واکنش کودکان اصفهانی به دوران خانه نشینی و پاسخ پژوهشگر ورزش کودکان - ایسنا
واکنش کودکان اصفهانی به دوران خانه نشینی و پاسخ پژوهشگر ورزش کودکان
سایر خبرها
دعوت هورمون های شادی بخش به قرنطینه
.... همان طور که ضرب المثل قدیمی می گوید عقل سالم در بدن سالم است، این روزهای خانه نشینی نباید از تحرک و ورزش برای داشتن بدن سالم غافل شویم. در روزهای قرنطینه برای عوض کردن حالمان و داشتن اوقات خوب، کاری بهتر از ورزش سراغ ندارم. حال خوب، ورزش و موسیقی عرفانی با بیان اینکه حال خوب برای این روزهای ما از همیشه واجب تر است ادامه می دهد: ورزش باعث می شود هورمون اندورفین که به ...
پرکاری تیروئید چیست؟ + علائم
بود بیماری گریوز شایعترین علت پرکاری تیروئید است، این بیماری در حقیقت یک بیمار خود ایمنی بوده و در آن سلولهای ایمنی بدن به اشتباه تیروئید را مورد هدف قرار می دهند و با ترشح آنتی بادی های گیرنده تیروتوپتین رفتاری شبیه به هورمون TSH را شبیه سازی می کند و به این ترتیب باعث افزایش ترشح هورمون های تیروئیدی و به دنبال آن تیروئید پرکار می شود. عوارض و علائم پرکاری تیروئید ...
کاهش اضطراب با فرمولی ساده!
ارائه کند: در سطح عضلانی، خندیدن به آرامش و شل شدن عضلات صورت کمک می کند؛ در سطح تنفسی، خندیدن به کارکرد ریه ها به روشی مشابه با انجام یوگا کمک می کند؛ و در سطح هورمونی، خندیدن به افزایش ترشح اندورفین کمک می کند. به طور خلاصه، خندیدن به واقع آرامش بخش است. استفاده از گوشی هوشمند و شبکه های اجتماعی را محدود کنید بررسی آثار استفاده از گوشی های هوشمند و شبکه های اجتماعی بر مغز ما به ...
راهکارهای دوری از استرس در روزهای کرونایی چیست؟
خانه مرتبا ورزش کنند، برای این کار از ورزش های خانگی که می توان در محیط خانه انجام داد باید بهره برد. وی با بیان اینکه خواب مطلوب به بهبود سلامت روان و کاهش استرس کمک می کند، افزود: باید از مصرف الکل، مواد مخدر و روان گردان پرهیز شود. عباسپور تصریح کرد: افراد باید سعی کنند فعالیت هایی مانند گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم و خواندن کتاب را در محیط خانه انجام دهند. باید با ...
بزرگترین تحول بشر؛ کرونا و قرنطینه
-مانیم می دانم که خانه نشینی آن هم به مدت مدید کار دشواری است، از بیماری های مزمن بگذریم، مقابله و مدیریت استرس، اضطراب، افسردگی و... صبر بسیار می خواهد..زمانی که شما دچار استرس می شوید ضربان قلب بالا رفته، عمل خون رسانی به مغز و دیگر اعضای بدن دچار اختلال شده، ممکن است بدن تان خشک شود و سبب پایین آمدن تعداد تنفس های شما می شود که در اینجا چندین راه حل برای مقابله با این وضعیت، به شما خواهم آموخت ...
سوت ورزش را در خانه بزنیم
خاصی انجام داد ، حرکات کششی برای تمامی عضلات مفید است و بدون نیاز به باشگاه ورزشی و تنها با صرف چند دقیقه تمرکز و ورزش در خانه در طول روز می توانید آن را انجام دهید . ورزش در خانه به تناسب اندام کمک می کند ، حرکات ورزشی ساده بدون نیاز به مربی و و امکانات خاص باشگاهی قابل اجرا است ، حرکات کششی در عضلات باعث افزایش دمای بدن و اکسیژن رسانی بیشتر به سلول ها می شود. توصیه های یک ...
راز فاصله گرفتن از ابتلا به کرونا را بشناسیم
ورزش و حین انجام آن نیز بسیار مهم است. پرهیز از کم تحرکی و رخوت موجب می شود تا انسان بتواند از لحاظ روحی نیز در شرایط مناسب قرار بگیردو بی تحرکی و توجه بیش از حد به اخبار نگران کننده ابتلای دیگر انسان ها به ویروس کرونا باعث می شود تا انسان دچار اضطراب و استرس شود و از لحاظ روحی افت کند که این موضوع باعث ضعف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین با انجام امور ساده ورزشی مانند راه ...
آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود
تواند به شما کمک کند تسلط بیشتری به پیرامون خود داشته باشید. - از همه اخبار دوری نکنید و همچنان به اطلاع رسانی و آموزش ادامه دهید، اما در صورت مزاحم بودن اخبار، خواندن آنها را محدود کنید. - برای کسب آرامش بیشتر از تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تای چی استفاده کنید. در خانه فعالیت بدنی داشته باشید. نرمش های ساده باعث افزایش سطح هورمون های اندروفین و سروتونین شده ...
معرفی ورزش های خانگی برای مبارزه با کرونا
دفاعی بدن بتواند پیشرفت قابل قبولی داشته باشد. البته باید به این مسئله نیز اشاره کرد که در کنار ورزش باید اقدامات پیشگیرانه برای مبارزه با ویروس کرونا را انجام داد پس از انجام تمرینات ورزشی نیاز است تا به استحمام بپردازیم و فضای خانه را ضد عفونی کنیم تا اجازه ورود ویروس را به منزل ندهیم بدون شک کم تحرکی و ورزش نکردن باعث تشویش ذهن می شود و مانع از آن خواهد شد تا سیستم دفاعی بدن برای مقابله با ویروس کرونا دچار ضعف و اضطراب شود که این موضوع افسردگی را به دنبال دارد و عاملی برای غلبه کرونا بر انسان سالم خواهد شد. انتهای پیام/4048/ ...
چای بلومینگ چیست + خواص چای بلومینگ
.... به طور خاص تر، چای سفید سوزن نقره ای و چای سبز، چای اولونگ، گل، شکوفه ها و یا غنچه های تازه ی یک گل است این گل میتواند متفاوت باشد گاهی گل یاس است گاهی رز یا گل آمانته، لیلی و اسمانتوس با هنرمندی به شکل ماهرانه ای به هم پیچیده میشوند و به شکل توپ در می آیند تا در نهایت وقتی مصرف کننده چای را استفاده کرد توپ به شکل گل باز شود، معمولا هنرمندان با دست های خود هر عدد چای را داخل الیاف نخی قرار ...
داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار
...> علاوه بر این، سنبل الطیب به افراد در رفع علائم ترک سیگار مانند عصبانیت، افسردگی، بی قراری و اضطراب کمک می کند. جینسینگ: جینسینگ گیاهی با خاصیت نیروبخشی برای غده های آدرنالی در نظر گرفته می شود و به برقراری مجدد سطح کورتیزول در جریان خون کمک می کند. این گیاه همچنین به بدن در مقابله با استرس جسمی ، عاطفی و تعادل بدن در هنگام بروز علایم افسردگی کمک می کند. همچنین با رفع ...
چرا در روزهای کرونایی بیشتر خواب می بینیم؟
و زمان بیداری به وسیله افراد سالم، عده زیادی از افراد برای ساعت های طولانی می خوابند که این سبب برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن آنها و افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن غیر واگیر، چون سکته مغزی و مواردی از این دست در آینده می شود. کاهش صحبت با اطرافیان و ورزش نکردن درمحیط خانه سبب افزایش تمایل به خواب می شود و بنا بر تحقیقات علمی افراد بازه زمانی بیشتری را درحالت REM به سر می برند ...
با هولاهوپ در خانه سلامت باشید
این روز ها که در خانه هستید و به دلیل شیوع ویروس کرونا نمی توانید از وسایل ورزشی عمومی در پارک ها استفاده کنید و به باشگاه ورزشی بروید، بهتر است برای داشتن اندامی زیبا و جسمی سرحال ورزش کردن را ترک نکنید. عدم تحرک و نشستن زیاد باعث چاقی و ضعیف شدن اسکلت بدن می شود. یکی از وزش هایی که به راحتی می شود در خانه تمرین کنید حلقه زدن است. حلقه مدرن هولا توسط Arthur K. "Spud" Melin و Richard ...
قرنطینه با ذهن و بدن شما چه می کند؟
ارتباطات اجتماعی در شرایط قرنطینه ناتوان تر از جوانان، ثروتمندان و زنان هستند. در مقابل، ورزش کردن، برقراری ارتباطات به صورت مداوم و صبوری کردن و کوشش برای تغییر سبک زندگی، از جمله راهکارهای رفع اثرات سوء قرنطینه بر روان و بدن افراد است. همین که در این شرایط سخت، شما تنها نیستید و کرونا همه افراد از کشورهای مختلف با هر سن و درآمدی را مجبور به خانه نشینی کرده است، می تواند امیدوارکننده باشد. ...
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه موقع است؟
: *پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. *میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند کورتیزول) صبح ها بالاتر است. همانطور که می دانید، ورزش کردن باید اولین کاری باشد که در طول روز انجام می دهید. اگر این کار را به صبح موکول کنید، باعث می شود شما را از ...
توصیه های سلامتی برای کسانی که از قبل هم دچار مشکلات روحی بوده اند
که از تکنولوژی کمک بگیرید و با یک دوست خوب ارتباط برقرار کنید. خودتان باید متوجه شوید در این لحظات چه چیزی بهتر کمکتان می کند تا از حال بد خارج شوید. این ها کارهایی است که برای تیمار روحتان انجام می دهید. ورزش کنید ورزش، هورمون های حال خوب را در بدن افزایش می دهد و قدرت زیادی در کاهش استرس دارد. اگر در خانه بالکن دارید می توانید از فضای آن برای انجام چند حرکت ورزشی استفاده ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از اندازه نمک
...> پژوهشگران پس از بررسی موش ها، به 10 زن و مرد سالم بین 20 تا 50 سال، روزانه شش گرم نمک اضافه دادند و مشاهده کردند که برخی از سلول های ایمنی موسوم به "نوتروفیل" (Neutrophil)، توانایی خود را در از بین بردن باکتری ها از دست می دهند. ایده پژوهشگران این است که دو مکانیسم در این فرآیند نقش دارند. نخستین مکانیسم، هنگامی فعال می شود که نمک زیادی مصرف می کنیم. با مصرف زیاد نمک، هورمون هایی ترشح می ...
خوردن غذای تند چه خاصیتی دارد؟
خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. بیشتر بخوانید: ارتباط زخم معده و غذاهای تند تسکین استرس ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. انتهای پیام/
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را مقاوم کنیم؟
اثر گذار باشد و باعث تقویت آن شود. از طرفی داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم روزانه با پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و... را نیز پایین می آورد. شکست غول استرس استرس یکی از عوامل تهدیدکننده سلامت است و سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد؛ بنابراین تا حد امکان از استرس های روزمره بپرهیزید و با تمرین های ذهنی و ورزش هایی مثل یوگا، خشم و عصبانیت های بی موردتان را کم و کنترل کنید. همیشه یادتان باشد استرس انرژی های مثبت اطرافتان را خنثی می کند. ...
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
باعث ترشح برخی هورمون ها در بدن می شود که این هورمون ها پالس هایی را به مغز ارسال می کنند که موجب تضعیف قوای بدنی در مقابله با بیماری ها می شود و بیشتر در معرض ویروس کرونا قرار خواهیم گرفت. با بسته شدن مجموعه های ورزشی و توصیه به ماندن در خانه به دلیل انتشار ویروس کرونا انجام فعالیت های ورزشی با رعایت نکات بهداشتی موجب می شود تا از لحاظ روحی در شرایط مساعدی قرار بگیریم و بتوانیم با انجام ...
چگونگی ورزش کودکان در منزل برای مقابله با کرونا
...> ورزش در خانه علاوه بر آنکه باعث سلامتی تمامی اعضای خانواده می شود خلاقیت و آگاهی کودک را افزایش می دهد و او را برای رسیدن به خودباوری در شرایط مساعدی قرار می دهد جای هیچ تردیدی نیست که ورزش باعث ترشح هورمون شادی در اعضا خانواده می شود و این موضوع باعث کاهش اضطراب و استرس و افزایش قوای جسمانی بدن جهت بالا بردن توان سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا می شود. انتهای پیام/4048/ ...
اضطراب با سلامت جسم ما چه می کند؟ در برابر آن چه کنیم؟
افزایش ترشح کورتیزول که هورمون اصلی استرس در بدن است، ترشح اسید معده نیز افزایش می یابد. اختلال خواب زندگی با اضطراب به این معنی است که شما به راحتی وارد فاز نگرانی می شوید و نمی توانید از آن خارج شوید. افراد مضطرب اغلب بیش از حد نگران هستند و همین امر مانع از به خواب رفتن آن ها می شود. به طور طبیعی اختلال خواب ممکن است هنگام بیدار شدن باعث خستگی بیش از حد فرد شود و این بالاتر از ...
برای مدیریت استرس کروناچه بایدکرد؟
.... او یادآوری کرد: نکته ی مهم دیگر اینکه استرس کرونا نه تنها عموم افراد را به طور بالقوه در معرض برخی مشکلات سلامت روان نظیر (اختلال های اضطرابی، خودبیمار انگاری، سایبرکندریا، اختلال وسواسی- اجباری، اختلال های مرتبط با استرس و تروما، حتی افسردگی و ...) قرار می دهد، به ویژه می تواند باعث بازگشت یا تشدید سمپتوم های بیماری در افرادی شود که دیاگنوز اختلال های اضطرابی، اختلال وسواسی ...
تکرار نکردن مسائل موجب کاهش اضطراب می شود
برنامه بدون انقضاء با دکتر سینا شریعتی دکترای هوش به صورت تلفنی گفتگو کرد. سینا شریعتی یکی از راهکارهای کاهش اضطراب را تکرار نکردن بیان کرد و گفت: هرچیزی که ما آن را تکرار می کنیم در ناخودآگاه انسان می رود. وقتی مطلبی را تکرار می کنید یعنی شما دارید عاقلانه و در حالت طبیعی این کلمه را می گویید اما مغز ما اینگونه تصور نمی کند که واقعا چنین اتفاقی نمی افتد. هورمونی ترشح می کند که الان ...
اتفاقاتی که با ترک رابطه جنسی در بدنتان می افتد
بدنتان می گذارد کاملا بستگی به میزان سلامت شما دارد شاید شما از سلامت کافی برای انجام رابط جنسی برخوردار نباشید. ولی اگر به طور کلی سلامت هستید و به دلیل نداشتن شخصی کنار خود یا انتخاب شخصی نه مشکل فیزیکی رابط جنسی ندارید ممکن است با یکسری تغییرات روبرو شوید. نداشتن رابطه جنسی باعث تغییر میل جنسی می شود قطع شدن رابطه جنسی منجر به کاهش میل جنسی یا در برخی افراد باعث افزایش میل ...
ورزش کردن می تواند در پیشگیری از کرونا مؤثر باشد؟
عفونت های فوقانی دستگاه تنفس مبتلا می شوند. یافته های دیگر نشان داده اند ورزشکاران حرفه ای که دارند برای مسابقات تمرین می کنند و بیش از 3 روز در هفته تمرین دارند یا فعالیت ورزشی آنها بیشتر از 1 ساعت در روز است یا 2 وعده در روز و در ایام هفته 5 تا 6 روز تمرین می کنند، بدن این افراد به خاطر شرایط ایجاد over Traning ( بیش تمرینی) بیشتر در معرض حمله ویروس ها قرار دارند، که نشان دهنده ای افت ...
چرا باید از تلفن همراه کم استفاده کنیم؟
...، کوتاه شده و به تأخیر بیفتد. از آنجا که بیشتر مدارس و محل های کار نیاز به بیدار کردن افراد در اوایل روز دارند، ریتم شبانه روزی مختل می شود. توجه به این نکته مهم است که ریتم شبانه روزی نه تنها چرخه بیدار شدن از خواب، بلکه ترشح هورمون، عادات غذا خوردن و هضم، دمای بدن و سایر عملکردهای مهم بدن را نیز تعیین می کند. از این رو استفاده از تلفن هوشمند فقط موجب اختلال الگوی خواب نیست، بلکه برای ...
در بحران کرونا مراقب وزن خود باشید!
به گزارش سلام نو، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری گفت: افراد در روزهای کرونایی به منظور پیشگیری از اضافه وزن سه اصل تغییر شیوه زندگی، رژیم اصولی و ورزش را سرلوحه خود قرار دهند. سیاوش فاضلیان اظهار کرد: در شرایط حال حاضر کشور در خانه ماندن در کنار اینکه می تواند فرصت باشد، تهدیدی برای اضافه وزن محسوب می شود، پس برنامه ریزی برای تنظیم خوراک حائز اهمیت فراوانی است. ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟
دستگاه گوارش او بستگی دارد. متاسفانه بسیاری از کودکان با مشکل بیماری های معده و هضم درگیر هستند که می تواند باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. مکمل های پروبیوتیک ، می توانند باکتری های خوب معده را تقویت کنند و باعث دفع بیماری و ناراحتی معده شوند. این مکمل ها مخصوصا اگر فرزندتان مشکل یبوست، اسهال و دیگر بیماری های معده داشته باشد بسیار مهم هستند. بیشتر بدانید : غذاهایی مخصوص کودکان بیش فعال بیشتر بدانید : برای قد بلند شدن کودک و افزایش ترشح هورمون رشد چه کنیم گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: kermany. ...