9 خوراکی مفید برای تصفیه خون - زندگی آنلاین
9 خوراکی مفید برای تصفیه خون
سایر منابع:
سایر خبرها
این 7 ماده غذایی را نخورید تا خواب راحت داشته باشید
غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر ...
5 توصیه برای داشتن کبدی سالم
توسط خون و مایعات بدن دیگر منتقل می شوند. - دستان خود را بشویید: هپاتیت A از طریق تماس با غذا یا آب آلوده پخش می شود. دست های خود را به طور مرتب بشویید. 4) مراقب داروها و مکمل های گیاهی باشید: یکی از دلایلی که بسیاری از داروها از رده خارج شده یا پس از انجام آزمایش ها وارد بازار نمی شوند، آسیبی است که می توانند به کبد وارد کنند. برای مثال آمارها حاکی از آن است که 20 ...
انواع غلات، خواص و عوارض آنها
متابولیک یا دیابت هستند، مستلزم اجتناب از مصرف غلات هستند، به خصوص از انواع تصفیه شده آن. با این حال، تمام غلات در این زمینه همانند هم نیستند و برخی از آن ها (مانند جو دوسر) حتی ممکن است مفید باشند. یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف روزانه ی بلغور جو دوسر باعث کاهش شاخص قند خون در بیماران دیابتی می شود و نیاز به انسولین را تا 40٪ کاهش می دهد. با این وجود، اجتناب از همه ی انواع ...
10 صبحانه رژیمی و خوشمزه
لاغری - پروتئین : در هر دو قاشق غذاخوری:7 الی 8 گرم کره ی بادام زمینی مصنوعی حاوی شکر و روغن کم چرب می باشد، اما اگر کاملا طبیعی باشد فقط دارای نمک و بادام زمینی است. این ماده پر از چربی های اشباع نشده ای است که برای قلب مفید هستند، و ترکیبی است که میزان چربی خون را تنظیم می کند. متخصص تغذیه و مربی بدن سازی معروف خانم Kristin Reisinger رژیم غذایی زیر را برای صبحانه پیشنهاد می کند: یک ...
دلایل بد بیدار شدن از خواب
مساله مستثنی نیست. برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی سرشار از کربوهیدارت ها و قندهای پالایش شده هستند. حتی مصرف مقدار کمی از این غذاها در طول روز می تواند یک کابوس قند خونی را رقم بزند که موجب بیداری شما در میانه های شب می شود. هورمون استرس کورتیزول نیز در مدیریت قند خون نقش دارد. برای بدن شما، یک تغییر بیش از حد سریع در قند خون می تواند مشابه با یک حمله هراس یا انفجار خشم، ترس ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند
است و تحت تأثیرعوامل مختلف قرار دارد. از رژیم غذایی تا ژنتیک. اما بیشتر از همه روی رژیم غذایی تاکید می شود.غذاهای پر کالری با افزایش مقاومت به انسولین و شدت نوسانات غیرطبیعی قند خون همراه است واز آنجا که چربی از نظر میزان کالری در واحد حجم، چگال ترین ترکیب غذایی محسوب می شود، ساده ترین راه حل ممکن برای پیشگیری از دیابت به نظر می رسد. اما به تازگی نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان ایرانی نشان می ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
رویداد24 اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور هم زمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. گفته می شود علائمی وجود دارد که نشان می دهد بدن شما به پروتئین بیشتری نیاز دارد. ایجاد ...
دیابت و تاثیرات آن بر سلامت دندان ها
دهان و دندان خوب و تمیز کردن دندان ها بصورت عمیق و حرفه ای توسط دندانپزشک شما می تواند به کاهش HbA1c کمک کند. (HbA1c یک آزمایش قند خون است که میانگین سطح قند خون را در سه ماه گذشته نشان می دهد. با انجام این آزمایش در دوره زمانی منظم میتوانید تاثیر رعایت بهداشت دندان بر بیماری دیابت را متوجه شوید.) علاوه بر مراجعه به پزشک مجموعه اقداماتی وجود دارد که هر فرد بطور اختصاصی باید انجام دهد ...
چگونه اعتیاد به شکر را ترک کنیم؟
جای آن از آب برای سم زدایی بدنتان استفاده کنید. افزون بر این ها می توانید با اضافه کردن آب میوه خرد شده به آب معمولی آن را خوش طعم کنید. میوه های تازه را بیش از انواع کنسرو مصرف کنید میوه های کنسرو شده معمولاً حاوی شربت هستند که قند فراوانی نیز دارد. در عوض، میوه های تازه را از بازار بخرید تا جایگزین سالم تری داشته باشید. قند را از روی میز خود بردارید حذف قند از روی میز بسیار مهم است. سعی کنید قند زا از روی میز خود حذف کنید. این موضوع تاثیر مثبت زیادی روی سلامتی شما خواهد داشت. منبع: انتخاب ...
مراقب افت ناگهانی قند خونتان باشید+ علائم
... او گفت: اگر عدد قند خون فرد پایین تر از 100 باشد، فرد به دیابت مبتلا نیست و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر بین 100 الی 126 باشد پیش دیابت است و آن ها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در آینده هستند، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. شاخص هموگلوبین در بدن این فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده ...
میوه های مضر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت
میوه های تازه، انواع خاصی با توجه به محتوای قند و آب و همچنین شاخصی که به نام شاخص گلیسمی شناخته می شود، گزینه های بهتری محسوب می شوند. شاخص گلیسمی این که مواد غذایی چقدر سریع موجب افزایش سطوح قند خون می شوند را اندازه گیری می کند و یک عدد بالاتر نشان دهنده افزایش سریع تر قند خون است که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد. مواد غذایی با شاخص گلیسمی 55 یا کمتر که ...
نوشیدنی های گیاهی مفید برای کنترل کلسترول
کلسترول خون یا کاهش آن شود؛ البته به شرط اینکه با شکلات ها و شیرینی های چرب همراه نشود. چای سیاه هم مثل چای اولانگ باعث کنترل سطح قند خون می شود، فشار خون را کنترل می کند و به سلامت سیستم گوارش هم کمک خواهد کرد. مهم این است که انواع چای را به بهانه شیرین کردن با استفاده از شکر، قند و خوراکی های مضر همراه نکنید که نه تنها خواص مثبتشان از بین می رود؛ بلکه خودشان هم مشکل ساز خواهند شد. ...
علائم دیابت در کودکان چیست؟
تازمانی که کودکان شیر می خورند، شیر به قند ساده گلوکز تبدیل می شود و این ماده در جریان خون تحت تاثیر انسولین برای رشد و فعالیت های سلولی مورد استفاده قرار می گیرد. لوزالمعده مسئول ترشح انسولین در بدن است و به طور خودکار مقدار ترشح انسولین را تنظیم می کند؛ اما زمانی پیش می آید که لوزالمعده انسولین ترشح نمی کند یا انسولین ترشح شده وارد سلول های بدن نمی شود و میزان آن در خون افزایش می یابد. حالت اول ...
کبد خودرا نجات دهید+ پنج توصیه دانشکده پزشکی هاپکینز
نهایت ممکن است کبد شما را از بین ببرد. این بیماری ها توسط خون و مایعات بدن دیگر منتقل می شوند. - دستان خود را بشویید: هپاتیت A از طریق تماس با غذا یا آب آلوده پخش می شود. دست های خود را به طور مرتب بشویید. 4) مراقب داروها و مکمل های گیاهی باشید: یکی از دلایلی که بسیاری از داروها از رده خارج شده یا پس از انجام آزمایش ها وارد بازار نمی شوند، آسیبی است که می توانند ...
راهکاری برای خلاصی از باکتری آزار دهنده معده
بتوان راه های درمانی مؤثرتری برای درمان این اختلال و جلوگیری از تشکیل سرطان معده ارائه کرد. در همین زمینه، پژوهشی توسط محققانی از دانشگاه علوم پزشکی تبریز و دانشگاه آزاد اسلامی واحد اهر انجام شده است که در آن نقش اسیدهای چرب موسوم به امگا در مقاومت بافت معده افراد آلوده به هلیکوباکترپیلوری مورد بررسی واقع شده است. در این مطالعه، 34 بیمار آلوده به هلیکوباکترپیلوری مشارکت داشتند ...
مراحل تشخیص و درمان کبد چرب
مایع به خصوص روغن کلزا، کنجد و زیتون به مقدار کم است. این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده، ترشی جات، رب، غذا های شور، چای پررنگ، ادویه جات بسیار تند، فست فودها، شیرینی جات، پفک، چیپس، شکلات، بیسکوییت، سرخ ...
تصفیه کننده های خوراکی خون
های گریپ فروت در حیوانات انجام شده است، اما نتایج امیدوار کننده است. این مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت می توانند به محافظت از کبد در برابر آسیب و اثرات مضر الکل کمک کنند. سیب سیب حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام پکتین است. فیبر محلول به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. قند خون بالا می تواند به کلیه های شما آسیب برساند. ماهی انواع خاصی ...
کدام میوه های لاغرتان می کنند؟
تأثیر برخی از میوه ها در جلوگیری از چاقی مطالعات انجام شده نشان داده اند که ماده ای به نام آنتوسیانین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در برخی از میوه ها وجود دارد و می تواند به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. بیشتر بدانید : بهترین غذا های کاهش دهنده وزن، لیست کامل بیشتر بدانید : لاغری و کاهش وزن با 10 میوه خشک در ادامه تعدادی از میوه هایی که مصرف آن ها به طور ...
9 ماده غذایی کم کالری که به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد
شش فنجان پاپکورن مایکرویوی زمانی که دلتان یک میان وعده حجیم اما کم کالری می خواهد می توانید روی پاپکورن حساب باز کنید. می توانید شش پیمانه پاپ کورن را به صورت مایکرویوی و با رعایت نکات موجود در دفترچه برای طبخ این خوراکی درست کنید و از طعم آن لذت ببرید. این میان وعده سرشار از فیبر است و به شما کمک می کند احساس گرسنگی تان را برطرف کنید. این اسنک حاوی مقادیر زیر است: چربی اشباع: 0.5 سدیم: 220 میلی گرم کلسترول: 0 کربوهیدرا ...
با تصفیه کننده های خوراکی خون آشنا شوید
می توانند به کبد و کلیه های شما کمک کنند. به خاطر داشته باشید که ماهی ها پروتئین بالایی دارند. اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، باید مقدار غذا های پر پروتئین را که می خورید محدود کنید. زنجبیل زنجبیل ممکن است به بهبود کنترل قند خون بدن کمک کند. مطالعات همچنین نشان داده است که زنجبیل می تواند به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند. زنجبیل تازه یا پودر شده می تواند طعم خاصی به ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
قند حاصل از آنها وارد خون می شود و قند خون افزایش پیدا می کند. از جمله بیماری های گوارشی که طرفداران فست فود را تهدید می کند می توان به نفخ، سوء هاضمه، رفلاکس معده، سرطان معده و سرطان روده بزرگ اشاره کرد. دستگاه تنفسی: کالری اضافه در این مواد غذایی موجب چاقی می شود. خطر بیماری تنفسی به واسطه فست فود در کودکان بیشتر است. پژوهش ها نشان داده کودکانی که در هفته سه بار فست فود می خورند بیشتر ...
مهم ترین مزایای چای هیبیسکوس برای سلامتی
؟ کنترل فشار خون مصرف این چای باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان می شود. مطالعه ای که در ژورنال Ethnopharmacology منتشر شده است نشان می دهد که چای هیبیسکوس دارای خاصیت ضد فشار خون و محافظت کننده از قلب است، که می تواند برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند و افرادی که در معرض خطر بالای بیماری های قلبی عروقی هستند، مفید واقع شود. کاهش وزن بجای آنکه راههای ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
را باید اصلاح کنند. چرا که بسیاری از مطالعات نشان داده است که پدران و مادرانی که از الگوهای غذایی ناصحیح پیروی می کنند و الگوی غذایی آنها سرشار از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس، گوشت های قرمز و فرآوری شده به ویژه فست فودها باشد، می تواند منجر به کاهش کیفیت تخمک و اسپرمی گردد که قرار است با هم لقاح پیدا کنند. استادیار گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه ...
کمبود ویتامین را از چهره تان بپرسید!
پوسیدگی لب ها پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لبها را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. *کمبود ویتامین سی و خون ریزی لثه ها ...
6+1 میان وعده سالم که خوردن آنها به افرادی که دیابت دارند توصیه می شود
ویتامین و مواد معدنی از جمله 32 درصد از میزان مورد نیاز منگنز، 19 درصد منیزیم و 17 درصد ریبوفلاوین مورد نیاز بدن در طول روز را فراهم می کند. • تحقیقات نشان داده اند مصرف بادام ممکن است به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. در یک مطالعه 58 نفر آزمودنی که به مدت 24 هفته هر روز بادام خورده بودند، شاهد کاهش سه درصدی سطح قند خون در طولانی مدت شدند. • در تحقیق دیگری که روی 20 ...
کاهش وزن در افراد دیابتی
شده و داروسازی تخصصی در سال 2014، A1C از مهم ترین شاخص های کنترل قند خون به شمار می رود و کاهش وزن به پایین آمدن میزان این شاخص تا عدد 7، یعنی میزان معمول و متعادل قند خون کمک شایانی می نماید. با ایجاد تغییراتی هر چند کوچک در برنامه غذایی و فعالیت های خود، در راستای هدف کاهش وزن قدم بردارید. *بشقاب های کوچکتر را جایگزین بشقاب های بزرگ نمائید طبق نتایج مطالعات منتشر شده در مجله ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیم که برای بدن مفید هستند
کلسیم یکی از ضروری ترین مواد لازم برای سلامت بدن و بهبود عملکرد آن است. برای اینکه بتوانید این ماده را به بدنتان برسانید، خوب است با انواع مواد غذایی که حاوی بیشترین میزان کلسیم هستند، آشنا شوید. در این مقاله ما هفت خوراکی با میزان کلسیم بالا را به شما معرفی می کنیم. نوشیدنی های غنی شده یکی از راحت ترین روش های دریافت کلسیم لازم برای بدن، دریافت آن از نوشیدنی هاست. قاعدتا ...
مصارف خوراکی و مضرات عناب
عامل مهار کننده ای در افزایش قند خون است. همچنین مقادیر پارامتر های بیوشیمیایی مانند قند خون، اوره، کراتینین، کلسترول سرم، تری گلیسیرید سرم، HDL، LDL، هموگلوبین و هموگلوبین گلیکوزیله را به طور قابل توجهی به سطح نرمال نزدیک می کند. عناب و سرماخوردگی در طب سنتی ایران نیز مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است. چای عناب در شرق ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. بامیه برای سلامتی قلب: درحالیکه این تحقیق ادامه دارد، مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی دارد. فولات موجود در بامیه می تواند ...