کمک به کودکان با تجربه جداییِ آسیب زا و غم و اندوهِ پس از حادثه مرتبط با ...

استرس های مدرن، گریبان گیر دانش آموزان

و نگرانی های فرزند را نادیده گرفت باید به صحبت های فرزند خود با دقت گوش کرده و با او همدلی کنید عامل ترس و نگرانی را شناسایی کنید و اجازه دهید فرزندانتان در مورد عامل استرس به راحتی با شما صحبت کند و از احساسات خود بی پرده با شما صحبت کند. به هیچ وجه نباید در زمان امتحانات، دانش آموز را تحت فشار قرار داد و او را وادار به زیاد درس خواندن کرد. در بین فراگیری علمی دانش آموزان ...

20 ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟

شما مطرح می کنیم. راهکار های ساده برای مراقبت از احساسات 1. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند. 2. تکنینک های تنفس کشیدن را تمرین کنید. 3. بیشتر موارد مثبت را در شبکه های مجازی به انتشار بگذارید. 4. دفترچه یا اپلیکیشن های رنگ آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. 5. تمرین های ذهن آگاهی را امتحان کنید. ...

گام های موثر در کنترل و مدیریت فشارهای روانی دوران پساکرونا

، تدبیر و اعتماد به قدرت بی نهایت خداوند به جنگ با این بیماری برویم. گویی سرنوشت بشر اکنون در گرو همبستگی و اتحاد بیش از پیش است. تضعیف سیستم ایمنی بدن با ترس و اضطراب وی با اشاره به ماهیت بحران کرونا و شیوع استرس و اضطراب به دنبال گسترش بیماری COVID-19، عنوان کرد: بین استرس، سلامت روانی، ابتلا به بیماری و کاهش احساس سالم بودن رابطه وجود دارد. در این میان هرچند نقش قدرت سیستم ...

رنجی مضاعف که داغ دیدگان از کرونا می کشند/ +چند راهکار ساده برای تسکین داغ دیدگان

دعا خواندن بپردازند و یا در فضای مجازی به صحبت درباره عزیز از دست رفته شان پرداخته و خاطرات خود از وی را مرور و با هم به اشتراک بگذارند. ضمن اینکه صحبت کردن درباره احساسات خودشان نیز می تواند در کاستن از این بار روانی کمک کننده باشد. رئیس گروه سلامت روانی،اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان، از برگزاری مراسم های خصوصی به عنوان یک راهکار دیگر نام برد و اظهار ...

با گوش دادن 13 دقیقه موسیقی حالتان را خوب کنید

...> موسیقی برای رفع احساس غم و اندوه توانایی در رها کردن غم واندوه یک مهارت مهم برای داشتن زندگی آرام و خوب است. تحقیقات نشان داد که 13 دقیقه گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش که شنونده می تواند با آن ارتباط برقرار کند، باعث می شود که او احساس تسکین کند، احساس تحقیر کمتر و در مقابل احساس ثبات بیشتری بکند، و کمتر در مقابل موضوعات تحریک کننده واکنش نشان دهد. 87 درصد از شرکت ...

ترس بی دلیل درباره کرونا از بیماری مهلک تر است

بهترین شکل مدیریت شده و آسیبی به روان افراد هم وارد نمی شود. عضو هیات علمی دانشگاه بیرجند اظهار داشت: ترس مکانیزمی برای حفظ سلامت انسان است اما اگر به سمت ترس غیرواقع بینانه حرکت کند مهلک است و گاهی افراد از کرونا ترس بی مورد دارند که رفتارهای ناسازگارانه را در آنها ایجاد می کند. وی بیان کرد: راهبرد مقابله با کرونا باید توام با آرامش و دوری از استرس به منظور تقویت سیستم ایمنی ...

آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

حالا که روز های خانه نشینی و قرنطینه است، هم شما وقت آزاد بیشتری دارید و هم همسرتان، مخصوصا اگر بچه ای هم نداشته باشید! حالا که بیشتر با هم هستید، چرا بیشتر از همدیگر لذت نبرید؟ این یک توصیه ی روانشناسانه برای این روزهاست که تقریبا همه استرس دارند و با خبر های مداوم درباره ی COVID-19 و حاشیه های آن بمباران و در نتیجه مضطرب می شوند. توصیه می کنیم مرور خبر ها و چرخ زدن در فضای مجازی را محدود کرده و ...

با کارکنان همدلی کنید

تعدیل نیرو حتی در شرایط عادی هم سخت است ولی در شرایط فعلی، از نظر احساسی و شناختی به مراتب سخت تر است. جاشوا مارگولیس ، یکی از استادان مدرسه کسب وکار هاروارد می گوید: تجربه غیرقابل تحملی است. شرایط به شدت مبهم است و مردم، ذهنشان درگیر هزار جور فکر و خیال است. او در ادامه می گوید: به عنوان مدیری که مسوول تعدیل تعداد زیادی از کارکنان هستید، دچار احساسات متناقض می شوید. از یک طرف، دلتان برای کارمندها می سوزد اما از طرف دیگر، در قبال سازمان مسوولیت دارید. کنت فریمن ، استاد بازنشسته مدرسه کسب وکار کوئسترم ، وابسته به دانشگاه بوستون م ...

اهمیت به رفاه و سلامت اجتماعی و هیجانی کودکان در حین بحران

فقیر که درآمد در اولویت است، کودکان برای درس خواندن در خانه به حال خود رها یا به کارهای دیگر واداشته می شوند. استرس و نگرانی ناشی از پاندمی به دلیل گردش اطلاعات، چه صحیح چه کذب، افزایش می یابد، عمدتا هم به دلیل گزارش نویس های افراطی در رسانه ها با هدف تهییج احساسات مردم. این امر نه تنها احساس عدم امنیت را تشدید می کند بلکه به بستری مساعد برای گسترش ناشکیبایی، نژادپرستی، بیگانه هراسی، و نفرت ...

حاکمیت در برابر "تکرار آبان" توان مقاومت ندارد!

که به اندوه، افسردگی و خشم بی رحمانه تبدیل شود. در واقع جامعه سالم اجازه می دهد تا هیجانات منفی طبیعی، به صورت سالم و سازگار بروز کنند و به هیجان ناسازگار تبدیل نشوند. وقتی هیجان ناسازگار در درون بخش بزرگی از جامعه رخنه کرد و ماندگار شد، باید منتظر رفتارهای ناهنجار و خشونت بار باشیم. به نظر می رسد بخش بزرگی از جامعه ما بویژه نسل جوان، هم با غمی طولانی مدت دست به گریبان است (غم ناشی از ...

لزوم ایجاد احساس امنیت در خانواده در روزهای کرونایی

توانید فعال و پرتحرک باشید، سعی کنید هرروز در خانه ورزش کنید. او افزود: فعالیت فیزیکی منظم داشته باشید، ورزش به افزایش روحیه و کاهش استرس کمک می کند، اگر از نظر جسمی سالم تر و قوی تر باشید بهتر قادر خواهید بود با ویروس مقابله کنید. سلیمانی اضافه کرد: در مواردی که ترس و اضطراب زیاد است یا در گذشته زمینه اضطراب، ترس، وسواس، افسردگی، بیماری های روان تنی، مشکلات شبه جسمی و ...

نسخه یک روانشناس برای کوچولوهای مضطرب در روزهای کرونایی

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ یک کارشناس ارشد روانشناسی در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: همه گیری بیماری کرونا برای بسیاری از مردم و جوامع مختلف استرس زاست، ترس و اضطراب در مورد هر بیماری می تواند باعث ایجاد عواطف منفی بسیار قوی در کودکان و بزرگسالان شود. به گفته رضا وردانی، کودکان تا حد زیادی بر اساس آنچه که از بزرگسالان اطراف خود می بینند واکنش نشان می دهند، وقتی بزرگتر ها به ...

دانستنی های قرنطینه خانگی

. شما قبلا هم مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته اید. برای کاهش استرس، کارهای همیشگی تان را در خانه انجام دهید. از این فرصت برای خواندن کتاب و فیلم دیدن استفاده کنید. برای کاهش اضطراب با یکدیگر در خانه گفت و گو کنید. یادتان باشد این دوران هم به زودی تمام خواهد شد. با تلفن و اینترنت با نزدیکانتان در ارتباط باشید. اخبار را فقط از منابع معتبر دریافت کنید. ...

آسیب های روحی پس از درمان کرونا را جدی بگیریم

...: با وجود بهبودی کامل هنوز از تجربه دوباره این بیماری، خودباختگی و افسردگی آن روزها می ترسم. آسیب های روحی این بیماری را نمی توان انکار کرد، اضطراب و نگرانی از مبتلا شدن خانواده ات و ترس و وحشت از انگ این بیماری. سخت است احساس کنی حتی نزدیک ترین آدم های زندگی ات شاید تا مدت ها از دیدنت بیم داشته باشند. کرونا ویروس به عنوان یک بیماری ناشناخته اما نام آشنا در این روزها به ...

فال ابجد امروز / 14 اردیبهشت ماه

عاشقانه ای پیش رو دارید – آغاز یک ارتباط عاطفی – رسیدن ارثیه ای ارزشمند – سود و سرمایه خوبی به دست تان می رسد – رهایی از گرفتاری مالی. فال ابجد متولدین خرداد ابجد فال شما : د د آ تعبیر : سفر به خارج از کشور در پیش دارید و برای مدتی از افراد خانواده فاصله خواهید گرفت و این امر موجب غم و اندوه تان می شود، بهتر است خودتان را آماده کنید. فال ابجد متولدین تیر ...

طالع بینی شخصی امروز / 14 اردیبهشت ماه

، ولی باید بدانید که تا چه حد پیش بروید و کی بس کنید . طالع بینی روزانه متولدین بهمن طالع بینی امروز شما نشان می دهد استرس و اضطراب باعث می شود غم و اندوه بزرگی در وجودتان به وجود بیاید و برایتان مشکلات بزرگی سرازیر سازد. طالع بینی روزانه متولدین اسفند طالع بینی امروز شما نشان می دهد به خودتان اهمیت بسیار زیادی بدهید شما فرد با انگیزه هستید می توانید خیلی ...

دستگاه وکیوم مردانه چیست؟

...> فشار روحی افسردگی، اضطراب مشکلات روابط ناشی از استرس، کمبود ارتباط و یا سایر نگرانی ها چه کسانی در معرض خطر استفاده از وکیوم هستند؟ -اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، در معرض خطر خونریزی قرار دارید. -اگر مبتلا به کم خونی سلول یا اختلال خونی دیگری هستید، ممکن است پمپ آلت تناسلی ایمن نباشد. این شرایط می تواند شما را مستعد لخته شدن خون یا خونریزی کند. ...

ادبیاتی که عبوس نیست

یاور یگانه اغلب ما تبحر زیادی در ردیف کردن دلایل مختلف برای کتاب نخواندنمان داریم، آنقدر که می توان از این دلایل واهی و واقعی چندین جلد کتاب نوشت و این کتاب ها را هم به همه کتاب هایی که نخوانده ایم اضافه کنیم! جدا از نداشتن وقت یا علاقه و قیمت بالای کتاب و دستمزدهای پایین اغلب مردم، یکی از مواردی که در بی علاقگی افراد به مطالعه موثر است، ترس از عدم درک موضوعات مطرح شده در کتاب است ...

دلیل مهم عصبانیت قبل از پریودی و راه حل آن

از قاعدگی را به همراه داشته باشد. در این قسمت از نمناک درباره آن که چرا این اضطراب قبل از قاعدگی اتفاق میافتد و نحوه مدیریت آن توضیح خواهیم داد. علت چیست و چرا این عصبانیت قبل پریودی اتفاق می افتد؟ حتی در قرن 21 هم همچنان متخصصان درک خوبی از علائم و شرایط قبل از قاعدگی ندارند، اما بیشتر آنان معتقدند که علائم قبل قاعدگی از جمله اضطراب، در پاسخ به تغییرات سطح استروژن و پروژسترون ...

چند راهکار مهم برای کاهش اضطراب ناشی از قرنطینه کودکان

در این گزارش راهکار کاهش اضطراب ناشی از کرونا و قرنطینه وچگونگی جلوگیری از بروز افسردگی در کودک ونوجوان مورد بررسی قرار گرفته است. صراط: خانه نشینی نزدیک به 2 ماه است که در کشورمان به یک الزام برای حفظ سلامتی تبدیل شده است. مسئولان با شیوع ویروس کرونا در کشور به مردم توصیه می کنند نگران نباشید، اما مراقب باشید و با شستشوی مکرر دست ها و ماندن در خانه خود و خانواده را از شر ...

مکانیسم های دفاعی روان انسان در برابر استرس

(displacement) فرد در مواجهه با تعارض هیجانی یا عوامل استرس زا، احساس یا پاسخ خود را از یک موضوع به موضوع کم خطر دیگری جابجا می کند. جداسازی عاطفه (isolation of affect) فرد در مواجهه با تعارض هیجانی یا عوامل استرس زا تفکر را از احساساتی که در اصل به آن ها مرتبط بوده، جدا می کند و احساسات ناراحت کننده آن تفکر را از دست می دهد. همه توانی (omnipotence) ...

مشاوره روانشناسی و هیپنوتیزم درمانی اضطراب اجتماعی

شایع است. برخی افراد مبتلا به این بیماری در موقعیت های خاص و برخی در تمام موقعیت های اجتماعی استرس و اضطراب دارند. اگر فرد تنها در یک موقعیت خاص(مثل حضور در کلاس درس) استرس داشته باشد، به اختلال اضطراب اجتماعی موقعیتی مبتلا است. آیا اضطراب اجتماعی همان خجالتی بودن است؟ به هنگام حضور در جمع میزان متفاوتی از استرس یا خجالت کشیدن دیده می شود که آن را به نام خجالتی بودن ...

یک ارتوپد خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

ارتوپد خوب است. شاید برای تان پیش آمده باشد به پزشکی مراجعه کنید که دانش و تجربه ی بسیار خوبی دارد، اما به سختی می تواند با بیمارش ارتباط برقرار کند، بنابراین او رفتار کنار بستر خوبی ندارد. به عنوان یک بیمار، شما باید بتوانید ارتباطی خوب و صمیمی با یک ارتوپد خوب برقرار کنید و طی دیدار با او، به راحتی در مورد وضعیت و روند درمان خود صحبت کنید. این یکی از ویژگی هایی است که در یک ارتوپد خوب باید جستجو ...

چرایی تأثیر صلوات در کاهش استرس / ارائه پاسخ های تأملی و اجتناب از واکنش های تکانه ای

اجتماعی و تمرین سبک زندگی اسلامی است. صبر و خویشتن داری از جمله آموزه های دینی است که کاربست آن به ارتقای کیفیت زندگی می انجامد. بدین جهت به سراغ بهروز نظری، روانشناس و مدیر مرکز مشاوره جهاددانشگاهی، رفتیم تا مروری بر راهکارهای عملی کاهش اضطراب و افزایش صبر در زندگی داشته باشیم. وی با اشاره به اینکه همه ما در زندگی به صورت عمومی با استرس و هیجان روبه رو می شویم، گفت: استرس ...

فراهم نبودن فرصت سوگواری برای خانواده های فوتی های کرونا به بدکارکردی اجتماعی منجر می شود

دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به نوع مواجهه مردم با کرونا و استرس ناشی از آن، اظهار کرد: فشار روانی کرونا در برخی افراد سبب پرخاشگری، بروز انواع اضطراب ها و علایم جسمی و روانی می شود. وی استرس شدید و اضطراب را از دیگر پیامدهای روانشناختی کرونا عنوان کرد و گفت: این استرس سبب با مشکل مواجه شدن عملکرد روزانه و روابط بین فردی تعدادی از مردم مانند افزایش بحث های بین زن ها و شوهرها شد. ...

ارتباط استرس کودکان بیمار با محیط اطراف

مختل شدنِ مفهوم زمان در عصرِ کووید-19 یک همه گیریِ جهانی است

. امروز آخرِ هفته مثلِ روز های کاری است. برای بسیاری خانه اکنون حکمِ محلِ کار و محلِ کار حکمِ خانه را دارد، برخی این روز ها حتی طولانی تر از روز هایی که در محلِ کار حضور پیدا می کردند، کار می کنند. اوقاتِ شاد، کنسرت، رویداد های ورزشی که زمانی روز های کاری را از روز های تعطیل جدا می کردند دیگر وجود ندارند و باعث شده اند روز ها طولانی و کشدار شوند. از دست رفتنِ روزمرگی ...

کرونا؛ ماتم نابهنجار

روی دست گذاشت و از هر اقدامی که تاًثیر مثبت داشته باشد استقبال نکرد. در خاتمه باید گفت که در این شرایط مانند سایر موقعیّت های بحرانی کودکان و سالمندان آسیب پذیرتر از دیگرانند.رفتار والدین درخانه و در هنگام قرنطینه نباید به گونه ای باشد که اضطراب و ترس کودکان را افزایش دهد. متاسفانه در موارد زیادی شاهد انتقال هراس والدین به کودکان هستیم. لذا باید اطلاعات صحیح در مورد بیماری و فقدان ها و احتمالاً مرگ عزیزان با کودکان نیز با بیانی متناسب با دوره ی سنّی آنان به اشتراک گذاشته شود. * روان پزشک، دکترای تخصصی روانپزشکی از دانشکده ی پزشکی دانشگاه تهران ...