راهکارهای طلایی برای تقویت سیستم ایمنی - شفا آنلاین
راهکارهای طلایی برای تقویت سیستم ایمنی
سایر منابع:
سایر خبرها
راه تقویت ریه در مقابل ویروس کرونا
خاطرنشان کرد: مصرف میوه و سبزیجات تازه، دانه های روغنی همچون بادام زمینی وماهی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.موسوی بیان داشت: کاهش استرس یکی دیگر از عوامل افزایش سیستم ایمنی بدن است و اگر استرس را کاهش ندهیم باعث افزایش شانس ابتلا به کرونا و عفونت ریوی می شود.وی با تأکید بر اینکه انجام ورزش منظم سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، اضافه کرد: خواب منظم و کافی یکی دیگر از فاکتورهای مهم در افزایش سیستم ایمنی بدن است؛ در نتیجه اگر ما بتوانیم با رعایت موارد ذکر شده سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم، می توانیم سیستم تنفسی و ریه خود را تقویت کرده و شانس ابتلا به کرونا را کاهش دهیم. ...
راه های معجزه آسا برای پیشگیری از سرماخوردگی
دم کرده در روز می تواند به افزایش سلامتی شما منجر شود. کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هم از اثرات چای سبز است. ویتامین C بخورید ویتامین سی باعث کاهش شدت یا کاهش طول بیماری نمی شود. اما به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند و مانع از سرماخوردگی و آنفولانزا و باعث کاهش استرس می شود. می توانید این ویتامین را از طریق خوراکی هایی مثل مرکبات به بدنتان برسانید یا ...
انواع استپ وزن کدامند؟
حبس شدن آب در زیر پوست و در نتیجه اضافه وزن می شود. خوشبختانه به محض قطع مصرف این دارو خواهید دید که وزن شما در حال کند شدن است. 2- استپ وزن واقعی استپ وزن واقعی زمانی رخ می دهد که وزن شما به دلیل سازگاری متابولیک استپ کرده و باید دست به کار شوید. منظور از سازگاری متابولیک همان پاسخ بدن به کمبود کالری می باشد. زمانی که به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکنید، بدن با کاهش سرعت سوخت و ساز ...
هشدار! این عادت ها باعث ابتلا به دیابت می شوند
پیوند خورده است؛ همچنین، بیدار ماندن تا دیر وقت با کیفیت پایین خواب و کمبود خواب ارتباط دارد که می تواند در سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد کند . رژیم غذایی با محتوای پروبیوتیک کم زمانی که جمعیت باکتری های مضر روده بیشتر از جمیعت باکتری های مفید می شود، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما به باکتری های خوب که پروبیوتیک نامیده می شوند، نیاز دارد تا شرایط خوب گوارش شکل بگیرد ...
سنجد پایانی برای آرتروز و پوکی استخوان
اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 است و می تواند مانند مصرف ماهی نیاز بدن به تأمین روغن های ضروری را تامین کند و مانع از بروز التهاب و انواع بیماری شود. تقویت سیستم ایمنی بدن با سنجد سنجد سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، گلودرد، سرفه و تب مفید است، خوردن آن، از ورود عفونت به بدن پیشگیری می کند، بر طرف کننده اسهال و ضد ...
چطور سریع تر لاغر شویم
توده بدنی BMI می شود. روش هایی که برای کاهش استرس وجود دارند، عبارتند از: شرکت مداریا نیز با به کار گرفتن فناوری روز دنیا و تولید دستگاه های لاغری در فرایند لاغری سریع به شما کمک می کند. دستگاه های لاغری شرکت مداریا پکیجی کامل هستند و شما را به سرعت و به شکلی موثر به هدفتان می رسانند. به یاد داشته باشید بهترین روش برای حفظ وزن سالم و لاغری سریع، خوردن مواد مغذی و انتخاب یک رژیم غذایی متعادل است. تغذیه سالم شامل میوه و سبزیجات فراوان، پروتئین و غلات سبوس دار است. به علاوه 30 دقیقه ورزش و فعالیت بدن در روز در فرایند کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. ...
قند چگونه می تواند آسیب های موقتی به بدن وارد کند؟
قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن کاری زمان بر است. کارهایی مثل ورزش روزانه، عادت خواب مناسب، مصرف مکمل، مدیریت استرس و تغذیه ی مناسب گام های کوچکی نیستند؛ اما به زمان و تلاش زیادی نیاز دارند و می توان با خوردن غذایی نامناسب، تمام این تلاش ها را به باد داد. اگر در مدت قرنطینه ذائقه ی شیرینی دوستی شما بازگشت، باید به نکاتی توجه کنید. طبق پژوهش های دانشمندان علوم تغذیه و به نقل از کارشناسان ...
رد پای استرس در چهره
به گزارش بهداشت نیوز : آکنه و منافذ بسته درگیری ذهن و جسم همراه با استرس باعث واکنش شیمیایی در بدن می شود که افزایش هورمون کورتیزول یا هورمون استرس را به دنبال دارد. این شرایط موجب افزایش ترشح چربی ازغدد زیر پوست می شود و مشکلاتی مانند پوست چرب، آکنه و منافذ بسته پوست را ایجاد می کند. حلقه های سیاه زیرچشم بی خوابی یکی از پیامدهای معمول استرس ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
دوری کنید زیرا حاوی مقدار زیادی سدیم هستند. 2- نفس کشیدن کنترل شده را تمرین کنید: نفس عمیق یکی از روش های آرام شدن است که باعث کاهش استرس و فشار خون می شود. هنگامی که نفس عمیق می کشید خون با اکسیژن زیاد به تمام سلول های بدن منتقل می شود. این مسئله باعث افزایش انرژی شما نیز می شود. برای گرفتن نتیجه بهتر به روش زیر عمل کنید: بر روی پشت بخوابید. دست ها را بر روی سینه ...
روش های سمزدایی بدن و چند ترفند برای دفع یک روزه سموم
تاثیر بگذارد، می توانید در رژیمتان جایی برای اسموتی های سالم و چربی سوز باز کنید. سم زدایی چه فایده ای دارد؟ شما در روزهای سم زدایی بدن به مصرف میوه و سبزیجات بیشتر و نوشیدن آب کافی تشویق می شوید، مواد غذایی مضر یا محرک های زیان آور را به بدنتان وارد نمی کنید و با هشیاری بیشتری غذا می خورید. در این روزها بخاطر کم شدن مصرف نمک، آب میان بافت های بدنتان کمتر می شود و وزن کم می ...
استرس پس از سانحه از علائم تا درمان
موارد حتی فرد نیازی به وجود محرک هم ندارد وحوادث برای او یادآوری و لحظه به لحظه آن در ذهنش بازسازی می شود. این اختلال خطر سکته مغزی و حملات قلبی را بالا می برد و موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. علائم استرس پس از سانحه چیست؟ فرد مبتلا به PTSD در زمان خواب و بیداری کابوس می بیند، با مشکلات تمرکز فکر مواجه می شود، همیشه احساس درماندگی می کند، افکاری بسیار ترسناک در ذهن خود ...
دلیل و درمان کم پشتی ریش و سیبیل در مردان
...> درک شما در مورد اینکه چگونه موهای صورتتان رشد می کند وجود دارد. کاری را نمی توان برای آن انجام داد, اما برخی مردان دارای تستوسترون کمتری هستند. این می تواند گاهی از نظر پزشکی مورد توجه قرار گیرد, اما آنچه که می خواهید از طریق آن به دست آورید, ریشی است که در خواب می بینید. 3. استرس: استرس بر همه چیزهایی که بدن شما دارد و حتی بر رشد و نگهداری مو تاثیر می گذارد. اگر ...
عوامل مزاحم برای خواب
بدون خواب، هم بدن و هم مغز ما این فرصت استثنایی برای انجام فعالیت های ضروری و مورد نیازشان را از دست می دهند. نیاز بزرگسالان به خواب شبانه بین هفت تا 9 ساعت است و این میزان نمی تواند کمتر از شش ساعت شود. عوامل مزاحم برای خواب - تلفن همراه خود را اگر ممکن است مدتی طولانی قبل از خواب خاموش کنید و اگر می شود از آن اصلا در اتاق خواب استفاده نکنید. نور آبی صفحه آن به شدت ...
رابطه مخرب چاقی و رفلاکس
کاهش وزن بدن نباید بیش از چهار تا شش کیلوگرم در ماه باشد. درمان رفلاکس به چه تغییراتی در سبک زندگی وابسته است؟ عمده ترین تغییرات عبارتند از کاهش وزن از طریق مصرف کمتر قند و چربی و کمتر مصرف کردن مواد غذایی که فشار اسفنکتر انتهای مری را می کاهند مانند غذای چرب، حجیم، مایعات زیاد که احتمال بروز رفلاکس را زیاد می کند. همچنین مصرف سبزیجاتی نظیر نعنا با کاهش فشار اسفنکتر، احتمال بروز ...
استرس مزمن؛ محدود کردن سیگنال های التهابی به مدارهای خاص مغز
اضطراب و افسردگی در زمان استرس زیاد مانند بیماری همه گیر کووید-19 به طور قابل توجهی افزایش می یابد. متاسفانه استرس روانی یکی از عوامل اصلی اضطراب و افسردگی است. شواهد نشان می دهد استرس با التهاب که افزایش سیتوکین-های التهابی، مونوسیت های در گردش و فعال سازی میکروگلیا است، همراه است. این موارد در بیماران مبتلا به اضطراب و اختلالات خلقی مشاهده می شود. استرس مزمن مدت هاست که با پاتوژنز اختلالات ...
15 روش مختلف برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مانند باکتری ها، ویروس ها، انگل ها یا قارچ هایی که وارد بدن می شوند، مواد مضر را به رسمیت نمی شناسند و علیه سلول های بیماری زا مبارزه می کنند. سیستم ایمنی بدن برای محافظت از بدن عمل می کند. اما وقتی عملکرد سیستم ایمنی بدن به خطر بیفتد، آن موقع بیمار خواهیم شد. تحقیقات نشان می دهند که عدم فعالیت سیستم ایمنی بدن می تواند منجر به عفونت های شدید شود، در حالی که بیش فعال بودن منجر به بیماری های ...
ضدعفونی علیه کرونا؛ سلامت بیش تر یا بیماری؟
.... آمونیاک بیشتر در شیشه شورها و انواع جرم زدای سطوح یافت می شود و موجب تحریک پوست، مخاط، ریه و چشم می شود. به دلیل وجود آمونیاک در شیشه شورها این نوع پاک کننده ها را نباید با مواد دیگر به ویژه سفیدکننده ها ترکیب کرد چون گازی سمی تولید می شود که باعث التهاب و سوختگی مخاط دستگاه تنفسی می شود. شیشه شورها شوینده های همه کاره و ویروس کُش های الکلی قوی تلقی می شوند ولی اغلب ...
چرا کودکم دندان قروچه می کند؟ / عوارض دندان قروچه
قروچه در کودکان توصیه های خاص برای توقف دندان قروچه کودک - استرس کودک را کم کنید، خصوصاً قبل از خواب. - ماساژ بدن و ورزش های کششی را برای آرامش عضلات کودک انجام دهید. - دقت کنید که کودکتان به مقدار کافی آب بنوشد، زیرا کم آبی بدن ممکن است باعث دندان قروچه شود. - اگر کودک شما دندان هایش را به هم می ساید، او را نزد دندانپزشک ببرید تا از سلامت ...
چه زمانی ورزش کردن ضرر دارد؟
همه می دانند ورزش فواید زیادی برای سلامت دارد، مانند کاهش حملات قلبی و کاهش بیماری های مزمن. همچنین در مقالات زیادی مشخص شد که ورزش می تواند استرس و عصبانیت شما را کاهش دهد، اما سوال ایجاد شده این است که در زمان عصبانیت باید ورزش کرد یا خیر؟ تیر خلاص به قلب تمام افراد عصبانیت شدید را تجربه کرده اند. در این حالت قلب جوری به قفسه سینه می کوبد که کاملا تپش قلب را حس می کنید ...
بدخوابی چقدر بر سلامتی قلب شما تاثیرگذار است؟
به گزارش بهداشت نیوز، یافته های جدید حاکی از آن است که کم خوابی و خواب بی کیفیت می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا با بررسی مشکلات مزمن خواب و تأثیر آنها بر سلامت قلب متوجه شدند افرادی که خواب ناآرامی دارند بیشتر دچار التهاب مزمن می شوند که در نهایت به بیماری تصلب شریان می انجامد. تصلب شریان یا آترواسکلروز بیماری رگ هاست که ...
تأثیر خواب در پیشگیری از کرونا
به گزارش همشهری، حین خواب سیستم ایمنی پروتئین هایی به نام سایتوکاین ها را آزاد می کند که برای مبارزه با عفونت ها و التهاب ها مهم است. سایر اثرات کمبود خواب شامل کاهش یادگیری، حافظه و انرژی بدن، افزایش استرس، افسردگی و تحریک پذیری، در طولانی مدت چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و افزایش فشار خون بالا هستند. پس در این دوران که با ویروس کووید-19 روبه رو هستیم و با توجه به تأثیر خواب ...
اطلاعات مفید در مورد مزایای صندلی ماساژور
خرید آن، می تواند بدن خود را از هرگونه خستگی آزاد سازد؛ زیرا دستگاه های برقی ماساژ بهتری را برای قسمت های گردن، کمر، شانه، دست وپاها ایجاد می کند. از مزایای صندلی ماساژور چه می دانید؟ به گزارش کراس اسپرت، صندلی های ماساژور باعث سرعت بخشیدن به فرآیند اکسید و دی اکسید شدن ماهیچه ها که هیچ حرکتی ندارند، می شوند و این عمل به تضمین سلامت بدن فرد کمک می کند. این دستگاه می تواند تقویت ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
پارکینسون این گونه نیست. بیماری پارکینسون بدن را می لرزاند چه کاری می توانید درباره لرزش های دست خود انجام دهید؟ اگر فکر می کنید استرس مزمن، مصرف بیش از حد کافئین، یا کمبود خواب دلیل لرزش دست های شما محسوب می شود، احتمالاً بهترین راه حل ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی است. هشت ساعت خواب شبانه، کاهش مصرف قهوه و جایگزینی آن با آب، و مدیریت استرس با کمک یوگا یا تکنیک های تنفس ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
. همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کار های بدنی را انجام دهید. 13 آب و کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های ...
آشنایی با علائم مشکلات کبد از جمله چرب بودن آن
جمله شایع ترین مشکلات پیش آمده سندرم کبد چرب است. که از نام این بیماری پیداست، چربی های بدن را در نقطه ای جمع می کند. این امر باعث می شود تا عملکرد بدن و همچنین عملکرد کبد، مانع از بروز انواع علائم شود. اگرچه سندرم کبد پرچرب با زندگی سالم بر طرف می شود، اما در موارد پیشرفته می تواند زندگی فرد را تهدید کند. برای اینکه زندگی سالم تری داشته باشید و با علائم کبد پرچرب آشنا شوید توضیحاتی خدمت ...
هشدار/ ورزش در زمان عصبانیت ممنوع
به گزارش روزپلاس، همه می دانند ورزش فواید زیادی برای سلامت دارد، مانند کاهش حملات قلبی و کاهش بیماری های مزمن. همچنین در مقالات زیادی مشخص شد که ورزش می تواند استرس و عصبانیت شما را کاهش دهد، اما سوال ایجاد شده این است که در زمان عصبانیت باید ورزش کرد یا خیر؟ تیر خلاص به قلب تمام افراد عصبانیت شدید را تجربه کرده اند. در این حالت قلب جوری به قفسه سینه می کوبد که کاملا تپش قلب ...
جلوگیری از بروز لکه های تیره و آکنه با این خوراکی ها
همچنین ذکر می کند که رژیم غذایی سالم برای سلامت عمومی خوب است، که این سلامت عمومی شامل پوست، بزرگ ترین عضو بدن انسان نیز می شود. مزایای رژیم غذایی سالم برای پوست از بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و پسوریازیس گرفته تا محافظت در برابر عوامل محیطی یا رادیکال های آزاد متغیر است. طبق گفته اداره مکمل های تغذیه ای، مزایای ویتامین ها و سلنیوم معدنی به منظور جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از ...
چگونه بدن به چیزهایی که برای شما بد است عادت می کند؟
می دهد. شما از عادت ناسالم خود شوکه خواهید شد وقتی که برای اتوبوس می دویدید و می فهمید خیلی سالم نیستید. سازگاری با سوءاستفاده بدن انسان در برخورد با سوءاستفاده بسیار ماهر است. ما تمایل نداریم که آخر هفته درباره نوشیدن کمتر و یا ورزش بیشتر فکر کنیم. اما بدن قادر است اثرات نوشیدنی های مضر را در سیستم کمتر کند. با گذشت زمان ما اعتقاد داریم مقاومت در برابر نوشیدنی ایجاد کرده ایم ...