رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است

متخصص طب ایرانی: ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم/ آسیب های تنوع زیاد غذا در افطار

پلو با مرغ یکی از غذاهای مفید و مقوی در ماه رمضان است. علاوه بر این زرشک سردی دارد که حرارت بدن و در نتیجه عطش را کاهش می دهد. اما از نوشیدنی های موثر برای کمتر تشنه شدن در طول روز، شربت سکنجبین است. شربت خاکشیر و تخم شربتی هم به خاطر مزاج سردی که دارند مفید هستند. این دوشربت یا مخلوط آنها در سالهای اخیر بیشتر در سفره های افطار و سحر مصرف می شوند. خاکشیر باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ...

ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ عطیه رزازی در گفت وگو با صبح قزوین ؛ درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانی تر و فاصله بین افطار و سحر کوتاه تر است؛ لذا وعده ها و موادغذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ...

با خوردن این 5 نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی شوید

...: یکی از سختی های روزه گرفتن احساس عطش و تشنگی است؛ به خصوص وقتی که بیرون از خانه و سرکار باشیم. هرچند ماه رمضان امسال به سختی سال های قبل نیست و گرمای هوا اذیت کننده نیست، اما به هرحال باید از افطار تا سحر را با انواع نوشیدنی ها سر کنیم تا هم از شر تشنگی در طول روز خلاص شویم هم به فکر سلامتمان باشیم. ما در این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که با خوردن آن ها دیگر احساس عطش نخواهید کرد ...

چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم؟

همین دلیل، اینکه با چه چیزی در مرحله اول پر شود اهمیت دارد؛ بعنوان مثال اگر روزه را با نوشابه طبیعی یا گازدار باز کنیم به دستگاه گوارش آسیب زده می شود. فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی مثل انواع دل دردها بسیار موثر است. این متخصص تغذیه بیان کرد: فرد روزه دار نباید در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر ...

چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری

به گزارش افکارنیوز ، عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص وعده های غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می کنند، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن ...

پاکسازی بدن با روزه گرفتن، درست یا غلط؟

افطاری و سحری متناسب با مزاج روزه داران

به گزارش رکنا ، تدابیر روزه داری ویژه افطار و سحر را برای روزه داران محترم آورده ایم. با معده و دستگاه گوارشی که در 70 درصد زمان فعالیت خاصی نداشته است در 30 درصد باقی مانده با ملاحظه بیشتری برخورد و تدابیر غذا خوردن را رعایت کنید. موقع گرسنگی افطار کنید اگر واقعا در هنگام افطار گرسنه نیستید (مانند بعضی دموی ها) لزومی ندارد حتما به محض شنیدن اذان شروع به خوردن غذا ...

بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی میهن صنعت ، در این بخش به معرفی بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری می پردازیم. ماه رمضان فرا رسیده و زندگی ما برای یک ماه کمی تغییر می کند. روزه داری برای بدن فایده های زیادی دارد اما به شرطی که بدانیم چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم. بهمین خاطر در ادامه این مطلب بهترین خوراکی هایی که برای دو وعده سحری و افطاری مفید هستند رابه شما معرفی خواهیم کرد. ...

روشی موثرتر از نوشیدن آب برای رفع تشنگی در ماه رمضان

حائز اهمیت است. وی در خصوص افرادی که بدون سحری روزه می گیرند، گفت: کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود بدن از منابع پروتئین برای تامین انرژی استفاده کند و در اثر سوخت ناقص پروتئین ها، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می شود که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد و دردهای عضلانی در فرد می شود.

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

کوتاه ترند روزه بگیرند. روزه داری در صورت نفخ و درد معده بیشتر افرادی که دچار دل درد و نفخ شدید می شوند ، به صرف غذا با عجله و تند تند عادت دارند . در ماه رمضان که بیشتر افراد پس از روزه داری طولانی به خصوص در روزهای اول سر سفره افطار به غذا خوردن ولع دارند دچار دل درد و نفخ می شوند. این افراد باید زمان کافی به غذا خوردن اختصاص دهند و با آرامش غذا بخورند. هر چه زمان صرف ...

راهکاری برای رفع خشکی دهان و گلوی افراد روزه دار

در وعده سحر حتما سبزی، میوه و سالاد مصرف شود چون این مواد دارای آب هستند و در طول روز به دلیل تأمین آب مورد نیاز بدن کمک می کند تا تشنگی و خشکی دهان و گلو کمتر شود. وی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف مولتی ویتامین در ماه رمضان ضروری است، گفت: اگر در وعده سحر تا افطار اصول تغذیه ای صحیح رعایت شود و تمام گروه های غذایی در حد تعادل و متنوع مصرف شود، نیازی به مولتی ویتامین ها نیست. ...

بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن

فرد را از ابتلا به کووید19 مصون می دارد زیرا این سبزیجات مانع تشنگی و خستگی فرد در طول روز می شود لذا در وعده سحر روزه داران سبزیجات آبدار مانند خیار، گوجه فرنگی و کاهو مصرف کنند. وی افزود: در وعده سحری از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه گازدار و چای پررنگ خیلی شیرین که موجب خشکی گلو در طول روز می شود پرهیز شود زیرا چای پررنگ مدر است و موجب می شود آب زیادی در طول روز از بدن دفع شود ...

رژیم غذایی مناسب برای روزه داری در ایام کرونایی چیست؟

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، حلول ماه مبارک رمضان و روزه داری در این ایام علاوه بر این که از لحاظ دینی و اعتقادی توصیه شده از لحاظ علم پزشکی نیز فواید فراوانی برای آن عنوان شده که می تواند در سلامتی تأثیرگذار باشد. پیشگیری و درمان بیماری های دستگاه گوارش، قلبی و عروقی، دیابت، نقرس، تورم مفصلی، چاقی و افسردگی تنها بخشی از مزایای روزه داری در ماه رمضان ...

باید ها و نباید های غذایی ماه رمضان از نظر طب ایرانی

دکتر مرتضی مجاهدی متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، گفت: روزه دار موقع اذان مغرب و برای افطار نوشیدنی های گرم مانند دمنوش زعفران با عسل یا نبات، آب جوش با عسل، آب جوش با نبات، چای کمرنگ شیرین و دمنوش های گیاهی رقیق که مقداری شیرین شده استفاده میل نمایند. او افزود: میزان مایعات مصرفی بر اساس میزان عطش فرد از یک ...

روزه داری با طب سنتی

طب سنتی ایران به خصوص در ماه مبارک رمضان می تواند کمک شایانی به افراد در بهره مندی بیشتر از ابعاد مادی و معنوی روزه داری و کاهش برخی از عوارض ناخواسته کند.روزه داری به خصوص در ماه های گرم سال به واسطه افزایش حرارت در بدن تاثیرات مختلفی ایجاد می کند که ممکن است موجب کم آبی، ضعف، بی حالی، بوی بد دهان و... شود؛ اما از جهات دیگر روزه داری به کمک رفع پرخوری، کاهش پری دستگاه گوارش و کاهش فشار بر سیستم ...

نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار

دانست و گفت: بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. برای جلوگیری از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران کنید. تخم مرغ نیمرو دیرهضم تر از تخم مرغ آب پز است کیانی اضافه کرد: روزه داران از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار ...

کاهش عطش روزه داران با یک نوشیدنی مخصوص

...، شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در ماه مبارک رمضان طرفداران بسیاری دارد. وی اظهار کرد: طبع تخم شربتی گرم و تر است و پیشنهاد می گردد در سحر و یا افطار ماه مبارک رمضان در حد یک لیوان از این شربت سالم گیاهی مصرف گردد. سارا فوضی مزایای تخم شربتی برای روزه داران را اینگونه ...

چگونه تغذیه سالمی برای روزه داری در دوران کرونا داشته باشیم؟

شام) در این ایام نیز توصیه می شود. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان افزود: با توجه به اینکه از سحر تا افطار نزدیک به 15 ساعت طول می کشد؛ لذا به تمام روزه داران توصیه می شود که وعده سحری را فراموش نکنند و با خوردن وعده غذایی سالم سلامتی خود را در این ایام تأمین کنند. بطی تأکید کرد: بیماران دارای ناراحتی های دستگاه گوارش، دیابت، آسم و ... حتماً باید زیر نظر پزشک معالج خود اقدام به روزه داری کنند. ...

چه خوراکی هایی روزه داران را در برابر کرونا تقویت می کنند؟

روزه داران نباید در ماه مبارک رمضان تخم مرغ و شیر را فراموش کنند. این موارد به تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار کمک می کنند. وی افزود: مورد دیگری که به تقویت قوای ایمنی بدن کمک شایانی می کند نوشیدن مایعات به اندازه مناسب است. نوشیدن مایعات به میزان کافی از زمان افطار تا سحر الزامی است. بهترین مایعاتی که می توانند به بدن کمک کنند، غذاهای آبدار مانند سوپ و سوپ های رقیق، میوه هایی مانند ...

نکاتی برای جبران "گرسنگی" و "تشنگی" در روزه داری

در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی مصرف کنیم؟

... او با اشاره به فواید روزه داری درماه مبارک رمضان افزود: دفع سموم تجمع یافته ازبدن، بهبود عملکرد کبد برای دفع مواد زائد، استراحت دستگاه گوارش در طی یک ماه، کم خوردن و کم آشامیدن برای حفظ تندرستی. رامشک از مصرف مواد غذایی مناسب در زمان افطار گفت: بازکردن روزه باآب گرم، استفاده از خاکشیر، تخم شربتی درافراد سرد مزاج. مصرف شربت سکنجبین درافراد گرم مزاج. مصرف مواد ...

نکاتی برای جبران "گرسنگی" و "تشنگی" در روزه داری

. – پس از صرف وعده شام، باید مایعات کافی و میوه جات دریافت گردد. مصرف چای غلیظ و عدم مصرف سبزی و میوه کافی، موجب بروز یبوست می شود. – بزرگترین اشتباه برخی روزه داران، شب زنده داری و ریزه خواری تا زمان سحر است که هم موجب آزردگی دستگاه گوارش و هم دریافت مقادیر بالای کالری می شود. این افراد پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن و مشکلات عدیده گوارشی می شوند. – روزه داران به خواب ...

تغذیه و روزه داری در شرایط کرونا

تغذیه در روزه داری گفت: عادات نادرست غذایی در ماه مبارک رمضان می تواند به سلامت روزه داران آسیب وارد کند. دکتر مجید غیور مبرهن افزود: نوشیدن آب سرد در زمان افطار یکی از رفتارهای نادرست غذایی است. وی اضافه کرد: باید روزداران روزه خود را با نوشیدن آب و یا چای ولرم افطار کنند و از نوشیدن آب و یا شربت سرد به شکل جدی خودداری کنند. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: نوشیدن حجم ...

باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر/ رفع تشنگی با اسپری گلاب

به گزارش خبرگزاری رسا ، در خصوص تغذیه افطار و سحر در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه می شود در افطار غذایی لطیف و سبک اما در سحر غذای کامل میل شود و در مجموع نباید پرخوری کنیم چرا که پرخوری باعث گرسنگی، معده درد و ضعف بدنی می شود. وی همچنین در مورد مصرف زولبیا در ماه رمضان اظهار داشت: مشکلی برای خوردن زولبیا وجود ندارد ولی بهتر است درست مصرف شود و مصرف بسیار کم آن مفید است توصیه می شود یک ...

عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای کمک به سیستم گوارش بدن باید تعداد وعده های غذایی در روز افزایش پیدا کند و در مقابل از حجم هر وعده کم شود. در ماه مبارک رمضان به دلیل کوتاه شدن زمان مصرف غذا یعنی افطار تا سحر؛ باید برای افزایش تعداد وعده غذایی در این بازه زمانی تلاش کنیم. از مهمترین وعده ها می توان به سحر اشاره کرد که تحت هیچ ...

برنامه غذایی مناسب ویژه ا ماه مبارک رمضان و کرونا

استفاده کنید. همچنین حتما قسمتی از بشقاب غذایی خود را به غلات مانند برنج و نان سبوس دار اختصاص دهید. اخبار اجتماعی - او در ادامه افزود: از مصرف سبزیجات و سالاد در وعده سحر غافل نشوید؛ زیرا باعث می شود در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشید و حتی به سلامت دستگاه و لوله های گوارشی بدن کمک خواهد کرد. در خصوص افطار توصیه می شود میزان حجم این وعده کم و مفید باشد و از گروه سرخ کردنی ها نباشد ...