالرزاقی هم آمد اما برای رسیدن به تئاترش رفت. دو فینالیست،دو نفر اول جوان بیان کرد: بقیه کمدین ها هم به علل مختلف کاری نتوانستند بیایند؛ همچنین طی خبر دیگری باید بگویم شنبه های خندوانه ای مترو همچنان وجود خواهد داشت. پس از یک رفت و برگشت مشخص شد که به علت وقایع رخ داده برنامه آنها نیز به هم ریخته برای همین هر دو کمدین فینالیست به
ترمزدستی قطار مرگ را بکشیم
زندگی است. یک نفر دیگر فکر می کند قهرمان ورزشی شدن یعنی زندگی بهتری داشتن. مردی با ماسکی بر صورت، می گوید تنفس هوای پاک یعنی بهترین زندگی. اگر یک روز توی خیابان قدم بزنیم و این سؤال را از همه بپرسیم می بینیم به تعداد آدم های روی زمین، تعریف از زندگی بهتر وجود دارد. تعاریفی که البته گاهی شباهت هایی هم به یکدیگر دارند. شباهت هایی که شاید این روزها بیشتر از قبل در یک واژه، فصل مشترک دارند
معجزه ای د ر منا
ه بود ند . حاج محسن از تلخی این واقعه می گوید : زیارت خانه خد ا و حج، شیرین ترین اتفاق زند گی ام بود که سال ها انتظار آن را می کشید م اما به خاطر بی تد بیری آل سعود به تلخی تبد یل شد . من حج واجبم را انجام د اد ه ام و د یگر تا زمانی که آل سعود د ر مکه و مد ینه حاکم باشند به زیارت خانه خد ا نخواهم رفت. آنها به انسانیت اعتقاد ی ند ارند و با چشمانم د ید م که چقد ر نسبت به جان د اد ن حجاج بی تفاوت بود ند و فقط تماشا می کرد ند .
درمان بی خوابی های خود را به سوزن های ریز بسپارید
سلامانه : دکتر همت خواه متخصص طب سوزنی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص کم خوابی بیان کرد: بعضی از افراد در حدود 3 تا 4 ساعت طول می کشد تا به خواب بروند و بعضی دیگر در نیمه های شب بیدار شده و دیگر قادر نیستند به خواب روند. داروهایی که برای درمان بی خوابی به افراد تجویز می شوند اغلب اعتیادآور بوده و درمان جدید با ملاتونین نیز هنوز در دراز مدت نتایج قابل قبولی نداده است.
گلچین شب دوم محرم حاج محمود کریمی
/> ورنه همه تیغ ها گوش به فرمان توست خواست ببندد عدو لعل لبت را به چوب تا صف محشر بلند نغمه ی قرآن توست ذکر همه عمر ما زمزمه ی یا حسین اشک شب و روز ما خون شهیدان توست دریافت فایل قافله ی نو میرسه از راه ناله ی زهرا میرسه گهگاه میرسه از عرش زمزمه و آه میرسه از راه ماه بنی عشق با علم شاه علم میکوبه برزمین ای جانم یل بی
یک متن دوست داشتنی با پایان بندی عجله ای
الکنی از خواب رسیده است. این اثر ادای دینی است به ستودگانی که به رویا و واقعیت پیوستند اما ما را در این شب طولانی تنها گذاشتند. درست می گویید من گنگ خواب دیده چطور می توانستم آن رودخانه و آن اقای اصفهانی را با وانت کاپرایش فراموش کنم؟ حالا کاری ندارم ولی از روی انصاف مثلا گزارش های جنگی همینگوی مگر چی ریخته اند بر جان کلمات و کاغذها؟؟ آبنوس در بخش پایانی سخنانش گفت: در بخش پایانی سخنانش
گفتگویی متفاوت با همسر آیت الله مهدوی کنی
پسرهای بزرگ ترشانف یک دختر از خانواده ما بگیرند. هیچ یک از پسرهایشان در آن موقع روحانی نبودند تا اینکه نهایتا، نوبت به حاج آقا رسید و برای خواستگاری بنده آمدند. شاید یازده سال و سه چهار ماه داشتم! دو سه ماه از کلاس ششم ام گذشته بود که خواستگاری کردند و آن موقع از نظرعلاقه به درس و سن کمی که داشتم، به شدت مخالف بودم. مخصوصاً اینکه فکر می کردم ممکن است مرا به قم ببرند و البته پدرم شرط کرده بودند که مرا
عزاداری در عصر قاجار
در تهران قدیم بود که بین فقرا تقسیم می شد.از رسوم دیگر عاشورا مراسم قمه زنی بود در روز عاشورا انجام می گرفت و عزاداران کفن پوش در دسته جات چند نفره اقدام به قمه زنی می کردند؛ در این میان رسومی مانند زخم زنی، سنگ زنی قفل آجین و شمع آجین کردن بدن وجود داشت که اکنون منسوخ شده است. عزادارن برای قفل آجین کردن بدن خود را سوراخ کرده به قفل می زده اند که عملی بسیار دردناک بوده و گاه به عفونت و بیماری فرد
اثرات مخرب کم خوابی
دارند. آسیب پذیری در مقابل بیماری ها: در صورت بی خوابی حتی برای یک شب، سیستم دفاعی بدن به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکروارگانیسم ها از بین می رود. پر ادراری: زمانی که انسان به خواب می رود، سیستم تولید ادرار در بدن فرآیند آرامتری را در پیش می گیرد اما زمانی که فردی در طول شب بیدار می ماند، خبری از فرآیند آرام تولید ادرار
روزی که ماهواره ها مکر خدا را پیش بینی نکردند!
در حال جابه جایی جیپ ها و کامیون ها به داخل هواپیماهای غول پیکر سی 130 بودند، همه چیز حکایت از یک عملیات بزرگ می کرد. *** صبح روز بیست و چهارم آوریل 4] اردیبهشت [1359 باید برای کارتر روزی عادی وانمود می شد اما به واقع عادی نبود. علی رغم همه ظاهرسازی ها جوی پر از اضطراب و دلواپسی بر کاخ سفید حکمفرما بود. روز هنوز آغاز نشده بود که پاکتی لاک و مهر شده به دست کارتر رسید. فرستنده آن کسی
اشعار شب اول محرم؛ حضرت مسلم(ع)
/> چه زود مردم کوفه عمارتم دادند بلند مرتبه قصری که قتلگاهم شد وفای امت کوفی نماز مغرب بود عشا نیامده این قوم سد راهم شد فریب مردم پیمان شکن نباید خورد میا که بیعت نامردمان سپاهم شد تمام شهر مرا از امان خود راندند به غیر خانه طوعه که سر پناهم شد چه سخت غربت شب را به روز آوردم زلال صورت ماهت،هلال ماهم شد به این امید
زود انزالی و درمان زود انزالی و سُستی کمر و داروی زود انزالی
گوارش خود را اصلاح و کبد را پاکسازی کنید، با کمی تحقیق متوجه خواهید شد که احساس رضایت ، شادی، خواب کافی و مناسب، عدم افسردگی نیازمند سلامتی کبد و داشتن گوارش منظم است که این دو نیازمند شناخت مزاج و مصرف مواد غذایی مناسب خواهند بود. تغذیه و ساعت مناسب برای انجام مسائل زناشویی : معمولاً زوجها شب را برای انجام مسائل زناشویی انتخاب می کنند که البته انتخاب درستی نیز هست زیرا بدن پس از آن نیاز
سفر 31 روزه دور ایران برای سلفی گرفتن
، آن را روی پیراهنم حک کردم. از او می پرسم که در طول سفر همین یک پیراهن را پوشیده که جواب می دهد: نه من سه پیراهن داشتم که هر دو روز یک بار آن را عوض می کردم و می شستم. حتی جالب است بدانید من در شستن این پیراهن هم ماجرا داشتم! یک بار که آن را شسته بودم و منتظر بودم خشک شود، متوجه شدم نیست. یک نفر به گمان اینکه دیگر به آن نیاز ندارم، آن را برداشته بود که به دنبال او رفتم و پیراهن را پس گرفتم! البته با
چند کیلوی باقی مانده را چطور کم کنم؟
ماستی که با شیر سویا یا شیر نارگیل درست شده و دارای پروبیوتیک است استفاده کنید ) بخورید. لبنیات، میوه و سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. امگا 3 نیز برای داشتن سوخت و سازی سالم بسیار ضروری است، پس به برنامه غذایی خود تخم مرغ، ماهی، گردو، و تخم کتان اضافه کنید. خوب بخوابید نداشتن خواب کافی ( حداقل 6 ساعت ) نیز می تواند لپتین را کاهش دهد، لپتین هورمونی است که
بیمارانی که در این بیمارستان بدحال تر می شوند
اند. نهایتا ساعت 5 صبح از من ام آر آی من گرفتند. بیمار دیگر ادامه می دهد: با خودشان نمی گویند مریضی که در بخش اعصاب بستری است، نیاز به آرامش و استراحت دارد. مریض را از خواب بیدار می کنند تا عکس بگیرند؟ مگر ساعت های دیگر را از آن ها گرفته اند؟ بیماران اتاق های دیگر شکایت های دو اتاق قبلی را تکرار می کنند. یکی از آن ها می گوید: 20 دقیقه فیزیوتراپی بودم ولی دو ساعت منتظر ماندم تا پرستاری
رفیق جدانشدنی و بی انتهای تمام انسان ها
! چطور می خواهند از رکوع بلند شوند؟! بعد از قریب به سه ساعت، آقا خیلی راحت بلند می شدند و می گفتند: سمع الله لمن حمده، الله اکبر ، چنان زیبا و عاشقانه، چنان حال و اتّصالی داشتند که وصف ناشدنی بود. ظاهر هم این است که اجازه آن مطلب را از ایشان بر می دارند و إلّا آن ها تا صبح همان طور می ماندند و برایشان مهم نبود، شاید یک شبانه روز، دو شبانه روز و ... . امثال من این مطالب را نمی فهمند که یعنی چه؟! مگر
چهاردهمین فهرست - لاک پشت پرنده - منتشر شد
سرویس اندیشه جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش نشر و کتاب: به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی شهر کتاب مرکزی، جایزه لاک پشت پرنده که طی سه سال گذشته اقدام به انتشار برترین کتاب های کودک و نوجوان کرده است، شب گذشته فهرستی از برترین کتاب های منتشر شده در سال 93 را رونمایی کرد. در این برنامه که بیش از 30 نویسنده، مترجم و شاعر کودک و نوجوان حضور داشتند، گروه عروسکی
بسیجی ای که سرهنگ ارتشی شد/ استقرار در پادگان مریم
از آموزش های ماست که در جبهه ها در مقابل دشمن غافلگیر نشویم و آماده نبرد باشیم. به نام خلق ایران! در سالن غذاخوری پادگان درحال نهار خوردن بودیم. یک نفر با لباس شخصی بلند شد و روی میز رفت. با صدای بلند شروع به خواندن طوماری کرد: به نام خلق ایران... همهمه شد. متوجه شدیم کسانی بالای پشت بام هستند. گمان کردیم مجاهدین خلق و منافقان حمله کرده اند. به سرعت به سمت
چهره دیگری
اولین روز فیلم برداری، هم سرباز روس داشتم و هم سرباز آلمانی و هم اسلحه و لباس و همه چیز و حتی لباسی که در اردوگاه های کار می پوشیدند. آدم هایی از مطبوعات هم سر صحنه آمده بودند و می گفتند همه چیز عالی است. بعد از یکی، دو ساعت متوجه شدم که دارم اشتباهی بسیار بسیار بزرگ مرتکب می شوم. درست مثل زمانی که در فیلم یلا اولین صحنه را به شکلی گرفتم که بازسازی صحنه ای از فیلم مارنی (1964) باشد و بعدا فهمیدم هیچ
لم د اد ه با کیبورد
ار شد ه، ساعت 8 صبح چطوری حوصله د اشته د وباره پلاکارد اعتراضی د رست کرد ه؟ اینا خواب ند ارن؟ آسایش ند ارن؟ بابا ما روزنامه د یواری هم می خواستیم د رست کنیم از ساعت 2 بعد ازظهر به بعد شروع می کرد یم. آخه 8 صبح؟ پلاکارد ؟! مهد یسا صفری خواه از آخرین باری که ویترین تماشا کرد م، به جز شبح اون فروشند ه ای که د نبالم راه می افتاد ؛ همش می پرسید چه جوری می تونم کمکتون کنم، چیز د یگه
تصاویر : جشن عروسی میان کارتن خواب ها
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درب مرکز باز شد. ماشین مدل بالایشان نگاهم راخیره کرد. عروس و داماد جوان دست در دست هم از میان دالانی که زنان کارتن خواب بهبود یافته در مقابل درب برای عبورشان تشکیل داده بودند؛ درمیان هلهله دست زدن ها و کل کشیدن های این زنان با لبخندی گرم و البته اشک های عروس جوان، عبور کردند.... زمانی که زوج جوان پس از حدود یک ساعت انتظار وارد حیاط مرکز
چند خبر کوتاه از جشنواره مردمی فیلم عمار
فیلم عمار است، داستان اشغال افغانستان و جنایت پرستار اسرائیلی در قاچاق اعضای بدن کودکان افغانستانی را به تصویر می کشد. در این نشست که با حضور سهیل سلیمی کارگردان، دکتر علی واحدی مسؤول بنیاد فرهنگی کوثر افغانستان و محمدسرور رجایی شاعر و مستندساز افغانستانی برگزار شد، پیامدهای 14 سال اشغال افغانستان بررسی شد. هدف اشغال افغانستان کاهش قدرت ایران بود دکتر علی واحدی در
9 تغییر سالم در زندگی برای چربی سوزی
بیشتر کمک کند و هم پتانسیل بدنی شما را افزایش دهد، اما در کنار آن، پروتئین می تواند کارها را یک گام جلوتر بیاندازد. چون افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند در زمان استراحت هم متابولیسم بالاتری دارند. همچنین هضم و جذب پروتئین ها در بدن انرژی بسیار بیشتری را نسبت به هضم و جذب قندها و چربی ها می طلبد. 6-بعدازظهر: برو برای قدم زدن نیم روز بلند شدن از روی صندلی یا جایی که نشسته
اشعار ورود به ماه محرم
گفتند: به ذوالفقار مگر برده است حیدر، دست؟ ) چو ذوالفقار علی چرخ می زند، بی تاب چه حال داده خدایا مگر به اکبر دست؟ ز خیمه گاه می آید چو گرد باد عطش حسین را بنگر پاره ی جگر در دست! چه روز بود که دیدیم ما به کرب و بلا! چه حال بود به ما داد روز محشر دست! بدو شکایت اهل مدینه خواهم برد به خواب گر دهدم دیدن پیمبر، دست
اگر اهل کوهنوردی هستید این نکات ایمنی را بخوانید
صورت ختم به خیر نمی شود. در نیمه دوم سال با کوتاه شدن روز و سرمای هوا، حوادث کوه افزایش پیدا می کند. مواردی نیز بوده که افراد در اثر سقوط ، گرفتار شدن زیر بهمن، سقوط اشیا و سنگ از ارتفاع، گم شدن در مسیرهای ناشناخته، برخورد با کولاک و جبهه هوای نامناسب جان خود را از دست داده و حتی در بعضی از این موارد ماه ها بعد جنازه منجمد شده آنان پیدا شده است. پس لازم است برای استفاده مطلوب