"قرنطینه" فرصت مکالمه درون خانوادگی را فراهم کرده است/ تکنیک هایی برای کاهش اضطراب کرونا در کودکان - خبرگزاری تسنیم
سایر خبرها
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده؛ با سوگواران کرونا چه کنیم؟
فردِ داغدیده اجازه می دهد افکارش را آزاد و روان سرازیر کند. شما در مقام شنونده باید بتوانید اضطراب تان را کنترل کنید. حرف های فرد سوگوار را گوش کنید، سریع پاسخ ندهید، اجازه بدهید افکار و احساساتش را به زبان بیاورد، گاهی بخندد، گاهی گریه کند و فقط با انعکاس دادن یعنی گفتن خب ، می فهمم ، چقدر سخته و مثل این ها با او همراهی کنید. مراقب او باشید فرد داغدیده ممکن است از خودش غافل ...
انتقال اختلال روانی PTSD از پدران به فرزندان
دوقلوها نیز قابل توجه است و به طورکلی، این نکته به اثبات رسیده است که ژنتیک نقشی مهم در PTSD و علائم اضطراب دارد. این موضوع سبب شده که گروهی از پژوهشگران دانشگاهی، دست به انجام مطالعه ای مروری بزنند که در آن انتقال بین نسلی اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD از پدر خانواده به فرزندان مورد بررسی قرار گیرد.در این مطالعه که توسط متخصصانی از دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله انجام شده، سعی شده است به ...
بار روانی کرونا را با موسیقی کاهش دهید
، گذراندن ساعت هایی از روز به دور از فضای مجازی و گنجاندن فعالیت های آرامش بخش در برنامه های روزانه را از موراد مورد تاکید برشمرد. سنگستانی اظهار داشت: ورزش و فعالیت جسمانی علاوه بر سلامت جسم در کاهش استرس نیز موثر است بنابراین فعالیت جسمانی را باید در برنامه روزانه زندگی خود قرار داده و به سلامت روان خود همانند سلامت جسم اهمیت داد. وی برقراری ارتباط با دوستان و خانواده خود از ...
حفظ آرامش و نشاط معنوی لازمه تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
برابر عفونت ها آسیب پذیرترند، افزود: این موضوع در بحث روان تنی (سایکوسوماتیک) جای دارد؛ به عبارتی شرایط روانی ما بر بدن اثر می گذارد و بر عکس روان ما شرایط بدنی ما را رقم می زند هر چه مقاومت روانی، نشاط معنوی، امید آفرینی و مثبت اندیشی بیشتر باشد و اهل بخشایشگری، بخشندگی، خیر و خیرآفرینی باشیم به تلاش یدیگر اهمیت دهیم و نتیجه را به خدا واگذار کنیم (اهل توکل بودن) بدن افراد در برابر آسیبها مقاومتر می ...
شخصیت شناسی در آشپزخانه!
شناخت شخصیت به مدد رفتارهای ساده از موضوعات مورد علاقه بسیاری از افراد است. برای همین هم مطالبی چون مدل خوابیدن شما که نشان می دهد چه شخصیتی دارید یا گل مورد علاقه شماکه ویژگی های شخصیتی شما را نشان می دهد و ... جذاب هستند. اما واقعیت این است که بسیاری از این مطالب، هیچ پشتوانه علمی- پژوهشی ندارد و تنها بر اساس ذوق نویسنده تنظیم شده و قابل اتکا نیستند. اما در برخی زمینه ها آن قدر مطالعات علمی ...
تفاوت های روانشناختی بحران کرونا و مداخلات ضروری برای کاهش آسیب ها
با دلداری و همدردی به داد هم رسیده و با ایجاد پویش ها و گروه های اجتماعی در کنار هم قرار می گیرند که همین مساله حمایت های روانی و اجتماعی را به دنبال دارد، در حالی که در بحران کرونا امکان ایجاد شبکه های حمایتی اجتماعی وجود ندارد تا جاییکه حتی اگر فردی، عزیز خود را از دست بدهد امکان برگزاری مراسم و گردهمایی های سوگواری فراهم نبوده و همین مساله به بدتر شدن حال فرد و ایجاد احساس روانی ناخوشایند دامن ...
مراقبت از کودکان و نوجوانان در زمان شیوع بیماری
نشان دهند که چگونه از خود مراقبت کنند. اگر شما از سلامت جسمی و عاطفی مطلوبی برخوردار باشید، به احتمال قوی برای حمایت از کودکان، آمادگی بیشتری خواهید داشت. راهنمایی هایی برای گفت وگو با کودکان توجه! مراقب باشید کودکان را برای گفت وگو در مورد انتشار بیماری یا مشارکت در فعالیت های ابرازی تحت فشار قرار ندهید، چرا که اغلب کودکان به راحتی در مورد آن صحبت می کنند و برخی هم ممکن است ...
اطرافیان خود را با ترس و خبر ناگهانی شوکه نکنید
بحران و ترس می شود و تا زمانی که این بحران مدیریت نشود، سلامت روانی فرد به حد تعادل نمی رسد. ناظری گفت:همین موضوع کرونا در بعضی افراد می تواند یک ترس و اضطراب ناگهانی ایجاد و سیستم روانی آن ها را دچار اختلال کند؛ در نتیجه برنامه های زندگی این افراد را در کوتاه مدت تحت تاثیر خود قرار دهد. البته در صورت ادامه دار بودن موضوع، واکنش افراد متفاوت است و از حالت شوک و ناگهانی بودن خارج می شود که ...
راهکارهایی برای حفظ "سلامت روان" در روزهای کرونایی
تاثیر می گذارد؛ افکار منفی باعث ایجاد استرس، اضطراب و اختلال خواب، بی اشتهایی، اختلال در تمرکز و کاهش انرژی و خستگی می شود. به نقش رسانه ها توجه کنید: از چک کردن مداوم اخبار و فضای مجازی پرهیز کنید. اخبار و اطلاعات را صرفاً از طریق منابع معتبر کسب کنید. از انتشار اخبار و گزارشات غیرمعتبر بپرهیزید. در حضور کودکان از اخبار بد صحبت نکنید. (به آنها اطلاعات لازم درخصوص روش های پیشگیری را متناسب با سنشان ...
وسواس را روزهای کرونایی باید کنار زد
در حیاط خانه ضدعفونی می کند و بعد وارد خانه می شود. اسحاق یک فرد میانسال نیز با تاکید بر اینکه وسوس از ترس کرونا تنها فرد را گرفتار نمی کند و خانواده ها را هم درگیر می کند،افزود: رعایت بهداشت باید از سوی همه انجام شود و به دلیل شست وشو زیاد و افزایش اضطراب و استرس در روزهای اخیر، در انجام کارهای روزمره دچار اختلال شده ام. به گفته روانشناسان، وسواس یک اختلال اضطرابی است که با ...
دچار وسواس کرونا نشویم
اشاره کرد تا از علایم آگاه شویم: 1- نقش خانواده :الف) خانواده های فرد مبتلا گاهی رفتارهای غلطی دارند که باعث شدت بیشتر وسواس می شود، برای مثال از مشارکت کردن در رفتار وسواسی باید اجتناب شود، مثلا اگر طرف مقابل شما وسواس شست وشو دارد و از شما می خواهد دست تان را چند بار بشویید، نباید به خواست فرد چند بار دست شسته شود./ ب) کمک به دوری گزینی نکنید، اینکه از چیزهایی که آزارش می دهد، دور شود، برای ...
چگونه با استرس بیماری های واگیردار مانند کرونا مقابله کنیم؟
، راحتی و دلگرمی را تجربه خواهیم کرد که قبلا جنسی از ترس و اضطراب داشت. بنابراین درمجموع هر شرایطی که ما را با تهدید مبهمی روبه رو کند که منبع تهدید هم خیلی برای ما روشن و مشخص نباشد می تواند ما را دچار اضطراب بکند. حالا هر وقت در چنین موقعیتی قرار بگیریم هرقدر در مورد آن شرایط و تهدیداتی که ممکن است برای ما در پی داشته باشد اطلاعات و دانش بیشتری به دست بیاوریم می تواند به کاهش اضطراب ما کمک کند. ولی ...
چگونه با کودکان درمورد کرونا حرف بزنیم؟
توجه کرده و با آنان در این باره حرف بزنند. همین طور باید به آنها کمک کرد حقایق را به جای شایعات بفهمند. این مساله هم مستلزم آن است که پدر و مادر دانش خود را نسبت به بیماری و راه های مقابله با آن افزایش دهند. همچنین باید در نظر داشت که نگرانی و ترس بزرگترها، روی بچه ها هم اثر می گذارد. وی گفت: پدر و مادر برای کودک توضیح دهد چرا باید در خانه بماند به ویژه وقتی احساس کسالت می کند. این ...
یک روانشناس: در دوران خانه نشینی ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیرید
را وضعیتی عادی در این ماجرا بدانیم و مهم است شرایط را به گونه ای تنظیم کنیم که استرس و اضطراب ما کم شود. اگر مجبور به ماندن در خانه هستیم بهتر است ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیریم. این بهترین فرصت برای افزایش صمیمیت در میان اعضای خانواده است. یقینا ما اخبار را جستجو خواهیم کرد ولی رصد مکرر اخبار و ایجاد نگرانی بیشتر مفید نیست، باید بتوانیم در مورد دسترسی به رسانه ها خود را مدیریت کنیم. نباید صرفا ...
تأثیر سرمایه های معنوی و درونی انسان در مهار اپیدمی کرونا / اذهان را از اضطراب تهی کنیم
به گزارش ایکنا، در پی همه گیری ویروس کرونا و ابتلای بیش از یک میلیون نفر در دنیا، این بیماری به یک بحران جهانی تبدیل شده است. در پی انتشار این ویروس، هیستری گسترده ای در سطح جامعه ایجاد شد و در بسیاری از سطوح بر افراد و جامعه اثر گذاشت و باعث ایجاد اختلالات روحی و روانی از جمله هراس، اضطراب و استرس شد. این در حالی است که نگرانی ها از تهدید مبتلا شدن به کرونا، با شیوع آن افزا ...
"ماندن در خانه" را به فرصتی برای ارتقای سطح ارتباطات تبدیل کنیم/ انجام فعالیت های لذت بخش، صمیمیت را ...
خانواده به یکدیگر در طبخ غذای خانگی، دیدن فیلم، مطالعه کتاب هایی با محتوای کاهش اضطراب و داستان های خوب و انجام بازی های فکری از جمله مصادیقی است که می توان در زمان ماندن در خانه به آن ها پرداخت. این دکترای مشاوره خانواده عنوان کرد: گوش دادن به موسیقی، گفت و شنود بین اعضای خانواده، تعریف کردن داستان های خنده دار، به اشتراک گذاشتن تجربیات روزانه، بررسی خاطرات خوش گذشته، باهم غذا خوردن و ...
چگونه قرنطینه آرامی را بگذرانیم؟
طبیعی نیست. مسوول اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی فسا افزود: در این حالت شخص باید این حالات را کنترل کند و گاهی نیز نیاز بوده تا فرد از خدمات مشاوره و روانپزشکی کمک بگیرد. معصومی بیان می کند: قرنطینه در برخی افراد موجب بی حوصلگی، ترس، خستگی و کلافگی شده و در افرادی که از قبل زمینه های افسردگی و اضطراب داشتند نیز این مسئله می تواند شدیدتر باشد. وی در خصوص ...
افراد وسواسی چگونه با کرونا کنار بیایند؟
مدت کوتاهی فرد را آرام می کند و چرخه تکرار می شود. کوشا، بیماری های روان پزشکی را دارای ریشه های وراثتی و زیستی، روان شناختی و محیطی دانست و یادآور شد: فردی که زمینه بروز وسواس در ژنتیکش وجود دارد، ممکن است در اثر عوامل محیطی بروز پیدا کند. امروز جامعه ما تحت فشار یک بیماری به نام کرونا قرار دارد که راه های شیوع و انتقال آن افراد را مضطرب و نگران می کند لذا در این شرایط علائم وسواس می ...
حمام با آب داغ تاثیری بر ویروس کرونا ندارد/ چند توصیه مهم برای محافظت از سلامت روان نوجوانان در ایام ...
شوکه نکنید یک متخصص روانپزشکی گفت: موضوع کرونا می تواند در بعضی افراد یک ترس و اضطراب ناگهانی ایجاد و سیستم روانی آن ها را دچار اختلال کند. دیابتی ها خطر ویروس کرونا را جدی بگیرند بدن افراد دیابتی به دلیل ضعف سیستم ایمنی بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا قرار دارد. انتهای پیام/ ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
استرس بر افراد است. اگر چنین شرایطی در فرد به شکل مستمر و طولانی او را تحت تأثیر خود قرار دهد؛ این مسئله سبب ایجاد تغییرات هورمونی در فرد مضطرب شده و منجر به افزایش میزان ترشح کورتیزول در خون می شود. وجود مقدار مناسبی از کورتیزول در بدن، فرد را توانا می کند تا مقابل ناهنجاری های رخ داده بتواند آمادگی داشته باشد اما ترشح زیاد کورتیزول سبب تضعیف سیستم دفاعی و ایمنی بدن می شود. اخبار منفی ...
رشد پس از سانحه (PTG)
ری و سبک های مقابله ای از جمله متغیرهای مهم مرتبط با رشد پس از سانحه هستند با توجه به اینکه در زندگی انسان ها همواره احتمال رویارویی این تفکر که سختی های زندگی ممکن است به تغییر و تحول مثبتی منجر شود، موضوع جدیدی نیست و از روزگاران قدیم، در میان فلسفه و ادبیات و ادیان مختلف عقیدهای رایج بوده است. با حوادث آسیب زا وجود دارد، تبیین فرایند رشد پس از سانحه و دیدگاه افراد نجات یاف ...
پانیک یا حمله هراس چیست؟ / راهکارهای درمانی حمله وحشت زدگی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو؛ پانیک یا حمله هراس و اختلال هراس از جمله اختلالات روانی اند که زیر عنوان اختلالات اضطرابی مورد مطالعه و ارزیابی قرار می گیرند. هر دو اصطلاح، با آن که از هم متفاوت اند، معمولاً در بحث اختلالات اضطرابی تحت یک بخش مطالعه می شوند. به همین دلیل نیاز است که در قدم اول هر یک از این اصطلاحات و اختلالات به صورت جداگانه تعریف گردد. پانیک یا حمله ...
کرونا زل زده به من!
...> ترس از بیماری که در روانشناسی شدیدترین حالت آن نوسوفوبیا نام دارد، اختلالی است که آدم ها طی آن از بیماری خاصی هراسان می شوند و نمی توانند این هراس را مدیریت کنند و رفتاری طبیعی بروز دهند. احتمال بروز این اختلال در شرایطی چون حال حاضر کشور ما که بیماری کرونا شیوع پیدا کرده است، بیش از شرایط عادی می شود و لازم است این اختلال را بشناسیم، جدی بگیریم و برخورد مناسبی با فرد دچار اختلال ارایه دهیم. ...
اضطراب کرونا موجب بروز اختلالات وسواسی در کودکان می شود
گرفتاری ها را موجب می شود، البته از این نکته نیز نباید غافل شد که برخی کودکان در خانواده های دشوار و گرفتار زندگی می کنند به همین جهت آمادگی بیشتری برای بروز اختلال را دارا هستند. این استاد روانشناسی مرکز آموزش عالی علمی کاربردی جهاددانشگاهی کاشمر اظهار کرد: با توجه به اینکه جلوگیری از انتشار نگرانی در خصوص بیماری کرونا بیشتر از جلوگیری انتشار ویروس کرونا مؤثر است، باید کمتر در حضور بچه ها ...
خدمتی دیگر از جنس مهربانی/ این پزشک آرامش می دهد
...> این ویروس صرف نظر از اینکه بیشتر افراد به دلیل پیشگیری از شیوع بیشتر این بیماری خانه نشین شدند که این موضوع در جسم و روح آنان اثرگذار است مردم همواره در ترس و استرس از این بیماری قرار گرفته اند که چنین وضعیتی برای جامعه عواقب ناشایستی را به همراه دارد که اختلال های روانی از جمله آنها خواهد بود و وحشت را وارد زندگی افراد شده و حتی خواب و خوراک را از برخی گرفته است. باتوجه به اهمیت سلامت ...
راه غلبه بر ترس از زایمان
نشانه های ترس از زایمان چیست؟ ترس از بارداری و زایمان، نوع خاصی از فوبیاست که طی یک اختلال اضطراب، فرد درباره یک موقعیت یا شی ء دچار ترسی غیرمنطقی و بی دلیل می شود. از نشانه های ترس از بارداری و زایمان طبیعی می توان به اختلالات خواب، حملات پانیک یا وحشت زدگی، کابوس و دوری گزینی اشاره کرد. نشانه های دیگر این ترس به شرح زیر هستند: - دچار شدن به احساس ترس حتی با فکر کردن به ...
وبینار سلامت روان در دوران قرنطینه و نحوه مواجهه با اضطراب ناشی از کرونا برگزار شد
: عملکرد روزمره ما که در دوران قرنطینه خسته و بی حوصله می شویم. خیلی وقت است که منتظر زمان برای انجام کارهای عقب افتاده بودیم ولی در این مدت که فرصت داریم از خود و عملکرد خود راضی نیستیم و احساس بطلان وقت، کم کم خلقمان را تنگ می کند. وی در پاسخ به سوال یکی از شرکت کنندگان در مورد اهمالکاری و کسی که استفاده درست از شرایط نمی کند، گفت: در این شرایط حداقل یکبار باید وظایف، اهداف و ایده ال هایی که ...
کرونا فرصتی برای نزدیکی روابط خانواده ها/ در کنار هم بودن باعث ارتقای روابط عاطفی می شود
مهمترین نگرانی های ما در این ایام ترس ابتلا به این بیماری است که باید آن را مدیریت کرد. شرایط کرونایی موقعیتی برای نزدیکی به خدا این کارشناس مسائل خانواده و ازدواج با تاکید براینکه باید دید ترس هر یک از افراد طبیعی و به اندازه یا غیر طبیعی است، خاطرنشان کرد: طبیعتا برای ترس طبیعی واکنش هم به اندازه خواهد بود ولی اگر ترس ما بیش از اندازه باشد طبیعتا واکنش ما هم افراطی خواهد بود ...