چگونه طبیعت بر سلامتی شما اثر می گذارد؟ - تیتر ۱
سایر منابع:
سایر خبرها
11 ماده غذایی مناسب برای سلامت پوست
زیبایی پوست 10-چای سبز چای سبز مانند چندین غذای حاوی آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از پوست در برابر آسیب و پیری کمک کند. کاتچین ترکیب قدرتمند موجود در چای سبز است که برای بهبود سلامتی پوست بسیار مهم است. یک مطالعه 12 هفته ای که بر روی 60 خانم انجام گرفت نشان داد که نوشیدن روزانه چای سبز می تواند تا 25 درصد از قرمزی ناشی از نور آفتاب بکاهد. همچنین رطوبت، زبری، ضخامت و خاصیت
چای سبز؛ قاتل چربی های اضافی و دیابت
بوی بد دهان را از بین می برد و باعث سفیدی دندان ها می شود. چای سبز؛ قاتل چربی های اضافی و دیابت برخی گیاهان دارویی و انواع نوشیدنی ها می توانند در پیشگیری از دیابت مؤثر باشند. براساس تازه بررسی ها، مصرف مرتب عصاره چای سبز، میزان استقامت افراد را برای ورزش کردن از 8 تا 24 درصد افزایش می دهد. محققان می گویند: براساس محاسبات، یک ورزشکار به وزن 75 کیلوگرم باید برای دستیابی به
خواص بی نظیر زیتون که تا به حال نمی دانستید
دیگر شرایط روماتیسمی ، زیتون می تواند درد را کاهش دهد . زیتون منبع سالمی از فیبر است و تقریبا 13 درصد از نیازهای روزانه ی یک فرد را به فیبر تامین می کند. وجود فیبر بالا باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود. همین امر موجب می شود اجابت مزاج نیز بهبود یابد. فیبر همچنین به ایجاد حس سیری در فرد کمک می کند. فیبر نه تنها برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و سلامت روده ها مفید است بلکه در کاهش وزن
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
اتحادخبر: افزودن مواد غذایی تقویت کننده گردش خون به رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد. حفظ سلامت و تقویت گردش خون برای پیشگیری از بیماری قلبی و به طور کلی شکل ظاهری بدن ضروری است. در حال حاضر، بیماری های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان هستند. به گزارش عصر ایران؛به نقل از "استپ تو هلث"، خون از طریق سیستم گردش خون در سراسر بدن ما جریان می یابد. بر همین اساس، مواد مغذی و
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
همچنین اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) پیشگیری می کند. همچنین، گوجه فرنگی به پیشگیری از بیماری های عروقی مانند آترواسکلروز کمک می کند و از تشکیل چربی در خون پیشگیری می کند. توصیه های دیگر برای بهبود گردش خون دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، یک برنامه ورزشی منظم و مصرف فراوان آب به تقویت سلامت دستگاه گردش خون کمک می کنند. همچنین، شما می توانید موارد زیر را برای تحقق این هدف
چای محبوب، قاتل بیماری دیابت و چربی های اضافی
به گزارش بهداشت نیوز ، براساس تازه بررسی ها، مصرف مرتب عصاره چای سبز، میزان استقامت افراد را برای ورزش کردن از 8 تا 24 درصد افزایش می دهد. محققان می گویند : براساس محاسبات، یک ورزشکار به وزن 75 کیلوگرم باید برای دستیابی به ظرفیت بدنی که مد نظر است و براساس آزمایشات به دست آمده، باید در روز 4 فنجان چای سبز بنوشد. این بررسی ها نشان می دهد که مصرف زیاد و مقطعی چای سبز و یا مواد تشکیل دهنده فعال آن
کم چربی در برابر کم کربوهیدرات؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی بر کاهش وزن و همچنین دیگر جنبه های سلامت را مقایسه کرده اند. کاهش وزن بیشتر پژوهش ها نشان می دهند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است در کوتاه مدت کارایی بیشتری برای کاهش وزن نسبت به رژیم های غذایی کم چربی داشته باشند. پژوهشی که طی یک بازه زمانی شش ماهه با حضور 132 شرکت کننده چاق انجام شد، نشان داد آنهایی که یک رژیم غذایی کم
گواشا تراپی روش زیبایی چینی های باستان
گسترده ای برای از بین بردن درد ، تسکین بدن و از بین بردن سفتی عضلات استفاده می شود . هنگام انجام آن احساس می کنید که ابزاری به آرامی روی پوست شما در حال گردش است . فواید گواشا 1. بهبود عملکرد کبد مطالعات نشان می دهد که گواشا می تواند باعث از بین بردن التهابات کبد بشود و فعالیت آنزیم های کبدی را افزایش دهد و همچنین می تواند التهابات مزمن آن را از بین ببرد و باعث
محدودیت های کرونایی در زنجان تمدید شد
، طبق بررسی های انجام شده در میان بیماران بهبود یافته کرونایی تنها 50 تا 70 درصد این بیماران به مدت کوتاه 2 تا 3 ماهه در برابر این بیماری ایمن شده و 30 درصد از بیماران در برابر این بیماری ایمن نیستند و ایمنی در بدن آنان ایجاد نمی شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان ادامه داد: همه گروه های کارشناسی به حوزه سلامت و بهداشت استان کمک کنند که در این راستا
کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
سلامت شما بهتر است؟ مطالعات متعدد آثار رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی بر کاهش وزن و همچنین دیگر جنبه های سلامت را مقایسه کرده اند. بیشتر پژوهش ها نشان می دهند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است در کوتاه مدت کارایی بیشتری برای کاهش وزن نسبت به رژیم های غذایی کم چربی داشته باشند. پژوهشی که طی یک بازه زمانی شش ماهه با حضور 132 شرکت کننده چاق انجام شد، نشان
راهکار هایی برای سلامت استخوان در کودکان
زهرا حسن زاده دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز درباره سلامت استخوان در کودکان ، اظهار کرد: دوران کودکی و نوجوانی زمان کلیدی ساخت استخوان است. او با بیان اینکه در این دوران رشد طولی و افزایش استحکام استخوان به طور قابل توجهی رخ می دهد، به نحوی که حدود نیمی از توده استخوانی در نوجوانی شکل می گیرد، ادامه داد: توجه به بهبود سلامت استخوان در سال های اولیه زندگی در پیشگیری
آسانسور بهتر است یا پله؟
هایی که در حال حاضر با چاقی و اضافه وزن مبارزه می کنند، شاید این موضوع تشویق کننده باشد که هرقدر وزن شما بیشتر باشد، هنگام بالا رفتن از پله ها، کالری بیشتری می سوزانید.کاهش ریسک سکته مغزی: طبق تحقیقاتی که 11 هزار مرد در آن شرکت داشتند، فعالیت بدنی مانند بالا رفتن از پله ها، می تواند ریسک سکته مغزی را کاهش دهد. برای نمونه، در مردانی که تقریبا 3 تا 5 بار در روز از پله بالا می رفتند، کاهش 29 درصدی
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
حل بسیاری از مشکلات فضای سبز کرج با اجرای پروژه های عمرانی امکان پذیر است
/> مدیرعامل شرکت آبفای استان البرز با اشاره به بهره برداری از دومین تصفیه خانه فاضلاب شهرکرج، خاطرنشان کرد: تصفیه پساب تا 12 دفعه قابل استفاده است و راه اندازی این چنین پروژه ها منابع مطمئن و پایدار آبی را فرآهم می کند. مهدی زاده با عنوان اینکه با عقب ماندگی در زمینه خدمات دهی فاضلاب در استان روبرو هستیم، گفت: متوسط خدمات دهی فاضلاب در کشور 50 بوده که این میزان در استان البرز 33 درصد است
روده ناسالم چیست؟
مفید آن روی خط موکوسی رود ه ها است، همان طوری که روی تعادل باکتری های خوب در روده اثر دارد. پره بیوتیک یا پروبیوتیک دریافت کنید اضافه کردن مکمل های پره بیوتیک یا پروبیوتیک به رژیم غذایی شما ممکن است یک راه عالی جهت بهبود سلامت روده شما باشد. پره بیوتیک ها غذاهایی را فراهم می آورند که به افزایش رشد باکتری های مفید در روده کمک می کنند، در حالیکه پروبیوتیک ها باکتری های خوب زنده
روزانه چقدر کربوهیدرات مصرف کنیم؟
روزانه چقدر کربوهیدرات مصرف کنیم سوال بسیاری از افرادی است که به دنبال رژیم های غذایی نسبتا ساده و کم دردسر هستند. این مطلب به شما کمک می کند تا بتوانید برای میزان مصرف کربن در رژیم غذاییتان تصمیم گیری کنید. رژیم کم کربوهیدرات به برخی از افراد اجازه می دهد تا زمان احساس سیری، غذا بخورند که هم احساس رضایت را به دنبال دارد و به کاهش وزن آنها هم کمک می کنند.تعداد کربوهیدرات هایی که هر فرد
درگیری مرگبار زوج بریتانیایی در هتل/ زن با چاقو شوهرش را کشت
حادثه24- زن بریتانیایی که در پی اختلاف با همسرش وی را با ضربات چاقو در هتل مالزی به قتل رسانده بود به 30 سال زندان محکوم شد. متهم سامانتا جونز 54 ساله پس از قتل همسرش ادعا کرده است که او را دوست دارد. روز گذشته این زن بریتانیایی در دادگاه مالزی ادعا کرد که سالهاست که از سوی همسرش مورد آزار و اذیت قرار داشته و همین موضوع سبب درگیری میان آنها و در نهایت قتل همسرش شده است. گزارش های
معضلی به نام دانش آموزان چاق!/ چربی خون و اضافه وزن، سلامت دانش آموزان را تهدید می کند
دانش آموزان ابتدایی توسط آموزگاران پایه و دانش آموزان متوسطه توسط یکی از دبیران و با نظارت معلمان متخصص درس تربیت بدنی یک اقدام ارزشمند برای سلامت دانش آموزان دارای چاقی و اضافه وزن را رقم بزنیم تا در پایان سال تحصیلی کاهش 3 درصدی دانش آموزان دارای اضافه وزن را داشته باشیم. وی با اشاره به اینکه 21 درصد دانش آموزان دچار چاقی هستند و حتماً در ایام قرنطینه به این آمار افزوده شده است
بازهم داستان کونوکارپوس...
عضو هیات علمی دانشکده کشاورزی دانشگاه شهید چمران اهواز در این نشست گفت: تحقیقات 2 ساله در دانشگاه علوم پزشکی اهواز نشان می دهد میزان دانه های گرده گیاه کونوکارپوس بین 9 گونه 4.88 درصد است در نتیجه مشکلات آلرژیک می تواند نتیجه چند عامل شامل اسپور قارچ یا کونوکارپوس و سطح بالایی از آلودگی های محیطی از جمله صنعت باشد. نوراله معلمی افزود: چون در شهرهایی مانند دزفول و خرمشهر نیز با وجود
سه هزارو 653 معتاد از مراکز ترک اعتیاد زنجان خدمت گرفتند
بازتوانی معتادان که توسط اشخاص حقوقی با کسب مجوز از بهزیستی و با مشارکت معتادان بهبود یافته فعالیت می کند، افراد را تحت درمان سم زدایی و متعاقب آن خانواده درمانی و گروه درمانی قرار می دهند. این مسؤول ادامه داد: یکی از راهبردهای مهم در بحث پیشگیری اولیه، بحث انتشار اطلاعات و آگاهسازی شهروندان است که نقشی موثر در ارتقای دانش شهروندان و آحاد جامعه دارد تا خانواده ها بدانند اگر با مشکلی در
21 درصد دانش آموزان اضافه وزن دارند
ایسنا نوشت : مهرزاد حمیدی، معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه 21درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن و چاقی هستند از اجرای پروژه کنترل اضافه وزن و چاقی دانش آموزان برای سال تحصیلی آینده خبر داد. او با بیان اینکه از سال 92اجرای سند تحول را دنبال و کنترل چاقی و تغذیه سالم دانش آموزان را در دستور کار داریم، اظهار کرد: بر اساس گزارش های رسمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، 60درصد ابتلا به دیابت و 18درصد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بر اثر اضافه وزن و چاقی است.
8ماده غذایی که صد در صد لاغرتان می کند!
چرب امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند. عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است. امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. بیشتر بخوانید: سریع ترین راه کوچک کردن شکم چربی سوزی با سیب یک سیب اندازه متوسط، تنها 80 کالری دارد و دارای همه انواع آنتی اکسیدان ها است. از آنجایی که سیب سرشار
68 میلیارد ریال برای آسفالت معابر روستاهای زنجان اختصاص یافت
رضا خواجه ای روز در گفت و گو با خبرنگاران، شمار طرح هادی اجرا شده در روستاهای بالای 20 خانوار استان را 400 روستا عنوان کرد و افزود: هم اکنون 83 پروژه طرح هادی در روستاهای استان در راستای فراهم سازی زمینه توسعه و عمران نقاط روستایی، در دست انجام است. وی اضافه کرد: میانگین
رشد 27 درصدی تجارت خارجی در تیرماه
غیرنفتی ایران در این دوره زمانی نسبت به مدت مشابه سال قبل، 41 درصد کمتر شده که بر این اساس ارزآوری نیز به همین میزان کاهش یافته است. صادرات غیرنفتی ایران در سال 99 از شرایط ویژه ای برخوردار شده است؛ به نحوی که اگرچه تکیه اصلی تامین منابع ارزی مورد نیاز واردات روی صادرات است، اما به دلیل بسته بودن مرزها ناشی از شیوع ویروس کرونا، صادرات با افت 41 درصدی ارزش و 39 درصدی وزن مواجه شده است. در مقابل ارزش
سازمان جهانی بهداشت و واقعیت های کرونا
توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد. این یک تصور غلط است. یازده: کرونا از طریق مگس منتقل نمی شود باور غلطی است. ویروس از طریق هوا یا تماس، از فرد بیمار به فرد سالم منتقل می شود. دوازده: اسپری کردن مواد ضد عفونی کننده روی بدن، تاثیر محافظتی ندارد این کار، حتی ممکن است برای شما خطرناک نیز باشد. سیزده: ابتلا به کرونا به معنای داشتن این ویروس در بدن، برای تمام عمر است
تاثیر داروی گیاهی زورفارم در افزایش قدرت بدنی و اشتها در دوران بیماری و نقاهت
را تنظیم نموده و التهاب را کاهش می دهد و در درمان بیماریهایی که به نحوی در آن التهاب و آزادسازی سیتوکینها دخیل هستند می تواند مفید باشد. همچنین زنجبیل اثر تقویت کننده سیستم ایمنی در مقابل عفونتهای باکتریایی و ویروسی دارد. مطالعات بالینی متعددی نشان داد که مصرف زنجبیل توسط بیماران و افراد سالم و ورزشکاران موجب افزایش قدرت بدنی و بهبود فعالیت عضلات می شود. ورزش موجب افزایش تولید سیتوکینها و پروسه