کارهای کوچک برای بهتر شدن سلامت روان در زمان کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
وسط همه گیری کرونا بارداری چقدر ریسک دارد؟
شفاآنلاین سلامت سوالات زیادی برای شما در بارداری عجین شده با کرونا وجود دارد. آنقدر که گاهی ذهن شما را پر از وسواس و اضطراب می کند و خواب از چشم شما می رباید. آگاهی همیشه راه حل بهتری است. سوالاتی که همه شما باید در مورد آن اطلاعات کسب کنید تا بارداری آرام تری را تجربه کنید. به گزارش شفاآنلاین :همانطور که گفتیم اگر در طول همه گیری بیماری کرونا باردار هستید، احتمالاً یک استرس منحصر به ...
برترین خوراکی های ضد استرس کدامند؟
ادامه به چند غذا اشاره می کنیم که برای رفع استرس مفیدند: بیشتر بدانید: رژیم لاغری خواننده مشهور فاش شد کارهای کوچک برای بهتر شدن سلامت روان در زمان کرونا چرا مردان بیش از زنان به کرونا مبتلا می شوند؟ پروبیوتیک عدم تعادل در میکروبیوم روده ممکن است بر ایمنی بدن فرد تأثیر بگذارد. این موضوع توسط عادت های غذایی دیکته می شود، که در نهایت بر خلق ...
افکار منفی مداوم به زوال عقل کمک می کند
اضطراب در میانسالی و سالمندی عوامل خطر ابتلا به زوال عقل است. ما متوجه شده ایم که الگو های خاص فکری که همراه با افسردگی و اضطراب است، می تواند دلیل بنیادی در افرادی باشد که بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. اگر مبتلا به زوال عقل هستید، مهم است که بدن و مغزتان را فعال نگاه دارید. حتی فعالیت های ورزشی محدود هم می تواند تاثیر مهمی در سلامت عمومی داشته باشد. اپیدمی کرونا برخی فعالیت ...
ورزش تای چی برای بیماران قلبی مفید است
...> محققان دانشگاه آریزونا، 15 آزمایش بالینی مربوط به تأثیر تای چی بر سلامت روانی بیش از 1800 فرد با میانگین سنی 66 سال را که مبتلا به بیماری قلبی، نارسایی قلبی، فشارخون بالا، یا بازمانده از سکته بودند را بررسی کردند. در مجموع، تای چی با میزان کمتر ناراحتی روانی، کاهش در افسردگی، و بهبود کیفیت زندگی مرتبط بود. روث تیلور پیلیا ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: هماهنگی ...
هشدار سازمان جهانی بهداشت به بیماران آسمی در دوران کرونا
بالا بودن فشار خون، بیماری قلبی و دیابت یا آسم هستند. افرادی که دچار آسم هستند باید در هنگام پخش شدن هرگونه بیماری تنفسی و اقدامات لازم را برای حفظ سلامت خود انجام دهند که اکثر افراد در معرض خطر ابتلا به آنفولانزا قرار دارند که هنوز در سراسر جهان شایع است. به گفته ی سازمان جهانی بهداشت، آسم در کنار دیابت و بیماری قلبی جزء بیماری هایی است که باعث می شود فرد بیشتر در برابر ویروس ...
خواص شگفت انگیز عناب؛ از بهبود سرطان تا درمان نازایی
درمانی عناب به گفته محققان طب سنتی عناب باعث بهبود سرطان، تقویت ریشه مو، لطافت پوست، درمان یبوست، کاهش استرس یا اضطراب، ضدافسردگی، درمان بی خوابی، کنترل قندخون، درمان سرماخوردگی، تقویت دستگاه گوارش، حفاظت از کبد، مقاومت در برابر پوسیدگی دندان و حفظ آرامش می شود. همچنین برای درمان کم فشاری خون و نازایی افراد هم مفید خواهد بود. ارزش تغذیه ای عناب ویتامین C، پروتئین ...
میزان فشار روانی ادراک شده در سلامت افراد مشکوک به کووید-19
علائم اولیه کووید-19 شامل پنومونی، تب، دردهای عضلانی و خستگی است. طبق آمار جهانی اعلام شده، نرخ مرگ و میر 3.4 درصد برای این بیماری ثبت شده است و در همین راستا یافته های پژوهشگران نشان داده است فشار روانی ناشی از بیماری کووید-19بر سلامت کلی افراد، کیفیت خواب و علائم استرس پس از سانحه تأثیر گذار است. محققان در پژوهشی با عنوان بررسی نقش میزان فشار روانی ادراک شده در سلامت افراد مشکوک به بیماری کووید ...
غذای مغز چیست؟
اند که تنها با کنار گذاشتن بعضی عادات روزانه شما می توانید به مغزتان کمک زیادی کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید و بیماری را از خودتان دور کنید. این ها 6 راهی هستند که از طریقشان شما می توانید برای سال های آینده مغزتان را همین طور سالم نگه دارید: از نگران بودن دست بردارید. آیا شما بابت هر چیز کوچکی نگران هستید؟ خوب نمی خواهیم نگرانی دیگری برایتان ایجاد کنیم، اما همه ...
روغنی برای کاهش درد، اضطراب و استرس
لازم باشد از آن استفاده کنید. همچنین می توانید برای پخش رایحه اسطوخودوس در خانه خود از دیفیوزر یا تنظیم کننده هوا استفاده کنید. احساس بو با روشی که مغز شما اضطراب، استرس و درد را پردازش می کند، گره خورده است و استفاده از دیفیوزر راهی عالی برای کسب فواید روغن اسطوخودوس است. دیفیوزرهای عصبی بهترین نوع برای درمان مواردی مانند سوزش پوست و درد هستند زیرا آن ها سریعاً بدون تغییر ترکیبات شیمیایی ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
...، فارغ التحصیلی، بازنشستگی، تغییر شغل و غیره، مناقشات و اختلافات شخصی در روابط با همسر و قرار گرفتن در معرض سوءاستفاده فیزیکی، جنسی یا عاطفی است.دراین بین اما قرنطینه و در خانه ماندن مداوم افراد افسرده، نوعی انزوای اجتماعی ایجاد می کند و خودبه خود گوشه گیری را که نشانه تقویت واکنش مغز به استرس است، بیشتر می کند. به این منظور چند پیشنهاد برای رهایی و مقابله با این اختلال ارائه می شود: ...
همه چیز در مورد شن تراپی
به گزارش شیعه نیوز ، سینی شن درمانی که گاهی اوقات به آن Sandplay یا شن بازی درمانی هم گفته می شود، اغلب برای درمان افرادی که یک واقعه آسیب زا مانند سوءاستفاده یا یک حادثه فاجعه بار را تجربه کرده اند، به کار برده می شود. اگرچه این نوع روش درمانی اغلب در کودکان استفاده می شود، اما می تواند برای نوجوانان و بزرگسالان نیز مفید باشد. روان پزشکان هنگام استفاده از این نوع روش درمانی، از سینی ...
بدبین ها بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر هستند
افراد محافظت نمی کند. تحقیقات قبلی ارتباط مستقیمی بین خوش بینی و سایر خصوصیات مثبت سلامتی، مانند رژیم غذایی سالم و رفتارهای ورزشی درست، سیستم ایمنی قوی تر و عملکرد بهتر ریه ها در بین دیگران پیدا کرده است. یافته ها حاکی از آن است که به طور کلی احتمالاً افراد خوش بین عادت های بهداشتی بهتری دارند، بیشتر ورزش می کنند، رژیم های غذایی بهتری دارند و کمتر سیگار می کشند. آن ها هم چنین به طور معمول مهارت های بهتر مقابله ای داشته و مشکلات را بهتر حل می کنند. ...
تجربه کرونا از زبان پزشک متخصص بیماری های عفونی
می تواند به سلامت روان دست پیدا کند؟ به عنوان پزشکی که خود نیز به این بیماری مبتلا شده توصیه کرد: ما در روانشناسی اصطلاحی با نام PTSD داریم. این اختلال مثل همان بیماری است که بعضی از جانبازان ما در جنگ به آن مبتلا شده اند. به این معنی که شدت استرس عواقبی دارد. با تداعی استرس همان حالت وخیم تداعی می شود و آنها احساس می کنند که دوباره همان اتفاق در حال رخ دادن است. حتی ممکن است با فکر کردن به کرونا ...
دکتر حمید پورشریفی: زنگ خطر جدی در اختلالات روانشناختی به صدا در می آید/ بیمه خدمات روانشناسی در اولویت ...
درصد از افراد جامعه از مشکلات روانشناختی رنج می بردند انتظار می رود در صورت عدم مداخلات مناسب این میزان به درجات بالاتری برسد و آنچه که وزیر محترم بهداشت در روز سلامت روان و قبل از کرونا آن را وضعیت قرمز اعلام کرده بود در صورت عدم مداخلات لازم به فراتر از قرمز برسد، از این منظر لازم است اقدامات وسیعی از جنس غربالگری صورت بگیرد و افرادی که به درجات بالایی نیازمند مداخلات هستند با توجه به سطح ...
تداوم افکار منفی با خطر بروز آلزایمر مرتبط است
همانند مدیتیشن نیز واکاوی شود تا تأثیر احتمالی آن بر کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مشخص شود. دکتر ناتالی مانچانت ، روان پزشک و پژوهشگر ارشد بخش سلامت روان کالج لندن، بیان کرد: افسردگی و اضطراب در دوران میان سالی و سالمندی از قبل به عنوان عوامل خطر زوال عقل شناخته شده اند؛ اما هم اکنون دریافته ایم الگوهای تفکر منفی هم ممکن است عامل خطر جدیدی برای زوال عقل باشد. مانچانت ادامه داد: ...
منفی اندیشی آلزایمر می آورد
.... با این حال ، افسردگی و اضطراب با کاهش شناخت و حافظه در آینده همراه بود اما رسوب آمیلوئید یا تاو در مغز کمتر دیده شد. به گفته محققان ، یافته های آنها حاکی از آن است که افکار منفی تکراری می تواند دلیل اصلی افسردگی و اضطراب باشد که در نهایت به آلزایمر هم می رسد. این مشکل درشاخص های استرس مانند فشار خون بالا نیز نقش دارد. دکتر مارتانت گفت: در اینجا ما دریافتیم که ...
از کرونا بترسید، اما منطقی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، کارشناسان میگویند: ترس و استرس بیش از حد مقاومت انسان را در برابر عفونت کم می کند ، اما مطمئنا پیچیدن نسخه کرونا با مشارکت جمعی و عزم همگانی کار سختی نیست. به گفته کارشناسان مرکز بهداشت مهاباد تا به امروز با 23 خانواده که افراد درجه یک خود را بر اثر بیماری کوئید 19 از دست داده اند ارتباط روانشناسی برقرار کرده ایم . با ترس منطقی و ...
ویروس کرونا با سرعت بالایی در این مکان پخش می شود
پنج روز 41٪ سطوح همچنان آلوده بودند. در روز سوم آزمایش 86٪ از قسمت های نمونه برداری شده در مناطق بالینی (مانند اتاق های درمانی)، تست ویروس آنها مثبت بود. این نتایج بسیار نگران کننده است، چراکه نشان می دهد ویروس ها می توانند به راحتی در بیمارستان ها پخش شوند. اکثر بیماران مبتلا به COVID-19 پس از گذراندن چندساعت با افراد بیمار، آلوده می شوند. بااین وجود، ممکن است ابتلا به ویروس SARS-CoV-2 ...
همه چیز درباره انواع افسردگی که باید بدانید!
...> مشکلات زناشویی: در حالی که شبکه ای از روابط قوی و حمایتی می تواند برای سلامت روان، بسیار حیاتی باشند، در مقابل روابط مشکل دار، ناراضایتی و اختلافات مکرر می تواند اثر متضادی داشته باشد و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. تجربه های استرس زا در زندگی: تغییرات عمده زندگی مانند دلسردی، طلاق، بیکاری یا مشکلات مالی غالباً ممکن است استرس زیادی را به همراه داشته و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن
به گزارش بهداشت نیوز: وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید، خیلی ها می گویند: "برو بابا دلت خوشه"! این شاه بیت کلام کسانی است که فکر می کنند با وجود گرانی، ناهنجاری های اجتماعی و مشکلاتی مانند این دیگر شادی مفهومی ندارد! شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، پلشتی و سختی در آن کم نیست، اما آن کسی در زندگی هنرمند خوبی است که ...
غلبه بر استرس کرونا در سایه حفظ آرامش
تهران (پانا) - یک روانشناس بالینی، حفظ آرامش و رعایت دستورالعمل های بهداشتی را از جمله راهکارهای مهم غلبه بر اضطراب و نگرانی انتقال ویروس کرونا دانست. به گزارش ایرنا، مهدی قاسمی اظهار کرد: اضطراب و استرس در وهله نخست جسم و روان فرد را آزار می دهد و موجب خواهد شد این بیماری بر روابط با دیگران اثرگذار باشد به نحوی که در ادامه ضمن دوری گزیدن از همنوع، از حضور در جامعه و فعالیت های اجتماعی ...
آیا طلاق موجب افسردگی می شود
ای در مجله بهداشت و رفتار اجتماعی به چاپ رسیده است. طبق نتایج این تحقیق، افرادی که از همسر خود جدا شده اند و یا وی را از دست داده اند، 20 درصد بیش از اشخاص متاهل به بیماری های مزمن از جمله امراض قلبی- عروقی، دیابت و سرطان مبتلا می شوند. پژوهشی دیگر از مجله علم روانشناسی نشان می دهد که سطح شادمانی در افراد با نزدیک شدن آنها به زمان مقرر شده برای طلاق کاهش می یابد. البته در صورتی که ...
استرس مزمن؛ محدود کردن سیگنال های التهابی به مدارهای خاص مغز
اضطراب و افسردگی در زمان استرس زیاد مانند بیماری همه گیر کووید-19 به طور قابل توجهی افزایش می یابد. متاسفانه استرس روانی یکی از عوامل اصلی اضطراب و افسردگی است. شواهد نشان می دهد استرس با التهاب که افزایش سیتوکین-های التهابی، مونوسیت های در گردش و فعال سازی میکروگلیا است، همراه است. این موارد در بیماران مبتلا به اضطراب و اختلالات خلقی مشاهده می شود. استرس مزمن مدت هاست که با پاتوژنز اختلالات ...
کرونایی ؛ انگ اجتماعی غلط
درگیر بیماری های روانی پس از ابتلا به کرونا می شوند. سیدنصرت الله میرمعینی افزود: شکل گیری بیماری های روانی و رفتاری در مبتلایان به کروناویروس در نتیجه شخصیت ضعیف، عدم اعتماد به نفس، عدم آگاهی، عدم تعهد و مبارزه جویی این افراد است، هر چقدر دانش و اطلاعات ما در زمینه این بیماری افزایش پیدا کند به همان نسبت در مواجهه با این چالش بهتر مقابله می کنیم و کمتر دچار اضطراب و استرس می شویم. ...
3 عامل اصلی مقابله با ویروس کرونا
اصطکاک بالا ببرند، آنچه مسلم است، شرایط متفاوت نیازمند آموزش های جدید است و از آنجایی که این روزها به مسئله بهداشت جسمی بیش از بهداشت روانی پرداخته شده زمان آن رسیده تا به سلامت روان در شرایط کرونا بیش از پیش پرداخته شود. این روانشناس اضافه کرد: برای مقابله با کرونا فقط رعایت بهداشت فردی نظیر ماسک زدن و شست وشوی مداوم دست ها کافی نیست، بلکه بهداشت روانی نیز برای مقابله با کرونا لازم است ...
8 نکته برای محافظت از کودکان در برابر کرونا
. درباره افرادی که کمک می کنند صحبت کنید مهم است که کودکان بدانند مردم با مهربانی و سخاوتمندی به همدیگر کمک می کنند. داستان های کارکنان سلامت، دانشمندان و افراد جوان که در تلاش برای توقف همه گیری و ایمن نگه داشتن جامعه هستند را بازگو کنید. دانستن این نکته که افراد دلسوز و مهربان دست به کار شده اند، حس اطمینان خاطر بسیاری می دهد. 7. مواظب خودتان باشید اگر ...
در مورد اختلال آگورافوبیا چه می دانید؟
-آگورا فوبیا می تواند به علت مشکلات در سیستم عصبی ایجاد شود و این نیز به خاطر دلایل بیولوژیکی است. 2- ابتلا یک فرد در خانواده به آگورافوبیا، افزایش احتمال این بیماری در دیگر افراد خانواده را نشان می دهد و این امر به دلیل عوامل ژنتیکی است. 3-اگر فردی در معرض یک آسیب روحی قرار داشته باشد، مانند آزار و اذیت و یا از دست دادن یکی از نزدیکان، ممکن است به آگورافوبیا مبتلا شود. نشانه ها ...
دلیل دندان قروچه کودکان چیست؟
استخوان های حمایت کننده از آن ها در دهان شود. یکی از علائمی که ممکن است در آلودگی با کرم تنیا ساژیناتا دیده شود نیز بروکسیسم یا دندان قروچه در کودکان است. علت دندان قروچه در کودکان، چه در خواب و چه در بیداری نشانه ای از اضطراب و استرس های شدید کودک است. برخی والدین زمانی که متوجه دندان قروچه در کودک خود می شوند، با برخوردی نامناسب ریشه های اضطراب را در کودک گسترش داده و او را بیشتر در معرض ...
پیش بینی خودکشی افراد با هوش مصنوعی
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، تیم تحقیقاتی دانشگاه استرالیای غربی در تلاش اند تا سیستمی را ایجاد کند که چارچوب ارزیابی خطر را که توسط ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی استفاده می شود، بهبود بخشند. روش فعلی برای پیش بینی خطر خودکشی یا صدمه زدن فرد به خود، ذهنی است و می تواند تحت تأثیر تجربه ارزیابی کننده، نتایج منفی اخیر و سوگیری های دیگر قرار بگیرد. محققان با توسعه یک ...