خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس متهم ردیف اول ضعف سیستم ایمنی بدن
...، یا ورزش کردن را دشوار یا حتی غیر ممکن سازند. هنگامی که اضطراب دارید و دچار استرس شده اید، بدن شما آدرنالین و هورمون هایی که می توانند جریان خون به دستگاه گوارش و دیگر قسمت های بدن را کاهش دهند، ترشح می کند. این شرایط می تواند مانع گوارش مؤثر غذا شود و به درد و ناراحتی منجر می شود. در این مورد، داروهایی که برای درمان مشکلات معده شکل گرفته اند ممکن است تاثیری در تسکین نشانه ها ...
لبخند بزنید؛ سالم بمانید
آنجایی که التهابات در بیماران دیابتی بیشتر است، وقتی رگ های خونی دچار التهاب می شوند، قلب به سختی کار می کند. پزشکان میزان التهاب بدن را با اندازه گیری کلسترول (خوب HDL) و پروتئین واکنش پذیر C، اندازه می گیرند. بعد از خندیدن سطح اپینفرین (هورمون استرس) کاهش می یابد و اثر آن یک تا دو ماه بعد مشخص می شود. علاوه بر آن، پروتئین واکنش پذیر نیز کاهش و کلسترول (خوب HDL) افزایش می یابد و ...
با یوگای صورت در 15 دقیقه 15 سال جوان شوید
یک روغن چرب کننده طبیعی مثل وازلین بهره ببرید. پس از اتمام تمرین یوگای صورت از مرطوب کننده یا نرم کننده روی پوستتان استفاده کنید. ماساژ، موجب بالا رفتن اندورفین ها و افزایش ترشح هورمون سروتونین می شود؛ این نکته به اثبات رسیده که هورمون استرس را آزاد می کند؛ انجام ماساژ استرس، احساس عصبانیت، ناآرامی، بی قراری و اضطراب را به طور فوق العاده ای کاهش می دهد و جوانسازی را برای فرد ارمغان ...
آزمایش خون بارداری کی جواب میده؟
بارداری به قدری زیاد نشده باشد که در خون یا ادرار شما مشخص شود. به همین دلیل اکثر پزشکان توصیه می کنند در صورت اقدام برای بارداری یا داشتن رابطه محافظت نشده تا زمان از دست دادن پریودتان صبر کنید و بعد تست خون یا ادرار را انجام دهید. شما این اشتباه را نکنید یکی از اشتباهات مامانا اینه که 11 روز بعد از لقاح که میگیم هورمون بارداری ترشح میشه را از روز نزدیکی حساب می کنند و ...
راز دیرینه التهاب حاصل از استرس کشف شد
. "اندرو وانگ" نویسنده مسئول این مطالعه توضیح می دهد: ما شاهد حوادث فوق العاده استرس زایی بوده ایم که بیماری التهابی را بدتر می کنند و تا به حال دلیل آن را نمی دانستیم. مطالعه جدید روی مشاهدات آزمایشگاهی انجام شد. گرفتن نمونه خون از موش ها همیشه یک روش استرس زا برای آنها است و محققان متوجه ارتباط این استرس با افزایش سطح هورمون "اینترلوکین 6"(IL-6) شدند. افزایش سطح "IL-6" قبلاً ...
خانم ها به این دلیل غذای تند زیاد بخورید!
... 10. تسکین استرس: آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. پربیننده ترین طلا باز هم گران می شود؟ قیمت جدید کولر گازی (99/4/15) تبلت مایکروسافت در بازار چند؟ +جدول دلار وارد کانال 21هزار تومان شد! تورم همسایگان شمالی چقدر است؟ ...
خواص شگفت انگیز کاسنی؛ از مبارزه با سرطان تا افزایش باروری
سلامت کلیه ها با مصرف کاسنی خاصیت ادرارآوری عرق کاسنی باعث دفع سموم بدن شده و به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک خواهد کرد. بیشتر بخوانید شربت کاسنی و شاتره؛ این نوشیدنی خانگی از بدن شما در مقابل گرما محافظت می کند کاهش وزن با کاسنی فروکتوز و فیبر طبیعی موجود در گیاه کاسنی تاثیر فراوانی در تحرکات روده و درمان یبوست دارند و باعث کاهش وزن در افراد خواهند شد. ترشح ...
دشواری کاهش وزن با افزایش سن
...، ساختن و حفظ توده عضلانی است؛ پس با کاهش آن، بدن در ساختن و حفظ عضلات، دچار مشکل می شود و کالری کمتری در بدن خواهد سوخت. سه: سوخت و ساز بدن شما، با بالا رفتن سن، کمتر می شود کاهش توده عضلانی به کاهش متابولیسم منجر می شود؛ روند سوخت و ساز یا متابولیسم، کالری ها را به انرژی تبدیل می کند؛ با افزایش میزان چربی و کاهش میزان عضلات، کالری سوزی نیز کمتر خواهد شد؛ بیشتر مردم، با ...
تغییرات سینه در دوران بارداری
پیاده روی در روز و انجام امور سبک منزل مناسب است. این کارها باعث می شود جریان خون به خوبی چرخش داشته باشد و احساس سبکی داشته باشید. - پد سرد و یا پد گرم برای برخی از زنان مناسب است. قبل از استفاده از آن به طور مداوم، آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است. - در طول شب از سینه بندهای مخصوص خواب در دوران بارداری استفاده کنید که از الیاف نخی و نرم تهیه شده و در فروشگاه ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان + راه های پیشگیری
... نکته: به گفته آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی، کودکان خردسال و افراد مسن بیشتر در معرض خطر کم آبی بدن هستند و باید مراقبت بیشتری از آن ها داشته باشید. اثر کم آبی بر کلیه و دستگاه ادراری هنگامی که بدنتان دچار کم آبی می شود، سلول های بدنتان سیگنالی را به هیپوتالاموس شما می فرستند که هورمونی به نام وازوپرسین، معروف به هورمون ضد ادرار آنتی دیورتیک (ADH) را ترشح می کند. این هورمون ...
گیاهان دارویی آرامبخش اعصاب
تاثیرات خطرناک آن بر بدن را از بین می برد. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص آرامش بخشی به خواب راحت کمک می کند و از بسیاری از قرص های خواب آور مرسوم سالم تر است. کاهش استرس و اضطراب خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عدم توازن هورمون ها، مرض بی خوابی، زوال عملکرد شناختی و پیری زودرس را تاحدودی تقلیل می دهد. هشدار: اگرچه می توان مزایای فراوانی برای کاسنی برشمرد، اما در صورت ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه باید کرد؟
برخی موارد، حتی ممکن است سطح بالاتری از فعالیت بدنی برای حفظ وزن موفق لازم باشد. یک بررسی نتیجه گیری کرد که یک ساعت ورزش در روز برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند بهتر است. هر روز صبحانه بخورید خوردن صبحانه ممکن است به شما در اهداف کاهش حفظ وزن کمک کند. مصرف کنندگان صبحانه به طور کلی دارای عادت های سالم تری هستند، مانند ورزش بیشتر و مصرف بیشتر فیبر و ریز مغذی ها. به علاوه ...
7 مورد از بهترین گرم نوش ها برای چربی سوزی
که به صورت تخصصی روی خواص گیاهان دارویی کار می کنند. ممکن است بگویید آرامش بخشی چه ربطی به کاهش وزن دارد؟ جواب سوال شما این است؛ کم خوابی باعث ایجاد احساس گرسنگی شدید و به هم خوردن تعادل هورمون مرتبط با اشتها می شود. در حالی که داشتن یک خواب خوب و با کیفیت باعث افزایش هورمون هایی می شود که چربی سوزی می کنند و از همین طریق هم منجر به کاهش وزن خواهد شد. بنابراین اگر دوست دارید وزنتان پایین بیاید ...
اگر ریزش مو دارید این مطلب را بخوانید
که تدریجا باعث خالی شدن قسمت های مختلف سر میگردد. از دلایل کم کاری غده تیروئید میتوان به کمبود ید، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن ها احتیاج دارد اشاره کرد. مصرف برخی دارو ها به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی دارو ها از جمله دارو های فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این دارو ها استفاده می کنید و دچار ریزش مو ...
20 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر هنوزم برای شروع مدیتیشن شک دارید پس این مقاله را تا آخر بخوانید. استرس را کاهش می دهد نتایج تحقیقاتی که ماه گذشته در مجله روانشناسی سلامت منتشر شد، نشان داد که مراقبه نه تنها با کاهش استرس در ارتباط است، بلکه از میزان ترشح هورمون های استرس موسوم به کورتیزول نیز می کاهد. اجازه می دهد خود واقعیمان را بشناسیم ...
علایم یائسگی چیست؟
یائسگی شود. این اقدامات را امتحان کنید . در صورت بروز گر گرفتگی آب سرد بنوشید و نزدیک به سیستمی خنک کننده مثل پنکه یا کولر بنشینید یا بخوابید. به طور منظم ورزش کنید؛ زیرا به شما کمک خواهد کرد که بهتر بخوابید و از بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان دور بمانید. به لحاظ روحی و نیز اجتماعی فعال و پویا بمانید. از مصرف دخانیات خودداری کنید؛ تنباکو می تواند باعث یائسگی زودرس ...
داروی لووتیروکسین برای کم کاری تیروئید مفید است
- تغییر اشتها و وزن عارضه جانبی کم خطر لووتیروکسین عبارت است از: ریزش موی خفیف. در بیماری های زیر باید از مصرف لووتیروکسین خوراکی اجتناب کرد - پوکی استخوان - پرکاری تیروئید - دیابت - کمبود هورمون هیپوفیز - بیماری آدیسون زنان باردار و لووتیروکسین لووتیروکسین برای جنین خطری ندارد. اگر شما ...
چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟
می شود که با سطوح قند خون بالا به صورت مزمن چه در نتیجه ترشح ناکافی هورمون تنظیم کننده قند خون انسولین، کاهش حساسیت به انسولین یا هر دو مرتبط هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، تنظیم دقیق قند خون اهمیت ویژه ای دارد و انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به کنترل قند خون سالم کمک می کنند، اهمیت دارد. انتخاب نوشیدنی های بدون کالری یا بسیار کم کالری مانند چای شیرین نشده به جای ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسید
باعث تولید هورمون های ضد استرس در بدن می شود. شکلات همچنین به دلیل داشتن طعم خوشمزه، به کاهش احساس غم و اندوه نیز کمک می کند. چای گیاهی نوشیدن یک فنجان چای گرم باعث ایجاد گرما و راحتی و باعث تسکین استرس و کاهش سطح استرس می شود. چای گیاهانی مانند اسطوخودوس، دارچین و بابونه با ایجاد یک اثر آرام بخش حال بسیاری از افراد را بهتر می کنند. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
کند بلکه این فشار به بدن به ضرر شما هم هست. هورمونی در بدن هست که باعث خواب آلودگی می شود، این هورمون ملاتونین است که در مقابل روشنایی سرکوب می شود و در تاریکی ترشح آن زیاد تر است. اینکه ما تصور کنیم با تاریکی هوا باید بخوابیم و با طلوع خورشید بیدار شویم باور غلطی است. بدن انسان باید به خواب نیاز داشته باشد و کاملا احساس خستگی داشته باشید در غیر این صورت این خواب هیچ تاثیری نخواهد داشت ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن
دقیقه طول می کشد. اگر شما این زمان را طولانی تر کنید می توانید حتی بیشتر از مزایای کالری سوزی آن بهره مند شوید. " 2. رابطه جنسی کمک می کند بخوابید به گفته دکتر کریستین مارک Kristin Mark رئیس آزمایشگاه ارتقاء سلامت جنسی دانشگاه کنتاکی، پس از ارگاسم، بدن هورمون آرامش که پرولاکتین prolactin نام دارد ترشح می کند. اگر شما قبل از رابطه جنسی احساس خستگی به خصوصی نداشتید داشتن رابطه جنسی ...
4 تاثیر مهم شکر بر روی بدن
عموما حاوی آردهای تصفیه شده کم ارزش هستند که بدن شما با آنها مثل قند تصفیه شده رفتار می کند. اگر اخیرا اقدام به مصرف غذاهای عاری از گلوتن کرده اید، اما تاثیری احساس نمی کنید، ممکن است قند غذای شما به صورت های زیر عامل این مشکل باشد: 1 . شکر زیادی باعث مقاومت در برابر انسولین و اضافه وزن می شود. انسولین در بدن 2 کار مهم انجام می دهد: به سلول های چربی ساز دستور ذخیره چربی ...
فقط خانم ها بخوانند!
استروژن را تجویز کند. این روش های درمانی می توانند به تنظیم دوره های شما کمک کنند تا زمانی که به آرامی با پیشرفت یائسگی از بین بروند. فیبروم و کیست: در صورت داشتن فیبروم یا کیست رحم، پزشک ممکن است چند گزینه درمانی متفاوت را توصیه کند. فشار: تغییرات سبک زندگی می تواند تا حد زیادی بر استرس شما تأثیر بگذارد، که به نوبه خود می تواند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
به گزارش صدای ایران - میشه دلیل خواب آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست. دلایل بسیاری وجود دارد که می تواند سبب شود شما همیشه احساس خستگی کنید. مطالعات نشان می دهند افرادی که بیش از حد می خوابند یعنی بیش از 9 ساعت خواب شبانه دارند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و عارضه چاقی قرار دارند. خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش ...
دلایل ایجاد سایکوسوماتیک(اختلالات روان تنی) چیست؟
های دیگر بدن است که می تواند موجب ترشح آدرنالین در خون شود و اظطراب را ایجاد نماید. این شرایط می توانند توسط عوامل مختلفی در زندگی به وجود آیند و شامل موارد قید شده زیر می گردند: ژنتیک: برخی مطالعات نشان داده اند که اختلالات ژنتیکی خاص در فرد ممکن است وی را به این وضعیت دچار سازد. شرایط بیولوژیکی نامنظم: تغییر در متابولیسم گلوکز، سطوح اسید آمینه و عوامل دیگر می توانند باعث ...
ترک سیگار؛ روش های فوق العاده برای ترک سیگار
: نوشیدن حداقل شش تا هشت 8 لیوان آب در روز، به شما کمک می کند احساس راحتی کنید و وقتی گرسنه نیستید، از خوردن غذا خودداری کنید. آب همچنین به روان شدن سموم بدن کمک می کند. 5. قدم زدن: این کار نه تنها به شما در سوزاندن کالری و از کاهش وزن کمک می کند، بلکه به کاهش احساس استرس و سرخوردگی همراه با ترک سیگار نیز کمک می کند. 6. استفاده از میان وعده های بدون حجم: برخی از بهترین ...
