دوری از فاجعه انگاری در کاهش استرس موثر است - شیعه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش استرس "کرونا" به این شماره زنگ بزنید!
دکتر فاطمه رضوان مدنی در گفت و گو با ایسنا، در تشریح خدمات کمیته بهداشت روان ستاد مقابله با کرونا استان کرمانشاه اظهار کرد: طی مدت شیوع این بیماری چهار محور کاری در دستور کار کمیته بهداشت روان قرار گرفته که از جمله آنها افزایش فعالیت مرکز "صدای مشاور" است. وی افزود: این مرکز مشاوره های روانشناسی را به مردم ارائه می کند که با توجه به شیوع بیماری کرونا در جهت کاهش استرس و اضطراب مردم ...
سامانه 1480 پل ارتباطی با مشاوران و روانشناسان استان کهگیلویه و بویراحمد
...: مشاوران در زمینه های مختلف از جمله مشکلات فردی، تحصیلی، تعارضات زناشویی، ارائه خدمات راهنمایی و مشاوره، پیش از ازدواج، کودک و نوجوان، مشکلات خانوادگی، اختلالات روحی و روانی، و شیوه های مقابله با استرس و اضطراب، اضطراب ناشی از ویروس کرونا آماده خدمات دهی و مشاوره هستند. حسینی در انتها گفت: این مرکز مشاوره از راه دور، قریب به 10 سال تجربه خدمات دهی در زمینه مشاوره و روانشناختی را دارد. ...
چند نکته درباره سلامت روان در دوران شیوع کرونا
دکتر عباس امان الهی عضو هیات علمی و هسته اجتماعی و فرهنگی ستاد مقابله با بیماری کرونا دانشگاه شهید چمران اهواز، در یادداشتی بر اساس آخرین یافته های علمی به مسایل مربوط به سلامت روان عامه مردم و خانواده ها و کادر درمانی و اقدامات مسئولین در دوران شیوع ویروس کرونا پرداخت. به گزارش ایسنا، در این یادداشت آمده است: افراد مختلف نسبت به موقعیت های استرس زا به شیوه های متفاوت واکنش ...
بازماندگان درگذشتگان کرونایی را در یابیم
بیماری از نظر اجتماعی هم با نوعی فاصله گذاری مردم روبه رو هستند به این دلیل بهداشتی و البته کاملاً درست که ممکن است براثر تماس با قربانی، ناقل بیماری باشند. این امر می تواند عزلتی ناخواسته به بار آورد علاوه بر غم سنگین فقدان عزیزان. به نظر می رسد بهترین راه حل در حال حاضر مداخله مشاوران و روان شناسان و درصورت نیاز مددکاران اجتماعی است. همان طور که پزشکان بسیاری با اعلام راه های تماس با خود ...
در خانه با فرزندانمان درباره امید به آینده صحبت کنیم
. البته من از مشاوران مدرسه هم درخواست می کنم که آزمون های سلامت روان پایه هفتم و هشتم را رصد کنند و بر اساس آن، بچه هایی که از قبل هم اضطراب بالایی داشتند را شناسایی کرده تا با اجازه والدین شان بتوانند با مشاور تماس بگیرند. بابلی با اشاره به برنامه های انجام شده در حوزه مشاوره شهر تهران، می گوید: در مدت زمان حضورم در اداره مشاوره شهر تهران بنا را بر این گذاشتیم که هر ماه پیامی با توجه به ...
یک روانپزشک: از تهدید کرونا فرصت سازی کنیم، شنیدن اخبار منفی ممنوع
هم بیماران اعصاب روان به علت سابقه های قبلی و زمینه هایی که برای آنها وجود دارد بیشتر در معرض آسیب و استرس هستند. دکتر چمنی گفت: افزایش استرس در حقیقت می تواند منجر به اضطراب و تنش در ما شود و انواع اقسام اختلالات روحی چون اختلال خواب و خوراک، تحریک پذیری، پرخاشگری، بیقراری و افسردگی و نهایتا وسواس را می تواند ایجاد کند. وی افزود: در بیماری کرونا به علت اشتغال ذهنی که افراد با ...
پیامدهای روان شناختی قرنطینه
داشتن برنامه ها و فعالیت های متنوع به موازات فعالیت های معطوف به مقابله با بیماری، در پیشگیری از مختل شدن تمامی جنبه های زندگی با موضوع بیماری، مؤثر است. به طور مثال، برای بسیاری از افراد، گذراندن بخشی از زمان قرنطینه به انجام بازی های ویدئویی با کودکان، شرکت در دوره های آموزشی آنلاین برای خود یا کودکان، آشپزی، مراقبت از گل ها و گیاهان و انجام فعالیت هایی مانند تغییر چیدمان وسایل منزل، در ایجاد محرک های حسی، ارضای نیاز به تحول و تغییر و حفظ جریان زندگی تا عبور از شرایط بحران، کمک کننده است. ...
آیا می دانستید کمر درد با استرس ارتباط دارد؟/ترجمه اختصاصی
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، اکثر مواقع استرس قابل کنترل است و بعد از مدتی، بدن و روان به حالت عادی بر می گردد. در برخی از موارد به خصوص اگر استرس در حال تکرار یا مزمن باشد شما احساس ضعف بیشتری در برابر کنترل این حالت خواهید داشت. این حالت برای شما مشکلات متعددی را به وجود می آورد. ترس و اضطراب در بسیاری از نقاط مختلف بدن مسائل و مشکلات زیادی را به وجود می آورد ، هر قسمت از بدن ...
عرضه ابزار مراقبت از سلامت توسط اسنپ چت برای کاهش اضطراب کرونا
پیش از موعد مقرر عرضه کرده است. کاربران اسنپ چت با این قابلیت جدید می توانند با جستجوی عبارت هایی مانند اضطراب، استرس، افسردگی یا مورد تمسخر قرار گرفتن در این نرم افزار منابع سلامت روان موردنیاز خود را پیدا کنند. نتایج جستجو ویدیوهایی از سازمان های معتبری مانند Crisis Text Line یا Ad Council را برای کاربر نشان می دهد. اسنپ چت اعلام کرد که علاوه بر این قابلیت های از پیش مقررشده ...
تمرین زندگی در حال در روزهای کرونایی/ اخبار کرونا باید از فیلتر روانشناسان بگذرد
. رسانه ها باید اطلاعات دقیق و صحیح به مردم بدهند تا مردم آنها را به عنوان منبع رسمی بشناسند. بهترین کار این است که رسانه ها اخبار خود را از منابع موثق و قابل اطمینان تهیه کنند و اطلاعات کافی و منطقی از پزشکان متخصص دریافت و در اختیار مردم قرار دهند. بهتر این است که اخبار رسانه ها از دو فیلتر عبور کند: فیلتر متخصصان عفونی و دیگری فیلتر روان شناسان. در این صورت اطلاعات خوب و درستی به مردم می رسد و واکنش ...
برگزاری اولین جلسه کمیته برنامه ریزی فعالیت های پرورشی و فرهنگی در سال جدید
ارتقاء کیفیت و اثر بخشی برنامه ها در سال جدید برنامه ریزی بهتری صورت پذیرد وی خاطرنشان کرد : برنامه های متنوع پرورشی، فرهنگی و مشاوره ای دردر یک ماه گذشته اجرا شده ودر سال جدید با جدیت بیشتر پیگیری می شود که عبارتند از : برگزاری منظم جلسات کمیته برنامه ریزی، فعال بودن مراکز و هسته های مشاوره در شهرستان ها و مناطق ارائه خدمات روان شناختی و مشاورهای، راه اندازی صدای مشاور و پاسخگویی به ...
کرونا را از کودکان پنهان نکنید؛ غول هم نسازید
سمنان (پانا) - یک مشاور خانواده گفته است که از کرونا هیولا و غول برای کودکان نسازید که منجر به پیامدهای منفی فراوانی نظیر اضطراب، استرس، افسردگی و حتی شاید شب ادراری در آنان می شود. این روزها هر جا که پا می گذاریم حرف از کرونا ویروس جدید است که نگرانی و دلهره ای نسبی بر جامعه حاکم کرده؛ بر این اساس باید همه کارشناسان مشاوره و راهنمایی، به این مسئله و بار منفی موجود دقت داشته باشند و ...
مصالحه 82 درصدی پرونده های ارجاعی به مراکز مشاوره و مددکاری
پرونده یعنی 82 در صد منجر به مصالحه شد که این آمار در مقایسه با سال گذشته 21 درصد افزایش داشته است. او با اشاره به بکارگیری کارشناسانی مجرب در زمینه های روانشناسی، مشاوره و مددکاری در این مراکز، افزود: مقابله موثر و کارآمد با مسائل و مشکلات زندگی و شناسایی ریشه های رفتار های نابهنجاری که امنیت اجتماعی و بهداشت روانی مردم را به خطر می اندازد از جمله وظایف کارشناسان این مرکز به شمار می رود ...
توصیه های یک روان شناس برای برگزاری مراسم ختم مجازی حسن عبداله زاده ، عضو هیات علمی روانشناسی دانشگاه ...
19 از دست داده اند کمک کننده است. در صورتی که فرد در گذر زمان نتواند با سوگ عزیزی کنار بیاید لازم است از مشاوره روان شناسان(درمان) کمک بگیرد. حمایت اجتماعی و عاطفی می تواند توسط معلم، هم کلاسی، همسایه، دوستان، همکاران، هم شهری ها، هم رشته ای ها و هر فرد دیگری شکل گیرد. بنابراین لازم نیست در این وضعیت بحرانی به خودمان بگوییم: من که اصلا این فرد را نمی شناسم. به عنوان یک اصل همدلانه در ...
برای مدیریت استرس کروناچه بایدکرد؟
عنوان یک عامل تنش زا می تواند باعث افزایش سطح استرس شود، که البته وجود استرس در این شرایط، که یک خطر جدی سلامتی را تهدید می کند، کاملا طبیعی و قابل انتظار است، اما اگر این استرس مدیریت نشود می تواند باعث برخی مشکلات برای سلامت روان ما شود؛ مهمتر اینکه تداوم فشار عصبی کنترل نشده می تواند از طریق تضعیف سیستم ایمنی بدن، ما را در برابر ابتلاء به بیماری کووید-19 آسیب پذیر کند، لذا مدیریت استرس در این شرایط ...
سنگرهای معنویت تعطیل نمی شوند/ تداوم برنامه های معنوی دسته جمعی در فضای مجازی
از بین بردن این ویروس و حفظ سلامتی مردم به کار می گیرند؛ از ضدعفونی و گندزدایی معابر و کوچه و بازار تا تولید و بسته بندی ماسک و محصولات ضدعفونی کننده و کمک به کادر درمانیو در این بین عده ای هم هستند که در جهت سلامت روحی و روانی مردم خدمت می کنند. اجرای برنامه های دینی و فرهنگی و توکل به خداوند و ائمه سبب کاهش اضطراب و استرس و در نتیجه بهبود سیستم ایمنی می شود و افرادی هستند که در این ...
10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
...، ذهن شما و خانواده تان را درگیر کرده و موجب استرس و اضطراب بیش از حد و بدبینی شما نسب به دیگران شوند. بهترین کار این است که با اطمینان به مراجع خبری معتبر و رسمی، کمی آرامش به خودتان بدهید و از زمانتان بیشترین و بهترین استفاده را بکنید. 10- در نظر بگیرید که سپری کردن بیش از حد وقت در فضای مجازی، می تواند آسیب های جبران ناپذیری به جسم، روان، روحیات و خلقیات و روابط شما وارد کند. پس حتما در طول روز زمان مناسبی را به ارتباط با اعضای خانواده، دوستان، مطالعه کتاب، بازی های خانگی و حرکتی و مواردی از این قبیل تخصیص دهید تا سالم و شاداب تر زندگی کنید. انتهای پیام/ ...
نه به خروج از منزل
هدف نهایی از پویش نه به خروج از منزل این است که هر شهروند در قبال کرونا احساس مسئولیت کند و از همه اقشار جامعه و لایه های مختلف مردم درخواست می کند که با تولید محتوای موثر به این پویش پیوسته و با ماندن در منزل، مسئولان را در مدیریت و مهار این بیماری کمک کنند. در واقع لازم و ضروری است که برای ریشه کن شدن بیماری کرونا در منزل بمانیم و با رعایت نکات بهداشتی از شیوع آن جلوگیری کنیم. یکی از کاربران ...
سهم طب سنتی در مهار کرونا
آگاهی و اطلاع رسانی به مردم پویش درمان کرونا در طب سنتی ایجاد شد. در این صفحه اینستاگرام به بازتاب توصیه های متخصصان طب سنتی برای مقابله با ویروس کرونا پرداخته شده است. تدابیر طب اسلامی ایرانی موثر در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا نترسیدن و استرس نداشتن، مراقبت خاص از فرزندان و سالمندان تا در محیط های آلوده قرار نگیرند، دود کردن اسفند و کندر در محیط کار و زندگی، بوئیدن ...
اگر امیدمان را ذخیره نکنیم و همدلی نداشته باشیم بازنده ایم
از پیشنهادات ما روان شناسان این است که این فضای ترس و وحشت مدیریت شود و مسئولان رسانه ای بیشتر از آنچه هست، مردم را در معرض ترس قرار ندهند. اما از سوی دیگر ماحصل زیاده روی در این سیاست این می شود که یک عده بیماری را جدی نمی گیرند و بدون مسئولیت اجتماعی و خودخواهی قصد سفر می کنند و نمی دانند چه عواقبی برای خود و اطرافیان ایجاد می کنند که این مسئله جای گلایه بسیار دارد. ایمایی خاطرنشان کرد ...
سایه سنگین اخبار کرونا بر رسانه ها
کافی داشته باشید و حتی در خانه ورزش کنید. برای قدم زدن و پیاده روی به مکان های خلوت یا طبیعت بروید و خود را به مدت طولانی در منزل حبس نکنید. با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال شما کمک می کند، اما صحبت های خود را به اخبار ویروس کرونا محدود نکنید. سعی کنید بر مواردی که روی آن کنترل دارید تمرکز کنید. از روش هایی که قبلاً برای کاهش اضطراب و استرس مؤثر بوده ...
در دوران قرنطینه چه اتفاقاتی برای جسم و روان شما رخ می دهد؟ / خطر افسردگی و اضطراب در کمین مردم جهان است ...
که از تجربیات آن ها پدید آمده است، روش های درک و پیشرفت را روشن می کند. اول از همه، مهم است که به خاطر انزوای شدید مغز شما احساس کسل بودن نکند. جان وینسنت، روانشناس بالینی در دانشگاه هیوستون، می گوید: مردم وقتی که ورودی مثبتی به دنیای کوچک خود نداشته باشند، دچار بی حسی می شوند. ما می توانیم انتظار داشته باشیم که افسردگی شروع شود و سپس اضطراب که به نوعی برادر افسردگی محسوب می شود سراغ افراد می آید ...
آقای گوترش! جنایت آمریکا علیه بشریت را متوقف کنید
به گزارش بولتن نیوز ، مجموعه ای متشکل از 353 سازمان مردم نهاد (NGO) در نامه ای سرگشاده خطاب به آنتونیو گوترش دبیرکل سازمان ملل متحد خواهان اقدام موثر این سازمان علیه جنایات حقوق بشری آمریکا علیه ملت ایران شدند. متن کامل این نامه به شرح زیر است: جناب آقای آنتونیو گوترش دبیرکل محترم سازمان ملل متحد با احترام؛ حق برخورداری از بهداشت و سلامت عمومییکی از ...
موفقیت در مصاحبه استخدامی از دیدگاه سایت چراغ
، متمرکز کنید. مصاحبه کننده ها تمایلی به شنیدن بهانه ها یا احساسات بد شما، راجع به یک تجربه ی منفی را ندارند. ترس و خجالت را کنار بگذارید! استرس و اضطراب، موجب افزایش ترشح دوپامین در مغز می شود و در پی آن تمرکز شما را از بین خواهد رفت. ترس از حضور در یک مصاحبه استخدامی کاملا طبیعی است و تمام افراد حداقل یک بار آن را تجربه کرده اند. اما با رعایت اصول و نکاتی دراین زمینه، بر این ...
افروز: اغلب مردم یادشان می رود چرا ازدواج کرده اند/ نقش حاکمیت آرامش در روابط بین زن و شوهر
. سال برای درخت است! اینکه می گوییم این سال بد رفت و ان شاالله سال جدید خوب باشد و دیگر مصیبت نبینیم اشتباه است. سال گذشته هرچه داشت تجربه است و هر روز سال جدید هم یک تجربه دیگر. خدا واحد ما را روزانه به ما می دهد نه سالانه. به همین خاطر است که باید لحظه را قدر بدانیم. این روزها برخی روان شناسان از حقوق عاطفی زن و شوهر نسبت به هم می گویند. این حق شامل چه مصادیقی می شود؟ وقتی ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
اعتماد به نفس می شود. البته، دفعات اولی که در موقعیت های جدید قرار می گیرید، ممکن است احساس عدم اطمینان کنید. با این حال، هر چه بیشتر کاری را انجام دهید در آن کار بهتر خواهید شد و بنابراین احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد. پیشنهاد می کنیم مطلب تعریف عزت نفس چیست را در ویکی روان مطالعه کنید. 8- ظاهر خوب معادل اعتماد به نفس نیست برخی از جذاب ترین ...
قدرت قهریه یا قوه عاقله؟
است مدیریت صدها میلیون شهروندی که دچار اضطراب عمومی شده اند آنهم در آستانه سال نو چینی -که بیش از یک و نیم ملیارد سفر داخلی طی آن پیش بینی شده بود- تنها از عهده سیستمی برخواهد آمد که اعتماد عمیق مردم را با خود به همراه داشته باشد. نتیجه نظرسنجی ها از سطح رضایتمندی شهروندان چینی نسبت به نظام حاکمه همیشه باعث بهت و تعجب غربی ها شده است. نظرسنجی مرکز Ashدر دانشگاه هاروارد[i] در سال 2003 میلادی میزان ...