چگونه ساعت خوابمان را در روزهای قرنطینه تنظیم کنیم؟ - ایسنا
چگونه ساعت خوابمان را در روزهای قرنطینه تنظیم کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای نظم دهی به خواب نوجوانان، جوانان و کودکان در ایام کرونایی چه کنیم؟
زنده داری، الگوی رایجی بوده است و اعضای خانواده تمایل دارند بیشتر کارهای خود را در شب انجام دهند و روزها بخوابند، حال اینکه این الگو باعث می شود که نظم خواب همه اعضای خانواده حتی نوجوانان و کودکان هم بر هم بریزد. اویار حسینی در ادامه افزود: آزمایشی در مورد اهمیت خواب صورت گرفته است که در آن روانشناسان گربه ای را روی شاخه ای قرار دادند و زمانی که گربه قصد خوابیدن داشت، شاخه را تکان می ...
فعالیت هایی با هدف ایجاد نشاط اجتماعی و معنوی برای کودکان و نوجوانان به صورت جدی پیگیری و اجرا می شود
شبکه های اجتماعی و شبکه های مروج نشاط اجتماعی ازجمله سایت پیک امید مجازی و تشویق کودکان و نوجوانان به عضویت در کانال پیک امید مجازی به صورت ویژه مورد توجه قرار گرفته است. وی با تاکید بر اینکه فعالیت های مذهبی و اسلامی می تواند راهکاری را در این شرایط ارائه دهد که صادر کننده شادی های درونی واقعی و پایدار باشد ادامه داد: در همین راستا مربیان کانون با تهیه کلیپ های مذهبی و ارسال در فضای ...
راهنمایی برای مراقبت روانی از کودکان و نوجوانان در زمان شیوع بیماری
آغوش گرفتن یا تنها با حضور در کنار آنها، موجب آرامش خاطر کودکان و نوجوانان شوید. حتی اگر شده برای مدتی کوتاه، بیش از زمان معمول گذشته با کودکان وقت بگذرانید. اگر فرزندتان بسیار ناراحت است، یکی دو روز او را از انجام کارهای روزمره معاف کنید. کودکان را برای صرف اوقات با دوستانشان از راه دور و پس از رفع خطر انتشار به صورت حضوری و همین طور با ایجاد سکوت و آرامش در حین ...
نیازمند معجزه انسانی هستیم
.... او شکارچی لحظات انسان است. زنجانپور در بخش دیگری از این گفتگوی زنده اینترنتی درباره فعالیت های پیش رو توضیح داد: در حال حاضر تصمیم دارم به نمایش سیر روز در شب نوشته یوجین اونیل بپردازم. اونیل به رگ و پی انسان می زند و وارد ساحت غیرشفاف افراد شده و لحظات و تاریخ را تشریح می کند. این نمایش، روایت یک خانواده چهارنفره است که تمام افراد قصه ای جدا داشته و در نهایت محکوم به فنا هستند. این ...
ژان دولا فونتن، نویسنده اخلاق مدار افسانه های فرانسوی
. آشنایی ژان دولا فونتن با ادب فارسی و تاثیرپذیری انکارپذیر او از حکایت حکیمان پارسی گو یکی از مهمترین این موارد است. مراحل رشد و زندگی ژان دولا فونتن ژان دو لافونتن در سده 17 فرانسه و در خانواده ای از طبقه متوسط چشم به جهان گشود. او به دلیل اینکه پدرش جنگلبان بود از همان کودکی دلبسته طبیعت، درختان، جویبارها و همه موجودات زنده شد. وی بر اثر ممارست طولانی به عادات جانوران مختلف ...
مدیریت کودکان مبتلا به بیش فعالی در شرایط قرنطینه
. برای آنها برنامه خواب منظمی طراحی کنید. خواب نامناسب باعث خستگی و بی حوصلگی آنها می شود. با کمک روش های زیر به تنظیم برنامه خواب آنها کمک کنید: زمان تلویزیون دیدن را به خصوص در ساعات قبل از خواب کاهش دهید. مصرف کافئین را مخصوصاً در ساعات پایانی شب کم کنید. مراقب باشید که یک ساعت قبل از خواب فعالیت های جسمانی تحریک کننده انجام ندهند. برای مدتی کودک را بغل کنید. از آهنگ های ریلکسیشن استفاده کنید ...
چراغ های خاموش دیابت بارداری
چربی بدن را بسوزاند. بنابراین فرد باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بی حالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند. تهوع و استفراغ با توجه به آمارهای آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، 74 درصد از زنان باردار این دو علامت را حین بارداری تجربه می کنند، آن هم به دلیل افزایش تولید هورمون های خاص.با این حال تهوع و استفراغ دائمی می ...
شهردار: افراد بی خانمان و معتادان همدان هر شب جمع آوری می شوند
گذران درمان و بهبودی کامل دنبال بازگرداندن وی به آغوش خانواده هستند که نمی توان از این کار جلوگیری کرد. حمیدرضا الوند مدیرکل بهزیستی همدان نیز در این زمینه پیشنهاد داد: معتادان بهبود یافته که خانوده آنها درصدد بازگشت وی به منزل هستند با تایید تیم درمانی در زمینه مبتلا نبوده به کرونا ترخیص شوند. کیانوش جهانپور رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روز گذشته اعلام کرد: تاکنون 70 هزار و 29 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده و با فوت 125 نفر در 24 ساعت گذشته، تعداد جان باختگان کرونا در کشور به 4 هزار و 357 نفر رسیده است. ...
کودکان و نوجوانان با نمایش بیش از 40 اثر سینمایی و تئاتر ویژه در "پیک امید" کانون سرگرم شدند
پرورش فکری کودکان و نوجوانان نیز در بخشی از برنامه های خود برای روزهای قرنطینه و تعطیل نوروز، پخش فیلم های سینمایی کودک و نوجوان، انیمیشن و تئاتر متناسب با این رده سنی را در دستور کار خود قرار داد. فیلم های کلانتری غیرانتفاعی به کارگردانی زنده یاد یدالله صمدی، هامون و دریا و خمره به کارگردانی ابراهیم فروزش، ساز دهنی اثر امیر نادری، قله دنیا به کارگردانی عزیزالله حمیدنژاد، سبز کوچک به ...
حامد عسکری: من عاشق کرونا بودم
بسته است. کرونا فرصت غریبی بود. از سر شکم سیری حرف نمی زنم و صدایم هم از جای گرمی نمی آید. این بیماری شوخی ندارد و خیلی خانواده ها را داغدار کرد. خدا همه گرفتارهای این بیماری را آزاد کند. همه رفته ها را بیامرزد. همه کادر درمان و بهداشت را هم در پناه خودش نگاه دارد. ولی کرونا برای من توی این روزها روزهای غریبی بود. خیلی چیزها را برای خودم حل کردم. خیلی تصمیم ها گرفتم و تیک خیلی از چیزها را توی ستینگ ...
صمیمیتی که خانه نشینی کرونایی برای خانواده ها به ارمغان آورد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از سفیرافلاک ، درگذشته معمولاً چند خانواده در یک مکان با هم زندگی می کردند و با شب نشینی هایی که در خانواده ها برقرار بود ارتباط خوب و صمیمی بین اعضای خانواده و اطرافیان به وجود می آمد و باعث شیرین شدن زندگی ها می شد. ایرانی ها درگذشته معمولاً با دور هم جمع شدن در یک مکان با یک فضای آرام و کاملاً صمیمی به صحبت می پرداختند در آن زمان گفت وگو در ...
قصه زندگی جوانی که در دام پلیس گرفتار شد
دروغین نداشتم، به ماموران انتظامی گفتم کپسول گاز و برخی لوازم دیگر را برادرم در پشت بام گذاشته تا من کار قیرگونی پشت بام را انجام بدهم و من برای آن که مستاجرها از خواب بیدار نشوند به آرامی وارد پشت بام شدم تا از لوازم سرکشی کنم، اما وقتی دیدم ماموران این قصه را باور نمی کنند به ناچار حقیقت ماجرا را فاش کردم درحالی که هنوز خانواده ام نمی دانند من به مواد مخدر آلوده شده ام و ... ...
صابر در کامیون شبیه خودم بود
فصل های بعدی هم مطرح شد اما حالا اینکه به امید خدا زنده باشیم و در خدمت مردم باشیم و درآینده چه اتفاقی بیفتد و اینکه مردم چقدر از سریال استقبال کنند عواملی است که در سرنوشت ادامه این سریال نوروزی تاثیر گذار خواهد بود. به هر حال هر سریالی که بخواهد در فصل های بعدی ساخته شود باید خیلی مسائل را لحاظ و در نظر بگیرد از جمله قصه حضور بازیگران و از همه مهمتر استقبال مخاطبی که بسیار مهم است. ...
چگونه تاب آوری را در کودکان بالا ببریم؟
زندگی فردی و جمعی مان. 5. فرصت سازی برای مشارکت معنا دار: برای رهایی از حس استیصال و فروپاشی ناشی از درماندگی قرنطینه باید حس ابتکار و کاردانی ما هر روز بروز و نمود یابد. با بچه ها فرصت های جدیدی در آشپزی، ساخت و ساز، تغییر دکور، دوخت و دوز و ساخت فیلم کوتاه و... ایجاد کنیم. هر روز برای انجام یک طرح جدید بیدار شویم. 6. پیشاهنگی در کنش های جمعی خانواده: کودکان را ترغیب کنیم ...
تلخ و شیرین های کرونایی
تلاش می کنند و در خدمت رسانی از هم پیشی می گیرند، صدای سرفه حتی یک دقیقه متوقف نمی شود، خیلی از ماها روزها است که خانواده خود را ندیده ایم عین من که تنها با تماس تصویری بچه ها را می دیدم و هر چند روز یک بار مهدی را در حیاط بیمارستان دیدار می کردم، ولی همگی پر انرژی و شاد بودیم و با وجود همه سختی ها در حالی که لباسی سنگین به تن داشتیم و حتی نفس کشیدن در آن سخت بود، سخت کار می کردیم و هیچ اعتراض ...
راز روان های کرونا زده در تلویزون / "بی صدا فریاد کن" با سری دوم مسابقه "میدون"
که هر شب ساعت 23 به صورت زنده پخش می شود. با اوج گیری شیوع ویروس کرونا و توصیه هایی مبنی بر عدم انجام مناسک دینی گروهی، همچون زیارت اماکن مقدس و تعطیلی برخی زیارتگاه ها در سراسر دنیا به منظور مهار این ویروس بار دیگر بانگ بررسی رابطه علم و دین و تعامل بین داده های دینی و یافته های بشری به گوش رسید و شبهاتی در ذهن ها شکل گرفت. اساتید حوزه و دانشگاه، صاحب نظران و پژوهشگران با ...
خوشحالی و حس خاص محسن افشانی از پدر شدنش + جزئیات
در فضای مجازی صحبت از دوستی پنهانی محسن افشانی و لیلا اوتادی می شود و محسن افشانی با انتشار یک استوری در اینستاگرام خود نشان می دهد که گویا این رابطه از قبل وجود داشته است. بیوگرافی محسن افشانی عکس سویل همسر محسن افشانی محسن افشانی پس از اینکه با همسرش به ترکیه سفر کرده است در پیج اینستاگرام خود هر روز تبلیغات جدیدی را منتشر می کند که عکس برخی از این تبلیغات در ...
چگونه ساعت خوابمان را در روزهای قرنطینه تنظیم کنیم؟
کلانشهرها الگوی شب زنده داری، الگوی رایجی بوده است و اعضای خانواده تمایل دارند بیشتر کارهای خود را در شب انجام دهند و روزها بخوابند، حال اینکه این الگو باعث می شود که نظم خواب همه اعضای خانواده حتی نوجوانان و کودکان هم بر هم بریزد. اویار حسینی در ادامه افزود: آزمایشی در مورد اهمیت خواب صورت گرفته است که در آن روانشناسان گربه ای را روی شاخه ای قرار دادند و زمانی که گربه قصد خوابیدن داشت، شاخه ...
نظر سعید حدادیان درباره مهران مدیری، محسن تنابنده، گلزار و دیگران
دیدند ، من هم نگاه می کردم. یک شب دیر شروع شد، زنگ زدم به مدیران تلویزیون گفتم اگر شروع نمی شود من بگیرم بخوابم! این مداح سرشناس در ادامه در تحلیل سریال پایتخت گفت: از نظر بازیگری 20 که نه 200 است. قصه آن ولی جای کار داشت. یک تکه از خوبش بگویم. تنابنده در این سریال یک حمد و سوره خواند که از نظر تجویدی لنگه اش را در این 40 سال نداشتیم. سکانس بد هم داشت. خانواده برنامه را می بیند. آن رقص ...
کورت ونه گات؛ نابغه ای دیگر از خانواده مجانین
، در واکنشی جالب همین پایان نامه رد شده را بزرگترین دستاورد خود برای فرهنگ می داند. او که به دنبال انتشار نخستین اثرش پیانوی خودنواز در سال 1951، به طور حرفه ای وارد فضای نویسندگی شد سرانجام چنین روزی از سال 2007 در نیویورک به حیات خود پایان داد چرا که بررسی ها نشان می داد مرگ او ناشی از صدمه مغزی بر اثر سقوط بوده است. از مهم ترین آثار ونه گات می توان به سلاخ خانه شماره 5 ، گهواره گربه و صبحانه ...
دهمین جشنواره کتابخوانی رضوی بر بستر فضای مجازی / مکتوب و الکترونیکی برگزار می شود
بخش گروهی با انتخاب منابع معرفی شده و نوع فعالیت مورد نظر در مسابقه شرکت کنند؛ شرکت در این بخش فقط به صورت الکترونیکی است. وی اذعان داشت: اعضای خانواده ها می توانند با مراجعه به بخش خانوادگی سایت جشنواره، با انتخاب منابع معرفی شده در مسابقه شرکت کنند و حضور در این بخش نیز تنها به صورت الکترونیکی میسر است. استان سمنان در نهمین جشنواره کتابخوانی رضوی سال قبل از استانهای مطرح از نظر تعداد شرکت کننده بود. پایان پیام/ 276 ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
است که بدن و مغز شما برای احیای مجدد خود بدان نیازمند است. براساس یافته های بنیاد ملی خواب در آمریکا، هنگامی که شما در خواب عمیق هستید، مغزتان به بدن فرمان توقف ترشح هورمون های استرس به ویژه کورتیزول را می دهد. بدون این سیگنال های شیمیایی، بدن شما به تولید هورمون های استرس ادامه می دهد و سطح استرس در اوایل بعد از ظهر و عصر به اوج خود می رسد، درست زمانیکه بدن شما به آرامش احتیاج دارد تا ...
بررسی 20 حقیقت درباره چگونگی تاثیر موسیقی بر عملکرد مغز
...، دوپامین هورمون شیمیایی است که در مغز ترشح می شود. این ماده شیمیایی رابطه مستقیمی با احساس رضایت یا حالت سرخوشی دارد. احساس رضایتی که از اعتیاد، روابط عاطفی و حتی غذا خوردن حاصل می شود و دوپامین دقیقا همان هورمونی است که باعث لذت فرد از انجام این اعمال خواهد شد. تحقیقی که در رابطه با استفاده از ابزار موسیقی بر روی افراد انجام شده نشان می دهد که فعالیت های مغزی افراد در لحظه استفاده از موسیقی ...
دفاع سعید حدادیان از عادل فردوسی پور
آموزش و پرورش می کردم. خانواده پایتخت می دیدند، من هم نگاه می کردم. یک شب دیر شروع شد، زنگ زدم به مدیران تلویزیون گفتم اگر شروع نمی شود من بگیرم بخوابم! این مداح سرشناس در ادامه در تحلیل سریال پایتخت اظهارکرد: از نظر بازیگری 20 که نه 200 است. قصه آن ولی جای کار داشت. یک تکه از خوبش بگویم. تنابنده در این سریال یک حمد و سوره خواند که از نظر تجویدی لنگه اش را در این 40 سال نداشتیم. سکانس بد هم داشت ...
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
بزرگسال 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب داشته باشند. - بادام: بادام دارای چربی های چند غیر اشباع و تک غیر اشباع است که از پرخوری جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که بادام می تواند گرسنگی را سرکوب کند و با بیماری های قلبی مبارزه نماید. بادام سرشار از منیزیم است که باعث ساختن ماهیچه ها و کوچک کردن چربی ها می شود. - زنجبیل: زنجبیل یک عامل گرمازا است که دمای بدن را افزایش می دهد. این ...
چگونه ورزشکاران حرفه ای در قرنطینه هم خوش اندام می مانند؟
در این گزارش صمیمانه به سراغ تعدادی از خانم های ورزشکار رفته و در رابطه با اینکه در این روزهای خاص قرنطینه چگونه در خانه ورزش می کنند و زندگیشان دچار چه تغییراتی شده گفتگو کردند. در ضمن این ورزشکاران حرفه ای توصیه های خوبی هم برای خانم ها در جهت حفظ سلامت جسمی و روحیشان داشتند. در هر شرایطی از خوردن شیرینی و چربی پرهیز می کنم سحر زمانی، عضو تیم فوتسال مس رفسنجان در خصوص فعالیت های ورزشی اش در روزهای قرنطینه گفت: تقریبا از ابتدای تعطیلات نور ...
انسولین چگونه و توسط چه کسی کشف شد؟
اختراعات مهم دارویی دانست، تولید انسولین برای کمک به کنترل سطح قند خون بیماران دیابتی است. دارویی سرنوشت ساز که امکان ادامه زندگی بخش عمده ای از بیماران و کاهش صدمات ناشی از افزایش سطح قند خون بدن آن ها را فراهم کرده است. اما مهم تر از تولید دارو های کنترل قند خون، کشف فرآیند ترشح انسولین در بدن است که حتی جایزه نوبل را برای کاشفان آن به همراه داشت. بسیاری از اکتشافات علمی و اختراعات صورت ...
خانواده ی نه چندان معمولی !
درخشان و کم نظیر در تلویزیون به شمار می رفت و یک اثر جاده ای دیدنی و تأثیرگذار بود. با هم، تا دریا فصل دوم سریال پایتخت در ادامه ماجراجویی های پشت کامیونی خانواده معمولی در فصل نخست، قصه قوام یافته آدم هایی را روایت می کرد که در یک کامیون، گلدسته و گنبد امام زاده ای را منزل به منزل حمل می کنند تا به دریا برسند و در این مسیر ماجراهایی جذاب را رقم می زنند. آدم هایی دوست داشتنی و سخت کوش ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
دچار افسردگی شوید، احساس ناراحتی و ناامیدی می کنید و علاقه خود را نسبت به چیزهایی که قبلاَ از آنها لذت می بردید، از دست می دهید. این علائم هفته ها یا ماه ها ادامه می یابد و به اندازه کافی بد هستند که با کار، زندگی اجتماعی و زندگی خانوادگی تداخل داشته باشند. افسردگی علائم بسیار زیادی دارد و بعید به نظر می رسد که همه موارد در زیر ذکر شده باشد چون هر روز رشته روانشناسی کشفیات جدیدی ...