اسباب بازی ها می توانند یکی از عوامل انتقال ویروس کرونا باشند؟ - شفاف
اسباب بازی ها می توانند یکی از عوامل انتقال ویروس کرونا باشند؟
سایر خبرها
چند نکته درباره سلامت روان در دوران شیوع کرونا
به گزارش ایسنا، در این یادداشت آمده است: افراد مختلف نسبت به موقعیت های استرس زا به شیوه های متفاوت واکنش نشان می دهند. تأثیر هیجانی یک وضعیت اضطراری بر فرد می تواند به ویژگی ها و تجربه های شخصی، شرایط اقتصادی و اجتماعی فرد و جامعه آنها و در دسترس بودن منابع بستگی داشته باشد. همچنین اگر مردم به صورت مکرر تصاویر و خبرهای مربوط به موقعیت اضطراری را ببینند واکنش هیجانی آنها تحت تاثیر قرار ...
چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب در این روزهای کرونایی
کنار خانواده مجبور هستید ساعت های زیادی دورکاری کنید. از سوی دیگر، بسیاری از کسب وکارها تعطیل شده یا افت درآمد داشتند. برای ایام نوروز انواع برنامه ها را داشتید ولی اکنون وضعیتی غیر قابل تحمل را می گذرانید. برخی از مردم هم به طور طبیعی مستعد استرس و اضطراب هستند و اکنون شرایط به گونه ای شده که وسواس بیشتری گرفته و بی خواب شدند. به نظر می رسد هیچ زمانی مانند اکنون به آرامش ...
وقتی کودک تنها نمی خوابد!
واداشتن فرزندتان به تنها خوابیدن درست است یا غلط؟ و مادران باید چگونه این کار را انجام دهند؟ به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، کودک را به اتاق خوابش می برید، چراغ خواب را روشن می کنید، قصه می گویید، حرف می زنید، یکی یکی بهانه هایش را از سر باز می کنید اما چند دقیقه ای نگذشته که کنارتان سبز می شود! این وسط پدر و مادر می مانند که با چه ترفندی دوباره او را راضی به خوابیدن در اتاقش کنند ...
آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود
تواند به شما کمک کند تسلط بیشتری به پیرامون خود داشته باشید. - از همه اخبار دوری نکنید و همچنان به اطلاع رسانی و آموزش ادامه دهید، اما در صورت مزاحم بودن اخبار، خواندن آنها را محدود کنید. - برای کسب آرامش بیشتر از تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تای چی استفاده کنید. در خانه فعالیت بدنی داشته باشید. نرمش های ساده باعث افزایش سطح هورمون های اندروفین و سروتونین شده ...
روش هایی برای کاهش سریع استرس کرونایی
یا منابع خبری گوش دهید که قابل اعتماد هستند. برای مثال در سایت کرونا Corona.ir تمام تلاش می شود که مطالب آموزشی صحیح در دسترس افراد قرار گیرد. سومین کار این است که از روش های عملی برای کاهش استرس استفاده کنید. - نفس های عمیق بکشید، حرکات کششی انجام بدهید، دست و صورت را بشویید و اگر ممکن باشد در برنامه های سرگرم کننده مجازی شرکت کنید. - سعی کنید بین اتفاقات استرس ...
آیا فکر می کنید باردار هستید؟ این 8 علامت نشانه بارداری است
.... سردرد اگر در طول روز به اندازه کافی آب می نوشید و استرس ندارید و یا خسته هم نیستید اما همچنان سردرد دارید، می تواند نشانه باردار بودن شما باشد. هنگامی که باردار هستید، ممکن است سردرد زیادی را تجربه کنید. اما داشتن سردرد لزوماً به معنای این نیست که شما به طور قطع باردار هستید. 2. حساس شدن سینه ها سینه های برخی از خانم ها هنگام پریود شدن، بسیار حساس می شود ...
یک روانپزشک: از تهدید کرونا فرصت سازی کنیم، شنیدن اخبار منفی ممنوع
دکتر امیر رضا چمنی عصر پنجشنبه به ایرنا گفت: با شیوع بیماری کرونا در سطح جهان به نظر می رسد که استرس و نگرانی ها هم به تبع آن افزایش یافته است. وی افزود: همه در حال تجربه یک شرایط جدید هستیم؛ ترس از ابتلا به بیماری خودمان و خانواده مان و استرس ناشی از اختلال در فعالیت های شغلی، فعالیت های اقتصادی و کسب و کار و همچنین استرس ناشی از بیکاری و محرومیت از ارتباط با فامیل، دوستان. اقوام و ...
چرا باید از تلفن همراه کم استفاده کنیم؟
مرتبط کرده است. این را می توان به عوارض سلامت روانی مانند اعتماد به نفس پایین و افسردگی ناشی از وابستگی به گوشی های هوشمند نسبت داد. ناتوانی در مقابله با استرس و اضطراب می تواند به احساس ناامیدی منجر شود که این می تواند باعث افسردگی شود. مطالعات نشان داده اند که زمان استفاده از صفحه نمایش به مدت 2 ساعت به بالا می تواند بدون در نظر گرفتن نوع محتوایی که مصرف می کند باعث گرایش به خودکشی ...
چگونه آنفلوآنزاراازکروناتشخیص دهیم؟
(در مقایسه با سایر مکان های عمومی) محسوب می شوند، خطر ابتلای شما به سایر بیماری ها را افزایش می دهد. بنابراین توجه داشته باشید که اگر بیماری شما، یک بیماری ساده مثل آنفلوانزا باشد، با مراجعه به مراکز بهداشتی درمانی، کلینیک ها، مطب ها و بیمارستان ها، ناخواسته خود را در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار داده اید. آنفلوانزا چیست؟ آنفلوانزا عفونت ویروسی بینی، گلو و ریه هاست ...
یادداشت| 10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
هنگام خیره شدن، این سیگنال را به مغزتان می دهد که هنوز زمان خوابیدن نشده است و باید بیدار بماند. بنابراین وقتی شما پس از پایان فعالیت قصد خوابیدن دارید، مغزتان آماده خواب نیست و در بسیاری از موارد با اختلالات خواب مواجه می شوید. همچنین با توجه به اینکه مغزتان به دلیل تاثیرات نور صفحه نمایشگر و ترشح برخی هورمون ها نمی تواند وارد حالت استراحت کامل شود، پس از بیداری احساس کسالت و خستگی ...
اضطراب با سلامت جسم ما چه می کند؟ در برابر آن چه کنیم؟
افزایش ترشح کورتیزول که هورمون اصلی استرس در بدن است، ترشح اسید معده نیز افزایش می یابد. اختلال خواب زندگی با اضطراب به این معنی است که شما به راحتی وارد فاز نگرانی می شوید و نمی توانید از آن خارج شوید. افراد مضطرب اغلب بیش از حد نگران هستند و همین امر مانع از به خواب رفتن آن ها می شود. به طور طبیعی اختلال خواب ممکن است هنگام بیدار شدن باعث خستگی بیش از حد فرد شود و این بالاتر از ...
آیا می دانستید کمر درد با استرس ارتباط دارد؟/ترجمه اختصاصی
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، اکثر مواقع استرس قابل کنترل است و بعد از مدتی، بدن و روان به حالت عادی بر می گردد. در برخی از موارد به خصوص اگر استرس در حال تکرار یا مزمن باشد شما احساس ضعف بیشتری در برابر کنترل این حالت خواهید داشت. این حالت برای شما مشکلات متعددی را به وجود می آورد. ترس و اضطراب در بسیاری از نقاط مختلف بدن مسائل و مشکلات زیادی را به وجود می آورد ، هر قسمت از بدن ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
نخواهد داشت. چطور با اعتماد بنفس باشیم ؟ راههای افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان چیست؟ آیا تا کنون احساس کرده اید که در مقابل دیگران کم می آورید؟ در این صورت، لازم است به دفعات متعددی فکر کنید که با یک خانم و آقای زیبا و خوش هیکل برخورد کرده اید ولی بلافاصله ظاهر جالب آنها برایتان بی معنی شده است. چرا که هیچ حرف جالبی برای گفتن نداشته اند یا هیچ چیز ارزشمندی ...
تجربیات خواندنی یک بیمار مبتلا به کرونا/ زندگی ادامه دارد اگر در خانه بمانید
عوض کنم تب آزار دهنده نیست؛ و جلوی عمیق خوابیدن را نمی گیرد. حال عمومی در ششمین روز پس از اختلال بویایی و تقریبا دهمین روز پس از ظهور نشانه های اولیه در یک کلام باید بگویم خوب. البته احساس کسالت و کرختی، کمی بدن درد، به هم خوردن ساعت خواب، بی حوصلگی و از دست رفتن بخشی از تمرگز آزار دهنده است. اما هیچ کدام این ها انقدر شدید نیست که من را به بستر بچسباند و وادرم کند به گلایه ...
راهکارهای مقابله با فوبیای ناشی از کرونا در کودکان و بزرگسالان
صرف دنبال کردن اخبار مربوطه و در نتیجه بی خوابی شبانه جلوگیری شود. در نهایت توجه داشته باشید که امیدواری و انرژی مثبت نه تنها کرونا حتی بیماری هایی مانند سرطان را شکست داده است. تکنیک نوشتن افکار جهت کاهش فوبیای ناشی از کرونا این تمرین با سه هدف صورت می گیرد: 1- شناسایی خودگویی های منفی و مضطربانه ای که به خود می گویید. 2- بیرون سازی احساسات ...
نحوه برخورد با کودکان اوتیسم در زمان قرنطینه خانگی
روزانه اش که قرار است در شرایط جدید اجرا شود گفت وگو کنیم. اگر این کودک سطح عملکردی پایینی دارد، باید به صورت تصویری یا در قالب داستان مصور روزانه این برنامه را شرح دهیم. برای کودکان با عملکرد متوسط و بالا باید ساده توضیح داد تا شرایط را درک کند. هشدار درباره شوینده ها وی با هشدار در مورد تهدید شوینده ها و مواد ضدعفونی برای این کودکان گفت: این روز ها خانواده ها از پاک کننده های ...
الگوبرداری از توصیه قرآنی خوف و رجا برای مدیریت بهتر کرونا / جامعه دیگر تحمل دعوای سیاسی را ندارد
عمومی به توصیه های مسئولان و کادر درمانی روند صعودی داشته است جامعه آسیب پذیر شده است ایمانی اظهار کرد: امید و ترس در فرایند مدیریت این بیماری باید توأمان به کار گرفته شود. نباید صرفاً در جامعه ترس ایجاد کرد، زیرا ترس عاملی در جهت ناامیدی و افزایش استرس و فشار بر مردم است که نقش مؤثری در گسترش این بیماری خواهند داشت و از سوی دیگر نباید فقط امید داد و این بیماری را ساده جلوه داد، زیرا این ...
انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی است/ ضرورت ماندن در خانه برای حفظ سلامت عمومی
این مجله ( Lancet ) طی تحقیقاتی جدید خاطرنشان کرد که تأثیر روانشناختی قرنطینه می تواند گسترده باشد و منجر به طیف وسیعی از نگرانی های سلامت روان از اضطراب و خشم گرفته تا اختلالات خواب، افسردگی و اختلال استرس پس از حادثه شود. مطالعات جداگانه بر افرادی که به دلیل بیماری سارس در سال 2003 قرنطینه شدند دریافت که بین 10 تا 29 درصد از اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) رنج می بردند. گ ...
فوایدشگفت انگیز مدیتیشن
...: چندین روش متفاوت وجود دارد که افراد می توانند برای تغییر حالات هشیاری خود، استفاده از هیپنوتیزم تا استفاده از داروها برای چرت زدن، انجام دهند. در حالی که برخی روش ها مانند مصرف مواد مخدر می توانند مضر باشند، برخی دیگر از جمله هیپنوتیزم، خواب و مدیتیشن می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت داشته باشد مدیتیشن روشی در حال تغییر است که نشان داده می شود فواید زیادی در سلامت روانی دارد. مدیتیشن ...
مزایای عروسک های پولیشی بر روی کودکان
کنند و عروسک های پولیشی وسیله ای جذاب برای درک بهتر این تجربه است. در هنگام خرید عروسک برای نوزادن به این نکته توجه کنید که عروسکی مناسب نوزاد است که از الیاف نانو و قابل شست وشو باشند. عروسک ها نباید چشم های برچسبی یا قطعات الحاقی داشته باشند زیرا ممکن است با دهان کودک شما کنده شوند. به همین خاطر بهتر است به صورت دوختنی باشد. نمونه ای از یک عروسک مناسب نوزاد را در شکل زیر مشاهده می ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
کنترل شرایط دارند. اگر برای آمادگی خود در زمینه بیماری اقداماتی انجام دهید، احساس آرامش بیشتری خواهید نمود. علاوه بر این، منابع معتبری را که می توان در صورت بروز بیماری از آنها استفاده نمایید را شناسایی کنید. اگر منفعل باشیم، و فکر کنیم، که در صورت بیماری کاری نمی توانم انجام دهم، استرس شما را بیشتر خواهد کرد. 5 ایجاد چالش؛ تعیین اهداف و چالش های جدید،چه در محل کار و چه در منزل، مانند ...
چگونه با کودکانمان دربارۀ کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟
...> می توانید با فراهم کردن فرصت هایی برای بازی، به کودکانتان آرامش دهید و از استرس آنها بکاهید. این کار را هر زمانی که ممکن است انجام دهید، سعی کنید به برنامه های روتین زندگی کودکانتان پایبند باشید و تغییری در آن ایجاد نکنید. حتی ساعت خواب آنها را تغییر ندهید. همچنین می توانید متناسب با شریط جدید، عادت های جدیدی را در آنها بوجود آورید. اگر در منطقه ای زندگی می کنید که ویروس کرونا شیوع ...
مدیتیشن آرامش بخش چیست و چه مزایایی دارد؟
مدیتیشن آرامش بخش، می توانید به موسیقی آرامش بخش یا صدا های طبیعت مانند امواج اقیانوس گوش دهید. در این شرایط، شما اساساً بی سر و صدا می نشینید و توجه خود را به هر قسمت از بدن منتقل می کنید و آگاهانه ماهیچه های خود را در طی این روند آرام می کنید. مزایای مدیتیشن آرامش بخش در صورتی که مدیتیشن آرامش بخش به طور مرتب انجام شود، یکی از موثرترین روش های کاهش استرس است. این روش به قدری ...
مدیریت استرس برای مقابله با آسیب های روحی ناشی از کرونا
به گزارش ایکنا از فارس، در شرایط شیوع کرونا، استرس و اضطراب ناشی از ترس ابتلا به این ویروس، موجب شده است که آرامش روحی و روانی خانواده ها به مخاطره بیفتد. اقدامات متعددی برای مدیریت و کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا در خانواده می توان انجام داد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود. برای ایجاد جوِّ سالم، محبت آمیز و صمیمانه بین اعضای خانواده تلاش کنیم. فضای ...
در مورد سندرم استفراغ دوره ای در کودکان چه می دانید؟
بار در عرض یک ساعت . استفراغ ها معمولاً صبح زود یا فوراً بعد از بیدار شدن از خواب روی می دهند . علاوه بر استفراغ، علائم دیگری مانند حالت تهوع، شکم درد و احساس ضعف و خستگی نیز وجود دارد. برخی از بیماران ممکن است تب هم داشته باشند یا رنگ پریده به نظر برسند . سندرم استفراغ دوره ای در بیشتر موارد به دلیل فاکتورهای گوناگون محیطی رخ می دهد. برخی از افراد ممکن است دچار ...
15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی
قرنطینه از یک سو و شنیدن خبرهای بد ناشی از کرونا از سوی دیگر می تواند منجر به افزایش استرس شود. همین بیشتر شدن استرس می تواند تمایل شما به خوردن غذا و شیرینی جات را افزایش دهد. برای کاهش استرس و کاهش وزن در قرنطینه تا حد امکان افکار مثبت داشته باشید. 14. خوردن فیبر کافی فیبر هم مانند پروتئین یکی دیگر از موادی است که باعث به وجود آمدن احساس سیری می شود. مصرف به ...
گفت وگو با غساله اموات کرونایی که از ترس جنازه مادرش را هم ندیده بود + تصاویر
صورت اولین فوتی که قرار بود او را غسل دهم، حس عجیبی به من دست داد حسی شبیه به ترس یا تلنگر، دلم خالی شد سعی کردم خونسرد باشم تا اضطراب را به دیگران منتقل نکنم اما آن شب را نخوابیدم . این خاطره و احساس همیشه در یادم خواهد ماند، از آن روز سعی می کنم از این فضا درس خودسازی بگیرم. حالا پس از چندین روز کار سخت با اموات انس گرفته ایم و هر روز به همراه دوستان دعای فرج می خوانیم و امیدواریم این کار ما مورد ...
5 روش برای خواب عمیق داشتن
غذای سالم بخورد. به طور منظم ورزش کند. عوامل پر سروصدا و مزاحم را از اتاق خواب خود دور کند؛ و این که موقع خواب از گوش گیر و چشم بند استفاده کند. تمام چیز هایی که گفتیم، موارد ساده ای هستند که هر فرد با هر نوع سبک زندگی باید آن ها را رعایت کند. اما اگر چیزی بیشتر از استراحت خوب شبانگاهی می خواهید و مثلاً می خواهید خواب عمیقی داشته باشید، باید روش های دیگر را نیز امتحان کنید. یادتان باشد ...