کودکان بی خواب، مادران خسته - دانا
سایر خبرها
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
افزایش می یابد، اغلب میل جنسی کاهش می یابد. استرس می تواند اثر مستقیم بر سطوح هورمون ها داشته باشد و تأثیر منفی بر میل جنسی انسان به همراه دارد. احساس ضعف و اضطراب درباره زندگی موجب می شود تا مغز ما به اولویت بندی اقدام کرده و فضای کمتری برای تولید مثل باقی بگذارد. تکنیک های کسب آرامش و ورزش می توانند به مقابله با آثار استرس کمک کنند. در نتیجه، فعالیت هایی که موجب نشاط شما می ...
اختلالات خواب را با ورزش سبک صبحگاهی برطرف کنید
باور داریم که ورزش استقامتی، فشار زیادی را برای این بیماران به همراه دارد و می تواند به انتشار هورمون استرس در بدن منجر شود که بر خواب، اثر منفی دارد. وی افزود: بهتر است که این بیماران، فعالیت های ورزشی سبک و بدون فشار مانند قدم زدن، دوچرخه سواری یا شنا را انتخاب کنند و بین 30 تا 45 دقیقه هنگام صبحگاه به انجام دادن آنها بپردازند. پژوهش ما نشان می دهد که انجام دادن این فعالیت ها، به آزاد شدن هورمون "ملاتونین"(Melatonin) می انجامد و به داشتن خواب خوب شبانه کمک می کند. انتهای پیام ...
راهکارهای کاهش اضطراب
اضطراب دائمی شود تأثیر منفی بر روی زندگی مان خواهد گذاشت و در طول زمان ممکن است دچار اختلال اضطراب شده و زندگی و حرفه مان به خطر بیفتد. البته اگر از آن دسته افرادی هم هستید که هرگز نگران نمی شوید، باید بگوییم احتمالا پیشرفت قابل توجهی در زندگی تان نخواهید داشت، زیرا نگرانی انسان را وادار به انجام و پیش بردن کارها می کند. شما همیشه نگرانید اختلالات اضطرابی می تواند در هر سنی خود را ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
که این که کدام فعالیت بدنی را انتخاب می کنید، آنچه اهمیت دارد، متعهد باقی ماندن به برنامه انتخابی و دنبال کردن منظم آن است. خواب خوب شبانه می تواند عملکرد شما از نظر روانی و جسمانی را در طول روز بعد بهبود ببخشد و می تواند شما را به انتخاب رفتار های سالم تر از جمله تعهد به یک رژیم ورزشی تشویق کند. پژوهش هایی که به بررسی آثار ورزش بر خواب و سوخت و ساز بدن در افراد مسن و پیر اقدام کرده، نشان داده اند که اگر این افراد خواب شبانه بهتری داشته باشند، روز بعد احتمال بیشتری دارد که بیشتر ورزش کنند. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
چه عاملی سبب بروز اختلال های کنترل تکانه می شود
پژوهش ها نوعی رابطه بین اختلالات تشنجی خاص و رفتار های تکانشی خشونت آمیز را نشان داده اند. این پژوهش ها همچنین نشان داده اند که افرادی که در خانواده خود پیشینه اختلال کنترل تکانه را دارند، بیشتر در معرض ابتلا به آن هستند. علایم و نشانه های اختلال های کنترل تکانه علایم و نشانه هایی هستند که امکان دارد بوجود اختلال کنترل تکانه ای در بعضی اشخاص اشاره داشته باشند. همیشه تشخیص ...
سرترالین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drugs.com، سرترالین دارویی ضدافسردگی است که به منظور تأثیر برروی مواد شیمیایی مغز افراد مبتلا به افسردگی، هراس، اضطراب یا علائم وسواس فکری غیرمتعادل تجویز می شود. این دارو برای درمان افسردگی، اختلالات وسواس فکری، اضطرابی (از جمله اختلال هراس و اختلال اضطراب اجتماعی)، استرس پس از سانحه و سندرم پیشاقاعدگی استفاده می شود ...
ارتباط اختلالات تیروئیدی و احتمال ابتلا به کرونا
دیابت مبتلا و حدود 90 درصد حین بارداری به این مشکل دچار می شوند که این گروه دچار دیابت بارداری هستند و قند خون بالا در بارداری می تواند عوارض جدی همراه داشته باشد. وی با اشاره به اینکه مهم ترین دلیل بروز دیابت بارداری ترشح هورمون های جفت است که با اثرات انسولین مادر مقابله می کند، اضافه کرد: نتیجه این مقابله افزایش گلوکز خون مادر را همراه دارد و این قند از طریق جفت به جنین می رسد و باعث بالا رفتن قند خون جنین و به دنبال آن افزایش انسولین در جنین خواهد شد که عوارض متعددی دارد. کد خبر 432176 ...
علل ضعف حافظه و راهکارهای رفع آن
اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلابه آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تأثیر قرار می دهد. این نوع حافظه درواقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که به ...
راز دیرینه التهاب حاصل از استرس کشف شد
مواجه می شدند، واکنش التهابی نشان نمی دادند.اما یک سؤال هنوز هم بی پاسخ مانده است؛ اینکه کدام عملکرد تکاملی توضیح می دهد که چرا استرس باعث ایجاد چنین مکانیسم آسیب پذیری برای سیستم ایمنی می شود؟در اینجا محققان دریافتند که "IL-6" نقشی اساسی در میانجی گری کم شدن قند در خون دارد. در اصل، این هورمون به بدن برای افزایش تولید گلوکز لازم به عنوان سوخت کمک می کند.بنابراین، این یافته ها مسیرهای تحقیقاتی ...
داروهای روانپزشکی اعتیادآور نیست
درمان این اختلالات را نادیده گرفت. باید توجه داشت که هم در سبب شناسی و هم در درمان بیماری های روانپزشکی، توجه به نقش عوامل زیستی (مانند ژنتیک، عصب رسانه و هورمون ها)، عوامل روانی (مانند شخصیت و افکار بیمار) و اجتماعی (مانند عوامل استرس زای شغلی، مالی و خانوادگی) ضروری است و انتظار می رود که داروها بتوانند در یک سوم درمان تأثیر گذار باشند. توجه به این نکته حائز اهمیت است که داروهایی که برای ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
دکتر شایسته خلیلی با اشاره به شیوع پاندمی کرونا و ارتباط آن با مبتلایان به تیروئید اظهار داشت: کرونا بیماری نادر و نوظهوری است و درباره این موضوع که به طور قطعی چه ارگان هایی از بدن را غیر از قلب و ریه و برخی قسمت های حیاتی بدن را درگیر می کند هنوز اطلاعات کامل و جامعی وجود ندارد. وی توضیح داد: اگر چنانچه بیماری اختلالات تیروئید تحت کنترل باشد، کرونا فرد مبتلا را مستعد بیماری نخواهد کرد ...
استرس در دوران بارداری، دور شو! کور شو!
مشکلات هاضمه، مشکلات تنفسی، ضعف ایمنی و مرگ نوزاد در برخی موارد شود. حتی کودکانی که به موقع به دنیا می آیند ممکن است وزن کم و سیستم ایمنی ضعیف داشته باشند. هم چنین می تواند باعث ایجاد هیپوکسی(تامین اکسیژن ناکافی در طول زمان تولد) و پیامدهای بلندمدت رشد در کودکان و افزایش ریسک اختلال کم توجهی بیش فعالی در ادامه زندگی شود. نشانه های استرس مزمن در دوران بارداری چیست؟ ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه باید کرد؟
، خوردن صبحانه یکی از متداول ترین رفتار های گزارش شده توسط افراد موفق در کاهش وزن است. یک مطالعه نشان داد که 78 ٪ از 2959 نفری که حداقل یک سال کاهش وزن 30 پوند (14 کیلوگرم) داشته اند، هر روز صبحانه خورده اند. مقدار زیادی پروتئین استفاده کنید خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است به شما در حفظ وزن خود کمک کند، زیرا پروتئین می تواند به کاهش اشتها و ترویج کامل سلامتی کمک کند. پروتئین ...
با این خوراکی ها شب ها راحت تر بخوابید
به گزارش انتخاب، داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می شوند. اگر راه های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید: کیوی کیوی ...
لبخند بزنید؛ سالم بمانید
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، محققان اطلاعات کمی راجع به خندیدن و اثرات آن بر روی مغز دارند، اما آنچه مشخص شده اثرات مثبت خنده بر روح و جسم انسان است و اثرات مثبت و محکمی را بر سلامت روان و تحکیم روابط خانوادگی به جای می گذارد و احساسات منفی از قبیل، افسردگی و عصبانیت را از بین می برد. خنده باعث کاهش سطح هورمون های اضطراب زا می شود. این هورمون ها که در هنگام اضطراب و خشم ترشح ...
شما هم به اینترنت معتاد هستید؟! /تست ارزیابی اعتیاد به اینترنت
به گزارش راهبرد معاصر؛ برخلاف مواد مخدر و الکل ، استفاده بیش از حد از اینترنت می تواند به حرفه شما کمک کند ، شما را آگاه تر و با جدید ترین یادداشت های روز به روز می کند . اما اخیرا طی مطالعاتی توسط محققان چینی نشان داده شده، استفاده بیش از حد از اینترنت تا جایی که باعث اعتیاد شود می تواند باعث آسیب های مغزی شود. محققان 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد مطالعه قرار ...
20 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
از سوی دانشگاه یوتا در زمینه تمرینات مراقبه اثبات می کند که این تمرینات نه تنها در کنترل بهتر احساسات و عواطف موثر است، بلکه در بهبود خواب شبانه نیز تاثیرگذار است. گزارش شده افرادی که به صورت فعالانه در تمرینات مدیتیشن شرکت می کنند کنترل بهتری بر روی احساسات و رفتار های خود در طی روز دارند. بعلاوه محققان اعلام کردند که: مدیتیشن های پیشرفته، از فعالیت مغز در هنگام خواب می کاهد و همین امر مزایای فراوانی در کیفیت خواب و حتی فراتر از این، یعنی کنترل استرس دارد. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
تاثیر استرس کرونا بر سخت شدن لاغری
. این موارد فقط چند نمونه از پیامدهای ترشح کورتیزول بیش از حد در بدن ماست.نشانه های افزایش هورمون کورتیزول در بدن عبارت است از: عدم توازن، هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته، اضطراب، سردرد یا احساس خستگی بعدازظهر، سرگیجه هنگام ایستادن، دشواری در از دست دادن وزن. رهایی ازاثرات منفی کورتیزول استرس خود را با روش هایی ...
شکست کرونا، مقابل ورزش
استرس و اضطراب حسین ابراهیمی مقدم روانشناس و استاد دانشگاه روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با بیان اینکه کرونا یک بحث یکجانبه صرفا پزشکی نیست بلکه یک بحث روانشناختی و جامعه شناختی است که تاثیرات اقتصادی ، فرهنگی و وضعیت فیزیکی را به همراه داشته است،گفت:همزمان با شیوع ویروس کرونا بحث اضطراب و افسردگی در افراد افزایش پیدا کرده است. البته پیش از بحث کرونا هم در جامعه ما شاهد اضطراب و ...
اضطراب و استرس مادر تمام مشکلات روحی و روانی
عملکرد مطلوب فرد اختلال ایجاد کند، دردسرآفرین به حساب می آید. در برابر برخی شرایط تنش زای که قابل تغییر به نظر نمی رسند، استرس های درمان نشده، می توانند صدمات جبران ناپذیری با خود به همراه داشته باشند. این روانشناس و هیپنوتراپیست افزود: استرس علاوه بر تأثیراتی که بر روان و رفتار فرد داشته و موجب بروز اختلالات روانشناختی نظیر اضطراب، افسردگی و ترس می شود، گاهی تاثیرات جبران ناپذیری بر سلامت ...
تفاوت افسردگی در مردان و زنان چیست؟
. رایج ترین علائم افسردگی عبارتند از: عدم علاقه یا از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش معمولی، خستگی زیاد، تغییر در اشتها، اختلال در خواب و بی تفاوتی و مسائل اطراف. افسردگی در زنان بیشتر باعث بروز احساس ناراحتی و کم ارزشی می شود. از طرف دیگر افسردگی در مردان باعث می شود فرد بیمار منزوی شود یا تحریک پذیر شده و رفتار های خشونت آمیز از خود نشان دهد. چرا افسردگی در مردان معمولا ...
چند روش ساده برای تقویت قوای جنسی!
برترین ها: رابطه جنسی مسئله ی مهم و قابل بحثی است که بالا بردن کیفیت آن طبیعتا باعث می شود بسیاری از مسائل عاطفی میان زوجین برطرف شود. ما در این مطلب می خواهیم چند راه ساده به شما آموزش دهیم. مطالعات اخیر نشان می دهند که رابطه جنسی سبب کاهش استرس و اضطراب، افزایش حس شادی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش روان رنجوری و تسکین درد می شود. به همین دلیل تقویت قوای جنسی و اهمیت به این ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
سراغ افراد می آید، جریان ثابتی نیست. برخی فعالیت های سبک جسمانی می تواند این خواب آلودگی ها را از بین برده و مانع از ایجاد اختلال در خواب شبانه شود. چرت روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه زمان برده و تنها برای جبران کمبود خواب شب است. نشانه ها و علایم زیاد خوابیدن: - به خواب فرو رفتن چند بار در طی روز - این افراد برای مقابله با حس خواب آلودگی نیاز به چرت هایی در طول ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است. بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟ اگر شما هم از آن آدم هایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است. شاید خطرات آن همین امروز به نظر نیاید، ولی ...
زمانیکه طلاق جنسی اتفاق می افتد
تکالیف شان را در مقابل یکدیگر نمی دانند و خوب تعریف نمی کنند، معمولا مرد سعی می کند همسر خود را در رفتار و نیاز مانند یک مرد تصور کند و یا مورد قضاوت قرار دهد و زن نیز تلاش می کند شوهرش را بر اساس معیارهای زنانه، مورد ارزیابی و توجه قرار دهد و این عامل، یکی از مهمترین دلایل اختلافات زناشویی، سردی و بی میلی های جنسی در زندگی زوجین و یا حتی خیانت است. اختلالات جنسی درمان دارد ...