سونامی چاقی در نسل آینده/شب بیداری به سیستم ایمنی آسیب می زند - ایسنا
سونامی چاقی در نسل آینده/شب بیداری به سیستم ایمنی آسیب می زند
سایر منابع:
سایر خبرها
در وعده سحر چه غذاهایی بخوریم؟
...: به دلیل اینکه روزهای ماه رمضان با زمان طولانی تر مصادف شده و افراد مدت زمان زیادی از روز را روزه دار هستند لذا خیلی مهم است که سه وعده سحر، افطار و شام را داشته باشند و بتوانند از راهکارهای تغذیه ای کمک بگیرند تا تشنگی را کنترل کنند و روزه داری خیلی خوبی داشته باشند. اسلامیان خاطرنشان کرد: بر خلاف تصور بعضی از مردم، روزه داری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن نمی شود و یک فرد سالم با رعایت ...
خطر کرونا با خشکی دهان
رویه مواد قندی، نوشیدنی های شیرین و مواد چرب و سرخ شده و مصرف زیاد نمک باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. در حالیکه برای مقابله با کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نوع غذایی که می خوریم اهمیت زیادی دارد. وعده سحر چه بخوریم؟ عبداللهی تاکید کرد: بنابراین در وعده سحر نکاتی را که خوب است رعایت شود؛ مصرف سبزی، صیفی جات و سالاد است؛ زیرا این مواد حاوی آب هستند و در طول روز ...
نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب
... 2) مصرف مواد نشاسته ایی مانند برنج، نان و ماکارونی را کاهش دهید. 3) پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف ماهی و گوشت سفید تامین کنید. 4) از مصرف جگر، مغز و کله پاچه بپرهیزید. 5) از خوردن شیرینی جات مصنوعی اجتناب کنید. 6) پس از افطار به مدت دو ساعت پیاده روی سبک انجام دهید. 7) مصرف میوه و سبزیجات تازه در وعده های سحر و افطار را فراموش ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه رمضان
به نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و افزود: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیسیتم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بخصوص بیماری کرونا دارد. وی با بیان اینکه وعده های غذایی سحر، افطار و شام در ایام روزه داری وعده های اصلی هستند، اذعان کرد: نوع غذاهایی که در این سه وعده مصرف می شود، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز، نقش مهمی در حفظ کارآیی و جلوگیری از کم آبی و ضعف و خستگی بدن دارد. ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
کننده باشد که با انجام توصیه های متخصصان تغذیه می توانند سلامت و سیستم ایمنی بدن خود را حفظ کنند. پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد ...
در ایام کرونایی چه غذا هایی در افطار و سحر مصرف کنیم
این ماه به تقویت بدن دربرابر بیماری کرونا کمک می کند. یادگاری کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک ، گفت: روزه داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. یادگاری افزود: استفاده از برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را ...
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها
مانند شیر تخم مرغ و گوشت و حبوبات است. نعمتی بیان کرد: بین افطار و سحر فرصت بارگیری خوبی برای مایعات است تا در طول روز دچارتشنگی نشوند میوه هایی مانند هندوانه و خیار و گوجه بین افطار و سحرکه بخش اعظم آن ها را آب تشکیل می دهد ذخیره در بدن می شود تا در طول روز به کمک فرد روزه دار بیایند؛ و همچنین توصیه می شود درسحری از پرتغال و سیب که احتمال ذخیره آب را دارند استفاده شود. او ...
روزه داران در شرایط کرونا این غذاها را نخورند!
باید از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کرد و با مصرف حتمی میوه و مایعات در جهت جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن برآمد. کاوه ای با تأکید بر مصرف سبزی و سالاد در وعده افطار، یادآور شد: مصرف میوه در فاصله زمانی افطار تا سحر به عنوان منبع خوبی از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. مصرف زیاد قند، نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند وی با بیان ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
هنگام افطار بدن نیازمند یک منبع انرژی به شکل گلوکز است که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. خرما به دلیل داشتن قند و پتاسیم، فشار خون و قند خون را تنظیم می کند. البته خرمای خریداری شده قبل از مصرف باید شسته و ضدعفونی شود و این امر مهم در مورد میوه جات و سبزیجات نیز با دقت نظر انجام گیرد. این کارشناس تغذیه، باز کردن روزه با آب سرد را موجب سوءهاضمه، اختلال در جذب، نفخ، دل درد ...
چگونه با روزه داری وزن کم کنیم؟
خود را با خرما و آب باز می کردند ولی متاسفانه در حال حاضر به معده خود فرصت نداده و مستقیم سراغ غذاهای سنگین می روند. تشنگی خود را رفع کنید بدن بدون غذا بیشتر از بی آبی می تواند دوام بیاورد. سعی کنید از افطار تا سحر به اندازه کافی آب بنوشید تا برای زمانی که روزه می گیرید بدن به اندازه کافی آب داشته باشد. بعد از افطار در کنار خود یک بطری آب قرار دهید، برای خود یک هدف تعیین کنید و سعی ...
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در فاصله افطار تا سحر چیست؟
مبارک رمضان امسال از سال های گذشته متفاوت تر خواهد بود. از این رو رعایت اصول روزه داری سالم ضروری است. او با بیان اینکه تامین آب بدن، اصلی ترین دغدغه روزه داری است، ادامه داد: بنابراین باید از مایعات کافی در فاصله زمانی افطار تا سحر استفاده کرد و از بین نوشیدنی ها و مایعات، بهترین گزینه نوشیدن دست کم 6 لیوان آب در روز است. نسرین نسیمی تصریح کرد: همچنین بهتر است در مصرف چای و قهوه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ دکتر کشاورز: شیرینی جات سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد/ ...
بیشتر کنند و آنهایی که از تشنگی شکایت دارند و می توانند در وعده سحر از پروتئین کمتری استفاده کنند و مایعات بیشتری مصرف کنند تا نیاز آنها به آب و نمک ها تامین شود. همچنین خوردن یک لیوان شیر در روز ضروری است چون تمام مواد مفید را در خود دارد. چه کسانی بهتر است روزه نگیرند؟ اگر کسی به کرونا مبتلا شده است حداقل تا یک و نیم ماه بعد از آن بهتر است روزه نگیرد این متخصص ...
روزه داری در ایام کرونا، مراقب خشکی گلو باشید
خشکی گلو را بیشتر می کنند. یکی از اشکالات خوردن غذاهای شیرین در سحر این است که در طول روز قند بدن افت می کند. با مایعات گرم افطار کنید او در ادامه گفت: در وعده افطار مهم است مایعات گرم و مواد قندی مثل خرما برای برگشتن قند خون به حالت عادی و یک غذای ساده و سبک استفاده شود. درنهایت رعایت اصول تغذیه صحیح یعنی کاهش مصرف نمک و قند و چربی و مصرف سبزیجات و مایعات و آب به تقویت سیستم ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
خشکی گلو خطر ابتلا به کووید 19 را بیشتر می کند، در وعده سحر از سبزی های پر آب مانند مثل خیار، گوجه فرنگی و کاهو که در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، استفاده شود. پورعلی، گفت: بهتر است که نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ که موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند، در وعده سحر مصرف نشوند. وی، بیان کرد: چای ...
نکات مهم تغذیه ویژه روزه اولی ها
با بیان اینکه نوجوانان برای جلوگیری از احساس تشنگی در طول روز باید از میوه های آبدار بین افطار و سحر استفاده کنند، اظهار داشت: نوجوانان به دلیل علاقه خاصی به مصرف فست فودها و نوشابه ها دارند، اما باید از مصرف چنین غذاهایی خودداری کنند؛ چرا که این مواد تأمین کننده نیازهای بدن آنها در ماه مبارک رمضان نیست. وی گفت: نوجوانان به ویژه آنها که برای نخستین بار روزه می گیرند باید در هنگام افطار و سحر به صورت کامل مواد غذایی لازم را استفاده کرده و در فاصله افطار و سحر نیز از انواع مغزها استفاده کنند و مصرف مواد لبنی را نیز مورد توجه قرار دهند. انتهای پیام/ ...
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی
یک استاد دانشگاه گفت: مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار یک مساله بسیار مهم است که باید به آن توجه کافی شود.
توصیه های تغذیه ای روزه داری برای شرایط خاص
غذایی خود بگنجاند، برای تامین کلسیم، بخشی از پروتئین و ویتامین های گروه B به میزان 2تا 3 لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر روزانه استفاده کند، پس از افطار و تا قبل از خواب و تا سحر حداقل 8 لیوان آب و مایعات مصرف کند که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم نشود و از انجام کارهای سنگین و خسته کننده در طول روز خودداری کرده و استراحت کافی برای حفظ انرژی داشته باشد. قدرت سیستم ایمنی و ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. غذا های چرب سبب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود محمد کریمی، متخصص علوم تغذیه با بیان این که افراد حتماً وعده سحری را بخورند و در وعده سحری و افطاری، نکات تغذیه ای را رعایت کنند، اظهار داشت: روزه داران از افطاری تا سحری، میوه و مایعات مصرف کنند. وی با تأکید بر این که کسانی که به ویروس کرونا ...
مصرف مواد قندی در وعده های سحر و افطار را کاهش دهید
از کم آبی بدن و خشکی گلو و دهان که احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهند، جلوگیری می کنند. وی گفت: روزه داران باید در وعده های سحر و افطار مصرف مواد قندی را به حداقل برسانند چون این مواد باعث خشکی گلو در طول روز می شود که این امر بدن را برای ابتلا به کرونا آماده می کند. فلاحت پیشه توضیح داد: مصرف حداقل هشت لیوان آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر و هم چنین مصرف میوه برای ...
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای کرونایی
مورد تغذیه در ماه رمضان توجه به عدم مصرف ادویه جات است. خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هنگام روزه داری سبب کم آب شدن بدن می شوند و مدام احساس تشنگی می کنید. مصایب نخوردن سحری کرمانی با اشاره به اینکه با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چرا که نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب ...
روزه داری به شکل صحیح به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
بخورد و به فاصله ای کوتاه از سبزیجات و سیفی جات استفاده کند و نیم ساعت تا چهل دقیقه بعد شام سبکی نوش جان کند. قبل از خواب نیز می توانند 1 لیوان شیر کم چرب نیمه گرم بخورند به عبارت ساده تر توصیه ما این است که در وعده افطار غذایی سنگین و حجیم صرف نشود. کسانی که روزه می گیرند باید در روز آنقدر استراحت کرده باشند که هنگام سحر یک ساعت تا چهل و پنج دقیقه قبل از اذان صبح از خواب بیدار بشوند. در زمان شروع می ...
تغذیه سالم در ایام ماه رمضان
به گزارش خبر گزاری صدا و سیما مرکزلرستان ، درماه مبارک رمضان رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های سحر و افطار و بعد از افطار نقش بسیار مهمی در سلامت افراد دارد .تغذیه اصولی و صحیح به سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند. در ماه رمضان از مصرف شیرینی در وعده سحری پرهیز و از سبزیجات و صیفی جات در وعده سحری مصرف کنیم .مصرف کافی سبزی و صیفی و سالاد توصیه می شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی . ...
روزه، سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها مقاوم می کند/ شیوع ویروس کرونا مانعی برای روزه داری نیست
ادامه داد: ماه رمضان فرصت مناسبی برای حفظ سلامتی است و با توجه به مقالات علمی نیز روزه داری اسلامی برای سلامت، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب بدن، تنظیم قند و چربی خون، آرامش سیستم گوارش و رشد بهتر نوجوانان مفید است، البته رعایت نکات تغذیه ای در رسیدن به این اهداف نکته ای مهم به شمار می آید. این متخصص علوم تغذیه ابراز کرد: افطار و سحر دو وعده اصلی ماه رمضان هستند که برخی افراد از سحری پرهیز ...
یبوست به دلیل کم آبی بدن در ماه رمضان
: مصرف سبزیجات و میوه ها سبب افزایش فیبر غذایی می شود؛ بنابراین مصرف سبزیجات به ویژه سبزی خوردن، سالاد و میوه را در وعده افطار و سحر خود بگنجانیم. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان، با بیان اینکه افت قندخون و فشارخون یکی دیگر از مشکلاتی است که افراد در ایام ماه رمضان به دلیل روزه داری با مدت زمان طولانی با آن روبه رو می شوند، ادامه داد: مصرف مواد غذایی دارای ...
روزه داران با رعایت اصول صحیح تغذیه در شرایط کرونا مشکلی نخواهند داشت
زمینه ساز برای فعالیت ویروس کرونا، خشکی دهان و گلو است، تصریح کرد: اگر در وعده سحری، سبزی و سالاد در کنار غذا وجود داشته باشد، از خشکی دهان پیشگیری می کند. همچنین این مواد حاوی ویتامین هایی هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد طبیعی بدن مفید محسوب می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین باعث تشدید احساس تشنگی در طول روز می شوند و برای سحری توصیه نمی ...
آیا بهبود یافتگان کرونایی می توانند روزه بگیرند؟ / ضرورت مصرف مایعات از افطار تا سحر / مکمل ها توصیه نمی ...
ویروس کرونا را فراهم می کند. عبداللهی افزود: سبزی، سیفی و میوه ها حاوی ویتامین هایی هستند که برای تقویت سیستم ایمنی و عملکرد طبیعی بدن لازم هستند، نوشیدنی شیرین و مواد قندی شیرین برای وعده سحر توصیه نمی شود به دلیل اینکه احساس تشنگی را تشدید می کنند، مصرف غذاهای پُر پروتئین و سرخ شده نیز توصیه نمی شود، مصرف غذای شیرین در وعده سحر باعث پایین آمدن قند خون در طول روز می شود، در وعده افطار غذای ...
وعده غذایی افطار و سحر نباید حذف شود
همانند یک وعده غذایی کامل همانند ناهار باشد که یک غذای کامل و پختنی است و در این وعده نباید از مایعات زیاد استفاده کرد. *مصرف بیش از حد مایعات در سحر، اثری در رفع تشنگی ندارد وی گفت: برخی افراد به دلیل اینکه نگرانی از تشنگی در طول روز دارند، در وعده سحر آب زیاد مصرف می کنند که این درست نیست چرا که این آب فقط سه ساعت در بدن است. حضوری با تاکید بر مصرف سبزی گفت: آبی ...