کارهای کوچک برای بهتر شدن سلامت روان در زمان کرونا - شفقنا
کارهای کوچک برای بهتر شدن سلامت روان در زمان کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
روانشناسی چگونه به کمک حل بحران کووید-19 می آید؟
مطالعات نشان داده اند به خاطر شیوع کووید-19 ، برخی خانواده ها ممکن است منبع درآمد خود را از دست بدهند و دانشجویان به خاطر پرداخت هزینه شهریه شان دچار اضطراب شوند. بنابراین علاوه بر تاثیری که این همه گیری در اقتصاد کشور دارد، مشکلاتی در ارتباط با سلامت جسمانی و روانی در سطح ملی ایجاد می کند. پژوهشگران در مطالعه ای مروری چگونگی ارائه مداخلات روانشناختی در کووید-19 را بررسی کرده اند. در ...
وسط همه گیری کرونا بارداری چقدر ریسک دارد؟
شفاآنلاین سلامت سوالات زیادی برای شما در بارداری عجین شده با کرونا وجود دارد. آنقدر که گاهی ذهن شما را پر از وسواس و اضطراب می کند و خواب از چشم شما می رباید. آگاهی همیشه راه حل بهتری است. سوالاتی که همه شما باید در مورد آن اطلاعات کسب کنید تا بارداری آرام تری را تجربه کنید. به گزارش شفاآنلاین :همانطور که گفتیم اگر در طول همه گیری بیماری کرونا باردار هستید، احتمالاً یک استرس منحصر به ...
برترین خوراکی های ضد استرس کدامند؟
و خو و احساسات تأثیر می گذارد. طبق مطالعات انجام شده، سلامت روده تأثیر زیادی بر اضطراب و افسردگی دارد. پروبیوتیک ها به صورت قرص یا مواد غذایی مانند کفیر قابل مصرفند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و ماهی تن حاوی اسید چرب امگا 3، یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت قلب، کاهش افسردگی و اضطراب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید، زیرا اسید ...
هشدار سازمان جهانی بهداشت به بیماران آسمی در دوران کرونا
مبتلا به آسم در جامعه ممکن است دچار اضطراب شوند که ممکن است به عنوان محرک آسم عمل کند. در این مدت باید اقدامات لازم برای کنترل اضطراب و استرس انجام شود. گرد و غبار می تواند محرک آسم باشد. در طول همه گیری های COVID-19، تمیز کردن و ضد عفونی خانه می تواند بسیار حیاتی باشد. CDC توصیه می کند افراد مبتلا به آسم نباید کسانی باشند که در تمیز کردن مشارکت دارند و هنگام تمیز کردن باید از اتاق دور ...
خواص شگفت انگیز عناب؛ از بهبود سرطان تا درمان نازایی
درمانی عناب به گفته محققان طب سنتی عناب باعث بهبود سرطان، تقویت ریشه مو، لطافت پوست، درمان یبوست، کاهش استرس یا اضطراب، ضدافسردگی، درمان بی خوابی، کنترل قندخون، درمان سرماخوردگی، تقویت دستگاه گوارش، حفاظت از کبد، مقاومت در برابر پوسیدگی دندان و حفظ آرامش می شود. همچنین برای درمان کم فشاری خون و نازایی افراد هم مفید خواهد بود. ارزش تغذیه ای عناب ویتامین C، پروتئین ...
آیا برگشت عادت های انسانی در پساکرونا امکان پذیر است؟
باید اقداماتی برای ایجاد یک جامعه ایمن اجرا کنیم. دکتر زاک پیش بینی کرد: باید در زمان تعامل با دیگران مرز خود را رعایت کنیم و از سلام و احوالپرسی فیزیکی پرهیزکرده و همچنان فاصله اجتماعی را در نظر داشته باشیم. البته برای برخی از افراد این مورد دشوار نیست و برخی محققان بر این باورند که این روش احوالپرسی قبل از همه گیری رو به کاهش بوده است. دکتر فیلد و گروه وی طی 15 ماه گذشته ...
بهترین ورزش برای افرادی که مشکلات قلبی دارند، چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری از بیماران قلبی دچار اضطراب، استرس و افسردگی می شوند. به عنوان مثال، حدود 20 درصد از بیماران مبتلا به بیماری قلبی یا نارسایی قلبی، 27 درصد مبتلایان به فشارخون بالا، و 35 درصد بازماندگان سکته دچار افسردگی می شوند. تای چی یک تمرین ذهنی-بدنی است که حرکات بدنی را با ریلکسیشن و تنفس ترکیب می کند. این ورزش نیاز به تمرکز بر وضعیت استقرار بدن، آرامش و نفس کشیدن ...
افکار منفی مداوم به زوال عقل کمک می کند
اب در میانسالی و سالمندی عوامل خطر ابتلا به زوال عقل است. ما متوجه شده ایم که الگو های خاص فکری که همراه با افسردگی و اضطراب است، می تواند دلیل بنیادی در افرادی باشد که بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. اگر مبتلا به زوال عقل هستید، مهم است که بدن و مغزتان را فعال نگاه دارید. حتی فعالیت های ورزشی محدود هم می تواند تاثیر مهمی در سلامت عمومی داشته باشد. اپیدمی کرونا برخی فعا ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
...، فارغ التحصیلی، بازنشستگی، تغییر شغل و غیره، مناقشات و اختلافات شخصی در روابط با همسر و قرار گرفتن در معرض سوءاستفاده فیزیکی، جنسی یا عاطفی است.دراین بین اما قرنطینه و در خانه ماندن مداوم افراد افسرده، نوعی انزوای اجتماعی ایجاد می کند و خودبه خود گوشه گیری را که نشانه تقویت واکنش مغز به استرس است، بیشتر می کند. به این منظور چند پیشنهاد برای رهایی و مقابله با این اختلال ارائه می شود: ...
غذای مغز چیست؟
آن نگرانی ها ریسک عملکرد غیرعادی مغز را افزایش می دهند. در یک تحقیق جدید، محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد، گروهی از زنان 40-50 ساله، که مستعد نگرانی و اضطراب بودند را 38 سال مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند آن هایی که آسان تر از همه با استرس ناراحت می شوند، دو برابر دیگران احتمال دارد که به اختلالات مغزی دچار شوند. این که بتوانید این عادت را کنار بگذارید یا وقتی با شرایط استرس زا ...
مهمانان بخش مبتلایان به ویروس کرونا
توده بدنی و شرایط اساسی پزشکی صورت گرفته است. این تیم تحقیقاتی به دنبال بررسی های بیشتر و آزمایش های گسترده تر است تا بتواند نتایج قطعی خود را منتشر کند. این تیم تحقیقاتی در وبلاگ خود اعلامیه ای را درباره نتایج بررسی های خود منتشر کرده است: این مطالعه در حال انجام است، با این امید که ما بتوانیم از بستر تحقیقاتی خود استفاده کنیم تا تفاوت ها در نحوه واکنش مردم به ویروس را بهتر ...
بدبین ها بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر هستند
می کنند، طی یک دوره چهار ساله نسبت به افرادی که بدبین نبوده اند، دارای تجمع بیشتر آمیلوئید بتا و تائو، حافظه بدتر و افت شناختی بیشتر هستند. این مطالعه هم چنین میزان اضطراب و افسردگی را مورد آزمایش قرار داده و افت شناختی بیشتری را در افراد افسرده و مضطرب مشاهده کرده است. اما رسوبات آمیلوئید بتا و تائو در افراد افسرده و مضطرب افزایش نیافته است. این موضوع باعث شده محققان احتمال ...
کهولت سیستمیک و ناکارآمدی سیستماتیک در حوزه اعتیاد؟
گیری درمان معرفی شد: بهورز در خانه بهداشت روستا مستقر است، بیماران را تحت عناوین بیماری خفیف روانی(مانند: افسردگی، اضطراب و وسواس...)، بیماری روانی شدید(سایکوزها)، صرع، عقب ماندگی ذهنی و سایر بیماری ها غربال گری می کند و به سطح بالاتر، یعنی پزشک عمومی ارجاع می دهد. در سطح دوم،مرکز بهداشتی درمانی شهری و روستایی به عنوان اولین سطح درمانی قرار دارد و پزشک عمومی این مراکز، مسوول ارایه خدمات ...
تجربه کرونا از زبان پزشک متخصص بیماری های عفونی
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر شهاب الدین مشائی، متخصص بیماری های عفونی و رئیس بیمارستان تخصصی عفونی بوعلی زاهدان در پاسخ به سوال شنونده رادیو ورزش که پرسیده بود: در اثر ابتلا به ویروس کرونا دچار اضطراب شده و حال پس از بهبود و بدست آوردن سلامتی همچنان دچار عدم آرامش روانی است. نمی تواند غذا بخورد و همچنان گمان می کند که کرونا او را تهدید می کند. در جمع قرار نمی گیرد و ... و حالا که بهبود یافته چطور ...
میزان فشار روانی ادراک شده در سلامت افراد مشکوک به کووید-19
علائم اولیه کووید-19 شامل پنومونی، تب، دردهای عضلانی و خستگی است. طبق آمار جهانی اعلام شده، نرخ مرگ و میر 3.4 درصد برای این بیماری ثبت شده است و در همین راستا یافته های پژوهشگران نشان داده است فشار روانی ناشی از بیماری کووید-19بر سلامت کلی افراد، کیفیت خواب و علائم استرس پس از سانحه تأثیر گذار است. محققان در پژوهشی با عنوان بررسی نقش میزان فشار روانی ادراک شده در سلامت افراد مشکوک به بیماری کووید ...
دکتر حمید پورشریفی: زنگ خطر جدی در اختلالات روانشناختی به صدا در می آید/ بیمه خدمات روانشناسی در اولویت ...
شفقنا زندگی- یک روانشناس معتقد است: لازم است متخصصان سلامت روان و روانشناسان و مشاوران در برنامه ای منسجم در برنامه های آموزشی مشارکت داده شوند ولی از آنجایی که برخی از افراد به خدمات روانشناختی نیازمندند و این خدمات خود هزینه بر است با توجه به مشکلات موجود افراد توان استفاده از این خدمات را ندارند، بر این اساس باید اقدامات تسهیل مراجعه مردم به روانشناسان صورت پذیرد، در این راستا بیمه خدمات ...
تداوم افکار منفی با خطر بروز آلزایمر مرتبط است
همانند مدیتیشن نیز واکاوی شود تا تأثیر احتمالی آن بر کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مشخص شود. دکتر ناتالی مانچانت ، روان پزشک و پژوهشگر ارشد بخش سلامت روان کالج لندن، بیان کرد: افسردگی و اضطراب در دوران میان سالی و سالمندی از قبل به عنوان عوامل خطر زوال عقل شناخته شده اند؛ اما هم اکنون دریافته ایم الگوهای تفکر منفی هم ممکن است عامل خطر جدیدی برای زوال عقل باشد. مانچانت ادامه داد: ...
راه اندازی 9 کارگاه تولیدی از سوی مرکز خدمات خوزستان
حجت الاسلام رضا کلاه کج، مدیر مرکز خدمات حوزه علمیه خوزستان، در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری رسا در اهواز، با اشاره به اینکه توانمندسازی معیشتی خانواده های طلاب مورد توجه مرکز است، اظهار داشت: در همین باره، سال گذشته 9 کارگاه در زمینه های خیاطی، قالی بافی، تابلوفرش، کیف دوزی، شیرینی پزی و نقطه کوبی راه اندازی شد. مدیر مرکز خدمات حوزه علمیه خوزستان در رابطه با تمهیدات صورت گرفته در زمینه ...
استرس مزمن؛ محدود کردن سیگنال های التهابی به مدارهای خاص مغز
اضطراب و افسردگی در زمان استرس زیاد مانند بیماری همه گیر کووید-19 به طور قابل توجهی افزایش می یابد. متاسفانه استرس روانی یکی از عوامل اصلی اضطراب و افسردگی است. شواهد نشان می دهد استرس با التهاب که افزایش سیتوکین-های التهابی، مونوسیت های در گردش و فعال سازی میکروگلیا است، همراه است. این موارد در بیماران مبتلا به اضطراب و اختلالات خلقی مشاهده می شود. استرس مزمن مدت هاست که با پاتوژنز اختلالات ...
3 عامل اصلی مقابله با ویروس کرونا
دیبا مبین روانشناس و مشاور خانواده، درباره اضطراب ناشی از کرونا اظهار داشت: به دنبال هشدار مسوولان وزارت بهداشت درخصوص احتمال اوج گیری ویروس کرونا در پاییز و زمستان امسال، جامعه نیز باید خود را برای اضطراب فراگیر آماده کنند چراکه با قرنطینه مجدد خانگی میزان اصطکاک در بین افراد خانواده، تنش های زوجین، ترس و نگرانی از ابتلا به بیماری افزایش می یابد و این مساله باعث بروز مشکلات روحی و روانی خواهد شد ...
کرونایی ؛ انگ اجتماعی غلط
درگیر بیماری های روانی پس از ابتلا به کرونا می شوند. سیدنصرت الله میرمعینی افزود: شکل گیری بیماری های روانی و رفتاری در مبتلایان به کروناویروس در نتیجه شخصیت ضعیف، عدم اعتماد به نفس، عدم آگاهی، عدم تعهد و مبارزه جویی این افراد است، هر چقدر دانش و اطلاعات ما در زمینه این بیماری افزایش پیدا کند به همان نسبت در مواجهه با این چالش بهتر مقابله می کنیم و کمتر دچار اضطراب و استرس می شویم. ...
در مورد اختلال آگورافوبیا چه می دانید؟
-آگورا فوبیا می تواند به علت مشکلات در سیستم عصبی ایجاد شود و این نیز به خاطر دلایل بیولوژیکی است. 2- ابتلا یک فرد در خانواده به آگورافوبیا، افزایش احتمال این بیماری در دیگر افراد خانواده را نشان می دهد و این امر به دلیل عوامل ژنتیکی است. 3-اگر فردی در معرض یک آسیب روحی قرار داشته باشد، مانند آزار و اذیت و یا از دست دادن یکی از نزدیکان، ممکن است به آگورافوبیا مبتلا شود. نشانه ها ...
راه های کنترل نگرانی در روزهای کرونایی
نزدن در فضای خارج از خانه یا در جمع نگران باشیم. مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: گاهی مشاهده می کنیم که مردم، بدون رعایت فاصله گذاری اجتماعی جلوی درب بانک ها و ادارات کنار هم ایستاده اند؛ چه اتفاقی افتاده که این گونه نزدیک به هم می ایستند؟ آیا واکسن بیماری کرونا یا داروی آن کشف شده یا شدت بیماری کم شده است؟ وی که یکشنبه ...
ارتقاء بهداشت روان بهترین راه مبارزه با بیماری ها
محدودیت سفر و عبور و مرور، کاهش روابط اجتماعی، بروز مشکلات شغلی و مالی و ده ها پیامد دیگر این شرایط، سلامت روان افراد جامعه را تهدید می کند. او اظهار کرد: این بیماری نباید باعث شود که ما انسان ها اعتماد به نفس مان را از دست بدهیم و این مشکل آنقدر ها هم بزرگ نیست که آن را غیر قابل حل بدانیم ، باید به خدا توکل کنیم و مطمئن باشیم که او نیز به ما کمک خواهد کرد. معاون بهداری انتظامی استان ایلام افزود: امیدواریم با رعایت پروتکل های بهداشتی شاهد از بین رفتن و کاهش و درمان قطعی این پدیده ی شوم در سطح جهان به ویژه کشور عزیزمان ایران باشیم. انتهای پیام/ ن ...
8 نکته برای محافظت از کودکان در برابر کرونا
. درباره افرادی که کمک می کنند صحبت کنید مهم است که کودکان بدانند مردم با مهربانی و سخاوتمندی به همدیگر کمک می کنند. داستان های کارکنان سلامت، دانشمندان و افراد جوان که در تلاش برای توقف همه گیری و ایمن نگه داشتن جامعه هستند را بازگو کنید. دانستن این نکته که افراد دلسوز و مهربان دست به کار شده اند، حس اطمینان خاطر بسیاری می دهد. 7. مواظب خودتان باشید اگر ...
دلیل دندان قروچه کودکان چیست؟
قروچه کودکان شود. البته هنگام دندان در آوردن یا درد های دندانی و لثه ای، کودک برای کاهش درد خود به لثه های خود فشار می آورد. اما در اثر فشار ممکن است دندان ها خورد شوند. - علل روان شناختی: علل روانشناختی دندان قروچه کردن در کودکان، استرس و اضطراب می باشند. در کودکان ممکن است این استرس – معمولاً فشار عصبی و یا خشم – در اثر داشتن امتحان در مدرسه و یا یک تغییر در روند زندگی ...
چرا برخی کودکان مسائل بهداشتی را رعایت نمی کنند؟
...، به والدین توصیه کرد که در شرایط فعلی استرس خود را کنترل کنند، زیرا والدینی که استرس و اضطراب خود را کنترل می کنند، راحت تر می توانند به فرزندان خود رعایت نکات بهداشتی را یادآوری کنند، این درحالیست که والدینی که با استرس و اضطراب درگیرند، کودکانشان را نیز درگیر استرس می کنند. این روانشناس در ادامه در راستای فرزندپروری سالم در شرایط کرونا به والدین و مراقبان کودک توصیه کرد که زمان ...